Tillväxthormon: hur man ökar hormonnivåerna

Tillväxthormon produceras av cellerna i den främre hypofysen (somatotrofer) under kontroll av hypotalamiska faktorer - somatostatin och somatoliberin. Det främjar tillväxten av ben, mjuka vävnader, inre organ och muskelvävnad, påverkar kolhydrat- och lipidmetabolismen. Genom att agera genom somatomediner (insulinliknande tillväxtfaktorer syntetiserade i levern och andra vävnader som svar på tillväxthormonets verkan) påskyndar tillväxthormon syntesen av aminosyror och deras inkludering i proteinmolekylen, minskar nivån av urea.

Synonymer: somatropin, somatotropin, STH, tillväxthormon.

Tillväxthormonets huvudfunktioner:

  • stimulering av ben- och mjukvävnadstillväxt;
  • ökad glykogenes i levern;
  • aktivering av proteinsyntes i levern och musklerna;
  • användning av glukos i vävnader;
  • anti-insulineffekt (minskning av känsligheten hos celler för insulin);
  • stimulering av fettnedbrytning;
  • anti-katabolisk effekt (hämning av proteinnedbrytning);
  • deltagande i kollagensyntes;
  • regenerering av skadade vävnader, sårläkning;
  • retention av kalium och natrium i kroppen;
  • ökad absorption av kalcium i tarmen och dess absorption av benvävnad;
  • immunostimulerande effekt (ökning av antalet T-lymfocyter);
  • stimulering av vätskeutsöndring genom svettkörtlar;
  • kolesterolkontroll.

Utsöndringen av tillväxthormon är pulserande i naturen, dess nivå i blodet förändras under dagen. Produktionens topp sker på natten, i början av den djupa sömnfasen.

Temperatursvängningar har en positiv effekt på regleringen av tillväxthormonproduktion, därför rekommenderas patienter med STH-brist en kontrastdusch.

Tillväxthormon syntetiseras under hela livet. Dess utsöndring är maximal under tidig barndom, under puberteten observeras de högsta somatotropinnivåerna i blodet, med åldern minskar produktionen gradvis.

Tillväxthormonets hastighet beror på personens ålder och kön:

  • nyfödda: 5–53 mcg / l;
  • barn under 1 år: 2-10 mcg / l;
  • äldre barn och ungdomar: 1–20 mcg / l;
  • kvinnor under 60 år: 0–18 mcg / l; äldre än 60 år: 1–16 mcg / l mcg / l;
  • män upp till 60 år: 0–4 mcg / l; över 60 år: 1–9 mcg / l.

Överskott eller brist på somatotropin orsakar metaboliska störningar och leder till utveckling av allvarliga patologier. Med både en minskning och en ökning av tillväxthormonet sker förändringar i lipid- och kolhydratmetabolismen. Hormonell störning påverkar negativt hela kroppen.

Förhöjd tillväxthormon

Den ökade produktionen av hypofysen tillväxthormon leder till fortsatt tillväxt av ben och mjuka vävnader efter slutet av pubertetsperioden. Om sjukdomen börjar i en tidig ålder, inträffar gigantism, om man är i mogen - akromegali. Med akromegali finns det en förtjockning av händer och fötter, utvidgning av ansiktsdrag, en ökning av storleken på de inre organen. Sjukdomen åtföljs av neurologiska störningar, störningar i hjärt-kärlsystemet.

Ökad produktion av tillväxthormon hypofys förekommer också vid följande sjukdomar och tillstånd:

Somatotropin hämmar åldringsprocessen, förbättrar hjärtens kontraktila funktion, normaliserar levern och njurarna, ökar mineralens täthet i benvävnad och muskelton.

En ökning i somatotropinnivåer i blodet kan orsakas av att man tar mediciner (insulin, glukagon, östrogener, dopamin, kortikotropin, norepinefrin, serotonin, alfa-adrenoreceptorstimulerande medel, beta-adrenoreceptorantagonister, bromokriptin, arginin, vitamin PP).

Minskat tillväxthormon

Minskad syntes av tillväxthormon uppstår på grund av genetisk predisposition (kromosomala sjukdomar, ärftlig dvärg, födelsedefekter av metabolism, patologi eller trauma, Down, Turner, Noonan syndrom).

Tillväxthormonbrist orsakar stunting eller pubertet hos barn. Somatotropisk insufficiens är den främsta orsaken till utvecklingen av hypofysdvärg, kännetecknad av en kraftig fördröjning i barnets tillväxt och fysiska utveckling.

Orsakerna till tillväxthormonbrist kan vara:

  • intrakraniella tumörer, inklusive hypofystumörer;
  • cystor i hypofysen i hjärnan;
  • underutveckling av hypofysen;
  • hypopituitarism syndrom;
  • infektiös och giftig skada på centrala nervsystemet;
  • hyperfunktionalitet i binjurebarken (Itsenko-Cushings syndrom);
  • radio- och kemoterapi;
  • biverkningar av vissa läkemedel [progesteron, glukokortikoider, alfa-adrenerga receptorantagonister, beta-adrenerga receptorstimulerande medel (Isoproterenol), serotoninreceptorantagonister (Metisegrid), dopaminreceptorantagonister (Fenotiazid), somatostatin, Probucromiptin, glukosglukos].

En minskning av tillväxthormon hos vuxna åtföljs av metaboliska störningar, hypoinsulinemi och sköldkörtelsjukdomar.

Nattsömn spelar en mycket viktig roll vid normalisering av hormonnivåer. För normal syntes av tillväxthormon är det nödvändigt att kontinuerlig sömn varar minst 8 timmar.

Symtom på somatotropinbrist:

  • minskning av skelettmuskelmassa och styrka, muskelatrofi;
  • minskning i benmassa, skörhet i ben, leder, ligament;
  • ökad fettavsättning på kroppen;
  • håravfall;
  • torr, tunn hud;
  • överdriven svettning, särskilt under natt sömn;
  • kronisk trötthet, låg motivation;
  • minnesnedsättning, koncentrationsproblem och uppmärksamhet;
  • depression, ångest;
  • hypoglykemi;
  • störningar i hjärt-kärlsystemet, utarmning av hjärtmuskeln;
  • erektil dysfunktion hos män, minskad libido hos kvinnor.

Hur man bestämmer nivån på tillväxthormon

Koncentrationen av tillväxthormon under normala förhållanden varierar mycket, perioderna med sömn och vakenhet, fysisk aktivitet, stress, hypoglykemi, samt produktion eller administration av kortikosteroider och östrogener påverkar hormonsekretionen. Efter att ha ätit sjunker tillväxthormonet kraftigt, och den andra dagen för fasta stiger den cirka 15 gånger.

En enda bestämning av tillväxthormonnivån har inget diagnostiskt värde för diagnosen med medelvärdet av tre bestämningar inom 2-3 dagar.

För att upptäcka nivån på tillväxthormonhormoner används prover med insulin, klonidin, STH-RF (somatoliberin, tillväxthormonfrisättningsfaktor), arginin, glukagon, levodopa, pyridostigmin. För att klargöra diagnosen upprepas testen med ett intervall på flera månader.

Röntgenundersökning av skallen utförs för att visualisera formen och storleken på den turkiska sadeln och tillståndet i benen på skallen, vilket gör det möjligt att identifiera patologier i hypofysen. För samma ändamål kan dator och / eller magnetisk resonansavbildning av hjärnan användas..

Ökad produktion av tillväxthormon i hypofysen leder till fortsatt tillväxt av ben och mjuka vävnader efter pubertetsslutet.

Hur man ökar tillväxthormon på ett naturligt sätt

Somatotropin hämmar åldringsprocessen, förbättrar hjärtens kontraktila funktion, normaliserar levern och njurarna, ökar mineralens täthet i benvävnad och muskelton.

Påverkan på de fysiologiska mekanismerna för reglering av produktionen av tillväxthormon av vissa naturliga faktorer, är det möjligt att upprätthålla optimala nivåer av somatropin. Det bästa sättet att aktivera dess produktion är att korrigera livsstil och kost..

Sätt att öka koncentrationen av tillväxthormon i kroppen:

  • regelbunden träning;
  • balanserad diet;
  • full sömn;
  • kall och varm dusch.

För att stimulera syntesen av tillväxthormon anses kombinationen av styrka och aeroba belastningar vara optimal. Utbildning rekommenderas minst tre gånger i veckan. En ökning av tillväxthormonet börjar efter 15 minuters träning och dess maximala koncentration observeras i slutet av träningen. Om du inte kan träna regelbundet i gymmet kan du jogga eller gå i aktiv takt dagligen..

En välformad kost spelar en viktig roll för att upprätthålla hälsan i kroppen som helhet, och i synnerhet det endokrina systemet. För att aktivera produktionen av tillväxthormon föreskrivs en lågkolhydratdiet - produkter med ett högt glykemiskt index utesluts från kosten, medan de berikar det med proteiner (de innehåller aminosyror som stimulerar produktionen av tillväxthormon). Det rekommenderas att äta kött- och mejeriprodukter, fisk, ägg, nötter, baljväxter.

Nattsömn spelar en mycket viktig roll vid normalisering av hormonnivåer. För normal syntes av tillväxthormon är det nödvändigt att kontinuerlig sömn varar minst 8 timmar.

Tillväxthormonbrist orsakar stunting eller pubertet hos barn.

Temperatursvängningar har en positiv effekt på regleringen av tillväxthormonproduktion, därför rekommenderas patienter med STH-brist en kontrastdusch.

Video från YouTube om artikelns ämne:

Utbildning: Rostov State Medical University, specialitet "Allmän medicin".

Hittade du ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.

Om du faller från ett åsna, är det mer benäget att du rullar nacken än om du faller från en häst. Försök bara inte att motbevisa detta uttalande..

Under operationen spenderar vår hjärna en mängd energi som är lika med en 10-watts glödlampa. Så bilden av en glödlampa ovanför ditt huvud vid tidpunkten för uppkomsten av en intressant tanke är inte så långt från sanningen.

Mänskliga ben är fyra gånger starkare än betong.

I ett försök att få ut patienten går läkarna ofta för långt. Så till exempel en viss Charles Jensen under perioden 1954 till 1994. överlevde mer än 900 neoplasmaoperationer.

Forskare från Oxford University genomförde en serie studier, under vilka de kom till slutsatsen att vegetarianism kan vara skadligt för den mänskliga hjärnan, eftersom det leder till en minskning av dess massa. Därför rekommenderar forskare att fisk och kött inte helt utesluts från sin diet..

Hos 5% av patienterna orsakar antidepressiva klomipramin en orgasm..

Karies är den vanligaste infektionssjukdomen i världen som till och med influensan inte kan konkurrera med..

För att säga till och med de kortaste och enklaste orden använder vi 72 muskler.

Med ett regelbundet besök i garvningsbädden ökar chansen att få hudcancer med 60%.

Även om en persons hjärta inte slår, kan han fortfarande leva under en lång tid, som den norska fiskaren Jan Revsdal visade oss. Hans "motor" stannade i 4 timmar efter att fiskaren förlorade sig och somnade i snön.

74-åriga australiensiska bosatta James Harrison blev en blodgivare ungefär 1 000 gånger. Han har en sällsynt blodtyp, antikropparna som hjälper nyfödda med svår anemi att överleva. Således räddade australierna cirka två miljoner barn.

Den sällsynta sjukdomen är Kurus sjukdom. Endast företrädare för Fore-stammen på Nya Guinea är sjuka med henne. Patienten dör av skratt. Det tros att orsaken till sjukdomen är att äta den mänskliga hjärnan..

Våra njurar kan rengöra tre liter blod på en minut.

En person som tar antidepressiva i de flesta fall kommer att drabbas av depression. Om en person hanterar depression på egen hand, har han alla chanser att glömma detta tillstånd för alltid..

Det brukade vara så att gäspningen berikar kroppen med syre. Men denna åsikt avvisades. Forskare har bevisat att gäspningar, en person kyler hjärnan och förbättrar dess prestanda.

Graviditet är en underbar men extremt avgörande period i en kvinnas liv. Ofta överskuglas glädjen över födelsen av ett nytt liv av rädsla och ångest för barnets hälsa.

Hur tillväxthormon produceras i kroppen?

Mänskligt tillväxthormon produceras av hypofysen i delar i enlighet med døgnrytmen. Olika faktorer kan stimulera produktionen av tillväxthormon, inklusive intensiv träning och sömn. Under de första timmarna av sömn (scenen med djup sömn) produceras inte somatostatin, medan somatotropin frisätts, vilket frisätter hormon, vilket stimulerar produktionen av tillväxthormon.

Produktionen av humant tillväxthormon stimuleras av somatotropinfrisättande hormon, som produceras av hypotalamus. Tillväxthormon och IGF-1 skapar en negativ återkopplingseffekt, det vill säga när nivån på dessa hormoner är hög leder detta till en minskning av produktionen av tillväxthormon som frisätter hormon och följaktligen till en minskning av produktionen av tillväxthormon.

Somatostatin produceras av hypothalamus och hämmar produktionen av tillväxthormon. Höga nivåer av IGF-1 stimulerar somatostatinproduktion.

Ghrelin är ett peptidhormon som produceras i magen. Ghrelin interagerar med somatotrofiska cellreceptorer och stimulerar därmed produktionen av tillväxthormon. Ghrelin är ett stimulerande medel för utsöndring av tillväxthormon. Signalen som ghrelin ger är kombinerad med signalen för somatotropinfrisättande hormon och somatostatin, vilket gör att du kan kontrollera tid och mängd tillväxthormon.

Tillväxthormon efter frisättning har en mycket kort livslängd. Vanligtvis produceras detta hormon och dör inom en halvtimme. Under en halvtimme transporteras hormonet till levern och andra vävnader och stimulerar dem att producera ett polypeptidhormon som kallas insulinliknande tillväxtfaktor typ 1 (IGF-1).

Hur man stimulerar produktionen av tillväxthormon utan injektion?

Vi berättar hur du bevarar ungdom och skönhet under lång tid.

Under flera år har Hollywood-stjärnor tytt till injektioner av tillväxthormon, vilket hjälper till att se yngre ut och försena åldersrelaterade förändringar. Nyligen hittar annonser för sådana injektioner alltmer hos privata kosmetologer och näringsläkare, även om det finns ett antal medicinska begränsningar för deras genomförande. Vi fick reda på vad tillväxthormon gör för vår kropp och hur man kan stimulera produktionen utan att ta injektioner..

Vad är tillväxthormon?

Tillväxthormon (eller tillväxthormon) produceras av den främre hypofysen och påverkar många processer i kroppen: metabolism av proteiner, kolhydrater, lipider, insulinsyntes i levern, muskelvävnadsvolym, vattenbalans i huden och naturligtvis direkt tillväxt av kroppen. Tillväxthormonproduktionen börjar minska efter 20 år med i genomsnitt 15% var tionde år. Det finns fall då tillväxthormon på grund av både naturliga orsaker och sjukdomar från tredje part produceras i mindre mängder i ung ålder. Tyvärr, av yttre tecken och känslor är detta nästan omöjligt att förstå, så det bästa sättet att ta reda på din nivå av tillväxthormon är att ta ett blodprov.

Är injektioner riktigt bra?

En betydande minskning av produktionen av tillväxthormon leder till nedsatt aptit, ökad kroppsvikt, spröda naglar, håravfall, förvärrad hudtillstånd och till och med sömnkvalitet. Det är inte förvånande att sådana åldersrelaterade förändringar driver många till injektioner av tillväxthormon eller peptidläkemedel som stimulerar tillväxthormonet. Läkare behandlar dessa förfaranden med försiktighet och rekommenderar inte att ta tillväxthormon utan läkarnas vittnesmål. Självadministrering av detta hormon kan avsevärt försämra hälsan istället för en positiv effekt..

Irrationell användning av tillväxthormon har många biverkningar, bland vilka det finns de som leder till utvecklingen av hjärtsjukdomar. Därför bör tillväxthormon endast användas enligt indikationer, till exempel när det finns brist på det, och endast under övervakning av en specialist. Introduktionen av främmande tillväxthormon är fylld med försämring av välbefinnande, huvudvärk och värkande muskler. Det kan också leda till svullnad i muskler, metaboliska förändringar och hormonell obalans..

Hur du byter injektionen?

Detta kan tyckas tråkigt, men bara fullständig sömn, en hälsosam kost och regelbunden fysisk aktivitet kan stimulera produktionen av tillväxthormon på ett naturligt sätt. De som vill behålla sin ungdom och skönhet så länge som möjligt bör ta de tre hälsopelarna med varje årtion mer på allvar. Kontinuerlig sömn anses vara den mest kraftfulla naturliga stimulanten: utsöndring av cirka 85% av hormonet inträffar när vi sover. Den högsta toppen uppträder på natten, en till två timmar efter att du sovnat. All fysisk aktivitet - en kort körning, en promenad i frisk luft - stimulerar redan produktionen av tillväxthormon. Rätt näring bidrar också till detta. Du måste utesluta feta livsmedel och livsmedel med ett högt glykemiskt index, och se till att du har tillräckligt med protein i din diet.

Felaktig näring bidrar inte bara till produktionen av tillväxthormon utan minskar också dess utsöndring avsevärt. Därför utan hälsosam kost, tyvärr ingenstans. Raffinerat socker och bearbetat mjöl bidrar också till att bromsa tillväxten av tillväxthormon samt en diet som inte är balanserad vad gäller vitaminer och mineraler. Du kan dessutom stimulera produktionen av tillväxthormon genom att inkludera ananas, kokosmjölk, hallon, pumpafrön, sojabönor, fisk, jordnötter, kyckling och spirulina i din dagliga diet, och efter ett träningspass kan du dricka en proteinkolhydratskaka.

Tillväxthormon: normen, hur man ökar hormonnivåerna

Somatotropin (tillväxthormon, tillväxthormon, tillväxthormon, somatropin) är ett hormon som tillhör polypeptidfamiljen. Tillväxthormon produceras av celler som finns i den främre hypofysen (somatotrofer). Denna process sker under kontroll av hypotalamus. I området av denna del av hjärnan bildas somatoliberin och somatostatin, som ansvarar för att öka och minska nivån av GH.

Ökad produktion av tillväxthormon i hypofysen upptäcks i barndomen. Produktionen av hormonet sker under sömnen. På kvällen sjunker nivån och på morgonen stiger den igen. Inom en timme sönderfaller somatropin och börjar verka på vävnaden med insulinliknande somatomediner bildade i levern..

Somatotropin utför följande funktioner i människokroppen:

  • stimulerar fett- och proteinmetabolism;
  • ansvarig för tillväxt av vävnader och ben;
  • upprätthåller normala blodsockernivåer;
  • stimulerar produktionen av DNA (deoxiribonukleinsyra);
  • deltar i produktionen av glykogen i levern;
  • stimulerar amning hos ammande kvinnor.

Tillväxthormonets hastighet

Hastigheten för tillväxthormon beror på personens ålder och hans kön:

  • nyfödda: från 5 till 53 mcg / l;
  • barn under 1 år: från 2 till 10 mcg / l;
  • barn från 1 år till 12 år: från 1 till 20 mcg / l;
  • ungdomar från 12 till 18 år: från 1 till 20 mcg / l;
  • män från 18 till 60 år: från 0 till 4 mcg / l;
  • kvinnor från 18 till 60 år: från 0 till 18 mcg / l;
  • män över 60 år: från 1 till 9 mcg / l;
  • kvinnor över 60: från 1 till 16 mcg / l.

Stimulera produktionen av tillväxthormon med fysisk aktivitet. Varje motoraktivitet har en positiv effekt på dess produktion. Den mest optimala är kombinationen av kraft och anaeroba belastningar.

Hur man ökar tillväxthormonnivåerna

För att öka nivån på tillväxthormon måste du följa den dagliga behandlingen och övervaka näring. Om orsaken till minskningen är en sjukdom indikeras medicinering eller operation.

Mediciner

För att öka nivån på tillväxthormon i kroppen används läkemedel från gruppen av hypofyshormoner och deras syntetiska analoger. De förbättrar proteinsyntesen, påverkar mineralmetabolismen positivt, ökar tillväxten och kroppsvikt. Läkemedlet, doseringen, schemat och behandlingens varaktighet bör förskrivas av en endokrinolog efter en ansikte-till-ansikte konsultation och leverans av nödvändiga tester.

Det rekommenderas inte att använda dessa läkemedel vid följande sjukdomar / tillstånd:

  • hjärntumörer;
  • maligna neoplasmer av någon lokalisering;
  • akut andningsfel;
  • tillstånd efter hjärt- eller bukoperation.

Med försiktighet utförs terapi för diabetes mellitus, endokrina störningar, under graviditet och under amning. Behandling med läkemedel i hypofyshormongruppen är ganska lång, ibland kan den pågå i flera år.

Om orsaken till en minskning av tillväxthormonet är tumörer i hjärnregionen krävs kirurgisk ingripande. När patologi är resultatet av kroniska sjukdomar är det först och främst nödvändigt att eliminera orsaken, vilket leder till brist på hormon.

Du kan öka nivån av STH med hjälp av biologiskt aktiva tillsatser. När du väljer måste du vara uppmärksam på kompositionen. Aminosyror: ornitin, arginin och citrulline hjälper kroppen att aktivt producera ett ämne.

Idrottare som är engagerade i kraftsport använder speciella kosttillskott för att öka nivån på tillväxthormon, vilket ger dem möjlighet att bygga muskler. Men användningen av sådana läkemedel kan leda till uppkomsten av hyperglykemi, hypertoni, tumörprocesser eller erektil dysfunktion.

Hur man ökar tillväxthormonet genom näring

För att öka nivån av STH i kroppen måste du äta rätt. Det mest effektiva är en förändring i kosten. Från menyn är det nödvändigt att utesluta stekt, fet, salt mat samt mjöl och söta rätter. Insulin, som kommer in i blodomloppet efter deras användning, bromsar produktionen av tillväxthormon, därför är det bättre för att utnyttja långsamma kolhydrater..

Kosten bör innehålla:

  • mejeriprodukter (ost, keso, mjölk);
  • magert kött (kalvkött, nötkött, kanin, fjäderfä);
  • skaldjur (lax, makrill, räkor, musslor, röd och svart kaviar);
  • baljväxter (soja, bönor, kikärter, ärtor);
  • spannmål (bovete, havregryn);
  • nötter (valnötter, mandlar, hasselnötter);
  • frukt och bär (körsbär, persikor, apelsiner, äpplen, avokado);
  • grönsaker (gurkor, tomater);
  • gröna (spenat, persilja, dill);
  • vegetabiliska fetter (oliv, solros, majs, linolja);
  • kycklingägg.

Långsamma kolhydrater absorberas bäst på morgonen, så deras maximala mängd rekommenderas att äta under frukost och lunch. Det är nödvändigt att ta mat 5 eller 6 gånger om dagen, medan volymen av rätter bör minskas.

För att bibehålla användbara egenskaper måste produkter kokas, bakas eller ångas. Grönsaker och frukt ätas helst rå..

Det rekommenderas inte att överbelasta magen på natten, så middag bör äga rum minst 3 timmar före sänggåendet. Om en person upplever en stark känsla av hunger kan du äta en liten mängd keso med låg fetthalt eller flera små frukter. Upp till två liter rent, fortfarande vatten måste drickas per dag.

Människor som vill öka sina GH-nivåer rekommenderas att sluta dricka alkohol, eftersom även en liten mängd alkohol påverkar deras hormonella nivåer negativt..

Motion

Stimulera produktionen av tillväxthormon med fysisk aktivitet. Varje motoraktivitet har en positiv effekt på dess produktion. Den mest optimala är kombinationen av kraft och anaeroba belastningar. De mest användbara sporter som ökar STH-nivån inkluderar spring (promenader) och styrkaövningar som involverar de flesta muskler.

Ett besök i badhuset eller bastun hjälper till att öka nivån på tillväxthormon. Vetenskapliga studier visar att efter ett temperaturfall produceras somatotropin aktivt i en halvtimme. En kontrastdusch har samma effekt..

För att tillväxthormonnivån ska öka måste övningarna utföras under lång tid, eftersom i andra fall kroppen börjar producera kortisol, vilket minskar klassernas effektivitet. Det är också önskvärt att anaerob företräde.

Träningen ska vara regelbunden, genomföras 3 eller 4 gånger i veckan och även vara minst 45 minuter. Samtidigt måste du i lektionen bete dig aktivt med minimal paus så att musklerna inte har tid att svalna. Innan du börjar ett träningspass rekommenderas det att värma upp.

För att öka nivån på tillväxthormon rekommenderas att du tillbringar minst en timme dagligen i frisk luft. Det är att föredra att flytta hela tiden. Detta gör det möjligt att inte bara normalisera den hormonella bakgrunden utan också bli av med kroppsfett.

För att öka STH-nivån krävs en full sömn. Processen för dess naturliga produktion börjar med början av djup sömnfasen (2 timmar efter att du sovnat). Vid kronisk sömnbrist blir effekten av rätt näring och fysisk aktivitet minimal. Om du inte kan sova normalt på natten, bör du spendera 1-2 timmar vila under dagen..

Temperaturkontrast

Ett besök i badhuset eller bastun hjälper till att öka nivån på tillväxthormon. Vetenskapliga studier visar att efter ett temperaturfall produceras somatotropin aktivt i en halvtimme. En kontrastdusch har samma effekt..

Symtom på en minskning av tillväxthormonets nivå

Uttalade symptom på brist på tillväxthormon hos vuxna observeras inte. I vissa fall indikerar följande symtom en brist på tillväxthormon:

  • överdriven svettning;
  • snabb utmattbarhet;
  • lågklassig kroppstemperatur (37,1–38,0 ° C);
  • viktökning (främst på grund av buken);
  • intolerans mot fysisk ansträngning;
  • snabb åldrande av huden;
  • muskelsvaghet;
  • träningsvärk
  • ökad risk för sprickor;
  • ökning i tryck;
  • tecken på koronar hjärtsjukdom och åderförkalkning;
  • depressivt tillstånd;
  • minskad sexuell lust.

Skälen till att tillväxthormonet sjunker

Tillväxthormonbrist uppstår i följande fall:

  • neoplasmer lokaliserade i hypofysen eller hypotalamus (neurofibrom, adenom, germinom, craniopharyngioma, hamartoma);
  • huvud skador;
  • skador på hypofysens strukturer till följd av akuta eller kroniska sjukdomar;
  • autoimmuna skador i hypofysen och hypotalamus;
  • tomt turkiskt sadelsyndrom;
  • ischemisk eller hemorragisk hypofysvävnadsskada;
  • toxiska effekter på hjärnvävnad;
  • exponering för hjärnan för joniserande strålning;
  • kränkning av bildandet av hypofysen vid embryot.
  • patologier som uppstår från bildandet av det centrala nervsystemet.

Dessutom kan en person uppleva den så kallade pseudodeficiteten hos somatotropiskt hormon, när dess koncentration i blodet reduceras avsevärt. Anledningen till detta kan vara:

  • fetma;
  • tyreotoxikos;
  • fysisk aktivitet vid undernattemperatur;
  • hyperkortisolism;
  • hjärtsvikt;
  • Addisons sjukdom;
  • postpartum tillstånd.

STG-analys

Det är nödvändigt att bestämma nivån på tillväxthormon i blodet i följande fall:

  • fetma;
  • tillväxtunderskott hos ett barn;
  • mycket snabb tillväxt;
  • osteoporos;
  • muskelsvaghet;
  • porfyri;
  • akromegali.

Test indikeras också om blodsockernivån är låg..

Du kan öka nivån av STH med hjälp av biologiskt aktiva tillsatser. När du väljer måste du vara uppmärksam på kompositionen. Aminosyror: ornitin, arginin och citrulline hjälper kroppen att aktivt producera ett ämne.

Ett blodprov för att bestämma nivån av STH tas på morgonen på tom mage. Materialet tas från en ven. En vecka före proceduren kan du inte göra röntgenstrålar. Dagen före analysen måste du sluta dricka alkohol och röka.

Förebyggande metoder

För att nivån av tillväxthormon i kroppen ska vara normal är det nödvändigt:

  • äter ordentligt;
  • att vägra från dåliga vanor;
  • göra fysisk träning;
  • sova minst 7-8 timmar om dagen.

Om nivån på tillväxthormon trots behandling inte återgår till det normala måste du genomgå en ytterligare undersökning.

Sätt att öka tillväxthormonproduktionen

Tillväxthormon eller tillväxthormon är ett polypeptidhormon som produceras av den främre hypofysen. I människokroppen utför somatotropin ett antal viktiga funktioner, till exempel är involverat i regleringen av kolhydratmetabolismen. I barndom och ungdomar påverkar tillväxthormon tillväxten av ben i längd. Det mesta tillväxthormon produceras i barndomen, varefter produktionen av detta hormon av hypofysen gradvis minskar..

Låga nivåer av tillväxthormon hos barn kan leda till utveckling av dvärg, så barn med låga nivåer av tillväxthormon, som regel, injiceras med syntetiskt tillväxthormon. Låga nivåer av tillväxthormon hos vuxna kan leda till för tidig åldrande av kroppen, så vissa vuxna använder också syntetiskt tillväxthormon, men detta är förknippat med hälsorisker. I den här artikeln kommer vi att prata om hur man kan öka produktionen av vårt eget tillväxthormon, som inte utgör några hälsorisker, med några enkla regler..

Somatotropin syntetiseras i hypofysen och är involverat i ett stort antal olika biokemiska reaktioner. Detta hormon är nödvändigt för att kroppen ska kunna upprätthålla en normal metabolism. Vid bodybuilding och andra sporter används somatotropin för att bygga muskler, minska mängden subkutant fett och öka uthålligheten, eftersom detta hormon främjar tillväxten av muskelvävnad och påskyndar nedbrytningen av fetter.

Sov och vila.

Toppproduktionen av tillväxthormon sker i fasen av djup sömn, så om du vill att hypofysen ska producera den maximala mängden tillväxthormon behöver du en lång och högkvalitativ sömn. Den optimala sömnets varaktighet ligger i intervallet 7 till 9 timmar och mer beror på kroppens individuella egenskaper. Under forskningen konstaterades att en sådan sömnvaraktighet låter dig upprätthålla maximala nivåer av tillväxthormon. God sömn förhindrar dig från för tidigt åldrande och hjälper till att återställa kroppen. En bra dröm kommer också att påverka din figur positivt..

Det mesta tillväxthormon utsöndras under djup sömnfasen.

Optimal fettnivå.

Under forskningen konstaterades att en låg nivå av kroppsfett har en positiv effekt på produktionen av tillväxthormon. Ju högre visceralt fettnivå i kroppen, desto mindre tillväxthormon kommer att produceras av hypofysen. Hos människor med låg fetthalt producerar hypofysen i genomsnitt dubbelt så mycket tillväxthormon som hos personer med högt fett. Dessutom var koncentrationen av insulinliknande tillväxtfaktor (IGF-1) hos personer med höga fettnivåer lägre än hos personer med låga fettnivåer. Därför måste du hålla en optimal nivå av kroppsfett..

Kolhydratprodukter före sänggåendet.

Många människor äter kolhydrater vid sänggåendet. Detta görs för att känna dåsighet och trötthet och därmed undvika problem när du somnar. Denna effekt av kolhydratintag beror på effekten av tryptofan, en aminosyra som är en biologisk föregångare till serotonin. Konsumtionen av kolhydrater leder emellertid till frisättning av insulin, vilket negativt påverkar produktionen av tillväxthormon. Därför är det värt att äta senast två timmar före sänggåendet och föredra proteinprodukter.

Intervallfasta.

Ett effektivt sätt att öka produktionen av eget tillväxthormon är intervallfasta (intermittent fasta). Denna typ av fasta har en positiv effekt på hälsan, hjälper till att snabbt bli av med överskott av subkutant fett, normalisera lipidnivåer och blodsocker. Intervallfasta bidrar också till en betydande ökning av produktionen av eget tillväxthormon..

Prenumerera på våra sociala nätverk för att bli den första som får den mest intressanta och användbara informationen om bodybuilding och fitness: Telegram, Facebook, Instagram, Vkontakte, Odnoklassniki, Twitter.

Hur man ökar tillväxthormonproduktionen naturligt

Human Growth Hormone (HGH) är ett viktigt hormon som produceras av din hypofysen.

Även känd som tillväxthormon (GH), spelar det en nyckelroll i tillväxt, kroppssammansättning, cellreparation och metabolism (1, 2, 3, 4, 5, 6).

HGH ökar också muskeltillväxt, styrka och fysisk prestanda, vilket hjälper dig att återhämta dig från skador och sjukdomar (4, 7, 8).

Låga tillväxthormonnivåer kan sänka din livskvalitet, öka risken för att utveckla sjukdomar och få dig att få kroppsfett (9).

Optimala nivåer är särskilt viktiga när man går ner i vikt, återhämtar sig från skador och spelar sport (10, 11, 12, 13).

Intressant nog kan kost och livsstil påverka tillväxthormonnivåerna väsentligt (6, 14).

Här är 11 vetenskapligt sunda sätt att öka tillväxthormon naturligt.

1. Minska kroppsfettmassan

Mängden fett i buken är direkt relaterad till produktionen av tillväxthormon (3).

De med högre magfettnivåer har troligen en lägre produktion av tillväxthormon och en ökad risk för sjukdom..

En studie visade att försökspersoner som hade tre gånger mer magfett än kontrollgruppen hade mindre än hälften av deras tillväxthormon (15).

En annan studie testade 24 timmars frisättning av tillväxthormon och fann en signifikant minskning hos personer med mycket magfett.

Studier visar att överflödigt kroppsfett har en större effekt på nivåerna av manligt tillväxthormon. Att minska kroppsfettet är dock fortfarande nyckeln för båda könen (15, 16).

Studien visade dessutom att överviktiga personer hade lägre nivåer av tillväxthormon och IGF-1, ett protein associerat med tillväxt. Efter en signifikant minskning av kroppsvikt återvände deras nivå till normal (17).

Fett i buken är den farligaste typen av ackumulerat fett och är förknippat med många sjukdomar. Att minska magfettet hjälper till att optimera nivåerna av tillväxthormon och andra aspekter av din hälsa..

För att optimera nivån på tillväxthormon och förbättra din hälsa, bli av med överskott av fett, särskilt i buken.

2. Intermittent fasta

Studier visar att fasta leder till en betydande ökning av nivåerna av tillväxthormon..

En studie fann att efter 3 dagars fasta ökade tillväxthormonhalterna med mer än 300%. Efter en veckas fasta ökade den med 1250% (18).

Andra studier har funnit liknande effekter med dubbla eller tredubbla nivåer av tillväxthormon efter bara 2-3 dagars fasta (19, 20, 21).

Men långvarig fasta är inte hållbart på lång sikt. Intermittent fasta är en mer populär diet som begränsar matintaget till korta tidsperioder..

Flera intermittenta fästmetoder finns tillgängliga. En vanlig metod är en daglig 8-timmars måltid med en 16-timmars fastaperiod. En annan innebär att man bara konsumerar 500–600 kalorier 2 dagar i veckan (22, 23).

Intermittent fasta kan hjälpa till att optimera nivåerna av tillväxthormon på två huvudsakliga sätt. För det första kan det hjälpa dig att förlora kroppsfett, vilket direkt påverkar produktionen av tillväxthormon (24, 25, 26, 27).

För det andra kommer det att hålla insulinnivåerna låga under större delen av dagen, eftersom insulin frisätts under måltiderna. Studier visar att frisättning av insulin kan störa den naturliga produktionen av tillväxthormon (28, 29).

I en studie fanns det stora skillnader i tillväxthormonnivåer på fastedag jämfört med dagtidsmat (30).

Kortera 12–16 timmars fasta kan också hjälpa, även om mer forskning behövs för att jämföra effekterna med en dags fasta..

Fasta kan höja nivåerna av tillväxthormon avsevärt, även om mer forskning behövs under kortare fasta perioder..

3. Prova ett arginintillskott

Arginin kan öka tillväxthormonnivåerna.

Även om de flesta brukar använda aminosyror, som arginin, tillsammans med träning, visar vissa studier att nivåerna av tillväxthormon inte ökar signifikant eller inte ökar (31, 32, 33).

Studier har emellertid visat att att ta arginin utan någon övning signifikant ökar halten av detta hormon (32, 33).

Andra studier utan övning stöder också användning av arginin för att öka tillväxthormonnivåerna..

En studie undersökte effekterna av att ta 100 eller 250 mg arginin per kg kroppsvikt, eller cirka 15–20 gram per dag..

Ingen effekt hittades i den vid en lägre dos, men deltagare som tog en högre dos upplevde en 60% ökning av nivåerna av tillväxthormon under sömnen (34).

Högre doser av arginin kan förbättra tillväxthormonproduktionen, men inte när den tas tillsammans med träning.

4. Minska sockerintaget

Ökade insulinnivåer är associerade med lägre nivåer av tillväxthormon..

Raffinerade kolhydrater och socker ökar insulinnivåerna i största möjliga utsträckning, så att sänka ditt intag kan hjälpa till att optimera tillväxthormonnivåerna (24, 25).

En studie visade att hos friska människor är tillväxthormonets nivå 3-4 gånger högre än hos personer med diabetes mellitus, samt med nedsatt kolhydrattolerans och insulinfunktion (35).

Tillsammans med en direkt effekt på insulinnivåer är överskott av sockerintag en nyckelfaktor för viktökning och fetma, vilket också påverkar tillväxthormonnivåerna..

Att äta godis då och då påverkar dock inte tillväxthormonnivåerna på lång sikt..

Sträva efter en balanserad kost, eftersom det du äter har en djupgående effekt på din hälsa, hormoner och kroppssammansättning.

Förhöjda insulinnivåer kan minska tillväxthormonproduktionen. Begränsa därför ditt intag av stora mängder socker och raffinerade kolhydrater..

5. Ät inte före sänggåendet

Din kropp släpper naturligtvis en betydande mängd tillväxthormon, särskilt på natten (36, 37).

Med tanke på att de flesta måltider orsakar en ökning av insulinnivåerna föreslår vissa experter att undvika måltider vid sänggåendet (25).

I synnerhet kan man äta mat med mycket kolhydrater eller höga proteiner öka insulinnivåerna och potentiellt blockera en del av tillväxthormonet som utsöndras på natten (38).

Tänk på att det inte finns tillräckligt med forskning om denna teori..

Insulinnivåerna sjunker dock vanligtvis 2-3 timmar efter att ha ätit, så att du kan välja bort kolhydrat- eller proteinmåltid 2-3 timmar före sänggåendet..

Mer forskning behövs om effekterna av matintag på natten på tillväxthormon. Det är dock bäst att undvika måltider 2-3 timmar före sänggåendet..

6. Ta GABA-tillskott

Gamma Aminobutyric Acid (GABA) är en aminosyra utan protein som fungerar som en neurotransmitter och skickar signaler runt din hjärna.

Som ett välkänt lugnande medel för din hjärna och centrala nervsystemet används det ofta för att förbättra sömnen. Intressant kan det också bidra till att öka dina tillväxthormonnivåer (39).

En studie visade att när GABA-tillskott ökade tillväxthormonnivåerna i vila med 400% och ökade med 200% efter träning (40).

GABA kan också öka tillväxthormonnivåerna och förbättra din sömn, eftersom frisättningen av nattliga tillväxthormoner är relaterad till sömnens kvalitet och djup (41, 42).

De flesta av dessa effekter var dock kortsiktiga, och de långsiktiga positiva effekterna av GABA i förhållande till ökade nivåer av tillväxthormon är fortfarande oklara (39, 40).

GABA-tillskott kan bidra till att öka tillväxthormonproduktionen, även om denna ökning verkar vara kortlivad..

7. Högintensiva övningar

Träning är ett av de mest effektiva sätten att väsentligt öka nivåerna av tillväxthormon..

Ökningen beror på typen av träning, intensitet, matintag under träningen och kroppens egenskaper (43, 44, 45, 46, 47, 48, 49).

Högintensiva övningar ökar tillväxthormonnivåerna mest, men alla typer av övningar är användbara (43, 44).

Du kan göra upprepade sprints, intervallträning, viktträning eller cirkulära träningspass för att öka dina tillväxthormonnivåer och maximera fettförlusten (46, 50, 51).

Liksom med kosttillskott orsakar träning främst kortvariga toppar i tillväxthormonnivåer..

Men på lång sikt kan träning optimera din hormonella funktion och minska kroppsfett, vilket kommer att öka tillväxthormonnivåerna..

Motion ger en kraftig kraftig ökning av tillväxthormon. Högintensiva träningspass är den bästa träningsformen för att öka tillväxthormonnivåerna..

8. Ta beta-alanin och / eller sportdryck under träningen

Vissa sporttillskott kan optimera fysisk prestanda och tillfälligt öka tillväxthormonnivåerna..

I en studie ökade antalet repetitioner med 22% (52) med att ta 4,8 gram beta-alanin före träning.

Han fördubblade också sin toppeffekt och ökade tillväxthormonnivåer jämfört med gruppen utan tillägg (52).

En annan studie fann att en söt sportsdryck ökar nivåerna av tillväxthormon vid slutet av ett träningspass. Men om du försöker förlora fett, kommer de extra kalorierna i drinken att avskaffa alla fördelar av en kortvarig kraftig ökning av tillväxthormon (53).

Studier har visat att proteinshakes, både med och utan kolhydrater, kan öka nivåerna av tillväxthormon under träning (48).

Men om ett kasein- eller vassleproteintillskott tas omedelbart före styrketräning kan detta ha motsatt effekt..

En studie fann att dricka en drink som innehåller 25 gram kasein eller vassleprotein 30 minuter före viktträning minskar tillväxthormon och testosteron jämfört med icke-kalori placebo (49).

Beta-alanin, kolhydrater och protein kan öka kortvariga skurar av tillväxthormon under eller efter träning.

9. Optimera din sömn

Det mesta tillväxthormon utsöndras av impulser när du sover. Dessa impulser är baserade på din kropps interna klocka eller døgnrytmen..

Största impulser förekommer före midnatt - mindre impulser tidigt på morgonen (36, 37).

Studier har visat att dålig sömn kan minska mängden tillväxthormon som din kropp producerar (42).

Faktum är att få tillräckligt med djup sömn en av de bästa strategierna för att öka den långsiktiga produktionen av tillväxthormon (37, 42).

Här är några enkla strategier för att optimera din sömn:

  • Undvik exponering för blått ljus före sänggåendet (skärm, smartphone, TV).
  • Läs en bok på kvällen.
  • Se till att ditt sovrum har en behaglig temperatur..
  • Konsumera inte koffein i slutet av dagen..

Fokusera på att optimera sömnkvaliteten och sträva efter 7-10 timmars sömn av kvalitet per natt.

10. Ta melatonin

Melatonin är ett hormon som spelar en viktig roll vid reglering av sömn och blodtryck (54).

Melatonintillskott har blivit ett populärt botemedel som kan öka din sömns kvalitet och varaktighet (55, 56, 57, 58, 59, 60, 61).

Medan god sömn ensam kan öka tillväxthormonnivåerna har ytterligare studier visat att tillskott med melatonin direkt kan öka tillväxthormonproduktionen (58, 62, 63, 64).

Melatonin är också ganska säkert och giftigt. Ändå kan det på något sätt förändra din kemiska sammansättning i hjärnan, så du bör konsultera din sjukvårdsföretag innan du använder den (65).

För att uppnå maximal effekt, ta 1–5 mg 30 minuter före sänggåendet. Börja med en lägre dos för att bedöma din tolerans och öka sedan vid behov..

Melatonintillskott kan förbättra sömnen och öka tillväxthormonproduktionen.

11. Prova dessa andra naturliga kosttillskott.

Flera andra kosttillskott kan öka produktionen av humant tillväxthormon, inklusive:

  • Glutamin. En dos på 2 gram kan tillfälligt öka nivåerna till 78% (66).
  • Kreatin. En 20-gramdos kreatin ökade signifikant tillväxthormonnivåerna under en 2-6 timmarsperiod (67).
  • Ornitin. I en studie fick deltagarna ornitin 30 minuter efter träning och fann en större ökning i tillväxthormonnivåer (68).
  • L-DOPA. Hos patienter med Parkinsons sjukdom ökade 500 mg L-dopa tillväxthormonnivåer inom 2 timmar (69).
  • Glycin. Studier har visat att glycin kan förbättra fysisk prestanda i gymmet och ge kortvariga skurar av tillväxthormon (70).

Även om dessa tillskott kan öka nivåerna av tillväxthormon, visar studier att deras effekter är tillfälliga..

Några naturliga kosttillskott kan tillfälligt öka produktionen av tillväxthormon..

Tillväxthormon

Tillväxthormon eller tillväxthormon finns i två varianter: kristallin - från djurens hypofysen (upptäckt 1944) och människan (STH) - upptäckt efter 12 år. STG visade sig snabbt inom idrott: 1974 fångades en sprinter från Italien (Mennea) med STG och snart andra idrottare.

Det hormon som produceras av den mänskliga hypofysen är en polypeptid med 191 aminosyrarester. Intensiteten för hormonsyntes är relaterad till en persons ålder. Den maximala nivån av tillväxthormon i kroppen uppnås i puberteten.

Intressant fakta. Nattsekretion av STH är 3 gånger högre än dagtid. Det är därför som störningar i natt sömn minskar hormonsyntesen..

Syntetiserad av kroppens eget tillväxthormon stimulerar utvecklingen av skelettstrukturen, organ, aktiverar tillväxten av kroppsvikt. Somatotropin verkar direkt i tre riktningar:

  • Skapar en optimal nivå av element i blodet för tillväxt (kolhydrater, mineraler, aminosyror, etc.);
  • Förbättrar produktionen av tillväxtfaktorer;
  • Påverkar tillväxthormonreceptorvävnad.

Viktig! En experimentell studie (med klinisk bekräftelse) av effekterna av GR genomfördes i dussintals länder. Men ingen undersökte dess effektivitet inom idrott (i öppna källor).

Fram till 80-talet var naturligt somatotropin känt. Detta ämne erhölls uteslutande från kroppens hypofysskropp. Men efter att ett läkemedel 1985 visade sig vara förknippat med en farlig och extremt sällsynt patologi (Creutzfeldt-Jakob) som ledde till döden, fasades den gradvis ut. Idag finns det nästan ingen sådan läkemedelsprodukt kvar på marknaden (litauiskt undantag).

Nu produceras somatotropin huvudsakligen syntetiskt och rekombineras (genom genteknik). Det senare alternativet anses vara den högsta kvaliteten på alla befintliga.

GR-preparat säljs i pulverform i glasflaskor. Lösningen finns i satsen (oftare - novokain, ibland sterilt vatten). En färdig lösning av tillväxthormon bör administreras omedelbart (lagringstiden överstiger inte 24 timmar).

Befintliga somatotrapinpreparat

Inte alla preparat för tillväxthormon är godkända för användning på Rysslands territorium. Följande är några av de mest populära bland dem som har certifierats i Ryssland:

  • Jintropin är ett kinesiskt framställt biosyntetiskt rekombinant tillväxthormon. Eurofarm har officiellt levererats till Ryssland. Förpackningen innehåller 5, 10 och 20 ampuller med frystorkat pulver.
  • Rastan är en rekombinant inhemsk produktion GR. Läkemedlets effektivitet och säkerhet bekräftas av kliniska studier av ESC RAMS.
  • Norditropin är ett biosyntetiskt humant GR erhållet genom genteknik. Finns i glaspatroner med flerdossprutor i pennor i doser av 5,10, 15 mg.
  • Dinatrop är en rekombinant GR syntetiserad av ett företag från Mauritius. Finns i två paket med 25 ampuller med en dos på 4 respektive 10 enheter.
  • Humatrop är ett biosyntetiskt rekombinant humant GR som produceras i Frankrike. Finns i 4 IE-flaskor med 2 ml lösningsmedel eller i patroner med sprutpennor och lösningsmedel.

Antagningsregler

GR tillämpas strikt enligt instruktionerna:

  1. Torka av med en bomullspinne doppad i alkohol, ampuller med hormonet och vätskan för att späda ut det.
  2. Häll vätska i en 3 ml spruta. Det viktigaste är att tydligt komma ihåg hur mycket vätska som användes för injektion.
  3. Injicera den uppsamlade vätskan i en öppen ampull med pulver: nålen måste röra sin vägg så att vätskan inte rinner direkt på pulvret. Du måste agera försiktigt utan att rusa.
  4. När du har hällt vätskan i pulver skakar du ampullen något (skaka inte). När en klar vätska bildas kan den användas för injektion.

Införandet av tillväxthormon är en enkel procedur, men det måste utföras noggrant och, viktigast av allt, korrekt. Vid användning av en insulinspruta krävs ingen behandling av injektionsstället eftersom den är liten för infektion.

Tvätta först händerna med tvål. Förbered läkemedlet för administrering (som beskrivits ovan). Samla huden på buken för att få en veck. Sätt in en nål i den (vinkeln strikt 45 0). Sedan administrera läkemedlet försiktigt. Du kan inte alltid ge injektionen på samma plats.

Programfunktioner

Tillväxthormon inom sport

Somatotropin används i idrott, oavsett kön, av personer över 20 år (asymmetrisk benutveckling är möjlig vid en tidigare ålder) för att öka lättnaden av muskler. Dessutom är dess tillväxt vanligtvis obetydlig och förekommer främst på grund av fettförlust.

Erfarenheten av idrottare har visat att hormonet hjälper till att öka muskelvolymen och minska fettreserverna. Men det finns de som inte har fått ett partiellt resultat. Tyvärr finns det inga exakta uppgifter om förhållandet produktivt till icke-produktivt.

Anabol effekt

En av GR: s huvudegenskaper jämfört med de flesta anabola läkemedel är att bibehålla den resulterande muskelmassan och styrkaindikatorerna efter avslutad kurs. Allt tack vare den intensiva tillväxten av muskelceller, som gör det möjligt för idrottare att gå vidare i sin träning flera månader efter avslutad kurs.

Viktig! En av de möjliga negativa egenskaperna hos tillväxthormon är förmågan att "bränna ut" fettlagret där det ofta injiceras med efterföljande inflammation i vävnaderna.

Det bör nämnas att ökningen i muskelmassa vid naturligt intag av GR beror på många faktorer, inklusive individens genetiska predisposition för idrottaren, typ av träning, näring, ålder, livsstil, sömn, steroidanvändning etc..

Att göra en grov bedömning, med förbehåll för god fysisk förberedelse, med intensiv träning med en frekvens på cirka 4-5 gånger i veckan, utmärkta hälsoindikatorer och användningen av läkemedlet för första gången, är en 30% ökning av muskelmassa i 5 månader möjlig. Resultatet av den första kursen med tillväxthormon är alltid det bästa. Varje efterföljande kommer inte att kunna jämföra den med styrkan hos den anabola effekten.

Bieffekter

Med korrekt användning av läkemedlet är sannolikheten för biverkningar minimal, men uteslut inte dem:

  • Diabetes är den högsta risken;
  • Hypofunktion av sköldkörteln;
  • Akromegali (endast hos individer med endogen hypersekretion) - förtjockning av ben, ökad hjärtvolym etc..

Naturligtvis är somatotropin och liknande läkemedel mycket attraktiva för idrottare, eftersom de ofta ger en utmärkt effekt med en minimal biverkning och inte är fixerade på dopingkontrollen. Men bortse inte från det faktum att det mänskliga hormonsystemet är en komplex sak. Därför är det viktigt att övervaka den hormonella bakgrunden, sockernivån på en kurs av tillväxthormon, och inte i något fall överskrida den rekommenderade maximala dosen.

Mottagningskurser

Innan du använder en kurs med tillväxthormon rekommenderar experter att ta en analys av tumörmarkörer. Vid avvikelser från normen är injektioner av tillväxthormon strängt förbjudna (!).

Resultat: ökad muskelavlastning, hud- och muskelelasticitet.

Varaktighet: 3-6 veckor. För kort kurs ger inte en synlig effekt, för länge leder till utveckling av antikroppar som binder tillväxthormon.

Daglig dosering: 5 enheter (1 vecka), 10 enheter (2 gånger 5 enheter) - från andra veckan.

Optimal mottagningstid: en halvtimme eller en timme före måltid före middagen. Acceptans efter träning.

Användningen av läkemedlet innebär ibland hämning av sköldkörtelfunktion, därför rekommenderas det att kombinera en kurs med rent tillväxthormon med tyroxin (ta 25 mg / dag, hela kursen).

Viktig! En ökad dos GR (> 5 enheter / dag) ökar nivån av socker och överbelastar bukspottkörteln. För att normalisera det ingår insulin i en strikt doserad mängd i kursen - dess överskott är full av ett hypoglykemiskt koma. Det rekommenderas att använda en bärbar glukometer ett par gånger om dagen: detta hjälper till att kontrollera sockernivåerna.

Solokursen, förutom droger, inkluderar också kraftbelastningar (två gånger i veckan), konditionsträning (två gånger i veckan) och idrottsnäring på lättnad.

Som ett alternativ finns det också ett mildare förlopp av tillväxthormon med en daglig dos på högst 2,5-3 enheter. Det önskade resultatet uppnås mycket långsammare, men utan några biverkningar..

Tillväxthormon + steroider

Resultat: ökad muskelavlastning + aktiv muskeltillväxt, förbättrad muskel och hud.

Kursens varaktighet: 4-6 veckor (steroider 1-2 veckor längre). För kort kurs ger inte en synlig effekt, för länge leder till utveckling av antikroppar som binder tillväxthormon.

Dosering:

  • Somatotropin - 5 PIECES / dag (1 vecka), 10 PIECES / dag (2 gånger 5 PIECES) - från den 2: a veckan;
  • Testosteron Enanthate / Sustanon - 250-500 ml per vecka, administrationstid - 8 veckor.

För dem vars prioritering inte är massförstärkning, men dess lättnad, rekommenderas det att använda Winstrol (30 mg dagligen, hela kursen) istället för ovanstående steroider. Detta läkemedel syftar till att öka muskelvävnadens densitet, men stimulerar samtidigt tillväxten något. Var noga med att följa en speciell diet.

Den optimala tiden för tillträde: en halvtimme eller en timme före måltider under perioden före lunch. Acceptans efter träning.

Denna kurs anses vara en av de mest kraftfulla idrottare. En betydande effekt uppnås på grund av den utmärkta kombinationen av anabola steroider med GH. Dessutom är kombinationen absolut oskadlig för idrottarens hälsa.

Tillväxthormon + fettförbrännare

Tyroxin är en av sköldkörtelhormonerna. Används aktivt av kroppsbyggare för att minska fettnivåerna under utbildning för torkning.

Resultat: ökad muskelavlastning på grund av intensiv fettförbränning. Muskelstramning.

Kursens längd: 4-6 veckor. För kort kurs ger inte en synlig effekt, för länge leder till utveckling av antikroppar som binder tillväxthormon.

Dosering:

  • Somatotropin - 5 PIECES / dag (1 vecka), 10 PIECES / dag (2 gånger 5 PIECES) - från den 2: a veckan;
  • Tyroxin - 100-200 mcg / dag (doseringen delas strikt in i 3 doser - på morgonen, vid lunchen och på kvällen). Lämplig dos för intensiv fettförbränning. Om du ökar dosen visas nödvändigtvis en biverkning och muskelnedbrytningsprocessen startar. Den initiala dosen är 50 mcg / dag, sedan ökar den med 25 mcg varannan dag tills det maximala är uppnått. Efter en månads administrering i den maximala mängden bör dosen minskas med 25 mcg varannan dag tills avbrytandet.

Optimal intagstid: 30-60 minuter före måltid före lunch. Injektioner efter träning är också tillåtna..

För att öka kursens effektivitet bör du följa en diet, minimera mängden fetter och kolhydrater av en snabb typ. Tillsätt protein (≥250 g per dag) i kosten. Förutom läkemedel inkluderar kursen även delad träning (två gånger i veckan) och långa aeroba klasser (per timme).