Progesteroninnehållande produkter: evig ungdomshormon

I alla åldrar behöver den kvinnliga kroppen likadant hormonet progesteron. Detta ämne spelar en avgörande roll i fråga om förlossning, menstruationscykeln och menopausens gång. Nackdelen påverkar inte bara beteendet utan också kvinnans hälsa som helhet. Det är därför du bör studera produkter som innehåller progesteron för att normalisera balansen i hormoner och förbättra kvinnors hälsa..

Progesteronfunktion

Hormonet Progesteron (P4) är oerhört viktigt för kroppen av den svaga halvan av mänskligheten. Låt oss ta reda på vilken huvudsaklig roll detta ämne är:

  • reglering av menstruationscykeln, förebyggande av PMS;
  • normalisering av äggets ägglossning;
  • beredning av livmodern för framtida befruktning och graviditetsperioden;
  • aktivering av ansamlingen av ett fettlager under en normal graviditet;
  • säkerställa tillförlitlig fixering av fostret på livmoderväggen, förhindra missfall;
  • stimulering av en ökning av livmoderns storlek när fostret växer;
  • amning efter födseln;
  • minimera riskerna för mastopati.

Ämnet i fråga produceras av binjurarna och äggstockarna..

Symtom på P4-hormonbrist

Du bör noga övervaka din hälsa och identifiera symtom i tid som indikerar en låg nivå av ämnet. Den huvudsakliga indikatorn på brist är menstruations oregelbundenhet, vilket påverkar kroppens tillstånd negativt. Symtom på progesteronbrist:

  • baslös minskning och ökning av kroppstemperatur;
  • yrsel, huvudvärk och svimning;
  • torrhet i slidan;
  • svår smärta under menstruationen;
  • mellan blödning i menstruationen;
  • depression, irritabilitet, orsakslös aggression;
  • öka tätheten av vegetation på kroppen;
  • hyperfunktion i talgkörtlarna;
  • minskning av hudens elasticitet;
  • kraftig viktökning, svullnad;
  • minskad libido;
  • smärta och tyngd känns i bröstkörtlarna;
  • ökad svettaseparation;
  • ökning av blodtrycket;
  • svaghet, trötthet, sömnlöshet.

Symtomen som anges ovan är inte specifika, därför är en kvinna inte alltid uppmärksam på dem omedelbart, och förseningar är full av allvarliga konsekvenser. Brist på nödvändigt ämne kommer att leda till cykelstörning, manifestation av dysfunktionell blödning i livmodern, bildning av cyster på äggstockarna, livmoder fibroids.

Viktig! Så fort en kvinna hittar tecken på minskad progesteron, kontakta en gynekolog omedelbart..

Anledningar till att sänka hormonet

Med normal full ägglossning kan en minskning av hormonet i blodet orsaka:

  • intensiv långvarig stress;
  • ta en kurs med antibiotika;
  • ta orala preventivmedel;
  • känslomässiga upplevelser;
  • rökning, dricka alkohol;
  • kraftiga fluktuationer i kroppsvikt;
  • dieter med låg kalori;
  • ärftliga sjukdomar.

Naturliga progesteronnivåer

Gravida kvinnor är mest bekymrade över nivån på detta ämne. Och allt från det faktum att hormonet påverkar tillståndet för den framtida moderns organism och fostrets normala utveckling. Alla vet att förväntade mödrar under graviditeten bör minimera användningen av mediciner för att inte skada det utvecklande barnet, därför är det bättre att studera principerna för att öka det naturligt. Det finns elementära regler:

  • balanserad diet;
  • efterlevnad av vila och sömn;
  • intag av mat mättad med zink, protein, vitamin B och F;
  • regelbunden träning;
  • fullständigt avslag på dåliga vanor;
  • slåss mot fetma;
  • användning av preventivmedel, som rekommenderas av en gynekolog;
  • promenader utomhus.

Livsmedel som ökar progesteron

Om det behövs måste du hålla fast vid en viss diet och införa livsmedel som ökar progesteron i kroppen i kosten. Och förutom detta bör du studera vilka produkter det finns progesteron i kompositionen för att omedelbart få det med mat. Här är bara några av menyalternativen:

  • Mejeriprodukter: keso med hög fetthalt, gräddfil, ost, mjölk och andra derivat.
  • Många typer av kött hjälper till att öka progesteron. Optimal skulle vara närvaron av kanin, kyckling, fläsk i mat.
  • Eftersom syntesen av hormonet P4 förbättras med intaget av kolesterol, är det nödvändigt att ta det med maten. Dessa är lamm, nötkött, njurar, lever, hjärnor, vaktel och kycklingägg.
  • Det rekommenderas att ha ett mellanmål mellan pumpa eller solrosfrön mellan huvudmåltiderna. Dessutom kan det vara valnötter, hasselnötter eller mandlar. Progesteronrika livsmedel kan administreras ensamma eller i kombination.
  • Naturlig progesteron finns i marin fisk: lax eller tonfisk.
  • Från flodfisken, välj silverkarp, dessutom hjälper skaldjur svart och röd kaviar.
  • Det är inte alltid möjligt att hitta progesteron i livsmedel, många aktiverar helt enkelt dess produktion i kroppen. Sådana aktivatorer är stärkelsefulla livsmedel: bakade och kokta potatis, ris.
  • Könshormon produceras med större styrka genom att konsumera muffin eller andra vetemjölprodukter. Men du bör vara extremt försiktig med sådana produkter, för med en ökning av progesteron kan du få övervikt.
  • När man överväger vilka livsmedel som innehåller progesteron bör man inte glömma grönsaker. Ät tomater, blomkål, purjolök, majs, jordärtskocka, pumpa, rädisa, squash och alla slags baljväxter.

Viktig! Könshormonbrist kan uppstå på grund av brott mot drickregimen. Varje dag måste du konsumera minst 2-2,5 liter rent vatten utan gas. Du kan ersätta vattnet med en rosjongbuljong, örtte eller infusioner.

När du vet hur man får progesteron från mat kan du omorganisera menyn genom att mätta den med rätt mat..

Hormoninnehållande örter

Förutom det faktum att progesteron i livsmedel kan mätta kroppen, överväga vissa medicinalväxter, där dess innehåll också är högt. Örter innehåller speciella ämnen som kallas fytohormoner.

De fick detta namn på grund av den fantastiska likheten med kvinnliga könshormoner. Fytohormoner kan reglera hormonnivåerna genom att öka progesteronnivåerna och sänka östrogennivåerna. Vi noterar bara några av medicinalväxterna:

  • Hallonlöv, gåsskinn, vanlig manschett, lumbago äng, vild yam, tistel.
  • En matsked torra eller färska hallonblad, hackade i en köttkvarn, häll ett glas kokande vatten och låt produkten stå i ungefär en timme. Använd därefter produkten som ett enkelt te 1-2 gånger om dagen.
  • Som en av de mest effektiva örterna har bor livmodern och den röda borsten bevisat sig. Dessa läkemedel tas i form av infusioner, alkohol tinkturer och avkok. Du kan förbereda infusionen på följande sätt: häll tre matskedar hackade örter med en halv liter varmt vatten och låt brygga sedan i en timme. Efter detta, sil, dela upp i 4 portioner och dricka under en dag.
  • Alkoholtinkturen hos den röda borsten bereds på följande sätt: häll 1 liter vodka i en glasbehållare, häll 100 g färskt eller torrt gräs där. Låt därefter lösningen i en månad på en torr och mörk plats för infusion. Ta 40 droppar tre gånger dagligen före måltiderna.

Att stödja progesteron i blodet är den viktigaste uppgiften för den rättvisa halvan av mänskligheten, från början av puberteten. Underestimerade indikatorer påverkar kroppens normala funktion, därför bör du i alla tveksamma fall konsultera en läkare och anpassa kosten.

Om ungdomens hormon - progesteron

Om progesteron! Progesteron är ett hormon som, tillsammans med östrogener, ger oss ett ungt och friskt utseende, möjligheten till förlängning av släkten och eld i ögonen. Från 35 års ålder minskar mängden progesteron och sedan östrogen först!

Och för tillfället av denna "förspänning" - det finns många östrogener, är progesteron redan mindre - "översvämningar" på kvinnors hälsa är möjlig. Nämligen - fibroider, mastopati, endometrial hyperplasi, polyper.

Men hormoner syntetiseras från något, låt oss spåra från vad!

Föregångaren till alla hormoner som intresserar oss är kolesterol..

Pregnenolon är gjord av den, den förekommer på membranen i mitokondrier) - en föregångare för många hormoner. I laboratorier är råmaterialet för framställning av pregnenolon glykosiddiosgenin, extraherat från den mexikanska vilda yam (detta kommer att vara användbart för oss lite senare).

Kroppen tillverkar dihydroepiandrosteron (DHEA) från pregnenolon - det finns inte i diagrammet. Och inte bara honom.

Hittills har listan över hormoner som syntetiserats från pregnenolon mer än 500 artiklar..

Mängden av detta hormon minskar med åldern..

Ta nu på dehydroepiandrosterone (DHEA). Det syntetiseras från ovannämnda pregnenolon. Och är också föregångaren till alla köns- och steroidhormoner. Och mängden minskar med åldern.

Och av det är progesteron, som går på tre sätt -

  • Vid syntes av aldosteron - och detta är kontrollen av blodtrycket genom reglering av mängden urin.
  • På syntes av kortisol - och detta är ett stresshormon.
  • Vid syntes av testosteron kommer ett manligt hormon från vilket östrogener (ledande kvinnliga hormoner) slutligen syntetiseras.

Varför bestämde jag mig för att prata om det här ämnet? Eftersom kvinnor ofta vänder sig till mig:

  • med infertilitet;
  • med fibroider, mastopati, endometrial hyperplasi;
  • med en reducerad hastighet av detta hormon (DHEA, kan bestämmas i laboratoriet tillsammans med andra hormoner);
  • inte vill bli gammal;

Deras fråga är: "Var kan jag få" ungdomens hormon? "
Och jag förstår deras logik: ”Här börjar jag dricka föregångaren till alla hormoner, progesteron och östrogen kommer att göras som söta. Och jag kommer att lura ålderdom. "

Men! Hur vet du vilket sätt syntes ska gå?

Och det finns många sätt:

  • längs syntesvägen av testosteron - östrogen - muskelmassa kommer att växa, vilket inte heller är illa. Ju mer muskler, desto närmare ungdom!
  • längs syntesvägen av progesteron (om progesteron förblir outnyttjat om du inte "häller" det i syntesen av andra hormoner) kommer osteoblaster (förebyggande och behandling av osteoporos), fibroblaster (kollagensyntes och silkeslen hud) att multiplicera, samt en lugnande effekt på CNS. Bra!
  • längs vägen för aldosteronsyntes - om du torkade dig utan vatten på ett kaffe, kommer kroppen att göra aldosteron och förhindra förlust av vatten genom tubuli i njurarna. Om detta fortsätter under lång tid blir blodtrycket stabilt högt.
  • längs vägen för kortisolsyntes - detta är om du inte matar dig själv eller matar uteslutande med sallader, kommer kroppen att göra kortisol, som kommer att demontera din muskelvävnad med extraktion av aminosyror för livsprocesser. En förlust av muskelmassa är full av en försämring av utseendet och en fullständig seger av fettvävnad.

Kanske är detta svaret på frågan. Varför slutar progesteron, utgångshormonet för syntes av aldosteron, testosteron och kortisol, snabbare än östrogener, som syntetiseras från testosteron?
Så vi kanske gör ALLT som krävs för att köra progesteron längs en metabolisk väg - till syntes av andra hormoner, och ren progesteron är mindre och mindre?
Detta gäller särskilt för unga kvinnor i klimakteriet. När äggstockarna inte längre deltar i dessa processer och binjurarna tar över allt.

Det vill säga, han (progesteron):

  • räddar oss från uttorkning och förvandlas till aldosteron.
  • sparar oss från att stoppa biokemiska processer och förvandlas till kortisol. Förresten, binjurinsufficiens är ett mycket hett ämne. Jag testar ett stort antal människor och ser en sak - kortisol eller mycket (den första fasen av binjurebarken utarmning), eller lite (mekanismen har tappats). Det vill säga progesteron försöker rädda oss från stress och tar oss isär för delar som är nödvändiga för viktigare saker.
  • Det räddar oss från tidig menopaus, eftersom killarna som sitter i hjärnan (hypothalamus och hypofysen) med fransar kallas follikelstimulerande (FSH) och luteotropiska hormoner (LH) gör att vi håller en optimal östrogennivå för arbetet i könsdelar och organ (vävnader), som hormonberoende.

Så drick vild yam som en källa till gravidolon och DHEA av naturligt ursprung.!

Vi måste också starta processen på rätt räls - i riktning mot syntes av testosteron - östrogen. Och så att progesteron förblir outnyttjat.
Därför drar vi slutsatsen:

  • Drick vatten i små läppar med en hastighet av 30 ml per kilogram vikt. "Dra inte" Aldosteron!
  • Ät protein dagligen med en hastighet av 1 gram per kilogram vikt. (män 1,2 gram). Framkalla inte kortisol! Drick ett lugnande medel, se inte på telefon, försök inte tjäna ALLA pengar i världen och gifta dig med den coolaste miljonären. Detta är stressande..
  • Använd wild yam som föregångare till progesteron utan att vara bunden till en cykel (vad har cykeln att göra med det?). Förresten, män kan också prova, även om jag inte har erfarenhet av män.
  • Det fanns frågor "vilken kurs att dricka vilda yams?"))). Dessa hormoner tillverkas dagligen. Och om du har ett underskott - så är det också dagligen.
  • Vi skyddar binjurarna och vävnaden i äggstockarna (testiklar). Kommer du ihåg? Syntesen av pregnenolon sker från kolesterol i dessa organ. Antioxidanter hjälper oss, och den viktigaste är C-vitamin, E-vitamin och naturligtvis koenzym Q, som återställer antioxidantaktiviteten för E-vitamin.
  • Flytta runt. Gå igenom 10 000 steg varje dag som du inte tränar. Eftersom ju fler rörelser, desto mer mitokondrier, desto mer utrymme för syntes av dina hormoner! Kom ihåg! Pregnenolon bildas i mitokondrier.
  • Sluta utsättas för propaganda! Ät ägg, kött, fjäderfä och fisk, sätt tillbaka smör till din diet! Kolesterol är föregångaren till allt kön och binjurhormoner. Och om du inte gav det med mat, anstränger kroppen levern och den kommer att göra endogent (internt) kolesterol. Som att hon inte har något annat att göra.

ESTROGEN och PROGESTERON: aerobatics

Östrogenreceptorer finns i olika antal i olika kroppsvävnader, så det fungerar på olika sätt:

Hur hormoner påverkar en siffra: östrogen och progesteron

Det finns tre typer av östrogen: östron (E1), östradiol (E2) och östriol (E3), som råder i en kvinnas kropp under olika perioder av hennes liv. Estron - under graviditet, östriol - efter klimakteriet. Estradiol är det mest "långsiktiga" hormonet i en kvinnas liv, och det kommer att diskuteras.

Äggstockar producerar östrogen, även om testosteron också kan omvandlas till det. Östrogenreceptorer finns i olika antal i olika kroppsvävnader, så det fungerar på olika sätt:

Ansvarig för kvinnliga sekundära sexuella egenskaper.

Deltar i avsättningen av fett i kroppen, och särskilt i höfterna.

Dess höga nivå kan orsaka vattenhållning i kroppen..

Ökar bentätheten. Det leder också till att bentillväxtområden stängs under puberteten, och detta är en av orsakerna till att kvinnor vanligtvis är lägre än män.

Spelar en roll i kognitiv funktion.

I en kvinnas kropp dominerar östrogen de första två veckorna av cykeln - i follikelfasen. Cykeln börjar med en låg östrogennivå, då växer den gradvis och når en topp till ägglossningen. Därefter sjunker nivån och, återigen stigande något under den tredje veckan, fortsätter att falla ytterligare. Så en cykel slutar och en ny börjar.

När det gäller kroppsvikt och fettansamling har östrogen både negativa och positiva effekter, och det senare kan vara en överraskning för många.

Vad är dåligt?

Först kan östrogen påverka nivåerna av sköldkörtelhormon. Och detta kan indirekt påverka kroppsvikt - genom att minska ämnesomsättningen.

För det andra ökar det antalet alfa-2a-receptorer på fettceller, varav de flesta finns i nedre del av buken och på höfterna. Dessa receptorer blockerar frisläppandet av fett från cellen i blodomloppet. Så östrogen gör fettet från traditionellt problemområden okänsligt för verkan av lipolytiska hormoner som släpps under träning.

I överkroppen påverkar inte östrogen mängden alfa-2a-receptorer, och fettceller har god känslighet för lipolytiska hormoner, vilket inte är det mest glada för en kvinna.

För det tredje gör östrogen bindvävnaden i lårens subkutana fett tjockare och styvare och är den främsta orsaken till celluliter. Som ett resultat "fettar" fett ut genom bindväv, som skinka genom ett nät. Cellulite är inte någon annan typ av fett och svarar inte på speciella anti-cellulitbehandlingar andra än kirurgiska (förlust av överflödigt fett förbättrar vanligtvis hudens utseende). Närvaron eller frånvaron av celluliter är delvis en genetisk sak (på grund av genetiskt förhöjda östrogennivåer).

Slutligen orsakar en ökning av östrogen närmare mitten av cykeln kroppen behåller mer natrium och vatten.

Vad bra?

Och ändå är de flesta östrogeneffekter relativt positiva vad gäller kroppsvikt och fettansamling..

För det första finns det i fettceller enzymet lipoprotein lipas (LPL), som är involverat i avsättningen av dietfetter i kroppsfett. Östrogen har egenskapen att minska LPL-aktivitet i subkutant fett och öka den i muskelceller, där fetter lagras som intramuskulära triglycerider och används som bränsle under vissa typer av fysisk aktivitet.

För det andra har fett i nedre del av buken och höfter en evolutionär betydelse. Det finns för det första att tillhandahålla energi för mamma och barn under graviditet och amning. Så kroppen försäkrar sig mot brist på energi och vid normala tider ger upp detta fett med svårigheter. Och under graviditet och amning mobiliseras detta "svåra" fett lätt..

För det tredje förbättrar östrogen insulinkänsligheten och förhindrar avsättning av visceralt fett i bukhålan. Detta är en av anledningarna till att kvinnor är skyddade mot hjärt-kärlsjukdomar före klimakteriet. Kvinnor efter menopaus och utan hormonbehandling tar sig lättare i vikt och främst i buken. Och detta händer inte om östrogennivåer bibehålls med ersättningsterapi..

För det fjärde reglerar östrogen aptit, och genom detta, kroppsvikt. Åtminstone en del av dess effekter förklaras av påverkan av östrogen på hormonet leptin, vilket hjälper till att reglera aptit och metabolism. Östrogen ökar produktionen av leptin av fettceller, ökar hjärnans känslighet för leptin och skickar samtidigt sin egen leptinliknande signal till hjärnan, vilket ytterligare ökar effekten.

Effekten av att kontrollera aptit och hunger kan observeras i mitten av cykeln, när östrogen dominerar kroppen, och på grund av dess hopp före ägglossning är hungern den lägsta. En minskning av östrogennivåerna efter ägglossningen och ytterligare under andra halvan av cykeln leder till en ökning av hunger och sug efter högkalorifoder, särskilt mot slutet av cykeln.

Ett skäl är effekten av östrogen på serotonin- och dopaminnivåerna i hjärnan. Lågt serotonin är orsaken till dåligt humör och sug efter kolhydrater. Dopamin är en del av belöningssystemet i hjärnan, och dess låga nivå orsakar också sug efter livsmedel med högt kaloriinnehåll, fett och kolhydrater. Fallande östrogen är en vanlig orsak till överätning och nedbrytning vid denna tidpunkt..

För det femte har östrogen många positiva effekter utöver kontroll av kroppsvikt. Det förhindrar inflammation, begränsar fria radikaler, hjälper till att återställa och bygga muskler och ansvarar för bentäthet. Många problem i klimakteriet - viktökning i buken, benförlust och riskerna för osteoporos, muskelförlust - är förknippade med en minskning av östrogen.

RESULTAT

Även om östrogen ofta anklagas för att vara överviktig, är det tydligt att bilden är mer komplex. Å ena sidan svarar den på ansamlingen av fett från kroppen och dess omfördelning till underkroppen. Samtidigt har det en positiv effekt på fettmetabolismen, aptitkontrollen och total kroppsvikt.

Sammantaget är de flesta av dess effekter så positiva. Dessutom är många av dess negativa effekter bundna till en diet och visas på en fettsnål diet..

Progesteron är det andra stora kvinnliga hormonet. Även om han har ett stort antal roller i kroppen kommer artikeln att fokusera endast på dess effekt på kroppsvikt. Och även om östrogen ofta skyllas för många problem, är progesteron i själva verket mycket viktigare..

Progesteron är ett steroidhormon. Det har en struktur som liknar andra steroidhormoner. Var och en av dem har sina egna receptorer i kroppen. Genom att agera på dem utlöser hormonet en viss reaktion.

För att underlätta förståelsen är hormonet och receptorn nyckeln och nyckelhålet. Om den ena närmar sig den andra öppnas dörren och det händer något. På grund av dess struktur kan progesteron binda till receptorer av andra steroidhormoner, och inte bara till dess.

Så, till exempel, det verkar på kortisolreceptorn, men skickar en svagare signal än kortisol själv. Och när den är ansluten till androgenreceptorer blockerar den deras effekter, skickar en negativ signal och fungerar som en antagonist. Denna korsreaktivitet förklarar många av effekterna av progesteron..

Progesteron börjar växa under den andra halvan av cykeln, omedelbart efter ägglossningen. Når en topp den tredje veckan med en standardcykel och börjar sedan sjunka.

Progesteron har en potentiell viktförlustfördel. Det leder till en liten ökning av kroppstemperatur och metabolism - med 2,5-10%, vilket kan vara 100-300 kalorier per dag.

I teorin borde detta hjälpa fettförlust. Men växande hunger och sug efter skräpmat stör här. Detta gör det svårt att kontrollera mängden mat som äts, så kaloriutvecklingen överskrider kaloriförbrukningen för att öka ämnesomsättningen.

Hungern stiger under andra halvan av cykeln av flera skäl..

Det första och huvudsakliga fallet är östrogen efter ägglossningen, vilket leder till en minskning av serotonin och dopamin.

Progesteron orsakar också viss resistens (förlust av känslighet) mot insulin och instabilt blodsocker, vilket också stimulerar hunger..

Slutligen utvecklas viss leptinresistens i kroppen, och när hjärnan inte registrerar tillräckligt med leptin inkluderar den hunger.

Alla ovanstående effekter leder till ökad hunger och sug efter kalorifoder med mycket socker och fett. Choklad är mästaren här. Det uppskattas att allt detta ökar matintaget med 90-500 kalorier per dag. Och det kompenserar lätt för varje lätt ökning av metabolism..

Om en kvinna kan undvika överätning, kommer en ökning av ämnesomsättningen under tio dagar av den andra halvan av cykeln att förbränna ytterligare 1000-3000 kalorier, och detta är förlusten av ytterligare 140-420 gram fett per månad. Ett mer realistiskt alternativ för många är att planera att öka antalet kalorier för närvarande, vilket kommer att hjälpa till att undvika nedbrytningar och upprätthålla kontroll över näring. Det är fördelaktigt för viktminskning på lång sikt..

Progesteron och ödem


Progesteron kan binda till receptorerna av aldosteron, ett hormon som håller vatten i kroppen. I själva verket skickar den en negativ signal och blockerar aldosteron från att binda till dess receptor.

Så vid toppen av progesteron (den tredje veckan i cykeln) har kvinnor nästan inget ödem. Så snart progesteron faller mot slutet av cykeln uppstår en "rebound" -effekt och kroppen reagerar med ödem.

Att öka pilen på vågen med 1-3 kg är inte ovanligt. Kvinnor på en hög saltdiet kan uppleva ännu större vätskeretention under denna tid..

Progesteron och fettlagring

Progesteron ökar aktiviteten hos lipoprotein-lipas i underkroppens fettceller. Detta är ett enzym som är involverat i avsättningen av dietfett för lagring. Detta förvärras av det faktum att progesteron stimulerar enzymet ASP (Acyleringsstimulerande protein), ett av de viktigaste enzymerna i fettlagring som forskare har kallat "kvinnlig fettlagringsfaktor".

Händelseförloppet är som följer: en ökning av östrogen före ägglossning ökar mängden alfa-2-receptorer på ytan av fettceller i underkroppen, och dessa receptorer blockerar lipolys. En topp i progesteron efter ägglossning stimulerar fettlagringsenzymer. Ökningen i hunger och sug efter fettsöta livsmedel leder till överätande, och allt överskott är lättare och snabbare skickas till lagring i form av fett.

Dessutom försämrar progesteron insulinkänsligheten och kroppen börjar använda kolhydrater sämre. När det gäller näring med hög kolhydrater är detta inte särskilt bra, eftersom det kommer att leda till överproduktion av insulin. Så en ökning av kolhydrater i näring fungerar bättre under första halvan av cykeln. Medan en lågkolhydratdiet med högre fettinnehåll - i det andra.

Progesteron och träning


De allmänna effekterna av progesteron är ganska negativa här. Först och främst binder det sig till androgenreceptorer, fungerar som en antagonist och minskar effekten av testosteron. Och detta förvärrar kroppens förmåga att bygga muskler.

Uthållningsidrottare kan hindras av en ökning av kroppstemperaturen. De kan ha problem med termoregulering, särskilt under träning under heta eller fuktiga förhållanden. Uthållighet kan också förvärras på grund av att kroppen använder kolhydrater för mindre energi..

TOTALT

Efter ägglossning, i förberedelserna för graviditeten, blockerar tillväxten av progesteron inte bara många av de positiva effekterna av östrogen, vilket bara lämnar negativa, utan gör också kroppen mer effektiv när det gäller att skicka överskott av kalorier till fett, och särskilt för att sänka kroppsfettet..

Även om metabolismhastigheten ökar något från progesteron under den andra halvan av cykeln, kommer hunger och begär också att öka, vilket ofta leder till överätande. Om kaloriintaget är för högt lagras fett mer effektivt. Omvänt, om du lyckas hålla kalorier under kontroll, kan förändringar i ämnesomsättningen hjälpa viktminskningen lite..


LÄNKAR


ÖSTROGEN

1. Sherwin BB. Östrogen och kognitiv funktion hos kvinnor. Endocr rev. 2003 Apr; 24 (2): 133-51.

2. Pedersen SB, et.al. Östrogen kontrollerar lipolys genom att reglera alfa2A-adrenerga receptorer direkt i mänsklig fettvävnad genom östrogenreceptor-alfa. Implikationer för kvinnlig fettfördelning J Clin Endocrinol Metab. 2004 Apr; 89 (4): 1869-78.

3. Gavin KM, et al. Estradiol-effekter på subkutan fettvävnads lipolys hos premenopausala kvinnor är specifika fettvävnadsdepoter och behandlingsberoende. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2013 1 juni; 304 (11): E1167-74. doi: 10.1152 / ajpendo.00023.2013. Epub 2013 26 mar.

4. Avram MM. Cellulite: en granskning av dess fysiologi och behandling.J Cosmet Laser Ther. 2004 Dec; 6 (4): 181-5.

5. Price TM, et.al. Östrogenreglering av fettvävnad lipoprotein lipas - möjlig mekanism för distribution av kroppsfett. Am J Obstet Gynecol. 1998 Jan; 178 (1 Pt 1): 101-7.

6. O'Sullivan AJ. Tillåter östrogen kvinnor att lagra fett mer effektivt? En biologisk fördel för fertilitet och graviditet. Obes rev. 2009 Mar; 10 (2): 168-77. doi: 10.1111 / j.1467-789X.2008.00539.x. Epub 2008 23 oktober. [PubMed]

7. Brown LM, Clegg DJ. Centrala effekter av östradiol i regleringen av matintag, kroppsvikt och fett. J Steroid Biochem Mol Biol. 2010 okt; 122 (1-3): 65-73. doi: 10.1016 / j.jsbmb.2009.12.00.005. Epub 2009 dec 24 [PubMed] 9. Gao Q, Horvath TL. Tvärsamtal mellan östrogen och leptinsignaler i hypotalamus. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2008 maj; 294 (5): E817-26. doi: 10.1152 / ajpendo.00733.2007. Epub 2008 11 mar.

8. Davidsen L, et.al. Påverkan av menstruationscykeln på determinanter för energibalans: en förmodad roll i viktminskningsförsök. Int J Obes (Lond). 2007 Dec; 31 (12): 1777-85. Epub 2007 7 aug.

9. Tiidus PM. Östrogen- och könseffekter på muskelskada, inflammation och oxidativ stress. Kan J Appl Physiol. 2000 Aug; 25 (4): 274-87.

progesteron

1. Hallam J, et.al. Könsrelaterade skillnader i mattrang och fetma. Yale J Biol Med. 2016 27 juni; 89 (2): 161-73. eCollection 2016 juni.

2. Arnoni-Bauer Y, et al. Är det jag eller mina hormoner? Neuroendokrina aktiveringsprofiler för visuell matstimuli över menstruationscykeln. J Clin Endocrinol Metab. 2017 1 september; 102 (9): 3406-3414. doi: 10.1210 / jc.2016-3921.

3. Hirschberg AL. Könshormoner, aptit och ätbeteende hos kvinnor. Maturitas. 2012 Mar; 71 (3): 248-56. doi: 10.1016 / j.maturitas.2011.12.016. Epub 2012 26 jan.

4. Rebuffe-Scrive M, et.al. Effekt av lokal applicering av progesteron på humant fettvävnad lipoprotein lipas. Horm Metab Res. 1983 nov; 15 (11): 566.

5. Saleh J. Acyleringsstimulerande protein: en kvinnlig lipogen faktor? Obes rev. 2011 juni; 12 (6): 440-8. doi: 10.1111 / j.1467-789X.2010.00832.x. Epub 2011 feb 23. Publicerat av econet.ru.

översättning: Irina Brecht

Har du fortfarande frågor - fråga dem här

P.S. Och kom ihåg att bara förändra vårt medvetande - tillsammans förändrar vi världen! © econet

Gillar du artikeln? Skriv din åsikt i kommentarerna.
Prenumerera på vår FB:

Hur progesteron påverkar kroppen

Metaboliska effekter av progesteron

Den snabba förändringen av hormoner under menstruationscykeln och balansen mellan östradiol och testosteron påverkar de olika metaboliska funktionerna som viktregleringen beror på..

Estradiol och progesteron styr harmoniskt frisättningen av insulin som svar på glukosintag. Hos djur och människor ökar båda dessa hormoner frisättningen av insulin från bukspottkörteln efter att ha ätit, men i andra vävnader påverkar östradiol och progesteron insulinkänsligheten på olika sätt. Insulinkänslighet är hur väl insulinreceptorerna svarar på insulin och förhindrar dess skarpa frisättning som svar på flödet av glukos in i blodet. Progesteron minskar insulinkänsligheten och stör den normala regleringen av glukos. Progesteron verkar ganska snabbt på insulin, och denna effekt kan upptäckas inom 10 minuter efter att hormonet tagits. Det visar sig att progesteron verkar mest direkt på bukspottkörteln. Detta är en av orsakerna till att gravida kvinnor ofta har en sug efter godis, vilket dock också inträffar under andra hälften av menstruationscykeln när progesteronnivåerna ökar. Kvinnor med diabetes är särskilt känsliga för egenskaperna hos progesteron för att öka blodsockret, så de bör använda detta hormon i minimala doser..

Estradiol ökar däremot insulinkänsligheten och förbättrar glukostoleransen hos människor och djur. Den positiva effekten av östradiol på regleringen av glukos i kroppen observerades hos kvinnor i både preklimakterisk och postmenopausal ålder, med extern användning av östradiol. Kvinnor med diabetes har också visat sig förbättra med denna användning av östradiol. Fett (adipocyter) och muskelceller svarar inte på användning av östradiol, vilket ökar insulinkänsligheten. Men denna förbättring manifesteras på många sätt, och vi bör inte prata om en direkt effekt på bukspottkörteln.

Med en normal menstruationscykel och optimala hormonnivåer i kroppen kompenseras vanligtvis motsatta effekter av östradiol (E) och progesteron (P). Det visar sig att förhållandet E: P är viktigare för den totala effekten av metabolism. Hos kvinnor som kom till mig för att bedöma hormonnivån i kroppen togs E: P-förhållandet som en bas som hjälpte till att bestämma svårighetsgraden av symtom och den tid efter vilken patienten känner sig bättre. Om nivån av östradiol under den luteala fasen i kroppen är under normal, men nivån av progesteron är normal, hade kvinnor en starkare begär efter godis och mer intensiv viktökning.

Långvarig användning av progesteron utan lämplig användning av östradiol förvärrar insulinkänsligheten, vilket leder till en ökning av fettavsättningar i midjan, en ökning av det totala kolesterolet, en minskning av mängden "bra" kolesterol (HDL) och en ökning av "dåligt" kolesterol (LPGIP), samt triglycerider ( TG). Insulin känslighet orsakar också en ökning av blodtrycket och ökar risken för hjärtsjukdom betydligt på grund av bildandet av plack i artärerna. Eftersom konsekvenserna av att sänka insulinkänsligheten kan vara mycket allvarliga, kan det betraktas som en avgörande faktor vid bedömningen av tillståndet hos överviktiga kvinnor. Detta kommer att hjälpa till att ta reda på vilka hormoner som är nödvändiga för kroppen, för att bestämma formen för deras användning - muntligt eller genom huden. Jag kommer att berätta mer om insulinkänslighet i kapitel 10. I kapitel 14 och 16 kommer jag att berätta hur du kan bli av med detta problem när du använder de hormoner du väljer och näringsstrukturen..

Effekten av progesteron på muskler och bindväv

Metabolism av muskelprotein och graden av förstörelse av muskelvävnad påverkas av hormonella förändringar, vilket jag beskrev i kapitel 5 när jag beskrev östradiol under hela menstruationscykeln. Dessa värden kan uppskattas genom att undersöka nedbrytningsprodukterna av protein, till exempel urea i urinen i mittfasen av follikelbildning (högt östradiolinnehåll) eller i mitten av lutealfasen (högt progesteroninnehåll). En mycket hög ureanivå i urinen indikerar starkare muskelnedbrytning, vanligtvis i mitten av lutealfasen i cykeln. Om det finns en ökning i förhållandet mellan progesteron och östradiol, finns det en större nedbrytning (katabolism) av proteinet i musklerna i kroppen. Kvinnor som har mer fettvävnad än muskler, liksom kvinnor som känner muskelsmärta, bör vara försiktiga när de tar progesteron utan att fylla på östradiol, eftersom överdriven nedbrytning av muskelprotein och förstörelse av muskelvävnad kan utlösas. Kom ihåg att när du tappar muskler berövar du dig den mest effektiva mekanismen för att förbränna kalorier.

Kanadensiska forskare har funnit att kvinnor 20-30 år under ägglossning har den högsta muskelstyrkan, eftersom östradiol når sin högsta nivå. I lutealfasen (en period med hög progesteron) eller under blödning (låg östrogen) minskade muskelstyrkan. Med klimakteriet är muskelstyrkan väsentligt reducerad, såvida inte kvinnan genomgår hormonbehandling, men efter klimakteriet hos kvinnor som använder östrogen noterades ingen minskning i muskelstyrkan. Dessa studier säger att om du inte vill förlora muskelmassa och öka fettet, bör du undvika att använda progesteron mer än vad som är nödvändigt för att förhindra uterinväggens förtjockning,.

En intressant effekt av progesteron på bindvävnaden, som ligament och senor består i vår kropp, noterades också. De är ett särskilt problem för överviktiga kvinnor. Till exempel, under graviditet, hjälper höga nivåer av progesteron att förbereda bäckenbanden för avkoppling under förlossningen, för att säkerställa att bäckenbenen rör sig isär för att låta barnet passera genom födelsekanalen. Men avslappnade ligament, som du måste veta, kan orsaka smärta i rygg och ben under de senaste tre månaderna av graviditeten. Men även om du aldrig var gravid kunde du känna liknande obehag under den andra halvan av menstruationscykeln, när nivån på progesteron är ganska hög. Detta är en av orsakerna till att kvinnliga idrottare får fler skador under träning under den tid då progesteron är dominerande än när det finns mycket östradiol och inte tillräckligt med progesteron..

Men vad händer om du är överviktig? Om det finns mer progesteron i kroppen jämfört med östradiol - på grund av en minskning av nivån av naturlig östradiol eller på grund av användning av hormonersättningsterapi - kommer dina ligament också att vara avslappnade. En sådan negativ egenskap i kombination med övervikt kan provocera ännu svårare smärta i rygg, ben och vrister. Höga doser av syntetiska progestiner orsakar åkommor som dessa. Detta är en annan anledning till att överviktiga kvinnor övervakar hormonnivåerna under fasen när progesteron är dominerande och undviker att ta för mycket progesteron under hormonbehandling eller i preventivpiller (som alezzi, myrrhacet eller loestria).

Jag träffade många överviktiga kvinnor som upplevde ländryggsmärta på grund av överdriven avslappning eller förorening i sacroiliac leder och bäcken. Medvetet om effekterna av progesteron på ligamenten, många kvinnor sökte proloterapi för att stärka dessa ligament. Behandlingen består av en serie smärtsamma injektioner av en lösning som orsakar vävnadsnekros eller bildar ett ärr som bör stödja ligamentet. Även om proloterapi är en ganska smärtsam behandling visade den goda resultat: hos vissa människor blev ledbanden starkare och ryggsmärtan försvann. Men naturligtvis vill ingen ta dyra, smärtsamma förfaranden, om orsaken ligger i övervikt och överskott av progesteron.

Effekten av progesteron på immunsystemet

En annan viktig manifestation av progesteron är förmågan att undertrycka immunsystemet. Kanske är detta en av anledningarna till att kvinnor med allergier eller herpes har utbrott av dessa sjukdomar varje månad under den fas då progesteron är dominerande. Under graviditet tillåter inte progesterons förmåga att minska immunförsvarets intensitet moderkroppen att "attackera och förstöra" det främmande proteinet i det utvecklande embryot, som innehåller faders genetiska struktur och proteinkodsystemet. För en gravid kvinna är denna funktion av progesteron mycket viktig, men om du inte bär ett barn behöver du inte undertrycka immunsystemet.

Många kemiska budbärare som normaliserar immunsystemet är också involverade i regleringen av kroppsvikt och ämnesomsättning, så om du vill gå ner i vikt behöver du inte några negativa konsekvenser.

Effekten av progesteron på sömnen

I kapitel 5 beskrev jag att östradiol, producerad före klimakteriet, är ett av de viktigaste hormonerna som reglerar sömns centrum i hjärnan och säkerställer ett normalt fasflöde av sömn. När östradiol upphör att produceras avbryts normal sömn, och detta är särskilt karakteristiskt för den fyra fasen, fasen för den djupaste sömnen. För kvinnor som behöver återställa normal sömn och muskelvävnad är det därför mycket viktigt att upprätthålla en normal nivå av östradiol i kroppen. Effekten av progesteron på sömnen skiljer sig från östrogenens verkan, så att progesteronöstradiol inte kan ersätta, trots att vissa böcker hävdar det motsatta, vid återställningen av sömnen. Det finns emellertid några metabola metaboliska produkter som har en kraftfull lugnande effekt, mycket lik effekterna av barbiturater och bensodiazepiner. En av förfallsprodukterna av progesteron, 3-alfa-OH-DI IP, är nästan åtta gånger starkare än ett lugnande medel som kallas metohexital, ett kraftfullt barbiturat som används i anestesi. Levern är ansvarig för övergången av progesteron till dessa lugnande effekter, så den lugnande effekten av progesteron kommer att märkas när den kommer in i kroppen genom munhålan och först behandlas i levern.

Progesteron påverkar hjärnan på samma sätt, påverkar samma sömnreceptorer som vissa läkemedel: klonopin, ativan, ambien, xanax, valium, etc. Eftersom progesteron orsakar dåsighet kan det ibland vara ett användbart tillskott till hormonbehandling även om din livmoder tas bort. Men en balans måste observeras så att sådana oönskade, uppenbarligen negativa biverkningar inte dyker upp, som till exempel att få extra pund. Om jag rekommenderar att du tar progesteron för att förbättra sömnen, anser jag att det först är nödvändigt att återställa östradiolnivåerna till normala, först då är låga doser av progesteron gynnsamma. Om livmodern inte tas bort måste du och din läkare se till att du tar en dos progesteron som hjälper dig att uppnå vad du vill, men som inte kommer att förorsaka en förtjockning av livmoderväggen.

Hormoner och övervikt: vad du behöver passera

Mycket ofta kan du höra liknande fraser i samtal mellan kvinnor: "Här har jag gått upp i vikt, något är fel med hormoner".

Det finns faktiskt en bestämd koppling mellan hormoner och att vara överviktig..

Om du försöker bli smalare, medan du aktivt bedriver sport, sitta på rätt diet och fortfarande inte kan gå ner i vikt, finns det en kränkning av den hormonella bakgrunden.

Fettansamling för den kvinnliga kroppen anses vara en naturlig händelse..

Kroppen förbereder sig således för att födas och få ett barn, matningsperioden, klimakteriet.

Fettvävnad finns främst i låren och skinkorna runt buken..

Vid hormonellt misslyckande kan viktökning ske snabbt. I det här fallet måste du veta vilka hormoner som påverkar övervikt..

Många hormoner ansvarar för viktökning - östrogener (ansvarar för det "kvinnliga" utseendet - runda bröst och höfter), prolaktin, testosteron, progesterol, kortisol samt sköldkörtelhormoner (TSH, T3, T4).

Vilka hormoner du behöver för med övervikt

För att få korrekt information om hormonell obalans bör du kontakta en specialist (allmänläkare, endokrinolog, gynekolog).

Det enklaste sättet är att testas och testas..

En viktig roll i kroppen spelas av sköldkörtelhormon som ansvarar för det endokrina systemets funktion.

Dessutom spelar en stor roll i regleringen av fettmassan i tillväxthormon (tillväxthormon).

Efter 30 år produceras den mindre aktivt, vilket med samma näring och laster kan leda till viktökning..

Ett obligatoriskt förfarande är att testa reproduktionshormoner - testosteron och prolaktin.

Leptin förhindrar ansamling av fett i blodkärlens väggar.

Dess ökade nivå minskar aptiten, och låg i sin tur kan leda till överätande och därmed en uppsättning extra kilo.

Prolaktin och övervikt

Prolactin är direkt relaterat till förlossning. Det stimulerar tillväxten av bröstkörtlar och ansvarar för en acceptabel laktationsnivå..

Omedelbart före och efter förlossningen kan nivån höjas flera gånger.

Men om ökningen inte är relaterad till barnafödande, kan detta vara en allvarlig anledning att se en läkare..

Övervikt med ökad prolaktin hos en kvinna är långt ifrån det värsta resultatet. Dessa kan inkludera huvudvärk, bröstförstoring och depression..

Progesteron och övervikt

Ladda ner en diet med viktminskning på 1200 kalorier per dag och förlora 2-3 kg. Som presentbonus: rekommendationer för dieten, en dagbok med uppdelningar, en checklista "Hur man byter till rätt näring." NEDLADDA DIET

Progesteron är också förknippat med förberedelserna av den kvinnliga kroppen för ett barns födelse.

Appetiten ökar när en gravid kvinna börjar äta i två (eller mer).

Många män märker att deras gravida följeslagare har svullna bröst - detta beror på vätskeansamling, liksom att bromsa matens rörelse längs matsmältningskanalen.

Som ett resultat absorberar den kvinnliga kroppen mer näringsämnen och dess överdrivna produktion leder till en ökning av kroppsvikten.

Östrogener och övervikt

Tre typer av östrogen finns i människokroppen: östradiol, östriol och östron.

Den största, dominerande effekten utövas av östradiol - dess produktion utförs av äggstockarna respektive efter början av klimakteriet, dess reproduktion reduceras avsevärt.

Användbara funktioner för detta hormon:

  • Energiproduktion.
  • Muntra upp.
  • Att bibehålla gott minne och tydlighet i tänkandet.
  • Normalisering av blodtrycket.
  • Sexdrift.
  • Aktivering av metaboliska processer i kroppen.

I sin tur leder en minskning av östradiol till negativa konsekvenser, såsom ångest och depression, en ökning av smärttröskeln, matsmältnings- och sömnstörningar.

Metabolisk avmattning orsakad av en eller flera av dessa effekter leder till viktökning.

Kortisol och övervikt

Kortisol produceras under stressande situationer. Om det finns många sådana situationer och de är långvariga ökar produktionen av adrenalin, vilket leder till en ökad aptit.

När man försöker lindra stress, äter en person mer än vanligt - med systematiska manifestationer uppstår viktökning på grund av överätande.

Ökad insulin och övervikt

Stora mängder insulin kan hämma metaboliska processer, d.v.s. nedbrytning av fett i kroppen - som regel inträffar detta med överdriven konsumtion av söta livsmedel.

Insulin hämmar verkan av enzymet som bryter ned fett, och som ett resultat finns det en ansamling av fettmassor.

Sköldkörtelhormoner och övervikt

Avsaknaden av deras produktion (hypotyreos) leder till viktökning, vilket kan vara heterogent.

Till exempel kommer en persons lemmar att skilja sig åt i tunnhet, och ansiktet och magen ökar i storlek..

Dessutom kan andra störande symtom uppstå: svullnad, minskad hjärtfrekvens, försämrade hudtillstånd, ökad trötthet och svaghet.

Webbplatsens författare och artiklar: Natalia Stepanova, näringspsykolog, närings- och viktkorrigerande konsult. Mer om mig.

Hormoner som påverkar vikten

Oftast är en stillasittande livsstil och en ohälsosam kost vanliga faktorer som leder till ansamling av överskott av kroppsvikt. Ändå finns det tillfällen då en person börjar gå upp i vikt, trots dieter och en aktiv livsstil. Hormonell obalans är en av de vanligaste orsakerna till plötslig viktökning..

Effekten av hormoner på ämnesomsättningen

Studier har visat en tydlig koppling mellan fluktuationer i nivån för vissa hormoner och deras effekt på vikten..

De spelar en aktiv roll som kemiska mellanhänder. Hormoner produceras av de endokrina körtlarna: hypofysen, binjurarna, sköldkörteln, bukspottkörteln, äggstockarna.

Efter produktion kommer de in i blodomloppet och har en speciell effekt på mänskliga vävnader och organ..

Effekten av hormoner syftar till att påskynda kemiska reaktioner på cellnivå, liksom att reglera mental och fysisk stress.

Olika livsprocesser beror på nivån och koncentrationen av hormoner. Om de inte produceras i rätt mängd blir en person mottaglig för olika sjukdomar i kroppen. Det finns en ökad risk för att utveckla hypertoni, diabetes, osteoporos eller infertilitet. Vikt och hormoner är nära besläktade och med hormonell obalans ökar kroppsvikten.

Östrogen

Förhållandet mellan fluktuationer i nivån av kvinnliga könshormoner och viktökning är ett bevisat faktum. Östrogen produceras i äggstockarna och spelar en viktig roll för att tillhandahålla månatlig ägglossning. En minskning av dess nivå och koncentration i en kvinnas kropp leder direkt till viktökning.

Om äggstockarna minskar östrogenproduktionen försöker kroppen få den från andra källor. Fettceller har förmågan att syntetisera kvinnligt hormon och när det finns en obalans i östrogennivåer svarar kroppen genom att omvandla kalorier till fettceller.

En ganska snabb ansamling av kroppsfett börjar. Under klimakteriet minskar östrogennivåerna och detta påverkar viktökningen hos kvinnor.

progesteron

Ett annat hormon som utsöndras av äggstockarna. Det har inte en direkt effekt på viktökning, men kan indirekt leda till ett sådant problem. Progesteron hjälper till att ta bort överskott av vätska från kroppen, och när dess nivå sjunker leder det till bildning av ödem och viktökning..

testosteron

Den mänskliga kroppen behöver testosteron, eftersom det hjälper till att bygga muskler och är det viktigaste androgenhormonet. Det stöder reproduktionsfunktionen hos män, stimulerar libido och påverkar hårväxt. Hos män produceras testosteron av testiklarna, och hos kvinnor av äggstockarna och binjurarna. En minskning av halten av detta hormon leder till en förlust av muskelmassa och därefter till en nedgång i ämnesomsättningen..

Slutresultatet är en ökning av kroppsfett. Hormonnivåerna sjunker särskilt snabbt under klimakteriet.

androgener

Androgenhormoner är ansvariga för energi, fysisk styrka, uthållighet och vitalitet. De utvecklar och stärker muskelvävnad, minskar fettavlagring och celluliter och ger sexuell attraktion..

Androgenobalans leder till deponering av fett i buken och en minskning av muskeltonen.

Insulin

Insulinresistens observeras ofta hos kvinnor nära 48-55 år. I detta fall förvandlar kroppen varje kalori till fett. Detta är en av de mest uppenbara hormonella faktorerna som leder till en kraftig ökning av vikten hos kvinnor..

Kortisol

Ett av hormonerna som påverkar vikten. Det produceras av binjurarna och når sin topp på morgonen. Den lägsta nivån inträffar på natten.

Kortisol spelar en viktig roll i kroppen. Det är involverat i normaliseringen av blodtrycket och främjar den snabba ämnesomsättningen av fetter och kolhydrater, vilket ger energi till hela kroppen. Stimulerar insulinproduktionen för att upprätthålla blodsockret.

Kortisol kontrollerar förlusten av natrium genom tunntarmen och hjälper till att upprätthålla pH-balansen. Under fysiologiska stressförhållanden ökar koncentrationen av kortisol. Detta leder ofta till viktökning. Överskott av fett samlas i stora mängder i buken, vilket påverkar utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar, hjärtattacker och stroke.

Kortisol kallas ofta stresshormonet, eftersom det förklarar förhållandet mellan stresshormoner och viktökning..

För normal funktion behöver vår kropp hormoner, men att ändra deras nivå och koncentration har allvarliga konsekvenser för hälsan. Vid dysfunktion i de endokrina körtlarna uppstår en obalans av hormoner som påverkar vikten. Det finns inte bara en ökning av kroppsvikt utan också snabb viktminskning.

I vilket fall som helst krävs ett obligatoriskt samråd med en läkare och resultaten av tester för hormonnivåer..