Åtta viktiga frågor om testosteron, svar som inte bara män borde veta

Testosteron är ett könshormon som ofta kallas "manlig", även om det också produceras hos kvinnor (även om det är i mycket mindre mängder). Han är ansvarig för ett antal av de viktigaste funktionerna i reproduktionssystemet, och dess överskott eller brist kan påverka förändringen i kroppens vitala funktioner. Endokrinolog från den tredje centrala kliniska kliniken i Minsk
Tatyana Savich förklarar hur man förstår att testosteron inte är bra.

Vad är testosteron ansvarigt för i kroppen??

Detta hormon syntetiseras i testiklarna hos män, äggstockar hos kvinnor och binjurarna (hos män och kvinnor). Hos män är testosteron ansvarigt för bildandet av det manliga reproduktiva systemet, utvecklingen av sekundära sexuella egenskaper (tillväxt, låg röst, närvaron av ett skägg och mustasch). Det ökar också sexlysten, ansvarar för styrka och spermatogenes, reglerar ben- och skelettillväxt, ansvarar för avsättning av subkutant fett.

Hos kvinnor ansvarar detta hormon för distributionen av subkutant fett, sexuell lust, follikulär mognad och bildning av skelettmuskler. Han ansvarar inte bara för muskeltillväxt utan också för deras elasticitet (till exempel musklerna på bäckenbotten). Fukt i slemhinnor och hud kan bero på testosteron hos kvinnor. I viss mån beror glansen i ögonen och törsten efter äventyr också av testosteron.

Vad som kan indikera problem med testosteron hos män?

Hos män med hormonbrist kan hypogonadism (den så kallade manliga menopausen) utvecklas, som kännetecknas av en minskning av sexuell lust, försvinnande eller försvagning av spontana erektioner och skada på könsorganet. Sexuell hårväxt minskar också, värmevallningar, svettningar, muskelsvaghet, humörvariabilitet, sömnstörningar uppträder och förmågan att koncentrera sig under lång tid går förlorad. Överskott av testosteron kan resultera i avsättning av subkutant fett i den kvinnliga typen, en ökning av bröstet, utvecklingen av sexuell dysfunktion.

Och hos kvinnor?

Ett överskott av testosteron hos kvinnor kan manifesteras av hårväxt på atypiska platser, ökade talgkörtlar, regelbunden aknebildning, missfall, etc. Problem med testosteron indikeras av viril syndrom, där en kvinna har sexuella egenskaper som är karaktäristiska för män - manlig skaldighet, klitoromegali (patologisk stabil ökning i den yttre delen av klitoris), en uppsättning muskelmassa, en ökning av libido.

Brist kan uppstå under klimakteriet och åtföljs av klagomål på rodnad, svettning, hjärtklappning, hjärtsmärta, trötthet och svaghet. Brist på testosteron (och med det oftast östrogen) kan också åtföljas av torrhet och slapphet i huden, frånvaro eller förlust av hår i kroppen, svaghet i bäckenbottenmusklerna och utveckling av fetma. Detta kan antyda att det förutom östrogenbrist också finns en brist på testosteron.

Varför förändras mängden testosteron?

Detta kan bero på mutationer av vissa gener eller förvärvade förändringar. Även livsstil och näring kan påverka. Exempelvis kan testosteronbrist förknippas med fetma, alkoholmissbruk, konstant stress, överdriven konsumtion av "snabba" kolhydrater (söt), låg konsumtion av sunt fett (testosteron är syntetiserat från kolesterol, och ofta rekommenderas att korrigera kosten, där hälsosamma livsmedel rekommenderas) fett, protein, massor av grönsaker).

Vad man ska göra med högt testosteron?

Med ett överskott av vilket hormon som helst är det nödvändigt att noggrant samla anamnesen och hantera endokrinolog eller androlog i orsakerna.

Överskott av testosteron hos män manifesteras ofta i barndomen, och det är förknippat med genmutationer. Om det observeras hos vuxna män kan orsaken vara en tumör (testikel, binjurar, hypofysen) - det är mycket viktigt att upptäcka det i tid. Den huvudsakliga metoden för behandling i detta fall är att den avlägsnas genom kirurgisk strålning och andra metoder. Om tumören av någon anledning inte kan avlägsnas eller orsaken till överutbudet är annorlunda, reglerar läkaren det med läkemedel som antingen minskar syntesen av testosteron, eller minskar känsligheten hos receptorer för testosteron eller stör den direkta metabolismen av testosteron.

Ett överskott kan uppstå på grund av okontrollerat intag av läkemedel med testosteron, till exempel för att bygga muskelmassa av idrottare eller för att reglera sexuell funktion. I detta fall måste du antingen etablera en mottagning eller utesluta användningen av droger.

Hos kvinnor kan ett överskott av testosteron också förknippas med en tumör (äggstockar, binjurar, hypofysen), det är ofta förknippat med polycystiska äggstockar, där det finns en kränkning av menstruationscykeln och hyperandrogenism (ökade nivåer av androgener i blodet). Det finns hushållsfall: till exempel använder en partner geler med testosteron utan att följa vissa regler, efter kontakt med en man kan en kvinna uppleva ett överskott av testosteronnivåer. För att minska överskottet av testosteron kan en kvinna, beroende på orsaken, förskrivas en endokrinolog eller gynekolog med kombinerade orala preventivmedel, glukokortikoider, etc..

Varför testosteron kan vara knappt?

Hos män kan hormonbrist förknippas med åldersrelaterad hypogonadism, och inte bara mänskliga klagomål, utan också laboratoriebekräftelser är viktiga här. Beroende på orsaken kan läkaren förskriva ersättningsterapi i form av injektioner eller geler och plåster som innehåller testosteron, för att till exempel undvika vissa toppar den dagen den mottas.

Och en av orsakerna till testosteronbrist hos kvinnor är åldersrelaterad klimakterium. Eftersom en kvinna inte behöver stora mängder av hormonet kan hon ordineras kombinerade orala preventivmedel, gelformer och plåster med testosteron.

En livsstilsbrist påverkar också hormonbrist, därför, förutom terapi, näring, regelbunden träning, regelbundet sex bidrar också till att öka testosteron.

Hur man testar testosteronnivåer?

Det är nödvändigt att ta ett blodprov från en blodåra på tom mage (intervallet mellan äta och analys bör vara ungefär 8-10 timmar). Innan behovet av att utesluta fysisk aktivitet, rökning, dricka. Det är att föredra att en kvinna tar ett testosterontest på dag 3-6 i menstruationscykeln.

Normen betraktas av läkaren beroende på patientens ålder och andra indikatorer. Men det är allmänt accepterat för en ung man (från 18 år) mer än 12 nmol / l, för en man äldre än 50 år gammal - från 8 nmol / l. För kvinnor betraktas totalt testosteron mindre än 2,5 nmol / l som en normal variant.

Du måste vara uppmärksam på referensen som ett visst laboratorium erbjuder, och utvärdera figuren i analysen i kombination med klagomål eller en diagnos som patienten har.

Är det möjligt att förskriva testosteron till mig själv?

Definitivt inte. Eventuella hormoner bör förskrivas av en läkare. Systemet som ansvarar för produktionen av testosteron och dess reglering är ganska skonsamt, även till och med ersättningsterapi ger inte alltid den önskade effekten: det ska förskrivas endast enligt indikationer och bör utföras i samband med korrigering av livsstil, näring och vägran av dåliga vanor. Det är nödvändigt att observera doseringen av testosteron, eftersom dess överskott, erhållet från utsidan, antingen helt kan stänga av sin egen endogena syntes av testosteron, eller detta överskott kan gå på syntesen av östrogen - som ett resultat kommer patienten att få en helt annan effekt.

Läs också

Full användning av materialet är endast tillåtet för medieresurser som har ingått ett partnerskapsavtal med TUT.BY. För information, kontakta [email protected]

Om du märker ett fel i nyhetsteksten väljer du det och trycker på Ctrl + Enter

Vad hög testosteron gör med en man?

En ökning av testosteronnivåerna har en kraftfull kognitiv och fysiologisk effekt på den manliga kroppen. Ju högre koncentration av hormonet, desto ljusare uttrycks sådana egenskaper som självförtroende och ambition. Men betyder "mycket" alltid "bra"?

Symtom som indikerar testosteronnormer

Testosteron är ett manligt könshormon som ansvarar för din sexualitet och maskulinitet. Den maximala mängden av hormonet syntetiseras i testiklarna, och resten produceras av binjurarna..

Androgen utför ett antal funktioner, här är några av dem:

• ökar spänningsmotståndet;
• lindrar trötthet;
• förbättrar humöret;
• minskar fett genom att öka muskelmassan.

Förresten! Den normala koncentrationen av testosteron hos friska män utan fetma i åldern 20-40 år varierar från 10,9 till 34,5 nmol / l, i genomsnitt 21,8 nmol / l.

Du kan se till att du har tillräckligt med hormon av följande skäl:

• ett tillstånd av mild eufori;
• brist på depression, ångest;
• självförtroende;
• hög energi, koncentration och produktivitet;
• motivering;
• förekomsten av sexdrift;
• ökning av muskelmassa;
• hög metabolism.

Om hormonnivån sjunker, diagnostiseras androgenbrist, vilket leder till impotens, infertilitet och andra obehagliga saker.

Tecken på ökat testosteron

Androgennivåer högre än 35 nmol / L anses i allmänhet betydligt högre än normalt för män. Överskridande av detta märke gör allvarliga förändringar i dina mentala och fysiska förmågor. Läkarna säger att det är farligt.

En av de psykotropiska effekterna av testosteron är dess förmåga att öka den sexuella lusten. Hormonet verkar på din hjärna och leder till en ökning av antalet sexuella kontakter (snarare än kvalitet).

Andra biverkningar av ökade koncentrationer av testosteron inkluderar:

• aggressivitet, irritabilitet;
• akne sprids främst på axlar och rygg;
• oljig hud;
• håravfall;
• viktökning;
• lätt krympning av testiklarna, de blir skrynkliga;
• förstorad prostata;
• ofta huvudvärk;
• sömnproblem;
• hoppar i arteriella värden.

Dessutom minskar hormonet fertiliteten genom att minska spermaproduktionen..

Orsaker till hormonell ökning

En fysiologisk ökning av hormonet registreras i tonåren, liksom hos män som inte har sexuella relationer på länge. Sådana situationer löser sig själv.

Patologiska faktorer som ökar testosteronproduktionen inkluderar:

• Tumörtillväxt nära hormonella körtlar som binjurarna eller testiklarna.
• Använda anabola steroider för att bygga muskler eller förbättra idrottsprestanda.

Att ta vissa biologiska tillskott kan också provocera en ökning av indikatorerna..

Konsekvenserna av att överskrida testosteron

Det manliga könshormonet försämrar immunfunktionen och ökar risken för hjärt- och kärlsvikt - det farligaste av komplikationer. Detta hittades i en av studierna från experter från Sydkorea.

Testosteronnivåer ökar dramatiskt risken för hjärtsvikt och stroke, vilket orsakar blodproppar. Män med en genetisk predisposition för högt testosteron har den högsta risken för att utveckla hjärtsvikt och tromboembolism (blockerar vener eller artärer som leder till hjärnan eller lungorna).

Äldre män som tar testosterontillskott för att öka sina energinivåer och förbättra sexuella förmågor är särskilt utsatta. Androgen tros hjälpa till att stärka artärerna, men människor som tar stora doser, tvärtom, bidrar till bildandet av blodproppar.

Slutsats

För att upprätthålla en sund koncentration av hormoner, undvik stressiga situationer, fysisk stress, justera din livsstil och sluta röka. Inkludera kaffe, lindblomma te, druvor, linolja, ägg i din kost - dessa produkter dämpar androgenproduktion. Det rekommenderas också att delta i genomförbara övningar dagligen och gå ofta. Men styrketräning måste överges - de kommer att öka testosteronnivåerna ytterligare.

Albertych

Projektledare. Friskrivningsklausul: författarens åsikt kanske inte sammanfaller med läsarnas åsikt.

Ingen del av materialet som presenteras på webbplatsen kan kopieras och publiceras i text-, video-, ljud- eller grafikformat utan administrationens skriftliga medgivande och närvaron av en länk eller omnämnande av källan.

Testosteron: vad är detta hormon, normen och hur man ökar nivån

Hej, kära läsare av bloggen KtoNaNovenkogo.ru. Det är känt att hormoner är ansvariga för att organ och system fungerar korrekt i människokroppen..

När det gäller att reglera den manliga kroppens arbete kommer hormonet testosteron oftast att tänka på.

Vi kommer att förstå vilken typ av hormon det är, vilka funktioner det är och vilka indikatorer som anses vara normala..

Låt oss ta reda på vilka förändringar i dess nivå som leder upp eller ner och hur man ökar testosteron hos män.

Testosteron är.

Testosteron är det huvudsakliga manliga könshormonet som tillhör gruppen av androgener. Det syntetiseras från kolesterol av Leydig-celler av textilier (testiklar), såväl som i en liten mängd med binjurebarken.

I blodet är testosteron i två former:

1. i bundet (kopplad till proteinmolekyler: 44% med globulin, 54% - med albumin och andra proteiner, med hjälp av vilket det transporteras till olika organ);
2. i fritt (tränger lätt igenom membranen i alla celler).

Mängden gratis könshormon i normen bör inte överstiga 2%.

Androgena hormoner produceras inte bara hos män. I den kvinnliga kroppen syntetiseras testosteron också - i äggstockarna och binjurarna. Sekretion regleras av luteiniserande och follikelstimulerande hypofyshormoner..

Testosterons funktioner i kroppen

Testosteron anses vara ett av de viktigaste manliga hormonerna..

Det är han som ger representanter för det starkare kön ett karakteristiskt utseende (en muskulös figur och oförskämd ansiktsdrag) och vad som betraktas som en manifestation av maskulinitet:

1. deltar i utvecklingen av könsorganen - i ökningen av storleken på penis, prostata och testiklar till ett genetiskt bestämt maximum, pigmentering och utveckling av vikning av pungen hud;
2. bildar en manlig typ av ansikte och skelett;
3. ansvarig för utvecklingen av sekundära sexuella egenskaper: grov röst, hår av manlig typ;
4. stimulerar proteinsyntes, vilket påverkar utvecklingen av muskelvävnad och förbättrad muskeltillväxt;
5. förbättrar utsöndringen av svett och ändrar dess lukt;
6. reglerar spermatogenes och sexuellt beteende (påverkar libido);
7. ökar ämnesomsättningen, vilket förhindrar avsättning av överflödigt fett.

Dessutom utför testosteron hos män ett antal viktiga funktioner i kroppen:

1. ger lågt kolesterol i blodet - minskar risken för åderförkalkning;
2. tillhandahåller bentäthet;
3. ökar arbetsförmågan för aktiv fysisk och mental aktivitet.

Mäns hälsa och testosteron är oöverskådligt kopplade - ett hormon är avgörande för en mans kropp.

Men testosteron hos kvinnor spelar också en viktig roll. Det är en föregångare till östrogener - de kvinnliga könshormonerna som bildar mjölkkörtlarna, gör att du kan bli gravid, uthärda och amma barnet.

Normen för testosteron hos män

Testosteronnivån hos en man är inte konstant - den förändras under dagen och minskar gradvis med åldern.

Dess maximala koncentration observeras på morgonen, på kvällen uppnås ett minimum. Sådana fluktuationer i hormonbalansen återspeglas på nivån för manlig sexuell lust under dagen..

Indikatorer för androgennivåer i ett blodprov kan uttryckas i olika värden: nanomol av ett ämne i 1 liter, nanogram i 1 deciliter eller pikogram i 1 liter.

Normen för testosteron för en frisk man 18-60 år är:

1. totalt - från 11 till 33 nmol / l eller från 347 - 951 ng / dl eller 3,5-70 pg / l;
2. fri - från 10 till 25 nmol / l eller 4,5 till 42 pg / l eller 144 - 836 ng / dl.

Under puberteten (från 12 till 18 år) hos unga män betraktas indikatorer från 3,5 till 37 nmol / l som normen.

Toppens hormon i blodet observeras från 25 till 35 år. Efter 40 år minskar dess produktion (med cirka 1,5% per år) och i åldern efter 60 år är normalt 5-22 nmol / l.

Detta är helt normalt - förändringar är förknippade med gradvis åldrande av kroppen.

Vad är faran för avvikelser från normen hos män

Med en minskning av testosteronnivåerna under det normala kan den allmänna hälsan förvärras, intresset för livet, sexuella kontakter kan försvinna och depression kan utvecklas. Hormonbrist orsakar ofta impotens och infertilitet.

Ett överskott av androgen hos män orsakar:

1. acne;
2. skallighet i hårbotten;
3. ökad aggression.

Oftast observeras ökad testosteron i tonåren. För att normalisera nivån är det nödvändigt att använda mediciner eller justera näring - ät livsmedel rika på fytoöstrogener (linolja, soja, röda druvor). De hämmar produktionen av manliga könshormoner.

Normen för testosteron hos kvinnor

Koncentrationen av testosteron i den kvinnliga kroppen är lägre. Följande indikatorer anses vara normala:

1. upp till 18 år: 1,36 - 4,7 nmol / l eller 20–75 ng / dl;
2. från 19 år till 45 år: 0,24-3,8 nmol / l eller 8-60 ng / dl.
3. postklimatisk period: 0,42-4,51 nmol / l;
4. graviditetsperiod - 2 - 10 nmol / l.

Vad är faran för avvikelser från normen hos kvinnor

Under hormonnivåerna leder till funktionsfel i menstruationscykeln, fetma.

Ökat testosteron hos kvinnor orsakar manlig kroppshårtillväxt, svårigheter att bli gravid och bära fostret.

Som regel behandlas hormonell obalans med medicinering. Det är ganska svårt att hantera det här problemet själv..

Varför indikatorer kan sänkas

Män är oftast oroliga för symtomen på låga hormonnivåer och är oroliga för att öka testosteron. Följande faktorer kan provocera otillräcklig androgenproduktion:

1. dåliga vanor;
2. stillasittande livsstil;
3. obalanserad näring;
4. frekventa spänningar;
5. tar vissa mediciner, inklusive anabola steroider.

Hos vissa män kan nivån sänkas på grund av trauma i könsorganen eller medfödda avvikelser i hormonsystemet..

Om det finns misstankar om otillräcklig syntes av könshormon i den manliga kroppen, måste du rådfråga en läkare och genomgå de tester som föreskrivs av honom. Om den låga nivån bekräftas efter att blodtestet har godkänts, är det nödvändigt att vidta åtgärder för att öka.

Studier av franska forskare har visat att hos män som ofta äter kryddig mat är testosteronnivåerna förhöjda. Med en brist på animaliskt protein i kosten minskar androgenhormoner.

Hur man ökar testosteron

Förutom hälsoproblem försöker män ofta öka testosteronnivåerna för att förbättra fysiska egenskaper (uthållighet och styrka), såväl som för snabbare tillväxt av muskelmassa.

Med en allvarlig minskning av hormonnivåerna i kroppen eller med obalans orsakad av medfödda sjukdomar kan läkare förskriva syntetiska testosteronpreparat:

1. metyltestosteron;
2. Omnadren;
3. Testosteronpropionat (eller cypionat);
4. Sustanon et al.

Dessa läkemedel finns i form av suspensioner, tabletter eller injektioner och skickas ut på apotek strikt enligt receptet. Att ta mediciner orsakar ofta biverkningar:

1. alopecia (håravfall);
2. ökad irritabilitet, aggression;
3. ödem;
4. ökat blodtryck (som hypertoni);
5. akne, akne.

Hos friska män som tar testosteronpreparat för muskelväxt kan produktionen av sina egna androgenhormoner försämras.

Det är inte förvånande att frågan uppstår hur man höjer testosteron hos män utan att ta syntetiska läkemedel. Det är ganska verkligt och inte så svårt. Samtidigt finns det ingen hälsorisk, tvärtom kommer det bara att förbättras.

Hur man ökar testosteron hos män på naturliga sätt

För att förbättra de fysiska egenskaperna hos idrottare, för män i åldern och för dem som vill bli en riktig macho, finns det flera sätt att höja testosteron utan att ta droger.

1. Avsluta dåliga vanor. Det bevisas att med regelbundet drickande och rökning halveras halten av det manliga könshormonet.
2. Ät ordentligt. Dietten ska ha tillräckligt med animaliskt protein (minst 0,8-1 g / kg kroppsvikt), omättat fett, samt produkter som innehåller zink och selen (skaldjur, nötter).

Styrkekondition är det bästa sättet att normalisera testosteronnivåer i kroppen hos både män och kvinnor. Motion hjälper till med förhöjda nivåer av detta hormon i blodet - dess överskott överförs till musklerna.

Slutsats

Således är testosteron ett hormon som spelar en nyckelroll i både den manliga och kvinnliga kroppen. Det är viktigt att nivån ligger inom åldersnormen.

Om du misstänker en hormonell obalans bör du rådfråga en läkare. Att förhindra en minskning av nivån på ett så viktigt hormon kommer att hjälpa en hälsosam livsstil: sport, korrekt näring och härdning.

Vad är testosteron, vad är dess funktioner och vad är testosteron hos män som ansvarar för

Testosteron är androgenhormonet som rinner genom dina vener - det är precis vad som gör dig till en alfahane. Förutom maskulinitet är det utan tvekan av stor betydelse för din hälsa. Det är allt du behöver veta om manligt könshormon.

Vad är testosteron??

Detta är det huvudsakliga manliga könshormonet, det är en del av androgengruppen, vilket gör detta steroidhormon viktigt för människors hälsa. Det mesta produceras i testiklarna, och en mycket liten mängd produceras i binjurarna. Om testosteronproduktionen är framgångsrik kommer du inte ha problem med att upprätthålla en muskulös kroppsbyggnad och en god hälsa och livskvalitet.

Som ett manligt könshormon är han ansvarig för dina "manliga" egenskaper. Men det produceras också hos kvinnor, även om det är i mycket mindre mängder. Oavsett kön är en sund hormonbalans av testosteron en integrerad del av ditt psykofysiska tillstånd.

Innan vi går längre måste vi förtydliga något: naturligt testosteron bör inte förväxlas med den syntetiska versionen. Vi pratar om ett hormon som produceras av din egen kropp, och inte ett läkemedel som syntetiseras i laboratoriet, som ofta används som ett stimulerande medel..

Denna typ är inte naturlig och bör endast användas under övervakning av medicinskt yrkesverksamma, till exempel som vid hormonersättningsterapi.

Testosteronfunktion

I genomsnitt är nivån hos män sju till åtta gånger högre än hos kvinnor. På grund av detta har män som regel större muskelmassa, en djupare röst, högre bentäthet och tjockt ansiktshår. Män kommer i de flesta fall naturligtvis att vara starkare än många kvinnor.

För de flesta av oss dominerar dessa manliga funktioner tack vare testosteron. I slutändan är det steroidhormonet som rinner under vår hud som stimulerar kroppen till en sådan utveckling..

Troligtvis började du först märka dessa förändringar under puberteten, när din hormonnivå ökade kraftigt jämfört med motsatt kön. Beroende på din utvecklingsnivå inträffade detta troligen under tonåren. Nu är fet hud, sexdrift och humörsvängningar vettiga.

Oavsett ålder spelar det en enorm roll i människors liv. Det hjälper oss att reglera både fysisk och mental hälsa, liksom idrottsprestationer och prestationer. Forskning har till och med visat att den också bidrar till framgångsrik verksamhet..

Här är en kort beskrivning av vad testosteron hos män är ansvarigt för:

• Reproduktionsvävnad
• Muskelmassa
• Muskeltillväxt
• Bentäthet
• Tillväxt av kroppshår
• Spermaktivitet
• Libido
• Sexuell aktivitet
• Kognitiv funktion och sinnets tydlighet
• Produktion av röda blodkroppar
• Självförtroende
• Allmänt psykofysiskt tillstånd

Som vi redan har sagt är manligt hormon mycket viktigt och nu förstår du varför testosteron behövs för den manliga kroppen och vad det påverkar.

Testosteron, hälsa och psykofysiskt tillstånd

Om du tittar på listan ovan ser du att testosteron är mer än något annat hormon. Detta är en nyckelfigur i ditt psykofysiska tillstånd..

Den rätta, friska nivån tillåter en person att vara som han vill vara. Du kan förbättra din kropp, finslipa din kropp och njuta av ett pulserande sexliv. Företagsförtroende och energiförbättringar gör det till en framgång. Sammantaget är det bra att leva med normala testosteronnivåer..

Samtidigt kan låga nivåer ha oönskade biverkningar. En minskning av muskelmassa och en ökning av kroppsfett gör träning till en ständig olägenhet. Dessutom kan en person med låg nivå känna sig osäker på sin kroppsbyggnad..

Det säger sig självt att en minskning av sexuell aktivitet också kan orsaka en psykisk störning. Erektil dysfunktion och brist på libido är två biverkningar av lågt testosteron; något som kan störa skapandet av en relation mellan en man och en kvinna. Minskad spermakvalitet kan också störa familjens skapande..

Tyvärr finns det också en koppling mellan låg testosteron och depression. Men forskare är fortfarande inte säkra på om depression orsakar låga nivåer av hormonet eller vice versa. Hur som helst kan sökandet efter hormonell balans hjälpa till att bekämpa symtomen på psykisk sjukdom hos de flesta män..

Kort sagt, om allt är okej med testosteron, kan du leva ett lyckligare liv.

Testosteronnivå

Inte överraskande har priserna sjunkit i årtionden. En gång i tiden bodde män säkert, ätit mat med mycket fett, tillbringade tid i solen och flyttade runt hela dagen. Nu tillbringar vi tid i dåligt upplysta kontorsrum, hittar knappast tid att sova, kastar oss in i de ljusa skärmarna på prylar och absorberar skräpmat.

För att uttrycka det otydligt kan detta betraktas som en nedgång. Vår hormonella hälsa har också lidit..

Om du befinner dig i detta intervall, har du troligtvis hälsosamma indikatorer. Kolla in tabellen för att lära dig mer om åldersreferensvärden:

Det enda sättet att veta din nivå exakt är genom ett medicinskt test. Din läkare kan göra det beroende på din försäkring eller medicinska behov. Vid tidpunkten för detta skrivande finns det två test: en som mäter total testosteron, och den andra som beräknar gratis.

Låg också känd som hypogonadism

Tyvärr finns det sådant som en låg nivå av manligt könshormon. För män kan denna nivå förändra liv om symptomen är tillräckligt allvarliga. I medicinska termer är detta tillstånd känt som hypogonadism..

Låga nivåer kan vara en reaktion på många saker. Vissa skäl är enkla att lösa, andra svårare att hantera..

Medicinskt orsakas droppen av problem i testiklarna och hjärnan. Dessa problem kan uppstå när som helst i en persons liv, där trauma eller sjukdom är de främsta skyldigheterna när de blir äldre..

Dessutom kan problem också orsakas av en felaktig livsstil. Alkoholmissbruk och andra dåliga vanor kan leda till en minskning av testosteronproduktionen. Stress kan också bidra till detta, liksom chock och annat psykiskt lidande. Eftersom vi är vad vi äter kan skräpmat (särskilt socker) också drabba vårt testosteron hårt..

Slutligen kan ålder vara av stor betydelse i förhållande till den allmänna nivån av androgener hos män. Efter 30 år minskar nivån av testosteron i blodet gradvis. Varje år blir det en procent mindre. Det bör noteras att åldersrelaterad hypogonadism vanligtvis inte är behandlingsbar..

Fakta och ytterligare information om testosteron

Det är allmänt erkänt att att upprätthålla en sund nivå av manligt könshormon kan hjälpa dig att bygga muskler och till och med öka dina chanser att lyckas med en kvinna, som vi nämnde.

Det finns dock flera andra fakta om manliga könshormoner som är överraskande (och vissa är helt förvirrande).

Några av uttalandena nedan kommer att göra att du vill veta hur du kan maximera testosteronnivåerna. Samtidigt kan andra fakta tvärtom göra att du helt omprövar din inställning till detta manliga könshormon..

I vilket fall som helst, här är sju konstiga men intressanta fakta som du antagligen aldrig har hört talas om:

Meditation är ett av de bästa sätten att förbättra den.

En hög nivå förknippas vanligtvis med "manliga aktiviteter": viktlyft, slagsmål och sport.

Meditation är motsatsen..

Som vi sa, några av dessa fakta är lite förvirrande..

Det här är Yin och Yang. Vad folk brukar göra efter yoga eller i ett tempel på en öde plats.

Vår definition av maskulinitet verkar behöva en "återställning" eftersom det finns gott om bevis för att regelbunden meditation kan öka testosteronnivåerna..

En studie i slutet av nittiotalet visade att medlings- och avslappningsövningar kan öka produktionen av tillväxthormoner och testosteron, samtidigt som nivån på stresshormonet kortisol sänks.

En hög nivå kan bidra till karriärsframgång

Vill du bygga ett globalt imperium som kommer att ta världen med storm? Du kanske vill kontrollera dina hormonnivåer för att se till.

En studie från 2008 undersökte förhållandet mellan testosteron och Wall Street framgång. Resultaten visade att när en näringsidkares testosteron ökades, hade han mer troligt en framgångsrik dag.

Intressant nog, desto fler handlare gjorde affärer, desto högre testosteron blev. Således ökar hormonet inte bara sannolikheten för framgång och ger mer vinst, utan kan också leda till en ännu högre takt.!

Mekanismen som ligger bakom detta fenomen förstås inte helt, men vissa tror att detta beror på en minskning av riskaversion..

Överskott kan vara ett hinder i samhället

Även om det finns många sätt att öka testosteronnivåerna, vilket kan ge vissa fördelar, är detta steg inte alltid så klokt...

I en studie genomförd vid School of Management. Kellogg har undersökt om effekterna av prenatal testosteron förutsäger aggressiva reaktioner på oärliga erbjudanden under förhandlingarna. Resultaten visade att personer med höga nivåer av testosteron, som erbjöds en dålig affär, ville mycket mer än andra att betala tillbaka och försöka hämnas.

En annan studie fann att vissa män med höga testosteronnivåer använde sina egna pengar för att straffa dem som var giriga för dem. De var också 27% mindre generösa mot främlingar..

Forskare drog slutsatsen att "förhöjda testosteronnivåer gör att män uppträder antisocialt".

Det handlar inte bara om aggression

Förutom meditationens ovanliga, är nästan alla överens om att höga testosteronnivåer är förknippade med energisk, nästan aggressiv aktivitet..

Kom igen ihåg viktlyftning, amerikansk fotboll, blandad kampsport.

Forskare har länge vetat att spela sport är ett bra sätt att bli av med överskott av testosteron. 2013 beslutade de dock att genomföra en studie för att se de dagliga aktiviteterna och svängningarna av testosteron i den..

Forskare har upptäckt att inte tyngdlyftning och bollspel ökar hormonnivåerna mest..

I själva verket underlättas detta genom loggning.

En timmes arbete med yxa och trä leder till en ökning av testosteronnivåerna med 48%, oavsett människans ålder och hälsa. Som jämförelse ökar ett fotbollsmatch manligt könshormon med endast 30%.

Din näring spelar en viktig roll i testosteronnivåer.

Alla vet att en hälsosam kost är nyckeln till att uppnå resultat och upprätthålla god hälsa, men det finns vissa livsmedel och mikronäringsämnen som också kan ha en direkt effekt på testosteronnivåerna..

Zink i pumpafrön och linser har visat sig öka testosteronnivåerna mer än en gång. En studie på nittiotalet visade att lågt testosteron ofta är förknippat med zinkbrist..

Vitamin i grupp B är också viktigt eftersom de hjälper kroppen att absorbera mer zink. Du hittar det i bananer, avokado och pseudokorn..

Bär är också bra. De är en källa till antioxidanter som hjälper till att bekämpa effekterna av fria radikaler i kroppen. Om det inte kontrolleras, orsakar fria radikaler skador på celler (inklusive i gonaderna), vilket kan tömma testosteronlagren.

Sist men inte minst, vitamin D. Låga nivåer är förknippade med minskad testosteronproduktion, så det kan vara värt att gå ut i solen så ofta du kan, och regelbundet konsumera mat som är rik på vitamin D, till exempel svamp och sötvattensfisk..

Vikt kan orsaka problem.

Att vara överviktig kan sänka testosteronnivåerna. Detta beror på östrogenens övervägande och det faktum att magfett producerar ett enzym som förvandlar testosteron till östrogen och sedan producerar mer magfett.

Kan bestämma kvaliteten på din sömn

Som du vet bör en dröm vara lång och återställa, men vi lyckas ofta inte tilldela tillräckligt med tid för det. Glöm inte mängden greener på våra tallrikar eller mängden alkohol som vi inte bör överskrida.

Ett intressant faktum är att testosteronnivåerna är nära relaterade till mängden kvalitetssömn..

En studie från 2014 undersökte sambandet mellan testosteronnivåer och fall av plötslig andningsfel i sömn, en störning som leder till sömnstörningar.

Resultaten visade att låga testosteronnivåer kan påverka den totala sömnkvaliteten, men kan förbättras med ersättningsterapi. Intressant nog hade den förhöjda nivån också en liknande effekt...

Forskarna drog slutsatsen att:

"Stora doser av exogent testosteron och missbruk av anabola / androgena steroider är förknippade med försämrad varaktighet och sömnstruktur.".

Precis som testosteron påverkar sömnkvaliteten, kan sömnkvaliteten påverka testosteronnivåerna. För normal produktion av hormonet krävs en stor mängd djup, snabb sömn. Om villkoren inte uppfylls kan kortisolnivåerna börja stiga, vilket kan leda till lägre testosteronnivåer..

Därför gör du ditt bästa för att få tillräckligt med sömn och försöka hålla testosteronnivåerna inom det normala intervallet..

Slutsats

Nu är du bekant med funktionerna i testosteron. Att vara det huvudsakliga manliga könshormonet, det är han som gör dig till en man i fysisk och biologisk mening. Utan det skulle de maskulina drag som du är så stolta över inte existera, vilket indikerar dess extrema vikt.

Men inte alla fördelarna med balanserat testosteron är enkla. En normal mängd hormoner gör att en person kan känna sig laddad och glad, bekämpa depression och öka självförtroendet. När det gäller testosteron står ditt psykofysiska tillstånd också på spel..

Du bör definitivt ta hand om detta. Ät näringsrik, hälsosam mat rik på protein och fett. Träna klokt och var inte rädd för misslyckanden. Sov så länge som möjligt.

Olyckligtvis, oavsett hur mycket vi vill att detta inte ska vara något problem, kan lågt testosteron känna sig när som helst. Om du känner att detta kan påverka ditt liv, kontakta din läkare..

Trots att du kan ändra den högsta nivån av testosteron genom att ändra din livsstil kan vissa problem bara lösas med medicinsk hjälp. Och det enda sättet är att söka professionell hjälp.

Testosteron - vad är detta hormon och varför behövs det?

Testosteron är ett androgent hormon som ansvarar för puberteten, påverkar utvecklingen av sekundära sexuella egenskaper och ansvarar för reproduktionsfunktionen..

Hos män syntetiseras det av testiklarna (manliga könskörtlar) och binjurebarken. Hos kvinnor produceras en liten mängd testosteron (TS) av äggstockarna och binjurebarken, och perifera fettceller är också involverade i syntesen..

Hormonbiosyntesen sker under påverkan av follikelstimulerande och luteiniserande hormoner som produceras av hypofysen. TS-nivån i blodet beror på personens ålder, hans livsstil, näring och fysisk aktivitet.

Mängden androgener i en mans kropp ökar avsevärt efter puberteten. Efter 50 år börjar hormonnivåerna sjunka. Den maximala mängden av det i blodet observeras på morgonen.

Skill mellan vanligt och fritt TS. Totalt testosteron är summan av alla fraktioner, inklusive de som är associerade med globulin och albumin. Det inkluderar också gratis TS, som är aktiv och inte binder till proteiner.

Testosteronfunktion

I en mans kropp utför TS följande funktioner:

• ansvarig för utveckling och tillväxt av könsorganen;
• deltar i spermieproduktionen;
• påverkar egenskaperna hos sexuellt beteende;
• ansvarig för utvecklingen av sekundära sexuella egenskaper;
• aktiverar talgkörtlarna;
• påverkar förändringen i röst timbre;
• ansvarig för benväxt och densitet;
• deltar i regleringen av kalcium, fosfor, kaliummetabolism.

I den kvinnliga kroppen produceras hormonet testosteron i små mängder och ansvarar för följande funktioner:

• sexuell attraktion och attraktion;
• äggmognad;
• bröstbildning.

Testosterontest

Om det finns en misstank att nivån av androgener i kroppen är högre eller lägre än normalt genomförs en speciell studie. Materialet för analys är venöst blod som tas på tom mage..

Som förberedelse för analysen, tre dagar innan blodprovet, är det nödvändigt att överge användningen av hormonella läkemedel (som överenskommits med läkaren) och användningen av alkohol, samt minska fysisk aktivitet. Kvinnor testar vanligtvis för TS den 6: e eller 7: e dagen av cykeln. Du kan ta reda på mer exakt vilken dag det är att föredra att göra en analys hos läkaren.

Tilldela en studie i sådana fall:

• för tidig pubertet eller dess försening;
• minskad sexlyst och sexuell dysfunktion hos män;
• nedsatt reproduktionsfunktion hos män;
• misstank om förekomsten av neoplasmer som producerar hormoner;
• polycystiskt äggstocksyndrom hos kvinnor;
• Jacobs syndrom;
• hirsutism hos kvinnor;
• håravfall för män;
• utvärdering av terapi med läkemedel som undertrycker eller stimulerar hormonproduktion.

Det faktum att nivån av TS i den kvinnliga kroppen är under normala kan indikera ett depressivt tillstånd, apati, sömnlöshet och distraktion.

Normalt ska följande mängd hormon bestämmas i kroppen:

• total TS: för män - från 8,5 till 32 nmol / l, för kvinnor - från 0,38 till 1,97 nmol / l;
• gratis TS: för män - från 13,9 till 104 pmol / l, för kvinnor - från 1,4 till 24,6 pmol / l.

Minskat testosteron hos män

Orsakerna till låga nivåer av testosteronhormon hos män inkluderar:

• genetiska sjukdomar där testiklarna förblir underutvecklade (Shereshevsky-Turner, Klinefelter syndrom);
• en defekt i enzymet 5-alfa-reduktas, som är medfødt och kännetecknas av bristande förmåga att syntetisera dihydrotestosteron (den aktiva formen av hormonet). Samtidigt går nivån av TS i kroppen inte utöver normen, men hormonet kan inte binda till receptorer och verka på celler. Detta leder till det faktum att pojken är född med mikropenis eller hermafroditism;
• kastrering i tidig ålder;
• närvaron av neoplasma i testiklarna;
• könsskador;
• hypofystumörer, som leder till panhypopituitarism (hormonbrist) eller ökad prolaktinproduktion;
• binjurinsufficiens;
• regelbunden användning av kortikosteroider i närvaro av hematologiska eller reumatologiska sjukdomar.

Det finns vissa faktorer som påverkar androgensnivån i kroppen negativt. Dessa inkluderar:

• naturligt åldrande av kroppen (TS-nivå hos en man minskar med 1,5% per år);
• ateroskleros;
• koronar hjärtsjukdom;
• fetma;
• diabetes;
• arteriell hypertoni;
• alkoholmissbruk;
• rökning;
• drog användning;
• brist på fysisk aktivitet;
• undernäring;
• kronisk stress.

I händelse av att nivåerna av androgener i fostret på grund av genetiska störningar sänks under intrauterin utveckling, bildas de yttre könsorganen enligt den kvinnliga typen. Som ett resultat av detta kan barnet ha hermafroditism.

Om TS-nivån minskas i puberteten observeras följande symtom:

• penis och pungen utvecklas praktiskt taget inte;
• brist på förstärkning av muskelmassa;
• pojken har en kvinnlig form (axlarna förblir smala, höfterna blir breda, bröstkörtlarna förstoras);
• ingen brytande röst;
• inga sekundära sexuella egenskaper (brösthet i bröstet, armhålor, könsområde).

Sådana tecken som: kan indikera brist på androgener hos män:

• en förändring i karaktär (en man visar drag som är karakteristiska för kvinnor - irritabilitet, harsel, tårfullhet);
• sömnstörningar (sömnighet på dagtid och sömnlöshet på natten);
• frekventa humörförändringar, depressiva tillstånd;
• förlust av intresse i livet;
• minskad libido;
• erektil störning;
• förlust av fysisk uthållighet;
• minskning av spermvätska under utlösning;
• nedsatt spermiebildning;
• håravfall i bröstet och lemmarna;
• amyotrofi;
• minskning av mängden ansiktshår;
• bröstförstoring;
• viktökning, där fett deponeras enligt kvinnlig typ (i skinkor och midja);
• överdriven svettning.

Ökat testosteron hos män

En hög hormonnivå hos en människa är inte alltid ett tecken på en sjukdom. Ofta ökar mängden avsevärt under sexuell utveckling.

Men i vissa fall kan en alltför stor mängd TS indikera följande patologier:

• medfödd dysfunktion i binjurebarken;
• Itsenko-Cushings syndrom eller sjukdom som uppstår till följd av neoplasmer i binjurarna eller hypofysen;
• godartade eller maligna tumörer i testiklarna eller prostatakörteln.

Höga nivåer av androgener kan observeras hos män som missbrukar anabola steroider för att bygga muskler.

I barndom och ungdomar, det faktum att nivån på TS är förhöjd, kan följande symtom indikera:

• ofrivillig erektion hos pojkar vars ålder är mindre än fyra år; de börjar också växa könshår, bröst eller armhålor, muskler utvecklas intensivt;
• snabb utveckling av könsorganen och sekundära sexuella egenskaper hos unga män;
• snabb stängning av benväxtområden, så att barnet snabbt slutar växa.

I närvaro av neoplasmer som påverkar mängden hormon kan kirurgisk ingripande krävas..

Följande symtom kan indikera att en man har en ökad nivå av testosteron i kroppen:

• ofta humörsvängningar, överdriven impulsivitet, anfallsattacker;
• ökad sexuell aktivitet;
• långvarig erektion;
• ofta sexuellt samlag med olika partners;
• ökad fysisk uthållighet;
• en ökning av mängden hår i armar, ben, buk och bröst;
• håravfall på huvudet.

Onormala testosteronnivåer hos kvinnor

Hos kvinnor kan mängden TS minska i följande sjukdomar / tillstånd:

• endometrios;
• klimakteriet
• felaktig näring, där en liten mängd vitaminer, kolhydrater eller fetter kommer in i kroppen;
• användningen av orala preventivmedel under en lång period;
• hypofyseadenom;
• binjurinsufficiens;
• missbruk av alkohol eller rökning;
• avlägsnande av äggstockarna;
• brist på sex under en lång period.

Det faktum att nivån av TS i den kvinnliga kroppen är under normala kan indikera ett depressivt tillstånd, apati, sömnlöshet och distraktion. Sexdrift reduceras, det finns obehag under samlag, utan orgasm.

Kvinnans muskler blir svaga, hon tröttnar snabbt. Övervikt visas, medan fett börjar deponeras i skinkorna och på axlarna. Det finns problem med huden, den blir torr och slapp. Hår på armar och ben försvinner.

Skälen till den höga TS-nivån i den kvinnliga kroppen inkluderar:

• graviditet (moderkakan börjar fungera, och hormonnivån kan öka fyra gånger, särskilt om en kvinna bär ett manligt barn);
• maligna neoplasmer i området av bröstkörtlarna;
• genetisk predisposition;
• adrenogenitalt syndrom;
• polycystiskt äggstocksyndrom;
• hypofyseadenom.

Om ett överskott av progesteron produceras i ett kvinnligt foster, påverkar detta utvecklingen av yttre könsorgan. Den nyfödda har en förstorad klitoris och labia, medan de inre reproduktionsorganen är normala.

Om det finns en misstank att nivån av androgener i kroppen är högre eller lägre än normalt genomförs en speciell studie. Materialet för analys är venöst blod som tas på tom mage..

Om mängden hormon ökar hos flickor som är 7–8 år gamla sker ett kraftigt tillväxt. Men vid tio års ålder är tillväxtzonerna i benen stängda, och det kan förbli stuntat. Deras röst bryts, den blir oförskämd. I området av bröstet, könsdelar och armhålor visas hårväxt. En manliknande kroppsform bildas, axlarna blir breda och höfterna förblir smala.

Hur man justerar testosteronnivåerna hos män

Med en låg androgensnivå hos män är det nödvändigt:

• normalisera sömnen, eftersom det är vid denna tidpunkt som hormonproduktionen sker;
• bli av med övervikt, eftersom konverteringen av TS till östrogen sker i fettmassan;
• öka fysisk aktivitet och belastning på stora muskler;
• att vägra från dåliga vanor;
• normalisera näring, undvik att äta mat på kvällen och inkludera i kosten livsmedel som innehåller zink, kalcium, omättade fettsyror.

I händelse av att avvikelserna från normen är betydande och förändringen i livsstil inte ger den förväntade effekten, för att öka nivån av TS till den erforderliga nivån, förskrivs läkemedelsbehandling med användning av syntetiska analoger av testosteron. I närvaro av neoplasmer som påverkar mängden hormon kan kirurgisk ingripande krävas..

Korrigering av hormonnivåer hos kvinnor

För att normalisera nivån av TS i den kvinnliga kroppen, används läkemedel vanligtvis. I de flesta fall förskrivs orala preventivmedel och vitaminkomplex. Dessutom rekommenderas det att anpassa kosten och livsstilen..

Brist på TS i både kvinnors och mäns kropp kan leda till utveckling av depression, nedsatt reproduktionsfunktion och diabetes mellitus. För mycket hormon ökar din risk för hjärtsjukdom..

TS spelar en stor roll i människokroppen, så om du misstänker att hormonnivån avviker från normen måste du konsultera en läkare.

Video

Vi erbjuder dig att titta på en video om ämnet för artikeln: