Hur man stimulerar produktionen av tillväxthormon utan injektion?

Vi berättar hur du bevarar ungdom och skönhet under lång tid.

Under flera år har Hollywood-stjärnor tytt till injektioner av tillväxthormon, vilket hjälper till att se yngre ut och försena åldersrelaterade förändringar. Nyligen hittar annonser för sådana injektioner alltmer hos privata kosmetologer och näringsläkare, även om det finns ett antal medicinska begränsningar för deras genomförande. Vi fick reda på vad tillväxthormon gör för vår kropp och hur man kan stimulera produktionen utan att ta injektioner..

Vad är tillväxthormon?

Tillväxthormon (eller tillväxthormon) produceras av den främre hypofysen och påverkar många processer i kroppen: metabolism av proteiner, kolhydrater, lipider, insulinsyntes i levern, muskelvävnadsvolym, vattenbalans i huden och naturligtvis direkt tillväxt av kroppen. Tillväxthormonproduktionen börjar minska efter 20 år med i genomsnitt 15% var tionde år. Det finns fall då tillväxthormon på grund av både naturliga orsaker och sjukdomar från tredje part produceras i mindre mängder i ung ålder. Tyvärr, av yttre tecken och känslor är detta nästan omöjligt att förstå, så det bästa sättet att ta reda på din nivå av tillväxthormon är att ta ett blodprov.

Är injektioner riktigt bra?

En betydande minskning av produktionen av tillväxthormon leder till nedsatt aptit, ökad kroppsvikt, spröda naglar, håravfall, förvärrad hudtillstånd och till och med sömnkvalitet. Det är inte förvånande att sådana åldersrelaterade förändringar driver många till injektioner av tillväxthormon eller peptidläkemedel som stimulerar tillväxthormonet. Läkare behandlar dessa förfaranden med försiktighet och rekommenderar inte att ta tillväxthormon utan läkarnas vittnesmål. Självadministrering av detta hormon kan avsevärt försämra hälsan istället för en positiv effekt..

Irrationell användning av tillväxthormon har många biverkningar, bland vilka det finns de som leder till utvecklingen av hjärtsjukdomar. Därför bör tillväxthormon endast användas enligt indikationer, till exempel när det finns brist på det, och endast under övervakning av en specialist. Introduktionen av främmande tillväxthormon är fylld med försämring av välbefinnande, huvudvärk och värkande muskler. Det kan också leda till svullnad i muskler, metaboliska förändringar och hormonell obalans..

Hur du byter injektionen?

Detta kan tyckas tråkigt, men bara fullständig sömn, en hälsosam kost och regelbunden fysisk aktivitet kan stimulera produktionen av tillväxthormon på ett naturligt sätt. De som vill behålla sin ungdom och skönhet så länge som möjligt bör ta de tre hälsopelarna med varje årtion mer på allvar. Kontinuerlig sömn anses vara den mest kraftfulla naturliga stimulanten: utsöndring av cirka 85% av hormonet inträffar när vi sover. Den högsta toppen uppträder på natten, en till två timmar efter att du sovnat. All fysisk aktivitet - en kort körning, en promenad i frisk luft - stimulerar redan produktionen av tillväxthormon. Rätt näring bidrar också till detta. Du måste utesluta feta livsmedel och livsmedel med ett högt glykemiskt index, och se till att du har tillräckligt med protein i din diet.

Felaktig näring bidrar inte bara till produktionen av tillväxthormon utan minskar också dess utsöndring avsevärt. Därför utan hälsosam kost, tyvärr ingenstans. Raffinerat socker och bearbetat mjöl bidrar också till att bromsa tillväxten av tillväxthormon samt en diet som inte är balanserad vad gäller vitaminer och mineraler. Du kan dessutom stimulera produktionen av tillväxthormon genom att inkludera ananas, kokosmjölk, hallon, pumpafrön, sojabönor, fisk, jordnötter, kyckling och spirulina i din dagliga diet, och efter ett träningspass kan du dricka en proteinkolhydratskaka.

Hur man ökar nivån på tillväxthormon i kroppen naturligt

Mänskligt tillväxthormon är ett av de viktigaste anabola hormonerna som stimulerar tillväxt, återställande och reproduktion av celler som är nödvändiga för tillväxt och utveckling av kroppen. Detta hormon produceras i hypofysen och har, förutom kroppens tillväxt i barndom och ungdomar, en betydande effekt på människor..

Estet-portal.com kommer att prata om tillväxthormonets funktioner, konsekvenserna av dess brist i kroppen i denna artikel, och vi kommer också att råda hur man kan öka tillväxthormon på naturliga sätt.

Vilka funktioner har tillväxthormon i kroppen

Tillväxthormon reglerar kroppstemperatur, socker- och fettmetabolism i kroppen, och stöder också normal hjärtfunktion, ökar proteinsyntesen, stimulerar immunsystemet och tillväxten av alla inre organ, med undantag av hjärnan.

Eftersom tillväxthormon stimulerar proteinsyntes har det också en positiv effekt på tillväxten av naglar och hår och upprätthåller ett gott hud- och muskeltillstånd..

Således är tillväxthormon nödvändigt för:

  • muskeltillväxt;
  • återhämtning och tillväxt av kroppen;
  • starkt skelett;
  • metabolisk reglering;
  • normal hjärnfunktion;
  • hjärthälsa.

Nedan kommer vi att överväga:

  • hur en brist på tillväxthormon påverkar kroppen;
  • hur man ökar tillväxthormonet naturligt.

Hur bristen på tillväxthormon påverkar kroppens tillstånd

Med åldern minskar syntesen av tillväxthormon och kollagen, vilket resulterar i att huden förlorar sin elasticitet och fasthet. Detta är dock den minst farliga konsekvensen av brist på tillväxthormon i kroppen, eftersom reducerat tillväxthormon hos en vuxen leder till:

  • sömnstörningar;
  • skörhet i ben;
  • fettavsättning i buken;
  • minskning i muskelmassa;
  • minskning i styrka och uthållighet;
  • kognitiv försämring;
  • Trötthet
  • insulinresistens;
  • öka nivåerna av dåligt kolesterol;
  • ökad risk för dödsfall av hjärtsjukdomar.

Vid tillväxthormonbrist föreskriver läkaren hormonersättningsterapi efter diagnos.

Du kan öka nivån på tillväxthormon på ett naturligt sätt - den här metoden är lämplig om bristen inte är farlig för hälsan.

Hur man ökar tillväxthormonnivåerna på naturliga sätt

För att öka tillväxthormonet måste du:

  1. Träna regelbundet

De mest effektiva i detta avseende är högintensiv träning (minst 10 minuter) med en vilotid på 30-60 sekunder, samt viktbärande övningar. De aktiverar muskelfibrer, vilket innebär att testosteron och tillväxthormon frigörs i blodomloppet..

  1. Försumma inte sömnen

Eftersom mer än 50% av tillväxthormon produceras när en person sover, är en hälsosam sömn ett bra sätt att upprätthålla en tillräcklig tillväxthormon i kroppen..

  1. Håll koll på din vikt

Tillväxthormon påverkar metabolism, som spelar en viktig roll för att gå ner i vikt. Människor med övervikt har lägre somatotropinnivåer, som experter har funnit, än personer med normal vikt.

Dessutom har personer med fetma ofta höga nivåer av insulin, vilket signifikant hämmar syntesen av tillväxthormon.

Tillväxthormonbrist, enligt en studie från 2010, åtföljs ofta av intensiv fettavsättning..

  1. Behåll hälsosamma vitamin D-nivåer

För att öka tillväxthormonet är det nödvändigt att bibehålla en korrekt nivå av vitamin D i kroppen. I frånvaro av detta vitamin minskar syntesen av tillväxthormon.

Dessutom bidrar D-vitamin också till en ökning av testosteronnivåer, vilket också påverkar kroppens tillväxt och utveckling positivt..

  1. Konsumera ett minimum av socker

Om du vill öka nivån på tillväxthormon, samt undvika en hel del hälsoproblem, måste du begränsa användningen av socker, vilket är en nyckelfaktor för viktökning och fetma, och påverkar också negativt nivån på tillväxthormon i kroppen..

Socker ökar insulinnivåerna, vilket stör den korrekta syntesen av testosteron och tillväxthormon.

  1. Besök bastun regelbundet

En studie som genomfördes 2007 visade att det efter att ha besökt bastun finns en liten ökning av kroppstemperatur, acceleration av hjärtfrekvensen, en ökning av nivån på tillväxthormon, kortikotropin och kortisol.

Det finns ett antal hälsofördelar med en bastu, inklusive avlägsnande av gifter från kroppen..

  1. Begränsa alkoholkonsumtionen

Det finns många skäl att ge upp alkohol, inklusive ökande nivåer av tillväxthormon. För det första stör alkohol hälsosam sömn, och för det andra stör det produktionen av tillväxthormon när en person sover. Även små doser av alkohol minskar syntesen av tillväxthormon under sömnen med 75%.

  1. Prova snabbt

Kortsiktig fasta, som visas i en studie 2011, hjälper till att öka produktionen av tillväxthormon. Försök att spendera 24 timmar utan mat en gång i veckan för att sänka insulinnivåerna, normalisera leptinnivåerna och uppleva alla fördelarna med denna praxis..

Innan du börjar fasta, se till att det inte finns några kontraindikationer. För att göra detta måste du rådfråga en läkare.

  1. Skratta ofta

Det kanske lättaste och roligaste sättet att naturligt öka nivån på tillväxthormon i kroppen är att skratta. Skratt minskar stress, vilket är viktigt för produktion av hormoner, inklusive tillväxthormon (med 87%).

Dessutom har skratt en positiv effekt på kroppens endokrina och immunsystem. Det räcker med att ägna tio minuter om dagen till din favoritkomedieserie eller roliga bok.

  1. Ät ordentligt

Utan korrekt näring kan kroppen inte fungera normalt. Så, en högkolhydratdiet kan störa balansen mellan hormoner i kroppen och minska produktionen av tillväxthormon.

Hur man ökar tillväxthormonet genom näring:

  • äta frön, nötter och bönor, rik på aminosyra arginin;
  • konsumerar tillräckligt med protein och fiber;
  • ät mat som innehåller C-vitamin.

Således finns det inte ett klart svar på frågan om hur man ökar tillväxthormonet: vid allvarliga brister kan specialläkemedel som föreskrivs av en läkare inte undvikas. I samband med en svag brist på tillväxthormon kommer en hälsosam livsstil och rätt vanor att bidra till att upprätthålla nivån på detta hormon på ett naturligt sätt..

Tillväxthormon

Tillväxthormon eller tillväxthormon finns i två varianter: kristallin - från djurens hypofysen (upptäckt 1944) och människan (STH) - upptäckt efter 12 år. STG visade sig snabbt inom idrott: 1974 fångades en sprinter från Italien (Mennea) med STG och snart andra idrottare.

Det hormon som produceras av den mänskliga hypofysen är en polypeptid med 191 aminosyrarester. Intensiteten för hormonsyntes är relaterad till en persons ålder. Den maximala nivån av tillväxthormon i kroppen uppnås i puberteten.

Intressant fakta. Nattsekretion av STH är 3 gånger högre än dagtid. Det är därför som störningar i natt sömn minskar hormonsyntesen..

Syntetiserad av kroppens eget tillväxthormon stimulerar utvecklingen av skelettstrukturen, organ, aktiverar tillväxten av kroppsvikt. Somatotropin verkar direkt i tre riktningar:

  • Skapar en optimal nivå av element i blodet för tillväxt (kolhydrater, mineraler, aminosyror, etc.);
  • Förbättrar produktionen av tillväxtfaktorer;
  • Påverkar tillväxthormonreceptorvävnad.

Viktig! En experimentell studie (med klinisk bekräftelse) av effekterna av GR genomfördes i dussintals länder. Men ingen undersökte dess effektivitet inom idrott (i öppna källor).

Fram till 80-talet var naturligt somatotropin känt. Detta ämne erhölls uteslutande från kroppens hypofysskropp. Men efter att ett läkemedel 1985 visade sig vara förknippat med en farlig och extremt sällsynt patologi (Creutzfeldt-Jakob) som ledde till döden, fasades den gradvis ut. Idag finns det nästan ingen sådan läkemedelsprodukt kvar på marknaden (litauiskt undantag).

Nu produceras somatotropin huvudsakligen syntetiskt och rekombineras (genom genteknik). Det senare alternativet anses vara den högsta kvaliteten på alla befintliga.

GR-preparat säljs i pulverform i glasflaskor. Lösningen finns i satsen (oftare - novokain, ibland sterilt vatten). En färdig lösning av tillväxthormon bör administreras omedelbart (lagringstiden överstiger inte 24 timmar).

Befintliga somatotrapinpreparat

Inte alla preparat för tillväxthormon är godkända för användning på Rysslands territorium. Följande är några av de mest populära bland dem som har certifierats i Ryssland:

  • Jintropin är ett kinesiskt framställt biosyntetiskt rekombinant tillväxthormon. Eurofarm har officiellt levererats till Ryssland. Förpackningen innehåller 5, 10 och 20 ampuller med frystorkat pulver.
  • Rastan är en rekombinant inhemsk produktion GR. Läkemedlets effektivitet och säkerhet bekräftas av kliniska studier av ESC RAMS.
  • Norditropin är ett biosyntetiskt humant GR erhållet genom genteknik. Finns i glaspatroner med flerdossprutor i pennor i doser av 5,10, 15 mg.
  • Dinatrop är en rekombinant GR syntetiserad av ett företag från Mauritius. Finns i två paket med 25 ampuller med en dos på 4 respektive 10 enheter.
  • Humatrop är ett biosyntetiskt rekombinant humant GR som produceras i Frankrike. Finns i 4 IE-flaskor med 2 ml lösningsmedel eller i patroner med sprutpennor och lösningsmedel.

Antagningsregler

GR tillämpas strikt enligt instruktionerna:

  1. Torka av med en bomullspinne doppad i alkohol, ampuller med hormonet och vätskan för att späda ut det.
  2. Häll vätska i en 3 ml spruta. Det viktigaste är att tydligt komma ihåg hur mycket vätska som användes för injektion.
  3. Injicera den uppsamlade vätskan i en öppen ampull med pulver: nålen måste röra sin vägg så att vätskan inte rinner direkt på pulvret. Du måste agera försiktigt utan att rusa.
  4. När du har hällt vätskan i pulver skakar du ampullen något (skaka inte). När en klar vätska bildas kan den användas för injektion.

Införandet av tillväxthormon är en enkel procedur, men det måste utföras noggrant och, viktigast av allt, korrekt. Vid användning av en insulinspruta krävs ingen behandling av injektionsstället eftersom den är liten för infektion.

Tvätta först händerna med tvål. Förbered läkemedlet för administrering (som beskrivits ovan). Samla huden på buken för att få en veck. Sätt in en nål i den (vinkeln strikt 45 0). Sedan administrera läkemedlet försiktigt. Du kan inte alltid ge injektionen på samma plats.

Programfunktioner

Tillväxthormon inom sport

Somatotropin används i idrott, oavsett kön, av personer över 20 år (asymmetrisk benutveckling är möjlig vid en tidigare ålder) för att öka lättnaden av muskler. Dessutom är dess tillväxt vanligtvis obetydlig och förekommer främst på grund av fettförlust.

Erfarenheten av idrottare har visat att hormonet hjälper till att öka muskelvolymen och minska fettreserverna. Men det finns de som inte har fått ett partiellt resultat. Tyvärr finns det inga exakta uppgifter om förhållandet produktivt till icke-produktivt.

Anabol effekt

En av GR: s huvudegenskaper jämfört med de flesta anabola läkemedel är att bibehålla den resulterande muskelmassan och styrkaindikatorerna efter avslutad kurs. Allt tack vare den intensiva tillväxten av muskelceller, som gör det möjligt för idrottare att gå vidare i sin träning flera månader efter avslutad kurs.

Viktig! En av de möjliga negativa egenskaperna hos tillväxthormon är förmågan att "bränna ut" fettlagret där det ofta injiceras med efterföljande inflammation i vävnaderna.

Det bör nämnas att ökningen i muskelmassa vid naturligt intag av GR beror på många faktorer, inklusive individens genetiska predisposition för idrottaren, typ av träning, näring, ålder, livsstil, sömn, steroidanvändning etc..

Att göra en grov bedömning, med förbehåll för god fysisk förberedelse, med intensiv träning med en frekvens på cirka 4-5 gånger i veckan, utmärkta hälsoindikatorer och användningen av läkemedlet för första gången, är en 30% ökning av muskelmassa i 5 månader möjlig. Resultatet av den första kursen med tillväxthormon är alltid det bästa. Varje efterföljande kommer inte att kunna jämföra den med styrkan hos den anabola effekten.

Bieffekter

Med korrekt användning av läkemedlet är sannolikheten för biverkningar minimal, men uteslut inte dem:

  • Diabetes är den högsta risken;
  • Hypofunktion av sköldkörteln;
  • Akromegali (endast hos individer med endogen hypersekretion) - förtjockning av ben, ökad hjärtvolym etc..

Naturligtvis är somatotropin och liknande läkemedel mycket attraktiva för idrottare, eftersom de ofta ger en utmärkt effekt med en minimal biverkning och inte är fixerade på dopingkontrollen. Men bortse inte från det faktum att det mänskliga hormonsystemet är en komplex sak. Därför är det viktigt att övervaka den hormonella bakgrunden, sockernivån på en kurs av tillväxthormon, och inte i något fall överskrida den rekommenderade maximala dosen.

Mottagningskurser

Innan du använder en kurs med tillväxthormon rekommenderar experter att ta en analys av tumörmarkörer. Vid avvikelser från normen är injektioner av tillväxthormon strängt förbjudna (!).

Resultat: ökad muskelavlastning, hud- och muskelelasticitet.

Varaktighet: 3-6 veckor. För kort kurs ger inte en synlig effekt, för länge leder till utveckling av antikroppar som binder tillväxthormon.

Daglig dosering: 5 enheter (1 vecka), 10 enheter (2 gånger 5 enheter) - från andra veckan.

Optimal mottagningstid: en halvtimme eller en timme före måltid före middagen. Acceptans efter träning.

Användningen av läkemedlet innebär ibland hämning av sköldkörtelfunktion, därför rekommenderas det att kombinera en kurs med rent tillväxthormon med tyroxin (ta 25 mg / dag, hela kursen).

Viktig! En ökad dos GR (> 5 enheter / dag) ökar nivån av socker och överbelastar bukspottkörteln. För att normalisera det ingår insulin i en strikt doserad mängd i kursen - dess överskott är full av ett hypoglykemiskt koma. Det rekommenderas att använda en bärbar glukometer ett par gånger om dagen: detta hjälper till att kontrollera sockernivåerna.

Solokursen, förutom droger, inkluderar också kraftbelastningar (två gånger i veckan), konditionsträning (två gånger i veckan) och idrottsnäring på lättnad.

Som ett alternativ finns det också ett mildare förlopp av tillväxthormon med en daglig dos på högst 2,5-3 enheter. Det önskade resultatet uppnås mycket långsammare, men utan några biverkningar..

Tillväxthormon + steroider

Resultat: ökad muskelavlastning + aktiv muskeltillväxt, förbättrad muskel och hud.

Kursens varaktighet: 4-6 veckor (steroider 1-2 veckor längre). För kort kurs ger inte en synlig effekt, för länge leder till utveckling av antikroppar som binder tillväxthormon.

Dosering:

  • Somatotropin - 5 PIECES / dag (1 vecka), 10 PIECES / dag (2 gånger 5 PIECES) - från den 2: a veckan;
  • Testosteron Enanthate / Sustanon - 250-500 ml per vecka, administrationstid - 8 veckor.

För dem vars prioritering inte är massförstärkning, men dess lättnad, rekommenderas det att använda Winstrol (30 mg dagligen, hela kursen) istället för ovanstående steroider. Detta läkemedel syftar till att öka muskelvävnadens densitet, men stimulerar samtidigt tillväxten något. Var noga med att följa en speciell diet.

Den optimala tiden för tillträde: en halvtimme eller en timme före måltider under perioden före lunch. Acceptans efter träning.

Denna kurs anses vara en av de mest kraftfulla idrottare. En betydande effekt uppnås på grund av den utmärkta kombinationen av anabola steroider med GH. Dessutom är kombinationen absolut oskadlig för idrottarens hälsa.

Tillväxthormon + fettförbrännare

Tyroxin är en av sköldkörtelhormonerna. Används aktivt av kroppsbyggare för att minska fettnivåerna under utbildning för torkning.

Resultat: ökad muskelavlastning på grund av intensiv fettförbränning. Muskelstramning.

Kursens längd: 4-6 veckor. För kort kurs ger inte en synlig effekt, för länge leder till utveckling av antikroppar som binder tillväxthormon.

Dosering:

  • Somatotropin - 5 PIECES / dag (1 vecka), 10 PIECES / dag (2 gånger 5 PIECES) - från den 2: a veckan;
  • Tyroxin - 100-200 mcg / dag (doseringen delas strikt in i 3 doser - på morgonen, vid lunchen och på kvällen). Lämplig dos för intensiv fettförbränning. Om du ökar dosen visas nödvändigtvis en biverkning och muskelnedbrytningsprocessen startar. Den initiala dosen är 50 mcg / dag, sedan ökar den med 25 mcg varannan dag tills det maximala är uppnått. Efter en månads administrering i den maximala mängden bör dosen minskas med 25 mcg varannan dag tills avbrytandet.

Optimal intagstid: 30-60 minuter före måltid före lunch. Injektioner efter träning är också tillåtna..

För att öka kursens effektivitet bör du följa en diet, minimera mängden fetter och kolhydrater av en snabb typ. Tillsätt protein (≥250 g per dag) i kosten. Förutom läkemedel inkluderar kursen även delad träning (två gånger i veckan) och långa aeroba klasser (per timme).

Vad som faktiskt ger tillväxthormon somatropin?

Vilka är konsekvenserna av att använda tillväxthormon somatropin? Yngre, starkare och smalare - tillväxthormon verkar verkliga mirakel. Men önskan och verkligheten är långt ifrån varandra. Status rapport

De säger att även mästaren, den amerikanska fotbollsstjärnan Peyton Manning, en före detta quarterback i Denver Broncos, tog tillväxthormon. Manning förnekade anklagelserna, men kunde aldrig motbevisa dem. Anklagelsen om doping hängde som ett dystert moln över det segerrika slutet av vinnaren av Super Cup-vinnaren 2016. Det påstådda skälet för att ta somatropin, det så kallade tillväxthormonet, var en snabb återhämtning från en nackskada i fallet med Manning. Andra stjärnor, som Sylvester Stallone, medger öppet att de tog tillväxthormon. Antalet oregistrerade fall inom idrott är högt, eftersom det vanligaste testet för att upptäcka dopingtillväxthormon är relativt opålitligt. I dopningsdebatter glömmer man ofta att tillväxthormon faktiskt är ett receptbelagt läkemedel med medicinska fördelar..

"Tillväxthormon är ett mycket viktigt hormon för människor," förklarar professor Matthias Weber, chef för avdelningen för endokrinologi och metabola sjukdomar vid University of Mainz. Om hypofysen inte producerar tillräckligt med somatropin, bör denna brist också kompenseras..

Vad är tillväxthormon (somatropin)?

När du går till sängs på kvällen vaknar din hypofys. Den körsbärsgröna endokrina körteln i botten av skallen producerar flera hormoner, inklusive tillväxthormon, en kedja med 191 aminosyror. Den passerar genom blodomloppet till olika stationer i kroppen och förblir där på cellens yta. Tillväxthormon fäster vid fettceller och får dem att dumpa en del av deras belastning. Det fungerar också i levern och stimulerar produktionen av en hormonliknande polypeptid, som främjar tillväxten av ben, brosk och muskler! Därför når somatropin toppnivåer under perioder med hög tillväxt - i barndom och ungdomar - som sedan minskar stadigt..

Fram till 1985 erhölls somatropin för medicinska ändamål från de döda hypofysen. Då blev det klart att HIV och Creutzfeldt-Jakobs sjukdom kan överföras på detta sätt. Snart utvecklade forskare en metod för att producera hormonet utan risk för infektion, genom att odla genetisk information i bakterier. Sedan dess har tillväxthormonproduktion ägt rum i mikroskopiska produktionsfabriker. Som en del av medicinsk behandling med injektion av tillväxthormon återförs nivån av hormoner till det normala. Men detta är inte så: "I händelse av en överdos uppstår ibland allvarliga biverkningar," säger endokrinolog Weber. "Det finns hälsosammare och mer naturliga sätt att öka nivåerna av somatropin." När värdena ligger inom det ideala intervallet har hormonet en positiv effekt på kroppen. Vilka effekter är önskvärda och vilka är verkligen farliga, läs vidare..

1. Ökar tillväxthormon verkligen muskeltillväxt och minskar fett?

Begär: Professionella och vanliga kroppsbyggare delar vanligtvis sina träningspass i två faser: en fas för att maximera muskelbyggnaden och sedan en fas för att bli av med fett. Det är vanligtvis inte möjligt att bygga muskler samtidigt som fettförlust. Somatropin kan ändra detta. För många kroppsbyggare, trots alla legitima pulver och tabletter, från protein till kreatin, är tillväxthormon nästa hopp som en muskeltillväxtförbättrare..

Verklighet: De flesta människor kombinerar somatropin med andra anabola hormoner som testosteron. Vilken komponent som får musklerna att växa har inte tydligt bevisats över tid. Australiska forskare från Garwan Institute for Medical Research i Sydney genomförde ett experiment: 96 studiedeltagare delades in i fyra grupper och injicerades antingen tillväxthormon (grupp 1), testosteron (2) eller båda (3) eller placebo (4) för 8 Veckor. Trots att indikatorerna för deltagarna i hormonell tillväxt förbättrades inom två månader, förblev deras muskelmassa oförändrad. "Oavsett vad du läser om det på Internet kommer en frisk person utan hormonbrist inte magiskt att bygga muskler med tillväxthormon och inte magiskt bränna mer fett." Ja, hormonet påverkar ämnesomsättningen - men bara om kroppen bidrar till detta. I de få fall då höga doser av somatropinhormon skakar faktiskt ökar muskeltillväxten är resultatet ogynnsamt. "Musklerna som skapats på detta sätt är skadade," varnar experten. "I värsta fall lider hjärtmuskeln." Hjärt-kärlsjukdom är en typisk konsekvens av en överdos av tillväxthormon. Års användning kan leda till organförstoring och död. Dessutom hotar psykisk missbruk hälsan. Men inte bara för din hälsa, priset är högt - olaglig upphandling är mycket farlig. På den svarta marknaden kostar läkemedel upp till 10 000 euro per år. Och du vet ofta inte ens vad som faktiskt finns i ampuller. Utspädda eller bortskämda mediciner är inte ovanliga, eftersom charlataner länge har upptäckt att de kan tjäna mycket pengar.

Slutsats: det är tveksamt att det fungerar. Överge akut olagliga experiment.

2. Tillväxthormon påskyndar läkning av skador?

Begär: Med en ledskada landar många idrottare i operationssalen. Detta följs av en längre paus för regenerering. Naturligtvis, efter operationen, sker träningen för första gången, och som ett resultat förstör kroppen i leder, ligament och muskler starkt vävnader. Vid ensidiga skador, såsom ett korsbandsbrott, är det drabbade benet 40% svagare än ett friskt ben efter ett träningsavbrott. Efterföljande träning är vanligtvis mycket trött. Antiinflammatoriska smärtstillande medel accelererar också endast delvis läkning och påverkar dessutom inte särskilt bra magen. Forskare vill nu ta reda på att injektioner av tillväxthormon påskyndar regenerering. Det sägs att tillväxthormon motverkar muskelförlust genom att aktivera en hormonliknande polypeptid som stimulerar vävnadstillväxt och blockerar myostatin, ett protein som hämmar muskeluppbyggnad.

Verklighet: Det låter allt för bra för att vara sant. "Forskning pågår, men tyvärr finns det inga tydliga resultat," säger endokrinolog Weber. För närvarande undersöks den regenerativa effekten i en omfattande amerikansk studie vid University of Michigan. Många har stora förhoppningar för det hormon som tidigare har förbjudits i sport. Huruvida somatropin kommer att behandlas utan operation kommer också att diskuteras mer detaljerat. Under en tid genomfördes en studie med tillväxthormon i intensivvården för att kompensera för muskelförlust före sänggåendet. Men när dödlighetsgraden ökade under denna studie, måste studien stoppas..

Slutsats: forskning på detta område är på en fin linje: så länge risken för allvarliga biverkningar ännu inte är klar kommer det inte att finnas någon medicinsk upplösning.

3. Tillväxthormon fungerar som en ungdomskälla?

Begär: Med tiden sjunker hormonnivån och inte bara nivån på könshormoner - testosteron och östrogen. Denna process är en naturlig biverkning av åldrande. Hypofysen hemlighet aldrig lika mycket somatropin som under puberteten. I antal: vid 40 år producerar din hormonkörtel bara ungefär hälften av vad den producerade vid 20. Som ett resultat åldersrelaterade förändringar i kroppssammansättning: musklerna gradvis försämras, fettmassa ackumuleras, andelen fett i kroppen ökar - vem vill ha det? Men inte bara Charlie Sheen, Sylvester Stallone och andra kändisar försöker motverka detta - även för Normalos, som har de nödvändiga förändringarna, är utsikterna för en ung kropp mycket frestande.

Verklighet: Weber tvivlar emellertid: "Den förväntade effekten av föryngring har inget medicinskt syfte, naturen gör ingenting förgäves och kommer att tänka på att stoppa produktionen av hormoner." Vid menopaus hos kvinnor talar inte en enda person om hormonbrist och håller konstgjort nivån. " Det finns knappast några signifikanta studier av antiåldrande hormonersättningsterapi hos friska vuxna. Kanske en överdos kommer att förkorta livslängden, eftersom det finns många biverkningar. Det blir riktigt farligt när oupptäckta cancerceller sover i kroppen. Tillväxthormon skiljer inte mellan gott och ont - och därför får inte bara frisk vävnad en tillväxtspurt, utan även utfodringstumörerna matas. Produkter på svartmarknaden har också en ökad risk för infektion. Vissa läkemedel innehåller fortfarande hormoner från gammaldags extraktion, dvs från kroppens hypofyser.

Slutsats: vidta inga oberoende åtgärder för att föryngra tillväxthormon under inga omständigheter, eftersom den riktade användningen av hormoninjektioner för att få evig ungdom ännu inte är vetenskapligt bevisad. Aktuell fusk hjälper olagliga köpmän att dumpa pengar i kistor.

4. HGH skyddar människor från skador?

Begär: I trafikolyckor och i sport är huvudskador ett mycket känsligt ämne. Inom idrott som boxning, amerikansk fotboll och hockey finns det en mycket stor risk för skador när hjärnan slår på skalbenet. Om en hjärnskakning eller en piska uppstår som ett resultat av en stroke, påverkas också hypofysen. Hypofysen är ansluten till cerebellum endast med en tunn stång som är 14 mm lång. Om denna känsliga struktur är irriterad eller skadad kan kroppens egenproduktion av hormoner sjunka. Forskare tror att denna chock också orsakar inflammation, vilket negativt påverkar körtlarna. I vilket fall som helst har skador på hypofysen katastrofala konsekvenser för både fysiskt och psykiskt välbefinnande - sömn- och ångeststörningar, konstant smärta och ökad känslighet för stress, samt en ökning av mängden fett i kroppen med en minskning av muskelmassa och en minskning av bentätheten. Läkarna hoppas nu kunna mildra allt detta genom tillväxthormon.

Verklighet: Soldater lider ofta av dessa problem efter striderna - resultatet av posttraumatisk stressstörning på grund av huvudskador. I en studie i USA vid Washington Medical School vid Seattle University undersöktes 26 soldater för hormonbrist. Ett resultat: nästan hälften av dem drabbades av hypofysfysiologi. Om behandling av tillväxthormon är effektiv kan det förbättra livskvaliteten för många. Förslaget om att administrering av somatropin kan hjälpa patienter med hormonbrist på grund av en hypofysskada är uppenbart. Vid en viss brist till följd av en traumatisk hjärnskada är användning redan tillåten. Läkarna släpper dock inte recept på somatropinsprutor.

Slutsats: ”Det finns ingen information om bristen på tillväxthormoner för dessa hormoner,” säger Weber. Om du inte kan bli av med symtom som trötthet eller kognitiv nedsättning efter en olycka, bör du definitivt rådfråga en läkare - helst en endokrinolog.

Hur ökar du naturligtvis somatropinnivåer?

Med dessa strategier ökar du din tillväxthormon - absolut lagligt och utan biverkningar:

  1. Uthållighetssporter
    Ingenting ger hormoner lika mycket energi som uthållighetsträning. Intensitet är nyckeln till framgång, inte varaktighet. Oavsett om du joggar, roddar eller snurrar, försök alltid göra två intensiva konditionsträningar per vecka. Hög intensitet betyder: träning i 45 minuter i en takt som kräver betydande ansträngning.
  2. Kraftträning
    Träningen bör också vara intensiv. Höj din nivå av tillväxthormon i gymmet: växla från en enhet till en annan utan avbrott. Och vikten bör alltid ställas in så att den når dina gränser i åtta repetitioner - det är cirka 75 procent av den maximala vikten som gör att du bara kan utföra en repetition rent. Trots den höga intensiteten förblir risken för skador låg. Var noga med att schemalägga 2 sådana klasser per vecka..
  3. Djup sömn
    Somatotropinproduktion kräver sömn - men bara om du får tillräckligt med sömn under den första halvan av natten. Tyvärr är detta inte så för många. För bättre sovförhållanden, få rumstemperaturen till 18-20 grader och mörkare sovrummet - detta hjälper dig att fördjupa dig i djup sömn så snart som möjligt.
  4. Behöver gå ner i vikt
    Fett lagrat i bukhålan, som samlas runt de inre organen och matsmältningssystemet, påverkar tillväxthormoner negativt. Ta hand om din diet: ät mycket frukt och grönsaker. Friska fetter från nötter, avokado och olivolja hjälper dig också att balansera insulinnivåerna. Och därmed också när man går ner i vikt.
  5. Daglig träning
    Övningar är och kommer att förbli det mest effektiva och inte dyra sättet.

Naturligtvis är den effekt som uppnås av tillväxthormon frestande. Men för det första är löften vid minsta övervägande obevisade. Och för det andra riskerar du att skada din hälsa allvarligt. Därför: håll dig borta från detta och hålla oss till våra strategier för att öka ditt eget tillväxthormon juridiskt och utan fysiska biverkningar.

Kroppsbyggande tillväxthormon | Hur effektiv och säker (+ sätt att öka nivåerna naturligt)

Tillväxthormon har flera namn: somatotropin, somatropin, tillväxthormon. Förkortat GR, STH eller HGH. Detta är hormonet i den främre hypofysen (adenohypophysis). Tillhör kategorin peptidhormoner, den mest klassen av hormonföreningar.

STH fick sitt namn just för att det orsakar accelererad linjär (i längd) tillväxt hos unga. I grund och botten sker en ökning av tillväxten på grund av förlängning av de rörformade benen.

Tillväxthormon: normen i blodet och ett sätt att kontrollera

Den normala koncentrationen av tillväxthormon i kroppen är 1-5 ng / ml. Toppkoncentrationen når 10-20 och till och med 45 ng / ml. Vanligtvis sker toppsekretion var tredje timme. Den högsta koncentrationen inträffar på natten, ungefär 1 timme efter att du sovnat. Med åldern syntetiseras STH mindre och mindre, därför måste ytterligare tillsatser användas.

Det mest effektiva sättet att kontrollera för tillväxthormon är att ta ett blodprov. I nästan alla laboratorier som utför blodprov kan du ta en analys för STH, liksom IGF-1 - insulinliknande tillväxtfaktor 1, vilket hjälper till att öka det naturliga tillväxthormonet.

Tillväxthormonets roll i kroppsbyggande

Peptider är substanser som består av korta kedjor av aminosyrarester som är förbundna med en peptidbindning. Peptidhormoner fungerar i kroppen på cellnivå och ansvarar för funktionerna i ett överväldigande antal organ och system. Peptidföreningar används ofta inom idrotten för att producera läkemedel som ökar muskelmassa och styrka, samt minskar andelen fettvävnad.

Av samma anledning används tillväxthormon i kroppsbyggande. Peptidbaserade beredningar är mycket effektiva. De anses särskilt gynnsamma för personer över 45 år, eftersom de ytterligare försvagar åldrande tecken..

Getropin - syntetiserat somatropin (STH), identiskt med humant tillväxthormon.

Tillväxthormon Getropin - en innovativ formel för det klassiska läkemedlet med renhet.

  • Effektivitet

Uppmärksamhet: För närvarande finns det förfalskningar på det ursprungliga läkemedlet. Skrupelfria säljare använder också liknande.

  • Effektivitet

Ursprungligen användes tillväxthormon endast inom medicinen. På grund av förmågan att öka muskelmassan och minska mängden fett, blev det snabbt utbredd inom idrott. Men det är värt att notera att det maximala resultatet från användning av peptider uppnås med rätt näring upp till 5 gånger om dagen med ett högt innehåll av proteiner och kolhydrater och intensiv styrketräning.

Hur specifikt påverkar tillväxthormon kroppen:

  1. Orsakar muskeltillväxt (anabol effekt).
  2. Det hämmar processerna för förstörelse av muskler (katabolisk effekt).
  3. Minskar kroppens fettprocent.
  4. Det har en föryngrande effekt.
  5. Stimulerar tillväxten av organ som gradvis försvinner med åldern.
  6. Förbättrar bentillväxten hos personer under 26 år.

Effekten av tillväxthormon på kroppen består också i att påskynda sårläkning och generell förstärkning av immuniteten. Vissa av effekterna utövas direkt av tillväxthormon, medan andra förmedlas av IGF-1, med vilka STH: s handlingar är mycket nära besläktade..

Den främsta orsaken till populariteten hos STH är förmågan att minska mängden subkutant fett. Därför används tillväxthormon vid torkning, vilket syftar till att få en uttalad lättnad. På grund av stora fettförluster ökar personens vikt per månad av en kurs av STH något - med 3-4 kg.

Av fördelarna med att använda tillväxthormon noteras:

  • brist på inflytande på reproduktionssystemets funktioner;
  • låg förekomst av biverkningar;
  • hög effektivitet;
  • brist på androgena effekter.

Nackdelar med tillväxthormonpreparat

En nackdel med tillväxthormonpreparat anses vara höga kostnader. Dessutom försöks de ofta förfalska, så det finns en chans att snubbla på en falska.

Redan innan du tar så allvarliga läkemedel bör du klara en analys för STH och konsultera en specialist. Tillväxthormon har allvarliga biverkningar:

  • muskelsmärta, symtom på artrit;
  • svullnad i extremiteterna;
  • hypertoni
  • huvudvärk;
  • en ökning av volymen av inre organ;
  • hyperglykemi (ökat blodsocker) och diabetes.

För att undvika biverkningar ska somatropin användas strikt enligt instruktionerna och en injektion ska göras av en erfaren läkare. Ett tydligt tecken på en överdos är smärta..

Hur man ökar tillväxthormonet naturligt

Effekten av tillväxthormon vid bodybuilding kan uppnås genom att äta vissa livsmedel och följa ett antal regler. Ett sätt är att fasta. Till exempel kan du inte äta på 8 timmar om dagen. Detta är väldigt lätt att göra, för normalt sett bör en person spendera så mycket tid att sova på natten..

Tillväxthormon produceras hela natten och fortsätter att syntetiseras på morgonen tills en person äter frukost. Detta beror på att STH är en antagonist mot insulin som utsöndras genom att äta mat. När en person inte äter, produceras inte insulin, och tillväxthormon, tvärtom, syntetiseras i stora mängder. Enligt studier är en dag av fasta lika med 5 enheter tillväxthormon, införda med läkemedel.

Hur man ökar tillväxthormonet:

  • sova minst 8 timmar om dagen (STH produceras i stora mängder i en dröm);
  • träna regelbundet med fokus på kraftbelastningar (aeroba belastningar ökar kraftigt GH-nivån);
  • humör, eftersom plötsliga temperaturförändringar bidrar till en ökning av syntesen av STH;
  • äta mat som stimulerar syntesen av tillväxthormon;
  • eliminera trötthet, stress och känslomässig överbelastning (försämra produktionen av STH);
  • använd speciella sportadditivstimulerande medel för syntes av STH.

Om vi ​​säger vilka produkter som innehåller tillväxthormon, är det meningslöst att leta efter sådana produkter. Det finns bara produkter som förbättrar produktionen av GH av kroppen själv. Denna kategori inkluderar:

  • kött och fisk;
  • mejeriprodukter;
  • kycklingägg;
  • potatisar;
  • bovete och havregryn;
  • pumpafrön, pistagenötter, cashewnötter.

Pumpafrön och vattenmeloner stimulerar särskilt utsöndringen av tillväxthormon, eftersom de innehåller en enorm mängd L-arginin, en aminosyra som förbättrar syntesen av STH.

Hur man ökar tillväxthormonet: säkra läkemedel

Vissa typer av sportnäring hjälper till att öka tillväxthormonet. Till skillnad från STG-preparat är de billigare, har inte sådana biverkningar och allvarliga användningsbegränsningar. Unga idrottare som tränar i gymmet rekommenderas inte att använda STH-läkemedel för att pumpa muskler. De bör välja stimulatorer av sin egen syntes av tillväxthormon..

  1. Arginine - L-Arginine. Villkorligt utbytbar aminosyra som används i idrott som kvävegivare. Det skapar gynnsamma förhållanden i kroppen för syntes av GH..
  2. DAA - D-asparaginsyra. Dess funktioner inkluderar stimulering av produktionen av olika hormoner, inklusive STH, follikelstimulerande och luteiniserande.
  3. GABA - gamma-aminobutyric acid. En icke-proteinogen aminosyra som fungerar som en hämmande neurotransmitter i nervsystemet. Förbättrar sömnkvaliteten, vilket indirekt påverkar produktionen av STH.

Hur man stimulerar produktionen av tillväxthormon?

För mänsklig tillväxt i höjd ansvarar tillväxthormon (eller tillväxthormon), som produceras av den främre hypofysen. Under påverkan av tillväxthormon bildas en insulinliknande tillväxtfaktor i kroppen, som ansvarar för utvecklingen av celler och vävnader i nästan alla organ i människokroppen. Dessutom påverkar tillväxthormon metabolism av protein, fett och kolhydrater: det har en anabol effekt (påskyndar bildandet av muskelstrukturer), främjar fettförbränning och ökar koncentrationen av glukos i blodet.

Tillväxthormonets anabola och fettförbränningsegenskaper har lett till att preparat baserat på tillväxthormon har använts i stor utsträckning inom idrott (särskilt i kroppsbyggande för att öka muskelmassan och förbättra muskellindring) Men den konstgjorda introduktionen av tillväxthormon i kroppen har många biverkningar som inte alltid är jämförbara med effekten som erhålls - det är hyperglykemi, arteriell hypertoni, hjärthypertrofi, tumörprocesser och mycket mer. Dessutom har de flesta av dessa läkemedel en mycket hög kostnad. Därför rekommenderar läkare att använda alternativa metoder för att öka koncentrationen av tillväxthormon i kroppen både för professionella idrottare och för människor som vill förbättra sin fysiska kondition. De kommer att diskuteras i artikeln..

Funktioner för utsöndring av tillväxthormon

Tillväxt av tillväxthormon sker inte kontinuerligt utan i vågor. Under dagen finns det som regel flera toppar under vilka koncentrationen av tillväxthormon i blodet ökar avsevärt. Dessutom observeras toppar med den största amplituden på natten, ett par timmar efter kvällen somnar (därför säger de att barn växer upp i en dröm), liksom under fysisk aktivitet.

Dessutom påverkar en persons ålder koncentrationen av tillväxthormon. Den maximala nivån för tillväxthormon sjunker även under barns utvecklingsperiod. Efter födseln inträffar en signifikant ökning av koncentrationen av tillväxthormon i blodet när barnen växer aktivt (första leveåret, tonåren). Efter 20 år minskar hastigheten på syntes av tillväxthormon gradvis, vilket påverkar en persons allmänna fysiska tillstånd.

Hur manifesteras en brist på tillväxthormon?

En minskning av aktiviteten för syntes av tillväxthormon med ålder är en helt normal fysiologisk process. När koncentrationen av tillväxthormon i blodet går utöver åldersnormer är detta ett patologiskt tillstånd.

Orsakerna till nedsatt tillväxthormonsyntes hos barn är som regel olika medfödda och genetiskt bestämda tillstånd, mindre vanliga (hypoxi, huvudskador, tumörer i centrala nervsystemet, etc.). Hos vuxna uppstår problem med tillväxthormon med hypofyseadenom på grund av bestrålningar och operationer som utförs i hjärnan.

Hyperproduktion av tillväxthormon i barndomen leder till utveckling av gigantism, hos vuxna - akromegali. Otillräcklig frisättning av tillväxthormon av hypofysen hos barn är orsaken till hypofysen (dvärg av varierande svårighetsgrad).

Hos vuxna kan tillväxthormonbrist manifestera sig med följande symtom:

  • Fetma (fett ackumuleras främst i buken).
  • Tidig åderförkalkning.
  • Ökad koncentration av blodfett.
  • Låg fysisk aktivitet.
  • Sexuella funktionsstörningar.
  • osteoporos.

Dessutom bevisas att en brist på tillväxthormon i kroppen ökar risken för dödsfall av hjärt-kärlsjukdomar.

Hur tillväxthormonutsöndring regleras?

De viktigaste regulatorerna för tillväxthormonproduktion är peptider producerade av hypothalamus - somatostatin och somatoliberin. Olika fysiologiska faktorer påverkar i stor utsträckning balansen mellan dessa ämnen i kroppen. Stimulera produktionen av tillväxthormon (öka syntesen av somatoliberin med hypotalamus):

  • Sömn;
  • fysiska övningar;
  • minskning av blodglukos;
  • ökad östrogenkoncentration;
  • hypertyreoidism;
  • användning av vissa aminosyror (ornitin, lysin, arginin, glutamin, etc.);
  • hunger och ökad produktion av ghrelin i magen - det så kallade hungerhormonet.

Följande faktorer hämmar bildningen av tillväxthormon (det vill säga stimulera frisättningen av somatostatin):

  • ökad koncentration av glukos i blodet;
  • hyperlipidemi;
  • ett överskott av tillväxthormon i kroppen (till exempel om det administreras till människor artificiellt).

Sätt att öka koncentrationen av tillväxthormon i kroppen

Det finns flera sätt att öka tillväxthormonet:

  • ta somatotropinpreparat (detta är dyrt och osäkert, sådana läkemedel används huvudsakligen för terapeutiska ändamål med kliniska tecken på tillväxthormonbrist i kroppen);
  • peptidstimulatorer för tillväxthormonsekretion (dessa läkemedel är billigare, har olika verkningsmekanismer, så idrottare kan välja vad de behöver mer - skapa topphormonkoncentrationer, öka baskoncentrationen för tillväxthormon, bränna fett, etc.);
  • agerar naturligt på de fysiologiska mekanismerna för reglering av produktion av tillväxthormon - äter ordentligt, spelar sport regelbundet och får tillräckligt med sömn på natten.

Fysisk aktivitet och tillväxthormon

All motorisk aktivitet är redan stimulering av produktionen av tillväxthormon. Vissa typer av fysisk aktivitet påverkar emellertid särskilt syntetisationen av tillväxthormon. Sådana laster inkluderar aerob träning - detta är snabb promenader, löpning, skidåkning etc. Det vill säga för en vanlig person (inte en idrottsman), att hålla sin kropp i god form, en daglig körning eller en timmes promenad i en aktiv takt i parken räcker.

För dem som vill bli av med kroppsfett och bygga muskler bör metoden att stimulera syntesen av tillväxthormon vara något annorlunda. I sådana fall anses kombinationen av kraft och aerob belastning vara idealisk (till exempel övningar med en skivstång och hantlar, följt av att köra på ett löpband). Sådana kombinerade träningspass bör vara 45-60 minuter, äga rum i aktiv takt och upprepa 3-4 gånger i veckan.

Näring och HGH

I kosten för en person som försöker öka tillväxthormon i kroppen, bör proteinmat dominerar eftersom den innehåller aminosyror som stimulerar tillväxthormonproduktionen. Men "snabba" kolhydrater (socker, konfekt) är bättre att utesluta från menyn, eftersom en kraftig ökning av koncentrationen av glukos i blodet hämmar syntesen av tillväxthormon. "Långsamma" kolhydrater bör föredras - grönsaker, frukt, spannmål, fullkornsbröd etc..

Det är också bättre att begränsa fett i maten, men du bör inte helt överge dem, eftersom kroppen behöver dem och inte kan kompensera för bristen på ett antal fettsyror på grund av något annat.

Om vi ​​pratar om specifika produkter som kan påverka koncentrationen av tillväxthormon i kroppen, inkluderar dessa:

Du måste äta i små portioner 5-6 gånger om dagen.

Det är möjligt att förse kroppen med aminosyror som är användbara för syntes av tillväxthormon med kosttillskott. Dessutom har gamma-aminobutyric acid (GABA eller GABA) god effektivitet när det gäller att stimulera produktionen av tillväxthormon..

Sömn och tillväxthormon

Varken fysisk aktivitet eller rätt näring hjälper till att öka koncentrationen av tillväxthormon utan en hel natts sömn. Endast genom att kombinera dessa tre metoder kan du uppnå ett bra resultat.

Därför bör du vänja dig att gå i säng mellan klockan 10 och 11 på kvällen, så att klockan 6-7 på morgonen (sömnen ska vara minst 8 timmar) har kroppen vilat helt och har utvecklat en tillräcklig mängd tillväxthormon. Dessutom rekommenderar experter att ta en kontrastdusch varje morgon, vilket också har en mycket positiv effekt på regleringen av tillväxthormonsyntesprocesser..

Sammanfattningsvis vill jag än en gång notera att människokroppen bäst svarar på den naturliga stimuleringen av fysiologiska processer, och alla effekter på dessa processer med konstgjorda medel (injektioner av tillväxthormon, peptider etc.) kan inte passera utan komplikationer och biverkningar. verkan. Därför bör allt som görs för att förbättra hälsan och förbättra människans fysiska tillstånd vara så naturligt som möjligt, annars är det bara vettigt.

Zubkova Olga Sergeevna, medicinsk observatör, epidemiolog

46,074 totala visningar, 8 visningar idag