Beräkning av kroppsmassaindex (BMI)

Bestämning av tillväxt Utrustning: vertikal stadiometer, ren desinficerad oljeduk på stadiometerplattformen, en behållare med desinfektionslösning, 5% kloraminlösning med 0,5% tvättmedelslösning, trasor, latexhandskar, penna, papper.

1. Tvätta, torka händerna, lägg handskar.

2. Stå på stadiometerns sida och lyft stången från dess initiala nivå till en nivå högre än den förväntade tillväxten av patienten.

3. Be patienten att stå på plattformen: hans klackar, skinkor och axelblad ska beröra stadiometerns nivå, och huvudet ska vara i ett sådant läge att tragus i örat och det yttre hörnet av ögonhålen är på samma horisontella linje.

4. Sänk höjdstången på patientens krona och bestäm tillväxten i centimeter på en skala.

5. Spela in mottagna data.

6. Ta bort oljduken och behandla den två gånger med en desinfektionslösning för att förhindra svamp och andra infektionssjukdomar.

7. Sänk ner handskar i en desinfektionslösning, tvätta och torka händerna.

Bestämning av kroppsvikt (vägning) Utrustning: medicinsk våg, ren desinficerad oljduk på vägdynan, behållare med desinfektionslösning, 5% kloraminlösning med 0,5% tvättmedelslösning, trasor, latexhandskar, penna, papper.

1. Tvätta, torka händerna, lägg handskar. Öppna slutaren och justera balansen med en skruv.

2. Stäng luckan och bjud in patienten att stå i mitten av webbplatsen (utan skor).

3. Öppna slutaren och flytta vikterna på vipparmarna till vänster tills vipparmen är i nivå med referensmärket.

4. Stäng slutaren.

5. Registrera mätdata i temperaturarket..

6. Ta bort oljduken och behandla den två gånger med en desinfektionslösning för att förhindra svamp och andra infektionssjukdomar.

7. Sänk ner handskar i en desinfektionslösning, tvätta och torka händerna.

Ketle Index. I dag, i klinisk praxis, används beräkningen av det så kallade body mass index (BMI), eller Ketle index, som i en mening kan anses vara viktat.

indikator. BMI beräknas med formeln:

BMI = kroppsvikt (kg) / höjd (m) x höjd (m).

Den ideala BMI är 24 kg / m2. Med denna BMI är dödligheten för en person minimal.

En BMI på mer än 30 kg / m2 indikerar fetma, mindre än 18 kg / m2 indikerar undervikt.

Bestämning av omkrets och utflykter i bröstet, bukomkrets.

Mätning av bröstets omkrets Utrustning: centimeter tejp, 70% alkohol eller 1% kloraminlösning, handskar, penna, papper.

1. Tvätta, torka händerna, lägg handskar. Mät omkretsen av patientens bröst i ett stående läge och med lugn andning med ett måttband som passerar bakom hörnen på axelbladen, framför bröstvårtorna hos män och i nivå med IV intercostal utrymme hos kvinnor.

2. Markera det uppmätta antalet centimeter.

3. Mät bröstets omkrets på höjden av maximal inspiration, maximal utgång.

4. Beräkna en andningsutflykt i centimeter - skillnaden mellan bröstets omkrets vid maximal inandning och full utandning.

5. Spela in mottagna data.

6. Att bearbeta en centimeter tejp två gånger med en desinfektionslösning för att förebygga svamp och andra infektionssjukdomar.

7. Sänk ner handskar i en desinfektionslösning, tvätta och torka händerna.

Bestämning av bukomkrets Utrustning: centimeter tejp, 70% alkohol eller 1% kloraminlösning, handskar, penna, papper.

1. Tvätta, torka händerna, lägg handskar. Mät patientens bukomkrets i ett stående läge med ett måttband som passerar på baksidan i nivå III av ryggradens ryggrad och framtill vid naveln..

2. Markera det uppmätta antalet centimeter.

3. Att bearbeta ett tejp två gånger med en desinfektionslösning för att förebygga svamp och andra infektionssjukdomar.

4. Sänk ner handskar i en desinfektionsmedel, tvätta och torka händerna.

Andningsfrekvens.

Beräkningen av andningsrörelsens frekvens utförs beroende på andningstyp. När det gäller buktypen, lägger de handen på det epigastriska området, i fallet med bröstkroppstypen - på bröstet och efter timmen med en andra hand beräknas NPV på 1 min. För att distrahera patientens uppmärksamhet imiterar de en pulsundersökning.

Patienttransport.

Transport av patienten till avdelningen Utrustning: gurney klädd med rent lakan och filt beroende på säsong..

1. Placera rullstolen vinkelrätt mot soffan så att huvudänden passar soffans fotände.

2. Tre av oss står nära patienten på ena sidan: den ena lägger händerna under patientens huvud och axelblad, den andra under bäcken och övre lår, den tredje under mitten av lår och underben.

3. Lyft upp patienten och vrid 90 ° mot honom.

4. Sätt patienten på en burk, täck.

5. Rapportera till avdelningen att en patient i allvarligt skick skickas till dem, överför sjukvården till den anställda.

6. I facket, led huvudet av gurney till fotänden av sängen, tre av oss höjer patienten och vrider 90 ° och lägger honom på sängen.

7. Byt tvätt, förorenad skicka till tvätten.

8. Täcken ventilerar, gurney, bår för att desinficera.

9. Tvätta och torka händerna.

Kom ihåg!

1. Om avdelningsområdet är litet placeras båren parallellt med sängen, och den medicinska personalen är mellan båren och sängen som vetter mot patienten. Det är nödvändigt att tänka i förväg hur man ska placera båren relativt sängen för att undvika obehagliga och onödiga rörelser.

2. I avsaknad av hiss lyftas allvarligt sjuka patienter på bår av 2 eller 4 personer som går i benet; patienten bärs huvudet först och båränden på båren lyfts. När de sänker patienten bär de sina fötter framåt och lyfter också båränden på båren.

3. Om det inte finns några gurneys, kan patienten transporteras: en person (patienten håller fast vid den ordnade halsen); två personer (en håller patientens ben och skinkor, den andra stöder ryggen och huvudet); tre personer (den ena håller benen, den andra håller korsryggen och en del av ryggen, den tredje håller ryggen och huvudet).

4. I ryggläge transporteras offren med huvudskador, skalle- och hjärnskador, ryggmärgs- och ryggmärgsskador, buksskador, sprickor i bäckenbenen och nedre extremiteter.

5. I fall av ryggradsbrott bör båren vara styv, en träsköld, brädor, plywoodplatta ska placeras på den mjuka så att kroppen inte sjunker och ryggraden inte böjs. Om det inte finns något att sätta, läggs offret på en mjuk bårbuk ner.

6. Vid bäckenfrakturer ska patienten ligga på ryggen på en hård bår med en klädsel under böjda knän, med benen isär isär (ben groda).

7. En skadad person med en skada i knäleden, underbenet eller foten kan bäras på händerna. Om han har en höftfraktur bör den bara transporteras på en bår.

8. I ett halvt sittande läge rekommenderas att transportera offer med bröstskada eller misstänksamhet för en sådan skada, liksom för sjukdomar åtföljda av andnöd (astma, lungemfysem).

9. I läget på buken transporteras offret vanligtvis omedvetet genom att placera rullar med kläder under bröstet och pannan. Du kan lägga honom på ryggen, men var noga med att vrida huvudet åt sidan så att kräkningar och blod inte kommer in i luftvägarna.

Transport av patienten till avdelningen på rullstol Utrustning: rullstol, klädd med rent lakan och filt, beroende på säsong.

I. Luta rullstolen framåt genom att kliva på fotstödet.

2. Be patienten att stå på fotstödet, sedan, stödja patienten, lägg honom i en stol.

3. Sänk rullstolen till sitt ursprungliga läge..

4. Skydda patienten och se till att patientens händer under transporten inte sträcker sig bortom armstöden.

5. Byt tvätt, förorenad skicka till tvätten.

6. Filtluft, borrning, bår för att desinficera.

7. Tvätta och torka händerna.

Allmänna villkor för att välja ett dräneringssystem: Dräneringssystemet väljs beroende på skyddet.

Papillärfingermönster är en markör för idrottsförmåga: dermatoglyfiska tecken bildas vid 3-5 månaders graviditet, förändras inte under hela livet.

Organisering av avloppsvatten av ytvatten: Den största mängden fukt på jordklotet förångas från ytan på hav och hav (88 88).

Algoritm för att mäta patientens kroppsvikt

1. Förberedelse för förfarandet:

1.1 Kontrollera hälsan och noggrannheten i den medicinska balansen i enlighet med bruksanvisningen.

1.2 Lägg en servett på vägdynan.

1.3 Handrensa, dränera.

1.4 Presentera dig för patienten, förklara syftet och förloppet med proceduren.

2. Utförande av förfarandet:

2.1 Upprätta balansens balans (för mekaniska konstruktioner), stäng luckan.

2.2 Erbjud patienten att klä av sig till underkläder, hjälpa till att ta av sig skorna och stå upp försiktigt (utan skor) mitt på plattformen.

2.3 Öppna slutaren, bestäm patientens kroppsvikt, stäng

3. Slutet på förfarandet:

3.1 Berätta för patienten om resultatet av studien av kroppsvikt.

3.2 Hjälp patienten att gå ut ur skalan.

3.3 Ta bort duken från vägningsplattan och släng den i avfallsbehållaren.

3.4 Behandla händerna hygieniskt, dränera.

3.5 Registrera resultat i lämpliga medicinska journaler.

6. Ytterligare information om metodens funktioner:

Läkaren måste alltid varna patienten om behovet av att tömma urinblåsan och tarmarna innan vägningen.

Väg med när du väger en liggande patient

använda sängskalor (om några) i enlighet med instruktionerna för dem.

7. Uppnådda resultat och deras bedömning:

Samtidig patientvikt för viktbestämning

kropp utvärderas inte;

Upprepade patientvägningar ska åtföljas av ett register

öka / minska patientvikten med en specifik mängd erhållen genom att jämföra två eller flera vägningsresultat;

Vägningsresultat för att bestämma övervikt / undervikt kan användas för att beräkna Bushar-indexet:

P / L x 100 där P är kroppsvikt (kg); L - höjd (cm).

Medelvärdet för Bushar-indexet är 36-40; högre siffror indikerar övervikt och lägre siffror indikerar undervikt.

Kittelindex = vikt i kg / höjd i kvm. m

Patientinformerat samtyckesformulär vid utförandet av proceduren och ytterligare information för patienten och hans familjemedlemmar

Patienten bör informeras om den kommande studien..

Information om att mäta patientens kroppsvikt som rapporterats till honom av den medicinska proffsen innehåller information om syftet med denna studie..

Skriftlig bekräftelse av samtycke från patienten eller hans anhöriga

(proxy) för att mäta kroppsvikt krävs inte, eftersom detta

den diagnostiska metoden är inte potentiellt livshotande och

Parametrar för utvärdering och övervakning av metodens kvalitet

- Genomföra en kontrollmätning för att fastställa efterlevnaden av de mottagna uppgifterna.

- Det finns inga avvikelser från mätalgoritmen.

- Mätresultaten tas emot och tolkas korrekt..

- Närvaron av ett register över resultaten av utnämningen i den medicinska dokumentationen.

- Patientnöjdhet med kvaliteten på den medicinska tjänsten som tillhandahålls.

10. Formler, beräkningar, nomogram, formulär och annan dokumentation

(om nödvändigt):

Vid mätning av kroppsvikt i en medicinsk organisation registreras resultaten i lämplig medicinsk dokumentation.

TEKNIK FÖR PRESTANDA AV ENKEL MEDICINSKA TJÄNSTER

MÄTNING AV TJÄNSTEN AV FETTFALLNING (PLICOMETRI)

Krav för att säkerställa säkerheten för medicinsk personal

Kravet på arbetarsäkerhet vid utförande av tjänsten

Före och efter studien, utför hygienisk behandling

händer. Använd handskar under proceduren.

Villkor för att utföra en enkel medicinsk tjänst

Bestämning av höjd, patientens kroppsvikt, Quetelet index.

Egna knep

Sanitär behandling av en inkommande patient.

Stadier av sanitetsbehandling av patienter.

• Undersökning av patientens hud och hår.

• Skär hår, naglar, rakning (om det behövs).

• Dusch eller hygienbad.

Sanitärbehandling av en patient med pedikulos. Utrustning: extra badrock, halsduk, mask, oljedduk, polyetenhalsduk, frekvent kam, bomullsull, behållare med 0,5% malathion, bricka, handduk, bägare, bomullspåse, 10-15% vinäger, handskar, värmare.

1. Lägg på en extra badrock, handskar, en mask, en halsduk.

2. Ta patienten till sanitetsrummet.

3. Täck soffan med oljeduk och placera patienten.

4. Häll i en bägare 15–20 ml 0,5% malathion, häll i ett bricka.

5. Täck patientens axlar med en plastsjal.

6. Fukta en bomullspinne med karbofos, pressa och applicera på patientens hår.

7. Se till att lösningen inte kommer in i patientens ögon..

8. Täck patientens hår i 20-30 minuter med en plasthalsduk, binda med en handduk.

9. Sträng bomull på kammen.

10. Värm en 10-15% vinägerlösning i ett bricka.

11. Fukta kammen med varm vinäger och kamma ut i 10-15 minuter.

12. Inspektera håret, ta med rent linne, ge patienten byte av kläder.

13. Patientens underkläder, extra morgonrock, halsduk, oljduk som ska vikas i en oljeväskpåse för transport till desinfektionskammaren.

14. Skriv en anteckning i sjukhistorien, i journalen för undersökningar för pedikulos, meddela ett akutmeddelande till den sanitär-epidemiologiska stationen på patientens hemvist.

15. Kontrollera att sanitetsrummet behandlas med en desinfektionslösning med hjälp av en hydraulkonsol.

16. Upprepa saneringen av patienten efter 7-10 dagar.

17. Att desinficera använda föremål för att förebygga svamp och andra infektionssjukdomar.

18. Tvätta och torka händerna.

Kom ihåg! Om pedikulos upptäcks i en vårdinrättning bör alla patienter undersökas för pedikulos. För att förstöra kamlöss rakas och brännas håret, kroppen tvättas med varmt vatten och tvål. För att bekämpa pedikulos hos barn, gravida och ammande kvinnor används fysiska metoder: klippning av hår, kamning med ofta kam, bearbetning med 15% vinäger. Inom en månad krävs en 3-faldig undersökning av patienten (var sjunde dag). De som genomförde behandlingen bör ta en dusch och överlämna saker för sanering.

För närvarande används lotion - "Nittilon", "Sana", "Perfolon" i stort. De appliceras i 30 minuter; "Chub-chik", "Stagifor" - appliceras i 20 minuter. Tvätta bort med vanliga schampon efter kammning. Speciella schampon används också: VEDA, SIFAX - Turkiet, ELKO-INSECT - Belgien; Tvättmedel: Talla, Sanam, Vekurin; Medifos kan användas för skabb och alla typer av löss, exponering - 20 minuter.

För att behandla en patient med skabb används en 20% emulsion av bensylbensoat (ges på recept!), Liksom karbofos (30% emulsion). En 0,15% lösning framställs därav: 1 tsk. 30% emulsion per 1 liter vatten. Lösningen appliceras på huvudet i högst 30 minuter, huvudet är bundet med en halsduk, tvättas med varmt vatten och schampo. Oftare används detta läkemedel för bearbetning av rum och saker..

Rumsbehandling: 0,15% karbofoslösning, 0,5% klorofoslösning (50 g per hink vatten), neophos “1” och “2”, 3% kloraminlösning - även med “dold” blod, 5% kloraminlösning - i närvaro av tuberkulos, 3% kloraminlösning - i närvaro av hepatit.

Förberedelse och hållning av ett hygieniskt bad Utrustning: vattentermometer, tvättduk, tvål, handduk, rent underkläder, borste och 0,5% kloramin.

1. Tvätta badet med en borste med tvål eller tvättmedel, skölj med en kloraminlösning.

2. Stäng fönstret, nära badet, placera en trägrill.

3. Fyll först badet 1/3 med kallt vatten och 2/3 med varmt.

4. Mät vattnets temperatur genom att sänka termometern i badet (ska vara 37 ºС).

5. Hjälp patienten att klä av sig och sitta bekvämt i badet så att vattnet når xiphoid-processen (fig. 1), hjälpa till att tvätta med en tvättduk och tvål (först huvudet, sedan kroppen) och torka av det, lämna badet, byt till rent linne.

6. Att desinficera använda föremål för att förebygga svamp och andra infektionssjukdomar.

7. Tvätta och torka händerna.

Kom ihåg! Badets längd är 15-30 minuter. Under ett hygieniskt bad måste sjuksköterskan övervaka patientens välbefinnande, hans utseende och puls. För att ta en hygienisk dusch i badet måste du sätta en pall som patienten kommer att sitta på.

Bestämning av höjd, patientens kroppsvikt, Quetelet index.

Bestämning av tillväxt Utrustning: vertikal stadiometer, ren desinficerad oljeduk på stadiometerplattformen, en behållare med desinfektionslösning, 5% kloraminlösning med 0,5% tvättmedelslösning, trasor, latexhandskar, penna, papper.

1. Tvätta, torka händerna, lägg handskar.

2. Stå på stadiometerns sida och lyft stången från dess initiala nivå till en nivå högre än den förväntade tillväxten av patienten.

3. Be patienten att stå på plattformen: hans klackar, skinkor och axelblad ska beröra stadiometerns nivå, och huvudet ska vara i ett sådant läge att tragus i örat och det yttre hörnet av ögonhålen är på samma horisontella linje.

4. Sänk höjdstången på patientens krona och bestäm tillväxten i centimeter på en skala.

5. Spela in mottagna data.

6. Ta bort oljduken och behandla den två gånger med en desinfektionslösning för att förhindra svamp och andra infektionssjukdomar.

7. Sänk ner handskar i en desinfektionslösning, tvätta och torka händerna.

Bestämning av kroppsvikt (vägning) Utrustning: medicinsk våg, ren desinficerad oljduk på vägdynan, behållare med desinfektionslösning, 5% kloraminlösning med 0,5% tvättmedelslösning, trasor, latexhandskar, penna, papper.

1. Tvätta, torka händerna, lägg handskar. Öppna slutaren och justera balansen med en skruv.

2. Stäng luckan och bjud in patienten att stå i mitten av webbplatsen (utan skor).

3. Öppna slutaren och flytta vikterna på vipparmarna till vänster tills vipparmen är i nivå med referensmärket.

4. Stäng slutaren.

5. Registrera mätdata i temperaturarket..

6. Ta bort oljduken och behandla den två gånger med en desinfektionslösning för att förhindra svamp och andra infektionssjukdomar.

7. Sänk ner handskar i en desinfektionslösning, tvätta och torka händerna.

Ketleindex. I klinisk praxis används i dag allmänt beräkningen av det så kallade body mass index (BMI) eller Ketle-index, som i en mening kan betraktas som viktat.

indikator. BMI beräknas med formeln:

BMI = kroppsvikt (kg) / höjd (m) x höjd (m).

Den ideala BMI är 24 kg / m2. Med denna BMI är dödligheten för en person minimal.

En BMI på mer än 30 kg / m2 indikerar fetma, mindre än 18 kg / m2 indikerar undervikt.

Tillagd datum: 2018-05-13; visningar: 187;

Vad är kroppsmassaindex och är det värt det att överväga

En enkel och vanlig formel avgör om din vikt är normal. Men det är inte exakt.

Vad är kroppsmassaindex?

Kroppsmassaindexet (BMI, Body Mass Index, BMI, Quetelet index) är förhållandet mellan höjd och vikt. BMI hjälper till att ta reda på om en person har tillräckligt med fett, är det dags att gå ner i vikt eller omvänt bli bättre och beräknas enligt formeln:

Därefter måste du titta på värdet i tabellen. Världshälsoorganisationen (WHO) BMI Näringsstatus har fastställt följande indikatorer för personer över 20 år:

Förhållandet mellan höjd och kroppsviktBody mass Index
Kroppsmassa bristmindre än 18,5
Norm18,5-24,9
Fetma25-29,9
Fetma I grad30-34,9
Fetma II grad35-39,9
III-graders fetmamer än 40

För barn och ungdomar beror de exakta värdena på ålder. Standarder för personer 5-19 år kan hittas på WHO: s webbplats.

Varför veta kroppsmassaindex

Det används för att ta reda på riskerna med sjukdomar. WHO hävdar genomsnittligt kroppsmassaindex (BMI) att övervikt ökar risken för typ 2-diabetes, kranskärlssjukdom, bröst, livmoder, tarmar, prostata, njure och gallblåscancer..

Under året är i genomsnitt 2,8 miljoner dödsfall och 35,8 miljoner funktionsnedsättningar förknippade med övervikt över hela världen.

WHO anser att för god hälsa bör alla sträva efter ett index på 18,5-24,9. Risken för sjukdom ökar mellan 25 och 29,9, och efter 30 ökar signifikant.

Vem kom med ett kroppsmassaindex

Formeln i sig härleddes av Adolphe Quetelet (1796-1874) - den genomsnittliga mannen och index för fetma 1832, den belgiska astronomen, matematikern och statistikern Adolf Quetelet. Men hon blev känd först 140 år senare, efter att ha studerat index för relativ vikt och fetma av fysiologen och fetma specialist Ansel Keyes. Han analyserade parametrarna för 7.400 personer från fem länder och jämförde olika formler för att bestämma övervikt. Det visade sig att BMI med all sin enkelhet mest exakt förutsäger övervikt och fetma..

Detta öppnade stora möjligheter för storskalig forskning. Forskare behöver inte längre mäta fett på dyra och komplexa sätt: du kan snabbt beräkna index för hundratals människor, inklusive de senaste decennierna, och dra slutsatser.

Sådana metoder är dock inte alltid lämpliga för individer. När allt kommer omkring, när det gäller hälsa, vill du få de verkliga värdena, inte några genomsnittliga siffror.

Hur exakta är kroppsmassaindexet?

Trots det faktum att BMI fortfarande används i stor utsträckning inom medicin finns det alltjämt nya bevis på dess felaktighet. Här är några fakta som bevisar att ditt kroppsmassaindex inte är det bästa sättet att förstå om du är överviktig eller inte..

BMI visar inte den verkliga andelen fett och muskler

Formeln är för enkel. Så BMI för en muskulös atlet kan matcha indexet för en fetma, otränad person. De kommer att väga samma sak, men andelen fett, utseende och hälsorisker är mycket olika.

Detta bekräftades av en studie av 439 personer i Body Mass Index som en prediktor för procentuellt fett i college-idrottare och nonathletes. Kroppsmassaindexet för idrottare och utbildade män visade ofta övervikt när det inte var det. Kvinnor med extra kilo, tvärtom, låg inom normala gränser.

Liknande resultat erhölls i en storskalig studie noggrannhet av Body Mass Index för att diagnostisera fetma i USA: s vuxna befolkning med deltagande av 13 tusen personer. Forskare jämförde värdet på kroppsmassaindexet och den verkliga procentandelen fett som erhölls med hjälp av bioimpedansanalys. BMI visade fetma hos 21% av män och 31% av kvinnor, och analys - hos 50% av män och 60% av kvinnor.

Kroppsmassaindex är felaktigt i ungefär hälften av fallen, vilket lugnar överviktiga människor.

BMI tar inte hänsyn till kön och ålder

Indexramen har gjorts universal så att det är mer praktiskt att bedriva storskalig forskning. Samtidigt skiljer sig mängden fett hos kvinnor och män med i genomsnitt 10%. Könsskillnader i mänskliga fettvävnader - biologin av päronform, så att tillämpa samma värden på båda könen är fel.

Dessutom varierar andelen muskel- och fettvävnad i kroppen. Med åldern bromsar ämnesomsättningen, nedbrytningen av muskelvävnad och fettavsättning börjar. Därför, för de rätta slutsatserna, effekten av kön, ålder och ras på uppskattning av procentuellt kroppsfett från kroppsmassaindex: The Heritage Family Study måste ta hänsyn till både kön och ålder hos personen.

BMI tar inte hänsyn till mänsklig tredimensionellitet

Professor Nick Trefenten vid University of Oxford ifrågasatte den aktuella BMI-formeln. Forskaren hävdar BMI (Body Mass Index) att det inte tar hänsyn till de verkliga funktionerna i människans kroppsbyggnad och ger felaktiga data, eftersom förändringar i höjd och vikt förekommer icke linjärt. Visar små människor att de är smalare än de är, och får höga människor att tro att de är tjockare.

Trefenten rekommenderade en ny beräkningsmetod, som enligt hans åsikt kommer att ge mer korrekta resultat..

Samtidigt tror professorn att vilken formel som helst kommer att vara ofullkomlig, eftersom personen är för komplicerad.

Finns det några alternativ till kroppsmassaindex

Vanligtvis anses en BMI bestämma hälsorisker. Men vissa forskare säger midja-till-höjd-förhållandet som en indikator på "tidig hälsorisk": enklare och mer förutsägbar än att använda en "matris" baserad på BMI och midjeomkrets, vilket är mycket bättre för denna midjeomkrets eller midja-till-höftförhållande.

Faktum är att fett runt levern och andra organ i bukhålan (även kallad visceral) anses vara det farligaste. Det har hälsokonsekvenser av visceral fetma med hög metabolisk aktivitet: det producerar fettsyror, inflammatoriska medel och hormoner som ökar lågdensitetskolesterol, glukos och triglycerider i blodet, ökar blodtrycket.

En studie av bukfetma och risken för dödlighet av all orsak, kardiovaskulär och cancer: sexton års uppföljning hos amerikanska kvinnor hos 44 000 kvinnor visade en tydlig koppling mellan midjeomkrets och olika sjukdomar. Flickor med BMI inom normala gränser, men med midjeomkrets över 89 cm, var tre gånger mer benägna att dö av hjärtsjukdomar än deltagare med lägre frekvens.

Liknande data erhölls i en Shanghai-studie av bukadipositet och dödlighet hos kinesiska kvinnor: överdriven deponering av fett på buken ökade risken för död, oavsett BMI.

Internationella sockersjukaorganisationen överväger IDF: s överensstämmelse över hela världen om definitionen av den sunda midjan i METABOLIC SYNDROME upp till 80 cm - för kvinnor och upp till 94 cm - för män.

Enligt WHO: s Waist Circumference and Waist-Hip Ratio Report från WHO: s expertkonsultation GENEVA, 8–11 DECEMBER 2008, ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar, typ 2-diabetes, metaboliskt syndrom och hypertoni vid högre nivåer. Och från 88 cm - för kvinnor och 102 cm - för män blir det ännu viktigare.

Body mass index för kvinnor

Kroppsmassaindex är ett optimalt verktyg för att bestämma hälsotillståndet och fysisk uthållighet. Med det kan du beräkna din individuella viktfrekvens..

Den enkla BMI-formeln hjälper till att identifiera allvarliga problem som anorexi eller stabil viktökning i tid..

Beräkning av kroppsmassaindex är nödvändigt av ett antal skäl. En av dem är globaliseringen och som ett resultat avsaknaden av problemet med hunger i den civiliserade världen. För bara hundra år sedan reglerades den genomsnittliga lekmanens kroppsvikt av en låg levnadsstandard. Men under det senaste halva seklet har situationen med att förse honom med en minimikorgkorg förändrats radikalt.

Överflödet av mat i det moderna samhället har lett till två motsatta konsekvenser:

  1. Överdriven, okontrollerad matkonsumtion och problemet med överätande.
  2. Manisk kamp mot övervikt. Naturligt resultat - anorexiasjukdom.

Den moderna människan utsätts för daglig ”reklamvåld”, både från de stora företag inom livsmedelsindustrin och världens ledande tillverkare av specialiserade droger och kosttillskott. Förutom att de orsakar uppenbara skador på fysisk hälsa, ökar de dynamiken i tillväxten av psykologiska problem. Många av dem är förknippade med kultens mat eller kampen mot den..

Skivan i det mänskliga samhället indikerar en uppdelning i två ojämlika delar: de som äter allt i rad utan att tänka på konsekvenserna, och de som tappar tanken i kampen mot övervikt.

Hur hittar man balans, en pålitlig balans i en tuff konfrontation mellan två synpunkter på god näring? Det gyllene medelvärdet finns, och det är definierat för länge sedan. Författaren till formeln för kroppsmassaindex är Adolf Ketle. Metoden låter dig beskriva huvudlistan över risker för en viss person. Ange möjliga sjukdomar som bör prioriteras. Och vidta säkerhetsåtgärder i tid.

Formeln för kroppsmassaindex. Hundra och femtio års övning

Detta är en tillräckligt lång tid för att bevisa effektivitet och identifiera ett antal brister.

Verkligen motståndare mot BMI-normer har inte försökt utmana henne?

Alla försök att bevisa misslyckandet med denna metod under femton decennier har varit meningslösa. BMI fortsätter att användas aktivt över hela världen. Ett hundra procent alternativ finns inte ännu. Men det bör påpekas behovet av en rimlig inställning till kulturen av en smal och frisk kropp. Mallstandarden är risken för att jämna ut en persons personlighet. Han tar inte helt hänsyn till alla funktioner i sin kropp och kroppsbyggnad..

Fokusera främst på de viktigaste faktorerna som tjänar till att stärka hälsan och styrkan hos organ och system.

Detta gäller både män och kvinnor. Vi rekommenderar alla att rimligt kontrollera näringsprocessen och inte tillåta betydande övervikt.

BMI hjälper dig att lösa problemet korrekt. Hur du beräknar det kommer du att lära av våra följande rekommendationer.

Kroppsmassaindex hos de flesta

Fastställande av kroppsmassaindex kräver inte speciell kunskap, färdigheter och svåra matematiska beräkningar. Beräkningsformeln är baserad på två indikatorer - exakt vikt och höjd.

Observera att enkelheten i beräkningarna inte utesluter eventuella felaktiga slutsatser..

För att utesluta alla faktorer som negativt påverkar resultaten:

  1. Mät tillväxten endast efter en natts sömn. Denna indikator minskar under dagen. På kvällen kan han "synda" med en eller två centimeter.
  2. Använd exakt skalor från en ansedd tillverkare. Bäst med elektronisk sensor.
  3. Töm tarmarna och urinblåsan innan du väger..
  4. Mät kroppsvikt utan kläder eller underkläder.
  5. Registrera de mest exakta indikatorerna omedelbart efter proceduren.

Notera. Beräkning av BMI-formeln kräver systematisk justering. Mät vikt och höjd dagligen, var tredje dag eller varje vecka baserat på dina specifika förhållanden och omständigheter..

Beräkning av kroppsmassaindex

Formeln för alla människor innebär en enkel åtgärd: att dela antalet kilogram vikt per kvadratmeter tillväxt i meter.

BMI = kroppsvikt (kg) / höjd (m) ²

Ett exempel på beräkning av kroppsmassaindex med följande parametrar - höjd 180 cm och vikt 95 kilogram: 95 (kilogram) måste delas med 3,24 (1,80 gånger 1,80).

Vi får resultatet: 29.32 (specifik BMI-indikator).

De som är lata för att lära sig BMI enligt formeln på egen hand, kan använda universalberäknaren online. BMI kommer att beräknas exakt efter införandet av specifika tillväxt- och viktparametrar. Preliminär mätning - ett måste.

BMI-värden. Viktig lista över allmänna rekommendationer

Världshälsoorganisationen har utvecklat en specifik graderingsskala - för korrelation med kroppsmassaindex, med hänsyn till ålder och andra speciella egenskaper. Det hjälper till att snabbt identifiera sannolikheten för förekomst och utveckling av ett antal allvarliga patologier och sjukdomar..

Var uppmärksam på följande BMI-indikatorer:

  • Upp till 16 - Figuren indikerar ett allvarligt problem (för båda könen) - otillräcklig kroppsvikt. En person behöver snabb och effektiv hjälp, vidta drastiska åtgärder för att förhindra vitaminbrist, apati, kronisk trötthet, osteoporos och anorexi;
  • Från 16 till 18,5 - Indikator för brist på kroppsmassa. För att utesluta hormonella störningar, problem med immunförsvar, kronisk trötthet, bör du rådfråga en läkare och identifiera ett antal brådskande uppgifter för att förhindra allvarligare konsekvenser.
  • Från 18,5 till 24,9 - Normal BMI. Indikerar utmärkt fysiskt tillstånd. Genomsnittlig frisk kropp.
  • Från 25 till 29,9 - BMI hos överviktiga personer. Det finns en allvarlig risk att utveckla en stor lista över sjukdomar. Bland dem - åderbråck, gastrointestinal patologi, olika hjärtproblem och blodkärl.
  • Från 30 till 34,9 - Den första graden av fetma. Samtidig patologi - försvagad immunitet, andnöd, hjärt-kärlsjukdom, det första stadiet av diabetes.
  • Från 35 till 39,9 - Den andra graden av fetma. Led-, kärl- och hjärtsjukdomar, svår diabetes, högt blodtryck, cirkulationsproblem.
  • Från 40 och över - Den tredje graden av fetma. Du bör vara försiktig med hjärtattack och stroke.

Beräkna det normala massindexet med hjälp av vår online-kalkylator:

Viktig. För att bestämma den mest exakta BMI, genomgå en omfattande undersökning i en specialiserad viktminskningsklinik med innovativ utrustning. Lär dig mer om förhållandet fett och muskelmassa som krävs för ett fullständigt liv, om vikt och indikatorer som bestämmer kroppens tillstånd. Baserat på resultaten kommer nutritionister att utveckla en speciell diet för dig..

Nackdelarna med att bestämma kroppsvikt

Metoden tillfredsställer i allmänhet de specifika behoven hos de flesta. Den största nackdelen är omöjligt med en exakt åldersberäkning. Den specifika sammansättningen av människokroppen beaktas inte..

Moderna studier indikerar behovet av mer exakta mätningar, för fler parametrar - ålder, könsskillnader, strukturella egenskaper hos skelettet. Ur denna synvinkel är BMI-kalkylatorn ett föråldrat och ofullständigt beräkningsverktyg. Men forskare har inte hittat honom en värdig ersättare.

Hur du bestämmer din idealvikt

Tvister mellan forskare om detta har inte slutat på många decennier. Inget svar hittades än.

Det finns en mycket enkel standardformel för att beräkna viktenormen: Dra bort antalet 100 från tillväxtindikatorn.

Många specialiserade experter kommer att kalla detta resultat (i kilogram) din individuella norm..

Tekniken innebär inte att hänsyn tas till skelettets ålder och andel, men detta minskar beräkningens noggrannhet. När allt kommer omkring finns det många olika typer av proportioner - tunnbenad (asthenics), standard, bredbenad (hypersthenics).

För att kompensera för bristen på enkel beräkning introducerade den franska läkaren och antropologen under 1800-talet den så kallade Paul Brock-formeln (under hans eget namn). Han föreslog ett indexeringssystem som tar hänsyn till rasskillnader i kroppens och skelettens struktur. Dessa är flera separata formler för att bestämma din idealvikt. En av dem är fortfarande populär bland många experter..

Det ideala värdet beräknas enligt följande:

  1. För människor mindre än 1,65 m används division med 100..
  2. Från 1,65 till 1,75 m - 105.
  3. Från 1,75 m och högre - 110.

Eftersom den föreslagna metoden inte innebär att hänsyn tas till skelettets ålder och strukturella egenskaper, behöver den ändras.

Människor under trettio måste minska resultatet med sju till tio procent. Ålder från femtio år och mer - en ökning med fem till sju procent. För hypersthenics - en ökning med tio procent. För astheniker - ett avdrag för samma antal.

Notera. Beräkningar av normal kroppsvikt är endast relevanta för dem som har fyllt tjugoåldern. För barn, ungdomar och ungdomar är det inte möjligt att bestämma idealvikten av ett antal skäl förknippade med betydande fluktuationer i alla parametrar som beaktas.

Med kroppsmassaindex för män och kvinnor efter ålder kan du med bästa möjliga noggrannhet upptäcka en tendens till en viss typ av sjukdom.

Om din kroppsvikt till exempel överstiger femton procent normen är detta ett larm. Det bör ägnas stor uppmärksamhet. Det är dags att grundligt "fega" kosten och kosten, att öka fysiska aktiviteter och sportaktiviteter, att konsultera ytterligare åtgärder med medicinska specialister.

Överskrider normen med trettio procent - du behöver en fullständig förändring av världsbilden, livet och ätbeteendet.

För varje livscykel är det bara sina egna individuella matinställningar som är tillåtna. Måltider bör vara lämpliga för din ålder, vikt och hud. För att undvika vanliga misstag när du sammanställer en lista med nödvändiga produkter, kontakta en dietist för hjälp. Detta är särskilt viktigt för kvinnor i allmänhet och för kvinnor efter fyrtio år i synnerhet. De är benägna att feta oftare än män. Det är också svårare för dem att kontrollera vikten.

Norm för kvinnor. Hur man beräknar

Rätt vikt för alla kvinnor är en känsla av fullständig fysisk och mental lugn och tillfredsställelse med sin kropp. Obehag är den trigger som gör att du grundligt omprövar ditt ätbeteende..

Andra viktiga faktorer som indikerar ett problem:

  • Begränsningar i förmågan att utföra tidigare bekanta uppgifter och uppgifter.
  • Hälsoproblem.
  • Förekomsten av ett antal potentiella risker i förhållande till livet.

Notera. Möjliga problem som indikeras av den sista punkten inkluderar diabetes mellitus av den andra typen, kraftiga fluktuationer i blodtryck, överskott av kolesterol, hjärt- och kärlsjukdomar.

Definition av den ideala "kvinnliga" vikten

Detta koncept är villkorat och förknippas med en stor lista över olika faktorer, egenskaper och villkor. Det finns flera sätt att bestämma viktenormen hos kvinnor. Den mest effektiva och populära av dem är kroppsmassaindex. De flesta läkare anser att denna indikator är ett viktigt bevis på frånvaron av sjukdomar.

Ett annat sätt är att beräkna antalet 110 från tillväxten.Du kan också bestämma patologin efter fettvikten. Hos en kvinna ska hon inte vara tjockare än fyra centimeter.

Beräkna kroppsmassaindex

Ange dina parametrar i formuläret nedan och beräkna ditt kroppsmassaindex.

Standard Body Mass Index

Body mass IndexKorrespondensen mellan en persons massa och hans höjd
16 och mindreMassunderskott
16-18,5Undervikt
18,5-25Norm
25-30Övervikt
30-35Första graden fetma
35-40Andra graden fetma
40 och merTredje graders fetma

Genom att beräkna vårt eget kroppsmassaindex kan vi avgöra om vi har avvikelser i riktning mot fetma eller i riktning till undervikt. Denna indikator visar dig om en viss diet eller ytterligare fysisk aktivitet krävs. Men du måste komma ihåg att detta index är ganska subjektivt, eftersom det påverkas av många faktorer, inklusive ras, yrke, ålder, kön, etc..

Vad är kroppsmassaindex och hur man beräknar?

Kroppsmassaindex är en indikator som låter dig bestämma hur kroppsvikt och mänsklig höjd är relaterad. Det föreslogs först av statistikern och sociologen från Belgien Adolf Ketel 1869. Indexet beräknas med följande formel:

[quote_left] BMI = M / N 2 (kg / m 2) [/ quote_left], var

M - kroppsvikt (kg),

Världshälsoorganisationen använder denna indikator för att utveckla rekommendationer för att normalisera kroppsvikt. Så, ett BMI-värde under 16 indikerar utvecklingen av dystrofi, och över 40 - en tredje grad av fetma, som är dödlig. BMI-värden mellan 16 och 40 tolkas enligt följande:

  • 16-18,5 - indikerar undervikt;
  • 18,5-25 - kroppsvikt inom normala gränser;
  • 25-30 - det finns första tecken på fetma;
  • 30-35 - det finns en första grad av fetma;
  • 35-40 - närvaron av en andra grad av fetma.

Betrakta beräkningen av kroppsmassaindex som ett exempel. Om en person är 174 cm lång och väger 68 kg, kommer BMI att vara: 68 / 1,74 2 = 22,5. Detta värde faller inom intervallet 18,5-25, vilket innebär att kroppens vikt för en sådan person ligger inom normala gränser.

Den beskrivna formeln är universell och gäller oavsett personens kön. Men för en mer exakt bestämning av normalvikt för kvinnor och män, finns det separata skalor. Det bör också noteras att formeln inte alltid ger ett exakt resultat. Om du till exempel tillämpar det på en idrottare kan indexet vara för högt. Detta beror på närvaron av utvecklade muskler, som har en högre densitet än fettvävnad. Därför bör kroppsmassaindexet behandlas som ett riktvärde.

Andra metoder för att bestämma normal kroppsvikt

Det är just på grund av bristen på denna formel som specialister har utvecklat andra metoder för att beräkna normal kroppsvikt. De mest populära bland dem är:

  1. Brocks index. Det ger de mest pålitliga resultaten för män och kvinnor med en höjd av 155-170 cm. Algoritmen för att beräkna den är ganska enkel. Först dras antalet 100 från tillväxten i centimeter, sedan för kvinnor 15% tas från resultatet och för män - 10%. Det resulterande antalet är den normala kroppsvikten uttryckt i kilogram..
  2. Breitman Index. För att bestämma den perfekta kroppsvikten med denna metod måste du multiplicera tillväxtvärdet i centimeter med 0,7 och subtrahera 50.
  3. Borngardt Index. Det beräknas enligt följande: produkten av tillväxt och bröstomkrets i centimeter divideras med 240.
  4. 3D-skannerteknik.

Av de beskrivna metoderna är Broca-index det mest populära. Antropolog och kirurg P. Brock föreslog det 1868. Tekniken är ganska enkel, men därför mycket vanlig. I en förenklad form är det många som vet det: från värdet av tillväxt i centimeter måste numret 100 tas bort. Om en person är 174 cm lång, kommer 74 kg att vara hans normala kroppsvikt. Tekniken passar bäst för ungdomar av båda könen (men rekommenderas för det första för män) med tillväxt från 155 till 170 cm och med en normostenisk kroppsbyggnad.

Om en persons höjd inte faller inom detta område kan formeln användas för en ungefärlig uppskattning av vikt. Trots detta har tekniken blivit mycket populär jämfört med andra just på grund av dess enkelhet..

Praktisk tillämpning av kroppsmassaindex

Denna teknik utvecklades för massapplikation, därför ger den inte alltid rättvisa resultat i varje enskilt fall. Ändå kan BMI ge vägledning i arbetet med att ordna kroppen.

Det låter dig dra vissa slutsatser om behovet av att använda en diet eller om att utveckla ett individuellt fitnessprogram. Men man kan inte bara lita på resultaten av denna teknik. Till exempel kan kroppsmassaindexet vara normalt, men det kan finnas en slapp hud och ett tydligt överskott av fettvävnad..

I detta fall finns det inget behov av att gå på en strikt diet, men regelbunden träning kan vara mycket användbart. De hjälper till att bli mer tonade och göra kroppen attraktiv..

Om BMI tydligt indikerar övervikt, finns det ett behov av att bli av med extra kilo. I en sådan situation är det kanske inte tillräckligt med fysiska övningar, det är lämpligt att komplettera dem med en specifik diet..

Även när indexet bara når 25, men fortfarande inte överskrider detta värde, indikerar detta redan behovet av att ta itu med sin egen vikt. Och här måste du vara uppmärksam på ytterligare riskfaktorer. Dessa inkluderar vissa sjukdomar (hypertoni eller andra sjukdomar i hjärt-kärlsystemet), rökning, närvaron i familjen av personer som lider av hjärtproblem och en stillasittande livsstil. I detta fall kommer en minskning av kroppsvikt till och med med flera kilogram (inom 10% av vikten) att ge positiva resultat och avsevärt minska risken för ytterligare sjukdomar som orsakar fetma.

Om kroppsmassaindexet visar att en person har en av graden av fetma eller att den håller på att dyka upp, är det brådskande att vidta åtgärder för att ordna sitt fysiska tillstånd. Det är nödvändigt att ta hand om din hälsa för att undvika extremt obehagliga konsekvenser förknippade med fetma. Du kommer definitivt att behöva utveckla rätt diet, liksom ett speciellt fitnessprogram. Försök inte lugna dig och övertyga dig själv om att allt är i ordning, men ta omedelbart upp förbränningen av extra kilo.

jag gillar det!

Berätta för dina vänner om miniräknaren (dina beräkningar kommer inte att synas):

Kroppsmassaindex: beräkning, tolkning av värden och bestämning av hälsorisker

Det är känt att över- eller undervikt påverkar hälsan negativt. Personer med brist på fettvävnad eller dess överdrivna mängd löper risk för allvarliga sjukdomar som förkortar livslängden. Många metoder har utvecklats för att bestämma om vikten överensstämmer med normen enligt vissa indikatorer, varav en är kroppsmassaindex (BMI).

När du har gjort dig bekant med metoden kan du beräkna kroppsmassaindexet och ta reda på graden av dess överensstämmelse med normen, samt utvärdera hur mycket du kan lita på resultatet med hänsyn till kroppens enskilda egenskaper.

Vad är BMI?

Kroppsmassaindex är ett värde som gör att du kan bedöma graden av korrespondens mellan en persons vikt och höjd och bestämma om vikten är överviktig, normal eller otillräcklig. Detta värde kallas också "Quetelet-indexet" för att hedra sin skapare, den belgiska Adolf Quetelet, som utvecklade metoden redan på 1800-talet..

Beräkningsformeln är mycket enkel:

I = m / h 2, där m är kroppsvikt i kilogram, och h är personens höjd i meter.

För att illustrera vad BMI är, ta till exempel en person som är 185 cm lång och väger 96 kg. Vi översätter tillväxten från centimeter till meter, vi får 1,85 m. Vi kvadrerar detta värde: 1,85 x 1,85 = 3,42. Genom att dela vikten med denna indikator får vi önskat värde på Quetelet-index: 96 / 3,42 = 28

Eftersom nu de flesta använder en kalkylator för beräkningar, är det bekvämare att beräkna kroppsmassaindex enligt denna algoritm: massan i kilogram delas med höjden i meter, och sedan delas resultatet igen med höjden i meter.

För vårt exempel: 96 / 1.85 / 1.85 = 28

Det beräknade värdet betyder inte något för oss. För att ta reda på hur det uppfyller normen måste du tolka resultatet korrekt.

Tolkning av resultatet

Ett normalt kroppsmassaindex är ett värde mellan 18,5 och 24,9. Mer detaljerat kan beräkningsresultatet uppskattas med hjälp av tabellen..

Body Mass Index (BMI) tabell

BMIKlassificeringHälsorisk
mindre än 16Alvorlig kroppsmassabrist, anorexia nervosaVäldigt lång
från 16 till 16.99UnderviktLång
från 17 till 18.49UnderviktUpphöjd
från 18,5 till 24,99Normal viktSaknas
från 25 till 29,99ÖverviktUpphöjd
från 30 till 34,99Fetma I gradLång
från 35 till 39,99Fetma II gradVäldigt lång
40 och merFetus III-grad (sjuklig)Mycket lång


Om vi ​​vänder oss till exemplet ovan, visar det beräknade kroppsmassaindexet - 28 närvaron av övervikt, som ännu inte klassificeras som fetma, men redan har en ökad risk för förekomst av "århundradssjukdomar" - hjärt-, cancer, diabetes mellitus. Man bör dock inte skynda sig till slutsatser; BMI är inte vägledande i alla fall..

De viktigaste fördelarna med metoden för att bestämma normalvikt med BMI är dess enkelhet och mångsidighet, människor av alla kön och åldrar kan använda den. Dessa fördelar har emellertid sin baksida, och resultaten av BMI-metoden kan inte alltid lita på. De största nackdelarna med att bedöma kroppsförhållanden med BMI är bristen på redovisning:

  • kroppstyp;
  • förhållandet fett och muskelmassa i kroppen:
  • distributionen av fettvävnad i kroppen.

Tänk på vart och ett av dessa metodfel noggrant..

Påverkan av kroppstyp

Benets specifika vikt är mycket tyngre än muskler, och ännu mer - fettvävnad, som är den lättaste i kroppen. Därför, ju större volym av muskel- och muskelsystemet är, desto mindre fett kommer att vara med samma kroppsvikt.

Det finns tre kroppstyper:

  • asteniska (ektomorfer);
  • normosthenic (mesomorphs);
  • hypersthenic (endomorphs).

Ectomorphs har ett smalt skelett, tunna ben och en relativt liten mängd muskler. Endomorfer kännetecknas av ett brett skelett, tjocka ben och betydande muskelmassa. Mesomorfer i dessa indikatorer upptar en mittposition. Alla dessa typer är standardvarianter. BMI-normen tar dock inte hänsyn till skillnader i kroppstyper. Denna metod är bäst lämpad för mesomorfer, men asthenics och hypersthenics, genom att använda den, kan tolka resultaten felaktigt.

En villkorad person med en BMI på 28 från exemplet ovan kan ha en helt normal eller mycket något högre än normal vikt, om det avser uttalade endomorfer. Och tvärtom, om det är smalt i axlarna och höfterna, tuntbenat, så kan värdet på kroppsmassaindexet på 28 för det betyda förekomsten av fetma.

Trots det ganska stora tillåtna intervallet med normala BMI-värden (18,5 - 24,9) kan felet vid bestämning av viktenormen för personer med olika fysik vara mycket betydande. Felet är särskilt stort vid gränserna för detta intervall. Så till exempel kommer en person med en hypersthenisk kroppsbyggnad med ett kroppsmassaindex på 18,5 sannolikt att vara i utmattningstillstånd, och en asthenisk med en BMI på cirka 25 kommer att ha ett betydande viktöverskott.

På grund av denna nackdel med BMI-systemet rekommenderas det att ectomorphs och endomorphs gör korrigeringar i enlighet med egenskaperna hos deras kroppstyp, eller använder andra metoder för att uppskatta kroppsvikt.

Procentandel av fett till muskelmassa

Beräkningsformeln för BMI tar bara hänsyn till två indikatorer - höjd och kroppsvikt. Vikten som kännetecknar kroppens tillstånd är emellertid mycket godtycklig. Siffrorna för personer med samma höjd och vikt kan variera dramatiskt. En idrottsman med volymmuskler och ett litet fettlager kan väga lika mycket som en person i samma höjd med dåligt utvecklade muskler och mycket fettvävnad.

För hälsa och utseende är en viktigare indikator inte vikten utan andelen fett och muskler i kroppen. När allt kommer omkring är vikt en kvantitativ indikator som inte tar hänsyn till kroppens kvalitativa sammansättning.

Eftersom BMI inte tar hänsyn till procentandelen fettvävnad är det bättre att inte använda den här metoden för personer som har en betydande övervägande av muskelmassa över fett. Tyngdlyftare, kroppsbyggare, riskerar att få resultat som är långt ifrån verkligheten när de försöker bestämma sin idealvikt efter kroppsmassaindex.

Fett lokalisering

Fettvävnad i kroppen kan lokaliseras i det subkutana skiktet, liksom i bukhålan, där den växer runt de inre organen. Det farligaste är den andra typen av fetma - buken, när fett deponeras i buken. Det är bukfetma som oftast följer diabetes mellitus, hypertoni, åderförkalkning, vilket är orsakerna till hjärtattacker och stroke.

BMI-viktklassificeringen tar inte hänsyn till typen av fetma, och detta är en av dess främsta nackdelar. Denna metod känner igen risken för samtidiga sjukdomar i direkt proportion till graden av fetma. Även i själva verket är bukfetma farligare, även om graden är lägre än vid subkutan fettlokalisering.

Abdominal fetma är karakteristiskt för de flesta män, liksom de kvinnor som har typen av "äpple". Enligt statistik är koronar hjärtsjukdom, hjärtattacker, stroke vanligare hos män och kvinnor med "postmenopausala" äpplen. Därför bör personer som ingår i dessa riskgrupper, förutom att bestämma den tillåtna vikten med kroppsmassindex, också använda följande formel för verifiering: midjestorlek i cm dividerad med höjd i cm bör inte överstiga 0,5.

Andra metodfel

Förutom att BMI-viktberäkningsmetoden inte tar hänsyn till kroppstyp, procentsats och lokalisering av fettvävnad i kroppen, kräver det några fler korrigeringar.

Så till exempel är denna metod inte tillämplig för gravida kvinnor och barn. Dessutom kanske kroppsmassaindexet för kvinnor, för vilka en betydande procentandel i kroppsvikt är mjölkkörtlarnas massa, inte är korrekt..

Enligt resultaten från amerikanska forskares forskning dras slutsatser som vettar tvivel om den övre gränsen för BMI-standarden på 24,9. Under många års observationer konstaterades det att män som har en BMI närmare 26 lever längre.

Risken för sjukdom när BMI avviker från normen

Trots alla brister i viktklassificering enligt kroppsmassaindex tillåter det i de flesta fall exakt att bestämma graden av överensstämmelse av vikten med normen och risken för samtidiga sjukdomar.

Med en vikt motsvarande en BMI på mindre än 16 observeras en markant brist på kroppsvikt och utmattning av kroppen. Ofta har ett sådant index av kroppsmassa personer som lider av anorexia nervosa. Hos kvinnor i reproduktiv ålder åtföljs vanligtvis denna utmattningsgrad av upphörande av menstruationscykeln. Immuniteten försvagas kraftigt, vilket resulterar i att risken för infektionssjukdomar ökar, kroniska sjukdomar förvärras. Hälsorisken vid dessa BMI-värden är mycket hög. Brådskande åtgärder krävs för att behandla samtidiga sjukdomar och normalisera vikten..

Inom BMI-intervallet 16-16,9 är tecken på viktminskning och utmattning redan mindre uttalade, men amenorré hos fruktbara kvinnor observeras ofta. Hälsorisken med en sådan viktminskning klassificeras som hög. Det är nödvändigt att vidta åtgärder för att normalisera vikten.

Med värdena 17-18.34 betraktas vikten som minskad och hälsorisken ökar. Att lägga kroppsvikt i enlighet med normen rekommenderas av läkare.

Om en BMI ligger under normen, ökar sannolikheten för sjukdomar förknippade med en minskning av immunitet och utarmning av kroppen, då med en vikt som överstiger normen ökar risken för sjukdomar i hjärtat, blodkärl, leder, metaboliska störningar.

Vid värden 25-29,9 betraktas vikten som övervikt, hälsorisken ökar också. En förändring i diet och livsstil som syftar till att normalisera vikt rekommenderas..

En BMI på 30-34,9 motsvarar I-grad av fetma enligt kroppsmassaindexet, som kännetecknas av utseendet på andnöd när man går snabbt. Om du inte vidtar åtgärder för att minska vikten, utvecklas högt blodtryck, risken för diabetes är hög.

Vid ett index på 35-39,9 diagnostiseras en andra grad av fetma. Detta tillstånd kännetecknas av: andnöd, svullnad i benen, trötthet. Hjärtat, artärerna och venerna, lederna i benen och ryggraden lider. Hos kvinnor kan reproduktionsstörningar förekomma. Risken för sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, muskuloskeletalsystemet, inre sekretionsorgan är mycket hög. Viktminskningsterapi krävs.

Med en BMI på över 40 diagnostiseras sjuklig fetma (grad III), vilket är förknippat med en extremt hög hälsorisk och utgör ett hot mot patientens liv. Behandlingen av sjuklig fetma ger allvarliga svårigheter och görs ofta genom operation för att minska magvolymen..

Bestämningen av idealvikt efter kroppsmassaindex, även om det har flera nackdelar, men på grund av den här metodens mångsidighet och enkelhet är den överlägset den mest populära.