Hur man behandlar autoimmuna sjukdomar?

Totalt finns det cirka åttio sjukdomar i autoimmun etiologi som är förknippade med olika inre organ och system i kroppen. Huvudfunktionen hos dessa är närvaron av antikroppar mot deras eget DNA, RNA, proteinmolekyler.

Orsaker och betydelse av tidig behandling

Hälsorisken vid utveckling av en autoimmun sjukdom beror på att sådana tillstånd är kroniska och praktiskt taget inte kan behandlas. Även full terapi ger ibland inte den önskade effekten: förvärringar uppstår ofta åtföljda av svåra symtom.

I de flesta fall är det emellertid nödvändigt att påbörja terapeutiska åtgärder i det inledande utvecklingsstadiet av den patologiska processen för att uppnå långvarig remission. Detta kommer inte bara att minska frekvensen av perioder med förvärring, utan också risken för komplikationer, inklusive de som kräver att en handikappgrupp tilldelas.

Varför antikroppar visas

Först av allt, om du misstänker en autoimmun sjukdom, måste du besöka en terapeut som kommer att hänvisa dig till en profilläkare. Om sköldkörteln inte fungerar är det en endokrinolog, en njure är en nefrolog, en lever är en hepatolog etc. Samråd med en immunolog krävs också, vilket föreskriver en omfattande diagnos.

Den första förekomsten av mekanism är förknippad med en sjukdom såsom glomerulonefrit. Bilateral inflammatorisk process i njurarna åtföljs av skador på glomeruli, tubuli och kärl. Den främsta orsaken är penetrationen av smittsamma patogener, särskilt streptococcus.

Strukturen hos streptococcus har likheter med den antigena strukturen hos celler i det inre organet. Av denna anledning förvirrar kroppen vars proteiner måste förstöras och vars proteiner måste behållas genom att involvera sina egna njurceller i skada..

Med en autoimmun process förstärks produktionen av antikroppar i kroppen, vilket leder handlingen till sina egna vävnader, även vid en tidpunkt då infektionen från kroppen redan har eliminerats.

Den andra mekanismen för utveckling av patologier är att kroppens egna vävnader förstörs av en specifik faktor, den uppfattar förändrade vävnader som främmande, avvisande på grund av verkan av producerade antikroppar. En sådan mekanism är karakteristisk för kronisk viral hepatit av typ B..

En annan orsak till framställning av antikroppar är en kränkning av barriären mellan blod och vävnader, när antigenerna från den senare tränger in i blodomloppet, vilket orsakar aktiveringen av den autoimmuna processen.

Vilka sjukdomar är autoimmuna?

Med tanke på mekanismen för den autoimmuna processen hos barn, vuxna, inklusive gravida kvinnor, är alla sjukdomar uppdelade i två stora grupper: organspecifika och organspecifika. Funktioner och typer av dessa kan placeras i tabellen:

GruppUtvecklingsmekanismFunktionerLista över sjukdomar
OrganspecifikaFörstörelse av den histohematologiska barriären hos ett organ som isoleras från immunförsvar.Immunresponsen mot oförändrade antigener i kroppen, produktion av antikroppar och lymfocyter, som orsakar störningar av den typ av försenad överkänslighet (till exempel efter introduktion av hyaluronsyra för kosmetiska ändamål).Sköldkörtelit med vitiligo, polyneurit, multipel skleros, hjärnacefalomyelit, aspermatogenes, etc..
OrganspecifikaFel i systemet med immunobiologiska processer.Immunsvar på antigener från organ och vävnader med förändringar i försenad och omedelbar överkänslighet.Systemisk lupus erythematosus, reumatoid artrit, dermatomyositis, systemisk sklerodermi, Moshkovich sjukdom, etc..

En separat grupp inkluderar autoimmuna sjukdomar av mellanliggande typ. Lista över sjukdomar: typ 1 diabetes mellitus, myastenia gravis, Sjogren's syndrom, tyrotoxikos, Goodpasture syndrom och några andra.

Immunsuppressorer - grunden för behandling

Den huvudsakliga behandlingen av autoimmuna störningar hos vuxna och barn är medicinering. Immunsuppressiva eller immunsuppressiva medel tas som bas. Läkemedel delas in i flera grupper beroende på den terapeutiska effekten:

  • läkemedel som hjälper till att undertrycka immunsvaret i allmänhet (detta inkluderar cytostatika);
  • medel med en specifik immunsuppressiv effekt (inklusive anti-lymfocyt serum);
  • läkemedel som verkar symptomatiskt, vilket eliminerar den kliniska bilden av immunsjukdomen (hormonella föreningar från glukokortikoidgruppen).

I de flesta fall behandlas autoimmuna störningar med tiopuriner, bland vilka Azathioprine och 6-merkaptururin kan särskiljas. Metotrexat är inte mindre effektivt.

Om en person har diagnostiserats med svår autoimmun ulcerös kolit i tarmen, som inte kan behandlas med hormonella läkemedel, förskrivs Cyclosporin A.

Biverkningar av terapi

Trots att läkemedel från tiopuringruppen hjälper till att bota de kliniska manifestationerna av den förvärrade autoimmuna processen, åtföljs de ofta av biverkningar.

Enligt statistik, i 10-30 fall av behandling med Azathioprine och 6-merkaptururin, förekommer negativa symtom som för 10-30% av patienterna orsakar behandlingsavbrott.

Den vanligaste biverkningen är idiosynkrati. Detta är en genetiskt bestämd reaktion av kroppen på komponenterna i ett visst läkemedel. Symptom som är karakteristiska för tillståndet:

  • feber och feber;
  • muskel- och ledvärk;
  • utslag på huden.

En annan biverkning av tiopurinbehandling är myelosuppression. Tillståndet kännetecknas av undertryckande av benmärgsfunktion i form av leukopeni och trombocytopeni..

Det diagnostiseras i 5-25% av fallen av läkemedelsbehandling. För att snabbt upptäcka myelosuppression, utförs en kontrolllaboratoriediagnos av blodparametrar under hela läkemedelsperioden.

En sällsynt biverkning är tiopurins negativa effekt på bukspottkörteln och levern. Komplikation sker i 5-10% av fallen.

Pankreatit och hepatit i toxisk etiologi upptäcks, som åtföljs av förändringar i laboratorieparametrar vid analys av biologiska vätskor. Patologier kännetecknas av illamående, kräkningar, epigastrisk smärta, aptitlöshet.

Andra droger

För glukokortikoider föredras prednison, som tas i tablettform. Läkemedlet hjälper till att ta bort den inflammatoriska reaktionen, undertrycker immunsystemets överdrivna aktivitet.

Vid långvarig användning av prednison uppstår olika biverkningar. Därför föreskrivs medel från gruppen av hormonella föreningar på en kort kurs, oftare i förvärringsstadiet av den primära sjukdomen.

I vissa patologier av autoimmunt ursprung kompletteras läkemedelsbehandling med immunsuppressiva och glukokortikoider med andra läkemedel. För att exempelvis blockera effekterna av tumörnekrosfaktor (ämnen som orsakar en inflammatorisk process) används läkemedel som Adalimumab och Etanercept.

Mediciner föreskrivs oftare för autoimmun reumatoid artrit. Men med vissa andra sjukdomar i immunsystemet kan de vara farliga, till exempel med multipel skleros. Skadorna beror på möjligheten att utveckla en infektion från huden och öka risken för tumörprocesser.

Läkemedlen i den nya generationen inkluderar leukocytorienterade läkemedel. Detta är Abatacept, som blockerar arbetet i T-celler och används för att behandla reumatoid artrit, Rituximab, som undertrycker aktiviteten för B-celler (används vid vaskulit, artrit).

Stamceller

En relativt ny metod genom vilken man kan bli av med de kliniska manifestationerna av autoimmuna störningar är användningen av stamceller. Tack vare införandet av sådant i en sjuk människas kropp förbättras livskvaliteten avsevärt och risken för funktionshinder minskas.

Metoden hjälper till att undertrycka produktionen av antikroppar riktade mot kroppens egna vävnader. Detta leder till återställande av människans immunstatus.

Vid användning av stamceller minskar behovet av höga doser av läkemedel relaterade till basbehandlingen av autoimmun störning.

När det gäller laboratorieparametrar, under påverkan av stamceller, normaliseras nivån av blodkoagulerbarhet och volymen av lipider i kroppen, transaminas och levermarkörer normaliseras. Dessutom reduceras den fibrotiska processen i det drabbade organet..

Stamcellterapi hjälper till att minska smärtsymtom vid den primära sjukdomen, t.ex. skador på leder eller bindväv. Detta innebär att motoraktiviteten snabbt kommer att återhämta sig och rörelsens område kommer att utvidgas..

Metoden gör det möjligt att öka remissionstiden och minska frekvensen av förvärring av den primära sjukdomen.

Rätt näring

Varje störning relaterad till immunsystemet behandlas på ett komplext sätt. En viktig diet för autoimmuna sjukdomar, som hjälper till att anpassa immunsystemet och öka kroppens skyddande funktion.

Först och främst bör kosten innehålla livsmedel som innehåller zink, magnesium, selen. Med vitaminbrist i samband med sådana element ökar risken för att utveckla autoimmuna störningar och kroniska inflammatoriska processer. Det rekommenderas att äta nötter, frön, bönor, lever, ärtor, havregryn och bovete gröt, gräddeost.

För att förbättra immunsystemet måste du inkludera mat med vitamin A i kosten. Annars ökar risken för aktivering av patogena mikroorganismer i kroppen och utveckling av kronisk inflammation. Elementet är rikt på fisk och skaldjur, lever, morötter, sötpotatis..

Vitamin K2 förbättrar kampen mot autoimmuna processer och minskar svårighetsgraden av inflammatoriska reaktioner. Ett högt innehåll av ämnet observeras i jäsad japansk sojabönor, kycklingköttpasta, lever, ostar, äggulor, keso.

Vitaminbrist i samband med järn är en annan faktor som provocerar autoimmuna störningar. För att fylla på det i kroppen rekommenderas det att äta nötkött, lever, spenat.

D-vitamin kommer att vara användbart, vars brist ökar risken för att utveckla lupus erythematosus, reumatoid artrit och typ 1 diabetes mellitus, som är av autoimmunt ursprung. Vitamin innehåller animaliskt och vegetabiliskt fett.

Vilka produkter är förbjudna?

Med utvecklingen av en autoimmun störning bör det dagliga förvärrandet inte inkludera äggvita, sötningsmedel, alkohol, kryddor, kakao och kaffe. I framtiden kan produkter gradvis läggas till i kosten, iakttagande av kroppens reaktion.

Alla vet att alkoholhaltiga drycker inte har den bästa effekten på hälsan. Detta gäller inte bara fall av nedsatt immunförsvar, utan också för personer med hälsosam immunitet..

Mot bakgrund av alkoholkonsumtionen reduceras det terapeutiska värdet av de mediciner som tas, och därför bromsar återhämtningen.

Ohälsosamma livsmedel är farliga under utvecklingen av en autoimmun sjukdom. Sådana är förbjudna i många andra patologier som har en annan etiologi. Färdiga frysta produkter utesluts från kosten: klimpar, klimpar, pannkakor, köttbullar etc..

Inte mindre skadliga produkter från köttbearbetning. Dessa inkluderar korv, korv och köttfärs. Det rekommenderas inte att missbruka fisk, även om det är tillåtet under behandlingen av relevanta sjukdomar. Vissa sorter innehåller tungmetaller, såsom lax och tonfisk.

Homeopatiska medel

Homeopati hjälper många kvinnor och män med autoimmuna störningar. Principen för metoden är ”kil vid kil” eller behandling av liknande. Om något ämne, till exempel från mat, bidrar till utvecklingen av patologiska förändringar i kroppen, anses ett läkemedel som framställts på grundval av metoden för homeopati, vara läkande och hjälper till att bekämpa sjukdomen.

Syntetiska komponenter finns inte i sammansättningen av homeopatiska preparat. Den innehåller naturliga spårämnen, animaliska produkter och växt extrakt. På grund av läkemedlets naturliga sammansättning finns det en lägre risk att utveckla biverkningar jämfört med syntetiska läkemedel.

Kända homeopatiska läkemedel som används för immunfunktionsstörningar:

  • Agariskt brasilianskt extrakt (återställer levern, njurarna, tarmen);
  • Amanita fluga agarisk svamp (behandlar polyartrit, reumatiska förändringar, radikulopati, onkologiska processer);

Med tanke på homeopati är varje sjukdom, inklusive autoimmun, inte en uppsättning symptom, utan en reaktion från kroppen på påverkan av en psyko-emotionell faktor. Därför riktas den terapeutiska effekten också mot den psykologiska sfären, vilket eliminerar kronisk stress, självtvivel och andra provocerande faktorer.

Folkrättsmedel

Den enklaste metoden för att behandla immunförsvårigheter är användningen av folkrättsmedel. Dessa verkar symptomatiskt och minskar allvarligheten i den kliniska bilden av den primära sjukdomen. Följande naturliga komponenter kan användas:

  • körsbärsgrenar: häll rått vatten med kokande vatten, häll varmt vatten i proportionerna 1: 5, låt infusera i 2 timmar, konsumera 1 msk. tre gånger om dagen;
  • celandine: lägg torrt gräs i en liter burk, halvfullt, häll vodka på toppen, låt infusera i 2 veckor på en sval plats, ta 25 droppar på tom mage, späd ut i 200 ml vatten;

Alternativ behandling och andra icke-läkemedelsmetoder är hjälpmetoder för behandling av autoimmuna störningar. I alla fall kan du inte göra utan att ta mediciner som har en riktad effekt på immunsystemet..

Dela med dina vänner

Gör ett bra jobb, det tar inte lång tid

Autoimmun syndrom

Människokroppen är en perfekt skapelse av naturen, där allt är genomtänkt, balanserat och felsökat. Varje organ, varje system, varje minsta molekyl vet sin plats och sitt syfte, tack vare vilken hälsa hela organismen upprätthålls. Alla processer styrs av immun-, endokrina och nervsystemet, så deras tillstånd är oerhört viktigt för människors hälsa. Tyvärr kan många faktorer leda till störningar i driften av dessa viktigaste system, av vilka vi kan utesluta från våra liv, vi har inte kontroll över några. Så, till följd av negativa yttre eller inre påverkan, uppstår fel i strukturen i DNA-koden, vilket leder till en allvarlig nedbrytning av immunsystemet. Hon börjar förvirra fiendens celler med cellerna i kroppen. Ser "fienden" framför kroppens egen cell, börjar immunsystemet producera antikroppar, vilket resulterar i en autoimmun sjukdom.

Det mänskliga immunsystemet är nära förknippat med det endokrina, så autoimmuna sjukdomar i de endokrina organen är extremt vanliga. Ett extremt farligt och allvarligt tillstånd uppstår om flera endokrina körtlar drabbas samtidigt. Det kallas autoimmune polyendokrina eller autoimmuna syndrom. Han talar om mycket allvarliga kränkningar i DNA-kedjan. Läkare skiljer tre typer av denna sjukdom.

Autoimmun syndrom av den första typen kombinerar 3 sammanhängande sjukdomar: hypoparatyreoidism (brist på hormonproduktion i paratyreoidkörtlarna), binjurinsufficiens och mukokutan candidiasis. Det sorgligaste är att barn utsätts för detta syndrom i de flesta fall.

Auto 2-immunsyndrom eller Schmidt-syndrom är vanligast. Det kännetecknas av progressiv binjurinsufficiens, diabetes mellitus, hypotyreos, kränkning av sexkörtlarnas funktioner.

Autoimmun syndrom av den tredje typen kombinerar autoimmunskada på sköldkörteln och bukspottkörteln. Detta leder till förekomst av diabetes mellitus mot bakgrund av autoimmun sköldkörtel, diffus struma (utvidgning av sköldkörteln som ett resultat av den inflammatoriska processen).

Orsakerna till förekomsten av autoimmuna syndrom har ännu inte studerats fullt ut, men till och med nu kan forskare säkert säga att roten till alla sjukdomar är en kränkning av immunsystemets funktioner, vilket återspeglas i nedbrytningen av de delar av DNA-kedjan som är ansvarig för dess arbete, varför immuniteten börjar förstöra cellerna i din egen kropp.

Autoimmunskada och patologi

När immunsystemet börjar producera antikroppar mot cellerna i sin egen kropp, uppstår skador på de organ som dessa celler tillhör. Så här uppstår autoimmunskada. Till exempel leder autoimmunskada på sköldkörtelceller till sköldkörteln eller andra autoimmuna sjukdomar. Utvecklingen av antikroppar mot bukspottkörtelceller kommer sannolikt att leda till utveckling av diabetes. Med andra ord kan vi säga att all autoimmun patologi är resultatet av en autoimmun skada..

En mängd faktorer kan vara en drivkraft för utvecklingen av autoantikroppar. Mycket ofta händer detta till följd av svåra virussjukdomar, förgiftning, när immunsystemet förstör alla patogena faktorer kan inte immunsystemet stoppa förstörelseprocessen och börjar attackera sina egna organ och celler. En vanlig orsak till autoimmunskada är antibiotikabehandling. De skadliga effekterna av denna grupp läkemedel på många organ och system har länge varit kända, de mest allvarliga konsekvenserna av antibiotika är för immunsystemet. Även allvarliga nervstörningar kan allvarligt undergräva kroppens hälsa, eftersom nervsystemet är mycket nära förknippat med immunsystemet och endokrin. Därför kan konstant stress, deprimerad stämning, lidande sorg bli orsakerna till vilket denna eller den autoimmuna patologin kommer att utvecklas. Du kan inte diskontera den genetiska predispositionen. Eftersom grundorsaken till alla problem ligger i kränkning av DNA-strukturen, kan du aldrig vara säker på att sjukdomen hos en av dina förfäder inte kommer att manifestera sig i dig. Därför är det enda, och viktigaste, som kan göras för din hälsa och dina avkommers hälsa att ta hand om ett holistiskt och korrekt DNA. Fram tills nyligen verkade det vara något transcendentalt, idag är det en verklighet som ger hopp för alla som lider av allvarliga autoimmuna sjukdomar.

Överföringsfaktorn stoppar den autoimmuna processen

För att hålla immunsystemet i god form har en klass läkemedel som immunmodulatorer utvecklats. De är utformade för att reglera immunsystemets funktion beroende på problemet som finns i kroppen och i tid för att möjliggöra immunsystemets undertryckande funktion. Tyvärr tillåter inte ens moderna diagnostiska metoder dig att se den verkliga bilden, så ofta är immunmodulatorer maktlösa.

Idag beror detta problem inte längre på utvecklingen av Transfer Factor-läkemedlet. Dess första fördel är att det är en naturlig immunmodulator och inte en syntetisk. I sin sammansättning har den humana immunceller, så det uppfattas extremt väl av kroppen.

Den andra fördelen med denna immunmodulator är dess enastående effektivitet. Detta är det enda läkemedlet som kan påverka grundorsaken till alla sjukdomar. Nej, inte ens mot immunitet, utan själva DNA-koden! Påverkan på skadade länkar i kedjan görs av unika proteinmolekyler, som är utformade för att samla information om immunsystemets funktion och leverera det till DNA. Efter att ha hittat skadade områden förändrar dessa molekyler, kallade överföringsfaktorer, dem till nya, vilket ger DNA information om hur immunsystemet ska fungera. Faktum är att många felaktigt tror att problemen med alla sjukdomar är i en minskning av immunsystemets funktioner. Faktum är att allt är mycket mer komplicerat. I en situation måste hon agera mer aggressivt, i den andra mer försiktigt, i den tredje måste hon tydligt förstå var hennes vänner och andra är, i det fjärde, stoppa attacken i tid, när alla hot förstörs. Så överföringsfaktorer lär immunitet mot denna komplexa vetenskap. Som ett resultat, efter att ha fått den nödvändiga kunskapen, börjar han arbeta som den var avsedd av naturen.

Detta är en mycket viktig punkt, eftersom tack vare denna verkningsmekanism störs inte läkemedlet Transfer Factor i andra organ och fungerar inte som immunitet. Han fungerar bara som mentor. Därför är denna immunmodulator det enda verktyget som absolut alla kan använda, även barn.

Överföringsfaktorer finns i många organ, vävnader och vätskor, men deras högsta koncentration hittades i råmelk och äggulor. Detta är produkter som länge har använts av människor för att stärka vitaliteten i kroppen. Som ni ser har den idag fått vetenskaplig bekräftelse. En logisk fråga uppstår: varför kan man inte läka genom att äta äggulor och råmelk? Svaret är enkelt. För att den nödvändiga mängden överföringsfaktorer ska komma in i kroppen måste mängden av dessa produkter vara sådan att en person helt enkelt inte kan konsumera. Dessutom får vi inte glömma kolesterolet i äggulan och laktosintolerans, som många människor lider av. Och i laboratoriet används ultrafiltrering för att extrahera rena överföringsfaktorer från råvaror av hög kvalitet..

Överföringsfaktor är det enda absolut säkra och 100% effektiva läkemedlet på marknaden för immunomodulatorer.

Självkamp för hälsa: Hur människor med autoimmuna sjukdomar lever

Sjukdomar som är svåra att känna igen men ännu svårare att behandla

Autoimmuna sjukdomar är hundratals olika diagnoser. De uppstår som ett resultat av att immunsystemet felaktigt angriper sina egna vävnader eller organ, men orsakerna till detta är ofta okända och manifestationerna kan vara mycket olika. Bland autoimmuna finns det mycket sällsynta och vanligare sjukdomar; vi pratade med patienter och frågade reumatologer om när de skulle söka hjälp, vad är faran för självmedicinering och vilka svårigheter människor står inför med autoimmuna sjukdomar i Ryssland.

Ingen läkare för alla

Det mänskliga immunsystemet känner normalt igen ”ens eget” och ”en annans” - men ibland kan denna förmåga kränkas. Då uppfattar immunsystemet sina egna vävnader eller celler som främmande och börjar skada eller förstöra dem. Som reumatologen Irina Babin noterar, står nästan alla läkare inför autoimmuna sjukdomar: gastroenterologer, pulmonologer, nefologer, endokrinologer, neurologer och hudläkare. I en sådan situation påverkas främst ett organ eller ett system - till exempel huden eller sköldkörteln - därför är specialister inom en viss specialitet engagerade i dem. Men det finns autoimmuna sjukdomar där absolut alla organ och system är skadade - de kallas systemiska, och reumatologer arbetar med dem. Detta, till exempel, systemisk lupus erythematosus eller Sjogren's sjukdom. Reumatologer arbetar också med patienter vars muskuloskeletalsystem påverkas - till exempel med reumatoid artrit..

Patienten kanske inte förstår vem han ska kontakta, och det finns ett länge etablerat system i världen: en person går till en allmänläkare (GP), som bestämmer vilken typ av undersökning som ska utföras och till vilken specialiserad specialist som ska skickas. I Ryssland utförs allmänläkarnas roll vanligtvis av en allmänläkare. Det är sant att detta system är ofullkomligt och det finns två ytterligheter. Det händer att alla som är svåra att diagnostisera skickas med orden: "Gå till reumatolog, du har någon konstig sjukdom, låt dem ordna det." Efter undersökningen kan en helt annan profil av sjukdomen upptäckas - smittsam eller till exempel onkologisk. Den motsatta situationen är ännu mer stötande - när dyrbar tid går förlorad och flera månader eller år går mellan de första symtomen och att komma till reumatologen. Oleg Borodin, en reumatolog vid Atlas Medical Center, tillägger att detta är ett globalt problem, och det finns få bra allmänläkare inte bara i Ryssland. Läkare bör i princip ha en bred syn, ständigt förbättra och förstå alla nya nyanser.

Ilya Smitienko, docent, kandidat i medicinska vetenskaper, reumatolog vid K ​​+ 31-läkarcentret, konstaterar att de flesta fortfarande inte vet vem som är reumatologer och vad de gör. Det finns många reumatiska sjukdomar, mer än hundra, och de är mycket olika; vanligast är artros, osteoporos, reumatoid artrit, gikt, ankyloserande spondylit, psoriasisartrit, fibromyalgi, Pagets sjukdom. Det är viktigt att förstå att reumatiska sjukdomar inte alltid är autoimmuna; till exempel är gikt ett gemensamt problem förknippat med nedsatt urinsyrametabolism. Reumatologer behandlar och diagnostiserar också sällsynta autoimmuna sjukdomar som omedelbart påverkar hela kroppen, inklusive systemisk vaskulit (inflammatoriska sjukdomar i blodkärlen) och sjukdomar i bindväv, såsom systemisk lupus erythematosus. Det kan verka motsatt, men immunologer behandlar inte autoimmuna sjukdomar - deras ansvar inkluderar allergiska sjukdomar och immunbrister.

Alexandra B.

För fyra år sedan började jag få ledvärk, så oväntat att jag blev rädd och gick till terapeuten. I två månader drog jag mig till deras kontor och tvingades genomgå olika tester, inklusive betalda. Med tiden, förutom ledvärk, började håret falla ut, svettningen ökade, och på grund av den enorma mängden antiinflammatorisk började magen att skada.

Snart kom gastrit, sedan erosiv skada på matstrupen, och efter ytterligare ett år fylldes gallblåsan med stenar i tre kvarter och frågan uppstod om dess borttagning. All min fritid tillbringade jag antingen hemma eller på kliniker, jag slutade kommunicera med vänner. Pengar för nya kläder, grundläggande nödvändigheter och ett kafé eller en biograf räckte inte längre. I år togs bort min gallblåsan och sedan körtlarna - jag bestämde mig för att de var utgångspunkten för artrit. Nu är problemet att jag inte kan komma till den fria reumatologen: testindikatorerna återgår till det normala och terapeutens riktning kan inte erhållas.

Riskgrupp - kvinnor

Reumatiska sjukdomar är vanligare hos kvinnor, även om inte alla; till exempel, psoriasisartrit män och kvinnor blir sjuka lika ofta. Varför ett fel i immunsystemet inträffar - ingen vet säkert. En skadlig roll spelas av skadliga bakterier och virus såväl som ärftlighet - men det är inte känt varför vissa människor har en genetisk benägenhet för sjukdomen, medan andra inte gör det. För vissa faktorer är det bara tydligt att de spelar en roll - men som ännu inte är klart.

Enligt Oleg Borodin är en av sådana dåligt studerade faktorer kön och motsvarande hormoner. Experten förklarar att immunförsvaret hos kvinnor är mer perfekt än det manliga, och till exempel kvinnor är lättare att tolerera infektionssjukdomar. Och eftersom immunitet hos kvinnor är "starkare" än människans, är det oftare fel.

Catherine G.

Jag fick reumatoid artrit vid fyra års ålder, men jag fick bara tretton diagnoser. Jag bodde i en liten stad i Chelyabinsk-regionen med lämplig medicinnivå. När mina ben började svåra på natten, fördes jag till en vanlig barnklinik. Den pediatriska reumatologen sa att det var en "tillväxtstörning", inga läkemedel föreskrevs, inga undersökningar utfördes. De sa bara vänta.

Svårt att känna igen

Reumatiska sjukdomar är en av de svåraste att diagnostisera och behandla. De manifesterar sig på mycket olika sätt, och det är svårt att misstänka dem, särskilt när det gäller sällsynta sjukdomar eller de som sakta utvecklas. Till exempel är ledvärk eller feber ospecifika - det vill säga de kan vara tecken på en mängd olika hälsoproblem. Innan du hittar orsaken till sjukdomen måste du göra en hel del tester. När allt kommer omkring måste du först utesluta de vanligare och uppenbara orsakerna..

Naturligtvis påverkar dessa svårigheter också det psykologiska tillståndet hos patienter. Enligt Irina Babin vill någon förstå varför han blev sjuk och om en sådan sjukdom kan förebyggas hos barn och släktingar, men idag har läkare inga svar på dessa frågor. Samtidigt är utsikterna att ta mediciner skrämmande - inom reumatologi är det läkemedel med allvarliga effekter, inklusive biverkningar, och behandling kräver ständig övervakning av en läkare. En separat svårighet är att förstå och acceptera det faktum att du nu måste hantera hälsa hela tiden, hela ditt liv.

Tatyana T.

År 2002 började jag känna mig dålig: mina ben skadade, huvudet gjorde ont, det var andfådd, allt suddigt framför ögonen. Jag gick till läkaren, de gjorde några tester, men hittade ingenting. Vi undersökte sköldkörteln - allt är normalt. De skickade mig till Institutet för immunologi - de gjorde hudtester för allergier, fann ingenting farligt. Dyspnea fortsatte och läkaren skrattade åt mina klagomål om rädsla för kvävning på natten och bad mig att inte berätta för någon annan om detta - annars skulle de skicka mig till ett psykiatriskt sjukhus.

Sedan i nästan tio år gick jag inte till läkarna - trots allt så hittade det första försöket inget från mig. Samtidigt kände jag mig ständigt dålig, men 2010 förvärrades allt: trycket hoppade ständigt, lederna var knappt i rörelse. Jag kunde inte gå till läkaren på vintern, för när jag försökte ta på mig en hatt sprack huvudet. Hela kroppen blev bedömd på natten, och min torra mun var nästan outhärdlig. På morgonen var det första jag gjorde att öppna dörren - jag var rädd att jag skulle besvämma och inte hade tid att ringa ambulans och hoppades på grannar. Detta pågick i flera månader..

Läkemedel och svårigheter med dem

Medicin är inte den mest exakta vetenskapen, och i stort sett är de otvetydiga orsakerna till patologi bara förståelige för infektioner eller skador. Det är riktigt, för en framgångsrik behandling kanske orsaken inte är känd - det räcker för att förstå mekanismen, det vill säga hur processen utvecklas. Eftersom vi talar om att attackera kroppen med vårt eget immunsystem, är kärnan i behandlingen att undertrycka denna attack. För att göra detta, använd immunsuppressiva läkemedel - dessa inkluderar läkemedel från olika grupper och generationer, inklusive kortikosteroider (hormonella läkemedel) och cytostatika (läkemedel som hämmar processer i celler och används också i onkologi). Förutom den terapeutiska effekten har de också negativa effekter; Med tanke på att terapi kräver en lång eller till och med livslång behandling, måste dessa effekter övervakas ständigt..

Det finns en annan grupp läkemedel: det är moderna biologiska produkter som erhålls genom genteknik. Med deras hjälp är det möjligt att påverka de mest subtila mekanismerna för autoimmuna reaktioner, även om de inte är utan biverkningar (de är dock inte utan någon medicin i världen). Biologisk behandling kan kosta 50–100 tusen rubel per månad och måste vara lång - och för att den ska vara tillgänglig på statens bekostnad måste du gå igenom många formaliteter, inklusive funktionshinder. Detta kan ta flera år - sjukdomen väntar inte och fortskrider under denna tid. Dessutom är inte alla moderna läkemedel generellt registrerade i Ryssland, ofta är deras utseende flera år för sent. Människor som har ekonomisk och fysisk förmåga köper läkemedel i andra länder..

Nu kan vi prata om anständig framgång: samma systemiska lupus erythematosus ansågs dödliga för ett halvt sekel sedan, och det var ingen fråga om graviditet - det ledde till döden av både fostret och modern. Idag arbetar kvinnor med lupus, ett aktivt liv och föder barn. Det är sant att för vissa reumatiska sjukdomar finns det fortfarande inga läkemedel med bevisad effektivitet. Separat komplexitet - processer med den så kallade katastrofala, eller blixtsnabba utvecklingen; på mycket kort tid, bland fullständig hälsa, utvecklas allvarligt fel i många organ på en gång. För att bestämma diagnosen och starta behandlingen har läkaren några timmar eller till och med minuter - och i sådana situationer är dödligheten fortfarande mycket hög.

Experter är överens om att patientens aktiva deltagande, hans samarbete med läkaren är mycket viktigt. Arbetet pågår för att göra behandlingen mer tillgänglig och vanliga och allvarliga reumatiska sjukdomar ingår i förteckningen över preferensläkemedel. Det finns riktigtvis svårigheter: ofta, i stället för de ursprungliga läkemedlen, ingår generika i listorna, som teoretiskt sett är lika effektiva, men i praktiken uppför de de sig ofullständigt.

Irina Babina berättar om en patient med systemisk lupus erythematosus som behövde ett läkemedel som inte fanns på listan. Forskningsinstitutet för reumatologi samlade en kommission av ansedda läkare och forskare för att sortera detta specifika fall, och som ett resultat började kvinnan få den nödvändiga medicinen gratis. Förmodligen kommer sådana problem en gång att lösas i funktionssätt, men hittills är sådana fall sällsynta. Enligt Oleg Borodin är ett annat problem försvinnandet från marknaden för vissa läkemedel som av en eller annan anledning inte förnyas i landet. Om ett läkemedel som är väl anpassat för patienten försvinner, måste läkarna leta efter en ersättning, undersöka tolerans och effektivitet igen - och det finns ingen garanti för att denna ersättning kommer att vara likvärdig.

Catherine G.

Ett par gånger var det avbrott med drogen, och jag lyckades slå ut det nästan i sista stund. Du kan säga att jag hade tur. Under behandlingen träffade jag flera människor som helt enkelt slutade att ge ut liknande läkemedel - och några av dem kostade 40 tusen rubel, andra - 80. Naturligtvis har de flesta invånare i Chelyabinskregionen inte råd att köpa sådana läkemedel. Fram till nu, före varje mottagande av en ny bunt av läkemedlet (det vill säga fyra till sex gånger om året), känner jag vild stress: tänk om de inte ger? Plötsligt har de inte tid att ta med och jag kommer att börja förvärra?

För ett och ett halvt år sedan, på grund av ofta återfall av uveit (ögonsjukdom, ofta förknippad med reumatoid artrit), överfördes jag till ett annat läkemedel. Det är dyrare, det måste introduceras varannan vecka (det föregående varannan till tre månader), och förvaras bara i kylskåpet (på grund av rädsla för ett dyrt läkemedel köpte jag till och med ett nytt kylskåp). Detta begränsar mina resor avsevärt, eftersom kylväskor är skrymmande och opålitliga, och jag har ännu inte hittat ett annat sätt att transportera drogen.

Självmedicinering

Med tillkomsten av Internet har det blivit lättare för människor med sällsynta sjukdomar att hitta stöd. Det finns grupper för att kommunicera med patienter på webbplatser, forum och sociala nätverk - och tyvärr, förutom stöd och kommunikation, kan du hitta många tips i andan att "sluta förgifta dig själv med kemi" och rekommendationer för att byta till en råmatdiet eller gå till en osteopat. Oleg Borodin konstaterar att självmedicinering är karakteristisk för perioden för förnekande av sjukdomen, när en person ännu inte förstår att situationen verkligen är allvarlig. Människor är rädda för biverkningar - och det är svårt att inse att de kanske inte utvecklas, men sjukdomen är redan verklig och hälsoskadlig. Folkläkemedel kan till en början lindra tillståndet - placeboeffekten spelar en viktig roll här - men samtidigt fortsätter sjukdomen att utvecklas och värdefull tid går förlorad.

Irina Babin påminner om en patient med systemisk sklerodermi, som återhämtade sig nästan tio år efter sjukdomens början. Med denna diagnos, svullnad i händerna och underarmarna, inflammationer i lederna, kyla i händer och fötter, periodiskt förekommande spasmer i kärlen med blekhet, och sedan blå fingrar, icke-läkande smärtsamma sår på fingertopparna. "Den mest fruktansvärda upptäckten väntade på mig när jag undersökte fötterna," sade doktorn. - Fingrarna var helt svarta, på grund av upphörandet av blodtillförseln, utvecklades deras torra koldbräda. Det visade sig att kvinnan i nästan tio år försökte behandlas med folkmetoder - hon applicerade kålblad, plantain och hon badade med kamomill. Resultatet var amputation av tårna på båda fötterna. ".

De behandlas oberoende inte bara med folkliga metoder. Enligt Ilya Smitienko finns det fall av missbruk av hormonella antiinflammatoriska läkemedel: prednison och dess analoger. När en persons leder blir mycket inflammerade ger dessa hormoner tillfälligt lättnad, och det verkar för en person att han gjorde allt rätt. Men i slutändan, istället för att behandla sjukdomen, uppstår bara utjämning av symtomen - men oönskade effekter kan inkludera spröda ben och utveckling av diabetes.

Tatyana T.

När jag äntligen kom till kliniken och de började undersöka mig, var terapeuten mycket upphetsad över resultaten av ett blodprov: hon sa att en av indikatorerna avviker mycket från normen och detta händer med lunginflammation, cancer eller systemiska sjukdomar. Jag skickades omedelbart till flera läkare, inklusive en infektionssjukdomspecialist och en neurolog. En hematolog misstänkte myelom (en malign benmärgstumör); jag var väldigt rädd.

Jag åkte hem för att "dö." Sedan bestämde hon sig för att en hälsosam kost skulle hjälpa - hon gjorde ständigt färsk juice, åt allt kokt och gnuggade äpplen. Men sedan donerade hon ju blod för en komplex analys, och det visade sig att jag inte hade något myelom. Då kommer jag inte ihåg varför, jag återigen vände mig till en neurolog - och hon sa att detta händer med reumatiska sjukdomar. Återigen terapeuten, igen testerna, och först efter det lyckades jag få en remiss till en reumatolog. Efter sjukhusvistelse och ett antal andra undersökningar visade det sig att jag hade Sjögrens sjukdom - en autoimmun sjukdom.

Sociala svårigheter

Det är omöjligt för en frisk person att föreställa sig en situation där den mest vardagliga handlingen - tugga, skaka hand, skriva på ett tangentbord, gå - åtföljs av obehag eller svår smärta. För att få hjälpmedel som en rullstol gratis, måste du ta dig runt i många fall - patienter skämt att en person med funktionsnedsättning måste ha en avundsvärd hälsa för att få de sociala förmånerna som beror på honom. Det är ingen hemlighet att det finns få utrustade ramper och hissar - och ibland är de tillverkade som om de är designade för stuntmän och inte för personer med funktionsnedsättningar. Dessutom har de som ofta tar sjukskrivning problem med arbetet.

Och till och med detta är bara toppen av isberget; patientforum diskuterar vardagliga svårigheter som människor möter hemma eller under sjukhusvistelse. Listan över "vad man ska ta till sjukhuset" innehåller sådana otydliga saker som varma ullbandage för att värma höftleden, ett bricka som kan läggas på en stol och lägga saker på det (för att inte räcka till ett obekvämt sängbord), såväl som diskar, en liten vattenkokare, mycket servetter och toalettpapper - svårt att lita på toaletternas renlighet på ryska sjukhus.

Hittills finns det inget sätt att objektivt utvärdera smärta - det vill säga läkare har inget sätt att bekräfta eller förneka dess närvaro eller bestämma intensiteten. Vår hjältinna med fibromyalgi berättade för mig att hon inte kunde registrera ett funktionshinder eftersom smärtan inte registrerades av några objektiva apparater. Denna sjukdom är i korsningen av reumatologi, neurologi och psykiatri - och ofta med smärta fungerar psykotropa läkemedel bäst. Samtidigt uppfattas behovet av att ta dem enligt Irina Babin inte alltid på lämpligt sätt: patienten betraktar hänvisningen till en psykiater som misstro, vägrar att behandlas och smärtan förstärks bara.

Alexandra B.

Antalet läkare som jag gick över fyra år är svårt att till och med beräkna: terapeuter, endokrinologer, hudläkare, gynekologer, reumatologer, neurologer, otolaryngologer, kirurger - detta är bara en del av listan. Varje dag kämpar jag med smärta i muskler, leder, buk - helt till ingen nytta. Stora utgifter för pengar för vissa läkemedel växer till andra. Det finns ingen förbättring, men det finns nya diagnoser. Försöker bota en, jag dödar något annat.

Mitt liv har förändrats, jag kan inte gå utanför länge, jag går till apoteket, kliniken eller butiken, återvänder knappast och faller sedan på sängen med otrolig andnöd, yrsel, takykardi och panikattack. Slutsatsen är en enorm bukett av olika sjukdomar, ett stort antal mediciner i medicinskåpet, och morgonen börjar med tanken att ingen kan hjälpa mig utom mig själv.

Hur man behandlar i andra länder

Experter håller med om: våra läkares kunskaper och tillvägagångssätt är inte underlägsen västerländska, men strukturen i sjukvården lämnar mycket att önska. Det är svårt att behandla smärta när en person får opioid smärtstillande medel, men systemet tillåter inte en reumatolog att förskriva dem. Problem med tillgängligheten av moderna biologiska produkter, monströs byråkrati vid utformningen av funktionshinder eller några fördelar.

Separat komplexitet för ryska patienter - de har inte omfattande psykologiskt stöd. Varje kronisk sjukdom är en stor stress, och det är svårt för en person att inse och acceptera att han är sjuk, att han ofta måste undersökas och behandlas hela sitt liv. Med reumatiska sjukdomar, kroppen och utseendet, förändras uppfattningen av sig själv, många restriktioner visas - till exempel kan du inte vara under den ljusa solen. Helst behövs stödgrupper, hjälp för att övervinna stress. Medan denna roll spelas av grupper på sociala nätverk: patienter delar tips om hur man kan sluta svara på skratt, kommentarer eller sneda utseende, och många säger att skillnaden i fotot i passet väcker frågor på flygplatserna.

Catherine G.

Mitt främsta klagomål mot rysk medicin är att det praktiskt taget inte finns några läkare som skulle arbeta med sådana begrepp som ”bevisbaserad medicin” och ”patientens livskvalitet”. De som åtminstone försökte förklara för mig vad som hände med mig och hur de skulle behandla mig, och inte bara rusade till extrakt, hade mindre än ett dussin i tjugoseks års sjukdom.

Naturliga metoder för kampen mot autoimmuna sjukdomar

Fitnessekspert och forskare John Berardi ger tillsammans med välkända i USA Dr. Spancer Nadolsky rekommendationer om hur man kan göra kampen mot autoimmuna sjukdomar mer effektiv genom näring, träning och komplettering..

Dessa rekommendationer kan på inget sätt betraktas som ett alternativ till medicinsk behandling. I kombination med att ta mediciner (och i vissa fall även utan dem) kommer dessa rekommendationer att underlätta processen att bekämpa sjukdomarna som presenteras nedan..

Hos personer som lider av autoimmuna sjukdomar attackerar immunsystemet felaktigt friska organ och vävnader i sin egen kropp. Experter vet inte pålitligt vad som är orsakerna till utvecklingen av autoimmuna sjukdomar, men föreslår att de utvecklas på grund av en kombination av ärftliga faktorer och miljöfaktorer..
Bland de vanligaste autoimmuna sjukdomarna finns det:

  • Reumatoid artrit
  • Lupus erythematosus
  • Typ 1-diabetes
  • Inflammatorisk tarmsjukdom
  • Multipel skleros
  • Hudsjukdomar som eksem eller psoriasis
  • Störningar i sköldkörteln - Gravesjukdom (diffus giftig struma) eller Hashimotos sköldkörteln (autoimmun sköldkörtel).

Trots att det finns metoder för behandling av autoimmuna sjukdomar botas inte dessa störningar idag..

Det finns mer än 80 autoimmuna störningar, av vilka många har samma symtom. Det är på grund av likheten mellan symtomen att det ofta är mycket svårt för läkare att identifiera problemet. De vanligaste symtomen på autoimmuna störningar:

  • Trötthet
  • Yrsel
  • Lätt feber
  • Gastrointestinala problem
  • huvudvärk
  • Feber
  • Kliande hud
  • Rödhet och svullnad

Personer som lider av autoimmuna störningar märker att de har både "dåliga" och "goda" dagar. Ibland kan sjukdomen förvärras mycket kraftigt, och ibland försvagas symptomen kraftigt. Det är mycket svårt att förstå orsakerna till att så drastiska förändringar äger rum, varför många känner sig hjälplösa.

Taktiken för behandling av autoimmuna störningar beror på den specifika identifierade sjukdomen. Även om medicinen inte kan bota en autoimmun sjukdom helt, kan några av metoderna minska symtomen..

Vad ska man göra

Samla in data

Ett sätt att kontrollera en autoimmun sjukdom är att hålla en dagbok över symtom. Detta hjälper dig och din läkare att fastställa sjukdomsmönstret. Till exempel orsakar symtomens uppkomst konsumtion av vissa livsmedel, typ av träning eller andra faktorer - sömn, stress, hormonella förändringar. Allt detta kan påverka uppkomsten eller försämringen av symtomen..

Förvara en dagbok och hålla reda på om konsumtion av vissa livsmedel förorsakar symptomen. Om du har intolerans mot vissa produkter, i det här fallet, är det näring som kan orsaka förödelse i matsmältningskanalen, skada tarmceller och låta matpartiklar och andra ämnen komma in i blodomloppet.

Sådana bagateller som är ofarliga för andra som matintolerans kan öka inflammation hos personer med autoimmuna sjukdomar, på grund av vilken immunitet utlöser svar mot ”förment” främmande ämnen.

Diet

Det finns ingen kost som passar alla som lider av autoimmuna störningar. Att spåra känslighet för produkter med ytterligare uteslutning från kosten kan dock vara en bra start i kampen mot sjukdomen. Läs om GAPS-diet.

Träning

Symtom på autoimmuna störningar som trötthet, svaghet och kronisk smärta gör det svårt att ens gå till köket för att laga mat, för att inte tala om träning. Men om du är fast besluten att slåss bör du hitta en slags fysisk aktivitet med låg intensitet som ger åtminstone lite glädje..

Regelbunden träning för personer med autoimmuna störningar:

  • Hjälper till att vara mer energisk,
  • Förbättra humöret,
  • Förbättra flexibiliteten och rörligheten.,
  • Släpp endorfiner som minskar smärta,
  • Minska inflammation,
  • Lindra depression och ångest.

Rådgör med din läkare om vilken typ av träning som passar din autoimmuna sjukdom..

tillsatser

D-vitamin hjälper till att anpassa immunsystemet (särskilt hos patienter med multipel skleros). Dosering: 1000-2000 IE per dag.

Probiotika: Dessa bakterier kan förbättra hälsa i mag-tarmkanalen och potentiellt minska inflammation. Konsumera lactobacillus och bifidobacteria i den dos som rekommenderas av läkaren.

Hur man förhindrar infektion och bekämpar autoimmun sjukdom

Många experter tror att om du har en autoimmun sjukdom så har du nästan säkert en infektion..

Fler och mer vetenskapliga bevis tyder på att kroniska infektioner orsakade av bakterier, virus, parasiter och svampar är en viktig faktor som bidrar till utvecklingen och förvärringen av autoimmuna sjukdomar.

Oavsett om infektionen föregår din autoimmuna diagnos, eller om autoimmunitet öppnar dörren för infektion, kan varje infektion förvärra en dålig situation, orsaka stress i ett redan överbelastat immunsystem och förvärra eller bibehålla autoimmuna sjukdomar för evigt.

Vägen till problem: fel i immunsystemet

Immunsystemet fungerar som en defensiv kraft och skyddar oss från skadliga angripare. När det fungerar korrekt är vi resistenta mot infektioner som förkylning och till och med Lyme-sjukdom..

Men moderna livsstilsfaktorer - som socker och raffinerade korn som konsumeras, dålig sömn, minimal fysisk aktivitet, överdriven stress och miljögifter - belastar vårt immunsystem och gör oss mer benägna att immundysfunktion och autoimmunitet.

Du kommer inte att bli förvånad över att ett felaktigt immunsystem är bördig för infektioner. Du kanske har lagt märke till att speciellt stressande perioder kan vara en utmärkt möjlighet för en ny infektion, till exempel en förkylning eller en svag infektion som Epstein-Barr-viruset (EBV) - den skyldige till mononukleos - att återaktivera och skada din kropp.

Och så snart ditt immunsystem börjar reagera på infektion orsakar det en enorm mängd inflammation, vilket skapar en gynnsam miljö för förekomst eller försämring av autoimmuna sjukdomar.

Kvinnor är mer utsatta för effekterna av infektioner än män. Kvinnliga kroppar påskyndar och förstärker immunsystemets attack för att bli av med infektioner - och som ett resultat, inflammation som överbelaster deras system och ökar risken för autoimmuna sjukdomar.

Förutom kön försvagar följande faktorer immunsystemet och i kombination ökar risken för infektioner och autoimmuna sjukdomar hos predisponerade personer:

  • Inflammation. Källor till inflammation inkluderar miljögifter, livsmedel från en modern mänsklig diet, näringsbrister, dålig sömn, brist på fysisk aktivitet, kronisk stress och, naturligtvis, infektioner.
  • Insulinresistens. Personer med insulinresistens, prediabetes och diabetes är mer benägna att infektera..
  • Obalanserade hormoner. Hormonella händelser som pubertet, graviditet, perimenopaus, menopaus, sköldkörtel dysfunktion, östrogen dominans och insulinresistens bidrar till autoimmuna problem.
  • Hypometabolism. Åldrande, otillräcklig sköldkörtelaktivitet och / eller svår toxicitet kan orsaka en långsam (hypo) ämnesomsättning som försvagar ditt immunsvar, sänker din kroppstemperatur och gör dig mer sårbar för alla typer av infektioner..

Hur du gör dig själv mer resistent mot infektioner

Det kan vara frestande att tro att eliminering av infektionen kommer att bota din autoimmuna sjukdom. Men att bekämpa infektionen av sig själv eliminerar inte orsakerna till att ditt immunförsvar inte först kunde avvisa infektionen i första hand..

Att påskynda din ämnesomsättning och anta en hälsosam livsstil kommer att stärka ditt naturliga försvar och låta ditt överbelastade immunsystem slappna av och återställa styrkan..

Steg ett: Påskynda din metabolism

Människor med autoimmuna sjukdomar lider vanligtvis av en långsam metabolism - ett utarmat energitillstånd som kallas hypometabolism. Det är som om kroppens energiproducerande mitokondrier och sköldkörtel har startat en strejk. Du känner dig trött, kall och verkar inte kunna gå ner i vikt..

Ett hypometaboliskt tillstånd minskar inte bara din vitalitet, utan minskar också immunförsvarets tillförlitlighet. Om du tror att din ämnesomsättning behöver accelerera, prova dessa strategier:

1. Andas djupt, långsamt och medvetet flera gånger om dagen

Medveten andning är ett av de enklaste sätten att påskynda din ämnesomsättning medan du kopplar av..

Prova det: ta 10 medvetna andetag med ett förhållande på 1-4-2. Till exempel, andas in i fyra sekunder, håll andetaget i 16 sekunder och andas ut i åtta sekunder. Ta tre omgångar med 10 andetag flera gånger om dagen.

2. Använd röda lampor när det är mörkt

Standard konstgjord ljus avger ett blåvågspektrum som, om det exponeras på kvällen och tidigt på morgonen, undertrycker melatonin, stör din døgnrytm och håller dig i ett hypometabolsk tillstånd (1).

Försök: byt ut nattlampan och lampan i badrummet med en röd LED-lampa; installera den gratis F.lux-programvaran för att justera ljusstyrkan på dina elektroniska apparater, bära dina hemglasögon med en blå ljusblockare på kvällen och göra ritualen att få morgonsolen strax efter att ha vaknat.

3. Ange periodiskt ett tillstånd av ketos

En ketogen diet - en diet med mycket fett, måttligt protein och låg kolhydrater (ungefär 70% fett, 25% protein och 5% kolhydrater) - hjälper till att minska inflammation, vänder insulinresistens, förbättrar hjärnfunktionen och energinivåerna och till och med hjälper dig rengör kroppen av tungmetaller.

Pröva det: för en komplett guide till keto kan du läsa boken "Kosthållare." Vetenskaplig upptäckt om fettens påverkan på tänkande, fysisk aktivitet och ämnesomsättning ”- du hittar det här.

4. Öva intermittent fasta

Studier bekräftar att tillfällig brist på mat har många hälsofördelar, såsom ökad insulinkänslighet, ökad ämnesomsättning och ökade energinivåer (2).

Försök: att underlätta saker, ät inte någonting i 15 timmar mellan frukost och lunch (vilket betyder inga kalorier) flera gånger i veckan. Eller prova att hoppa över middag flera gånger i veckan och bara äta frukost och lunch.

5. Motion, särskilt dessa tre typer, kan ha både kortvariga och långvariga effekter på din ämnesomsättning.

Först och främst producerar viktträning med vikter aktiv muskelvävnad som är metaboliskt mer aktiv än fett, eftersom det hjälper dig att förbränna fler kalorier även i vila..

För det andra är högintensiv intervallträning (HIIT) och högintensiv intervallstyrketräning (HIRT), såsom snabb träning i gymmet, effektiva sätt att påskynda ämnesomsättningen.

För det tredje konstaterades det att måttliga konditionsträning i fastande tillstånd, till exempel först på morgonen, ger en högre metabolisk effekt än fysiska övningar efter att ha ätit (3).

Pröva det: om du har möjlighet, följ Dr. Izumi Tabats 12-minuters HIIT-protokoll: 20 sekunder med all din kraft (t.ex. sprint, hög hastighet, hoppar) och vila sedan i 10 sekunder. Upprepa åtta gånger så är du klar!

6. Ta en kall dusch regelbundet för att förbättra ämnesomsättningen.

Precis som fasta har nedsänkning i kallt vatten en "hormetisk effekt", vilket innebär att lite spänning har en gynnsam effekt.

Kallt vatten får inte bara kroppen att arbeta hårdare för att värma dig, och därigenom förbränner du fler kalorier, det aktiverar också frisk brun fettvävnad, vilket hjälper till att eliminera skadligt vitt fett.

Prova det: ta en dusch i flera minuter och växla mellan kallt och varmt vatten - 20 sekunder varmt vatten och 20 sekunder kallt vatten.

Steg två: Lindra ditt immunsystem

Ditt immunsystem är ditt mest kraftfulla läkningssystem. när hon arbetar ordentligt. Ett välfungerande immunsystem är balanserat och flexibelt, skyddar mot infektion vid behov, inte överreagerar på mat och andra ofarliga miljöfaktorer som pollen eller attackerar sina egna kroppsvävnader i en autoimmun reaktion.

Den goda nyheten är att kroppen har en medfödd förmåga att regenerera, och ditt immunsystem kan återställas på några dagar eller veckor genom att helt enkelt ta bort källorna till inflammation och ändra matvanor:

1. Undvik bearbetade livsmedel, socker och stärkelsehaltiga kolhydrater.

Mikrober älskar socker, men ditt immunsystem inte. Studier visar att socker i alla former (glukos, fruktos och sackaros) undertrycker immunfunktionen inom fem timmar efter intag (4).

Sluta mata mikrober för att göra din kropps inre miljö ovänlig mot smittsamma patogener och förbättra din immunfunktion.

2. Inkludera immunostimulerande livsmedel i din kost

En stor mängd vetenskapliga bevis visar att vitlök och ingefära har kraftfulla antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper - även för läkemedelsresistenta patogener..

Kokosnötsolja har visat sig kontrollera svamppatogenen Candida albicans. Det konstaterades också att curcumin, ett gul-orange pigment från gurkmeja rot, modulerar immunsystemet och förbättrar tillståndet vid autoimmuna sjukdomar.

Slutligen har fermenterade livsmedel, såsom surkål och kimchi, en antimikrobiell effekt och ökar immuniteten (5, 6, 7, 8).

3. Ta kosttillskott

Över 148 studier visar att C-vitamin (även känd som askorbinsyra) kan lindra infektioner orsakade av virus, bakterier och protozoer. Ta 2000–5000 mg C-vitamin per dag i uppdelade doser med eller utan mat..

Det har visat sig att D3-vitamin modulerar immunsystemet och skyddar mot autoimmuna sjukdomar; medan låga D-vitaminnivåer är förknippade med förvärrade infektioner och autoimmuna sjukdomar.

Testa dina D-vitaminnivåer och sikta på 70–100 ng / ml för att bota eller förebygga autoimmuna sjukdomar med 5000–10000 IE vitamin D3 på morgonen. D3 är mest användbart när det tas samma dag som vitamin K2, eftersom det hjälper till att leverera kalcium till rätt platser, som benet, och inte fel platser, som artären.

Zink är ett viktigt element som stöder immunfunktion och resistens mot infektioner; och korrigering av zinkbrist kan förbättra symtomen på autoimmun och andra sjukdomar.

Ta 30 mg zink per dag med måltider - antingen åt gången eller i uppdelade doser; och ta 2 mg koppar för att balansera 30 mg zink. Det visade sig att probiotika, inklusive arterna Lactobacillus, Bifidobacterium och Saccharomyces, har en gynnsam moduleringseffekt på immunsystemet.

4. Få tillräckligt med sömn

Mindre än sex timmars sömn per dag undertrycker immunfunktionen, inkluderar inflammatoriska gener och ökar risken för fetma, typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdomar (CVD). Immunsystemet fungerar bäst när du får tillräckligt med sömn. Åtta eller flera timmar kan vara perfekt för alla med kronisk sjukdom..

5. Kör mer

De säger: "Att sitta är en ny rökning", och vetenskapen stöder detta i relation till en stillasittande livsstil. En genomgång av 18 studier visade att de som satt under längsta perioder hade två gånger risken att utveckla diabetes mellitus eller hjärt-kärlsjukdom och hade en högre risk för dödsfall jämfört med de som satt minst (9).

Måttlig fysisk aktivitet dagligen, som att gå i 40 minuter fler dagar, minskar systemisk inflammation och förekomsten av sjukdomar i övre luftvägarna (10).

Eftersom du sitter i två timmar kan avbryta fördelen med 20 minuters träning, se till att du står och rör dig hela dagen..

6. Minimera stress

Kronisk stress har en negativ effekt på nästan alla funktionella parametrar i immunsystemet. Gör ditt bästa för att eliminera onödiga stressfaktorer och hitta sunda sätt att slappna av, till exempel att ta ett varmt bad med Epsom-salter, skratt och långsam, medveten andning, vilket har visat sig minska stress och inflammation..

Sammanfatta

När din ämnesomsättning förbättras och du använder sunda livsstilsvanor kommer du att ändra din hälsa till det bättre och ditt immunsystem kan ofta eliminera eller åtminstone minska förekomsten av ihållande infektioner själv.

Genom att aktivt arbeta för att eliminera infektioner tar du ett viktigt steg för att vända och förebygga autoimmuna sjukdomar.

Var den här artikeln hjälpsam för dig? Dela det med andra!