Oxytocin (Oxytocin)

Platsen för oxytocinsyntes är den paraventrikulära kärnan i hypotalamus. Hormonets huvudsakliga biologiska roll är sammandragningen av cellerna som omger kanalerna i bröstkörteln. Som ett resultat kommer mjölk, som bildades under påverkan av prolaktin, in i bröstvårtan. Under amningen upplever modern den mest aktiva produktionen av oxytocin av neuronerna i hypotalamus och de pulserade delarna kommer in i hypofysen.

Hormonet kan tillfälligt ändra blodcirkulationen:

  • utvidgar blodkärlen genom att slappna av muskelfibrer i väggen;
  • aktiverar blodflödet i njurvävnaden, hjärtmuskeln, artärerna i hjärnan;
  • minskar kort tryck och ökar hjärtfrekvensen.

Effekten på utsöndring av andra hormoner manifesteras i en liten minskning av bildandet av kortikotropin, och följaktligen binjurecortisol. Oxytocin förhindrar utvecklingen av effekterna av vasopressin - vätskeansamling i kroppen. Det förbättrar muskelstyrkan. Hormonets deltagande i utvecklingen och manifestationerna av orgasm under samlag är bevisat.

En viktig effekt av hormonet är förmågan att öka uterusmuskelkontraktioner. Små mängder ökar sin frekvens och amplitud, och stora mängder ökar tonen upp till intensiv muskelspasma. Detta hjälper till att öppna livmoderhalsen före förlossningen och ger en naturlig leveransprocess..

I de sista graviditetsstegen ökar antalet oxytocinreceptorer och deras känslighet för hormonet i livmodermuskelskiktet. Vid 32-36 veckor ökar också bildningen av oxytocin i livmodern och membranen i ägget. Östrogener, smärta, dehydrering, blodförlust stimulerar denna syntes och relaxin och alkohol undertrycker. Med en hög koncentration kan hormonet orsaka spontan arbetskraft.

Efter 32-36 veckor ökar bildningen av oxytocin i livmodern och membranen i ägget

Indikationer för administration av oxytocin under förlossningen:

  • högt tryck med eklampsi, kramper, hotet om hjärnödem;
  • allvarlig hjärtsjukdom med cirkulationsfel;
  • njursjukdom med nefrotiskt syndrom;
  • diabetes mellitus hos en mamma med en dekompenserad kurs, inklusive graviditetsalternativet (typiskt endast för gravida kvinnor);
  • livmodersblödning;
  • brott i fostrets membran, utsläpp av vatten utan arbete;
  • mer än 41 veckor;
  • intrauterin utvecklingsstörning eller fosterdöd.

För att stärka livmodersammandragningar vid förlossningen med deras svaghet eller frånvaro krävs också införande av ett hormon.

Oxytocin är inte ett ofarligt läkemedel. Det administreras endast under övervakning av läkare på ett sjukhus

Efter barnets födelse och utanför graviditeten ordineras det till kvinnor med blödning i livmodern mot bakgrund av låg livmodern efter abort, curettage.

Kontraindikationer för användning av oxytocin inkluderar:

  • smalt bäcken;
  • felaktigt läge hos fostret (tvärgående);
  • försvagad hjärtaktivitet hos fostret;
  • sepsis;
  • placenta previa;
  • allvarligt tillstånd hos kvinnan i förlossningen.

Hormonets verkan är inte begränsad till rent fysiologiska effekter, det har förmågan att ändra personlighetens psykologiska egenskaper.

Oxytocin kan ge följande sensationer:

  • tillfredsställelse med partnerrelationer;
  • makar, vänner;
  • förtroende, brist på rädsla, minskning av ångest;
  • fred, avkoppling;
  • mor och far tillgivenhet för barnet;
  • manifestationer av generositet.

Införandet av hormonet från utsidan hjälper till att behandla isolering och autism hos barn, anorexia nervosa (vägran att äta). De negativa psykologiska effekterna inkluderar att människor separeras i vänner och fiender, manifestationer av rasism. Det fanns också en liten minskning av förmågan att lära sig och memorera nytt material med externt oxytocinintag.

Studier av hormonets roll i den manliga kroppen hittade följande egenskaper:

  • förbättra ömsesidig förståelse med andra;
  • erkännande av känslor genom ansiktsuttryck, ögon;
  • manifestation av trovärdighet och frånvaron av negativ reaktion på bedrägeri;
  • förmåga att etablera vänskap, partnerskap och intima relationer;
  • kärlek till barn.

Djurförsök har visat att med introduktionen av hormonet blir de mindre mottagliga för effekterna av alkoholhaltiga drycker.

Jämförelse av muskelvävnad hos unga och gamla möss efter administration av oxytocin

Sätt att öka hormonnivåerna i kroppen:

  • kramar (minst 20 sekunder), strök (i rytmen på cirka 40 per minut), massage, sex;
  • kommunikation med ett husdjur;
  • ögonkontakt med välvilliga tankar (kärleksfull look);
  • lyssna på komplimanger;
  • kollektiva handlingar - dans, spela sport, yoga i en grupp;
  • korsång, allmän kyrkbön eller meditation.

Det är viktigt att hormonet måste produceras i kroppen. Dess externa introduktion verkar mycket kort och manifesteras huvudsakligen endast av fysiologiska effekter associerade med bröstkörtlarna och livmodern.

Läs mer i vår artikel om hormonet oxytocin.

Hormonets huvudsakliga åtgärd

Platsen för oxytocinsyntes är den paraventrikulära kärnan i hypotalamus. Av dessa passerar han genom tratten in i den bakre hypofysen för ytterligare frigöring i blodet. Hormonets huvudsakliga biologiska roll är sammandragningen av cellerna som omger kanalerna i bröstkörteln. Som ett resultat kommer mjölk, som bildades under påverkan av prolaktin, in i bröstvårtan.

Under amningen upplever modern den mest aktiva produktionen av oxytocin av neuronerna i hypotalamus och de pulserade delarna kommer in i hypofysen.

Och här handlar mer om strukturen hos hypotalamus.

Vad ansvarar oxytocin för?

Hormonet kan tillfälligt ändra blodcirkulationen:

  • utvidgar blodkärlen genom att slappna av muskelfibrer i väggen;
  • aktiverar blodflödet i njurvävnaden, hjärtmuskeln, artärerna i hjärnan;
  • minskar kort tryck och ökar hjärtfrekvensen.

Effekten på utsöndring av andra hormoner manifesteras i en liten minskning av bildandet av kortikotropin, och följaktligen binjurecortisol. Oxytocin förhindrar utvecklingen av effekterna av vasopressin - vätskeansamling i kroppen. Det förbättrar muskelstyrkan, vilket kan vara effektivt vid behandling av muskeltrötthet och åldrande. Hormonets deltagande i utvecklingen och manifestationerna av orgasm under samlag är bevisat.

Hormonfrisläppning före förlossningen

En viktig effekt av hormonet är förmågan att öka uterusmuskelkontraktioner. Små mängder ökar sin frekvens och amplitud, och stora mängder ökar tonen upp till intensiv muskelspasma. Detta hjälper till att öppna livmoderhalsen före förlossningen och ger en naturlig leveransprocess. På omogna eller livmodern utanför graviditeten är effekten av hormonet mycket svagare.

I de sista graviditetsstegen ökar antalet oxytocinreceptorer och deras känslighet för hormonet i livmodermuskelskiktet. Vid 32-36 veckor ökar också bildningen av oxytocin i livmodern och membranen.

Östrogener, smärta, dehydrering, blodförlust stimulerar denna syntes och relaxin och alkohol undertrycker. Med en hög koncentration kan hormonet orsaka spontan arbetskraft.

Oxytocin för artificiell arbetsstimulering

Det finns förhållanden då läkaren fattar ett beslut om tidigt början av förlossningen under de sista graderna av graviditeten. För detta används oxytocininjektioner. Indikationerna inkluderar:

  • högt tryck med eklampsi, kramper, hotet om hjärnödem;
  • allvarlig hjärtsjukdom med cirkulationsfel;
  • njursjukdom med nefrotiskt syndrom;
  • diabetes mellitus hos en mamma med en dekompenserad kurs, inklusive graviditetsalternativet (typiskt endast för gravida kvinnor);
  • livmodersblödning;
  • brott i fostrets membran, utsläpp av vatten utan arbete;
  • mer än 41 veckor;
  • intrauterin utvecklingsstörning eller fosterdöd.

För att stärka livmodersammandragningar vid förlossningen med deras svaghet eller frånvaro krävs också införande av ett hormon. Efter barnets födelse och utanför graviditeten ordineras det till kvinnor med livmodersblödning mot bakgrund av låg livmodern efter abort, diagnostisk curettage.

Kontraindikationer för användning av oxytocin inkluderar:

  • smalt bäcken;
  • felaktigt läge hos fostret (tvärgående);
  • försvagad hjärtaktivitet hos fostret;
  • sepsis;
  • placenta previa;
  • allvarligt tillstånd hos kvinnan i förlossningen.

I sådana fall rekommenderas kejsarsnitt..

Förändringar i den psyko-emotionella sfären

Hormonets verkan är inte begränsad till rent fysiologiska effekter, det har förmågan att ändra en persons psykologiska egenskaper. Sådana effekter förklaras av bildandet av oxytocin nära hjärncentralen som är ansvariga för människans beteende..

Förtroende och tillgivenhet

Oxytocin kan ge följande sensationer:

  • tillfredsställelse med partnerrelationer;
  • makar, vänner;
  • förtroende, brist på rädsla, minskning av ångest;
  • fred, avkoppling;
  • mor och far tillgivenhet för barnet;
  • manifestationer av generositet.

Se videon om hormonet oxytocin:

Införandet av hormonet från utsidan hjälper till att behandla isolering och autism hos barn, anorexia nervosa (vägran att äta). De negativa psykologiska effekterna inkluderar att människor separeras i vänner och fiender, manifestationer av rasism. Det fanns också en liten minskning av förmågan att lära sig och memorera nytt material med externt oxytocinintag.

Effekten av oxytocin på män

Studier av hormonets roll i den manliga kroppen hittade följande egenskaper:

  • förbättra ömsesidig förståelse med andra;
  • erkännande av känslor genom ansiktsuttryck, ögon;
  • manifestation av trovärdighet och frånvaron av negativ reaktion på bedrägeri;
  • förmåga att etablera vänskap, partnerskap och intima relationer;
  • kärlek till barn.
Älskar hormonet oxytocin

Djurförsök visade att med introduktionen av hormonet blev de mindre mottagliga för effekterna av alkoholhaltiga drycker.

Hur man ökar oxytocin hos kvinnor och män

Under studiet av hormonsyntesegenskaperna sammanställdes en lista över situationer där dess tillväxt noterades:

  • kramar (minst 20 sekunder), strök (i rytmen på cirka 40 per minut), massage, sex;
  • kommunikation med ett husdjur;
  • ögonkontakt med välvilliga tankar (kärleksfull look);
  • lyssna på komplimanger;
  • kollektiva handlingar - dans, spela sport, yoga i en grupp;
  • korsång, allmän kyrkbön eller meditation.

Det är viktigt att hormonet måste produceras i kroppen. Dess externa introduktion verkar mycket kort och manifesteras huvudsakligen endast av fysiologiska effekter associerade med bröstkörtlarna och livmodern.

Och här handlar mer om de hypotalamiska liberinerna.

Oxytocin är ett hormon som ger livmodersammandragningar under förlossningen och frigörandet av formad mjölk från bröstkörtlarna som svar på sugningen av barnet. Det bildas av hypotalamus, och före förlossningen och livmodern. Påverkar beteende - ökar kärleken mellan nära och kära, förtroende och hjälper till att upprätthålla emotionell kontakt.

För terapeutiska ändamål används dess analog endast för att stimulera arbetet. För att förbättra den naturliga syntesen med hjälp av grupptyper av interaktion, massage, sex.

Hormoner i hypofysen påverkar nästan alla vitala funktioner i kroppen. Orgelns strukturella egenskaper ger tre lober - fram, mitt och bak. Vilka är deras funktioner? Vilken histologisk och fysiologisk betydelse?

Hypotalamusen spelar en mycket viktig roll i kroppen, vars struktur är ganska komplex och inte helt förstås. Huvudfunktionerna och den biologiska rollen i människokroppen är produktionen av det mesta av hormonet. Vilka är dess funktioner?

Det tros att det är befriarna från hypotalamus som är befälhavare. Totalt släpps 7 hormoner som producerar neurohemligheter. Deras funktioner är omfattande..

Sköldkörteln såväl som hypofysen producerar hormonet tyroxin. Dess sammansättning är intressant för alla endokrinologer, och åtgärden påverkar hela kroppen. Vad är normen för fri? Vad händer om uppgraderas, det finns en brist?

Om hypothalamus inte fungerar korrekt hjälper test att identifiera orsaken till hormonproduktionsstörningen. Diagnostik inkluderar instrumentella och laboratorieundersökningar. Hur man kontrollerar hypotalamus?

Oxytocin - ett hormon av kärlek och förtroende?

Oxytocin är ett peptidhormon som syntetiseras av den paraventrikulära kärnan i hypotalamus och lagras på baksidan av hypofysen, varifrån den släpps ut i blodomloppet.

De säger att en gnista hoppar mellan människor, kemi uppstår. Å ena sidan förklaras dessa fenomen av typen av karaktär och förmågan till empati, men från vetenskapens synvinkel har alla känslor en helt materiell grund. Och en viktig roll i processerna för empati ges till oxytocin. Oxytocin är involverat i skapandet och förstärkningen av koppling, gruppgemenskap, reglerar socialt beteende, orsakar en känsla av glädje från andra människors närvaro och handlingar. Men i överskott kan det bidra till mycket mindre ljusa mänskliga egenskaper..

Eftersom oxytocinmolekyler produceras i hypotalamus kommer in i blodomloppet, verkar på nervsystemet och kan bokstavligen läka hjärtmuskeln efter mikroströmningar. Men samtidigt orsakar de helt olika beteendemässiga reaktioner hos män och kvinnor.

Oxytocin hos män och kvinnor

Under en lång tid ansåg officiell vetenskap oxytocin som ett modershormon, så det stimulerar livmodersammandragningar och orsakar förlossning, är ett nödvändigt villkor för produktion av bröstmjölk. Samtidigt blir en kvinna knuten till barnet, ägnar sig åt vård och är redo att göra många uppoffringar. Samma hormon orsakar faderliga känslor..

I närvaro av nära vänner och släktingar finns det ett intryck av samhälle, en känsla av att detta är deras eget folk, förtroende. Hormonet oxytocin skapar en känsla av närhet och komfort i en romantisk relation, men det är inte längre förknippat med fysisk, men med andlig och emotionell närhet..

Kinesiska och tyska forskare genomförde en studie om hormonets effekt på perception. För testmän och kvinnor tillsattes droppar innehållande ett hormon i näsan. De ombads sedan att utvärdera neutrala fotografier av främlingar, liksom fotografier kompletterade med negativ eller positiv information som överfördes med ansiktsuttryck, skvaller eller beröm. Under påverkan av hormonet var kvinnor vänligare mot positiv information, men inställningen till obehagliga fakta och utseende förändrades inte. Hos män var det i alla fall en ökad kritik för utomstående.

Det är för tidigt att göra en slutlig slutsats, men forskare har föreslagit att olika köns sociala roller manifesteras på detta sätt. En kvinna märker vackra saker hos människor, medan en man försöker skydda sina nära och kära från omvärldens negativa inblandning. Således verkar oxytocin tillsammans med testosteron och spelar ibland rollen som "misstroens hormon", som delar upp människor i vänner och fiender, och konkurrensen mellan konkurrerande grupper intensifieras. I extrema fall visar män en större önskan att skydda, vilket kan åtföljas av aggression mot utomstående.

Oxytocin och känslor

Hjärnkemi involverar interaktion mellan många neurala förbindelser, alla hormoner verkar på kroppen samtidigt. Oxytocin stimulerar produktionen av serotonin - lyckohormonet och minskar effekten av kortisol - stresshormonet.

Känsligheten för hormonmolekyler bestäms av en genetisk predisposition och tidigare erfarenhet. För människor som i ett svårt ögonblick kan förlita sig på vänner och släktingar kommer reaktionen på frisläppandet av förtroendehormonet att bli ljusare än för dem som har upplevt våld eller förråd. Begär att bry sig, förekommer ofta hos människor som har övervunnit allvarliga sjukdomar.

Halten molekyler i blodet avgör svaret på stress och obehagliga händelser. Med en stabil tillräcklig nivå blir en person djärv och modig, rädsla är blockerad. Otillräcklig mängd medan kortisol släpps, gör att du bokstavligen fryser från situationens skräck.

Det harmoniska förhållandet mellan de genererade neurotransmittorerna gör att en person kan visa intresse för andra, enkelt delta i samtal, teamwork, bygga stödjande relationer med vänner, vara trogen mot andra hälften, det är lättare att uppleva livets svårigheter, att vara genomträngande.

I vardagliga relationer uppstår små fluktuationer när man kramar, skakar hand, varje kollektiv handling: bön, dans, sex. Men detta tillstånd kommer inte att iakttas i frånvaro av en känsla av gemenskap och speciella känslor från vad som händer. Den största frisättningen av oxytocin sker under förlossningen och vid upplevelsen av en orgasm. Fästmolekylen lever inte mer än tre minuter, men under denna tid lyckas den utöva en gynnsam effekt på kroppen och bygga handlingsalgoritmer för hjärnan. Så hormonproduktion är associerad med en specifik person eller händelse..

Överskott och brist på oxytocin

Det verkar som om mer kärlek och förtroende, desto bättre. Med den normala utvecklingen av situationen växer varma relationer starkare med åren: det blir mer bekvämt med en älskad, förtroendet för affärspartners ökar, människor är stolta över att vänskapen har genomgått många prövningar.

Är det möjligt att få allt detta på en gång utan ett långsiktigt test av styrkan hos alla sociala band? En person vars molekyler av kärlek cirkulerar överflödigt i blod vill lösa sig själv i en relation, ägna sig åt gruppens intressen. Detta beteende sker bland älskare, mödrar, anhängare av sekter.

Psykologiska reaktioner med överdrivna nivåer av oxytocin:

  • Hämning. Människan kan inte koncentrera sig på annat än ett förankringsobjekt;
  • Aggression mot "främlingar." Fanatisk förespråkning;
  • Gloating och skvaller. Glädje när "främlingar" har problem, avund;
  • Mod ersätts av rädsla, fluktuationer mellan stater är plötsliga;
  • Permanenta lögner som skydd för personen eller gruppen;
  • suggestibility;
  • Minskad testosteronproduktion och fysisk aktivitet.

Den motsatta effekten observeras med brist på oxytocin. En person är ständigt orolig, litar inte på människor, försöker bara lita på sig själv. En förälder med låg kärleksmolekyl ger upphov till barn i svårighetsgrad, känner sig inte att omfamna, förklara, glädja eller på något sätt visa kärlek, kan visa våld. En liknande algoritm för hypotalamus överförs genetiskt till barnet, detta stöds av uppfostran. Som ett resultat blir relationen med föräldrar misstro, barn döljer sina problem, ljuger ofta.

Låga hormonnivåer orsakar mental och fysisk sjukdom:

  • Långvariga stressiga förhållanden;
  • Minskad immunitet;
  • Ångeststörningar
  • Schizofreni;
  • Autism;
  • Multipel skleros;
  • Beroende av droger, olika stimulanser;
  • Kvinnor har problem med amning, tidig klimakterium;
  • Låg smärttröskel.

Använd i psykoterapi

Vid behandlingen av oxytocin beaktas ur två perspektiv. Hos en amorös person provoserar separation från föremålet för ömma känslor allvarliga depressiva tillstånd med tvångstankar och minnen. Samtidigt är det protein som ansvarar för transport av serotonin praktiskt taget frånvarande i hjärnan, därför väljs läkemedel som ökar nivån på lyckohormonet.

Det är känt att barn med autism kan uppleva kärlek och förtroende för djur. Denna metod har praktiserats under ganska lång tid och ger i vissa fall en betydande positiv effekt. En studie där barn fick oxytocin som behandling visade förbättrad beteende i en del av gruppen, medan hormonet inte blockerade ångest.

"Oxytocin-terapi" har sina anhängare bland amerikanska psykoterapeuter, eftersom läkemedlen praktiskt taget inte har några kontraindikationer förutom graviditet. Den enda biverkningen är en minskning av den naturliga syntesen av molekyler. Hormontillskott kan hjälpa till att övervinna rädsla vid byte av aktiviteter, genomgå anpassning i ett nytt team.

Mentala och psykiatriska avvikelser orsakade av en låg medfödd eller förvärvad nivå av molekyler av andlig affinitet behandlas, beroende på symtomen, med läkemedel av olika slag: antidepressiva medel, lugnande medel, antipsykotika. Således stoppar nervositeten, stimulerar hjärnaktiviteten eller ökar lyckans nivå. Oxytocin övervägs i samband med andra sändare, men används inte som läkemedel. Läkare försöker normalisera produktionen genom psykologiska metoder..

Den positiva effekten av att normalisera nivån av förtroendeshormoner i kroppen kan inte stärka fientliga eller ohälsosamma relationer mellan människor, eftersom det inte kommer att bildas neuronförbindelser i hjärnbarken. På en kort livslängd för molekylen minskar stressnivån och känslor blir ljusare, men känslan av ömhet mellan makar, föräldrar och barn kommer inte att ha grund för handlingar och reaktioner.

Hormonoxytocin

Oxytocin, även känt som hormonet för kärlek eller tillgivenhet, är en endogen substans som produceras i den del av hjärnan som kallas hypotalamus. Den största mängden släpps under orgasm, förlossning och amning..

Moder naturens gåva

Frigörandet av oxytocin är mycket viktigt för anslutningsprocessen - många studier visar att det påverkar interpersonella relationer positivt: det främjar empati, bygger förtroende, minskar stress och ångest och kan effektivt skydda mot depression, inklusive postpartum depression. Utsöndring av oxytocin är en gåva av modern natur, vilket underlättar kommunikation med ett nyfött barn, inklusive genom amning. Det är också en av de viktigaste mekanismerna för arbetskontroll..

Hur naturligt oxytocin fungerar?

Oxytocin är tillsammans med adrenalin, endorfiner och prolaktin en av de viktigaste hormonerna som är ansvariga för förlossningen. Naturligt endogent (dvs utsöndrat av den mänskliga kroppen) oxytocin är ansvarigt för att stimulera kontraktil funktion. Det sticker ut på pulserande sätt, och dess kvantitet och frekvens motsvarar födelsens fas och rytm. Toppen i oxytocin-frisättningsfasen inträffar i den sista tryckfasen - på grund av detta kan den andra fasen av arbetet fullbordas snabbt och säkert. Den nyfödda positionen i kontakt hud-mot-hud, lutande den mot bröstet orsakar en annan frisättning av oxytocin, vilket är nödvändigt för födelsen av morkakan vid det tredje stadiet av arbetet.

Hur fungerar konstgjord oxytocin??

Syntetiskt oxytocin har använts sedan början av 1980-talet som ett sätt att stimulera (påskynda) eller påskynda arbetskraft. Dess uppgift är att starta eller förbättra livmodersammandragningar under förlossningen..

Det administreras kontinuerligt - mängden regleras inte beroende på arbetsstadiet. Detta gör att sammandragningar känner sig mer smärtsamma och oftare än de som orsakas av naturligt oxytocin. En kvinna som föder har inte möjlighet att vila och återhämta sig mellan på varandra följande sammandragningar, det finns inte heller någon rytm, som i naturlig förlossning.

Syntetiskt oxytocin blockerar också utsöndringen av naturlig anestesi, dvs endorfiner. Under förlossningen, kontrollerad av naturkrafterna, frigörs hormoner som gör att den blivande modern kan vila och koppla av mellan sammandragningar. Endorfiner, ofta kända som lyckohormoner, ansvarar för att lindra smärta och minska stress. Dessa är naturliga opiater som verkar på samma receptorer i hjärnan som morfin, heroin eller dolargan, och de ges ofta på modersjukhus. De orsakar en känsla av lycka och eufori. Brott mot deras naturliga utsöndring genom introduktion av syntetiskt oxytocin innebär att födelse kan uppfattas som en mycket mer komplex, tråkig och smärtsam upplevelse.

Syntetiskt oxytocin kan orsaka biverkningar eller allergiska reaktioner: urtikaria, klåda, utslag, svullnad i munnen. Andra biverkningar inkluderar kramper, huvudvärk, kräkningar, högt blodtryck, oregelbunden hjärtslag, könsblödning och till och med livmodersbrott.

Dessutom är det värt att komma ihåg att syntetiskt oxytocin inte har en bindande aspekt. Denna naturliga frisättning av hormonerna i mammas kropp påverkar känslan av fästning och att bygga relationer med barnet omedelbart efter födseln.

Det är värt att ta hand om minsta möjliga antal människor i miljön vid förlossning (om personen inte vill ha något annat och inte mår bra, till exempel med en partner, mamma och syster) och minimera mängden irriterande ämnen från miljön.

Hormonoxytocin: den ljusa sidan av kraften

Hälsoekologi: Idag handlar berättelsen om oxytocin. Idag kommer jag att berätta om den positiva effekten av oxytocin, som stimulerar dess produktion. Störningar av oxytocin i det moderna samhället har en mängd olika manifestationer: från uppdelningen av sociala grupper, samhällen och familjer med ökande aggression och främling till att undvika sociala kontakter (en hikikomori livsstil i Japan och inte bara). Oxytocinbrist uppmuntrar människor att gå med i olika stängda men sammanhängande samhällen.

Idag kommer berättelsen att handla om oxytocin. Idag kommer jag att berätta om den positiva effekten av oxytocin, som stimulerar dess produktion. Vi kommer inte att prata om oxytocins roll vid förlossning och utfodring, men kommer att fokusera på dess psykologiska och sociala effekter.

Störningar av oxytocin i det moderna samhället har en mängd olika manifestationer: från uppdelningen av sociala grupper, samhällen och familjer med ökande aggression och främling till att undvika sociala kontakter (en hikikomori livsstil i Japan och inte bara). Avsaknaden av oxytocin stimulerar människor att gå med i olika slutna men sammanhängande samhällen, vilket ofta leder sekterisk-radikala aktiviteter.

Oxytocin spelar en viktig roll vid olika tillstånd, till exempel under orgasm, i offentligt erkännande, parning, i ångest och moderens beteende. I detta avseende kallas detta hormon ofta "kärlekens hormon." Oförmågan att producera oxytocin och oförmågan att känna sig med en person är förknippade med sådana begrepp som sociopati, psykopati, narcissism.

Hormon av kärlek och moral.

Oxytocins huvudfunktion är att förena och ansluta människor till samhällen: ett par, familj, grupp, nation, etc. och upprätthålla en stabil anslutning inom denna grupp. Därför kallas oxytocin också "molekylen med hög moral" eller "bindande hormon".

Oxytocin i vår kropp förstörs snabbt (tre minuter halveringstid), därför beror dess effekt på ett konstant flöde av vissa stimuli. Förmågan att placera dig själv på en annan persons plats beror på nivån av oxytocin i blodet. Detta hormon deltar aktivt i regleringen av socialt beteende hos däggdjur, exklusive människor.

Han deltar i erkännandet av kända individer, bildar förtroendeförhållanden, reglerar tillförlitligheten för äktenskapliga relationer, etc. Oxytocin ökar känslan av "vi är släktingar" bredvid människor nära oss. En ökning av nivån av oxytocin i blodet orsakar en persons känsla av tillfredsställelse, en minskning av rädsla och ångest, en känsla av förtroende och lugn bredvid en partner.

Oxytocin utlöser en kedjereaktion. Oxytocin tillåter oss att uppleva empati, och empati främjar socialt acceptabelt beteende, främjar förtroende, tar hand om andra människor, vilket i sin tur tillåter dem att generera redan högre nivåer av oxytocin.

Förutom att förbättra vårt psykologiska tillstånd förbättrar oxytocin vår hälsa. Mödrar och konjugal kärlek är förknippad med minskade risker för ett brett spektrum av sjukdomar, från halsont till magsår och från hjärt-kärlsjukdomar till alkoholism. Detta bekräftas även av studier med djur. På 1980-talet beslutade amerikanska forskare att ta reda på vilken effekt dieten har på utvecklingen av åderförkalkning hos kaniner och märkte att två identiska grupper visade signifikanta skillnader i symtom.

Olika labbtekniker tog hand om grupperna - resten av förhållandena var helt identiska. Experimentet upprepades två gånger med olika människor och publicerade resultaten i en av de mest respekterade vetenskapliga tidskrifterna Science. Hos kaniner, som behandlades "vänligt": lekte regelbundet med dem, pratade, strök dem, det var en 60 procent försvagning av symtomen på åderförkalkning, oavsett diet.

Oxytocin-frisättningsstimuler.

Ditt minimum av oxytocin.

1. Fysisk kontakt.

Sex, kramar, strök - vad som helst. Massage bidrar också till en ökning av oxytocin, och nivån på detta hormon ökar också hos personen som utför denna massage. En viktig roll spelas av strykfrekvens: 40 rörelser per minut anses vara optimala. Enligt forskning är det just en sådan strökfrekvens som väljs instinktivt, det är trevligare för en person. Vi måste kela fyra gånger om dagen för att överleva, åtta för att hålla oss i god form och tolv för att växa. ” En 20-sekunders kram (eller 10-minuters hand i hand) minskar de skadliga fysiska effekterna av stress, inklusive sänkning av blodtrycket och hjärtfrekvensen.

2. Ögonkontakt.

När vi träffas med ögonen upprättar vi faktiskt en hjärna-till-hjärnkontakt: båda deltagarna vet med säkerhet att interaktionen mellan deras nervsystem för närvarande är tvåvägs. Sådan ömsesidighet är kärnan i all kommunikation. Det är välkänt att öka nivån av oxytocin i blodet stärker vår tendens att se människor i ögat, vilket i sin tur förbättrar "läsning av tankar" och förståelse för deras känslor.

När vi tittar i ögonen ökar detta produktionen av oxytocin. Dessutom fungerar detta inte bara hos människor utan även hos hundar. När en hund tittar in i ägarens ögon stiger oxytocinnivån, vilket ger upphov till omsorg och vård, vilket i sin tur ökar halten oxytocin i hunden, vilket kommer att göra det ännu mer trofast att titta på ägaren.

Samma positiva feedback är involverad i bildandet av ömsesidig kärlek hos mor och barn. Det faktum att en sådan koppling inte uppstår mellan handvargar och deras ägare tyder på att tendensen att titta in i en persons ögon och därigenom få honom att släppa oxytocin och stimulera vidhäftning, utvecklats hos hundar i processen med tamning och inte ärvdes från vilda förfäder. Det är möjligt att denna tendens var en anpassning som ökade anpassningsbarheten för förfäderna till nuvarande hundar till livet bland människor.

3. Verbal kontakt.

"Ett hjärta-till-hjärta-samtal" orsakar inte mindre emission av oxytocin än beröring. Stimulerar särskilt oxytocinkomplimenter.

4. Fantastisk kontakt.

Det kan vara korrespondens och bön och meditation..

5. Kollektiv handling.

Dans, gemensam snöborttagning, sång, gemensam vandring - allt detta fungerar perfekt. Om möjligt, hitta en amatörskör och anmäl dig till den! Du får många positiva känslor. Även om du sitter på Twitter och Facebook kan du producera oxytocin, men inte på ett helt hälsosamt sätt. Under kollektiva åtgärder släpper människor oxytocin i blodet.

Nivån på oxytocin hos människor vid olika evenemang ökar - bland församlingar vid gudstjänster, bland soldater under en marsch och vid danser. Och i alla dessa situationer såg jag en mycket liknande bild. Under kollektiv verkan hos människor släpps oxytocin vanligtvis in i blodomloppet. Detta ger en närmare social koppling mellan dem..

6. Att ta hand om någon.

Omsorg stimulerar frisättningen av oxytocin. Det är särskilt nödvändigt att skilja husdjur - att ta hand om dem stimulerar produktionen av oxytocin. Det bästa av allt är en hund - den kan spåra blicken, och ögonkontakt är också en kraftfull stimulans av oxytocin..

Ett enkelt och effektivt sätt är att odla vanan att tänka väl på människor och visa omtänksamhet mot människor, särskilt till nära människor. Snälla människor lever längre och må bättre, vilket bekräftas otvetydigt av massan av studier där uppmärksamhet ägnas åt externa faktorer som den allmänna livskvaliteten.

Till exempel började forskare vid Cornell University 1956 långsiktig övervakning av 427 unga kvinnor för att försöka ta reda på hur civilstånd, stress och vanor påverkar deras hälsa. År 1993, när studien avslutades och publicerades, blev det tydligt att varken antalet barn, utbildning eller social klass eller arbete separat hade en betydande inverkan på livslängden.

Plötsligt visade sig deltagande i volontärorganisationer vara en mycket viktigare faktor. Över 30 års observation föll kvinnor som inte var inblandade i välgörenhetsaktiviteter allvarligt sjuka i 52% av fallen, och de som aktivt deltog i volontärarbete, endast 36%.

Oxytocin och social utveckling.

Vi måste ständigt ta itu med främlingar. Och det är oxytocin som tillåter oss att upprätthålla en slags civiliserad relation med dem. Dessutom hjälper det oss att förutsäga andra människors reaktioner, att sätta oss själva mentalt på deras plats. Och å andra sidan finns det testosteron som ansvarar för aggressivt beteende: ”Här kommer jag att hålla mig borta från dessa människor. Något som de verkar misstänkta för mig. " Det visar sig att oxytocin och testosteron tillåter oss att hitta optimala reaktioner i olika typer av sociala interaktioner..

Endast en person kan ett så stort antal sociala kontakter med främlingar. För ett stort antal biologiska arter är civiliserade kontakter endast möjliga med omedelbara släktingar. För oss finns det inga begränsningar. Våra relationer med andra människor kan vara helt annorlunda. De kan vara ekonomiska, sociala, kärlek, vänskap.

Redan i slutet av nittiotalet visades det att man mycket tydligt kan koppla tillitnivån med välbefinnandet i landet som helhet. Länder med lågt förtroende har vanligtvis mycket lägre BNP per capita. Vi har ett visst antal matematiska modeller om detta ämne. Det här kan vara helt annorlunda att försöka förklara. Men i allmänhet kan vi säga att förtroende är ett slags ekonomiskt smörjmedel, utan förtroende är det svårt att bygga ekonomiska relationer, det är svårt att genomföra några stora projekt och så vidare.

Det visade sig att de människor som har injicerat mer oxytocin har fler nära vänner och närmare relationer med nära och kära. De är mer lyckligt gifta. Och de är bättre, mer civiliserade med främlingar. Därför visar det sig att det finns ett visst biokemiskt beslut om hur man gör livet mer civiliserat och lyckligt..

Oxytocin och barnutveckling.

Hos människor finns det ett direkt samband mellan en lycklig barndom och nivån av oxytocin i vuxen ålder. Enligt forskare från Emory University i Atlanta har vuxna från fattiga familjer en betydligt reducerad nivå av oxytocin i nervsystemet jämfört med dem som har tur med kärleksfulla föräldrar. Speciellt dåligt med ”förtroendehormonet” hos personer med en historia av känslomässiga övergrepp i familjen.

Barn som berövas kontakt med sina föräldrar omedelbart efter födseln riskerar att hela livet förblir emotionellt, psykologiskt och socialt missgynnade. Även att hitta en ny fullfjädrad familj och älska adoptivföräldrar garanterar inte fullständig rehabilitering om barnet tillbringade de första 1-2 åren av livet i ett skydd. Det visade sig att hos "hem" barn, efter att ha pratat med mamma, ökar nivån av oxytocin markant, medan att leka med en främling inte orsakar en sådan effekt. Hos tidigare föräldralösa barn ökade inte oxytocin varken från kontakt med den adoptivmor eller från kommunikation med en främling.

Dessa sorgliga resultat visar att förmågan att njuta av att kommunicera med en nära och kära uppenbarligen bildas under de första månaderna av livet. Barn som berövas under denna kritiska period av det viktigaste - kontakten med sina föräldrar - kan förbli känslomässigt fattiga för livet, det kommer att vara svårt för dem att anpassa sig i samhället och skapa en fullfjädrad familj.

Inandning av oxytocin förbättrar avsevärt förmågan hos personer med autism att interagera med andra och minskar deras rädsla för samhället. Autistiska människor har minskat den naturliga nivån av oxytocin i kroppen avsevärt, vilket kännetecknas av svårigheter i kommunikationen.

Oxytocin kontrollerar inte bara relationerna i familjen utan också relationerna i samhället - om ett barn har lite oxytocin kan han inte ta full kontakt med andra. Han har för många rädsla och blir autist. Ett experiment genomfördes - oxytocin gavs till autistiska barn, och de började se människor i ögat. Vanligtvis tittar de inte i andras ögon, utan vänder sig bort, ser åt sidan. Oxytocin ansvarar för förtroende, sympati för andra.

För de kvinnor som uppfostrats under normala förhållanden i barndomen orsakade fotografier av gråtande eller skrattande barn ökad aktivitet i nöjescentra. Enligt en av forskarna, Lane Strathearn, betyder aktiviteten i dessa delar av hjärnan inte att mödrar kände glädje eller nöje, utan indikerar uppkomsten av motiv för handling. Samtidigt observerades aktivitet i hjärnregionerna i samband med känslor av smärta, sorg och irritation vid mödrar som uppfostrats utan ordentlig uppmärksamhet från sina föräldrar..

En familj.

Enligt en studie från 2007 som publicerades i tidskriften Psychological Science, var gravida kvinnor med förhöjda nivåer av oxytocin, till skillnad från andra kvinnor, bundna närmare sina barn under första trimestern efter att de födde. De sjöng till sitt barn, pratade med honom, matade och badade på ett speciellt sätt, vilket bidrog till uppkomsten av ett exceptionellt förhållande mellan mor och barn.

Oxytocin ger en mammas selektiva tillgivenhet för sina egna barn. Bildandet av personliga anknytningar (till barn eller till mannen) är uppenbarligen bara en av aspekterna (manifestationer, insikter) av oxytocins mer allmänna funktion - regleringen av relationerna med släktingar. Till exempel upphör möss med en inaktiverad oxytocingen att känna igen släktingar som de tidigare har träffat. I detta fall fungerar minnet och alla sinnesorgan normalt..

Den nära kopplingen mellan oxytocinsystemet för reglering av socialt beteende med manifestationer av samarbete och altruism har bekräftats av många experiment. I synnerhet konstaterades det att oxytocin utsöndras av positivt färgade kontakter mellan släktingar (till exempel mellan en mamma och ett barn), påverkar trovärdighet, en tendens att göra goda gärningar, empati, hjälper till att förstå andras humör genom ansiktsuttryck, uppmuntrar dem att titta in i samtalens ögon och t. s.

I Israel genomförde nyligen en storskalig studie av kvinnor som nyligen har fött barn. Och vad visade sig? Kvinnor med en hög nivå av oxytocin hade en utmärkt relation med nyfödda, fullständig harmoni och förståelse. Kvinnor med brist på oxytocin hade problem med att mata sina barn, och med ömsesidig förståelse - allt var mer nervös och stressande för dem. Vad händer i denna situation med fäder?

Om en kvinna producerar oxytocin, kommer mannen att observera henne empatiskt smittas av detta och börjar också producera det. Om en nära empatisk relation upprättas mellan en kvinna och en man, producerar de tillsammans oxytocin och blir underbara vårdande föräldrar. Forskare fann också att en hög nivå av oxytocin gör kvinnor orädd - de är inte rädda för någonting, de är redo för allt för att skydda sina ungar. Och om oxytocin inte räcker, är rädslan mycket större. Rädsla för hundar, till exempel, indikerar vanligtvis en brist på oxytocin.

Troskap och tillgivenhet.

Oxytocin gör män mer mottagliga för signaler och stimuli som innehåller information som är viktig för att bygga goda relationer (som vänskap eller sexualitet) med andra människor. Troligtvis påverkar det kvinnor på samma sätt - hos andra däggdjur reglerar oxytocin kvinnornas tillgivenhet för sina barn, och hos monogama arter påverkar det också sexpartnern.

Tyska psykologer har nyligen avslöjat ännu en effekt av denna mycket enkla peptid i struktur. Det visade sig att om du droppar det i näsan hos män som är i ett ständigt monogamt förhållande med en kvinna, kommer det bekväma avståndet till en okänd attraktiv kvinna för dem att öka avsevärt, vilket inte kan sägas om män som inte har en konstant partner.

Således kan en ökning av den endogena produktionen av oxytocin hos gifta män tjäna som nyckeln till deras äktenskapliga tro. Resultaten från det första experimentet visade att det optimala avståndet mellan en man som är i ständig kommunikation med en kvinna och ett objekt (attraktiv kvinna) ökar avsevärt efter instillation av oxytocin, och detta händer i alla situationer (det vill säga, oavsett om subjektet eller objektet rör sig, närmar sig oavsett om de antingen flyttar bort, tittar i varandras ögon eller inte ser, det vill säga, ju högre den gifta mans oxytocinnivån, desto längre håller han från kvinnor.

Endorfiner och dopamin.

Oxytocin stimulerar produktionen av endorfiner och dopamin. Så efter en konversation blir det lättare inte bara mentalt utan också fysiskt. Ensamhet leder till en minskning av mängden oxytocin. Och forskare har länge lagt märke till det faktum att kvinnor som lider av smärtsyndrom - fibromyalgi: svår smärta i olika artikulära grupper, som är lättad av smärtstillande medel, inte känner smärta alls under orgasm och en tid efter det.

I en studie av en grupp australiska forskare som genomfördes på råttor, konstaterades att injektioner av detta hormon i stora doser gör djur immun mot alkohol. Detta kan, som experter säger, hjälpa till i behandlingen av mänskligt alkoholberoende. Detta beror på att oxytocin förbättrar produktionen av dopamin..

Empati.

Med en genomsnittlig stressnivå ökar nivån av oxytocin, men med en hög nivå, tvärtom, minskar. Varför? Eftersom en hög stressnivå driver en person till ett överlevnadsläge. I detta läge minskar vår planeringshorisont kraftigt, och viktigast av allt: vi maximerar vår egen vinst, under de kommande tjugo minuterna bryr vi oss inte om alla andra. Det visade sig att medkänslighetsnivån, en tendens till empati är i direkt korrelation med mängden oxytocin som kastas i blodet. Och sedan visade vi att ju mer oxytocin i en persons blod, desto högre är hans villighet att lita och hjälpa främlingar.

Orgasm och fertilitet.

Studier har funnit en ökning av lymfoxytocin med orgasm hos både män och kvinnor. Nivån av oxytocin i lymfen ökar markant med orgasm under auto-stimulering och blir högre än vanligt fem minuter efter självexcitation.

I en studie publicerad i tidskriften Physiologic Review rapporterades det att hos råttor, efter administrering av oxytocin i deras cerebrospinalvätska, började spontana erektioner observeras. Hos män produceras en hel cocktail av kemikalier, inklusive oxytocin, under utlösning. Dessa ämnen kan förbättra bindningen mellan sexpartner. Dessutom produceras hormonet av älskare under kramar och rörelser..

Ämnen som förbättrar banden mellan människor kan också påverka förmågan att bli gravid. I djurförsök ökade en ökning av oxytocin fertilitet hos individer. Hos människor är höga nivåer av oxytocin förknippade med en minskning av stressnivåer och en tillförlitlig disposition för människor - som tillsammans kan öka sannolikheten för befruktning.

Attraktivitet.

Oxytocin gör primater mer attraktiva för sina vanliga partners. beteendet hos individer som fick oxytocin förändrades inte, men samtidigt blev de mer attraktiva för sina partners. Partners kontaktade ofta "oxytocin" individer och såg håret längre än i kontrollgrupper.

Stress, ångest och ångest

Oxytocin hämmar under vissa omständigheter indirekt frisättningen av adrenokortikotropiskt hormon och kortisol (stress- och aktivitetshormoner), och i vissa situationer kan det också betraktas som en antagonist av vasopressin. Uppenbarligen är oxytocin också ansvarigt för det avslappnade, lugna tillstånd som uppstår hos män efter sex. Oxytocin utsöndras av hjärnan i ett lugnt tillstånd och orsakar sömn. Den motstår effekterna av kortisol, stresshormonet, lugnar, minskar ångest och orsakar en känsla av fred..

Oxytocin orsakar en känsla av tillfredsställelse, lugn och säkerhet och minskar också känslan av ångest. Många studier har bekräftat kopplingen mellan oxytocinproduktion och mänskliga relationer, och att hormonnivåerna ökar med förtroende och minskar med rädsla..

En studie bekräftar en positiv korrelation mellan mängden oxytocin i plasma och ångestnivån hos förälskade vuxna. I detta avseende kan oxytocin spela en viktig roll i att undertrycka de delar av hjärnan som är ansvariga för att kontrollera beteende, känslor av rädsla och ångest och därmed kan bidra till orgasmens början..

I den experimentella gruppen uppvisade personer som administrerades oxytocin nasalt en "hög grad av förtroende" dubbelt så ofta som kontrollgruppen som inte fick oxytocin. Nasal administration av oxytocin visade en minskning i rädsla, möjligen på grund av undertryckande av amygdala (som anses vara ansvarig för rädsla för kommunikation).

oxytocin och relaterade peptider reglerar det sexuella beteendet hos kvinnor, äggläggning eller förlossning, amning, vidhäftning till barn och sexpartners. Oxytocin undertrycker också aktiviteten hos amygdala (amygdala), en del av hjärnan som är involverad i behandlingen av socialt betydande information och reglerar känslor av ångest och rädsla (troligen är det därför hanarna blir lugnare och djärvare efter parning).

Kliniska studier har visat att oxytocin är förenat med ökat förtroende för livet och en minskning i livsfrukt. Som ett resultat bekräftade forskarna slutsatsen att oxytocin direkt påverkar de områden i hjärnan som är ansvariga för människans beteende, hans rädsla och ångest.

Förtroende.

Oxytocin orsakar en känsla av tillfredsställelse, en minskning av ångest och en känsla av lugn bredvid en partner. Många studier har visat sambandet mellan oxytocin i mänskliga relationer, ökat förtroende och minskar rädsla. Detta antyder att oxytocin kan påverka områden i hjärnan som är ansvariga för beteende, rädsla och ångest. Oxytocin sänker nivån av ångest och spänning hos en person i kontakt med andra människor. Oxytocin stimulerar produktionen av endorfiner, vilket ger en känsla av "lycka". En katt som snurrar som svar på din strykning är ett typiskt exempel på oxytocin..

Generositet.

Genetiker har funnit att vissa variationer i nukleotidsekvensen för OXTR-genen som kodar för oxytocinreceptorn är direkt relaterad till människors tendens att göra goda gärningar till nackdel för personlig vinst. I synnerhet har det visats att hos människor ökar administrationen av oxytocin trovärdighet och generositet.

I andra experiment avslöjades en annan överraskande effekt av administrationen av oxytocin - ökad trovärdighet. Män som får oxytocin är mer generösa i spelet förtroende. De ger mer pengar till sin partner i spelet, om partneren är en levande person, men generositeten ökar inte från oxytocin, om partneren är en dator.

Perception och oxytocin.

Under påverkan av oxytocin blir män känsligare för positivt färgade ord förknippade med förhållanden mellan människor, men oxytocin påverkar inte uppfattningen av ord som tillhör andra semantiska kategorier..

Oxytocin hjälper oss också att höra en älskas röst med högt ljud. Nyligen genomförda studier har visat att en person kan avge en bekant röst. Dessutom, efter det kan var och en av oss arbeta med just denna röst, bara höra den och inte ägna någon uppmärksamhet åt en utomstående, men det verkar vara ett stort ljud.

Vagusaktivering.

Oxytocin stimulerar vagus (vagusnerven) och hela parasympatiska systemet och vice versa. Stimulering av vagusnerven leder till frisättning av oxytocin och medför en kaskad av andra gynnsamma förändringar i hälsostatus. ” Det antas att oxytocin modulerar inflammation, vilket sänker nivån för vissa cytokiner. Därför bidrar den ökade frisättningen av oxytocin, åtföljande av positiv social interaktion, möjligen till en snabb läkning av sår..

Forskare har funnit att ökade nivåer av oxytocin i blodplasma, åtföljande social interaktion, är förknippade med snabbare sårläkning. De föreslog att detta beror på oxytocins förmåga att minska inflammation, vilket gör att sår läker snabbare..

Tack vare aktiveringen av vagus främjar oxytocin viktminskning och en känsla av mättnad, vilket minskar hungern. 2011 gjorde en möss med injektion av oxytocininjektionsbehandling att möss ätade mindre och förlorade överflödigt fett.

Oxytocinberoende?

Allt tyder på att vänlighet i form av oxytocin orsakar exakt samma ”beroende”. Neurobiolog Thomas Insel i artikeln "Är social koppling en missbrukstörning?" hävdar att sociala signaler, å ena sidan, och de avdelningar i hjärnan som ansvarar för att utveckla vanor och missbruk, å andra sidan, är kopplade av oxytocin, som fungerar som en sändare av information. Till oxytocin - och därmed till vänskap, kärlek och vänlighet - vänjer vi oss på det precis som alla droger. Liksom med andra droger orsakar vänlighet eufori, vilket leder till en ännu större begär efter vänlighet.

En unik egenskap hos vänlighet i jämförelse, till exempel med heroin, är att gränsen mellan konsumenten och tillverkaren är suddig. Andra människors goda gärningar skapar glädje hos dem som de är engagerade i, så att deras önskan att göra goda gärningar också ökar.

Å andra sidan visar studier att om du har gjort något bra själv så sticker det också ut för dig - där har du det. Från detta kommer du sannolikt att dras för att göra ännu mer bra. I själva verket behöver en person bara säga att han är snäll så att han börjar visa mer vänlighet. publicerad av econet.ru

Författare: Andrey Beloveshkin

Gillar du artikeln? Skriv din åsikt i kommentarerna.
Prenumerera på vår FB: