13 tecken och symtom på vitamin D-brist du behöver veta och hur man hanterar det?

Fettlösligt vitamin D har den viktigaste funktionen i kroppen - det ger full absorption av kalcium, magnesium och fosfor, vilket gör tänder och ben starka och friska. Men detta vitamins roll slutar inte där.!

  • stärker immunförsvaret,
  • främjar cellutveckling och tillväxt,
  • normaliserar tarmfunktionen,
  • förhindrar utveckling av cancer,
  • förbättrar hudens skick,
  • bidrar till produktion av insulin, vilket minskar risken för diabetes,
  • reglerar blodtrycket, förhindrar stroke och hjärtattacker.

Men en brist på vitamin D i barndomen kan leda till en så allvarlig sjukdom som raket, där det finns en irreversibel deformation av skelettstrukturen. Men vuxna behöver också detta vitamin som reglerar ämnesomsättningen, vilket ger energi och gott humör under hela dagen.!

Därför är det oerhört viktigt att inse bristen på vitamin D i tid, vilket gör det möjligt att fylla det i tid utan förlust av livskvalitet..

Så vi kommer att överväga de viktigaste tecknen som indikerar en brist på vitamin D.

1. Smärta och svaghet i muskler och ben

Långvariga muskler och smärta i ben och leder, vars intensitet ökar eller minskar, kan vara symptom på vitamin D-brist.

Och felet är den dåliga absorptionen av magnesium, fosfor och kalcium, som är ansvariga för att upprätthålla hälsan hos muskler, ben och leder.

Av samma anledning kan smärta i ryggrads- och livmoderhalsregionerna observeras..

2. Förlust av benmassa

Bristen på D-vitamin i kroppen leder till dålig absorption av kalcium och avbrott i benmetabolismen, vilket leder till benförlust..

Som ett resultat blir benen ömtåliga, vilket är full av ofta sprickor..

3. Ofta förkylning och influensa

Det har bevisats att med en låg nivå av D-vitamin försvagas kroppens försvar och luftvägarna blir det mest sårbara. Därför ofta förkylningar, bronkit och lunginflammation, särskilt i kallt och fuktigt väder.

4. Högt blodtryck

Brist på vitamin D kan utlösa en ökning av trycket. Faktum är att vår kropp producerar en peptid som höjer blodtrycket genom att hålla kvar vatten och natrium..

D-vitamin motverkar denna process, på grund av vilken trycket normaliseras..

5. Tarmproblem

Dålig upptagning av mat, åtföljd av böjning, flatulens, buksmärta och diarré, är ett av tecken på vitamin D-brist..

Viktig! Crohns sjukdom, celiaki och tarminflammation kan leda till malabsorption av detta vitamin. Därför kan de listade symptomen inte ignoreras.!

6. Fetma

I kliniska studier konstaterades att en brist på vitamin D bidrar till en ökning av kroppsfett. Det är också intressant att förlusten av endast 10% av kroppsvikt ökar koncentrationen av detta vitamin i kroppen.

Viktig! För överviktiga människor är det nödvändigt att få D-vitamin i en större mängd för att säkerställa en fullständig ämnesomsättning och bibehålla vikten jämfört med dem vars vikt är inom normala gränser. Detta beror på att fett absorberar det mesta av vitaminet som kommer in i kroppen..

7. Ökad svettning

Svettning är en viktig fysiologisk process genom vilken kroppen svalnar. Men om du svettas även i frånvaro av fysisk aktivitet, och ökad svettning observeras främst i hårbotten, är detta ett tillfälle att ta tester för D-vitamin!

8. Sömnighet på dagtid och sömnstörningar

Avsaknad av D-vitamin påverkar negativt mängden sömn, vars varaktighet sällan överstiger 5 - 6 timmar om dagen med denna patologi.

Dessutom lider sömnens kvalitet: att somna blir svårare, sömnen är rastlös och grunt, med ofta uppvaknande. På morgonen finns det ingen känsla av kraft (tvärtom, en person känner sig "trasig").

9. Kronisk trötthet

D-vitamin är involverat i omvandlingen av mat direkt till energi. Därför kan dess brist känna sig:

  • utseendet på konstant trötthet, som uppträder även efter en lång sömn eller vila,
  • nedsatt koncentration,
  • minskad mental aktivitet.

10. Depression och humörsvängningar

D-vitamin behövs för syntesen av "hormonet för lycka och nöje" som kallas serotonin. Om det inte räcker blir vi irriterade, upplever humörsvängningar, en våg av apati "täcker oss", vilket kan leda till depression.

11. Hjärtproblem

D-vitamin förbättrar blodcirkulationen, återställer vävnaderna i hjärtat och blodkärlen. Därför, med sin brist, arytmi eller takykardi, smärta i hjärtområdet.

I kombination med andra faktorer kan vitamin D-brist utlösa en hjärtattack, stroke eller hjärtattack..

12. Gummisjukdom

Dålig absorption av kalcium på grund av brist på D-vitamin leder till rodnad, inflammation och blödning i tandköttet. Inte bara det, om du inte kompenserar för vitamin D-brist i tid kan du tappa tänderna.

13. Håravfall

D-vitamin stimulerar hårsäckar, så en brist kan orsaka håravfall..

Naturligtvis är ospecifika tecken på vitamin D-brist svåra att känna igen på egen hand och kan misstas för manifestationer av andra sjukdomar..

Därför presenterar vi predisponerande faktorer som ökar risken för att utveckla en sådan vitaminbrist:

  • Brist på frisk luft på soliga dagar.
  • Ålder efter 50 år (hos äldre producerar huden cirka 30% mindre vitamin D än hos ungdomar).
  • Kontinuerlig användning av solskyddsmedel som blockerar produktionen av D-vitamin.
  • Mörk hud av naturen (vi talar om människor från Afrika, Mellanöstern och Indien).
  • Övervikt, vilket förhindrar full absorption av vitamin.
  • D-vitaminfattig kost.
  • Att leva borta från ekvatorn, och därför från solen, hela året.

Kom ihåg att det enda sättet att upptäcka D-vitaminbrist är att ta ett blodprov.

Hur man fyller på vitamin D?

Om vi ​​pratar om kost är listan över produkter som innehåller terapeutiska doser av vitamin D ganska liten och inkluderar:

  • kycklingägg (rått eller kokt),
  • oljig havsfisk,
  • skaldjur,
  • lever av torsk, hälleflundra, tonfisk, sill, makrill,
  • mejeriprodukter (särskilt mjölk och keso),
  • Smör.

Den viktigaste källan till vitamin D för kroppen är solbad, så gå ofta och njut av solens varma strålar..

Men kom ihåg att solbad bör doseras, eftersom överdriven exponering för solen också kan få ganska skadliga konsekvenser.!

D-vitamin i blodet

6 minuter Upplagt av Lyubov Dobretsova 1099

Kroppen börjar producera vitamin D när den utsätts för ultravioletta strålar på huden. Calciferolbrist kan kompenseras genom att justera dieten samt genom att ta multivitaminpreparat.

I dag är ett blodprov för vitamin D inte ett obligatoriskt förfarande och utförs endast om vissa indikationer finns tillgängliga. Oftast föreskrivs en studie för att bekräfta brist eller överskott av calciferol, vilket kan orsaka utveckling av olika patologier.

Vad heter vitamin D-testet?

Termen vitamin D hänvisar till en grupp komponenter som kroppen producerar under påverkan av ultraviolett strålning. Dessa ämnen kan också komma in i kroppen tillsammans med vissa livsmedel och droger..

Transformationen av komponenterna utförs direkt i levern. Orgelet omvandlar dem till en förening som kallas 25 hydrocalciferol, så i kliniker och laboratorier kallas vanligtvis ett blodprov för D-vitamin som en analys av 25 OH-vitamin D.

Norm för vitamin D

Läkare varnar att koncentrationen av vitamin D är olika hos kvinnor och män. Dessutom skiljer sig normen för denna indikator inte bara beroende på kön, utan också efter ålder. Fysiologiska egenskaper och känslomässiga tillstånd kan påverka innehållet i calciferol..

Den allmänt accepterade normen för vitamin D i blodet hos kvinnor:

  • barn upp till 1 år - 15-18 ng / ml;
  • barn från 1 till 3 år - 17-20 ng / ml;
  • flickor från 3 till 15 år - 19-40 ng / ml;
  • från 15 år och äldre - 20-50 ng / ml.

Om en kvinna är gravid ökar D-vitaminhalten. När man bär ett barn ska värdet vara minst 30 ng / ml, annars får barnet inte kalcium, vilket kan provocera olika sjukdomar och avvikelser. Man bör komma ihåg att intaget av kalciferol i fostret direkt beror på dess koncentration i den förväntade moderns kropp.

Norm hos män

För den manliga kroppen spelar D-vitamin också en avgörande roll. Denna komponent påverkar koncentrationen av kalcium i blodet, den undertrycker också det kvinnliga hormonet östrogen, vilket överskott kan orsaka hormonella störningar. Idealt, hos män, bör koncentrationen av calciferol variera från 30 till 100 ng / ml. När det gäller den dagliga dosen bör representanter för det starkare könet från 10 till 60 år vara 10 mcg.

Indikationer för analys

En analys för att bestämma nivån på D-vitamin föreskrivs endast i vissa situationer. Vanligtvis föreskrivs en hänvisning till en studie om läkaren misstänker en brist på denna komponent i patienten eller om personen klagar på vissa symptom. Om koncentrationen av kalciferol i blodserumet sänks kan patienten uppleva sådana kränkningar:

  • ingen aptit;
  • ofta obehag och smärta i bäckenområdet;
  • konstant trötthet och dålig prestanda;
  • ofta dislokationer och benfrakturer;
  • myalgia (en sjukdom åtföljd av uppträdandet av tråkig eller akut muskelsmärta);
  • sömnlöshet.

Om mängden calciferol i kroppen ökar kommer symptomen att skilja sig åt:

  • frekvent muskelsmärta;
  • kränkning av mag-tarmkanalen, matsmältningssvårigheter;
  • ökad urinproduktion;
  • viktminskning fram till utvecklingen av anorexi;
  • utslag, rodnad, klåda i huden;
  • smärta och smärta i ögonen.

Om de flesta av dessa symtom finns, måste du omedelbart boka en tid med läkaren och göra lämpliga tester. Periodvis är en analys för att bestämma nivån på vitamin D nödvändig för personer som lider av följande patologier:

  • kronisk form av pankreatit;
  • kronisk gastrit;
  • Crohns sjukdom;
  • hypokalcemi;
  • renal dystrofi;
  • hyperparatyroidism;
  • osteoporos (om kalciumtillskott föreskrivs);
  • raket (särskilt om sjukdomen åtföljs av en minskning av muskeltonen).

Följande kategorier av medborgare rekommenderas att övervaka innehållet i vitamin D:

  • äldre personer över 60 år;
  • människor som är naturligt mörk och mörk hud;
  • feta patienter;
  • patienter som föreskrivs långvarig användning av kortikosteroider eller antikonvulsiva medel.

Anledningar till ökningen

Om det under analysen konstaterades att D-vitaminindikatorn är betydligt högre än normalt, kan orsaken till detta vara:

  • långvarigt eller okontrollerat intag av multivitaminkomplex och medel som innehåller kalcium eller D3;
  • missbruk av garvning (särskilt från kl. 11.00 till 16.00);
  • överskottsförbrukning av produkter som innehåller denna komponent.

För att identifiera varför koncentrationen av ämnet ökade måste du besöka en läkare. Ibland kan en specialist bestämma källan till sjukdomen, utifrån den information som erhållits under insamlingen av anamnesis. Man bör komma ihåg att ökad kalciferol inte alltid är ett resultat av undernäring eller missbruk av solbränna. En ökning av komponenten kan bero på förekomsten av allvarliga sjukdomar, såsom lymfom och sarkoidos..

Orsaker till vitamin D-brist

En brist på denna förening kan också orsaka olika hälsoproblem. Om analysen visade att kroppen har mycket lite vitamin D, är det nödvändigt att fortsätta till behandling snart. Om nivån på D-vitamin hos en kvinna eller man sänks orsakas överträdelsen troligen av följande skäl:

  • sällsynt exponering för solen;
  • nedsatt njur- eller leverfunktion;
  • närvaron av övervikt;
  • brist på tokoferol i kroppen;
  • obalanserad näring.

Dessutom kan ett långvarigt intag av vissa läkemedel provocera en komponentbrist. Det är bara möjligt att fastställa den exakta orsaken till överträdelsen efter godkänd analys. I de flesta fall räcker det att inkludera livsmedel som är rika på vitamin D i kosten för att normalisera balansen.

Analysförberedelse

Vid en remiss för analys måste läkaren berätta för patienten varför han ska ta och hur man ska förbereda sig för studien. Förberedelsereglerna är identiska för både vuxna patienter och barn. För att förbereda dig för analysen måste du följa sådana rekommendationer:

  • biomaterial tas endast på tom mage, därför är det förbjudet att äta innan proceduren. Det enda som är tillåtet är att dricka vatten;
  • blodinsamling genomförs senast klockan 8 på morgonen. Detta beror på att koncentrationen av komponenten påverkas av fysiska och psykologiska faktorer;
  • före testet är det förbjudet att dricka kaffe och te;
  • en vecka före analysen är det förbjudet att konsumera alkoholhaltiga drycker;
  • 3-4 dagar före blodgivningen, experter rekommenderar att man överger konsumtionen av fisk och fet mat;
  • det är förbjudet att röka innan proceduren;
  • Om patienten tar mediciner fortlöpande är det nödvändigt att meddela den behandlande läkaren om detta.

Om du ignorerar ovanstående rekommendationer, kan analysen visa ett opålitligt resultat, på grund av vilken den kliniska bilden blir suddig.

Procedur

För att identifiera en indikator som återspeglar koncentrationen av komponenten i kroppen, hjälper en analys med namnet 25 OH. Det kan vara av två typer: syftar till att bestämma cholecalciferol (D3) eller ergocalciferol (D2) Oavsett form utförs analys på identiskt sätt.

Läkaren förbereder ett speciellt vakuumsystem som låter dig säkert ta vätskan. Därefter dras blod från en ven. Därefter avkrypterar laboratoriet resultaten. Analysen tar vanligtvis upp till 2 dagar.

Efter denna tid skickas resultaten till patienten per post. Ett formulär med resultatet kan också erhållas till hands. I Moskva och andra stora städer kan en sådan analys utföras i alla privata laboratorier. Beroende på typen av center varierar priset på tjänsten från 1200–2500 rubel.

Slutsats

För att få den mest exakta informationen rekommenderar läkare att donera inte bara blod utan också urin för innehållet av vitamin D. Tillsammans kommer båda dessa studier att hjälpa till att identifiera den övergripande kliniska bilden och utvärdera människors hälsa. Det är viktigt att komma ihåg att både överskott och brist på denna komponent leder till försämrad bildning av organ och system hos barn, och också provocerar utvecklingen av patologier hos vuxna.

Normer av D-vitamin i blodet - nuvarande trender

D-vitamin (calciferols) spelar en enorm roll i människolivet och utövar en pleiotropisk (multipel) effekt på kroppen. De viktigaste representanterna är D2 och D3. Den första kommer med mat, den andra syntetiseras av överhuden under påverkan av det ultravioletta spektrumet och fylls också på när man äter.

Den största mängden näringsämne finns i feta sorter av fisk (torsk, hälleflundra), mejeriprodukter, kycklingägg, kantarellsvamp och nötköttlever. I citrusfrukter och färska vårgrönor (nässlor, persilja) finns också calciferol men i en liten koncentration.

D-vitamin omvandlas i kroppen till ett steroidhormon och har effekter:

  • reglerar metabolismen fosfor-kalcium;
  • påverkar vissa gener;
  • skyddar blodkärlen från utvecklingen av åderförkalkning, förhindrar hjärt-kärlsjukdomar;
  • spelar en nyckelroll i utvecklingen av immunsvaret;
  • minskar mängden parathyroidhormon, förbättrar syntesen av könshormoner och serotonin;
  • skyddar hjärnceller och nervstrukturer;
  • minskar koncentrationen av medlar för systemisk inflammation och oxidativ stress;
  • förhindrar utveckling av maligna tumörer, diabetes, fetma och andra patologier;
  • bromsar åldrandet av kroppen;
  • minskar risken för avstötning av organ under transplantation.

Med brist på calciferol hos barn blir förändringar i skelettsystemet mest märkbara. Benväxten avtar, de har inte styrka. Med en svår grad av vitaminbrist observeras deformation av bröstet, ryggraden, armar och ben. Därför är barnläkare från hela de första dagarna av livet i hela den civiliserade världen engagerade i förebyggandet av raket.

Hos vuxna utvecklas osteoporos med brist på kalciferol. Benen blir spröda, bryts lätt, vilket leder till systematiska frakturer. Allmän svaghet, sömnlöshet, ledvärk, muskelkramper, Kefalgi och andra symtom kan också vara störande. En person är benägen att ofta förkylning och infektionssjukdomar, kroniska inflammatoriska processer.

Att kontrollera koncentrationen av den aktiva substansen i kroppen är inte svårt. För att göra detta, donera blod från en ven.

Blodtest för vitamin D

För att bedöma nivån av vitamin D i kroppen finns det en speciell analys. Den består i att bestämma den mest stabila metaboliten - 25 (OH) D (25-hydroxycalciferol, calcidiol, calciphediol). Denna förening bildas av kolecalciferol (D3) och ergocalciferol (D2) i levern och kommer in i den allmänna blodomloppet. Det är en transport- och depåform. Dess halveringstid är i genomsnitt 2-3 veckor, vilket är betydligt längre än för vitamin D3.

Testet rekommenderades av den ryska sammanslutningen av endokrinologer 2015 för att identifiera en brist på calciferol hos personer med förutsättningar för dess utveckling och för övervakning under behandlingen. Hur screening inte används.

I vissa fall, tillsammans med bestämningen av 25 (OH) D3 i blodserumet, mäts nivån av den aktiva metaboliten på 1,25 (OH) D3 (calcitriol). Den senare bildas i njurarna från calcifedol och ger de viktigaste biologiska effekterna av vitamin D.

Det är han som upprätthåller en stabil koncentration av kalcium i blodet, ansvarig för dess absorption i tarmen och mobilisering från ben. Dess halveringstid är högst 4 timmar. Det har diagnostiskt värde i vissa patologier förknippade med förvärvade och medfödda metaboliska störningar av calciferol och mineraler..

Mätningen av koncentrationerna av D2 och D3 har inget praktiskt värde, eftersom de inte återspeglar den verkliga bilden. Definitionen av de andra 50 metaboliterna används endast i vetenskaplig forskning..

Vad är rätt namn?

I olika laboratorier kan ett test som utvärderar statusen för vitamin D i kroppen ha olika namn:

  • 25 (OH) D;
  • 25 OH hydroxit vitamin D;
  • 25-OH-vitamin D;
  • 25-hydroxikalciferol.

I Ryssland mäts nivån 25 (OH) D i ng / ml, andra länder använder ofta nmol / l.

För att översätta resultatet i nmol / l multipliceras det erhållna värdet i ng / ml med 2,5. Normintervallet kan också variera i olika laboratorier, dess breda intervall är från 20 till 150 nmol / l (8-60 ng / ml).

Två huvudmetoder används för att bestämma den aktiva metaboliten av 25 (OH) D:

  • ELISA (enzymbunden immunosorbentanalys, vars grund är antigen-antikroppsreaktionen);
  • masspektrometri (en fysisk metod baserad på joniseringen av testämnet, med en kvantitativ bedömning av dess beståndsdelar).

I det första fallet deltar en okänd mängd calciferol från en testperson och en specifik mängd D-vitamin märkt med biotin i tävlingen. De binder till specifika antikroppar. Obundna komponenter tas bort. Därefter genomförs vissa kemiska reaktioner med peroxidas och tetrametylbensidin..

Som ett resultat observeras färgning av provet. Dess intensitet är direkt proportionell mot koncentrationen av den önskade substansen i blodet. Bedömningen utförs med hjälp av en standardkalibreringskurva. Studien genomförs i flera steg och på grund av ett antal subjektiva och objektiva faktorer ger det ibland ett förvränt svar.

Den andra metoden är mer tillförlitlig och snabbare (resultatet är klart på några minuter). Analysen utförs på utrustning med hög precision..

Masspektrometri är mycket tillförlitlig och specifik. Hon bör ges preferens för diagnos och övervakning med brist på calciferol..

Hur man tar?

Definitionen av D-vitamin kräver inte speciella preparat från en person. Läkare rekommenderar att du följer standardreglerna för att förbereda dig för ett blodprov. Två punkter är av grundläggande betydelse: en halvtimme före förfarandet kan du inte dricka mousserande vatten och rök.

Det är bättre att ta testet i stora laboratorier eller medicinska forskningscentra där modern utrustning finns tillgänglig för att garantera resultatets tillförlitlighet. Kontrollen görs bäst på samma plats. De flesta privata institutioner kräver inte en läkare.

Vad behövs det för?

Analysen för 25-hydroxycalciferol är indicerad för barn och vuxna i följande fall:

  • misstänkt vitamin D-brist i kroppen;
  • symtom på nedsatt kalcium- och fosformetabolism (raket hos spädbarn, osteoporos och osteomalacia hos vuxna);
  • val av den optimala dosen syntetisk calciferol och kontroll av behandlingsprocessen;
  • i den komplicerade diagnosen av ett antal sjukdomar.

Enligt WHO och det ryska hälsoministeriet får majoriteten av världens befolkning inte den nödvändiga minsta kalciferolen även på soliga dagar. Detta beror på det faktum att ultravioletta strålar inte kan tränga igenom en förorenad atmosfär och påverka invånare med megaciteter, och den låga nivån av detta ämne i livsmedel. Därför visas den profylaktiska bestämningen av D-vitamin i blodet för varje person, oavsett kön och ålder..

Att fastställa en noggrann koncentration av kalciferol i blodet bör alltid föregå behandlingsstart med syntetiska preparat som innehåller vitamin D. Utan denna analys kan du inte välja en dos, särskilt när det gäller höga doser av flera tusen IE.

Att ta kalciferol ”blint” innebär att man utsätter sig för risken för oönskade konsekvenser fram till utvecklingen av hypervitaminos. För att undvika komplikationer, i alla stadier av terapin, är regelbunden övervakning av koncentrationen av den aktiva metaboliten i serum nödvändig.

D-vitamin-normer för kvinnor och män efter ålder

Det dagliga intaget av D-vitamin är detsamma för män och kvinnor. Upp till 70 år är det 600-800 IE (15-20 μg) per dag, efter 70 år - 800-1000 IE (20-25 μg). Hos barn under 1 år är den dagliga normala hastigheten lägre - 400 IE (10 mcg).

För gravida kvinnor ökar behovet av calciferol. Den dagliga normen bör inte vara mindre än 800-1200 IE (20-30 mg). En konstant tillräcklig koncentration av den aktiva substansen i blodet är viktig för att förebygga medfödda missbildningar och sjukdomar i nervsystemet hos ett ofött barn.

Övning visar att ovanstående förebyggande doser inte säkerställer kvarhållandet av nivån av vitamin D3 i blodet som är tillräckligt för moderna vyer. Därför är både terapeutiska och profylaktiska doser i terapeutisk praxis många gånger högre. Specifika doser väljs av den behandlande läkaren baserat på laboratorietester.

Indikator 25 (OH) D återspeglar tillståndet av vitamin D i kroppen på följande sätt:

  • mindre än 20 ng / ml (50 nmol / l) - brist (med ett värde mindre än 12 ng / ml (30 nmol / l) indikerar de en akut brist på ämnet, en raketklinik visas hos barn);
  • från 21 till 29 ng / ml (51-74 nmol / l) - en brist;
  • från 30 till 100 ng / ml (75-250 nmol / l) - normen. Beroende på mål bör dessutom blodnivån vara annorlunda: mer än 30 - hos barn förebyggande av raket, hos vuxna - upprätthållande av fosfor-kalciummetabolism, mer än 50 - modulering av immunitet, 70-90 - förebyggande av onkopatologi;
  • mer än 100 ng / ml (250 nmol / l) - överskott.

Det bör noteras att dessa värden rekommenderades av endokrinologer, baserat på hur mycket de påverkar skelettsystemets tillstånd. Onkologer insisterar på att den lägsta tillåtna nivån för 25-hydroxycalciferol inte ska vara lägre än 70 ng / ml (> 150 nmol / l). Det är denna koncentration av vitamin D som minimerar risken för maligna tumörer på någon plats.

Tabellen visar hur mycket möjligheten att utveckla sjukdomar minskar med en stabil nivå på 25 (OH) D i blodet över 50 ng / ml:

Patologi namnProcent
engelska sjukan100%
osteomalaci100%
cancer i allmänhet75%
bröstcancerfemtio%
äggstockscancer25%
koloncancer67%
icke-Hodgkins lymfomtrettio%
njurcancer67%
endometrial cancer35%
typ 1-diabetes80%
diabetes typ 2femtio%
frakturer i allmänhetfemtio%
faller hos kvinnor72%
multipel sklerosfemtio%
hjärtinfarkt hos mänfemtio%
vaskulär ateroskleros80%
preeklampsifemtio%
Kejsarsnitt75%

Källa: Holicfc, Michael F., PhD., M.D., Boston University School of Medicine, textbooic - Physiology, Molecular Biology, and Clinical Applications (2nd Ed 2010 Humana Press). Sida 12.

Dessutom förhindrar en optimal hög nivå av vitamin D i kroppen förekomsten av Alzheimers sjukdom, demens, psykiska störningar, depressiva tillstånd och autoimmuna processer.

Väsentlig och säker daglig dos av vitamin D

Säkra doser för att förebygga och behandla en brist på kalciferol i kroppen varierar avsevärt. Doser som föreskrivs för vuxna är inte acceptabla för barn. För profylaktiska ändamål är det tillåtet att använda medel vars huvudkomponent är kolecalciferol eller ergocalciferol.

För barn upp till ett år förskrivs barnläkare i de flesta fall 1-2 droppar (500-1000 IE) av Vigantol eller Aquadetrim. En högre dos väljs om barnet är för tidigt eller föds under vintersäsongen och är på konstgjord matning. Under efterföljande år av barnets liv förändras inte den förebyggande dosen som regel.

Om det finns misstankar om brist på kalciferol i barnets kropp eller om det finns uppenbara symtom på brist, utförs ett blodprov för 25 (OH) D. Beroende på resultatet föreskriver läkaren ett behandlingsschema för läkemedlet.

För att upprätthålla normala nivåer av vitamin D hos ungdomar och vuxna är det ofta nödvändigt att ta minst 1500-2000 IE (37,5-50 μg) av den aktiva substansen per dag. Vid tillstånd som kännetecknas av nedsatt absorption och efterföljande omvandling av calciferol i kroppen kan de nödvändiga doserna öka avsevärt, flera gånger överskrider den dagliga åldersnormen.

Den maximala säker profylaktiska dosen är 4 000 IE per dag (laboratorieövervakning krävs inte). Utan medicinsk övervakning och bestämning av koncentrationen av 25 (OH) D, kalcium i blodet och urinen, ska du inte ta D-vitamin mer än 10 000 IE per dag under mer än ett halvt år.

Resultatet kan vara hyperkalcemi. Ca2 + börjar deponeras i väggarna i blodkärlen, i de inre organen, i muskel- och nervvävnad.

Terapeutiska doser överstiger långt de profylaktiska doserna. För medicinska ändamål används endast läkemedel som innehåller kolecalciferol (D3). Om 25 (OH) D är under 20 ng / ml, hos vuxna, är den rekommenderade initiala dosen 400 000 IE (injicerbara läkemedel finns tillgängliga för detta ändamål utomlands), med övergången till bärande doser av läkemedlet enligt ett av de scheman som används.

Påfyllning av brist på calciferol (20-29 ng / ml) börjar med användningen av 200 000 IE följt av underhållsterapi. Hos personer med fetma, malabsorptionssyndrom och som tar läkemedel som förändrar den normala metabolismen av vitamin D, indikeras dagliga doser med hög dos (6 000 - 10 000 IE).

Det finns erfarenhet av användning av läkemedel som innehåller D-vitamin för att bekämpa vissa allvarliga patologier. Speciellt blir manifestationerna av psoriasis och Vitiligo betydligt mindre när man tar höga doser av calciferol (cirka 35 000 IE per dag).

Under behandlingen bör en person konsumera en tillräcklig mängd magnesium, eftersom mot bakgrund av normalisering av nivån av D-vitamin, kalcium lätt absorberas från maten, vars fulla metabolism är omöjligt utan magnesium. Det kan fyllas på med kost eller apotekstillskott. Samtidig användning av kolecalciferolpreparat och dess aktiva metaboliter bör utföras under övervakning av en läkare och tester.

I de flesta fall utesluts en överdos under behandling och tar till och med mycket höga doser av calciferol. Emellertid hos personer med medfödda eller förvärvade störningar i dess metabolism i kroppen är utveckling av hyperkalcemi (en ökning av kalciumnivån i blodet) möjlig.

Hur man väljer rätt dos av vitamin D3

För att välja rätt dos av läkemedlet måste du alltid fokusera på serumindexet 25 (OH) D. Det är denna studie som gör att du exakt kan bestämma kroppens behov av att ämnet bestäms. Om D-vitamin innehåller låg blod ökar doseringen gradvis..

Med en hög koncentration av calciferol utförs korrigering av terapi. Läkemedlet kan tillfälligt ta bort eller minska sin dos. För att beräkna den dagliga mängden läkemedel, baserat på startvärdet för calciferol, bör du fokusera på denna tabell:

Ibland för terapeutiska ändamål är det tillåtet att förskriva 50 000 IE ergocalciferol en gång var sjunde dag, under en kurs på 8 veckor.

D-vitamin kan användas i följande doseringsformer:

Beroende på det valda schemat kan mottagningen vara dagligen, veckovis eller 1 gång per månad. Dessutom är det inte effektivt att ta läkemedlet en gång i månaden. Vanligtvis är detta en kombination av olika administreringsvägar: till exempel en injektion av 100 tusen IE och dagligt intag av 5-7 tusen IE av en oljelösning i form av kapslar.

I vilket fall som helst är läkarnas uppgift att välja rätt dos av calciferol. Självbehandling i detta fall är oacceptabel, särskilt för barn.

Normen för vitamin D i blodet hos kvinnor efter ålder, tabell. Symtom på brist efter 30, 40, 50, 60 år under graviditet

För att upprätthålla hälsan är det viktigt för en kvinna att kontrollera normen för vitamin D i blodet, speciellt under en barnperiod och i klimakteriet. Dess fördelar är kända. Men inte alla tänker på vilken roll han spelar i kroppen. Det är nödvändigt för en kvinna under graviditet, under amning. Välbefinnande, kalcium- och fosformetabolism beror på mängden i kroppen.

Vitamin D: s roll och funktioner för den kvinnliga kroppen

D-vitamin är ett ämne som bildas i människors hud, djur och växtvävnader under påverkan av solen eller ultravioletta strålar. Dess ryska synonym är 25-hydroxycalciferol.

Ämnesgruppen inkluderar:

  1. Vitamin D2.Det ryska namnet är ergocalciferol. Det syntetiseras från jäst. Provitamin - ergosterol. Denna form har ljuskänslighet..
  2. Vitamin D3 - kolecalciferol - finns i djurvävnader och finns också i människokroppen i form av provitamin 7-dehydrocholesterol. Syntes sker under påverkan av ultraviolett strålning i hudceller. Det är känsligt för ljus, värme, oxidation, metalljoner och fukt..
  3. Vitamin D4. Den ryska synonymen 22-dihydroergocalciferol - är en del av vissa svampar.
  4. Vitamin D5eller 24-etylkolecalciferol (sitocalciferol) isoleras från vete. Dess mindre giftiga analog är D3. Denna form används aktivt inom medicinen.
  5. Vitamin D6. Ryskt namn 22-dihydroetylkalciferol (sigma-kalciferol).

Vitaminer varierar beroende på ursprungstyp:

  1. Endogen. Bildad i huden från provitamin 7-dehydrocholesterol (D3, chicalciferol).
  2. Exogen. Den kommer in i kroppen med mat (D2, ergokalciferol).

Villkor för utbildning i kroppen:

  • solljus eller ultravioletta strålar;
  • hudfärg (desto ljusare, desto bättre är syntesen);
  • ålder (åldrande hud producerar praktiskt taget inte vitamin D);
  • atmosfärens tillstånd (molnigt, regn påverkar syntesen).

Provitamin 7-dehydrocholesterol under påverkan av solljus förvandlas till mänsklig hud i cholecalciferol. Där binder han sig till protein och kommer i en sådan tandem in i blodet och levern.

I levern sker omvandling till 25-hydroxikolekalciferol (calcidol). Sedan omvandlas den i njurarna till 1,25-dihydroxikolekalcifer (calcitriol), det vill säga till den biologiskt aktiva formen av D-vitamin.

Form D2 och D3 är de vanligaste naturliga föreningarna. I utseende är det en vit kristallin, pulverformig, fettlöslig substans som är löslig i eter, kloroform, alkohol, men som inte är löslig i vatten. Kvantiteten mäts i internationella enheter (IU).

Vikten och rollen av vitamin D i kroppen

Normen för vitamin D i blodet hos kvinnor under förlossningen är ett nödvändigt krav för barnets och den förväntade moderns hälsa. Dess brist under graviditeten är fylld med för tidig födsel och flera komplikationer både hos en kvinna och ett barn.

Brott mot balansen i vitamin D under klimakteriet innebär utvecklingen av inte bara osteoporos utan också diabetes mellitus, allergier av olika slag och andra metaboliska sjukdomar. Detta vitamin, även kallad sol, verkar på kroppen både som ett vitamin och som ett hormon..

Som ett hormon:

  • bindning i tarmen med protein, hjälper till att flytta kalium i kroppen;
  • hjälper till att ta upp kalcium i njurarna.

Som vitamin:

  • reglerar nivån av fosfor och kalcium i blodet;
  • skyddar benmassa, förhindrar raket och osteoporos, ökar absorptionen av kalcium i tunntarmen;
  • minskar känsligheten för hjärt-, hudsjukdomar, onkologi, metaboliska sjukdomar;
  • förhindrar muskelsvaghet;
  • stärker immunförsvaret;
  • reglerar sköldkörteln.

Indikationer för analys

D-vitamin syntetiseras i kroppen under vissa förhållanden. Dessutom är normen i blodet hos kvinnor i olika åldrar respektive.

Efter 45 år, även i frånvaro av uppenbara skäl, rekommenderar endokrinologer att kontrollera vitaminnivån, eftersom det just nu är att personens förmåga att få det med mat minskas. Syntesen i åldrande hud reduceras avsevärt..

D-vitaminbrist är farligt för kroppen, särskilt kvinnan.

Därför bör risken för dess utveckling uteslutas och det vanliga förfarandet för bloddonation analyseras:

  1. Om sjukdomar i cystisk fibros, bukspottkörtel, lever, celiaki, multipel skleros, typ 1 diabetes mellitus, Crohns sjukdom, nefrotiskt syndrom diagnostiseras.
  2. Vid kroniska matsmältningsstörningar, både mot bakgrund av sjukdomar och oberoende symtom.
  3. Efter operation för att ta bort en del av tarmarna och magen när näringsabsorptionen försämras.
  4. Innan behandling med osteoporos påbörjas.
  5. Med en låg nivå av kalcium i blodet, när man undersöker kalciummetabolismen.
  6. Med ofta benfrakturer, huddermatit och allergiska reaktioner.

Hur man klarar analysen

För forskning, ta blod från en ven eller urin. Tillämpa den immunokemiluminescerande forskningsmetoden respektive Sulkovichs test. Utnämningen för analys av ”25-OH-vitamin D” ges av endokrinologer, allmänläkare, reumatologer, ortopeder och traumatologer. Av D-vitamin-syntes Intermediate Level,

25-hydroxycalciferol, du kan bedöma nivån av calciferol i kroppen och bestämma överskottet eller bristen.

Innan studien bör:

  • avstå från att röka;
  • ät inte i minst tre timmar, bara dricka vatten utan gas;
  • utesluter från dieten i förväg för analyser kryddig, salt, fet mat.

Bestämningen av det exakta resultatet kan påverkas av:

  • graviditet;
  • ta läkemedel som sänker nivån av vitamin D i blodet, nämligen orala antikoagulantia, fenyton, fenobarbital, rifampicin;
  • Röntgenundersökningsmetoder, eftersom de ändrar den biokemiska sammansättningen av blod.

Normen för vitamin D hos kvinnor efter ålder

Normen för vitamin D i blodet hos kvinnor bestäms av individuella indikatorer och beror på ålder, fysiologisk struktur och till och med känslomässigt tillstånd.

Medelvärdena är något olika beroende på laboratoriet som utförde analysen. Det finns emellertid en mellangrund som bör styras under undersökningen. Det mest gynnsamma och vägledande är kvinnans ålder.

Kvinnans ålder i ng / mlVitamin Norm

i ng / ml (i nanogram per milliliter)

baby upp till 1 år15-18
spädbarn under 3 år17-20
flickor från 3 till 15 år19-40
från 15 och äldre20-50
gravid kvinna30-50

Normen för vitamin D i blodet under graviditeten

Normen för vitamin D i blodet hos kvinnor under graviditeten i genomsnitt bör vara 30 ng / ml. För korrekt intrauterin utveckling behöver barnet mycket kalcium, vilket direkt beror på koncentrationen av D-vitamin i moderns blod.

Tabell över normen för vitamin D i blodet hos kvinnor efter ålder och graviditet

Den korsar morkakan, men det räcker inte med barnets cirkulationssystem. Å andra sidan är det förbjudet att förskriva höga doser av vitamin A utan medicinsk övervakning under en period av mer än 6 månader, för att inte framkalla giftiga effekter.

Orsaker till brist

Bland orsakerna till brist på D-vitamin i en kvinnas kropp säger experter:

  • flera stressiga situationer;
  • njur- och leversjukdomar;
  • graviditet och amning;
  • undernäring;
  • ålderkriterium;
  • stillasittande livsstil;
  • kroniska sjukdomar i matsmältningssystemet;
  • väderförhållanden i regionen där du bor;
  • mörk hudfärg;
  • onkologiska sjukdomar;
  • användningen av läkemedel som minskar syntesen av vitamin D i kroppen.

Brist symptom

Tecken på vitamin D-brist kan likna sjukdomar:

  • känsla av trötthet och generell sjukdom;
  • andnöd
  • illamående och kräkningar;
  • ökad svettning;
  • irritabilitet;
  • sömnlöshet;
  • nedsatt syn;
  • hudutslag och klåda;
  • allergiska reaktioner;
  • privata benfrakturer;
  • förändringar i aptit;
  • skalning av huden;
  • viktminskning;
  • ledvärk
  • muskelkramp.

För att fastställa orsaken till ett obehagligt hälsotillstånd rekommenderas det att varje år genomgå en läkarundersökning.

Vilka sjukdomar saknar D-vitamin

Mot bakgrund av en otillräcklig mängd vitamin, på grund av dess dåliga syntes, utvecklas sjukdomar som:

  • depression;
  • astma;
  • osteoporos;
  • hjärta- och kärlsjukdom;
  • migrän;
  • reproduktionssystemsjukdomar;
  • metabolisk sjukdom;
  • Reumatoid artrit;
  • onkologiska sjukdomar;
  • sjukdomar i mag-tarmkanalen;
  • periodontal sjukdom;
  • försvagad immunitet;
  • multipel skleros.

Orsaker till hypervitaminos

Normen för vitamin D i blodet hos kvinnor kan vara högre än allmänt accepterat, vilket också orsakar negativa symtom. Orsaken är en överdos av läkemedlet, även under en kort tid..

Om livsmedel med mycket fosfor och kalcium används under vitamin D-intag, kommer detta att förvärra situationen. När deras blodinnehåll stiger till en kritisk nivå, är intern skada på njurarna, mjuka och benvävnaderna möjlig.

Symtom på hypervitaminos

En överdos av "solvitamin" är inte mindre farligt än en brist. Kroppen reagerar:

  • illamående och kräkningar
  • intensiv törst;
  • ökning i tryck;
  • njursvikt;
  • arytmi.

Symtomen liknar berusning..

Om koncentrationen i blodet inte är kritisk, visas:

  • irritabilitet;
  • muskelryckningar;
  • snabb utmattbarhet;
  • kramper
  • överdriven urinproduktion.

Tillståndet kräver akut medicinsk ingripande och behandling. Först avbryts vitamin D-gruppläkemedlet och mediciner förskrivs för att öka surhetsnivån i urinen för att minska risken för kalciumavsättning i njurarna. Patienten föreskrivs en strikt diet som begränsar kalciumrika livsmedel. En studie utnämns för att bestämma bentäthet.

Hur du justerar strömmen

Förutom användningen av läkemedel, bör näring anpassas. Genom att använda vissa livsmedel är det möjligt att minska koncentrationen av kalcium och fosfor i vävnader och blod för att återställa ett behagligt fysiskt tillstånd. Du måste begränsa din diet till diet. Dess huvudprinciper är fragmentering och läge.

Nämligen:

  1. Den dagliga menyn ska delas upp i små portioner, gram 200 eller 300 och äta mat i 5-6 mottagningar.
  2. Mat ska tas på strikt angivna timmar. Kroppen vänjer sig och börjar producera ämnen som är involverade i matsmältningen, samtidigt och i den mängd som är nödvändig för absorption av näringsämnen från ätna livsmedel.

För att minska mängden kalcium och fosfor som följer med mat måste du utesluta från kosten under behandlingsperioden:

  • fettkött (lamm, fläsk), fisk (stör, hälleflundra, saury), lever;
  • allt stekt och jästbakat;
  • någon konserverad mat;
  • rökt kött och marinader;
  • mejeriprodukter med hög fetthalt;
  • choklad och dess derivat;
  • bönor, sojabönor och linser;
  • kolsyrade drycker, särskilt med konstgjord färg.

Användbar under denna tidsperiod för hälsa kommer att vara:

  • kokt eller bakat kyckling eller kalkon;
  • fiskar med låg fetthalt i kokt eller bakad form (navaga, torsk, pollock, brasme, zander, gädda);
  • grönska;
  • grönsaker och frukt;
  • havre och bovete.

Samma princip om fragmentering och regim bibehålls även med brist på vitamin D. Men livsmedel måste konsumeras exakt motsatt..

Det vill säga de kommer att gynna:

  • lever;
  • kalvkött;
  • nötkött;
  • störfiskarter;
  • helmjölk;
  • keso;
  • Smör;
  • baljväxter;
  • olika spannmål.

Så att vitaminer och mineraler absorberas fullt ut är det bättre att äta kött med grönsaker.

Det rekommenderas att dricka ett glas stillevatten före varje måltid..

mediciner

Listan över läkemedel som kompenserar för vitamin D-brist är bred. Verktyget väljs enligt individuella indikatorer, beroende på diagnos och tolerans för komponenterna i läkemedlet, allmänläkare, endokrinolog, gynekolog, reumatolog, ortoped, traumatolog. Läkemedlen finns i tabletter, kapslar, lösningar.

I det ryska apoteknätverket kan du köpa:

  • Vigantol - en oljig lösning för oral administrering, normaliserar kalcium-fosformetabolismen;
  • vitamin D2 - en vattenhaltig lösning för oral administrering, föreskrivs för raket, tuberkulos, psoriasis;
  • Alpha DZ TEVA - kapslar föreskrivna av en läkare för osteoporos, raket;
  • Alfadol - kapslar, tas för sjukdomar som orsakas av en kränkning av kalcium-fosfor metabolism;
  • Tevabon - kapslar och tabletter, ett kombinationsläkemedel som används för att behandla osteoporos;
  • Vitrum Osteomag - en tablettform, är ett vitamin-mineralkomplex som förbättrar absorptionen av kalcium, föreskrivs för att förebygga osteoporos;
  • Calcipotriol är en salva för extern användning, innehåller syntetiskt vitamin D. Läkemedlet används vid behandling av psoriasis;
  • Psorkutan - salva, grädde, lösning. Liksom calcipotriol är det ett botemedel mot psoriasis;
  • Fosavans - tabletter som stoppar symtomen på osteoporos;
  • vitamin D3 Stroyli 300000 E / ml 10 X 1 ml injektionsvätska, lösning - rekommenderas inte för graviditet och amning, används för hypokalcemi, parathyreoidinsufficiens.

Stödet för kvinnor är särskilt noggrant utvalda under perioden med bärande och ammande, eftersom vitaminbrist och hypervitaminos är lika farliga och leder till extremt farliga konsekvenser för den förväntade moderns och fostrets hälsa.

Och eftersom D-vitamin i själva verket är avsett för två, bör den terapeutiska dosen i blodet hos kvinnor i läget vara något högre än normen för en vuxen.

Vid nödsituationer rekommenderas det att använda:

  • Aquadetrim - tabletter, normaliserar ämnesomsättningen av kalcium och fosfor, som används för raket, osteomalacia;
  • Dibas - injektion för användning vid behandling av sjukdomar förknippade med brist på kalcium;
  • Vitrum Prenatal - tabletter, vitaminer som innehåller vitamin D.

De förvaras borta från solljus på grund av instabiliteten hos läkemedlets komponenter (i kylskåpet).

Hållbarhet beror på formen:

  • oljedroppar - 2 år;
  • vattenlösning - 3 år;
  • kapslar - 2 år;
  • salvor, krämer - 2 år.

Beroende på form används mediciner för vitamin D-gruppen. Det tas med mjölk eller andra vätskor, gnuggas in i de drabbade områdena i kroppen eller injiceras intramuskulärt. Samtidigt beaktas normen för vitaminhalten i blod hos kvinnor och dietfunktioner för att undvika att överskrida D-vitaminhalten i kroppen.

Artikel design: Vladimir den stora