Näring för hypotyreos

Hypotyreos är en patologi för funktionen av sköldkörteln, i vilken produktionen av dess hormoner störs..

För att stödja hormonnivåer som är lämpliga för normen föreskriver experter ett strikt system för att ta hormonersättningsläkemedel. Dock är dieten för hypotyreos mycket viktig eftersom den kan ge den sjuka personen jod och andra ämnen som saknas i den, och påverkar också övervinningen av symtom på hypotyreos såsom spröda naglar, torr hud, uttorkning och viktminskning. Dessa problem kan lätt korrigeras genom att välja lämplig meny för hälsostatus och föreskriven terapi..

Principen att välja mat och bygga dieter

Vid behandling av hypotyreoidism väljs dieter enligt sådana principer att de hjälper till att lösa problem med normalisering av vävnadscirkulation, metaboliska processer, hälsosam vikt och också förhindrar utvecklingen av aterosklerotiska förändringar.

Kaloriintag av en patients diet med denna patologi bör inte överstiga 2300 kilokalorier per dag för män och kvinnor och vara något mindre för barn. Det är viktigt att minska mängden osmältbar mat, livsmedel med kolesterol och mättat fett i kompositionen. Den dagliga fetthastigheten för hypotyreos är en dos på 70 gram, varav 20 gram bör vara grönsak. Mängden kolhydrater per dag måste begränsas till 400 gram, varav socker kan stå för upp till 50 gram. Proteiner måste konsumeras upp till 80 gram i proportion - halva grönsaker, halva djur.

Viktiga regler för val av dietprodukter för hypotyreos är behovet av att ersätta kött med fisk, skaldjur, färska grönsaker och frukter och ersätta godis med torkad frukt. Varje vecka måste du ordna en fasta dag för att ge kroppen möjlighet att rensa och återhämta sig.

Att laga mat medan du följer en diet är nödvändig genom att baka under locket, koka i en dubbelpanna. För att förbättra smaken på kokta livsmedel rekommenderas det ofta att använda jodiserat salt, och fetter och olja bör minimeras vid matlagning.

Du måste äta mat varm, tugga alla ingredienser försiktigt för att minska bördan på matsmältningskanalen. Mat rekommenderas att delas upp i 5-6 små måltider om dagen, mat väljs uteslutande lätt, men rik på näringsämnen.

Näringsläkare rekommenderar näring för hypotyreos enligt systemet "Tabell nr 8" eller "Tabell nr 15". Menyn för dessa dieter är mångsidig, näringsrik, hälsosam och välsmakande. Den innehåller alla mineraler som din kropp behöver för att hålla sköldkörteln i optimalt skick..

Nyttig mat

Basen för kosten för barn och vuxna med patologier i sköldkörteln bör vara de produkter som presenteras i tabellen:

Användbara livsmedel som rekommenderas för hypotyreos

Produktnamn (produktgrupper)	Beskrivning av näringsämnen och en positiv effekt på kroppen med hypotyreos
Fisk, alla skaldjur	De är källan till nödvändigt jod och många mineraler som ingår i sköldkörtelhormoner. Krävs hos patienter med hypotyreoidism fortlöpande i tillräckliga mängder. Samtidigt har skaldjur från den lokala fångsten, som inte frystes och transporterats, de bästa egenskaperna. Med hypotyreos bör du försöka äta fiskfattiga sorter varje dag..
Tång, havskål	Tång är den rikaste källan till selen, fosfor och jod för sköldkörteln. En sallad tillagad på basis av tang eller japanska rätter, som nyligen är så populära på europeiska breddegrader, är perfekt.
frukt	Nödvändigt för normalisering av metaboliska processer vid hypotyreos. Alla inte särskilt söta frukter kan konsumeras i tillräckliga mängder, men det är mer användbart att äta de där det finns mer jod - feijoa, persimmon, kiwi. Om patienten vill ordna en fasta dag, är äpplen idealiska för detta, vars jodinnehåll perfekt täcker kroppens dagliga behov. En utmärkt kombination är en fruktblandning med fiber, till exempel med alla slags frön.
Gröna grönsaker	Vid hypotyreoidism rekommenderas det inte att äta bara kruciferösa grönsaker, resten behövs av kroppen i stora mängder.. Det mesta jodet finns i rödbetor och tomater. Men det nödvändiga vitamin A för sköldkörteln kan leverera orange och röda produkter. Användbara är morötter, gurkor, spenat, grön sallad och alla slags grönsaker. Det rekommenderas att du konsumerar mycket grönsaker om patienten äter kött, eftersom de bidrar till produktionen av B-vitaminer, som är nödvändiga för att upprätta kognitiva processer..
Olika spannmål	Hirs, bovete, korngryn och spannmål från dem ger kroppen olika vitaminer, samt ökar produktiviteten i sköldkörteln.
Mjölkprodukter	Mjölk och alla produkter baserade på den med hypotyreos bör vara fettfri eller innehålla en lägsta procentandel fett. En utmärkt mjölkbaserad produkt för denna sjukdom är ost med låg fetthalt, som innehåller en stor andel jod.
Torkad frukt, nötter, kryddor	Torkad frukt och nötter är ett lager av värdefulla mineraler och jod, så du kan säkert inkludera dem i din kost för problem med sköldkörteln. Det bästa i sin verksamhet är pinjenötter och valnötter samt torkade aprikoser. Bland de olika kryddor som rekommenderas att tillsättas mat för denna patologi, är gurkmeja, som har förmågan att rena blod, i första hand..
bär	Det är användbart att konsumera osötta bär, särskilt körsbär, vinbär och krusbär, där inte bara ett rikt utbud av jod utan också många andra vitaminer.
Drinkarna	Framför allt är det nödvändigt att dricka icke-kolsyrat filtrerat rent vatten i en mängd av minst en och en halv liter per dag. Bland andra drycker, låt oss säga svagt te, sockerlösa kompott, färskpressade juice.

Skadliga produkter

Listan över förbjudna eller oönskade produkter som ska användas av patienter med hypotyreoidism är också ganska bred. Mer information finns i tabellen:

Förbjudna livsmedel för hypotyreos

Produktnamn (produktgrupper)	Beskrivning av de negativa effekterna på kroppen med hypotyreos
Mycket söta frukter och bär, alla sötsaker (muffin, bakverk)	Det är oönskat att konsumera vattenmeloner, bananer, fikon, druvor i stora mängder, eftersom i dessa produkter är sockerinnehållet mycket högt, vilket leder till en nedgång i metabolismen i kroppen och hämning av hormonproduktionen. Detsamma gäller bullar, choklad, honung.
Kryssningsgrönsaker	Broccoli, vitkål, blomkål, senap, rovor, kålrabi, rutabaga, på grund av innehållet av isotiocyanater, blockerar sköldkörtelperoxidas-enzymet och dess cellmembran, vilket leder till en minskning av körtelns funktion och hämning av hormonproduktionen.
baljväxter	Bönor, sojabönor innehåller ett stort antal isoflavoner som undertrycker aktiviteten hos sköldkörtelperoxidasenzymet.
Alkohol	Det bidrar till utgifterna för ett stort antal hormoner T3 och T4 under dess assimilering. Avsaknaden av sådana hormoner i kroppen och orsakar förekomsten av hypotyreos.
Produkter med gifter och färgämnen	Korvar, rökt kött, konserverad mat, majonnäs, läsk samt oorganiskt odlat kött, fågel, ägg och mejeriprodukter kan stimulera sköldkörteln att växa, vilket inte bör tillåtas.

Veckodiet

Med hypotyreos är det tillåtet att konsumera de flesta av de välsmakande och varierade livsmedel, så att dieten för patienten under en vecka kan göras utan svårigheter. Varje dag kommer patienten att äta rätt hälsosam mat, och om vissa produkter inte passar honom enligt personliga preferenser kan de alltid ersättas med andra. En ungefärlig veckemeny för patienter med hypotyreos kan se ut så här:

1. Måndag. Till frukost uppmanas patienten att äta spannmål med skummjölk, dricka te med stevia istället för socker och äta en smörgås gjord av spannmålbröd och ost med låg fetthalt. Till lunchen kan du erbjuda morotsallad, låg fetthalt borscht tillagad på kalvkött, ett glas te med en liten skiva mörk choklad. Som mellanmål är nötter eller bär från listan över tillåtna perfekta. Under middagen kan patienten erbjudas bakad kyckling eller fisk, och till efterrätt - bakad pumpa eller äpple.
2. Tisdag. Låg fetthalt keso eller ett par ägg med en sallad av gröna och gurkor, plus en ostsmörgås, som föregående dag, är lämpliga som frukost. Du kan dricka frukost med kefir eller yoghurt. Till lunch kan du äta kokt kyckling eller kalkon med potatismos och gurka-tomatsallad. Till att börja med erbjuds godtagbar frukt. Som mellanmål kan patienten äta kokt skaldjur eller en smörgås med fullkornsbröd och skinka med låg fetthalt. Till middagen kan du välja mellan keso eller nötkött stroganoff, te, bröd och smör och 1 giltig frukt.
3. Onsdag. Frukosten inkluderar keso med nötter, fullkornsbröd med smör och kefir. Till lunch kan du välja att laga kokt kyckling eller grönsaksoppa med magert kött, samt kefir eller te med mörk choklad. Som mellanmål är det tillåtet att använda någon efterfett dessert, frukt eller smörgås. Middagen kräver ångande fisk med vild ris och färskpressad juice..
4. Torsdag. Till frukost bör patienten erbjudas två kokta ägg, en tangsallad och kefir- eller nonfat-mjölk. Till lunch förbereds en fetthalt buljong med kyckling och ägg, gröna och morotsallad. Du måste dricka lunch med grönt te med stevia. Kiwi, nötter eller en fetthaltig efterrätt är perfekt för ett mellanmål. Du kan äta middag på torsdag med kokt kyckling med en grönsaksskål eller sallad..
5. Fredag. Till frukost måste du koka havsfisk och servera den med en smörgås med fullkornsbröd, smör och ost med låg fetthalt. Du kan dricka allt detta med färskpressad juice. Till lunchen måste du äta kokt kyckling med en sallad med grönsaker eller en grönsaksskål, och för ett mellanmål väljer du avokado. Som en middag kommer en tangsallad med kokt nötkött, som kan tvättas med te med mörk choklad, vara bra.
6. Lördag. Till frukost rekommenderas det att baka tomater under ost och koka ett par ägg, och du kan dricka allt detta med juice, kefir eller te. Patienten behöver lunch med linssoppa, äpplsallad och spenat. Som mellanmål är helt fettfri fruktkeso lämplig. Som en middag på lördagen kan du laga allt grönt kött med låg fetthalt, koreansk sallad och baka grönsaker.
7. Söndag. Frukosten inkluderar omelett med Adyghe-ost och gelé. För lunch rekommenderas att du provar kalvbiff, grönsaksallad eller ångade grönsaker. Pumpafrön eller nötter är bra som ett mellanmål. För middag rekommenderas det att laga potatismos med sill eller servera keso, du kan dricka middag med juice eller te med stevia.

Det är viktigt att komma ihåg att du en gång i veckan kan göra en fasta dag. Om patienten inte äter kött kan alla köttprodukter i menyn ersättas med grön bovete, tofu.

Diet Mary Chaumont

Mary Chaumont är en välkänd amerikansk författare som en gång diagnostiserades med hypotyreoidism, men hon tappade inte hjärtat och utvecklade en speciell diet för att bibehålla normal vikt under förhållanden med långsam metabolism. Hennes diet begränsar inte kaloriintaget för mycket. För att beräkna dagliga kalorier måste du tillämpa formeln: vi multiplicerar vår egen vikt med 25 och subtraherar 200 från det resulterande antalet. Till exempel med en vikt på 60 kg behöver en person konsumera 60 * 25 = 1500-200 = 1300 kilokalorier per dag, vilket inte är för lite. Dessutom bör varje måltid vara 1/6 i kalorier från den dagliga normen, det vill säga i exemplet ovan - cirka 217 kilokalorier.

Du kan äta alla de livsmedel som anges bland de som är tillåtna ovan, men huvudtyngden i denna diet rekommenderas att göra på rätter med tyrosin, såsom magert fjäderfä, fisk, mejeriprodukter med ett minimum av fett. Mandel, pumpafrön, avokado och linser innehåller också denna komponent i överflöd. Förutom tyrosin får man inte glömma bort andra mikro- och makroelement, som är viktiga att få från spannmål. Maten kan endast saltas med jodiserat salt. För att fylla på vitaminkomplexet för kosten behöver Mary Chaumont grönsaker och frukt.

Menyn för dagen från Mary Chaumont kan se ut så här. Till frukost rekommenderas att du äter ett val av ångomelett, grönsaksgryta, grönsakspure eller sallad, samt flytande mjölkgröt. Som lunch erbjuder Mary Chaumont låg fetthalt keso med tillåtna bär, gelé eller gelé. Till lunchen ska du laga magert öra, lätt soppa, ångade kotletter eller fisk eller kyckling-soufflé. Som mellanmål är en mousse av bär eller frukt, yoghurt med låg fetthalt eller ett bakat äpple lämpligt. Under middagen föreslår en amerikansk författare att man väljer bakad fisk med sallad eller grönsakspuré, pumpa gröt och bakade grönsaker.

Hur man går ner i vikt med hypotyreos

Med hypotyreos bör viktminskning inte riktas så mycket att man tappar extra kilo, utan att normalisera metabolismen, vilket är anledningen till fullheten.

För att minska vikten i hypotyreoidism måste du ofta äta i små portioner, inte äta för mycket och inte få kroppen till en känsla av svår hunger. Svår hunger, förutom att bromsa en redan försämrad ämnesomsättning, provoserar depressionens början. För att menyn ska vara full när det gäller användbara komponenter bör mer uppmärksamhet ägnas åt färsk frukt, grönsaker, örter, som är rika på sköldkörtel-regenererande komponenter och vitaminer. Förutom att följa en diet, är det viktigt att leva en riktig livsstil - glöm inte av adekvat fysisk ansträngning, gå mycket i den friska luften. För att upprätthålla sköldkörteln och stabilisera metabola processer måste du konsumera en hel del jodinnehållande livsmedel, såsom skaldjur, tång och andra alger. Men maten som framkallar fetma och en nedgång i ämnesomsättningen bör helt överges. Sådana livsmedel inkluderar söt, salt och alkohol..

Näring efter operation

Om hypotyreos är en planerad operation, måste åsikter om näring också ändras efter det. Om en del av körtlarna har tagits bort till följd av kirurgi, måste resten av organet hjälpa till i produktionen av hormoner i den mängd som kroppen behöver. För detta måste du också följa en diet - det finns ofta små portioner. I detta fall ska all mat vara kostfri, inte provocera viktökning och förekomsten av olika komplikationer.

Omedelbart efter operation i sköldkörteln med hypotyreos är patienten under dagen vanligtvis kontraindicerad för att äta. Gradvis införs vatten i kosten och sedan små portioner flytande mat. Långsam kroppsmetabolism kommer inte att kunna hantera kalorifattiga och grova livsmedel, så hela kosten efter operationen bör bestå av diet- och halvflytande livsmedel.

De viktigaste reglerna för postoperativ näring inkluderar kravet på att konsumera en hel del jodinnehållande produkter, i synnerhet skaldjur, begränsa konsumtionen av godis och bakverk, praktiskt taget äter inte animaliskt fett, rökt kött och stekt mat, samt baljväxter. Kontraindicerat och kaffe, alkohol och rökning. Det är omöjligt att svälta patienten efter operationen, det är bättre att tillgodose hela matbehovet genom att ta en tillräcklig mängd färsk frukt och grönsaker och samtidigt kontrollera kroppens vattenbalans.

Alla rekommendationer för näring och diet för hypotyreos är i typ av rekommendationer, eftersom endast läkaren i båda fallen kan säga vad patienten kan äta och vad inte.

Mer färsk och relevant hälsoupplysning på vår Telegram-kanal. Prenumerera: https://t.me/foodandhealthru

Specialitet: allmänläkare, radiolog.

Total erfarenhet: 20 år.

Arbetsplats: LLC SL Medical Group, Maykop.

Utbildning: 1990-1996, North Ossetian State Medical Academy.

Träning:

1. Under 2016 passerade den ryska medicinska akademin för forskarutbildning avancerad utbildning i det extra professionella programmet "Terapi" och fick genomföra medicinska eller farmaceutiska aktiviteter inom terapispecialiteten.

2. Under undersökningskommitténs beslut vid den privata institutionen för ytterligare yrkesutbildning fick Institutet för avancerad utbildning av medicinsk personal 2017 bedriva medicinsk eller farmaceutisk verksamhet inom radiologi..

Arbetslivserfarenhet: allmänläkare - 18 år, radiolog - 2 år.

Dietmeny för Mary Chaumont bantning hypotyreos

Hypotyreos är en ganska vanlig sjukdom där sköldkörteln börjar producera felaktigt sköldkörtelhormoner. Symtom på funktionsstörningar kan vara trötthet, svaghet, apati, dåsighet, kylighet, förstoppning och viktökning, även med otillräcklig näring. Alla dessa problem kan lösas genom att följa rekommendationerna från dietister och endokrinologer, inklusive klinisk näring. Dietmenyn för viktminskning vid hypotyreos bör syfta till att korrigera sköldkörteln.

Diet Mary Chaumont med hypotyreos

Mary är en författare som en gång fick diagnosen hypotyreos..
Hon studerade en stor mängd information om ämnet och sammanställde sin egen diet, som kan hittas i detalj i hennes bok "Diet for Hypothyroidism"..
När man sammanställer en dietmeny för viktminskning med hypotyreos, måste man ta hänsyn till att det förutom bristen på tyroxin också finns problem. Därför hjälper enkla metoder för viktminskning inte..
För att skapa en diet med fraktionerad näring på menyn under en vecka måste du beräkna kaloriinnehållet. Vikt i kilogram multipliceras med 25 och minskar med 200. Detta kommer att vara den dagliga kosten för kalorier.

Vad du inte kan äta med en diet?
-Det är lämpligt att begränsa eller helt utesluta sojaprodukter från din meny, vars användning leder till störningar i sköldkörteln.
-Du måste glömma mat som socker, bakverk och olika konfektyr.
-Vattenförbrukningen minskade till en halv liter per dag.
-Bättre att inte äta senap, kålrabi, kål, broccoli och rovor (korsfamilj).
-Ta bort fet kött och fisk, samt rökt kött och snabbmatprodukter från kosten.
-Fettiga mejeriprodukter (hemmagjord mjölk, smör, gräddfil, keso) rekommenderas inte för användning.

Vilka livsmedel du kan äta med en diet Mary Chaumont?
-Öka antalet produkter som innehåller vitaminer i din meny (grönsaker, osötad frukt och färska örter). Dessa livsmedel innehåller mycket fiber. Som ett resultat av deras användning förbättras metaboliska processer, överskott av vätska och salter utsöndras, vilket leder till en minskning av svullnad och viktminskning..
-Inkludera spannmål i din dagliga kost. Havregryn och bovete gröt är särskilt användbara för hypotyreos..
-Öka användningen av livsmedel som innehåller tyrosin (magert kött, fisk, kyckling). Det finns också mycket tyrosin i avokado, mandel, pumpafrön, linser, bananer och limabönor. Fettfri yoghurt och mjölk tillåtet.
-Särskild tonvikt rekommenderas på produkter som innehåller jod. Det mesta av detta ämne finns i skaldjur. Men det bör noteras att det rekommenderas att äta jodiserat salt högst två gånger i veckan.
-Med hypotyreoidism är livsmedel med seleninnehåll användbara (skaldjur, kött, brasilianötter, vitlök, lök, orraffinerade korn).

Menyexempel:
till frukost kan du välja något från den här listan: ångad omelett, grönsaksgryta, en liten portion flytande gröt med låg fetthalt mjölk, en sallad med kål, grönsaker puré;

lunch: frukt- och grönsakssallad, bärgelé, gelé, fettsnål keso med bär;

lunch: grönsakssoppa, öron med låg fetthalt, ångkotletter eller kyckling, kokta grönsaker;

eftermiddags mellanmål: bakat äpple, fetthalt yoghurt, bär fruktmousse;

middag: grönsakssallad eller potatismos, bakad fisk med låg fetthalt, bakade grönsaker, pumpa gröt.

Med hypotyreoidism i sköldkörteln kan det också finnas en diettabell nr 8
behöver äta:
vit kycklingfilé;
spannmål;
grönsaker;
osötade frukter.
Mat 5 gånger om dagen, portioner bör vara tillräckliga för att mättas, men det är nödvändigt att kontrollera processen och förhindra överätning. Rätt näring gör det lättare och hjälper till att eliminera obehagliga symtom på sjukdomen. Kost nr 8 hjälper till att minska kroppsvikt med 2-3 kg per månad, vilket är den bästa indikatorn på viktminskning när förlorade kilo inte återvänder.

Med rätt diet och rätt dos av piller kommer vikten att återhämta sig långsamt, men pålitligt.

Finns i olika internetkällor. Jag kopierade det till mig själv. kanske en av er kommer att vara intresserad också.

Kost för hypotyreos

Artiklar om medicinsk expertis

Kost för hypotyreos är en uppsättning regler som syftar till att återställa sköldkörteln, som bör följas. Tänk på funktionerna i klinisk kost, läckra recept och en hälsosam meny.

Hypotyreos är en sköldkörtelsjukdom där produktionen av sköldkörtelhormoner försämras. Orsakerna till störningen av kroppen är många. Oftast är detta ett hormonellt bakgrundsfel, ärftlighet eller påverkan av skadliga faktorer. Sjukdomens symtom är olika, främst trötthet, brist på energi, dåsighet, kall intolerans, förstoppning, smärtsam menstruation och viktökning (även i avsaknad av aptit). Dessa symtom kan bli obemärkt eller förknippas med ett antal andra orsaker, till exempel stress, depression eller överarbete..

Vid utvecklingen av sjukdomen börjar symtomen öka. Hos de flesta patienter kan pulsen sakta ner, huden blir kall, torr och börjar bli grov, muskelsmärta uppträder, svullnad runt ögonen och ansiktet blir klibbigt. Hår börjar falla ut på huvudet, ögonbrynen, intima områden. Rösten blir hes och lite oförskämd, och reflexerna är döva.

Behandling av hypotyreos

Behandling av hypotyreos med en diet är en av metoderna för behandling av denna sjukdom. Det utförs tillsammans med läkemedelsbehandling och sedan som ett sätt att förebygga och korrigera..

I de tidiga stadierna behandlas sjukdomen med en diet. Doktorns endokrinolog utför en omfattande undersökning och väljer en diet som är lämplig för patienten. En terapeutisk diet är nödvändig för att återställa en försvagad kropp och beror på form och typ av hypotyreos. Med det kan du eliminera orsakerna till störningen..

När man väljer en diet diskuterar endokrinologen alla näringsfrågor med patienten och specificerar och förklarar dess syfte och vikt. Och tar också reda på vilket resultat patienten förväntar sig. Till exempel finns det näringsrekommendationer som syftar till viktminskning, eftersom ett av symptomen på en sjukdom är en uppsättning övervikt. Dessutom försöker läkaren att ta hänsyn till patientens materiella förmågor.

Näring för hypotyreos

Näring vid hypotyreos spelar en viktig roll, eftersom patienterna ofta inte tror att mat och dess korrekta beredning är nyckeln till en frisk och stark kropp. I vårt moderna samhälle kan du alltmer träffa patienter med denna sjukdom. Och varje år blir sjukdomens ålder yngre. Tidigare diagnostiserades störningen hos kvinnor i klimakteriet, men nu förekommer det hos 20-30 år.

Patienten måste ordentligt komponera sin meny, det vill säga en terapeutisk diet och restaureringsdiet. Produkter bör vara färska och innehålla användbara vitaminer och mineraler, eftersom sjukdomen bryter mot många kroppsfunktioner. Brist på näringsämnen kan återställas medicinskt genom att kombinera läkemedel med mat under och efter behandlingen. Produkter måste bearbetas korrekt för att förbereda alla fördelaktiga egenskaper. Moderna köksanordningar som är oumbärliga i köket är perfekta för dessa ändamål..

Vad är kosten för hypotyreos??

Vad är kosten för hypotyreos - denna fråga bör endast behandlas med en endokrinolog-nutritionist. Om du hittar dig själv som de första tecknen på sjukdomen måste du söka medicinsk hjälp. Den lokala terapeuten lyssnar på alla dina klagomål och ger vägbeskrivningar för ett TSH-blodprov (sköldkörtelstimulerande hormon). Om indikatorerna är för höga skickar terapeuten till endokrinologen. Endokrinologen samlar anamnesis och föreskriver ytterligare tester vid behov. Allt detta är nödvändigt för att ordentligt förskriva medicinering och välja en effektiv diet..

Oftast ordineras patienter: en diet av Mary Chaumont (hjälper till att återställa vikt), dietabell nr 8, en diet för autoimmun och subklinisk hypotyreos och profylaktisk näring för att återställa och underhålla kroppen. Dessa är några av de mest effektiva dieterna. En sådan behandling syftar till att säkert återställa funktionen hos det drabbade organet..

Diet Mary Chaumont med hypotyreos

Dieten för Mary Chaumont för hypotyreos sammanställdes av en amerikansk författare som skrev en bok som blev en bästsäljare - "The Diet for Hypothyroidism." Författaren hävdar att de flesta patienter på ett eller annat sätt har stött på en diet. Mary upplevde själv en sköldkörtelsjukdom. Hon tillbringade mycket tid och ansträngning för att sortera saker och kom till slutsatsen att metabola störningar inte är begränsade till en enkel brist på tyroxin. För att bli av med övervikt räcker inte de metoder som friska människor använder..

Hon belyser ett antal nyanser som behöver särskild uppmärksamhet. Först av allt måste du se till att TSH är väl låg efter att ha godkänt testen. Detta beror på att många läkare föredrar att begränsa administrationen av tyroxin så snart TSH-nivån antar ett normalt värde. Norm TSH från 0,5 till 5,0 mU / l. Följaktligen, när din TSH sjunker under 5,0 mU / L, beslutar läkaren att lämna mängden T4 som tas på denna nivå.

Författaren till kosten erbjuder en sådan beräkning av kaloriintaget - multiplicera patientens vikt i kilogram med 25 och subtrahera 200 kcal. Detta kommer att vara den dagliga dosen kalorier. Baserat på dessa beräkningar kan du skapa en meny och välja produkter utan att överskrida det rekommenderade kaloriinnehållet. Du måste äta i små portioner flera gånger om dagen. Så du blir snabbt mättad och inte känner dig hungrig. Din mage och du kommer att få nödvändig mat, och med det vitaminer med spårämnen. Immunsystemet och det hormonella systemet kommer gradvis att återhämta sig..

Diet nummer 8 för hypotyreos

Diet nummer 8 föreskrivs av en läkare för att återställa metaboliska processer i kroppen. Klinisk näring gör att du kan uppnå normalisering av vikten och återställa normal funktion av kroppen. Med hjälp av en diet försöker läkare att begränsa kaloriintaget. Kroppen är stressad, vilket bidrar till viktminskning på grund av att bli av med överflödigt fett från kroppens reserver. Kolhydrater reduceras genom en kraftig begränsning av bakade varor och enkla kolhydrater.

Livsmedel som stimulerar produktionen av magsaft tas bort från maten. Du måste äta flera gånger om dagen, 5-6 mottagningar räcker. Det är förbjudet att fasta under behandlingen. Rå grönsaker och frukter har användbara egenskaper, dessutom är de kalorifattiga. Det är nödvändigt att undvika en känsla av hunger, eftersom det ofta leder till en kränkning av kosten. Produkter kan kokas, stuvas, bakas.

Begränsningar gäller vätskor, du måste dricka högst 1,5 liter rent vatten per dag. Eftersom de metaboliska funktionerna försämras i kroppen kvarhålls vatten i vävnaderna och bildar ödem. Det rekommenderas att minska delar av första kurserna och avvisa salt. Alkoholhaltiga drycker och smaksättningar som stimulerar aptiten utesluts från menyn. En gång var 7-10 dag kan du spendera fasta dagar på färsk frukt och juice.

Kost för autoimmun hypotyreos

Kost för autoimmun hypotyreos syftar till att återställa kroppen. Sjukdomen är en skada på sköldkörteln när kroppen börjar producera antikroppar mot sitt eget organ. Det vill säga att kroppen avvisar sköldkörtelceller och förstör den. Orsakerna till störningen förstås inte helt. Många läkare tror att sjukdomen är resultatet av autoimmuna processer, men det kan vara strålningsexponering eller övermättnad av kroppen med jod.

Autoimmun hypotyreos bör behandlas omfattande, både medicinskt och genom näring. Dieten ger avslag på stekt, rökt, kryddig konserver, samt godis och bageriprodukter. Det är inte överflödigt att minska mängden vätska som konsumeras på grund av risken för ödem.

Kost för subklinisk hypotyreos

Kost för subklinisk hypotyreos är en hälsosam kost. Sjukdomen fortsätter utan uttalade symtom och oftast upptäcks den under laboratoriestudier. Om TSH-nivån efter godkänt test ökas och nivån på T4 är normal, indikerar detta den här typen av sköldkörtelskada. Föreskriv läkemedelsbehandling vid behov. Men oftast erbjuder läkaren dietterapi och vitaminterapi. Vitaminer behövs för att återställa immunsystemet och andra kroppssystem.

Kosten är baserad på användning av färska grönsaker och frukter. Kosten bör innehålla icke-feta typer av kött och skaldjur (kyckling, kanin, kalkon, räkor, musslor). Skaldjur är mycket viktigt, eftersom de är en naturlig källa till jod, som återställer sköldkörteln. Mat som innehåller kakaobönor och kaffe kommer att vara fördelaktigt eftersom de är rika på B-vitaminer och magnesium. Kosten bör delas upp i flera måltider, begränsa din dryck till 700 - 1500 ml per dag.

Kost för hypotyreos för viktminskning

En diet för viktminskning med hypotyreos syftar till att normalisera metaboliska processer i kroppen. Det är på grund av metaboliska störningar som patienterna ökar övervikt. Tänk på de viktigaste rekommendationerna för en hälsosam kost:

• Du måste äta ofta och bråk, det vill säga i små portioner.
• Svält inte, eftersom detta förvärrar en redan långsam metabolism och kan orsaka ett depressivt tillstånd.
• Kosten bör ha mycket färska grönsaker, frukt och gröna, eftersom de innehåller vitaminer och mineraler som är användbara för att återställa kroppen.
• Regelbunden träning och utomhusaktiviteter.
• Dieten bör ha jodinnehållande livsmedel: tång, räkor, musslor, bläckfisk, skaldjur.
• Det är nödvändigt att överge produkter som bidrar till ansamlingen av övervikt (alkohol, godis, bakverk, salthalt).
• Begränsa vätskeintaget, eftersom överskott av vatten i kroppen leder till svullnad.

Dietmeny för hypotyreos

Dietmenyn bör varieras. Det är ett misstag att tro att en diet är en smaklös mat. Detta är långt ifrån fallet; medicinsk, hälsosam kost är grunden för återhämtning. Glöm inte att mycket beror på tillagningsmetoden och naturligtvis humöret för återhämtning. Överväg en exempelmeny för dagen:

• Ett glas sockerfri yoghurt, kefir eller grönt te.
• 2 kokta ägg eller 1 grönt äpple.

• Vegetabilisk buljong eller lätt kycklingsoppa.
• Gröt (bovete, pärlkorn, korn).
• Havssallad (bland tångsallad).

• Keso och spannmålspanna.
• Apple eller två frukt att välja mellan.

• Färsk grön sallad.
• Bakad fiskfilé.
• Ett glas valfri juice.

• Kli bröd.
• Ett glas kefir eller mjölk.

Hypotyreos dietrecept

Dietrecept för hypotyreos kan diversifiera kosten, göra läkningsprocessen välsmakande och effektiv. Vi erbjuder dig några enkla recept:

Crab Meat Pie

• Smördeg - 500 g
• Krabba kött - 200 g
• Ägg - 2 st..
• Gräddfil - 100 g
• Dill eller persilja

Rulla ut degen och lägg i formen. Skär krabba kött, blanda med ägg och gräddfil, tillsätt dill eller persilja. Tillsätt lite torkade kryddor för smak och sätt ugn i ugnen vid en temperatur på 200 grader i 30 minuter. Garnera med ett blad persilja och dill när du serverar.

Räkor och musselsoppa

• Skalade räkor - 150-200 g
• Musslor skalade - 100 g
• Potatis - 50 g
• Gräddfil eller grädde - 100 g
• Lök - 1 st..
• Morötter - 1 st..

Placera en kruka med vatten, potatis och tärnade morötter på elden. Tillsätt musslor och räkor efter kokning. Tillsätt gräddfil eller grädde efter 5-7 minuter. Soppa kan vara lite peppar. Koka i 3-5 minuter och servera.

Lätt mellanmålssallad

• Pekingkål - 1 huvud
• Nyfryst majs - 100-150 g
• Spannmål eller kex av brunt bröd - 100 g
• Hårdost - 50 g
• Ägg - 3 st..
• För dressing: olivolja, torkad persilja eller dill.

Finhacka kålen, koka äggen och skär i remsor. Riv osten på ett stort rivjärn och frysa upp majs. Blanda alla ingredienser, lägg till kex och ett par skedar dressing.

Kost för hypotyreos är en av metoderna för säker återhämtning av kroppen och sköldkörteln. Patienter med denna diagnos bör leda en hälsosam livsstil, hålla sig till rätt näring och följa fysisk aktivitet. Ju tidigare sjukdomen diagnostiseras, desto högre är chanserna för återhämtning och minimal skada på kroppen.

Vad kan jag äta med hypotyreos?

Vad du kan äta med hypotyreos - näringsläkare rekommenderar att du tar dietstabell nr 15 och nr 8 som grund för deras meny. Menyn har många läckra och hälsosamma rätter som innehåller alla nödvändiga vitaminer och mineraler. Ofta leder störningen till nedsatt produktion av vitamin A, så livsmedel med denna ingrediens bör vara i kosten. Det finns mycket "rent" vitamin A i levern, särskilt i levern av torsk (fläsk och nötkött är också lämpliga) och morötter. Havsprodukter som innehåller jod, zink, kalcium, fosfor är också användbara..

Med hypotyreoidism ökar risken för att utveckla osteoporos. Därför måste patienterna få en tillräcklig mängd kalcium och fosfor, vilket är nödvändigt för att tillverka vitamin D. När man väljer och förbereder en diet, bör man inte glömma att det finns mycket kalcium och fosfor i mejeriprodukter, särskilt ost, baljväxter, fisk, färska grönsaker och frukter. D-vitamin finns rikligt med fisk, särskilt fisklever och kaviar, smör, ägg.

Förutom näring har medicinska egenskaper promenader i frisk luft. De hjälper till att hålla kroppen i god form, muntra upp, eliminera depression och dålig hälsa..

Vad du inte kan äta med hypotyreos?

Vad du inte kan äta med hypotyreos - näringsläkare rekommenderar att du avstår från ett snabbt mellanmål. Snabbmat, fet, kryddig, stekt, söt och stärkelse är förbjuden. Många skadliga livsmedel innehåller soja och transgena fetter. Dessa ämnen absorberas dåligt och utsöndras från kroppen, vilket bryter med mineraler och vitaminer

Efter intag av sådan mat inträffar snabb mättnad, men då kräver kroppen mat i ännu större mängder. Med skador på sköldkörteln saknar metaboliska processer, så alkoholhaltiga drycker faller under förbudet. De elimineras långsamt från kroppen och behåller vatten, vilket orsakar svullnad. Det rekommenderas inte att äta fettkött och fisk, vitt mjölprodukter, socker, honung, godis.

Dietalternativ för hypotyreos för viktminskning

Hypotyreos förknippas med nedsatt sköldkörtelfunktion. Med det börjar mindre sköldkörtelhormoner produceras, som är involverade i regleringen av ämnesomsättningen. Konsekvenserna av hormonell obalans är problem med det centrala nervsystemets funktion, hjärta och blodkärl, matsmältningsorgan. På grund av en minskning av metabolism och en försämring av njurfunktionen börjar vätska i kroppen ackumuleras, vilket leder till uppkomsten av ödem och fetma..

Hypotyreos kan bekämpas med en diet och medicinering..

Meny för viktminskning med fetma. En av huvudprinciperna för dieten för hypotyreos är begränsningen av användningen av animaliska fetter och kolhydrater. Indikatorerna för den första bör sänkas till 75 gram per dag och den andra till 250. Alla rätter ska tillagas utan stekning. Produkter som kommer att bli grunden för näring:

• Mat bör ersättas med en där långsamma kolhydrater finns. Dessa är grönsaker, främst grön, frukt, bär, nötter, kli. Inkludera jäsade mjölkprodukter, keso, men icke fettiga. Spannmål: korn, havre, bovete, hirs. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt skaldjur som innehåller mycket jod..
• En tillräcklig mängd proteinprodukter bör finnas i kosten. Dessa inkluderar: magert kött, ägg, saltvattenfisk, kyckling, kalkon. Sött måste begränsas så mycket som möjligt, det är bättre att i allmänhet utesluta från kosten, som bröd och mjöl. Uteslut kryddor och rätter som ökar aptiten (kryddor, buljonger, salta livsmedel).
• Från drycker, svaga teer, vattenutspädda juice, sockerfria kompott, buljonger av vildros, mineralvatten utan gas är tillåtna.

Exempel på en meny för en dietdag för hypotyreos:

• Frukost: bovete eller havregryngröt på vattnet, morotsallad, en kopp grönt te.
• Lunch: ett medelstort äpple.
• Lunch: grönsaksoppa, ångad kycklingbröstfilé, grön grönsakssallad, osötad kompott.
• Snack: fruktsallad med naturlig fetthaltig yoghurt.
• Middag: ångad fiskkaka, bakade grönsaker, ett glas utspädd juice.

Det är viktigt att äta 5-6 måltider under dagen, men samtidigt minska serveringsstorleken. Under dagen måste du dricka en tillräcklig mängd vätska - upp till 1,5 liter. Det kan inte nödvändigtvis vara vatten, du kan dricka någon av de tillåtna dryckerna.

Diet Mary Chaumont - en av de mest populära. Tekniken är baserad på att minska mängden kalorier som konsumeras. Formeln för beräkning: multiplicera vikten i kilogram med 25 och dra 200 från det resulterande antalet - detta kommer att vara det dagliga kaloriintaget. Därefter behöver du bara skapa en meny som passar in i den resulterande figuren. Glöm inte samtidigt att i dieten med hypotyreoidism endast godkända produkter bör finnas närvarande.

Kost nummer 8 är en annan populär behandlingsmetod. Grundläggande principer: begränsning av livsmedel med enkla kolhydrater, bageriprodukter, äta minst fem gånger om dagen, utesluta från menyn livsmedel som ökar produktionen av juice i magen - fet, söt, alkohol, eliminerar svält, bara 1,5 liter vatten per dag, salt måste minskas till 5 gram, en gång i veckan rekommenderas det att ordna fasta dagar med färsk frukt eller juice.

Läs mer i vår artikel om alla typer av dieter för hypotyreos..

Varför föreskrivs en diet för hypotyreos?

Denna sjukdom är associerad med nedsatt sköldkörtelfunktion. Hon börjar producera mindre sköldkörtelhormoner, som är involverade i regleringen av ämnesomsättningen. Hypotyreoidism förekommer av olika skäl. Oftast verkar det på grund av hormonell obalans, på grund av ärftlighet eller under påverkan av olika ohälsosamma faktorer.

Konsekvenserna av hormonell obalans är problem med det centrala nervsystemets funktion, hjärta och blodkärl, matsmältningsorgan. Dessutom, på grund av en minskning av metabolismnivån och försämring av njurarna, börjar vätska i kroppen ackumuleras. Allt detta leder till uppkomsten av ödem och därmed till fetma..

Du kan bekämpa hypotyreos med en diet. Men förvänta dig inte att en förändring i kosten kommer att räcka. Hypotyreos måste behandlas med medicinering, och diet kommer bara att spela en stödjande roll. Det är särskilt effektivt när sjukdomen upptäcks i tid och är i början.

Vanligtvis föreskrivs en diet för hypotyreos för viktminskning av en specialiserad endokrinolog. Han genomför en omfattande undersökning, varefter han lämnar rekommendationer om näring. Förändringar i den vanliga kosten är nödvändiga för att ge en försvagad kropp styrka. Valet av ett eller annat menyalternativ beror på vilken form hypotyreos förekommer..

I allmänhet syftar kosten för denna patologi till att sänka kaloriintaget per dag och påskynda oxidativa processer. Det finns flera typer av näring för hypotyreos, var och en som hjälper till att inte bara sätta ämnesomsättningen i ordning, utan också minska svullnaden. Många av dem är lämpliga för viktminskning..

Och här handlar mer om en diet med lågt glykemiskt index.

Menyn för fettslankning

En av huvudprinciperna i dieten för hypotyreos är att begränsa intaget av animaliskt fett och kolhydrater. Indikatorerna för det förstnämnda bör minskas till 75 gram per dag och det sistnämnda till 250. I detta avseende kan vi skilja på de livsmedel som kommer att bli grunden för näring:

• Livsmedel som innehåller snabba kolhydrater bör ersättas med de som innehåller långsamma kolhydrater. Vanligtvis innehåller de mycket fiber, vilket gör att du snabbt kan känna mättnad med ett litet kaloriinnehåll: grönsaker, främst grönt, frukt, bär, nötter, kli.
• Surmjölkprodukter: kefir, naturlig yoghurt med låg fetthalt, yoghurt. Du kan också äta keso. Men det måste också vara magert.
• Spannmål: korn, havre, bovete, hirs.
• Från drycker, svaga teer, vattenutspädda juice, sockerfria kompott, buljonger av vildros, mineralvatten utan gas är tillåtna.
• En tillräcklig mängd proteinprodukter bör finnas i kosten. Dessa inkluderar kött med låg fetthalt, ägg, havsfisk. Det rekommenderas också att äta fjäderfä - kyckling, kalkon.
• Sweet måste begränsas så mycket som möjligt, och det är bättre att utesluta det helt från kosten. Sylt, socker, godis etc. innehåller lätt absorberbara kolhydrater. Det är bättre att ersätta dem med sötningsmedel..
• Det rekommenderas inte att äta bröd och mjöl.
• Kryddor och rätter som bidrar till ökad aptit bör elimineras helt. Dessa inkluderar olika kryddor, buljonger, salta livsmedel.
• Av den tillåtna speciella uppmärksamheten rekommenderas att skaldjur som innehåller mycket jod..

Baserat på listan över tillåtna produkter bildas en diet. Således kan en ungefärlig meny på dietdagen för hypotyreos se ut så här:

• Frukost: bovete eller havregryngröt på vattnet, morotsallad, en kopp grönt te.
• Lunch: ett medelstort äpple.
• Lunch: grönsaksoppa, ångad kycklingbröstfilé, grön grönsakssallad, osötad kompott.
• Snack: fruktsallad med naturlig fetthaltig yoghurt.
• Middag: ångad fiskkaka, bakade grönsaker, ett glas utspädd juice.

Det är viktigt att äta 5-6 måltider under dagen, men samtidigt minska serveringsstorleken. Dessutom bör en tillräcklig mängd vätska drickas per dag - upp till 1,5 liter. Det kan inte nödvändigtvis vara vatten, du kan dricka någon av de tillåtna dryckerna.

Titta på videon om en diet för viktminskning med hypotyreos:

Kostalternativ för sköldkörteln hypotyreos

Som nämnts ovan har för närvarande flera olika näringsscheman för viktminskning utvecklats med reducerad sköldkörtelfunktion. En av de mest populära och effektiva är tabell nummer 8, dieten till Mary Chaumont.

Diet Mary Chaumont

Denna teknik för att gå ner i vikt med hypotyreos är mycket vanlig och effektiv. Mary Chaumont är författaren till boken, som i detalj beskriver alla nyanser av näring i denna sköldkörtelsjukdom.

Kvinnan konstaterar att det första att göra är att ta tester för hormoner och genomgå en läkemedelsbehandling. Faktum är att många läkare så snart de ser att T4-nivån något överskred den övre gränsen, slutar de omedelbart att öka dosen av det ordinerade tyroxinet. Men detta leder inte till allvarliga hälsoförbättringar..

Innan du börjar en diet med hypotyreos för att förbättra sköldkörtelfunktionen måste du därför kompensera för sjukdomen.

Näringstekniken utvecklad av Mary Chaumont är baserad på att minska kaloriintaget.

En kvinna erbjuder denna formel för sin beräkning: du måste multiplicera vikten i kilogram med 25 och dra 200 från det resulterande antalet. Detta kommer att vara det dagliga kaloriintaget.

Därefter behöver du bara skapa en meny som passar in i den resulterande figuren. Glöm inte samtidigt att i dieten med hypotyreoidism endast godkända produkter bör finnas närvarande.

De viktigaste näringsprinciperna för Mary Chaumont inkluderar:

• mat flera gånger om dagen, helst fem eller sex, i små portioner;
• minskat fettintag;
• drick vatten bara en halv liter per dag;
• basen för kosten bör vara livsmedel som är rika på protein, fiber och skaldjur.
• dagligen rekommenderas att äta spannmål;
• Du bör också äta mat som innehåller tyrosin - avokado, mandel, bananer.

Kost nummer 8

Denna metod för att bekämpa övervikt avser behandlingen. En sådan diet föreskrivs för både hypotyreos och fetma och syftar till att gå ner i vikt. Dess iakttagande gör att du kan normalisera metaboliska funktioner i kroppen. Dessutom lämnar övervikt snabbt med hennes hjälp. Dieten syftar också till att minska kaloriintaget..

Funktionsdiet nr 8

Dess huvudprinciper är följande:

• begränsning av livsmedel med enkla kolhydrater, inklusive bakade varor;
• som med alla dieter som syftar till att förbättra kroppen, bör du äta minst fem gånger om dagen;
• det är också nödvändigt att utesluta produkter från menyn som ökar produktionen av juice i magen: fet, söt, alkohol;
• svält är uteslutet, eftersom detta är en allvarlig stress för kroppen;
• vattenförbrukningen bör begränsas till en och en halv liter, överskottsvätska bidrar till bildandet av ödem, vilket resulterar i fetma;
• saltet bör reduceras till 5 gram per dag;
• en gång i veckan rekommenderas det att ordna fasta dagar baserat på användning av färsk frukt eller juice.

I allmänhet innehåller dietmenyn 8 för hypotyreos för viktminskning alla de produkter som nämnts ovan. Men att etablera näring räcker inte. Experter rekommenderar att du använder dagliga fysiska aktiviteter som vana, vilket bara påskyndar viktminskningen..

Och här handlar mer om dieten med låg fetthalt.

En diet för hypotyreos för viktminskning gör att du kan bli av med extra kilo och fastställa funktionen av sköldkörteln. Det är inte det svåraste för kroppen, eftersom det involverar en mängd olika produkter, och tillåter dig också att inte vara hungrig hela dagen. Det är viktigt att välja rätt diet och försöka följa alla rekommendationerna och undvika störningar.

Om du väljer en diet med ett lågt glykemiskt index måste du anpassa dig till långsiktig användning. Menyn utvecklas separat för tre steg. Bantningsprodukter väljs i enlighet med deras GI..

Ganska kontroversiell produkt - nötter när man går ner i vikt. De har argumenterat länge om huruvida de kan ätas och hur många. Men näringsläkare har bevisat att det finns friska nötter som du behöver äta. Kan jag äta på natten? Vad man ska äta med viktminskning?

Om du har diabetes kan en diet för viktminskning hjälpa till att upprätthålla insulin. Det är viktigt att förstå hur det är rätt, om och när du inte kan gå ner i vikt med typ 1 och typ 2 diabetes..

Dietmeny för viktminskning med hypotyreos

Hypotyreos är en ganska vanlig sjukdom där sköldkörteln börjar producera felaktigt sköldkörtelhormoner. Symtom på funktionsstörningar kan vara trötthet, svaghet, apati, dåsighet, kylighet, förstoppning och viktökning, även vid undernäring.

Alla dessa problem kan lösas genom att följa rekommendationerna från dietister och endokrinologer, inklusive klinisk näring. Dietmenyn för viktminskning vid hypotyreos bör syfta till att korrigera sköldkörteln.

Principerna för att skapa en dietmeny för viktminskning med hypotyreos

LÄS OCH

Dricka grönt te som ett säkert sätt att gå ner i vikt

Dietister ger rekommendationer om ”rätt” och ”fel” produkter.

Med denna sjukdom bör följande för alltid uteslutas från kosten:

• fettiga livsmedel med mycket kolesterol. Detta, förutom fet kött, fisk och smör, inkluderar svart och röd kaviar, grädde och gräddfil med högt fettinnehåll;
• produkter med snabba kolhydrater. Bakning, konfekt, socker, honung och söta frukter;
• salt - för med hypotyreos fungerar därför njurarna med ökad stress. Av samma anledning är det nödvändigt att begränsa mängden vatten som konsumeras (upp till 1,5 l);
• fleromättade fetter (margarin);
• sojaprodukter;
• raffinerat socker, vitt mjöl och raffinerat ris;
• alkohol och alla smakförstärkare.

Dietmenyn för hypotyreos för viktminskning bör nödvändigtvis innehålla:

• fisk med låg fetthalt;
• frukt och bär;
• allt kött, bättre kokt;
• mjölk och mejeriprodukter med lågt fettinnehåll;
• eventuella nötter;
• jod, som är mycket i tång, bananer och persimmoner.

Hur man går ner i vikt med hypotyreos

Diet och dess meny för hypotyreos bör diskuteras med den behandlande endokrinologen. Det är han som kommer att skriva ner riktningen för analysen av TSH och baserat på dess resultat kommer att ge rekommendationer.

Du bör inte anpassa dig till snabba resultat. Sköldkörtelfunktionen kommer att återhämta sig bara efter tre till fyra månader. För närvarande måste du äta och dricka hormonella piller som ordinerats av din läkare..

Med rätt diet och rätt dos av piller kommer vikten att börja återhämta sig långsamt men säkert. De mest populära dieterna som rekommenderas av läkare är diet nr 8 och dieten till Mary Chaumont.

De hjälper omsorgsfullt och effektivt att återställa ett fungerande organ.

Kost nummer 8

Med förbehåll för dietmeny 8 för hypotyreos, för att minska vikten, reduceras kaloriinnehållet i den dagliga dieten till 1800 kcal. Alla animaliska fetter är helt uteslutna: ost, kött, gräddfil, grädde, smör.

Du måste äta bråk, det vill säga i små portioner, men ofta. Portioner bör vara små, men se till att inkludera vegetabiliska och animaliska proteiner. Deras källor kan inkludera magert vitt kött, nötter, mejeriprodukter och mager fisk..

Diet Mary Chaumont

Denna diet är uppkallad efter den namngivna författaren som beskrev sin metod i sin bästsäljande bok "Diet for Hypothyroidism".

När man sammanställer en dietmeny för förbränning av fett med hypotyreos måste man ta hänsyn till att det förutom bristen på tyroxin också finns problem. Därför hjälper enkla metoder för viktminskning inte..

Diet Mary Chaumont med hypotyreos

• Först och främst, se till att den låga nivån av hormonet tyroxin i blodet;
• kontrollera effektiviteten av effekten av L-tyroxin, som kan hämmas av kalciumpreparat, östrogener och soja;
• bekämpa insulinresistens - en följeslagare av hypotyreos, vilket ger viktökning även med minimal näring.

För att skapa en diet med fraktionerad näring på menyn under en vecka måste du beräkna kaloriinnehållet. Vikt i kilogram multipliceras med 25 och minskar med 200. Detta kommer att vara den dagliga kosten för kalorier.

Du måste äta i små portioner och måste vara närvarande fysisk aktivitet.

Är det möjligt att svälta

Det mest populära sättet att gå ner i vikt är naturligtvis fasta. Kommer det att vara möjligt att påskynda ämnesomsättningen och gå ner i vikt i detta fall? Men med hypotyreos kan detta inte göras i alla fall.

För det första kommer bristen på vitaminer och mineraler att känna sig, vilket omedelbart kommer att påverka hår, hud och naglar.

För det andra kommer fasta att leda till en ännu större avmattning i metaboliska processer, vilket är fylld med ytterligare viktökning efter fasta.