Fysiologiska och patologiska orsaker till ökad kortisol hos kvinnor

Nästan varje kvinnas moderna vardagsliv kan inte klara sig utan stress. Ständiga problem, tidsfrister, barn, långa arbetsdagar etc. Du vet hur detta händer, och du vet hur du känner dig under en stressande situation, men visste du vad som händer i din kropp när ogynnsamma faktorer träffar dig?

När du är stressad avger din hypothalamus, en liten region i basen av ditt centrala nervsystem, ett larmsystem, vilket gör att nervsystemet och hormonsystemet i dina övre endokrina körtlar frigör ett våg av adrenalin- och kortisolhormoner..

Kortisol (en biologiskt aktiv glukokortikoid) kallas "stresshormon".

Vad är kortisol och varför behövs det?

Kortisol är ett steroidhormon, mer specifikt en glukokortikoid som frisätts av binjurarna (ett hormon är en kemikalie som kallas adrenokortikotropiskt hormon (ACTH)), som produceras i en del av kroppen, men passerar in i den cirkulerande blodomloppet och påverkar andra organ). Det finns två små binjurar ovanför varje njure..

Biologiskt aktivt steroid glukokortikoidhormon är det huvudsakliga hormonet som är involverat i stress och respons. Detta är ett naturligt och skyddande svar på ett uppfattat hot eller fara, oavsett om det är en stor hund som skäller på dig eller missnöje hos chefen. Att öka kortisolnivåerna leder till ny energi och styrka.

Som svar undertrycker kortisol alla funktioner som är onödiga eller skadliga. Under svaret kan du:

  • hjärtklappning;
  • torr mun förekommer;
  • upprörd mage och diarré;
  • panikattack.

Men för att leva och vara friska behöver vi alla kortisol, små doser som släpps ut i kroppen har positiva effekter, inklusive:

  • Reglering av pankreasproteinhormon (insulin) för att bibehålla tillräckliga nivåer av sackaros i blodet;
  • Övervakar tillståndet för ökad spänning;
  • Håller blodtrycket normalt;
  • Hjälper till att skydda det mänskliga immunsystemet.

Varför tester?

En analys av nivån av naturlig glukokortikoid genomförs för att kontrollera dess reproducerbarhetsnivå av kroppen. Det finns vissa sjukdomar som Addisons sjukdom och Itsenko-Cushings sjukdom som påverkar mängden kortisol som reproduceras i binjurarna. Analyser av indikatorn för detta ämne utförs vid diagnosen av dessa två sjukdomar och som ett sätt att bedöma binjurens och hypofysens funktion.

Cortisol spelar en roll i flera kroppssystem. Dessa system inkluderar:

  • Reaktion på stress;
  • Förändringar i immunsystemets funktion;
  • Nervsystem;
  • Kardiovaskulära systemet;
  • Fördelningen av proteiner, fetter och kolhydrater.

Normen för kortisol hos kvinnor efter ålder

Nedan är en liten tabell över normala åldersindikatorer:

12-15 år gammal130-400 nm / l
16-38 år gammal130-600 nm / l
40-55 år gammalMindre än 130 nm / l

Orsaker till förhöjda kortisolnivåer

Ökad kortisol hos kvinnor i blodprover kan indikera hälsoproblem. Ett tillstånd där nivån av naturlig glukokortikoid i kroppen är för hög under en längre period kan orsakas av en viss sjukdom som kallas Itsenko-Cushings sjukdom.

  • Ständigt i ett tillstånd av ökad spänning.
  • Problem med parade endokrina körtlar placerade ovanför den övre delen av njurarna. Det finns olika sällsynta störningar i parade endokrina körtlar som kan orsaka höga nivåer av kortisol..
  • Steroidläkemedel. Många tar kraftfulla, hormonella, antiinflammatoriska läkemedel (glukokortikosteroider, kortikosteroider).
  • Alkoholmissbruk (det är vanligt att tro att alkohol slappnar av centrala nervsystemet (CNS)), men detta är inte helt sant, vid användningstidpunkten kommer effekten av avslappning att finnas, men efter det kommer ett posttoxiskt tillstånd, skador på olika organ som levern, centrala nervsystemet, hjärta, etc., vilket stimulerar ökningen av naturlig glukokortikoid).
  • Psykisk komplicerad störning (en form av svår depression).

effekter

Konsekvenserna av höga nivåer av detta hormon för hälsan kan vara:

  • en negativ effekt på varje kognitiv funktion i nervsystemets centrala del (uppmärksamhet, minne, språk, visuell-rumslig uppfattning);
  • manisk-depressiv psykos (bipolär störning);
  • ADHD
  • anorexi;
  • bulimi
  • en hög nivå av kortisol dödar ett betydande antal hjärnceller, och bokstavligen stimulerar dem till döds;
  • demens
  • alkoholism;
  • borderline personlighetsstörning (känslomässigt instabil personlighetsstörning)
  • kommer att minska produktionen av nya celler i hjärnan genom att minska produktionen av neurotrofisk hjärnfaktor (BDNF) - ett protein som stimulerar bildandet av nya celler i hjärnan.

Lyckligtvis finns det många sätt att behandla och övervinna stress, sänka din naturliga glukokortikoidnivå och förbättra det totala välbefinnandet..

Vilka är symtomen på högt kortisol (Cushings syndrom)?

En plötslig förändring av humör - till exempel svår irritabilitet, depression eller ångest

Depression och tomhet är i vissa situationer en normal reaktion, men långvarig exponering för depression och / eller ångest kan orsakas av långvarig exponering av kortisol för bildning av serotonin och dopamin.

Problem med det kardiovaskulära systemet och högt blodtryck

Ett överskott av blodglukokortikoid hos kvinnor kan orsakas av stressande aktiviteter. Kolossala stressnivåer ökar trycket som blodet utövar på blodkärlens väggar, vilket i sin tur kan orsaka en ökad risk för hjärtproblem..

Sömnstörningar eller sömnlöshet

Stresshormon bildas tidigt på morgonen för att hjälpa en person att vakna upp med flammande ögon som är redo att agera. Människor som förbättrar binjurarna för att överproducera kortisol ändrar kortisolkoncentrationer. Förändringar och kränkningar av den biologiska sömntiden kommer att leda till att på morgonen kommer nivån att sjunka och öka på eftermiddagen eller kvällen.

Åldrande hud, rynkor

En hög mängd stresshormon leder till uttorkning av huden. Konsekvenserna av uttorkning av huden - uppkomsten av rynkor och för tidigt åldrande.

  • Smärta och sjukdom - särskilt ryggsmärta.
  • Känslighet för patogener - detta hormon kan försvaga och förändra ditt immunsystem.
  • Rik hårväxt på hakan och ovanför läppen hos kvinnor.
  • Mörkfärgade spår kan förekomma - liknande de som ses hos gravida kvinnor..

I många fall (utom i fall där läkemedelssteroider är skylden) utvecklas symtomen långsamt. Diagnosen ställs med svårigheter och under lång tid, eftersom de flesta av symtomen också kan orsakas av andra vanliga patologier och störningar i kroppen..

Det är värt att notera att om du upplever ett av ovanstående symtom, säger detta inte att nivån på kortisol är förhöjd. Ovanstående symtom kan indikera andra orelaterade patologier. Det är bättre att undersökas av specialister på en medicinsk institution.

Hur sänker kvinnor sina materienivåer?

Du kan uppnå stor framgång när du sänker kortisolnivåerna genom att ändra din diet..

Här är några livsmedel som har fungerat bra, de ger näring, skyddar hjärnan och minskar hormonnivåerna:

  • Vild lax:
  • Mörk choklad;
  • bär
  • Vitlök;
  • Olivolja;
  • Gurkmeja;
  • Grönt te;
  • Kamomillte.

Det finns också probiotiska produkter. Livsmedel som stimulerar tillväxten av tarmbakterier, äter probiotiska livsmedel kan minska kortisolnivåerna och förbättra ditt humör. Probiotika produkter:

  • sparris;
  • bananer
  • korn;
  • purjolök;
  • vitlök;
  • jikama;
  • linser
  • senapgrönsaker;
  • lök och tomater;
  • mörk choklad och kakaopulver.

Eftersom de flesta av dessa livsmedel är läckra är det inte ett problem att lägga till dem i din diet. Men det kommer inte att vara lätt att ta bort dieten och två populära produkter som de flesta flickor på planeten konsumerar - socker och koffein.

Ironiskt nog, många människor äter sockerhaltiga livsmedel för att slappna av, men socker stimulerar ökningen av naturlig glukokortikoid och adrenalin, som finns i kroppen upp till 5 timmar. Koffein, som du konsumerar i kaffe, energidrycker, läsk, stimulerar binjurarna att frigöra stora mängder kortisol.

Regelbundet koffeinintag kan mer än fördubbla ditt blodstresshormon..

Men grönt te, som innehåller ungefär en fjärdedel koffein, innehåller också två unika avkopplande föreningar - L-Theanine (en aminosyra) och EGCG (Epigallocatechin Gallate). L-Theanine är en kortisolstyrande aminosyra som motverkar tillväxttrenden av kortisol till koffein.

Ta också vitamin- och mineraltillskott, särskilt C-vitamin, som naturligt sänker nivån av naturlig glukokortikoid. Folinsyra styr handlingarna och funktionerna i binjurarna som producerar kortisol.

Kronisk stress leder till konstant frisättning av stresshormonet kortisol, vilket är skadligt för din mentala, kognitiva, emotionella och fysiska hälsa och välbefinnande. Lyckligtvis kan du minska din hormonproduktion genom att äta rätt mat, måttlig träning och andas ordentligt..