När hormonet oxytocin produceras

Varje person (man och kvinna) har nära människor. Det är för dem som ömma känslor manifesteras i vardagen: kärlek, omsorg och en vördnadsfull attityd. Detta händer naturligt. Få vet att kärlekens hormon, oxytocin, är ansvarig för sådana manifestationer..

Det produceras i orgasm hos människor i samma mängd, men ibland är det brist eller överskott av hormonet. I detta fall är det nödvändigt att fylla på oxytocin. För dessa ändamål kan du använda två sätt: en naturlig och konstgjord introduktion av hormonet i kroppen.

Var och en av metoderna har särdrag. Läkare och forskare är fortfarande för den naturliga normaliseringen av dess koncentration. När du väljer två metoder är det viktigt att noggrant överväga doseringen och inte använda läkemedel på länge. Detta kan orsaka negativa effekter..

Funktionen av hormonet oxytocin

Oxytocinet som produceras av hypotalamus har en direkt effekt på de fysiologiska och psykologiska aspekterna av mänsklig aktivitet. Detta hormon ansvarar för att upprätthålla känslomässig stabilitet och ger också ett förtroendeförhållande mellan människor. Dessa är långt ifrån alla positiva egenskaper hos oxytocin. Utöver dessa skiljer sig flera fler:

  • känslomässig stabilitet - människor som har höga nivåer av hormonet känner i större utsträckning hängivenhet i förhållande till sin närmaste miljö. Oxytocin bidrar till normaliseringen av kärleksförhållanden;
  • ökad känslomässig relation - detta förklarar hypervård hos vissa människor. Faktum är att med en hög koncentration av oxytocin bildas en djup koppling mellan människor (mor - barn, makar, nära släktingar);
  • stressresistens - tack vare den aktiva produktionen av hormonet upphör en person att känna tecken på trötthet, nervositet, apati, ångest, rädsla;
  • svårighetsgraden av känslominnet - under påverkan av detta hormon på människokroppen kan man observera olika manifestationer av känslor. Det beror på attityden till en viss person, i samband med vilka det finns positiva (leende, värme, glädje) och negativa (ilska, förargelse, smärta) fenomen;
  • direkt effekt på födelseprocessen och möjligheten att amma (beror på mjölkproduktionens intensitet). De begränsande värdena för oxytocinproduktionen observeras exakt under förlossningsperioden. Hormonet ger en minskning av livmodern, vilket positivt påverkar fertiliteten. Dess höga koncentration är nödvändig efter att barnet föddes. Oxytocin förhindrar stagnation i det matta röret, bidrar till rusning av bröstmjölk;
  • ökad sexuell lust av partners. Utvecklingen av det nödvändiga värdet av oxytocin i blodet ökar önskan hos manliga och kvinnliga kön. Toppindikatorer observeras i sensuella ögonblick: med kramar, med kyss, med hand, under samlag;
  • ett hinder för drog- och alkoholberoende ger en normativ indikator på hormonet, vilket minskar önskan efter en ny dos kokain och alkohol. En positiv effekt noterades vid eliminering av andra tecken på kampen mot beroende: undertryckande av "brott", borttagandet av aggression och nervositet;
  • lätt anpassning av människor i samhället beror också på koncentrationen av oxytocin. Korrekt hormonproduktion är särskilt nödvändigt för stängda och ökända människor. För detta har läkemedel baserade på oxytocin utvecklats. Så det blev möjligt att tillhandahålla effektiv behandling mot autism, känslomässig överbelastning och depression. Den aktiva komponenten av läkemedlet syftar till att eliminera rädsla för andra, skapa relationer i samhället;
  • kärlekshormon oxytocin aktiverar en skyddande reflex. Detta är särskilt nödvändigt för utbrott av raseri, ilska, brist på kontroll över känslor. Undertryckning av sådana förhållanden förhindrar utvecklingen av konfliktsituationer och farligare konsekvenser (slagsmål, död);
  • oxytocin ersätter ofta lugnande medel. Med sin höga produktion löses många hälsoproblem: depression, sömnlöshet;
  • aktivering av hormonet bidrar till manifestationer av generositet, goodwill. I sådana ögonblick underlättar en person kontakten, vilket underlättar uppfyllandet av önskemål, önskningar.

Oxytocin är ett nödvändigt och viktigt hormon som utför många roller i kroppen. Med brist på koncentration kan hälsan förvärras upp till sjukdomens utveckling. Men dess överskridande belopp leder tvärtom bara till positiva konsekvenser. Det är därför det är viktigt att fylla på nivån av oxytocin i tid (naturligt eller artificiellt).

Oxytocinproduktion

Oxytocin är ett visst hormon som produceras i människokroppen genom hypotalamus. Dess innehåll är lika nödvändigt för alla system: hjärt, endokrin, hjärna, matsmältning. Hormonet påverkar var och en av dem på olika sätt, men bara i en positiv riktning..

Men ändå noteras dess större innehåll i det endokrina systemet, genom det omfördelas oxytocin till hypofysen, varifrån det sprider sig genom blodomloppet (efter preliminär ackumulering).

Med detta hormon har många studier genomförts för att studera dess effekt på kroppen. Forskare har funnit att hormonets toppvärden observeras vid kontakt med människor (med kyssar, kramar, beröring).

Detta inkluderar också parade spel, en promenad med nära och kära, känslomässig konversation. I alla fall minskar sådana situationer utvecklingen av stress och depression. Men en negativ effekt noterades - med konsumtion av etylalkohol (i vilken form som helst), narkotiska ämnen.

Koncentration

I allmänhet är innehållet av detta hormon i människokroppen ungefär detsamma. Men det finns situationer när indikatorn växlar upp eller ner. Detta påverkas främst av den känslomässiga aspekten, vissa sjukdomar och livssituationer. En direkt relation till början av arbetskraft hos kvinnor noteras - i de flesta fall förekommer de på kvällstimmarna. Och allt eftersom produktionen av hormonet ökar under denna period.

Kontraindikationer för användning av oxytocin

Många vet om de positiva effekterna av oxytocin på människokroppen, men vi måste fortfarande gissa om den negativa effekten. Men det negativa inflytandet har länge bevisats av forskare. De farliga faktorerna för en hög koncentration av hormonet inkluderar:

  • under graviditet kan oxytocin påverka fostret negativt och orsaka missfall och för tidig födsel. Detta beror på ökad kontraktil verkan av musklerna i livmodern;
  • den främsta orsaken till koncentrationen av vätska i kroppen, en minskning av koncentrationen av kalium i blodet - dessa manifestationer förekommer i sällsynta fall;
  • ogynnsam reflektion över minnestillståndet och förvärv av nya färdigheter. Ibland är en sådan konsekvens användbar - särskilt vid aktivt arbete (en kvinna kan inte lära känslor och känslor i detalj) och social anpassning;
  • enhet manifesteras i en grupp som bildas av människor (vänskap, kärlek, äktenskap, familjcirkel). Om det av någon anledning finns oenighet i gruppen, känner personen en inre förödelse, ångest. För att korrigera situationen finns det en akut önskan om återförening.

Inte alltid hormonet påverkar kroppen på ett positivt sätt. Det finns situationer när den omvända processen observeras. Men detta är inte kritiskt, eftersom du vet hur du löser problemet kan du enkelt justera det.

Oxytocinsyntes

Hormonet i sin ursprungliga form produceras i den manliga och kvinnliga kroppen. Ibland uppstår situationer när ytterligare resurser måste användas för att fylla bristen. För dessa fall utvecklades och utvecklades ett läkemedel som innehåller en analog av det naturliga hormonet.

I grund och botten syftar läkemedlets huvudfunktion på att eliminera problem i den kvinnliga kroppen: normal graviditet, snabb rehabilitering efter förlossning och kejsarsnitt. Men dessa positiva effekter är endast möjliga med införandet av en liten mängd läkemedel.

Frekvent användning av konstgjord oxytocin kan bromsa eller helt stoppa produktionen av naturlig. Därför bör du noga överväga dosering och användning av läkemedlet baserat på oxytocin.

Användningen av hormonet hos kvinnor

För den kvinnliga kroppen är närvaron av rätt mängd hormon särskilt viktig eftersom många processer beror på detta. Med en ökning av dess indikatorer kan man observera en positiv effekt:

  • aktivering av kontraktila rörelser i uterusmuskelvävnad, vilket är nödvändigt för arbetet;
  • säkerställa sammandragningen av celler belägna i närheten av bröstkörtlarna. Detta bidrar till bröstmjölken.
  • försvagning av urinering;
  • avslappning av vaskulära muskler, vilket leder till en minskning av blodtrycket och hjärtfrekvensen.

Dessa är de viktigaste funktionerna som ett läkemedel kan ha på en kvinnlig kropp. Men den gynnsamma effekten märks om doseringen och användningstiden inte överskrids.

Användning av oxytocin hos män

Förutom den kvinnliga kroppen kan oxytocin också produceras hos hanen. Konstgjord användning av läkemedlet krävs ibland. Så idrottare använder det för att uppnå en speciell effekt:

  • överdriven ökning av stamcellsproliferation;
  • brist på trötthet, snabb muskelåterhämtning efter ökad fysisk ansträngning;
  • snabb läkning av hudskador;
  • förebyggande av åldrande och sagging muskelvävnad på grund av en minskning av effekterna av kortisol och adrenokortikotropiskt hormon;
  • ger ett friskt utseende på huden;
  • humörförbättring.

Användningen av läkemedlet bör förskrivas av läkaren i en acceptabel dos. Underlåtenhet att följa denna regel är full av impotens och en minskning av sexuell aktivitet. Oxytocin finns som nässpray och injektion. Ett läkemedel baserat på oxytocin ska användas enligt läkarens rekommendationer och bifogade instruktioner. Detta hjälper till att undvika oönskade konsekvenser..

Hur används oxytocin?

Det är möjligt att öka koncentrationen av hormonet i den manliga eller kvinnliga kroppen genom att administrera en injektion (intravenöst eller intramuskulärt). Det är ibland möjligt att använda läkemedlet subkutant, men inte använda det genom munhålan. En gång i kroppen förstörs oxytocin på grund av effekterna av magsaft.

Det är bättre att föredra den intramuskulära administreringsvägen för läkemedlet. Om rätt effekt inte efter administrering av läkemedlet uppträder, används intravenös administrering. I detta fall är det viktigt att följa en regel - att införa ett läkemedel baserat på oxytocin gradvis / långsamt.

För detta botemedel finns det en tillåten dosering, som är 1-3 IE. Koncentrationen av oxytocin vid födseln varierar, i detta fall administreras ett läkemedel på 5 IE. Det finns kontraindikationer för oxytocin, så det är viktigt att välja en acceptabel hastighet. Om det inte finns några uppenbara hälsoproblem, kommer doseringen av subkutan och intravenös administration att vara 5-10 IE.

Sätt att naturligt fylla på hormonet

Oxytocin är ett bifogningshormon som utsöndras i höga koncentrationer när en person känner manifestationer av kärlek. Denna känsla bildar en hög nivå av hormonet, som finns under en tid med beröring och kyss. Hos något av könen observeras toppvärden av oxytocin med manifestationer av ömma känslor, sexuell aktivitet och massage. Dessa åtgärder påverkar lika positivt människor: män och kvinnor.

Utan tvekan ökar innehållet av oxytocin i kroppen med förhållandena i samhället. Ett särdrag hos detta fenomen kan betraktas som livliga känslor. Detta manifesteras perfekt under fysisk aktivitet, i dans, på religiösa platser. Samtidigt bör mänskliga förnimmelser vara uppriktiga och interagera med andra människor.

En hög koncentration av hormonet observeras fortfarande hos det kvinnliga könet. Detta beror på de många processer som äger rum i kroppen. Toppvärdena uppnås vid tidpunkten för födelsen, liksom under amning. Det är av denna anledning som de flesta kvinnor har en nära relation med barn.

Hormonet oxytocin, dess funktioner i kroppen och dess användning i medicin

Varje person känner sådana känslor som tillgivenhet, kärlek, förtroende, lycka, men få misstänker att hormonet oxytocin är ansvarigt för deras manifestation..

Var produceras

Högst i hjärnan finns en formation som kallas hypotalamus. Det är i hans celler som oxytocinproduktion sker. Sedan kommer detta ämne genom portkärlen in i den bakre hypofysen, där den deponeras och släpps ut i blodet vid behov.

I blodet ökar koncentrationen av hormonet vanligtvis på kvällen.

Hormonoxytocin: funktioner

Hormonet påverkar många system i människokroppen, främst på följande:

Effekt på amning

Under amning orsakar hormonet sammandragning av myoepitelceller som omger kanalarna i bröstkörteln, vilket stimulerar passagen av mjölk till de subareolära kanalerna och dess utsöndring från bröstvårtan.

Effekt på livmodersammandragningar

Hjälper till att öka tonen i myometrium, ökar dess kontraktilitet. Påverkar sammandragningar av livmoderhalsen vid förlossningen. En ökning av koncentrationen av oxytocin i mammans blod under amningen orsakar smärtsamma livmodersammandragningar under den tidiga postpartumperioden, vilket bidrar till den snabba involveringen av livmodern.

Effekten på matsmältningssystemet

Ökar tonen i de släta musklerna i de ihåliga organen i mag-tarmkanalen, varför deras peristaltis förbättras.

Effekt på urinsystemet

Minskar diurese något. Med en hög nivå i blodet kan en person utveckla hyponatremi.

Påverkan på sexuellt beteende

Under orgasm, i lymf och blod hos både kvinnor och män, ökar koncentrationen av oxytocin. Baserat på detta faktum antog experter att detta hormon påverkar sexuell upphetsning.

Effekter på det kardiovaskulära systemet

I fasen av embryonal utveckling av fostret spelar en roll i processen för differentiering av kardiomyocyter.

Effekt på det endokrina systemet

Under vissa omständigheter kan det hämma syntesen av adrenokortikotropin och kortisol, fungera som en vasopressinantagonist.

Effekt på muskelsystemet

När det injiceras ökar det hastigheten för regenererande processer i gamla muskler. Det betraktas för närvarande av läkare som ett effektivt verktyg för behandling av åldersrelaterad muskelatrofi..

Påverkan på den psyko-emotionella sfären

Specialister kallar oxytocin ett bindningshormon. Detta beror på dess effekt på vissa delar av hjärnan som kontrollerar psyko-emotionellt beteende. Under påverkan av hormonet minskar känslan av ångest och rädsla, förtroendet för partneren ökar och förhållandet mellan modern och hennes nyfödda barn bildas

Vad är hormonet oxytocin ansvarigt för ännu? Resultaten från vissa kliniska studier har avslöjat dess andra funktioner, som kan möjliggöra användning av detta hormon och behandling av ett antal sjukdomar:

  1. Anorexi. I den vetenskapliga tidskriften Psychoneuroendocrinology för några år sedan publicerades en artikel av professor Janet Treasure. I det berättade författaren om sin erfarenhet av oxytocin i behandlingen av anorexi hos flera unga flickor under 20 år. Som resultaten visade, försvann den ihållande aversionen mot mat hos patienter efter 15 dagar från behandlingsstart, och efter två månader visade de inte tecken på anorexi.
  2. Autism. Under 2003 och 2007 genomfördes två oberoende kliniska studier. Deras resultat visade att inhalerad användning av hormonet förbättrar svårigheterna av känslor hos patienter med autism, vilket hjälper till med social anpassning.
  3. Alkoholism. Australiska forskare har funnit att injicering av höga doser oxytocin gör råttor immun mot alkohol. Ytterligare studier pågår för att studera denna mekanism..

Medicinsk användning

I medicinsk praxis används oxytocin för intravenös eller intramuskulär administrering. Läkemedlet finns i ampuller, var och en innehåller 1,0 ml (5 PIECES) oxytocin.

farmakologisk effekt

  1. Ökar permeabiliteten hos cellmembranen för kalciumjoner och ökar därmed tonen i myometrium, vilket orsakar sammandragningar som liknar naturliga arbetskontraktioner.
  2. Förbättrar separationen av bröstmjölken på grund av sammandragning av myoepitelceller.
  3. Det slappnar av de släta musklerna i blodkärlen, förbättrar blodflödet i hjärnans kärl, kranskärl och njurkärl. I detta fall förblir blodtrycksnivån vanligtvis oförändrad. Vid intravenös administrering av en koncentrerad lösning kan den emellertid tillfälligt minska, vilket åtföljs av en ökning av hjärtproduktion och hjärtfrekvens.
  4. Vid administrering intravenöst påverkar tonen i livmodermusklerna nästan direkt. Åtgärden varar ungefär en timme. Vid intramuskulär administration börjar åtgärden på 5-7 minuter och varar upp till tre timmar.

indikationer

Indikationer för utnämning av oxytocin är:

  • arbetarinduktion under långa dräktighetsperioder om tidig graviditetsavbrott är nödvändig på grund av för tidigt utsläpp av fostervatten, Rhesuskonflikt, preeklampsi, fosterets död
  • arbetarspänning under uppskjuten graviditet (över 42 veckor);
  • behandling av primär eller sekundär arbetssvaghet;
  • behandling och förebyggande av hypotonisk blödning efter livmoder efter abort, kejsarsnitt, naturlig födelse;
  • fördröjd postpartum livmodersinvolution;
  • ofullständig eller misslyckad abort.

Kontra

Läkemedlet är kontraindicerat i följande fall:

  • individuell intolerans;
  • omöjligheten att leverera vaginal (smalt bäcken, lateralt läge hos fostret, placenta previa);
  • svåra grader av gestos;
  • obstetrisk sepsis;
  • arteriell hypertoni;
  • hjärtsvikt eller njursvikt;
  • översträckning av livmodern.

Relativa kontraindikationer inkluderar:

  • förekomsten av ärr i livmodern;
  • för tidig födsel;
  • multipel graviditet;
  • livmoders hypertonicitet;
  • livmoderhalscancer.

Oxytocin kan tränga in i bröstmjölk, därför rekommenderas det att avbryta amningen under behandlingen när det ordineras till ammande kvinnor..

Dosering och administrering

Läkemedlet administreras intramuskulärt eller intravenöst. Dosen väljs av läkaren för varje patient individuellt..

För att initiera arbete och stimulera dess aktivitet administreras oxytocin intravenöst. En kvinna i förlossning övervakas noggrant (övervakning av hjärtfrekvensen hos fostret, livmodersammandragningar). När de första tecknen på fosterbesvär eller hyperaktivitet i livmodern visas stoppas infusionen omedelbart och patienten får andas med fuktat syre.

För behandling och förebyggande av hypotonisk uterinblödning förskrivs läkemedlet antingen som en intravenös droppinfusion, eller intramuskulärt.

Sidoeffekt

Införandet av oxytocin kan åtföljas av utvecklingen av ett antal biverkningar:

  • från det reproduktiva systemet - livmoderkramp, livmodersbrott;
  • från koagulationssystemet - hypoprothrombinemia, afibrinogenemia, trombocytopenia;
  • på det kardiovaskulära systemet - arteriell hypertoni eller hypotension, ventrikulär extrasystol, chock;
  • från mag-tarmkanalen - illamående, kräkningar;
  • på vatten-saltbalansen - allvarlig hyperhydrering (med långvarig infusion av stora doser av läkemedlet), kramper, koma;
  • från immunsystemet - allergiska reaktioner, bronkospasm;
  • från fostret - blödningar i näthinnan, hjärtarytmier (ventrikulär extrasystol, takykardi, bradykardi), asfyxi.

speciella instruktioner

Innan förskrivning av oxytocin jämförs läkaren den positiva effekten av behandlingen med möjligheten att utveckla biverkningar (mycket obetydlig). Läkemedlet ska inte förskrivas till kvinnor som är i förlossning förrän fosterhuvudet införts i bäckenhålet.

Ett viktigt villkor för oxytocinbehandling är att den endast ska utföras på ett sjukhus under noggrann övervakning av en erfaren läkare med obligatorisk övervakning av följande parametrar:

  • frekvens och styrka hos skelettkontraktioner;
  • frekvens och rytm av fosterhjärtkontraktioner;
  • kvinnans blodtryck.

Vid förskrivning av oxytocin är det nödvändigt att ta hänsyn till möjligheten att utveckla afibrinogenemi hos patienten, en ökning av blodförlust.

Video

Vi erbjuder dig att titta på en video om ämnet för artikeln.

Utbildning: examen från Tashkent State Medical Institute med examen i medicinsk vård 1991. Upprepade gånger tog avancerade kurser.

Arbetslivserfarenhet: narkosläkare-resuscitator i stadens moderskapskomplex, återupplivande av hemodialysavdelningen.

Hittade du ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.

Enligt statistik ökar risken för ryggskador på måndagar med 25% och risken för hjärtattack - med 33%. var försiktig.

Under livet producerar den genomsnittliga personen inte mindre än två stora salivbassänger.

De flesta kvinnor kan få mer glädje av att fundera över sin vackra kropp i spegeln än från sex. Så kvinnor strävar efter harmoni.

När älskare kysser förlorar var och en av dem 6,4 kcal per minut, men samtidigt byter de ut nästan 300 slags olika bakterier.

Den högsta kroppstemperaturen registrerades vid Willie Jones (USA), som inkom på sjukhuset med en temperatur på 46,5 ° C.

Den mänskliga magen gör ett bra jobb med främmande föremål och utan medicinsk intervention. Vettsaft är känt för att upplösa även mynt..

Miljoner bakterier föds, lever och dör i tarmen. De kan bara ses i hög förstoring, men om de samlades skulle de passa i en vanlig kaffekopp.

Mer än 500 miljoner dollar per år spenderas bara på allergimediciner i USA. Tror du fortfarande att ett sätt att slutligen besegra allergier hittas??

Forskare från Oxford University genomförde en serie studier, under vilka de kom till slutsatsen att vegetarianism kan vara skadligt för den mänskliga hjärnan, eftersom det leder till en minskning av dess massa. Därför rekommenderar forskare att fisk och kött inte helt utesluts från sin diet..

Många läkemedel marknadsfördes ursprungligen som droger. Heroin, till exempel, marknadsfördes ursprungligen som en hostmedicin. Och kokain rekommenderades av läkare som anestesi och som ett sätt att öka uthålligheten..

Enligt studier har kvinnor som dricker några glas öl eller vin i veckan en ökad risk att få bröstcancer.

En utbildad person är mindre mottaglig för hjärtsjukdomar. Intellektuell aktivitet bidrar till bildandet av ytterligare vävnad för att kompensera för de sjuka.

Det brukade vara så att gäspningen berikar kroppen med syre. Men denna åsikt avvisades. Forskare har bevisat att gäspningar, en person kyler hjärnan och förbättrar dess prestanda.

I Storbritannien finns det en lag enligt vilken kirurgen kan vägra att utföra operationen på patienten om han röker eller är överviktig. En person bör ge upp dåliga vanor, och då kanske han inte behöver kirurgiskt ingripande.

Det välkända läkemedlet "Viagra" utvecklades ursprungligen för behandling av arteriell hypertoni.

Vanligtvis går vi på diet på grund av en trigger: en ny klänning, en annons, en artikel i en tidning, läkarnas kommentarer om en hälsosam livsstil. Ja, till och med bara närmar sig le.

50 magiska sätt att öka oxytocin - den magiska elixir av femininitet

Oxytocin är en magisk elixir av kvinnlighet, grunden till en vacker kvinnlig hälsa. Detta är verkligen en magisk elixir av kvinnlighet. Genom att aktivera hans energier, efter att ha lärt sig att regelbundet producera oxytocin i din kropp, kommer du att avslöja din personliga kvinnlighetskod. Det fullständiga tillståndet som uppstår med en hög nivå av oxytocin är svårt att förmedla med ord. Jag garanterar att du, efter att ha upplevt det en gång, inte längre vill vägra en sådan gudomlig efterrätt, eftersom du själv och alla kommer att gilla den. Personligen var jag glad och berättade om det till alla mina vänner i rad utan paus. Från honom finns det heller ingen fara att bli fet.

Lysande ögon, frisk hud, intresse för livet, mental energi. Ömhet och energi, en känsla av livets fullhet, friskhet av uppfattning, positivitet, disposition till alla som är nära dig, villighet att förlåta, tillfredsställelse med livet, en avslappnad kropp, ett avslappnat, mjukt ansikte, stolt ställning, en rak rygg, mycket styrka och energi - det är dessa möjligheter som oxytocin ger.

Detta hormon kan verkligen kallas en gåva från himlen. Naturen arrangerade den kvinnliga kroppen på ett sådant sätt att om vi inte ingriper i den manliga världen kommer vi ständigt att känna det här. Men livets verklighet kräver ofta att vi gör något annorlunda. Naturen kunde inte ha förutsett att kvinnor ständigt skulle vara på jobbet i stressiga situationer och därmed i flera dagar producera extra testosteron i kroppen för kvinnlighetstillståndet. För oss kvinnor designade naturen en livsstil som oändligt kan bibehålla nivån av oxytocin i kroppen.

Låt oss ändå, utan att ändra vår livsstil, producera oxytocin i rätt utsträckning för att må bättre.

I världen finns det en sådan kategori av kvinnor runt vilka män hela tiden vandrar, redo att uppfylla sin minsta önskan. Du kan själv komma ihåg några av de mest vanliga skratt som herrarna var villiga att behaga henne när en sådan underbar möjlighet presenterar sig.

Sådana kvinnor verkar vara omgiven av en aura av tjänst och förtroende. De är självsäkra och djupt avslappnade, mycket leende och väldigt mjuka. Sådana kvinnor respekterar sig själva och genom sitt beteende och djup lugn inspirerar män med tanken att de är värda att respektera. En kvinna som är så lugn och nöjd medvetet sänder inställningen till andra att de vill ta hand om henne, att hon alltid kan lita på deras stöd. Tja, en sådan medvetslös attityd! Detta är vad oxytocin ger..

Med tiden accelererar vårt liv och blir mer komplicerat. Detta underlättas av nya krav på kvinnor på jobbet, trafikstockningar, stigande priser för mat och bostäder och behovet av att kombinera arbete och föräldraskap. Trots ny teknik utformad för att stärka vår anknytning till varandra har överskottet av information och tillgänglighet dygnet runt tack vare Internet och mobilkommunikation minskat större delen av vår kommunikation till utbyte av text- eller röstmeddelanden. Stress slår ibland bara vårt liv..

Idag observerar vi ofta kvinnor som har tagit för mycket ansvar och är ansträngda till gränsen. På sitt eget personliga liv förblir de ibland bara eländiga rester av energi. På jobbet absorberar fler och fler möjligheter för självförverkligande all energi, och hushållssysslor kräver också tid och ansträngning. Detta leder till att kvinnor ofta upplever utmattning, depression, ensamhet och ovilja att göra nya, kommande saker. I strävan efter en önskan att matcha allt driver vi oss själva.

Det är bristen på oxytocin som berövar en kvinna den nödvändiga energin. Oavsett om en kvinna bor ensam eller med en partner, brister oxytocin henne att slösa bort sin sista energi på livets kamp, ​​och ofta känner hon för trasig för att försörja sig själv eller sitt folk och fortsätter att ge dem glädje, kärlek och omsorg.

Otillräcklig produktion av oxytocin i en komplex fysiologisk kvinnlig anordning har ett stort inflytande på kroppens inre processer, på en kvinnas beteende, psyke, självmedvetenhet och välbefinnande och hennes förhållande till omvärlden..

Korrekt justering av arbetet i de interna processerna i det mest underbara och genomträngande verktyget - den kvinnliga kroppen hjälper till att alltid känna sig full av energi och välbefinnande. Detta är ett viktigt villkor för att bemästra kvinnlighetens magi. Med en ökning av nivån av oxytocin är en kvinna mycket mer benägen att uppleva lycka, hon känner en enastående kraftig kraft, ömhet, glädje och attraktion till sin älskade man.

En dam på "sammet" -åldern i mina dansklasser berättade en gång för mig under pausen att när hon ser till att alla hennes "oxytocin" -objekt följs strikt i hennes schema, känns hon återigen glad och energisk tjej. Han säger att han flyger som en fågel och har massor av energi i den, kan göra om en massa saker på en dag och till och med började bjuda in gäster och släktingar till honom mycket oftare, ordnar små helgdagar för dem. Jag är väldigt glad för henne.

Kvinnligt välbefinnande på grund av premenstruella syndrom, konstant trötthet och ackumulerad irritabilitet kan försvinna från ditt liv för alltid om du lär dig hur du producerar rätt mängd oxytocin i kroppen. Således kommer du att återfå er själva eller äntligen få maximal njutning och glädje av livet.

Oxytocin är känt som hormonet för social konvergens. Det produceras i stora mängder hos både män och kvinnor omedelbart efter orgasm. Den stiger under en avkopplande massage och faller när en kvinna känner sig övergiven och övergiven. Oxytocin förvärrar kvinnlig sexualitet, minskar halten kortisol, ett stresshormon som stimulerar fullhet i kvinnlig kropp, minskar blodtrycket och en känsla av rädsla och ångest. Det vill säga hos kvinnor är det oxytocin som lindrar stress. Men för män - nej. Därför måste vi hantera stress, dess konsekvenser, alla psykologiska skador och störningar, på ett annat sätt än män. När allt kommer omkring, vi kvinnor är unika, vackra och mjuka varelser.

Oxytocinnivåer är också förknippade med känslor av hängivenhet. Det stiger när en kvinna är kopplad till någon genom en relation av vänskap, omtänksamhet (och om sig själv också !!), uppfostran, allmänna intryck och minskar när en kvinna är uttråkad, upplever en känsla av förlust, nedbrytning, ensamhet, berövas stöd och uppmärksamhet, och särskilt han sjunker när hennes självkänsla sänks.

Att ta hand om en partner, samt att ta hand om sig själv, påverkar direkt hennes nivå av oxytocin och minskar följaktligen stress. När hon känner uppmärksamhet och omsorg för sig själv, är hennes själ fylld med kärlek, tacksamhet och hennes kropp med energi som ger styrka.

Förtroende och övertygelse om att alla behov kommer att tillgodoses stimulerar produktionen av oxytocin mycket bra. Men ingen förbjuder en kvinna att tillfredsställa dem själv! Och var därför lugn över det här. Detta leder till samma resultat. Även bara genom att ta hand om någon annan, utvecklar du ditt oxytocin.

Kommunikation, förtroende, komplimanger, tillgivenhet, samarbete, renlighet, skönhet, lyssnande på musik - allt detta bidrar till utvecklingen av oxytocin. Vilka av dessa tränar du hela tiden med dig själv??

Goda nyheter! Det visar sig att skönheten i ditt ansikte, och faktiskt hela din skönhet som helhet, beror på tillståndet av oxytocin-fullhet. Alla runt omkring berättade för mig, och jag själv minns, ärligt talat, hur mitt uttryck i spegeln förändrades när njutningen från livet ökade. De säger sanningen: det finns inga fula kvinnor, det finns få... oxytocin. På grund av den moraliska och psykologiska stressen på kvinnors ansikten kvarstår ett avtryck. Spänningen har till exempel redan gått, men avtrycket kvarstår.

Allt skulle vara bra, men det avtrycket verkar på de djupa musklerna i ansiktet. Så de förblir spända för alltid. På grund av detta börjar många kvinnor kontrollera deras ansiktsuttryck, vilket ger det gjort godmjukhet och leende positivitet. Det är synd, naturligtvis, men inte alla av oss är bra skådespelerskor. Och inte all denna anspråk lyckas ganska bra. Och till och med då hålls det vanligtvis bara till det ögonblick då något "slår henne ut ur brädan".

Lyckligtvis vet vi nu om oxytocin. Denna naturliga tonik som slappnar av de djupaste och mest medvetslösa och okontrollerade musklerna i ansiktet och hjälper individer att hitta naturlig natur och skönhet. Man måste bara lära sig att utveckla det själv och hela tiden upprätthålla det på rätt nivå.

Underbar sak, eller hur? Använd den med rimlig omsorg..

Kraften i ett sådant tillstånd verkar verkligen underverk med ditt liv..

När jag lärde mig att öka oxytocinnivåerna började fantastiska saker hända runt mig. På jobbet började män - även de som inte visade något intresse för mig tidigare - plötsligt bete sig galet, nedlåtande mig, blunda för de misstag jag gjort och helt skydda mig från mina chefer. De behandlade mig med kaffe och choklad, och de modigaste bad redan att bli eskorterade... För tillfället var jag nöjd, men när deras uppmärksamhet började orsaka mig besvär tänkte jag äntligen: "Vad händer faktiskt?" Ja, jag började bära kjolar, jag var alltid i hög humör och mina ögon strålade, som en nybörjare i kärlek.

Och män, precis som alla levande varelser, drogs mot ljuset, som jag generöst utstrålade. Inte bara män - små barn sprang glatt till mig från sina mödrar... Så tillståndet med oxytocin-fullhet påverkar andra. Jag tänkte: ”Ja, det är bra när du strålar ut ljus, men du måste fortfarande vara försiktig med män. När allt kommer omkring tenderar de att ta den enkla livsglädje och överskott av energi på egen bekostnad för sexuell överklagande. Och i sådan mängd behöver jag inte det ”.

Därför är mina farhågor, när du kommer in i tillståndet med oxytocin-fullhet, noggrant övervaka dig själv - trots allt är detta tillstånd fortfarande nytt för dig. Och använd den bara för ditt eget bästa!

När jag tänkte på mitt förhållande till mina manliga kollegor och försökte föreställa mig hur jag såg ut i deras ögon, kom jag med en definition för en kvinna i detta tillstånd: mildhet, en speciell aura av tjänst, där män känner sig modigare än vanligt. De känner sina karaktäristiska maskulära egenskaper mer skarpt, och det får dem en speciell spänning.

Den största förmågan och den magiska möjligheten till kvinnlighet är att en kvinna genom hennes välvilja kan förmedla en man en känsla av att han är bättre och mer betydelsefull än han hade tänkt på sig själv tidigare. Detta är livets salt för en man.

I närvaro av en sådan speciell kvinna försöker en man visa alla sina bästa färdigheter och förmågor, han försöker uppfylla hennes önskningar. En sådan kvinna lockar honom som en magnet, och under påverkan av hennes magi visar han sina bästa egenskaper. Det är denna förmåga hos män som är inspirerad av en kvinna och samtidigt att visa sina bästa egenskaper ger oss i deras ögon en sådan speciell charm.

Hur oxytocin i kroppen

Oxytocin är ett hormonkomplex i struktur, som bildas i hjärnan och utför många komplexa funktioner i kroppen. Från hjärnan med blodflöde kommer oxytocin in i målorganen - livmodern och bröstkörtlarna och utövar dess effekt på dem. Oxytocin påverkar den psyko-emotionella sfären hos kvinnor på ett mycket komplicerat sätt, vilket orsakar en mer gynnsam disposition för hans liv i allmänhet.

En kvinna fylld med oxytocin känner tillräckligt välbefinnande och lycka, lockar till sig aktiva, energiska och sexiga män i detta tillstånd. I detta tillstånd provocerar en kvinna en man att visa sina bästa egenskaper.

För närvarande produceras oxytocin i den kvinnliga kroppen i mindre mängder, eftersom en kvinna agerar aktivt i världen, som en man, och hon producerar manliga hormoner dopamin, adrenalin, testosteron.

Vårt mål är att lära vår kära organisme att återigen producera oxytocin i rätt mängd och ständigt. Varför? Eftersom bristen på oxytocin orsakar en känsla av depression, som är nära förknippad med det undermedvetna med låg självkänsla, och stress i detta avseende.

Stress orsakar depression, en långvarig känsla av depression, fysisk utmattning. Utmattning leder till ångest, vilket i slutändan leder till ännu mer stress. Det är en ond cirkel. Men det är i vår makt att bryta detta onda band!

Genom att göra ansträngningar för att producera oxytocin, lindrar en kvinna depression, fyller på oxytocin och all energi. När hon har mycket psykisk energi känner hon sig glad och tycker om att uppfylla sina dagliga uppgifter.

Självtvivel är nära kopplad till utmattning på grund av brist på oxytocin. När stress ökar produceras mer kortisol, i vilket fall kvinnans kropp är mindre i stånd att bränna fett för att frigöra energi. Istället ger kroppen ett larm och börjar kräva kolhydrater, vilket leder till ännu större utmattning. Hos de flesta kvinnor kommer en brist på oxytocin att uttryckas i viktökning, depression, energiförlust.

Vägen ut ur denna situation är en sökning efter aktiviteter som bidrar till produktionen av oxytocin. Kvinnor vet inte detta... De tror att efter att ha gjort fler saker noggrant kommer de att känna tillfredsställelse av det och kommer att få möjlighet att äntligen koppla av. Men det motsatta är nödvändigt - att göra mindre, men korrekt.

Oxytocins magi - till punkten

Den magiska hemligheten med Sophia Lorens attraktivitet, som hon skrev om i sin bok, är: ”Självförtroende för en kvinna är mycket viktigare än skönhet. En vacker kvinna utan självkänsla är mindre attraktiv än en ful kvinna med denna känsla. Självkänsla är svårt att fastställa, men det känns direkt. Enligt min mening betyder det en balans mellan mod och självkontroll. Du får denna känsla genom att känna dig själv. ”.

Ansvar för ens egen lycka måste tas. Kommer du ihåg vad vi kommit överens om? Vi fyller oss med lycka upp till minst 90 procent. Älskade människor kan förbättra ditt goda skick till perfekt. Det är de små sakerna "för henne" som leder till enastående resultat och uppmuntrar män att göra ännu mer för sin älskade. Nu kör vi.

Först och främst tar vi ett papper och skriver på det en lista över vad vi älskar. Detta är en översyn av livsstilen, en revidering av tankesättet, mat, kläder, musik, promenader, dans, underhållning, attityder till djur, bio, opera, balett, filmskådespelare - allt, alla livsområden du kan komma ihåg. Vad fyller din älskade ditt liv med, vad brinner du för, vad ger ditt liv en "tsimus", vad är din passion? Ta denna uppgift på allvar.

Hur många poäng lyckades du komma ihåg? 250? 150? Övning i mina klasser visar: 10 och kommer då knappt ihåg. Detta är nivån på ditt oxytocin. Din nöjda med livet, din feminina lycka.

I sina dagliga bekymmer glömde kvinnorna helt själva och vad de älskar och vad de gillar, vad de drömde om, vad de ville - de glömde så mycket att det är svårt att komma ihåg. Och hur mycket tid i ditt dagliga liv faller på det du älskar? Den minsta eller inte alls. Fortvivla inte... det finns många som du, och snart kommer vi att göra en skillnad.

Det var också svårt och ovanligt för mig, men jag försökte. När allt kommer omkring måste du inte bara läsa, som vanligt, utan verkligen göra övningarna.

De säger alltid till mig: ”Så jag läser också sådana böcker, men ändå kan jag inte ändra någonting. Varför lyckades du? ” Och så, min kära, att jag fortfarande ärligt utför allt! För det första lyssnar jag noga till mina känslor. När allt kommer omkring finns det absolut ingen mening med att göra övningar mekaniskt. Det är nödvändigt att upprepa och upprepa tills den nödvändiga färdigheten har utvecklats och rotats - inte bara i din hjärna, utan i det undermedvetna.

När du har skrivit en sådan lista börjar du öva allt detta lite för att inkludera det i ditt liv. Och genom att göra detta börjar du lyssna på dig själv. Hur mår du? Vad känner du? Hur gillar du det, eller kanske du förväntade dig något annat?

Jag uppmanar dig att börja en riktig resa in i dina egna känslor och allt du älskar. När allt kommer omkring, börjar du lyssna på dig själv, din kropp, tar du det första steget i utvecklingen av oxytocin.

Gör allt lite och studera dig själv. Vad gillar du mest? Du kan till och med föra en dagbok för dessa ändamål, som jag gjorde.

Det var en riktig upptäckt för mig. En värld full av rikedom och färger, sensationer och känslor - en värld där jag är helt glad oavsett någon. En sådan intensitetsnivå av glada upplevelser överväldigade mig så att jag kunde förstå innebörden av frasen från min älskade Louise Hay: "Det finns så mycket kärlek i världen att du inte kan överleva allt." Tja, åtminstone på den nivå av andlig och fysisk utveckling, som jag är nu.

Tänk nu att du kan ha berövat dig själv all den lyckan, du gömde själv det för dig själv.

Vi tar det andra papperet och skriver: "Vad livet berövade mig, där det kränkt mig, att livet var skyldigt mig." Och titta på det från sidan: det här är något som du själv förbjöd, skyldig, inte tillät, kanske på grund av låg självkänsla.

Här är mitt personliga exempel. Efter att ha en koreografisk utbildning och en lång dansupplevelse, utmärkt öra för musik, förbjöd jag mig själv att gå på scenen och försäkra mig att även om jag gillar att göra detta är allt inte allvar.

Men rättspraxis med dess tråkiga, men väldigt viktiga moraliska läror är en värdig sak, men det faktum att jag gillar det är inte så gilla det - så jag själv har inte räknat ut vad tricket är.

Nästa, försök att ge allt tillbaka till dig själv. Men lite för lite. På en punkt. Och utvärdera alltid hur du gillar det. Hur känner du handlingen av den eftertraktade nektaren i din underbara kropp? Du kommer att ha många upptäckter och du kommer att lära dig mycket om dig själv.

Du är hela universumet med oändliga förmågor, talanger och oändliga glada möjligheter - du kommer att se detta.

Eftersom vi arbetar med självkänsla erbjuder jag dig: utvärdera dig själv, dina meriter i kvantitativa kategorier på detta sätt: ”Så jag gjorde det. Hur mycket kostar det? Vad förtjänar jag för det? ” Och se till att få det, gör det själv. Varje gång utan undantag.

Utvärdera nu allt du gör enligt principen: "Hur mycket kostar det?" Och var inte generad. Släpp stereotyper av beteende. Du behöver det bara i början. Vidare kommer allt i sig att bli en vana. Till exempel: här gör jag kaffe - det kostar mycket. Till exempel: "Ja, jag älskar honom - gratis." Och du själv säger medvetet att du är i beräkningen. Var noga med att vara med dig själv i beräkningen. Det är väldigt viktigt!! Kom ihåg att vi själva gör det heligaste...

Det är nödvändigt att skapa ett sätt att tänka på principen: "Men om jag var en idealisk kvinna, vad skulle jag skylda." För att återställa din självkänsla och för att inte kännas missgynnade är det mycket viktigt att betala sig själv. När du tar hand om dig själv kommer du att njuta av den fulla effekten av din personliga kärlek.

När du gör det, förvånansvärt, finns det inga spår av självtvivel... Bara börja, och processen kommer att fånga dig med dess händelserik. Det verkar för mig att mitt liv ibland är mycket rikare än någon mest dynamisk film.

Från sidan verkar jag kanske som en vanlig tjej. Men inuti mig är livets fullhet. Jag är inte längre ledsen för de dagar som går. Jag samlar dem i en spargris i min lyckliga livserfarenhet och vaknar varje morgon med en känsla av lycka.

Män, förresten, märker alltid lätt allt du älskar, vad du vill och ser på dig. Och följ dessa resultat. Visa dem dina önskningar, avsikter, ambitioner genom beteende, reaktioner och attityd. Ser du hur du förändras kommer de också att ändras.

Jag vill ge er en liten men daglig uppgift: gå till sängs, upprepa: ”Jag älskar mig själv. Jag gillar mig själv. Jag förtjänar det bästa! ” Sov, purr dessa vackra ord till dig själv tills du somnar. Ditt välbefinnande kommer att förbättras. jag garanterar!

Därefter gör vi en fullständig granskning av våra egna liv. Vi börjar göra detta efter att de första tecknen på en ökning av nivån av oxytocin dök upp. Skriv ner alla områden i ditt liv på papper och granska kritiskt var och en av dem..

Till exempel dina kläder: hur gillar du det själv och om det passar. Vad är det för fel på henne? Och efter det, gradvis ta din garderob i rätt form. En som matchar din förståelse av en säker lady. Såsom den redan producerar en ytterligare dos magisk oxytocin.

Vidare överför vi till exempel till en frisör. Kanske är det dags att uppdatera det? Färg håret en ny färg eller ändra radikalt bilden.

Jag ville alltid ha långt hår. Men av naturen är de inte särskilt lämpliga för mig i det här: blonda, tunna och växer dåligt. Jag vände mig till specialister i hopp om att de skulle hjälpa till att korrigera de naturliga bristerna i mitt hår, för nu finns det så många nya effektiva åtgärder. Men alla vägrade mig och höll nästan på: "Tja, med ditt hår... att växa i längd... Jag vet inte...", vilket naturligtvis kränkt mig väldigt mycket. Jag har redan förtvivlat över att någonsin ha långt hår... och ändå är det så feminint.

Men mirakel händer! När jag började min resa för att få självförtroende och skrev en lista över vad jag behöver ändra, var hår en av de första artiklarna. Jag gjorde inte brott mot någon, men fortsatte sökningen kontinuerligt. Och jag hittade en mästare som var genomsedd med mitt problem! Han föreslog att jag klippte ändarna på håret med saxen. Deras hemlighet är att håret praktiskt taget inte delar sig och växer mycket snabbare efter att ha klippt med het sax.

Och dessutom gjorde han mig laminering. Detta är en modern procedur, som består i att applicera en höljeskomposition på håret, som bildar en skyddande, andningsbar mikrofilm. Från detta blir hårets yta slät och blank. Men det viktigaste är att kompositionen för laminering är rik på användbara ämnen, som, konstant på håret, stärker dem. Nu gör mitt långa hår mig och min man lyckliga.

Så vi gör en granskning på alla punkter i våra liv. Vi tittar igenom och förbättrar allt vi anser nödvändigt.


50 magiska sätt att öka oxytocin.


Femtio sätt att hjälpa en kvinna att öka oxytocin i kroppen

I våra energiplastiska klasser ber flickor mig ofta att namnge så många sätt som möjligt på vilka du kan fylla på oxytocinreserven i kroppen. Jag uppmärksammar en lista över metoder från 50 poäng som hjälper dig att fylla på din nivå av oxytocin på egen hand så att du känner dig lugn, fridfull och säker. Under dessa aktiviteter kommer du att förbättra ditt välbefinnande genom att göra saker som ger dig tillfredsställelse och komfort..

Dessa artiklar är relaterade till vård, vänskap och gemensamma aktiviteter och stimulerar bildandet av oxytocin och efterföljande välbefinnande..

1. Gör en manikyr eller pedikyr.

2. Organiser och håll en fest med dina vänner.

3. Gå till en massage.

4. Gör middag med din flickvän och tvätta diskarna tillsammans efteråt.

5. Meditera när du går i naturen.

6. Ta ett bad med rökelse.

7. Ta vokalundervisning.

8. Sjung i en grupp.

9. Tänd ljus vid middagen.

10. Gör dig själv en ansiktsmassage.

11. Ta en danslektion.

12. Gå minst en timme.

13. Ta hand om husväxter.

14. Läs en bra bok.

15. Planera kul för hela familjen..

16. Samla de bästa recepten från dina vänner.

17. Gör en läcker middag för vänner.

18. Gör dina promenader med din flickvän regelbundet.

19. Ta en matlagningskurs.

20. Köp nya parfymer eller eteriska oljor till dig själv..

21. Slå på musiken och dansen.

22. Gå till din bästa vän för en vinprovning.

23. Lär dig och tillämpa ett nytt system för att rena och läka kroppen..

24. Köp dig en ny sexig underkläder.

25. Gå till ett museum eller en bra utställning.

26. Se din favoritfilm med en vän.

27. Planera händelser du ser fram emot ofta.

28. Erbjud vänlig hjälp till vänner.

29. Gör en fågelmatare.

30. Gå till ett möte med din favoritförfattare.

31. Köp nya kläder.

32. Lär dig en ny makeupstil.

33. Skicka nya foton till alla dina vänner.

34. Be dina vänner att skicka sina nya bilder..

35. Bind en halsduk till en av dina nära och kära.

36. Förbered en present i förväg för någon nära.

37. Ordna en fotografering med en flickvän.

38. Möt vänner med en kopp te eller kaffe.

39. Håll en överraskningsfest för dina nära och kära.

40. Hitta tid mitt på en arbetsdag för att njuta av doften av essentiell olja med ros eller något annat du gillar..

41. Håll en fest med vänner med karnevaldräkter.

42. Skicka någon till en vän ett födelsedagskort.

43. Färg håret en ny färg.

44. Läs de senaste tidskrifterna för mode och människor..

45. Förteckning över dina tankar och känslor.

46. ​​Gå till teatern, konserten eller dansföreställningen.

47. Ha en kväll med spa-behandlingar hemma..

48. Sjung i duschen.

49. Gör en festlig maträtt och servera den på bästa porslin och bordsduk.

50. Avslappning och meditation regelbundet..

Kanske för vissa kvinnor kommer denna lista att vara en riktig uppenbarelse, vilket gör att de ofta kan göra vad de verkligen vill. För andra kan det fungera som ett bra komplement till de vanliga aktiviteterna..

Och någon kan bestämma att många av dessa aktiviteter är för små och obetydliga. Detta är faktiskt inte fallet. Bakom vart och ett av dessa punkter ligger min personliga upplevelse, och var och en av dem har en allvarlig psykologisk eller fysiologisk förklaring. Ta till exempel en massage.

Hur massage påverkar oxytocinnivåerna?

Massage är inte bara en trevlig procedur. Det påverkar djupt alla nivåer av kroppsreglering..

Studier visar att nivån av stresshormoner - till exempel kortisol - under en massagesession minskar, och nivån för välbefinnandehormoner - såsom oxytocin - stiger markant, vilket också aktiverar immunsystemet. Dessutom frisätts oxytocin både hos den som gör massage och hos den som får den.

I modern medicin är massage en värdig plats. I många länder blir det ett objekt för dyrkan, precis som psykoanalys en gång gjorde..

Till exempel vet jag att tyska läkare 1996 föreskrev terapeutisk massage till patienter 65 miljoner gånger. Detta trots att Tysklands befolkning är cirka 85 miljoner invånare! Fördelarna med massageprocedurer, inklusive de i tibetanska, indiska, thailändska och andra som redan har upphört att vara exotiska, tekniker, har bekräftats av tusentals experiment.

Nu är det allmänt accepterat att massage är ett universellt botemedel mot nästan alla sjukdomar. Men vad läker det exakt? Den enorma och dessutom komplexa positiva effekten av massage är kopplad till inget annat än oxytocin! Det visar sig att stryka och pressa på huden orsakar dess frisättning. Och oxytocin utlöser ett antal fysiologiska reaktioner som skyddar mot stress.

En viktig roll spelas av strykfrekvens: fyrtio rörelser per minut är optimala. Enligt tyska forskare är det med en sådan frekvens att vi brukar smeka barn eller skrapa en hund.

Det kommer att vara nödvändigt att kontrollera klockan med en minut hand...

Det antas att nivån av oxytocin i allmänhet ökar med nära kontakt med en person, särskilt vid beröring och strykning. Oxytocin stimulerar produktionen av endorfiner, vilket ger en känsla av lycka. En katt som snurrar som svar på din strykning är ett typiskt exempel på oxytocin..

Och ett säkrare sätt! Oftast öva inte bara ytlig strykning, utan naturligtvis sex!

Den amerikanska skådespelerskan Jerry Hull är en enorm framgång med män och är aldrig ensam. Hon säger att hennes hemlighet är väldigt enkel: "Om du bara har ett par gratis minuter," råder hon, "släpp allt och bli kär med din älskade. I det här fallet kommer han aldrig att vilja ha en annan kvinna. " Sex med en älskad är kvinnans bästa elixir!

Om stress stör...

I ett tillstånd av stress kan det tyckas att du är så tom att du inte ens kan tänka på att göra någonting från vår "oxytocin" -lista.

Jag rekommenderar ändå att inte glömma den här listan och vända sig till den oftare. Utför något av de objekt du gillar direkt för att må bättre. När oxytocinnivåerna stiger blir det lättare för dig att fylla ditt liv med aktiviteter som ökar denna nivå..

Kom ihåg att du kan känna utmattningen från överdriven anställning helt enkelt för att du gör för många saker varje dag som stimulerar produktionen av testosteron och inte tillräckligt för att främja bildningen av oxytocin.

Lösningen är att nå en perfekt balans. Och bara du kan göra detta. Naturligtvis kan dina nära och kära hjälpa dig med detta, men i stort beror allt på dig.

Om du måste hantera stress varje dag, kommer känslan av att bli överväldigad aldrig att försvinna, och stress kommer ständigt att få dig till utmattning. För att lära dig att hantera stress och njuta av ett uppfyllande liv måste du ägna speciell tid åt aktiviteter som stimulerar produktionen av oxytocin.

Lägg ner tid till några av ovanstående aktiviteter eller skapa dina egna för dig själv så att du kan minska stress och förbättra ditt välbefinnande avsevärt..