Sovhormon melatonin

Melatonin är en av de viktigaste hormonerna i människokroppen. Det är han som är ansvarig för reglering av biorytmer. Melatonin upptäcktes 1958 och fick samtidigt ett mellannamn - "hormonet för sömn och natt." Faktum är att dess koncentration kraftigt blir högre när en person somnar och därefter minskar han ständigt. Således bestämmer han sömnens kvalitet..

Melatonin synkroniserar människokroppens arbete med dagsljus och solljus. Utan det är den normala funktionen hos något system i kroppen helt enkelt omöjlig.

Produktion och egenskaper hos melatonin

Om melatonin upphör att syntetiseras eller produceras i otillräckliga mängder, börjar allvarliga problem. De förknippas inte bara med sömn, utan också med det endokrina och immunsystemet..

Det är detta ämne som överför en person till den djupa sömnfasen, när kroppen helt vilar och återhämtar sig från den stressiga effekten från den sista dagen..

I människokroppen finns det många vitaminer, mikro- och makroelement samt aminosyror. En av de viktigaste aminosyrorna, kallad tryptofan, är indirekt involverad i syntesen av melatonin. Under påverkan av något ljus förändras det gradvis och bearbetas till serotonin - det så kallade "lyckohormonet." Det svarar på en normal glad humör och aktivitet hos en person, hans positiva känslor.

Med en minskning av mängden ljus och början av nattperioden genomgår serotonin igen en process av förändring och kemisk transformation. Melatonin syntetiseras redan från det. Den största mängden av detta ämne produceras under perioden 24.00 till 5.00. Detta är ungefär 70% av det totala för hela dagen.

Mot morgonen, när solljus igen kommer in i det mänskliga näthinnan, återgår "sömnhormonet" till tryptofanstadiet igen, och processen startar på ett nytt sätt. Således är han ansvarig för en persons biorytmer, hans fysiska och moraliska tillstånd. Om den dagliga behandlingen är balanserad fungerar kroppen som en klocka. Det misslyckas inte, alla system är i ordning, eftersom de återställs perfekt i fasen av djup sömn.

Syntesfunktioner

Materialets syntes är en stängd processcykel. Först kommer en aminosyra som kallas tryptofan in. Det reagerar på ljus och utlöser den kemiska processen att bli ett "lyckohormon" som kallas serotonin. När ljusmängden minskar och skymningen går in inträffar en annan kemisk reaktion som gradvis förvandlar serotoninlagren till rent melatonin.

Var och en av dessa hormoner har sitt eget syfte och ansvarar för olika funktioner. Serotonin är ett ämne utan vilket det är omöjligt att vara aktiv och akut. Det får kroppen att vakna och agera, bestämmer kvaliteten på känslor och människors mentala tillstånd.

Melatonin är ett naturligt lugnande och lugnande medel. Det förbereder en person på sömn och en fullständig återställning av styrka. Figurativt sett är detta en typ av knapp, en kombination av nycklar i kroppen som startar återställningsprocesser och startar om alla system.

Eftersom syntesen av ett ämne är en stängd process, är den otydligt kopplad till mängden serotonin och tryptofanaminosyror. Om kroppen saknar ett ämne blir andra också knappa. Och i den moderna världen är det mycket enkelt att störa processen att utveckla en av dem. Det räcker med att överge dagens regim, ordentlig näring eller bara använda prylar och en dator före sänggåendet.

Effekten av melatonin på biorytmer

Materialnivån beror direkt på tiden på dagen och på mängden ljus runt. Så snart ljuset flödar på ögats näthinna minskar nivån av melatonin och personen vaknar gradvis upp. Vid kvällen och byte av belysning blir mängden hormonell substans i blodet större, vilket bidrar till en lugn övergång till sömn.

Melatonin har också en effekt på det humana immunsystemet såväl som direkt på det hormonella systemet. Det syntetiseras i nära samband med det så kallade glädjehormonet - serotonin. I kombination tillåter de dig att gå till den djupa fasen av sömnen, som är ansvarig för fullständig återhämtning av kroppen efter en hård dag. Utan melatonin syntetiseras serotonin i låga mängder, och detta påverkar direkt en humör och hans prestanda. Andra intressanta fakta om sömn, läs här..

Det är också värt att notera att detta hormon inte bara påverkar hormonet utan också på immunsystemet. Utan det är kroppen svår att motstå stress, negativa miljöfaktorer och sjukdomar. Hur man kan förbättra immuniteten med hjälp av produkter som vi redan har sagt.

Generellt sett är melatonin inte bara ansvarigt för regelbundenhet och tydliga sömnsekvens och vakenhet. Det hjälper också immunförsvaret, förbättrar humöret och ger styrka till nya prestationer..

Orsaker till en minskning av melatonin i blodet

En låg nivå av "natthormon" i blodet kan bero på följande skäl:

1. Ålder. Människor över 50 ordineras ofta melatonin i tabletter, eftersom dess naturliga produktion minskar med åldern. På grund av detta uppträder sömnlöshet..

3. överdriven belysning. När hormonnivån sjunker på grund av att ljus kommer in i näthinnan, kan belysning i staden påverka sömnkvaliteten negativt. Dessutom minskar produktionen ljuset på TV-skärmar eller datorer. Att använda gadgeten vid sänggåendet påverkar också hormonproduktionen negativt.

Vad försämrar produktionen av ett ämne

I den moderna världen finns det mycket fler problem med produktionen av ”sömnhormonet”. Överdriven belysning i kontor och lägenheter, konstant användning av prylar och tv-apparater, vars skärmar avger ljus. Allt detta påverkar syntesen av melatonin negativt, eftersom när ljus kommer in i näthinnan i ögat, stannar processen och startar om till en annan sida. Enkelt uttryckt bryter ett ämne ner och återgår till aminosyraform..

För att melatonin ska kunna produceras i tillräckliga mängder och syntesprocessen ska avbrytas, räcker det att följa enkla regler. Det är värt att överge vakenhet på natten. Det är också vettigt att ta bort eventuella ljuskällor på natten och stänga fönstren tätt. Tre timmar före sänggåendet bör du överge användningen av teknik med en lysande skärm. Detta gäller TV, smartphone, laptop och så vidare..

Effekterna av obalans

Som redan nämnts främjar detta hormon övergången till fasen med djup återställande av sömn. Om det inte räcker blir drömmen rastlös och dålig kvalitet. Som ett resultat finns sömnlöshet, störning i centrala nervsystemet, irritabilitet, kronisk trötthet, dåligt humör.

Dessutom har en otillräcklig nivå av melatonin så negativa konsekvenser för kroppen:

Utvecklingen av depression och psykologiska störningar.
Utveckling av hjärt-kärlsjukdom.
Saktigt tänkande.
Utvecklingen av cancer.
Immunsystemstörning.

Som ett resultat försämras kroppens allmänna tillstånd, det finns en minskning i ton och produktivitet. Människor blir döda, trötta och irriterade.

Vilka livsmedel innehåller melatonin??

Melatonin är en av de viktigaste hormonerna i människokroppen, som ansvarar för en sund och sund sömn, liksom för den normala funktionen av biorytmer. I själva verket är det en livboj i världen av dag och natt, vilket gör att en person kan starta uppdaterings- och återställningssystemet. Efter en hård arbetsdag och stressade situationer är det han som ger kommandot att vila och ”reparera” förstörelsen.

Rent melatonin finns uteslutande i tabletter och kosttillskott. I dem syntetiseras det konstgjord.

Men för att öka halten av detta hormon i blodet är det inte nödvändigt att köpa piller omedelbart. Du kan justera din diet så att den innehåller så många livsmedel som möjligt som innehåller aminosyran tryptofan. Om du följer dagen för dagen kommer det att bli tillräckligt till melatonin.

Tryptofan finns i dessa livsmedel:

Frukter: banan, apelsin, datum, söta körsbär, kiwi.
Grönsaker: tomat, broccoli, morötter, sparris, rädisor, bakade potatis.
Nötter: mandlar, pinjenötter, jordnötter, något mindre - i valnötter.
Olika typer av fisk och skaldjur. Det här är produkter som musslor, ostron, tång, räkor. Förutom tryptofan innehåller dessa produkter mycket jod, vilket bidrar till att sköldkörteln fungerar..
Kött: kyckling, kalkon. Det finns också en aminosyra i levern hos dessa fåglar.
Olika typer av frön, särskilt pumpafrön.
Surmjölk och mejeriprodukter: kefir, hårda ostar, keso, etc..
Baljväxter, särskilt soja.
Spannmål: bovete, ris, hirs, pärlkorn, havre, korn.

Tryptofan kan också erhållas från kamomillte. Det finns en liten mängd av denna aminosyra i kamomill buljong. Det finns också i konventionella kycklingägg, såväl som naturlig honung.

En balanserad diet fungerar endast i kombination med en etablerad dagordning och normala sömnförhållanden. Det är värt ett tag att begränsa att titta på TV innan du lägger sig, samt att använda en smartphone och bärbar dator.

Vem ska ta artificiell melatonin i tabletter

I många fall förskrivs detta läkemedel för personer med sömnstörningar. Det är ganska effektivt, men har inte så negativa konsekvenser som vanliga sömntabletter. Med korrekt användning kan läkemedlet förbättra kvaliteten på sömn och vila. Det används för långvarig behandling av sömnstörningar och för sällsynt bruk under flygningar eller resor..

Dessutom används den hormonella substansen i tabletter i de fall du snabbt behöver normalisera biorytmer med en kraftig förändring av tidszoner. Det hjälper till att anpassa sig snabbare efter en lång flygning.

Med åldersrelaterad hormonbrist blir det svårare att få ett ämne med mat. I detta fall kan läkemedlet i tabletter vara en verklig frälsning. Han har inga kontraindikationer för användning med andra läkemedel och mediciner..

Kontraindikationer för användning av ämnet i tabletter

Som alla andra läkemedel, till skillnad från produkter, har melatonin sina kontraindikationer. Det rekommenderas inte för de som försöker bli gravid, eftersom hormoner kan påverka ägglossningsprocessen..

Andra kontraindikationer inkluderar högt blodtryck, diabetes mellitus, inre blödningar och vissa sjukdomar i mag-tarmkanalen. Med detta enkla frågeformulärtest kan du självständigt bestämma din tendens till diabetes.

Förbjud inte heller att ta piller innan du kör fordon och mekanismer.

Melatonin och cancer

Melatonin finns i alla levande organismer. Det stärker immunförsvaret och skyddar celler och vävnader från maligna neoplasmer. Ämnen i läkemedlet finns tillgängliga på recept för sömnlöshet.

Hormonet påverkar trötthet. Det produceras naturligt i hjärnan och näthinnan. Produktionen toppar vid en ålder av 5-10 år och minskar över tiden.

Ämnet släpps aktivt på natten och spelar en viktig roll i regleringen av døgnrytmen. Det påverkar den "interna klockan", som reglerar kroppstemperatur, hormonsekretion, sömn och trötthet. Ljus hämmar melatoninsekretion.

Det har också många andra funktioner förutom att hantera sömn. Det fungerar som en antioxidant och är också involverad i åldringsprocessen i kroppen, humör och koncentrationsförmåga..

Studier har hittat en koppling mellan lägre nivåer av ämnet och en ökad risk för cancer. Det visade sig att hormonet har en skyddande effekt mot maligna neoplasmer.

Vilka studier har visat förhållandet melatonin och cancer.

Hormonet minskar de skadliga effekterna av strålterapi och kemoterapi. Kombinationen av melatonin och kemoterapi kan förlänga livet för cancerpatienter.
Hormonet hämmar produktionen av östrogen, som vissa cancerformer är beroende av..
Hjälper till att säkerställa att de celler som inte förstörs i behandlingen av cancer helt försvann.
Säkrar överlevnaden för friska celler som behandlas.

Melatoninbrist och bröstcancer

Studier har visat en ökad risk för bröstcancer bland kvinnor som arbetar på kväll och natt. Studien genomfördes bland kvinnor i åldrarna 30 till 54 år och visar att risken för att utveckla bröstcancer ökar till 40 procent bland kvinnor som arbetar på kvällen eller på natten..

Det beror kanske på att människor som arbetar på natten producerar mindre melatonin i konstgjort ljus. Flera fördjupade studier av nattarbete och bröstcancer pågår för närvarande..

Bieffekter

Inga allvarliga biverkningar av melatonin har rapporterats och läkemedlet anses vara helt ofarligt vid kortvarig behandling. Vid långvarig användning är hälsoeffekter inte kända för vissa.

Studier av enhjuliga och djur har visat att melatonin har både positiva och negativa effekter på olika sjukdomar. Därför rekommenderas patienter med sjukdomar som leukemi, lymfom och benmärgscancer (myelom) att inte ta hormonet eftersom ämnet ökar aktiviteten i immunsystemet.

Möjliga biverkningar av melatonin.

Risk för depression.
Trötthet.
Yrsel.
Huvudvärk.
Illamående.

Melatonin fungerar i en komplex interaktion med andra hormoner i kroppen, och det är möjligt att ett artificiellt supplement kompletterar denna balans..

Melatonin - vad är enkelt språk

Melatonin eller sömnhormonet upptäcktes redan under förra århundradet, men forskare kämpar fortfarande för att ta upp sina fantastiska egenskaper. Det produceras av pinealkörtlarna. Denna pinealkörtlar ligger i hjärnans centrum. Utåt liknar det en grankon - därav namnet. Epifysen kallas populärt "det tredje ögat." Det tros att dess stimulering kan leda till uppkomsten av supermakter. Körtelns huvudfunktion är att kontrollera dagliga och säsongsrytmer i mänsklig aktivitet. Fel i pinealkörteln leder till ett antal fysiologiska störningar.

Melatoninfunktioner

Syntesen av melatonin förekommer inte bara i människokroppen. Denna process observeras i växter, svampar och till och med enhjuliga. På grund av detta hormon vill en person sova. Melatonin är inte orsaken till denna önskan. Det reglerar bara frekvensen av sömn. Ämnet bildas inte bara i pinealkörtlarna. Det finns i cerebrospinalvätska, saliv och urin. Det produceras också i mag-tarmkanalen, lever och njurar, bara i detta fall ser melatonin inte längre ut som ett hormon. Den dagliga koncentrationen av melatonin i kroppen är cirka 30 mcg.

Det hormon som ansvarar för sömn påverkar nästan alla system och organ. Storleken på dess molekyler är mycket liten. De upplöses väl i vatten och arbetar på cellernas yta och inuti dem. Melatoninreceptorer normaliserar biologiska rytmer och har också en indirekt profylaktisk antitumöreffekt. Forskare har identifierat andra användbara funktioner av hormonet:

återställer det endokrina systemet;
aktiverar syntesen av andra hormoner;
saktar ner processerna för naturlig förstörelse och förfall av celler;
Hjälper en person att snabbt anpassa sig till förändrade tidszoner;
reglerar det kardiovaskulära systemets funktioner;
normaliserar blodtrycket;
deltar i matsmältningen;
har en positiv effekt på det centrala nervsystemets funktion, särskilt hjärnan.

Melatonin ansamlas inte i kroppen. Du kan inte få tillräckligt med sömn en vecka i förväg för att fylla på nyttigt hormon. Det är viktigt att observera rätt dagordning och övervaka näring. Genom att följa dessa enkla regler kan en person känna sig vaken och full av styrka..

Vilken tid produceras melatonin??

Enligt vetenskapliga studier syntetiseras sömnhormon på natten. Cirka 70% av ämnet bildas i mörkret. I ljuset minskar pinealkörtelcellernas förmåga att producera hormonet avsevärt. Detta händer också när vi tänder lamporna på natten..

I dagsljus producerar järn serotonin. Detta hormon är grunden för att bygga melatonin. Serotonin kallas hormonet av glädje och lycka. Det verkar under påverkan av solljus och med deltagande av tryptofan aminosyra, som vi får med mat. För att få den nödvändiga dosen serotonin måste du tillbringa minst en timme om dagen i frisk luft. Ju mer detta ämne är, desto mer melatonin kommer att vara.

Koncentrationen av melatonin ökar ett par timmar innan det vanliga lägger sig. Klockan 2-3 närmar sig beloppet sig ett toppvärde. Efter 4-5 timmar reduceras melatoninsyntesens intensitet. Processen slutar när en person vaknar.

Ju äldre vi blir, desto mindre är mängden sömnhormon som syntetiseras i pinealkörteln. Av den anledningen somnar äldre människor dåligt. Hos nyfödda börjar produktionen av melatonin vid livets tredje månad. Fram till denna ålder får barnet det med bröstmjölk.

Hur påverkar melatonin kroppen??

Hormonens huvudroll är regleringen av biorytmer. Det hjälper till att bekämpa sömnlöshet. När vi sover fungerar hjärnan. Han analyserar den mottagna informationen per dag. Samtidigt slappnar system och organ av och återhämtar sig. Det är viktigt för en person att få tillräckligt med sömn så att biologiska rytmer återuppbyggs utan negativa konsekvenser. Detta är det enda sättet att säkerställa god hälsa och stabilitet i systemens och organens funktion..

Forskare har bevisat att melatonin har kraftfulla antioxidantegenskaper. Det penetrerar lätt genom cellmembran och neutraliserar fria radikaler, som har en destruktiv effekt. Vissa studier säger att effekten av sömnhormon är dubbelt så stark som E-vitamin.

Melatonin hjälper till att normalisera mental aktivitet. Hormonet minskar ångest, gör att du kan koppla av. Det förbättrar hjärnans kognitiva förmåga genom att aktivt stimulera den visuella uppfattningen..

"Sömnigt" hormon förhindrar uppkomsten av cancerceller och är involverat i kampen mot utvecklingen av maligna neoplasmer. Ämnet har också en immunostimulerande effekt på grund av normaliseringen av det mentala tillståndet. Det bevisas att stress, irritabilitet, ångest försvagar kroppens försvar. Han blir mer mottaglig för olika sjukdomar..

Vad som orsakar brist på melatonin?

Följande symtom indikerar brist på sömnhormon i kroppen:

svårigheter att somna och vakna;
dåsighet;
viktökning;
högt blodtryck;
allmän sjukdom;
minskad kroppston och prestanda;
ofta huvudvärk.

Hormonbrist är orsaken till dåligt humör, ökad ångest och irritabilitet, olika psykiska störningar och depression. Det finns ett smärtsamt tillstånd, jag vill ständigt sova. En person har aptitstörningar. Många upplever en känsla av akut hunger. För att eliminera detta tillstånd, liksom för att förbättra humöret, börjar de äta mycket (därav de extra kilo).

Om melatonin är melo i kroppen, uppstår problem med hud, hår och naglar. Den senare exfolierar och blir spröd. Rödhet, inflammation uppstår på huden och ansiktet påverkas av akne och akne. Melatoninbrist är en orsak till uppmärksamhetsförlust. Kvinnor med detta tillstånd har en tidig början av klimakteriet och en ökad risk för bröstcancer.

Hur man ökar melatonin i människokroppen?

Först och främst rekommenderar experter att normalisera systemet med "sömn-vakenhet". Du måste försöka gå i säng minst till 23:00. Stäng i så fall av TV: n och stäng gardinerna ordentligt. Det bör inte finnas irritationsmedel som förhindrar att somna. Varaktigheten på en sund sömn är 7-8 timmar.

Du kan ta melatonin i tabletter. Det är värt att komma ihåg att detta inte är ett sovpiller. En sådan medicin hjälper till att normalisera dagliga biologiska rytmer. Innan du använder sådana läkemedel krävs en läkarkonsultation. Han kommer att utarbeta ett kursprogram och bestämma nödvändig, säker dosering..

Melatoninproduktionen försämras av flera skäl. Det är nödvändigt att utesluta dem från din dagliga rutin för att normalisera pinealkörteln. Negativa faktorer inkluderar:

sova under dagen (det anses inte vara effektivt och försämrar kvaliteten på hälsosam sömn);
långvarig vistelse i ett mörkt rum under dagen;
för stark belysning i huset, vars intensitet inte kan justeras;
kvällarbete vid datorn;
titta på tv-program före sänggåendet;
sen somna och somna;
felaktig, obalanserad kost;
användningen av stora mängder kaffe, starkt te;
dåliga vanor (alkohol, nikotin);
tar vissa mediciner, som inkluderar koffein, betablockerare, samt antidepressiva medel, sömntabletter och antiinflammatoriska läkemedel.

Näring spelar en viktig roll för hela kroppen. Inte konstigt att de säger: vi är vad vi äter. Du kan mätta dina organ med melatonin och följa principerna om rätt, hälsosam kost. Listan över produkter som kommer att ge oss sömnhormonet inkluderar:

Användning av pumpa, ost, nötkött och kalkon, mjölk och kycklingägg hjälper också till att stabilisera biorytmer. Dessutom bönor, aprikoser, solrosfrön, linser och andra baljväxter, kål bör ingå i kosten.

Sammanfattning

Melatonin är av stor betydelse för den normala funktionen av hela människokroppen. Han ansvarar inte bara för sömn utan också för många fysiologiska processer. Hormon med antioxidantegenskaper förhindrar utvecklingen av många sjukdomar och hjälper till att bekämpa depression och stress. När de första symtomen på en substansbrist uppträder, kontakta en läkare. Det är förbjudet att ta mediciner med melatonin enbart. Överskottshormon leder till en minskning av dess naturliga produktion av pinealkörtlarna..

Hur kroppen producerar melatonin

Det kallas sömnen och långa livslängden..
På natten produceras 70% av den dagliga mängden melatonin - ett hormon som skyddar oss från stress och för tidigt åldrande, från förkylningar och till och med onkologiska sjukdomar. Det är han som reglerar biorytmer - hjälper till att anpassa oss till förändringen dag och natt, skickar djur i viloläge och driver oss till sängs med början av mörker. Produktionen av hormonet börjar växa i skymningen, når maximalt från 0 till 4,00 på morgonen och faller vid gryningen. Vi faller in i en dröm, och melatonin börjar arbeta - återställer, reparerar, stärker... Han är ju en av de mest kraftfulla naturliga immunmodulatorer och antioxidanter, den mest kraftfulla absorberaren av fria radikaler - instabila molekyler som genom att förstöra DNA, celler och vävnader bidrar till utvecklingen av cancer och hjärtsjukdomar. tack nik38

Detta är ett hormon som produceras i vår kropp på natten och förhindrar åldrande..
Det hämmar verkan av fria radikaler - aktiva partiklar som förstör celler. Det påverkar också immunsystemets och endokrina systemens funktion, ökar resistensen mot infektioner, hjälper till att upprätthålla synen, sänker kolesterolet och normaliserar blodtrycket. På natten ökar koncentrationen av melatonin i blodet 30 gånger, men i ljuset, även från en glödlampa, stannar dess syntes.

För nattaktivitet och fotofobi kallas melatonin hormonet - Dracula :)
Under en lång tid trodde man att melatonin produceras djupt i hjärnan: i pinealkörteln, men idag är det känt att detta hormon syntetiseras i alla huvudorgan: i mag-tarmkanalen, lungor, lever och gallblåsa, njurar och binjurar, i sköldkörteln och till och med... i det inre örat. Det produceras av celler i immunsystemet..

Melatonin kommer dock in i kroppen med mat i små mängder. Det finns i lök, körsbär, bananer, säd (ris, havre...), i vissa växter - mynta, timjan och även i rött vin.

Sedan 30 år har produktionen av melatonin minskat. Och bristen påskyndar åldringsprocessen. Men om du konstant bibehåller detta hormons nivå kan du förlänga ditt aktiva liv och trycka tillbaka ålderdom. För det första, stör inte kroppen för att producera den. Och för detta måste du sova på natten och alltid i mörkret. För det andra, från 30-40 år är det användbart att dricka apotekspreparat av melatonin varje dag.

Åtgärd nummer ett är en kraftfull antioxidant, de skyddar kroppen från åldrande. Nummer två är immunförstärkning. Nummer tre är en kraftfull adaptogen, som hjälper kroppen att anpassa sig till olika skadliga effekter (till exempel stress). Bland de användbara bonuserna för närvaron av en tillräcklig mängd av detta hormon: sänka blodkolesterol och normalisera blodtrycket (friskt hjärta), öka styrkan hos män och försena klimakteriet hos kvinnor, hjälp med säsongsbunden depression.

Hur påverkar hormonet melatonin människor

Melatonin är en biologiskt aktiv förening som produceras av cellerna i pinealkörteln, i små mängder produceras den också av näthinnan, tarmens slemhinnor, luftvägarna, det yttre skiktet i njurarna, det inre skiktet i livmodern och prostata. Melatoninsyntes detekterad i blodceller.

Melatonin kan sänka koncentrationen av könshormoner och gonadotropiner (ansvariga för sexuella funktioner) i hypofysen, i mindre utsträckning påverkar det tillväxthormon och adrenokortikotropiska och sköldkörtelstimulerande hormoner som reglerar binjurarna och sköldkörteln. Under dagen och på sommaren sjunker nivån av melatonin respektive hypofysen aktiveras och ger en aktiv syntes av hormonella föreningar för aktivt liv. Melatonins huvudsakliga biologiska roll är i regleringen av dessa dagliga och säsongsbundna hormonella rytmer.

Koncentrationen av hormonet når maximalt vid midnatt och förblir på en hög nivå tills kl. De högsta hormonnivåerna i barndomen, sedan under puberteten, minskar de och ökar igen hos unga 20-23 år gamla. Efter 50 år börjar en gradvis minskning av syntesen av hormonet och vid 65 års ålder är det 20% mindre i blodet än hos 45-åringar.

Egenskaper för melatonin:

kroppstemperaturen minskar;
nivån av stresshormoner och emotionell stress minskas;
dåsighet inträffar, sömnen går in;
blodtrycket sjunker, hjärtfrekvensen sjunker;
muskler slappnar av;
matsmältningssystemet och reproduktionssystemet hämmas;
metaboliska processer i hjärnan återställs, information som mottas per dag behandlas.

Huvudfunktionen är deltagande i reglering av sömns varaktighet, antioxidant, antitumor, antistress och immunostimuleringseffekter. Ett absolut bevisat faktum är dess förmåga att upprätthålla en 24-timmars cykel, varav 8 timmar är sömn och 16 timmar fysisk, intellektuell och emotionell aktivitet. Det stimulerar inte sömnen utan hämmar kroppens aktivitet..

Melatonins funktion i människokroppen

Störningar i bildningen av melatonin och problem med sömn och biorytmer uppstår när:

skiftarbetsschema;
förändring av tidszoner;
användningen av datorer, telefoner, prylar med en lysande skärm på natten;
hög ljus sömn.

Brist på hormon ökar risken för sådana sjukdomar:

tidig åldrande och början av klimakteriet;
förstörelse av celler i inre organ och hjärnan under påverkan av fria radikaler;
ateroskleros;
fetma;
cancertumörer;
insulinresistens, prediabetes eller typ 2-diabetes;
ökad produktion av gonadotropa hormoner (lutropin och follitropin) och resultatet är ett överskott av östrogen, en menstruationscykelfel, endometrios, infertilitet.

Anledningar till minskningsnivån:

brist på näring av kalcium, tryptofan och vitamin B6;
monotona dieter, fasta;
dagssömn och vakenhet på natten;
kronisk sömnbrist;
leversjukdom
användningen av psykotropa läkemedel.

Melatoninnivåer i olika åldrar

Orsakerna till ökningen är: tumören i pinealkörteln, cystisk förändring, den smittsamma processen, men ofta förblir den skadliga faktorn okänd. En överskottsnivå av hormonet manifesteras av depressiva och bipolära störningar, ett maniskt tillstånd, det finns också i schizofreni. Ökad aktivitet i pinealkörteln hämmar hypofysen, syntesen av östrogen minskar, sexuell lust minskar, menstruationen slutar (amenorré).

Hos ungdomar, med en ökning av melatoninnivån, hämmas uppkomsten av sekundära sexuella egenskaper (ansiktshårtillväxt hos pojkar, spröd röst och utvidgning av bröstkörtlarna hos flickor).

Sovhormon i tabletter: Melarena, Vita-melatonin, Sonella, Sonnovan, Circadin, Melaxen, Kakspal neo. Det tas i tabletter 30 minuter före sänggåendet. Det är viktigt att antagningstiden är densamma varje dag. Kursen varar inte mer än 30 dagar. Efter en månad med antagning behöver du en paus i två veckor.

Hormonrika livsmedel för ungdomar och långt liv - nötter, ris, ingefära, mandlar, cashewnötter, holländsk ost, pinjenötter. Kanin, kalkon, bläckfisk, röd och svart kaviar, halva är också rika på tryptofan..

Läs mer i vår artikel om hormonet melatonin..

Vad är hormonet melatonin

Denna biologiskt aktiva förening produceras av pinealkörtelceller, i små mängder produceras den också av näthinnan, tarmslemhinnan, luftvägarna, det yttre lagret av njurarna, det inre skiktet i livmodern och prostata. Melatoninsyntes detekterad i blodceller.

Efter bildningen tränger melatonin in i blodomloppet, cerebrospinal (cerebrospinal fluid), ackumuleras i cellerna i hypothalamus. Föregångaren är serotonin, som produceras av aminosyran tryptofan. Ökad belysning (naturlig eller konstgjord) minskar hormonproduktionen. På sommaren bildas det mindre.

Melatonin kan sänka koncentrationen av könshormoner och gonadotropiner (ansvarig för sexuella funktioner) i hypofysen, i mindre utsträckning påverkar det tillväxthormon och adrenokortikotropiska och tyrotropiska reglerande binjurarna och sköldkörteln.

Under dagen och på sommaren sjunker nivån av melatonin respektive hypofysen aktiveras och ger en aktiv syntes av hormonella föreningar för aktivt liv. Melatonins huvudsakliga biologiska roll är i regleringen av dessa dagliga och säsongsbundna hormonella rytmer.

Och här handlar mer om subklinisk tyrotoxikos.

Egenskaper, funktioner

En ökning av nivån av melatonin i blodet i mörkret orsakar sådana förändringar i kroppen:

kroppstemperaturen minskar;
nivån av stresshormoner och emotionell stress minskas;
dåsighet inträffar, sömnen går in;
blodtrycket sjunker, hjärtfrekvensen sjunker;
muskler slappnar av;
matsmältningssystemet och reproduktionssystemet hämmas;
metaboliska processer i hjärnan återställs, information som mottas per dag behandlas.

De mest studerade funktionerna av hormonet inkluderar deltagande i reglering av sömnvaraktighet, antioxidant, antitumor, antistress och immunostimuleringseffekter..

Sömn och biorytmer

Melatonin verkar direkt på hjärnceller och ändrar bildningsnivån för vakthormoner (hypofysen) i dem. Helt bevisat faktum är hans förmåga att upprätthålla en 24-timmars cykel, varav 8 timmar är sömn och 16 timmar fysisk, intellektuell och emotionell aktivitet..

Verkan av denna förening är inte hypnotisk i vanlig mening. Det stimulerar inte sömnen utan hämmar kroppens aktivitet. Antagligen har hormonet "öppnar sömnens grindar", stöder dess djup, varaktighet, växling av djupa och ytfaser.

Hos äldre finns det en fysiologisk minskning av maximala nattliga koncentrationer av melatonin. Samtidigt blir sömn grunt och rastlös, åtföljd av ofta uppvaknande. På dagtid manifesteras detta av dåsighet, ökad ångest.

Störningar i bildningen av melatonin och problem med sömn och biorytmer uppstår när:

skiftarbetsschema;
förändring av tidszoner;
användningen av datorer, telefoner, prylar med en lysande skärm på natten;
hög ljus sömn.

antioxidant

Det har egenskapen att binda fria radikaler, som bildas under oxidationen av fetter och från cancerframkallande ämnen som kommer från utsidan. Dessa aktiva molekyler provocerar cancer, är involverade i åldringsprocessen i huden, aterosklerotiska förändringar i blodkärlen, åldersrelaterad åldrande av kroppen.

Melatonin aktiverar försvarsmekanismer som förhindrar destruktion av fria radikaler av celler. Det visade sig att antioxidantegenskaper manifesteras inte bara i blodet, utan också inuti cellerna - i kärnorna. Dess viktigaste funktion är att skydda DNA, för att förhindra genmutationer..

Anti-canceraktivitet

Under fosterutvecklingen reglerar melatonin cellbildning och uppdelning. Hos vuxna undertrycker det dessa processer, har en uttalad antitumöregenskap. Detta är möjligt på grund av en förändring i hormonell bakgrund, stimulering av immunförsvaret och en direkt förstörande effekt på neoplasmer.

Hormonet kan förbättra produktionen av föreningar som hjälper lymfocyter att känna igen cancerceller och eliminera dem. Med sitt inflytande minskar förmågan att växa tumörer och antalet celler i stadiet av programmerad död (apoptos) ökar hos dem..

Stresshantering

Baserat på kliniska studier visade det sig att pinealkörteln och melatoninet som bildats av den skyddar mot stressfaktorer. Detta manifesteras av sådana effekter:

frisättningen av binjureshormoner reduceras, vilket ökar blodtrycket, skär blodkärlen och minskar blodflödet i njuret;
den emotionella bakgrunden normaliseras;
känslan av ångest försvinner;
sömn förbättras.

Stimulering av immunitet

En av konsekvenserna av långvarig stress är en minskning av immunförsvaret. Melatonin normaliserar funktionen hos timymkörteln, sköldkörteln, ökar aktiviteten hos fagocyter (absorberar mikrober, förstörda celler), T-mördare och hjälpare som förstör bakterier och virus.

Denna förmåga, tillsammans med antitumor, antioxidant och anti-stress, ger melatonin rollen som en universell försvarare av kroppen..

När kommer utveckling

Effektiv syntes av melatonin är endast möjlig när det är helt mörkt. I detta fall räcker det med en kort ljuspuls för att denna process ska avbrytas. Koncentrationen av hormonet når maximalt vid midnatt och förblir på en hög nivå tills kl. De högsta hormonnivåerna i barndomen, sedan under puberteten, minskar de och ökar igen hos unga 20-23 år gamla.

Efter 50 år börjar en gradvis minskning av syntesen av hormonet och vid 65 års ålder är det 20% mindre i blodet än hos 45-åringar.

Vad nackdelen leder till

Om kroppen har en konstant brist på sömnhormon ökar risken för sådana patologiska tillstånd:

tidig åldrande och början av klimakteriet;
förstörelse av celler i inre organ och hjärnan under påverkan av fria radikaler;
ateroskleros;
fetma;
cancertumörer;
insulinresistens, prediabetes eller typ 2-diabetes;
ökad produktion av gonadotropa hormoner (lutropin och follitropin) och resultatet är ett överskott av östrogen, en menstruationscykelfel, endometrios, infertilitet.

Orsakerna till denna minskning av hormonnivåerna är:

brist på näring av kalcium, tryptofan och vitamin B6;
monotona dieter, fasta;
dagssömn och vakenhet på natten;
kronisk sömnbrist;
leversjukdom (det finns en oxidation av melatonin;
användningen av psykotropa läkemedel.

Anledningar till ökningen

En ökning av bildningen av melatonin kan orsakas av en tumör i pinealkörteln, cystisk förändring, infektionsprocess, men ofta är den skadliga faktorn okänd. En överskottsnivå av hormonet manifesteras av depressiva och bipolära störningar, ett maniskt tillstånd, det finns också i schizofreni.

Ökad aktivitet av pinealkörteln hämmar hypofysen, östrogensyntesen minskar, sexlysten minskar, menstruationen slutar (amenorré). Hos ungdomar, med en ökning av melatoninnivån, hämmas uppkomsten av sekundära sexuella egenskaper (ansiktshårtillväxt hos pojkar, spröd röst och utvidgning av bröstkörtlarna hos flickor).

Titta på videon om hormonet melatonin:

Piller för sömnhormon

Melatonin finns i tabletter under följande namn:

Melarena,
Vita-melatonin,
Sonella,
Sonnovan,
circadian,
Melaxen,
Sov neo.

Läkemedlet normaliserar biorytmer och sömn, ökar motståndet mot stressfaktorer, fysisk, mental prestanda. Det, liksom naturligt hormon, uppvisar antioxidanteffekter, återställer den normala permeabiliteten hos kapillärer, skyddar väggarna i artärer och vener från förstörelse.

Det föreskrivs för kronisk sömnlöshet, inklusive hos äldre personer, högst blodtryck i steg 1, ökad trötthet när tidszonen ändras. På grund av de uttalade neurobeskyttande egenskaperna (skydd av neuroner från förstörelse) rekommenderas det under återhämtningsperioden efter skador, hjärninfektioner, stroke.

Det tas i tabletter 30 minuter före sänggåendet. Det är viktigt att antagningstiden är densamma varje dag. Kursen varar inte mer än 30 dagar. Vid behandling av kroniska sömnstörningar eller behovet av långvarig användning används minsta doser, efter en månad av införande behövs en paus på 2 veckor.

Hormonrika livsmedel för ungdomar och långt liv

Melatonin finns i mat, men koncentrationen är minimal. Finns mest i valnötter, ris och ingefära. Deras inkludering i kosten kan ha profylaktisk betydelse vid brott mot hormonbildning av pinealkörtlarna.

Produkter som innehåller melatonin

För att ge pinjkörteln en tillräcklig mängd synteskälla - tryptofan, behöver du daglig använda mandlar, cashewnötter, holländsk ost, pinjenötter. Kanin, kalkon, bläckfisk, röd och svart kaviar, halva är också rika på tryptofan..

Det mest effektiva sättet att förbättra melatoninproduktionen är att sova regelbundet från 22 timmar, varar 7-8 timmar i ett helt mörkt rum eller med en sömmask. Från 20 timmar är det viktigt att vägra att använda elektroniska prylar och titta på TV.

Och här handlar mer om symptomen på tyrotoxikos hos kvinnor.

Melatonin bildas främst i pinealkörtlarna. Hormonet är ansvarigt för sömnens början, dess varaktighet och fasernas växling. Reglerar døgnrytmen, blodtrycket, hypofysens aktivitet, gonader. Har anti-stress, antitumör, antioxidant effekt, stimulerar immunsystemet.

Med en minskning av blodnivån uppstår sömnlöshet, tidig åldrande, endokrina störningar, psykiska störningar. För deras behandling och förebyggande rekommenderas en syntetisk analog i tabletter, vidhäftning till sömn, användning av livsmedel som är rika på tryptofan.

Det ganska farliga Nelsons syndrom är inte så lätt att upptäcka i det första stadiet av tumörtillväxt. Symtomen beror också på storlek, men det huvudsakliga symptom i början är en förändring i hudfärg till brun-lila. Med brist på vilket hormon som bildas?

Det är ganska svårt att upptäcka hypotyreos, bara en erfaren läkare bestämmer symptomen och behandlingen. Det är subkliniskt, perifert, ofta doldt tills en viss punkt. Till exempel hos kvinnor kan det upptäckas efter förlossning, hos män efter operation, trauma.

Autoimmun sköldkörteln uppstår som en ärftlig sjukdom. Sjukdomen är fruktansvärd eftersom sköldkörteln med den förstörs. Symtom på Hashimotos struma i tidiga stadier finns inte. Behandling av kronisk hos vuxna och barn involverar hormonersättning.

Patologin för tyrotoxikos-symtom hos kvinnor är särskilt uttalad mot bakgrund av graviditet och klimakteriet. Kan utvecklas som ett läkemedel. Ett blodprov bestämmer nivån på TSH. Behandling av sköldkörteln inkluderar kost, att ge upp dåliga vanor, mediciner, konsekvenserna av svår terapi.

Subklinisk toxikos förekommer huvudsakligen i områden som är ogynnsamma med avseende på jodinnehåll. Symtom hos kvinnor, inklusive under graviditet, smörjs. Endast oregelbundna perioder kan indikera ett problem med nodular strumpor.

Melatonin: vad det är - funktioner och hormonnivåer i människokroppen

Hos människor, djur, växter och mikroorganismer finns hormonet melatonin - inte alla vet detta..

Efter att ha läst artikeln kommer det dock att vara känt vad melatonin är, hur detta hormon stimulerar vital aktivitet, vilken funktion melatonin har och vad som väntar oss med ökade eller minskade nivåer av ett sådant hormon.

Melatonin: vad är det

Melatonin är huvudhormonet i pinealkörtlarna (hjärnans pinealkörtlar). Hormonet melatonin i tillräcklig volym krävs för korrekt reglering av kroppsfunktioner. Under sömn produceras 70% av melatonin. Hormonet reglerar biologiska rytmer, vilket bidrar till att de endokrina körtlarna fungerar normalt..

Det är intressant! Internationellt namn Melatonin - Melatoninum.

Dessutom är melatonin, förutom sömnhormon, ett ungdomshormon, och denna definition av melatonin gavs inte av en slump: hormonet, som tränger in i cellerna, tonar kroppen. Tack vare denna effekt av melatonin föryngras kroppen, immunsystemet stärks, huden regenereras, smärtsamma känslor passerar, vilket har en gynnsam effekt på välbefinnandet.

Därför är det viktigt för en person att sova minst 8 timmar om dagen: efter en så full sömn produceras melatonin mer intensivt, och en man eller kvinna känner en energikraft, depression försvinner, vilket bidrar till en känsla av tillfredsställelse och gott humör - det vill säga hormonet produceras normalt.

Detta är viktigt att veta! Produktionen av melatonin utförs på natten, så för en normal nivå av hormonet i pinealkörtlarna rekommenderar läkare att sova i mörkret. Om arbetsplanen faller på natten, efter att ha kommit på morgonen från skiftet, stäng gardinerna, sätt på en ögonbindel, generellt skapar förutsättningar för full produktion av melatonin.

Dessutom rekommenderar experter att stänga av den ljusa belysningen redan klockan 19, det vill säga förbereda för sömn - svagt ljus gynnar hela produktionen av melatonin. Den bästa tiden att börja är från 9.00 och effekten av melatonin varar från 12 till 16.

Därför är det inte meningsfullt att ställa in sig för att sova efter 3 nätter - syntesen av melatonin kommer inte att ske, men du kommer att spendera hela nästa dag med en känsla av trötthet, trötthet och dåsighet.

Melatonins funktioner - sömnhormonet

Det första omnämnandet av melatonin var 1958 - hormonet upptäcktes av Yale University hudläkare professor Aaron Lerner - vilket är 23 år efter upptäckten av det manliga hormonet testosteron. Livsmedelstillsatser och läkemedel som innehåller syntetiskt melatonin säljs i början av nittiotalet. Människor som inte är medvetna om endokrinologi antyder att melatonin uteslutande är ett sömnhormon..

Förutom att reglera biorytmer och främja att somna, utför melatonin sådana funktioner som:

förmåga att motstå stress;
bromsa åldringsprocessen;
stimulering av immunsystemets celler;
blodtryckskontroll;
bibehålla funktionerna i matsmältningssystemet;
ökad aktivitet av centrala nervsystemets funktioner;
hjälp med att gå ner i vikt, viktkontroll;
minskning av smärta;
skydd av kroppsceller från skadliga effekter;
avlägsnande av fria radikaler från kroppen;
hinder för godartade och maligna neoplasmer.

Detta är inte alla funktioner som melatonin har. Hormonet och dess effekt på viktiga mänskliga organ och system undersöks idag. En speciell koppling i studien av sömnen och ungdomars hormon kan spåras till sådana patologier som cancer - forskare tror att en person med en normal nivå av melatonin inte kommer att drabbas av cancer.

Hur produceras melatonin?

Kom ihåg att melatonin, producerat av hjärnans pinealkörtlar, syntetiseras i en dröm. Mer exakt producerar pinealkörtlarna inte melatonin, men en sådan substans som serotonin - vitalitetshormonet, som i mörkret genom aminosyran tryptofan förvandlas till melatonin.

Det är viktigt! Läkarna rekommenderar att tillbringa minst en timme i frisk luft, oavsett väderförhållanden - detta påverkar produktionen av serotonin, föregångaren till melatonin. Ju mer hormonet serotonin reproduceras i kroppen under dagen, desto mer kommer produktionen av melatonin att ske på natten, men det är viktigt att personen vilar inte mindre än normen - 8 timmar.

Om en man eller kvinna åtföljs av störningar som depression eller sömnlöshet, är det tillrådligt att gå i minst 5 timmar - efter en promenad släcks kroppen, så kommer hormonet att frigöras i sin helhet, vilket bidrar till normaliseringen av det psyko-emotionella tillståndet, så du behöver inte ta antidepressiva medel, sömntabletter och syntetiska hormon.

Var produceras melatonin?

Forskare har fastställt att hormonet inte bara produceras i hjärnans pinealkörtlar. Syntesen av melatonin sker också i:

Blod celler;
Kortiskt skikt i njurarna;
De endokrina liknande cellerna i matsmältningssystemet.

I starkt ljus reduceras produktionen av melatonin, men om hormonet produceras i cellerna spelar inte ljus någon roll. En ytterligare nivå av melatonin i cellstrukturen deltar i funktionen av hjärnceller, bidrar till regleringen av biorytmer.

Experter tror att melatonin har en stor antioxidanteffekt, till skillnad från vitamin E.

Melatoninbrist - sömnhormon

Efter kl 20 börjar melatonin produceras i stora mängder och hormonet når sin maximala nivå med 3-4 timmar på morgonen. Det är just nu som det rekommenderas att sova i fullständigt mörker. Den dagliga normala dosen av melatonin i människokroppen är 30-35 mikrogram.

Men om sådana tecken på brist på melatonin märks, bör du kontakta en specialist:

sömnstörning;
frekventa sjukdomar av viral och infektiös natur;
arteriell hypertoni;
mentala störningar;
utmattning;
känsla av ångest, ångest;
negativ effekt av oxidanter på kroppen.

Dessa är de första symtomen där läkaren kommer att råda dig att granska dagen för dagen, anpassa sömnen, hålla sig till rätt näring, eftersom ansiktet på pinealkörtelfunktionen. För pålitlig diagnos kommer endokrinologen att leda hormonleveransen.

Det är intressant! Melatonin har ingen kumulativ effekt - ett sådant hormon produceras och försvinner, därför är det fel att tro att en natt med sund sömn kommer att ge den efterföljande normala koncentrationen av melatonin i blodet.

Om melatoninnivån avviker ner, innebär detta konsekvenser som:

tecken på åldersrelaterade förändringar - bildning av rynkor, tidig åldrande av huden, en förändring i hudtonen;
en kraftig ökning av kroppsvikt - sådana fall har registrerats att patienten tog upp till 10 kg på 6 månader;
för tidig menopaus hos kvinnor - med brist på melatonin händer det att klimakteriet börjar efter 30 år;
vetenskapligt bekräftat att kvinnliga representanter som lider av brist på melatonin är mottagliga för maligna brösttumörer.

Uppmärksamhet! Brott mot funktionerna i pinealkörteln leder till en ökning av melatoninnivån. I detta fall, på grund av ett överskott av hormonet, utvecklas tecken som menopausalt syndrom, en minskning eller frånvaro av libido, en låg nivå av östrogen och en försening i puberteten.

Bestämning av sömnhormon i plasma

En brist eller ökning i nivån av hormonet melatonin bestäms av de karakteristiska symtomen, men för den mest pålitliga bestämningen av innehållet av melatonin kommer läkaren att skicka till sjukhuset. Endast under dessa tillstånd tas ett blodprov från en ven, eftersom analysen för ett sådant hormon inte tas på poliklinisk basis.

Faktum är att elementen i hormonet har en kort halveringstid på cirka 45 minuter, därför genomförs biomaterialet för studiet av hormonet upprepade gånger efter korta tidsintervall..

Hormonormen hos människor i olika åldrar:

barn - 325 pg / ml;
patienter i reproduktiv ålder - på natten 80-100 pg / ml, under dagen högst 10 pg / ml;
män och kvinnor i pensionsåldern - minska till 20%.

Det är intressant! Den högsta koncentrationen av hormonet melatonin ses hos barn under 3 år. Från denna ålder till början av puberteten förändras inte hormonnivån. Med en tonårings tillväxt reduceras den hormonella produktionen av melatonin till 10-80 enheter. Om en person har normal sömn sjunker hormonnivån inte förrän 45 år, och då produceras mindre melatonin.

Om barnet har tecken på autism förskrivs det syntetiska hormonet melatonin för att förbättra sömnen, eftersom det är känt att autistiska barn inte sover bra. I detta fall observeras effekten av ett läkemedel som innehåller melatonin. Det hävdas att i detta fall hormonet inte kommer att ge en negativ effekt på barnet.

Bruksanvisning melatonin

Melatonin föreskrivs som ett läkemedel mot brist på hormon i kroppen. Läkemedlets verkan är baserat på ett syntetiskt hormon - en analog melatonin. Melatonin föreskrivs uteslutande av läkaren, eftersom sådana läkemedel som hormoner har ett stort antal kontraindikationer:

graviditetsperiod;
amningstid;
läkemedelsallergi, individuell intolerans;
autoimmuna sjukdomar;
leukemi, lymfvävnads patologi;
ålderskategori upp till 18 år;
diabetes;
tecken på epilepsi.

Läkemedlets verkningsmekanism baserat på melatonin

Beredningar baserade på det syntetiska hormonet melatonin har olika effekter på människors liv. Läkemedlets huvudsakliga kännetecken baserat på melatonin är normaliseringen av biologiska rytmer. Ett läkemedel som innehåller melatonin främjar också neuroendokrin reglering av funktioner, stärker, förbättrar sömnen.

Tack vare ett sådant läkemedel som melatonin, vaknar en person vilad, full av styrka - detta innebär att arbetskapaciteten ökar, huvudvärken försvinner, humöret förbättras.

Om en person diagnostiseras med onkologi utförs hormonbehandling med melatonin, medan hormonet har en positiv effekt:

minskar cellatrofi;
främjar bildningen av antikroppar;
hämmar bildandet av metastaser;
lindrar smärta.

Detta är viktigt att veta! Hormonet skyddar kroppen från negativa effekter efter kemoterapi, främjar snabb läkning av sår efter avlägsnande av malig neoplasmer.

Observera att hormonet inte kan tas utan att konsultera din läkare.

Melatonin finns i kapslar eller tabletter, patienten förskrivs att ta läkemedlet oralt, dricka mycket vatten.

Barn under 12 år bör inte ta ett sådant läkemedel..
Ungdomar som fyllt 12 år har ordinerats en tablett melatonin vid sänggåendet..
Vuxna ordinerar 1-2 tabletter av hormonet en halvtimme innan de lägger sig. Enligt doseringsprinciperna indikeras att den dagliga dosen av melatonin inte bör överstiga 6 tabletter per dag.

till innehåll ↑

Lista över läkemedel baserade på melatonin

Melatoninbaserade sömnhormonläkemedel kan köpas på apotek eller beställas från en onlinebutik. Melatonin finns i form av tabletter, lösningar, kapslar, ibland till och med en lapp med melatonin.

Det är mest bekvämt att välja melatonin på Internet - den här typen av shopping innebär bekant med sömnhormonet i en syntetisk form, valet av generika för ett hormonellt läkemedel, med tanke på budgeten.

Onlineapotek erbjuder detta val av analoger av melatonin - sömnhormon:

Melaxen är det mest populära läkemedlet baserat på melatonin, detta läkemedel produceras i Amerika i form av 3 mg tabletter;
Melapur - sömnhormon i form av tabletter och kapslar på 3 mg;
Apik-melatonin - detta läkemedel inkluderar 3 mg av hormonet melatonin, 10 mg pyridoxin;
Dorminorm - detta läkemedel produceras i form av 1 mg dragee;
Natrol - Detta läkemedel i USA är ett kosttillskott som innehåller 1, 3, 5, 10 mg melatonin;
Zirkadin - ett läkemedel med melatonin verkar långvarigt, 2 mg;
Tasimelteon är det senaste läkemedlet för att förbättra sömnen. En sådan medicin genomgår klinisk forskning. Tasimelteon binder till och aktiverar melatoninreceptorer.

Melatonin Sports Nutrition

Att leda en aktiv livsstil konsumerar hormontillskott som kallas sportnäring. Nyligen inkluderar sportnäring sömnhormon. Vi klargör att melatonin i idrottsnäring är mycket billigare än samma hormon i farmakologiska preparat.

Här är de mest populära sporttillskotten: