Hur man ökar testosteron: toppmetoder

En konstant känsla av trötthet, dopp i sängen, snabb viktminskning, ett deprimerat tillstånd, en ökning av bröstkörtlarna hos män - dessa symtom är en larmsignal orsakad av en låg nivå av testosteron - det dominerande manliga hormonet.

Att öka testosteron hos män är en av de viktigaste uppgifterna för att upprätthålla fysisk och sexuell hälsa. Hypofysen ansvarar för produktionen av hormoner

Rollen som det ledande hormonet

Testosteron är erkänt som en naturlig steroid som förbättrar en persons fysiska egenskaper, det är ett viktigt element i bildandet av den manliga kroppen och har också en god effekt på den emotionella manliga hälsan.

Nivån av androgen i den manliga kroppen beror på ålder och tar på sig de viktigaste uppgifterna i varje livstid:

  1. embryonperiod - hormonet bestämmer det ofödda barns kön, deltar i bildandet av prostata och seminala vesiklar;
  2. pubertetsperiod (från 13 till 16 år) - under dess verkan expanderar bröstet och axlarna, muskelmassan aktiveras, Adams äpple bildas, hår i hela kroppen visas, könsorganen ökar och reproduktionsfunktionen visas också;
  3. mognad (från 35 år) - en minskning av testosteronnivåerna leder till en minskning av libido, cirkulationssystemets patologier och ökar också risken för Alzheimers sjukdom.
Testosteronformel

Orsaker till lågt testosteron

Inom medicinen fastställs normen, nämligen 11-33 nmol / L. Avvikelse från den etablerade indikatorn i minskningsriktningen kan orsakas av olika skäl, varav de vanligaste är:

  • dåliga vanor;
  • passiv livsstil;
  • förekomsten av kroniska sjukdomar;
  • överviktsproblem;
  • effekterna av stress och ångest;
  • fel och defekt livsmedelsvagn.

Diagnostiska test hjälper till att bestämma det låga innehållet i det aktuella elementet, som bör göras preliminärt innan specialisten berättar hur du kan öka testosteron hos män på naturliga sätt eller om speciella läkemedel ska användas för att öka testosteron. Hur manifesteras låg androgen

Artificiellt ökande testosteron

Du kan höja mängden hormon på konstgjord väg med läkemedel. Det är dock viktigt att alla ordineras av en specialist som bestämmer de godtagbara doserna..

Läkemedel stimulerar binjurarna och testiklarna, ansvariga för produktionen av hormonet, eller ersätter det helt.

Läkemedel som ökar testosteron och köps i ett apotek delas upp med formen av frisättning:

  • i form av tabletter och kapslar;
  • i upplöst form för injektion;
  • transdermala lappar, gel och grädde.

Tabellen nedan sammanfattar de mest populära apotekläkemedlen (tabletter etc.) som ökar koncentrationen av testosteron, liksom deras fördelar och negativa egenskaper..

Släpp formulärTitelfördelarminuses
Injicerbara lösningarTestex, Testosteron Depot, Testen-100Lång effekt, lågt prisInstabilitet av testosteronkoncentration, snabba humörsvängningar, störning av vatten och saltbalans.
Sustanon 250, Omnadren 250Snabb effekt
Testosteronpropionat
NebidoFyra injektioner under åretSmärtsamma injektioner.
kapslarUndeTvå användningar som inte är involverade i levermetabolismenLåg effektivitet.
plåsterAndrodermBra effektMöjliga allergier.
tablettertamoxifenLågt pris, bekvämt utgivningsformulärBrett utbud av biverkningar.

Tamoxifen och dess doseringsformer är populära bland idrottare eftersom de ökar muskelmassan, vilket vissa läkare anser vara en oberättigad åtgärd.

Man bör komma ihåg att en minskning av hormonet hos män över 35 år med ungefär en och en halv procent per år är en normal manifestation av fysiologi, därför är det inte alltid nödvändigt att höja nivån på så radikala sätt för kroppen.

För att skydda dig mot de eventuella negativa konsekvenserna av behandling med läkemedel som ökar testosteronnivån (särskilt tamoxifen), måste en man vara under ständig övervakning av en specialist.

Komplikationer med läkemedelsmetoden

Komplikationer när man tar läkemedel som ökar produktionen av det manliga elementet är de mest olika, från hudproblem, upp till dess förhöjda nivå.

Förhöjda testosteronnivåer hos män har följande hot, vilket visar att en hög nivå av testosteronmolekyler också är negativ för kroppen:

  • svullnad
  • infertilitet;
  • skallighet;
  • aggressivitet;
  • hårväxt i hela kroppen;
  • möjliga sjukdomar i hjärtat och kärlsystemet.

Uppkomsten av symtom på komplikationer vid behandling av apoteksläkemedel är en signal för att sluta ta Tamoxifenum, dess medicinska arter och andra läkemedel..

Naturliga sätt

Öka naturligtvis testosteron med hjälp av:

  • folkrättsmedel;
  • Produkter;
  • sportaktiviteter;
  • näring förändras till en mer korrekt;
  • elimination av stress;
  • bli av med övervikt;
  • sömn normalisering.

Låt oss studera mer detaljerat om vissa tekniker som ökar mängden naturlig steroid..

Träning och sport

Testosteron är en bas som hjälper till att bygga muskler. Med hjälp av fysisk aktivitet, styrketräning, träning för olika muskelgrupper kan du öka mängden producerat testosteron.

Män rekommenderas att sporter som simning, friidrott och tyngdlyftning. Du kan begränsa dig till att utföra olika fysiska övningar hemma eller i gymmet, som förresten rekommenderas av läkare som ger råd om hur man ökar testosteronnivåerna hos män genom fysisk träning.

Expertråd

Experter ger följande grundläggande tips om hur man ökar testosteron hos män genom träning:

  • varaktigheten för gymnastikklassen är sextio minuter;
  • antal besök - var tredje dag;
  • arbeta med muskler på ryggen, benen, bröstet;
  • korrekt viktval som kan gynna men inte skada.

Exempel på träning

En god effekt är viktade övningar, i vilka förutom träningsutrustning ofta används hantlar, vikter och skivstång..

Enligt recensioner är de mest populära övningarna för män knäböj med en skivstång och deadlift.

Ett exempel på att göra knäböj med viktning:

  • vi lägger våra fötter axelbredd isär;
  • räta ryggen;
  • placera skivstången på trapesformade muskler;
  • knäböj, låret parallellt med golvet;
  • tillbaka till startpositionen.

Ett exempel på en mängd olika liftar:

  • vi blir bredvid skalet, ett avstånd på tio centimeter;
  • vi sätter våra fötter på axelnivå;
  • gör en lutning och täck stången på stången;
  • raka långsamt upp, höja skalet;
  • vi är lite sent i en position "stående";
  • sänk långsamt skalet.

Regulariteten i styrketräning stimulerar produktionen av androgen hos män, men de negativa konsekvenserna av en hög belastning, vilket kan leda till motsatt effekt, bör komma ihåg. Dead

Stresshantering

Stress påverkar inte bara den mentala och emotionella hälsan negativt, utan skapar också stora problem med kroppen, inklusive minskning av mängden hormon.

Under påverkan av stress, spänning och ångest orsakad av olika faktorer produceras stresshormon - kortisol, som hämmar testosteron.

För att minimera de farliga effekterna av stress och inte ge efter för det nya är det nödvändigt att bekämpa de negativa, nämligen:

  • gå in för sport, hobbyer;
  • att lämna zonen som provocerar konflikten;
  • ändra den vanliga miljön;
  • använda andningsövningar;
  • ta promenader i frisk luft, i skogen och på liknande platser;
  • lösa en psykolog och en psykoterapeut.

Viktnormalisering

Många överviktiga patienter har ofta problem med produktionen av hormonet i fråga. Den provocerande faktorn är effekten av fettvävnad till nackdel för testosteron..

Enligt studier har en man över sexton års ålder och har en massa över normen försett med låg testosteronproduktion, vilket påverkar både utseendet och dess inneboende karaktär.

I en sådan situation är lösningen vanligt - kampen mot extra kilo med hjälp av sport, dieter, viktminskningstekniker, etc. För att undvika hälsoproblem är det viktigt att gå ner i vikt endast under ledning av en erfaren specialist.

Hälsosam sömn

En betydande del av manlig testosteronproduktion sker under sömnperioden. Sömnproblem, som konstant brist på sömn och sömnlöshet, tillåter inte hormonet att utvecklas, så en av åtgärderna för att naturligt öka nivån är att normalisera sömnen enligt följande regler:

  • sömn som varar minst åtta timmar;
  • sömnvänlig miljö;
  • lägg på senast midnatt.

Andra knep

När det gäller effektiviteten hos andra metoder, visar praktiken att följande tekniker ger goda resultat, vilket gör att du höjer testosteron:

  • minimal kontakt med svaga östrogener, såsom bisfnol. Det finns i plastskålar, rengöringsprodukter, tvål och liknande;
  • sola, stimulera produktionen av D-vitamin, vilket kommer att bidra till att öka nivån på den naturliga steroiden;
  • bli av med vanor som är skadliga för hälsan och upprätthålla en hälsosam livsstil;
  • upprätthålla ett aktivt intimt liv, enkelt flirta och titta på filmer med erotiskt innehåll.

Alternativ medicin

Alternativ medicin är en form av naturlig ökning av testosteronnivåerna, eftersom de innebär användning av uteslutande naturliga material..

Folkmetoder inkluderar användningen av de mest populära kosttillskotten samt örter, vars positiva effekter presenteras i tabellen.

FormenTitelPositivt inflytande
TillsatsGurkmejaÖkar manlig hormonproduktion och styrka, påverkar positivt libido och spermiernas kvalitet och har en fettförbränning.
Tribulus tabletter, kapslar och pulverStimulerar arbetet i binjurebarken och testiklarna för hormonproduktion, leder till ökad styrka.
Kunglig geléÖkar reproduktionsförmågan, testosteron och vätskekvaliteten i sperma.
örterFörankrar krypa och Eleutherococcus rotAktivera celler som är ansvariga för testosteronproduktion.
John's wort läkemedelÖkar volymen av producerad steroid, deltar i stabiliseringen av erektionen, har egendom av afrodisiaka.
GinsengDeltar i skapandet av hormonet, minskar nivån av stresshormoner, toner.
Ingefära rotÖkar hormonnivåerna, förbättrar blodcirkulationen.

Hur man ökar testosteron med naturliga metoder, visste de i forntida tider. Folkvalet av sådana kosttillskott och örter förklaras av århundraden av erfarenhet, som ökade hormonet på ett naturligt sätt och bestämde vilka produkter som har liknande egenskaper.

Innan du fortsätter med den här typen av terapi bör du dock rådfråga din läkare.

Hur man ökar testosteron hos män på naturliga sätt

Bara ordet "testosteron" är omedelbart associerat med manlig sexuell styrka. Och detta är dock testosteron det huvudsakliga könshormonet i den manliga kroppen, som hänvisar till androgenhormoner och ansvarar för regleringen av manliga sexuella funktioner och nivån på spermatogenes.

Dessutom ökar det förmågan att motstå stress, påverkar fysisk aktivitet, främjar utvecklingen av muskelmassa. Detta hormon finns också i den kvinnliga kroppen, men för kvinnors fysiologi är det inte så viktigt.

En låg mängd testosteron hotar med flera problem av psykomotional och fysiologisk karaktär. Innan du bestämmer hur man ökar testosteronnivån hos en man måste du ta reda på vilka organ i kroppen den påverkar, och vad som kan orsaka en minskning av dess nivå.

Manliga testosteronfunktioner

Effekterna av testosteron på en mans kropp är indelade i anabola och androgena. Androgen handling är att reglera processerna för sexuell utveckling. På grund av förekomsten av ett hormon är barnets reproduktionssystem av en manlig typ och bildar sekundära symtom.

Under anabola åtgärder syntetiseras endorfiner (hormoner av glädje), insulin och proteiner. Processen bildar muskelfibrer, förkalkar skelettsystemet och utvecklar kroppens fysiska förmågor..

Hormonet deltar i syntesen av lipoproteiner av levern och hjälper kroppen att absorbera mineralelement och vatten. I den manliga kroppen utför testosteron också en lista med andra funktioner:

  1. Förbättrar sexuell uthållighet och aktivitet.
  2. Aktivt involverat i olika metaboliska processer.
  3. Deltar i bildandet av anatomiska former och reglering av kroppsvikt.
  4. Främjar uppkomsten av en hälsosam ambitiöshet i karaktären av en man.
  5. Kontrollerar blodsockret.
  6. Ökar stressmotstånd och motståndskraft mot fysisk stress..

Under utvecklingen av kroppen utför testosteron vissa processer. Redan under den andra månaden av graviditeten deltar han i bildandet av barnets kön. Under hans handling, utvecklingen av prostatakörteln och testiklar.

Under tonåren deltar testosteron i omvandlingen av svett och sebaceous körtlar, som börjar ge en lukt som är utformad för att ge tecken till motsatt kön.

Tonåringens förmåga att ejakulera utvecklas och kroppshårtillväxt stimuleras. Hormonet har också en stor psykofysiologisk effekt. Med dess ökade antal hos män kan okontrollerad aggression dyka upp.

Förändring av mängden testosteron i kroppen

Hormonet syntetiseras i cellerna i Leydig - manliga testiklar och anses vara ett derivat av kolesterol. Mängden testosteron som produceras kontrolleras av hjärnans hypofysen..

I den kvinnliga hälften produceras detta hormon av äggstockarna och moderkakan. En del av det syntetiseras i vävnaderna i binjurarna. Det finns vanligtvis testosteron i blodet, bundet till proteiner som hjälper hormonet att flytta till de organ som testosteron behöver verka på (målorgan).

Det anslutna hormonet är inte aktivt. Den fria (aktiva) typen av hormon passerar oberoende i kroppsvävnaden och verkar på inre organ. I blodet finns det 3% fritt hormon och 97% koherent. Den optimala mängden testosteron i kroppen av en medelålders man är 350-1 tusen ng / l.

Med tiden sjunker nivån och med 50-60 år kan falla med hälften. Under en minskning sker en ökning av kroppsfett (kroppen bildas i en kvinnlig bild) och en minskning av en mans muskelmassa. Mängden testosteron kan variera både under dagen och med hänsyn till årstiden.

Dess största innehåll inträffar under hösten. Från morgon till kväll kan hormonnivåerna sjunka med 15%. Konsekvenserna av lågt testosteron:

  • Ökat kroppsfett. Brist på hormonnivåer minskar ämnesomsättningen.
  • Med en långvarig och signifikant minskning av mängden hormon kan tillväxten av bröstkörtlarna uppträda (gynecomastia).
  • Minskad libido och erektil dysfunktion.
  • Minskning av hår på kroppen och ansiktet, som är ett manligt kön.
  • Tendens till depressiva tillstånd. Orsakslös irritabilitet.

En minskning av nivån kan inträffa med nedsatt funktion av hypothalamus, hypofysen, testiklar och binjurar, Alzheimers sjukdom. Men en ökning av nivån på detta hormon kan leda till oönskade resultat: tunnare hår på huvudet, hårväxt på kroppen, bildning av tumörer i prostatakörteln och blodproppar, provocerar infertilitet.

Orsaker till androgenbrist

En låg mängd testosteron noteras som regel hos män i medel- och ålderdom. I detta fall anses åldersrelaterade förändringar vara orsaken till androgenbrist. Vid åldern 37–45 år minskar syntesen av testosteronnivåer med 1,5–2% årligen. Minskningen av mängden hormon i en mans kropp under åldrandet är irreversibel.

Med mycket svår androgenbrist används hormonbehandling. Skälen som sänker mängden hormon i kroppen och avser alla män (totalt innehåll) inkluderar:

  1. Övervikt. En faktor i bristen på hormonnivåer. Under övervikt undertrycks dess syntes på grund av att fett frisätter specifika enzymer och hormoner. Syntes av östrogen - kvinnors könshormoner provoseras, vilket ännu mer förvärrar ökningen av testosteron.
  2. Drycker och produkter. Konsumtionen av livsmedel som provocerar androgenbrist, kaffe, läsk, alkohol i stora volymer. Bristen på mineraler och vitaminer i den dagliga menyn som bidrar till genereringen av testosteronceller.
  3. Miljöeffekter, arbetsförhållanden, dålig ekologi, negativt påverkar kroppen.
  4. Psyko-emotionell överbelastning.
  5. Överdriven stress på kroppen eller svag fysisk aktivitet.

Individuella skäl (privat nivå):

  • högt blodtryck, snabb andning (andfåddhet);
  • nedsatt njurfunktion, ökad hjärtfrekvens - mer än 90 slag per minut;
  • mängden bilirubin är inte normalt, lågt eller högt hemoglobininnehåll;
  • överhettning av testiklar vid användning av tätt linne eller vid förhöjd omgivningstemperatur;
  • höga blodnivåer av leukocyter och socker;
  • ärftlighet, högt kolesterol.

En separat faktor som minskar syntesen av testosteron är mental stress. Under långvarig stress kan frisättningen av adrenalin blockera reproduktionen av könshormon.

Tidigare sjukdomar, verkan av patogener, biverkningar av behandlingen kan också påverka denna process. I vissa fall kan hjärnskakning vara orsaken..

Hur man ökar testosteron

Hur ökar testosteron med mat? Som svar på frågan om hur man ökar mängden testosteron hos män måste det sägas att det inte finns något behov att omedelbart leta efter radikala läkemedel för behandling.

Förmodligen, särskilt i ditt fall, är det möjligt att få en ökning av hormonet i blodet genom att ändra din livsstil och din dagliga kost. De mest användbara livsmedlen för att öka testosteron är skaldjur: krabba, kräftor, lax, räkor, bläckfisk etc..

De innehåller zink, jod och omega-3-fettiga aminosyror, som bidrar till syntesen av testosteron och är "grunden" för det. Bläckfiskar och ostron från antiken var naturliga afrodisiaka. Olika typer av nötter kan hjälpa till att öka manliga könshormoner.

Det är ganska användbart att inkludera valnötter, hasselnötter och pistascher varje dag i kosten. Den bästa effekten uppnås när den konsumeras med honung. Androsteron (testosteron) selleri har en ökad mängd. Denna ört hjälper de mer aktiva effekterna av könshormon, ökar den sexuella aktiviteten hos män, påverkar utvecklingen av sexuella sekundära symtom.

Andra typer av gröna - dill, spenat, persilja är också mättade med mineraler och är växtarter av könshormon. Frukt och grönsaker som är traditionella i konsumtion bör läggas till den dagliga kosten: zucchini, aubergine, broccoli, morötter, etc..

Frukt ökar mängden hormon, särskilt torkad frukt, som innehåller ett så nödvändigt ämne som lutein. Frukt måste konsumeras främst röd eller orange.

Stimulerar syntesen av testosteronförbrukning av spannmål - bovete, pärlkorn, vete. Fiber förbättrar blodcirkulationen i bäckenet, vilket också ökar reproduktionssystemet. Kryddor, bär, vin och smaksättning i små mängder blockerar syntesen av kvinnliga fytoöstrogener, som finns i vissa andra produkter.

Eftersom testosteron är ett derivat av kolesterol, är fettkött acceptabelt inom rimliga gränser. Produkter vars konsumtion måste uteslutas eller begränsas i den dagliga menyn:

  • Öl- och sojaprodukter. Under konsumtionen blockeras testosteronfunktioner och östrogener aktiveras snabbare..
  • Halvfärdiga produkter. Många av de antibiotiska och hormonella substanserna som de innehåller är antikropparna för testosteron..
  • Salt mat. Natrium, som en del av kökssalt, stör den normala syntesen av testosteron. Ät så lite salt mat som möjligt..

Zink för att öka testosteron

Av stor betydelse under produktionen av det manliga könshormonet är ett ämne som zink, som är involverat i kroppen i mer än 450 biokemiska processer, inklusive spermbildning. Hur kommer detta ämne att öka testosteronnivåerna? Zink blockerar effekterna av aromataszymet som omvandlar testosteron till östrogen.

Det är mycket svårt att snabbt få en daglig dos av zink (17–22 mg) från vardagliga livsmedel. Dessutom stör vissa element i livsmedlet dess absorption. Exempelvis reducerar kalcium, som finns i fermenterade mjölkprodukter, absorptionen av zink med två gånger.

Fitin, som är en del av baljväxter och spannmål, förhindrar dess absorption. Zinkalkohol, kaffe och starkt te tas bort från kroppen. I dagens miljö observeras zinkbrist hos nästan alla människor.

Fyll på mängden av detta ämne i kroppen, eventuellt lägga till den dagliga kosten som redan beskrivits skaldjur, nötter, solrosfrön och selleri.

För att snabbt få den erforderliga mängden och normalt testosteron i kroppen, måste du ta speciella vitamin-mineralpreparat. Men den dos som beskrivs i bruksanvisningen kan inte överskridas, zink kan orsaka giftig förgiftning.

Medicinska metoder för att öka testosteron

Om det inte var möjligt med naturliga metoder att öka mängden manligt könshormon i blodet, kan läkaren förskriva en ersättningsbehandling. Hur ökar testosteron med medicinska medel? För att bota androgenbrist gäller:

  • orala mediciner (tabletter);
  • injicerbara intramuskulära medel;
  • mucoadhesive preparat - placeras två gånger om dagen över de övre tänderna;
  • speciella salvor;
  • testosteronplåster - fäst vid pungen eller andra delar av kroppen.

Men alla dessa läkemedel har både sina fördelar och nackdelar. Typ av behandling måste endast förskrivas av en läkare. Hur snabbt läkemedlet fungerar beror på användningsformen..

Under androgenbrist har piller använts under mycket lång tid, även om de ursprungligen användes för behandling av bröstcancer hos kvinnor. Efter ett tag avslöjades deras effekt på testosteronproduktionen. Det första sådana verktyget var metyltestosteron, senare började de använda undekonat både i form av injektioner och i tabletter.

Tribulus-läkemedel, som är baserat på naturliga ämnen, men ibland med överdoser, ibland orsakar biverkningar, kommer att förbättra mängden könshormon. Han behandlas med hjälp av sexuell impotens. Ganska effektiva är fytotablets "Tribestan".

På basis av naturligt testosteron tillverkas det injicerbara testosteron-enanthatet. Emellertid måste hans inträde åtföljas av strikt medicinsk övervakning. Behandling med detta läkemedel kan orsaka en minskning av testikelstorleken, utseendet på akne och andra biverkningar..

Men det är inte värt det att behandla dig själv med mediciner som ökar testosteron. Många idrottare som missbrukar dessa läkemedel börjar misslyckas i hormonsystemet och den naturliga syntesen av könshormon reduceras.

Sådan behandling är kontraindicerad under utvecklingen av tumörer i prostata. Innan du använder mediciner under androgenbrist är det nödvändigt att genomgå en undersökning och konsultera en onkolog, utföra en rektal undersökning och testa för prostataspecifikt antigen.

Folkliga sätt att öka testosteron

Tänker på hur man ökar mängden testosteron i kroppen, bör man inte försumma folk behandlingsmetoder. Örter som hjälper till att lösa detta problem har testats i århundraden..

Till och med de forntida läkarna från Indien, för tillväxt av muskelmassa och förbättring av sexuella funktioner, rekommenderades en sådan växt som krypande Tribulus. Ett extrakt från gräs hjälper till att behandla infertilitet och ökar den sexuella aktiviteten..

Genomförda experiment och studier på apor visade en positiv effekt av läkemedel på basis av Tribulus på reproduktionsfunktioner och spermier..

Med hjälp av dessa läkemedel var det möjligt att öka mängden testosteron på några dagar. Inom orientalisk medicin uppfattades Smilax icke-glömma-blommande gräs endast som en stimulant och en magisk naturlig gåva. Hittills har forskare bevisat att det är möjligt att öka testosteronsyntesen med denna växt och normalisera spermier..

Ett annat tropiskt träd från Sydafrika, Muira Puama, har samma egenskaper. För att öka erektionen används den som ett lugnande medel. Forskare från Amerika har visat sin positiva effekt på återställningen av libido och nervsystemet.

Den fullständiga syntesen av testosteron påverkas inte bara av det fysiska tillståndet, utan också av tankesättet och människors känslomässiga status. Huvudsyftet med en man är att vinna och uppnå mål.

Genom att ställa genomförbara uppgifter framför dig och slutföra dem, ökar du sinnestyrkan och stimulerar därmed den normala kursen för många fysiologiska processer. Du måste vara säker på relationer med motsatt kön, agera och tänka som en man.

Normalisering av natt vila

Nyligen genomförda studier har visat att män som ägnar otillräcklig tid för att sova har mycket mindre testosteron än personer som sover 6–8 timmar. Enligt resultaten kan mängden könshormon minska med så mycket som 50% om en man ger mindre än normal sömn.

Mängden testosteron på morgonen är 30% mer än på kvällen, därför är mannen som regel sexuellt mer upphetsad på morgonen. Förlust av sexlysten på morgonen eller förlust av en erektion på morgonen kan vara ett symptom på att mängden testosteron minskas, därför är det nödvändigt att normalisera sömnvaraktigheten till 6-8 timmar varje natt.

Under sömnen producerar kroppen den största mängden könshormon och ju starkare sömnen, desto större mängd testosteron kommer kroppen att producera.

I modern alternativ och medicinsk medicin finns det ett stort antal sätt att lösa problemet med att öka testosteron i kroppen hos män och förhindra androgenbrist.

Det är nödvändigt att övervaka hälsotillståndet på detta område, genomföra snabb behandling och även med en normal situation i detta avseende vidta förebyggande åtgärder.

Läkemedel och naturliga sätt att öka testosteronnivåerna hos män

Varje man möter lägre testosteronnivåer. Om tillståndet inte är förknippat med patologi, är det inte svårt att återställa androgenens nivå. För att normalisera den hormonella balansen används både mediciner och andra alternativ: principerna om näring, fysisk aktivitet och mycket mer. Överväg hur man ökar testosteron hos män utan läkemedel och biverkningar.

Naturligtvis ökning av testosteron hos män

Produktionen av manligt hormon utförs av testiklar, binjurebark, hypofysen. Du bör veta vilken effekt testosteron har på kroppen för att förstå varför du ökar androgenens nivå:

  1. Reglering av processerna för sexuell utveckling, bildning av sekundära sexuella egenskaper.
  2. Anabol effekt. Hormonets aktivitet omvandlar proteiner och glukos till muskelvävnad, vilket förklarar egenskapen till muskelbildning och upprätthållande av fysisk aktivitet i allmänhet.
  3. Normalisering av metaboliska processer i kroppen.
  4. Hindring av fettvävnadstillväxt.
  5. Kontroll av blodsocker.
  6. Stärka sexlysten, styrka, säkerställa spermiernas livskraft.

Blodet från en mans kropp innehåller två typer av androgener:

  • Den fria formen av testosteron är 2% av det totala antalet element. Det är en aktiv typ som inte är förknippad med ämnen i blodet..
  • Den bundna formen är 98% av det totala och har inte förmågan att oberoende påverka vävnadsceller.

Oavsett hormonform leder en minskning av koncentrationen i blodet till att många patologier utvecklas. Men för att undvika sjukdomar, låt oss ta reda på hur man ökar testosteron hos män på naturliga sätt.

Näring

Utan korrekt näring kan du helt glömma att normalisera androgenerna, eftersom hormonproduktionen är det samordnade arbetet i hela livssupportsystemet i kroppen. Låg testosteron hur man ökar? Inkludera i din diet:

  1. Livsmedel rik på zink. Detta är alla slags skaldjur, fisk, nötter, pumpa och solrosfrön.
  2. Magnesium är också ett nödvändigt mineral för att öka koncentrationen av manligt hormon. Speciellt mycket magnesium i baljväxter, soja.
  3. Kalcium och selen kan "tas" från mejeriprodukter, fjäderfä, spannmål, slaktbiprodukter, färska örter, nötter.
  4. vitaminer Det snabbaste sättet att få rätt koncentration av manligt hormon är att ta vitaminer:
  • C är en antioxidant som hämmar produktionen av kortisol;
  • E - en antioxidant som hjälper insulinnivån med högt socker;
  • D - ger assimilering av kalcium, omvandlar det kvinnliga hormonet östrogen till svagare former;
  • Omega-3, Omega-6 - syror som ger biosyntes av testosteron;
  • B - en grupp vitaminer involverade i en kedja av biokemiska reaktioner som ökar syntesen av könshormoner.

Vitaminer finns i nötter, citrusfrukter, bär (tranbär, björnbär, hallon), fiskolja, grönsaker, frukt.

  1. Proteiner, fetter, kolhydrater hjälper till att höja testosteron. Du bör dock vara försiktig med snabbsmältande kolhydrater och mättade fetter. Den första finns i godis, den andra i stekt kött, feta och rökt rätter.
  2. Vatten. Beroende på vikten bör en man dricka minst 1,5 liter rent vatten (exklusive soppor, te) per dag. Vatten är inte läsk, söta drycker, packade juice.

De mest användbara produkterna för män som vill veta hur man höjer testosteron: skaldjur, fisk, frukt, svamp, örter, nötter, fjäderfä. Och nu om vad du behöver ta bort från kosten helt eller minimera mängden:

  • Snabba kolhydrater: bakverk, choklad, godis, rullar, vitt bröd;
  • Fetmat som är högt i kolesterol;
  • Brusande, kolsyrade drycker, alkohol..

Viktig! Fetmat innehåller inte naturligt smör, vegetabiliska oljor. Acceptabel måttlig konsumtion av animaliskt fett, smult, feta ostar.

Sömnormalisering

Näring är inte det enda sättet att öka testosteron hos män. Utan en bra, och viktigast av allt, god vila, är alla försök att ändra kosten och genom produkter för att uppnå normalisering av hormoner misslyckade. Faktum är att fasen med djup sömn är den period då de flesta könshormoner utsöndras. Och om du ständigt saknar sömn, är åtgärder för naturlig läkning inte effektiva. En hälsosam sömn för de flesta varar i 7-8 timmar, men detta är inte det viktigaste. Det viktigaste är en känsla av avkoppling och kraft under en uppstigning. Helst bör en man stå helt vilad och utan larm.

Sömn är ett utmärkt botemedel mot många sjukdomar, och för att det ska vara korrekt måste flera villkor uppfyllas:

  1. Ge dig själv möjlighet att sova.
  2. Innan du lägger dig (i 1-1,5 timmar) stäng av TV: n, radio, andra varningar.
  3. Ventilera rummet.
  4. Skapa perfekt tystnad. Om grannarna är ihållande och tittar på film tills morgonen hjälper öronproppar.
  5. Ta bort alla belysningsarmaturer. Om gatulampan lyser direkt i ögonen stängs den av gardiner eller en speciell mask för sömn.

Alla bestämmer den bästa tiden för att gå i säng för sig själv - det beror på den naturliga biologiska klockan, men man tror att du måste gå till sängs senast kl 23.00. Och ett litet tips: låt dig få tillräckligt med sömn på helgen. Det betyder att du måste gå i säng samtidigt (kl. 23.00), men du kan stå upp senare.

Motion

Många studier visar att män som är i gott fysiskt skick är mycket mindre benägna att undra hur man ökar testosteronnivåerna. Specialövningar, metoder hjälper. Till exempel viktträning - de behöver inte speciella färdigheter, tränare, gym. Det räcker med att skapa din egen uppsättning övningar och ha ett par flaskor vatten hemma som perfekt ersätter hantlar. Det viktigaste är att inte överdriva det och följa följande regler:

  1. All träning ska inte vara mer än 60 minuter. Du kan fördela tid så här: 15 minuter - värme upp, 45 minuter - träna sig själv.
  2. Det bör övas 3 gånger i veckan, och avbrottet mellan träningen ska vara minst en dag. Detta gap gör att musklerna och hela kroppen kan återhämta sig.
  3. Du måste träna stora muskler: rygg, ben, bröst. Knäböj, bänkpressar med dragning liggande / stående, armhävningar och så vidare är bra för detta. Övningar med små muskler: biceps, triceps och andra, ger inte den önskade koncentrationen av hormonet - endast träning av stora muskler ökar testosteron.
  4. Skalets vikt bör vara sådan att upprepningen var 8-10, inte längre behövs. Den sista repetitionen att göra vid maximal ansträngning.

De viktigaste kriterierna för klasser hjälper dig att snabbt återföra dig till det normala och ger inte bara en bra nivå av manligt hormon, utan också en attraktiv kropp.

Viktig! Styrketräning kan inte pågå mer än 45 minuter på grund av det faktum att kortisol, ett metaboliskt hormon som är en testosteronantagonist, sedan produceras..

Det finns andra typer av fysisk aktivitet för dem som inte kan träna, men vill öka testosteron, hur man höjer det - välj själv:

  • Gående. Trots att träningen är enkel är detta ett bra naturligt sätt att öka hormonet. I steget svänger testiklarna jämnt (det är viktigt att bära löst linne) och ställa in takten på androgensyntesen. En slags massage förbättrar den hormonella bakgrunden, och effektiviteten kommer inte att ta lång tid, särskilt om mannen inte har promenerat mycket tidigare.
  • Sprint springa. Denna kortvariga "explosiva" belastning provoserar en ökning av hormonproduktionen, men långvarig kardiotraining leder till frisättning av kortisol, som patienten inte behöver alls, som vill veta hur man kan öka testosteronnivån hos en man.
  • Övningar av coccygeo-pubic muskeln placerad i perineum. Det här är avspänningsspänningar av varierande intensitet. Sådana övningar hjälper till att förbättra blodflödet, överföringen av testosteron från produktionen till blodomloppet, varifrån hormonet har en positiv effekt på hela kroppen..

Saker att undvika är att cykla och / eller moped. Träningen kan fortsättas senare, när den hormonella bakgrunden är normal. Faktum är att sådana övningar inte alltid är användbara för prostatakörteln, därför är det bättre att vägra dem under den naturliga terapin.

Andra förbättringsfaktorer

Ytterligare funktioner för en naturlig ökning av hormonet kommer att vara användbara för alla:

  1. Uteslutning av dåliga vanor. Till exempel förvandlar alkohol det manliga hormonet till kvinnligt (testosteron - östrogen), rökning orsakar ett fel i det endokrina systemet och läkemedel leder till förstörelse av hypotalamus. Ett undantag kan göras för ett glas torrt rött vin (naturligt), det hämmar verkan av aromataszymet, vilket är användbart för metaboliska processer. Men du kan dricka vin inte mer än en gång i veckan och inte mer än 200 ml.
  2. För att minska vikten och inte äta för mycket. Ju mer mat som kommer in i kroppen, desto mer spenderar den energi på matsmältningen, och vid detta tillfälle stoppar hormonmetabolismen. Dessutom leder övervikt till metaboliska störningar, vilket provocerar produktionen av kvinnligt hormon.
  3. Måttlig sexuell aktivitet ökar produktionen av könshormoner. Men med ett överskott av samlag är resultatet exakt motsatt - testosteron minskar och är mycket märkbart.

Faktum! Kännare av att flirta, inte förvandlas till sexuella handlingar, har mycket fler chanser för en snabb och naturlig ökning av manligt hormon än de som inte vet hur man flörtar med kvinnor. Forskare har bevisat att enkel kommunikation med en attraktiv tjej gör att kroppen producerar testosteron snabbare.

  1. Nerver är fienden till manligt hormon. Under påfrestningar producerar kroppen kortisol, vilket minskar koncentrationen av androgener, men ett gott humör ökar produktionen av det önskade elementet.
  2. Solens strålar berikar kroppen med D-vitamin, vilket är nödvändigt för att öka koncentrationen av androgener. I människokroppen produceras inte detta vitamin, så ta solbad oftare, men utan överdrivet iver.

Testosteron kallas "segerhormonet", vilket innebär att ju fler segrar det är, desto högre testosteronnivå hos män, hur kan man öka om det inte finns några segrar? Psykologer rekommenderar att du ändrar inställningen till prestationer i vilket format som helst: ett berg med tvättade rätter kan bli en seger, du behöver bara kunna se glädje.

Testosteronökande läkemedel

Farmakologi erbjuder en betydande lista över medel för att öka androgensnivån:

  1. Unde. Innehåller testosteronundekanoat, hjälper till att återställa normal hormonbalans. Det tas enligt ett individuellt system som föreskrivs av en specialist.
  2. Nebido - injektion för testosteronundekanoat.
  3. Sustanon - Testosteroninjektioner för omedelbara resultat.
  4. Adriol är ett tablettpreparat med den minsta listan över kontraindikationer och biverkningar. Det föreskrivs för infertilitet, åldersrelaterad impotens.
  5. Androgel är en extern gelapplikation som har bevisat sig inom hormonersättningsterapi. Har en uttalad antitumör, androgen, anabol effekt.
  6. Tribulus - ett kosttillskott som innehåller extraktet av växten tribulus terrestris, som ger snabb återställning av hormonhalter.
  7. Parity - kosttillskott, inklusive växt extrakt tribulus, ingefära rot, yohimbe, många mineraler och ett vitamin komplex.

När du vet hur och hur man ökar testosteron i en mans kropp kan du snabbt rensa upp din egen hälsa och maskulinitet. Det finns dock en fara för självmedicinering: om patienten har systemiska, endokrina, hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, till och med naturlig naturlig terapi utan att konsultera en läkare kan vara skadligt.

Hur man ökar testosteron i en mans kropp med hjälp av folkläkemedel

En minskning av testosteronnivån medför en massa problem för en man: styrkan förvärras, musklerna sjunker, hjärtat börjar "spela prank" och energi blir mindre. Läkemedelsmetoder för att korrigera den hormonella bakgrunden är inte lämpliga för alla, och vissa män är helt enkelt rädda. Om minskningen av testosteron inte orsakas av allvarliga patologier, kan du höja nivån och inte skada din hälsa med hjälp av alternativa metoder.

Fördelarna med traditionell medicin

Den huvudsakliga fördelen med alternativa metoder för att öka testosteron är frånvaron av biverkningar som är karakteristiska för ett antal hormonersättningsläkemedel: tromboflebit, prostatahypertrofi, hjärtspatologier. När du tar naturliga produkter justeras den hormonella bakgrunden försiktigt, utan hopp (som från tabletter eller injektioner) och utvecklingen av missbruk.

En annan fördel med folkrecept är det låga priset på råvaror som används i dem. Örter som ökar testosteron och tinkturer kan köpas billigt på alla apotek. Läkemedelsindustrin producerar också beredningar baserade på bioaktiva ämnen av animaliskt ursprung och biodlingprodukter..

Topp folk testosteron boosters

Det finns många folkmetoder för att öka testosteron, men bland dem finns det ett antal av de mest effektiva. Handlingen med dessa fonder testas inte bara av generationer av män, utan bekräftas också av forskare.

Drönare

Drone stam - drone be larver som koncentrerar mycket värdefulla element för män. Det finns 5-10 gånger mer testosteron i stam än i kunglig gelé. För människor är detta ämne en prohormon - det vill säga ett material på vilket det egna är syntetiserat. De hormoner som finns i larverna stimulerar hypofysen att mer aktivt producera gonadotropiner - katalysatorer för produktion av testosteron. Med regelbunden användning av drönefågel aktiveras perifera och centrala mekanismer för androgensyntes..

Färska larver är mest användbara för en effektiv ökning av testosteronnivåerna, men det är inte lätt att få dem (egenskaperna varar bara en timme), så du kan köpa industriprodukter: dronehomogenat på glukos och laktos.

Ingredienser: laktos, glukos, drönare

Kunglig gelé

Royal gelé är ett geléliknande ämne som produceras i bi-sjuksköterskans maxillärkörtlar. Förutom syror, proteiner och andra element innehåller den testosteron. Studier av gnagare utförda av japanska forskare 1962, 1988 och 2004 bekräftade den androgena effekten av injektion och oral administration av kunglig gelé. Inom 3 månader ökade nivån av fritt testosteron i experimentella gnagare med två gånger.

Kunglig gelé skyddar mot skador på testiklarnas celler, ökar deras massa och stimulerar syntesen av testosteron. Detta innebär att regelbundet intag av detta kosttillskott av män försenar uppkomsten av andropause och mildrar dess effekter. Royal gelé hjälper också idrottare att återfå sin egen testosteronproduktion efter en steroidkurs..

En naturlig produkt kan köpas i bigårdar, men den finns också på apotek i form av följande läkemedel:

  1. Apilak (tabletter).
  2. "Royal gelé infödda".
  3. "Kunglig gelé med honung".
  4. "Royal gelé lyofiliserad" (injektionsflaskor).

Den officiella medicinen rekommenderad dos är 300 till 800 mg mjölk per dag. Måltider tas på tom mage 20 minuter före måltiderna 1-2 gånger om dagen. Kunglig gelé i form av tabletter eller pulver upplöses under tungan, gelén sväljs. För att förbättra effekten kan du kombinera mottagningen med andra biodlingsprodukter: binbröd, dronehomogenat.

Goryanka

Goryanka, storblommig (liksom koreansk), är en växt som är källan till flavonoid icariin. Studier har visat att detta ämne har följande egenskaper:

  • Det binder till testosteronreceptorer och stimulerar muskeltillväxt;
  • Liksom testosteron förbättrar det benstyrkan (aktiverar osteoblastceller);
  • Undertrycker fosfodiesteras, frigör kväve avslappnar blodkärlen (viktigt för en bra erektion);
  • Den uppvisar gonadotropiska egenskaper;
  • Fungerar som antidepressiva, antioxidanter och nootropiska (förbättrar reaktionshastigheten och hjärnfunktionen).

recept:

  1. Avkok: häll 15 g torr goryanka med ett glas, häll i ett vattenbad i cirka 15 minuter, insister sedan 2 timmar. Ta en tesked tre gånger om dagen efter ansträngning.
  2. Infusion: 5 g (en tredjedel av en tesked) goryanka gräs häll 500 ml kokande vatten, låt stå i 30 minuter. Drick 200 ml tre gånger om dagen.

I recept kan du också använda bitterhetsrot. Extraherad icariin (som en naturlig anabola) finns också i olika sport kosttillskott.

Tribulus Tribulus

Tribulus (tribulus) är en vanlig komponent i kosttillskott för styrka, vilket stimulerar en ökning av mängden manliga hormoner. Den aktiva substansen är protodioscin - ett naturligt saponin som uppvisar egenskaperna hos anabola och afrodisiakum:

  • En gång i kroppen metaboliseras det till androgen, dihydroepiandrosteron;
  • Hjälper till att öka nivån av luteiniserande hormon, vilket stimulerar syntesen av testosteron;
  • Aktiverar androgenreceptorerna i hjärnan, vilket förbättrar libido;
  • Stimulerar frisättningen av kväveoxid, vilket bidrar till förbättrad muskelnäring och förbättrad erektion.

Tribulus terrestris ökar testosteronnivåerna väsentligt endast hos män över 50 år - vid den ålder då andropause börjar (källa: Journal of Sex Marital Therapy från 18-18/2016).

Recept för infusion: häll en matsked med torra ankare med vatten, mörkna sedan i cirka en halvtimme i ett vattenbad, låt stå i 6-8 timmar. Klar infusion filtreras och drickas ett halvt glas 3 gånger om dagen (före måltider). Flytande ränta - månad efter månad.

Gurkmeja

Den aktiva substansen som bidrar till ökningen av testosteron är curcumin. Dess huvudegenskaper:

  1. Undertrycker östrogenaktivitet.
  2. Skyddar testikelvävnad från toxisk skada (särskilt alkohol).
  3. Hjälper till att reparera skadade muskelfibrer.
  4. Det har uttalade antioxidantegenskaper..

För att öka testosteron kan gurkmeja tas som en drink: i ett glas vatten, lösa upp en halv tesked smaksättning, en tesked honung och pressa lite citronsaft. Rör om allt och dricka.

Beaver Jet

Bäverstrålen (innehållet i djurets körtlar) innehåller ett brett utbud av bioaktiva komponenter, liksom steroidämnen. Jetbaserade mediciner (tinktur, Kastoreum, Kastokrin apotekskapslar) hjälper till att lindra symtom på prostatit, uretrit och stärker också immunsystemet och ökar testosteronnivåerna..

Tinkturrecept: häll i torkat järn som väger 200 g 1 liter vodka, insister i en månad. Drick en tesked 20 minuter före måltider (se till att dricka) 3-4 gånger om dagen. Om testosteronnivåerna normaliseras, sluta ta i två månader.

Beaver Tincture

Nässla

I rhizomen av bränn nässlor upptäcktes lignaner - ämnen som bidrar till en ökning av mängden gratis testosteron (påverkar dess bindning till globulinproteiner). Lignans hämmar också aktiviteten hos 5-alfa-reduktasenzym, vilket bromsar omvandlingen av testosteron till dihydrotestosteron (därför används nässlor vid behandling av adenom). Statistiskt signifikanta resultat av förändringar i hormonnivåer registreras inte, men prostatakörtelns tillstånd förbättras avsevärt.

Recept för tinktur: häll en matsked krossade rötter i 500 ml vodka, infusera i 3 veckor. Ta 20 droppar dagligen vid sänggåendet..

Vitlök

År 2001 fann en grupp japanska forskare att vitlök i form av torrt pulver kan öka testosteronnivåerna (studie: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11481410). Denna effekt beror på en stimulerande effekt på hypofysen diallyldisulfid. Som ett resultat finns det en aktiv frisättning av luteiniserande hormon, som styr syntesen av testosteron. Färsk hackad vitlök har motsatt effekt (källa: Asian J. Androl., 2008, nr 4).

Vitlök i form av tinktur är en kompromiss som kombinerar de gynnsamma egenskaperna hos torra och råa grönsaker. Recept: häll 400 g hackad gröt i 700 g alkohol, låt stå i en vecka. Drick en tesked i slutet av belastningen två gånger om dagen.

Ingefära

Egenskaperna för att öka testosteron är vatten extrakt av ingefära rot. Vid regelbunden användning ökar testikelns vikt och mängden kolesterol i dem (basen för testosteronmolekylen). Ingefära skyddar också reproduktionsorgan från oxidativa processer..

Ingefära extrakt kan köpas på apoteket, och vissa läkemedel baserade på det kan enkelt framställas oberoende:

  • Avkok: skala roten 4 cm lång, hacka, häll sedan ett glas vatten och koka i 10 minuter. Drick under dagen;
  • Tinktur: hackad färsk ingefära rot med vodka i en andel av 1:10, låt stå i cirka 20 dagar, skaka ibland, sil i slutet. Drick 15-20 droppar med mat;
  • Te: 2 msk malt ingefära per 1 liter vatten.

Genom att ta ingefära för att höja testosteron varar det cirka en månad.

Antiinflammatoriska och adaptogener

En åldersrelaterad minskning av testosteronnivåerna förvärras ofta av kroniska inflammatoriska processer i könssystemet, liksom en minskning av kroppens allmänna ton. Följande medel ökar inte nivån för manligt hormon direkt, men hjälper aktivt till att eliminera de faktorer som hämmar det.

Lovage

Lovage rot har uttalade antibakteriella egenskaper. Hjälpmedel baserade på det stoppar effektivt inflammatoriska processer i könsorganet. Med en minskning av testosteron orsakat av sjukdomar i prostata eller testiklar kan följande recept användas: Häll en matsked krossad lovage rot i ett glas vatten, sedan otydlig i 30 minuter över en eld, tillsätt sedan hela kokt volym vatten. Drick en tesked tre gånger om dagen.

Dubrovnik

Dubrovnik gräs hjälper till att påskynda blodcirkulationen och stimulera ämnesomsättningen i könsorganen, varför köns körtlarnas längd aktiveras. Växten används också för prostatit och inflammatoriska sjukdomar i könsorganet..

Infusionsrecept: 5 msk gräs häll 200 ml kokt vatten, låt stå i en timme. Infusionen tas hela dagen i lika stora portioner..

Johannesört

Johannesört används för att behandla ett brett spektrum av sjukdomar, inklusive könsdelssystemet, men dess långvariga användning kan provocera en minskning av styrka. Effekten av att öka testosteronnivåerna när man tar läkemedel på johannesört beror på följande: växten innehåller beta-sitosterol, vilket förhindrar omvandling av testosteron till dihydrotestosteron.

Tinkturrecept: häll 100 g ört i 0,5 l vodka, blötlägg i 10 dagar. Ta 50 droppar dagligen i högst 2 veckor.

Hypericum tinktur

Blommande Sally

Ivan te (fireweed) är ett naturligt antiseptiskt, har antiinflammatoriska och diuretiska effekter. Det påverkar positivt det psyko-emotionella tillståndet och lindrar överdriven ångest. Män tar läkemedel baserade på eldstad för att bromsa processen med prostatahyperplasi, eftersom växten kan hämma omvandlingen av testosteron till dihydrotestosteron.

Använd firewed i form av infusioner (en matsked av örter i ett glas kokande vatten, låt stå i 15 minuter) eller som en del av örtte.

adaptogener

Adaptogener (medel som aktiverar kroppens egna skyddsresurser) påverkar inte direkt testosteronnivån utan skapar förutsättningarna för att stimulera produktionen. Lista med örter i denna grupp:

  • Ginseng. Ämnena som finns i roten till denna växt neutraliserar gifter, lindrar trötthet, stimulerar prestanda och påverkar sexkörtlarnas aktivitet positivt. Ginseng-tinktur tas 10-15 droppar en halvtimme före måltiderna två gånger om dagen. Kurs - 2-3 veckor;
  • Leuzea är sophlorous. Innehåller steroidföreningen ecdysterone, men har inte androgena egenskaper. Förbättrar proteinsyntesen, ökar fysisk uthållighet, ökar hemoglobin, stimulerar aktiviteten i centrala nervsystemet. Testosteronnivåerna när man tar Leuzea-läkemedel ökar på grund av accelerationen av ämnesomsättningen och aktiveringen av nervcentralen. Alkoholtinktur tas i en matsked 3 gånger om dagen. Kurs - månad;
  • Eleutherococcus. Det är den mest effektiva stimulatorn för fysisk aktivitet och uthållighet. Alkoholtinktur baserad på Eleutherococcus tas 15-20 droppar före måltider (20 minuter) 1-2 gånger om dagen. Kurs - 2-3 veckor;
  • Rhodiola är rosa. Med graden av tonisk effekt liknar växten eleutherococcus. Rhodiola tinktur tas 20-25 droppar 2-3 gånger om dagen före måltiderna. Kurs - 3-4 veckor.

För att öka testosteronnivåerna är alkoholbaserade apotekstinkturer framställda i enlighet med formuleringen lämpligare. Hemgjord vodka har inte alltid önskad effekt..

Andra medel

Du kan försiktigt öka testosteronnivåerna med kryddig örter: persilja, pastinät, koriander (och andra livsmedel som är rika på testosteron). Både toppen och roten är användbara. Persilja har en gynnsam effekt på binjurens funktion (producerar en liten del av testosteron) och sköldkörteln (dess hormoner påverkar hypofysen, som direkt reglerar testosteronsyntesen). Koriander och pastinät bidrar också till att förbättra sexkörtlarnas aktivitet och förbättra metaboliska processer.

Nötter med honung (blandning i förhållandet 1: 1) bidrar till att öka mängden testosteron på grund av dess rika vitamin- och mineralsammansättning. För att öka effekten kan du lägga till nötkött.

Ett antal källor föreslår en tinktur av humlekottar som ett sätt att korrigera låga testosteronnivåer, men denna information är kontroversiell. Hopkottar innehåller fytoöstrogener, därför ingår detta råmaterial i sammansättningen av kvinnliga preparat som används vid klimakteriet, men rekommenderas inte för män.

recensioner

Sergey, 45 år gammal: ”Jag försökte olika testosteronförstärkare (jag var förtjust i” gunga ”), men ingen var imponerad. För en månad sedan behandlade en granne, en biodlare, mig med en honungblandning (det visade sig att det fanns krossade drönarlarver). Han åt som vitaminer varje dag och blev mycket förvånad när en annan analys avslöjade en ökning av testosteron. ”.

Vladimir, 51 år: "Analysen visade en minskning av testosteron, läkaren sa att åldern. Jag vill inte injicera hormoner, jag bestämde mig för att höja dem först med folkläkemedel. Jag har provat mycket, jag kände effekten endast från apotekstinkturen hos Tribulus.

Slutsats

Att öka testosteron hos män med folkrättsmedel är mycket möjligt, men i frånvaro av allvarliga patologier (skada på hypofysen, testiklar, diabetes mellitus). Du bör inte förvänta dig ett snabbt och uttalat resultat, som när du tar mediciner. Många läkemedel har en kumulativ effekt. När man tar androgena stimulanser rekommenderas äldre män att regelbundet övervaka PSA-nivån (tumörmarkör i prostata).