Hur man ökar testosteronnivåerna hos män: på ett naturligt sätt, produkter och droger

Det klassiska utseendet på en riktig man antyder förekomsten av en kraftfull överkropp, en vacker muskulös lättnad, stabil styrka, hög förmåga att bli gravid och ett stormfullt temperament. Alla dessa könsegenskaper bestäms till stor del av nivån för det huvudsakliga manliga könshormonet som kallas testosteron..

Vad är testosteron?

Normalt är den grundläggande nivån av testosteron närvarande i alla perioder av mänsklig utveckling, inklusive intrauterin. Testosteron i sig är en steroid härledd från kolesterol. Det är något aktivt i sin ursprungliga form och är något bundet till androgenreceptorer, eftersom det är bundet av ett protein med vilket det rör sig i blodet. För att hormonet ska få sin arbetsform (förvandlas till dihydrotestosteron), enzymet 5-alfa-reduktas.

Testosteron spelar en ledande roll i utvecklingen av de manliga könskörtlarna (testiklar och prostata), bildandet av sekundära sexuella egenskaper, sexuell lust och spermatogenes. Det är också viktigt för ämnesomsättningen (främst muskelbyggande, viktreglering), reglerar humör och bestämmer hjärnans högsta funktioner (minne, tänkande, inlärningsförmåga). Testosteron skyddar kroppen från osteoporos, hjärt-kärlsjukdom, diabetes och vissa typer av maligna tumörer.

  • Hos män produceras testosteron i testiklarna och binjurebarken under påverkan av luteiniserande och follikelstimulerande hypofyshormoner..
  • Hos kvinnor produceras testosteron också i binjurarna och äggstockarna, men det är betydligt mindre än i den manliga kroppen. En viss mängd av hormonet utsöndras under graviditeten på grund av moderkakan. Hos kvinnor är han ansvarig för den omvända utvecklingen av folliklar i äggstocken och reglerar nivån av hypofyshormoner.

Normer för laboratorietestosteronindikatorer:

  • för män - 11-33 nanomoler per liter
  • för kvinnor - 0. 24-2,75 nanomoler per liter.

Testosteron i kroppen av en man

Testosteron i fostret

Efter fyra veckors dräktighet utvecklar fostret mags vesiklar och prostata under påverkan av testosteron, och embryot masculiniserar, d.v.s. barnets kön läggs.

I puberteten

  • Under tonåren finns det ett genombrott i tillväxten av skelettet med expansion av bröstet och ökning av axlarna, tillväxten av käken, hakan och pannan.
  • Muskelmassa ökar med en samtidig ökning av styrka.
  • Adams äpple växer och stärker rösten på grund av förtjockningen av stämbanden.
  • Subkutant fett i ansiktet minskar, men talgkörtlarna expanderar och börjar arbeta hårdare, vilket kan leda till förhållanden för förekomst av akne.
  • Hår visas på pubis och armhålor, hår på överläppen.
  • När du blir äldre sprids hårtillväxt till nedre ansikte, mage, bröst och ben..
  • Yttre könsorgan ökar och sexuell lust ökar.
  • Samtidigt växer spermatogenesen och förmågan att bli gravid ökar..

Med höga testosteronnivåer kan håravfall på huvudet uppstå. Testosteron nivåer effekterna av stresshormoner (kortisol) och orsakar en känsla av nöjdhet med liv och glädje. Ju högre hormonnivå, desto mer aggressiv, passionerad och glad man.

Testosteron hos mogna män

  • När vi närmar oss ålderdom sjunker nivån av testosteron i blodet och känsligheten hos receptorer för det gradvis (med cirka 1,5% per år efter 35 år), vilket orsakar fysiologisk eller patologisk (menopaus) utrotning av sexuell funktion.
  • Samtidigt uppstår problem i hälsa i hjärtat och blodkärlen, osteoporos kan uppstå, det autonoma nervsystemet lider, humörinstabilitet och irritabilitet ökar.
  • Alzheimers sjukdom ökar också.

Skäl att sänka testosteron

En signifikant minskning av testosteronnivåer (under 11 nmol / L) kallas hypogonadism. Han kan vara:

  • primär - med testikelskada
  • sekundär - med skada på hypothalamisk-hypofyssystemet.

De huvudsakliga orsakerna till en patologisk minskning av testosteron hos män:

  • hypogonadism
  • hyperprolaktinemi
  • binjurinsufficiens
  • fetma
  • kronisk prostatit
  • tar glukokokortikoid, vilket sänker vävnadskänsligheten för testosteron
  • behandling med Danazol, Cimetidine, Carbamazepin, cytostatika, magnesiumsulfat, Spironrolacton (Veroshpiron), Tetracyklin, tioridazin
  • alkoholism
  • kronisk fasta
  • vegetarianism.

När män upplever minskade testosteronnivåer:

  • minskad vitalitet
  • minskad sexuell lust och styrka (se läkemedel för att öka styrkan: till vem och när man ska ta)
  • minskad koncentration av uppmärksamhet, minne, mentala förmågor
  • ren muskelmassa
  • en minskning av metabolism, som ett resultat - övervikt
  • ökad irritabilitet
  • depression

Naturligtvis ökning av testosteron hos män

Näring

När minskningen av testosteron inte är förknippad med allvarliga sjukdomar utan beror på en irrationell livsstil kan en förändring i vanor och diet helt korrigera situationen. Tillräckligt för detta:

  • Sulta inte eller drabbas av frossa
  • Undvik sojaprodukter eftersom sojaprotein innehåller östrogener
  • Försöm inte proteinmat (kött är obligatoriskt i kosten), klicka inte på godis (bakverk, kakor, vitt bröd, rullar, bakverk, choklad, etc.)
  • Bli inte involverad i alkohol, öl (under påverkan av alkohol omvandlas testosteronmolekyler till östrogen). För information är öl en växtöstrogen, det vill säga den innehåller analoger av kvinnliga könshormoner, så det är inte tillrådligt för män att konsumera det. Endast naturligt vin, inte mer än 2 glas i veckan, skadar inte hälsan och hormonell bakgrund.
  • Uteslut kolsyra, kolsyrade drycker (hälsofarligt, innehåller mycket socker).
  • Ät vegetabiliska och animaliska fetter.
  • Inkludera zinkrika livsmedel som ökar testosteron - bladgrönsaker, pumpafrön, solrosfrön, nötter (jordnötter, pistagenötter, valnötter, mandlar), ost, broccoli och blomkål, skaldjur (ansjovis, bläckfisk), fisk (saury, öring lax).
  • Inkludering av livsmedel som är rika på den essentiella aminosyran arginin är ett enkelt alternativt sätt att öka testosteron. För att göra detta, ät nötkött, fläsk, kyckling, ägg, mandel, sesamfrön, ärtor, keso, tonfisk, sniglar, jordnötter, blomkål, valnötter och dricka mjölk.
  • Orientalisk medicin rekommenderar användning av växter som highlander multiflorum, glöm inte mig.
  • Drick vanligt vatten minst 2 liter per dag (rent vatten, juice, sockerhaltiga drycker, kolsyrade drycker tillhör inte det), se vilket vatten som är bättre att dricka.

Bisfenolkontaktbegränsning

Bisfnol är ett svagt östrogen, det finns i plastskålar, deodoranter, tvättmedel, tvålar, kroppslotioner, minskar användningen av dessa produkter i vardagen kan också bidra till att öka testosteron.

Sömnormalisering

De flesta könshormoner produceras i fasen av djup sömn, så kronisk brist på sömn minskar testosteronnivåerna och åtgärderna som vidtagits för att öka det reduceras till noll. Du ska sova i fullständigt mörker och tystnad i minst 8 timmar (se hur du hanterar sömnlöshet och normaliserar sömn).

För kroppsbyggande älskare

Problemet med att öka testosteron är ofta mycket bekymrat för kroppsbyggandeentusiaster och andra kroppsbyggare som drömmer om en snabb ökning av muskelmassan på grund av detta hormon. Testosteron är också ett dop som ökar styrka och uthållighet. Här vill jag komma ihåg sunt förnuft. Sätt att öka testosteron på grund av fysisk aktivitet och en sportdiet är mycket enkla..

  • Till exempel ökar högintensiva träning testosteron helt säkert. Samtidigt är det viktigt att fysisk aktivitet är maximal, men kort (5-30 minuter) med lite vila mellan uppsättningarna.
  • Användningen av lätt smältbara proteiner (proteinförstärkare) hjälper också. I detta fall är det tillrådligt att använda mjölkproteiner omedelbart efter träning, i det så kallade "proteinfönstret".

Men införandet av testosteron i form av läkemedel (plåster, injektioner eller tabletter) rekommenderas inte för idrottare på grund av de ökade riskerna för sekundär hypogonadism (desto mer hormon från utsidan, desto mindre egen produktion). Införandet av läkemedel kan också kompliceras av snabbare åldrande och utveckling av prostatadenom eller prostatacancer.

Andra fakta

  • En annan intressant observation är tillväxten av testosteron mot bakgrund av kontakter med solen. Med naturlig garvning ökar vitamin D-nivåerna, vilket också ökar testosteron.
  • Att titta på filmer med tydligt innehåll kan öka nivån på det manliga könshormonet efter en timme.
  • Äktenskapsbrott och påtvungade romaner stimulerar också testosteronproduktion, till skillnad från starka långsiktiga äktenskap. Därför är män med högt testosteron benägna att äktenskap utanför äktenskap och skilsmässa..

Testosteronökande läkemedel

Testosteronläkemedelsbehandling börjar när hormonnivåerna sjunker under 10 nanomoler per liter..

  • Andriol - tabletter som måste tas med feta livsmedel för att öka biotillgängligheten. 80-160 mg av läkemedlet efter 4 timmar ger en koncentration av testosteron vid 40 nmol per liter.
  • Omnadren (Sustanon) - injektioner som ökar hormonet så mycket som 70 nmol per liter, vilket översätter det till kategorin ganska indelaterade och potentiellt skadliga läkemedel.
  • Nebido är en mjukare injicerbar form med bättre tolerans, vilket ger en testosteronnivå på 17 på en vecka och 45 nmol per liter på 2 veckor.
  • Androgel är ett kutanalternativ utan suprafysiologiska toppar. 5 mg ger testosterontillväxt till en fysiologisk nivå. Efter läkemedelsavlägsnande börjar testosteron sjunka en dag efter den senaste applikationen och återgår till den initiala nivån i 3-4 dagar.

Vanliga risker med långvarig behandling med testosteron i höga doser:

  • det är hämningen av produktionen av eget hormon
  • utveckling av svullnad i bröstkörtlarna (gynekomasti)
  • ökad sannolikhet för förekomst och progression av hjärt-kärlsjukdomar, patologcancerpatologier, levercellsfel
  • för att minska risken för gynekomasti kombineras testosteron med tamoxifen.

I allmänhet vill jag notera att tiden för okontrollerad användning av testosteron utan direkta medicinska indikationer har gått. Det är helt oberättigat att använda beredningarna av detta hormon hos idrottare och kroppsbyggare.

Som en indikation på effekterna av muskelbyggnad med anabola steroider skulle jag vilja nämna döden av steroider av kroppsbyggaren Andreas Münzer (1996 dog av blödningar från mag-tarmkanalen, med steroider, diuretika och psykostimulanter samtidigt) och en levertransplantation med Arnold Schwarzenegger.

2014, i USA, beordrade Food and Drug Administration läkemedeltillverkare att inkludera en varning om riskerna för stroke och hjärtattacker när de använder dessa läkemedel i instruktionerna för testosteronläkemedel. Det rekommenderas starkt att begränsa användningen av testosteronpreparat till kliniska situationer där hormonersättningsterapi inte kan undvikas, genom att drastiskt minska användningen av geler och plåster med hormon hos män i åldern 40-65 år, för vilka en minskning av testosteron är ett naturligt fysiologiskt ögonblick.

Således bör frågan om hur man ökar testosteron hos män, och hur lämplig denna ökning är, först avgöras av en endokrinolog med deltagande av en androlog, inte en säljare av idrottsnäring eller en tränare..

De bästa testosteronförstärkarna - TOP-9

Inte bara kvinnor möter hormonella problem. För män är det viktigt att ha en tillräcklig testosteron i kroppen. Detta hormon är en av indikatorerna på människors hälsa..

Varför är testosteron så viktigt för män?

Testosteron är ett av de viktigaste hormonerna, vars normala mängd är garantin för människors hälsa. De flesta män under 30 år har inga problem med androgennivåer. Normen är en indikator på 11-33 nmol / l. De hormonproducerande organen är binjurarna och testiklarna.

Effekt på kroppen

Denna androgen bidrar aktivt till bildandet av sekundära sexuella egenskaper, sexuell lust, utvecklingen av könskörtlarna och cellerna (spermier), den normala funktionen av könsorganet och upprätthållandet av erektion. Dessutom påverkar hormonets nivå vikt, humör, stressmotstånd hos en man, bentäthet och styrka, uthållighet, mentala förmågor (minne, inlärningsförmåga), styrka, tillväxt av muskelmassa (särskilt viktigt för professionella idrottare).

Med en testosteronbrist finns det en sannolikhet för att utveckla allvarliga sjukdomar, en minskning av det allmänna tillståndet och en könsstörning.

Att minska hormonnivån provoseras av dåliga vanor (rökning, alkohol, droger), dålig fysisk aktivitet, fullständig brist på idrott, dålig näring (mycket fet, stekt, salt, kryddig). Leverans av rätt kost kan lösa problemet med att välja en balanserad, hälsosam och välsmakande kost, och du kan glömma problemet med påverkan av dålig mat på testosteron en gång för alla. Dessutom är det mer tillgängligt än det verkar (här hittar du de 15 bästa matleveranstjänsterna som vi har analyserat och demonterat för dig).

Dessutom uppstår risken för brist med övervikt, konstant stress, överansträngning, långvarig kritisk sömnbrist. Åldersrelaterade vävnadsförändringar och kroniska sjukdomar påverkar också testosteronbrist.

Förhöjda nivåer av hormonet är farliga för styrka och mäns allmänna tillstånd. Det finns en möjlighet till uppkomsten av hjärta- och blodkärlsjukdomar, svullnad, skallighet eller aktiv hårväxt i hela kroppen. En man kan bli karg, aggressiv. Idrottare, kroppsbyggare som är alltför förtjust i sporttillskott (boosters) för att öka uthållighet och snabbt bygga muskler hittar ofta överskott i sig själva.

Läkemedlets handlingsprincip för sportindikatorer: hormonet i kompositionen påskyndar metabolismprocesserna (proteinsyntes), varför snabbare muskeltillväxt sker. Användning av testosteron vid kroppsbyggnad och vanligt liv bör inte påbörjas utan att konsultera en läkare. Konsekvenserna av utslag kan bli irreversibla.

Medicinskt ökade testosteronnivåer

Nu inom läkemedelsindustrin finns läkemedel baserade på syntetiskt testosteron - en analog av det humana hormonet. De skiljer sig från varandra i form av frisättning, ytterligare komponenter.

Utseende av droger och fördelar

Tillverkarna ger kunderna olika former. Hormonet är eter, så mediciner kan produceras i form av tabletter, kapslar, geler, plåster och lösningar. Var och en av dem har positiva och negativa egenskaper..

Tabletter och kapslar tas lätt, absorberas av kroppen. På grund av det faktum att testosteron snabbt utsöndras från kroppen blir det omöjligt att säkerställa en långvarig effekt på detta sätt. Därför föreskriver läkaren intaget av tabletter eller kapslar minst 2-3 gånger om dagen för de patienter som har en mild form av testosteronbrist.

Geler och lappar. Fördelen med detta utseende är förmågan att påverka inte hela människans kropp, utan lokalt. Således kan du använda gelén eller lappen endast vid behov. Hormonet absorberas i blodet genom huden, absorberas av kroppen mycket snabbare än när du använder tabletter eller kapslar. Användningen av en gel eller lapp gör att du kan ha en varaktig effekt. Lim limmas främst på kvällen, bärs i minst 20 timmar.

Om du eller dina nära och kära har problem med tryck, behöver du bara en tonometer. Med valet av den bästa enheten kommer vår artikel TOP-7 av de bästa tonometrarna + bästa tillverkare att hjälpa →

Det är viktigt att överväga risken för en allergisk reaktion omedelbart eller senare. På grund av appliceringsmetoden (applicering på kroppen) uppträder ibland irritation på huden och den inflammatoriska processen börjar. Reaktionen inträffar antingen efter den första appliceringen eller med ansamling av en viss mängd allergen (varje person har sin egen maximala nivå). Nackdelen är också plåstans synlighet.

Geler, lappar kan öka testosteronnivåerna under en ganska kort tidsperiod. Oftare föreskrivs dessa typer av ersättningsterapi för äldre män i sjukdomens första skede..

Injicerbara lösningar är en populär form av testosteron. Assimilering av hormonet sker så snabbt som möjligt eftersom det kommer in i blodomloppet omedelbart. Kroppen spenderar inte energi på upplösning av tabletter, kapslar, på absorption av geler, plåster. Effekten av injicerbara läkemedel kommer också att vara mest effektiv på grund av risken för den längsta exponeringen för kroppen.

Inom ett år görs endast fyra injektioner. För att uppnå den snabbaste återhämtningen av hormonet kan en andra injektion göras 1,5-3 månader efter den första. I detta fall utnämns den tredje 3-4,5 månader efter den andra.

Denna typ av ersättningsterapi orsakar inte fluktuationer i testosteronnivåer som uppstår under behandling med tabletter eller geler och orsakar skarpa, märkbara förändringar..

Implantat förlorar gradvis sin popularitet på grund av tillkomsten av säkrare doseringsformer av naturliga androgenersättningar (injektionslösningar). Implantat är nu tillgängliga.

Standarddosen är regelbunden administrering av implantat under huden var sjätte månad i mängden 600-1000 mg hormon (1 implantat = 200 mg). Biverkningar vid användning av denna typ är ganska allvarliga: förskjutning, avstötning av implantat, infektion, blåmärken på implantatens plats.

Buccal administration är den mest moderna metoden för ersättningsterapi, avser kortvariga läkemedel. Ett hormoninnehållande läkemedel appliceras på patienten direkt på insidan av kinden två gånger om dagen. Denna typ av behandling är lämplig för män som har en allergisk reaktion på geler eller lappar. Genom att applicera på kinden kan leverfiltrering undvikas..

För flera decennier sedan ansågs testosteron vara den enda indikatorn på en mans sexuella attraktivitet. Nu bestäms libido av det allmänna hälsotillståndet, stressmotstånd, dåliga vanor, näring och social förverkligande.

Verkningsriktning för droger

Förutom olika yttre former skiljer sig läkemedel i handlingsriktningen.

De är indelade i två typer:

  • ersätta androgen med syntetisk (konstgjord);
  • stimulera produktionen av ditt eget (naturliga) hormon.

Substitutionsläkemedel kan provocera upphörandet av testosteronproduktion av en mans kropp, varför det finns ett behov av att ständigt använda läkemedlet. Huvudsakligen sammansatt av kemiska element. Applicera vid behov för att snabbt öka mängden androgen.

Tyvärr, i vår tid är sannolikheten för att fånga ett virus mycket hög. Och en av de mest obehagliga manifestationerna av sjukdomen är en rinnande näsa. Hur man snabbt och effektivt kan bli av med nästoppning läs i vår artikel De bästa dropparna från förkylning - TOP-10 →

De återstående kallas testosteronförstärkare. Används bland idrottare som vill påskynda processen att få muskelmassa..

Stimulerande läkemedel är inte hormonella, ger ett resultat efter en tid med ackumulering av en viss mängd aktiv substans. De består av naturliga komponenter som provocerar den oberoende produktionen av androgen av kroppen. Bidra till förbättring av blodcirkulationen i bäckenorganen. Säker på grund av bristen på risk för en alltför hög ökning av hormonhalten, eftersom kroppen inte producerar mer än nödvändigt.

Kosttillskott tillhör också kategorin stimulanter och är inte mediciner; de genomgår inte kliniska prövningar. Tillskott har en positiv effekt på tonen i blodkärlen, vilket förbättrar styrkan.

Varje typ av läkemedel måste endast förskrivas av en läkare baserat på ett nytt blodprov. Självmedicinering kan orsaka ännu större skada på kroppen..

TOP 9 testosteronökande läkemedel

Nästan vart och ett av de läkemedel som anges i rankningen för att öka testosteron kan köpas på apotek. Det är värt att notera att inte alla TOP-9 skickas ut utan recept från läkare. Ett urval av de bästa läkemedlen för testosteron, stimulera testosteron boosters baserat på testplatser.

TOP-7 "konstgjorda" testosteronpreparat

En översyn av läkemedel förskrivna för allvarliga sjukdomar orsakade av brist på detta androgen. Fyll på bristen på hormon, men stimulera inte dess produktion. Medel för snabb nivånormalisering. Välj ett läkemedel endast i samråd med en läkare.

7 - Andriol

Hormonersättningsterapi i form av tabletter eller kapslar görs i Nederländerna. Det föreskrivs för infertilitet, impotens, osteoporos. Dosen bestäms av läkaren, tabletter eller kapslar innehåller 40 mg av den aktiva substansen - testosteronundekanoat.

Andriol kontrollerar och stabiliserar kroppens metaboliska processer. Dess fördelar är bildandet av sekundära sexuella egenskaper, ökad styrka och libido, viktminskning, avlägsnande av skadliga toxiner. Väsentligt för ben- och muskeltillväxt hos unga idrottare.

Droppar för ögonen ska alltid finnas i hemmemedicinskåpet. De är nödvändiga för inflammation i ögonen, med rivning och andra problem. Välj en medicin hos oss De bästa ögondropparna - TOP-10 →

Kontraindicerat vid intolerans mot komponenterna, närvaro eller misstankar om karcinom i prostata eller bröst. Försiktighet bör användas vid latent eller allvarlig hjärtsvikt, nedsatt njurfunktion, hypertoni, epilepsi och migrän..

fördelarminuses
Snabb eliminering av läkemedlet från kroppen.Svag effekt.
Möjlighet för dosjustering.Ganska höga kostnader i förhållande till resultatet.
Möjligheten till ett kraftigt upphör med antagning.Oförmåga att användas av äldre män.
Hjälper till att upprätthålla hormonnivåer.Sannolikheten för för tidig pubertet vid behandling av pojkar.
Det finns ingen negativ effekt på levern på grund av absorptionen av läkemedlet i tarmen.Möjlig onaturlig ökning av erektionsfrekvensen och penisstorleken.
Hämmar inte kroppen av testosteronproduktion.Ökad sexuell upphetsning hos män.
Minimal risk för allergisk reaktion.Minska mängden och minska spermkvaliteten.

Förpackningen innehåller 60 kapslar eller tabletter med ovala ljust orange färger. Den ungefärliga kostnaden är 1500 r.

6 - Nebido

Läkemedlet för hormonersättningsterapi i Tyskland. Finns i form av en oljig lösning för injektion av en gul färg, 5 eller 10 ampuller per förpackning. Den aktiva substansen är testosteronundekanoat (1 ampull innehåller 1 g). Injektionen utförs intramuskulärt 1 gång / 12 veckor. Behandlingsvaraktigheten är 3-4 månader. Patienten ges fyra injektioner per år.

Tilldelas killar som lider av försenad pubertet. Också för män med infertilitet eller kastrering.

Användningen är kontraindicerad i närvaro eller misstankar om karcinom i prostata, bröst. Med ett ökat kalciuminnehåll, en tumör i levern eller överkänslighet för komponenterna. Patienter med apné bör använda Nebido med försiktighet och endast om läkaren föreskriver läkemedlet.

fördelarminuses
Förmågan att snabbt öka androgennivåerna.Sannolikheten för en inflammatorisk process (klåda, svullnad, hematom), långvarig smärta, obehag på injektionsstället.
Inget behov av att ta medicin dagligen.Möjlig ökning av antalet röda blodkroppar.
Lång, stabil effekt utan kraftiga fluktuationer i mängden hormon.Ibland bidrar till övervikt.
Blockerar inte testosteronproduktion.Sannolikheten för en ökning av nivån av prostataspecifikt antigen (PSA), patologier eller godartade prostatatumörer.
Det finns ingen sannolikhet för en ökning av hormonet till en överdriven nivå.Hög kostnad - 4600-5585 r.

Nebido är mer tillgängligt, därför används det ofta av idrottare för att påskynda muskeltillväxt.

Testosteron har exakt motsatt effekt på båda könen. Överdriven mängder av hormonet orsakar aggressivt beteende hos män, en tendens till våld och en brist leder till utseendet av listiga, girighet. Ett överskott av testosteron gör kvinnor till äventyrare, och en brist uppmuntrar deltagande i konflikter och dåligt humör.

5 - Androgel

Franskt tillverkat hormonersättningshormon i gelform. Hjälper till att öka androgennivån, utveckla sekundära och tertiära sexuella egenskaper. Förpackningen består av 30 engångspåsar med 2,5-5 g gel (1 g innehåller 50 mg testosteron).

Kontraindicerat hos personer med misstänkt eller förekomst av bröstkarcinom, prostatacancer eller överkänslighet mot gelkomponenter..

Under försiktighet, under obligatorisk övervakning av en läkare, personer med:

  • maligna tumörer;
  • allvarligt njur-, hjärt- eller leversvikt;
  • migrän
  • epilepsi;
  • hypertoni.

Patienter med sådana sjukdomar är mer benägna att biverkningar. På grund av etylalkoholhalten i preparatet är det förbjudet att applicera gelén på känsliga områden i kroppen (könsdelar, etc.) på grund av sannolikheten för irritation. Med konstant användning på samma områden i huden verkar erytem, ​​akne, torr hud.

Mer allvarliga biverkningar inkluderar förändringar i koncentrationen av lipider i blodet, störningar i prostatakörteln, problem med nervsystemet (yrsel, amnesi, humörsvängningar, huvudvärk). Blodtrycket stiger, diarré kan vara.

fördelarminuses
Gelform undviker blodflödet i lever.Högt pris (2172 s. - 3434 s.).
Ökar snabbt androgennivåerna.Behov för daglig användning.
Enkel applikation.Allergisk reaktion möjlig.
Framkallar inte kraftiga fluktuationer i mängden hormon.Sannolikheten för en enstaka dosfel för patienten på grund av dålig absorption av den aktiva substansen.
Dosjusteringsalternativ.Behovet av att begränsa kontakten med kvinnor och barn i 6 timmar efter applicering.
Möjligheten till ett kraftigt upphör med antagning.Sannolikheten för ingen effekt hos män.
Kan användas av kvinnor.Möjligt långsamt kroppssvar på gel.

Resultatet av användningen av Androgelpreparatet beror på patientens kropp, dess funktioner. Läkarkonsultation krävs!

Nu i butikerna presenteras ett brett utbud av tandkräm. Hur väljer jag rätt? Läs den bästa tandkremen - TOP-10 →

4 - Omnadren-250

Det är en blandning av testosteronestrar i form av en oljig injektionslösning. Den ryska analogen av läkemedlet Sustanon-250. En injektion görs en gång per månad. Det föreskrivs för impotens, infertilitet, alltför minimal aktivitet av könskörtlarna, en minskning av mängden och kvaliteten på spermier, en kränkning av hormonproduktionen, klimakteriet hos män.

Det är strängt förbjudet att använda läkemedlet till patienter med prostatacancer, ett överskott av kalcium. Användning av Omnadren-250 av äldre eller unga patienter är också oönskad.

Under strikt övervakning av en läkare används läkemedlet av personer med hjärtsvikt, högt blodtryck, epilepsi, migrän och nedsatt njur- och leverfunktion..

fördelarminuses
Styrka och sexlyst.Undertryckande av spermier och testosteronproduktion. Processen är reversibel.
Inget behov av att ta läkemedlet dagligen.Prisökningen på läkemedlet är 800-900 p. för 1 ampull.
Påskyndar muskelväxten.Vätskeretention.
Främjar uthållighet, energi och koncentration.Sannolikheten för en kraftig minskning av mängden testosteron i slutet av den andra veckan efter injektionen.
Möjligheten till långvarig handling på kroppen.Aggressivitet.
Effekten av att ta inträffar på 3-4 dagar.Hudproblem: akne, inflammation.
Efter avslutad intag, en snabb återgång till kroppens tillstånd innan kursstart.
Peak sensations: en kraftig ökning, sedan en minskning av hormonnivåerna.
Illamående, svullnad, blodproppar.
Långvarig smärta på injektionsstället.
Ibland är överdriven sexdrift och ofta stark erektion.
Provokation av för tidig pubertet.

Användningen av Omnadren-250 är möjlig som ett antiöstrogen för att försena utvecklingen av tumörer i tumörer i livmodern, äggstockarna eller bröstkörtlarna hos kvinnor.

3 - Sustanon-250

En oljig injektionslösning tillverkad i Nederländerna. Det består av fyra typer av substitutionsämnen - testosteronpropionat (30 mg), fenylpropionat (60 mg), isokaproat (60 mg) och dekanoat (100 mg).

Förändringar till det bättre inträffar de första dagarna efter injektionen. Det föreskrivs främst för behandling av män med medfödda eller förvärvade primära, sekundära patologier i testiklarna. Standarddosen är 1 injektion (1 ml lösning) varje månad. Läkemedlet är populärt bland kroppsbyggare eftersom det bidrar till en aktiv tillväxt av muskelmassa..

Det är strängt förbjudet att ta personer med misstankar eller förekomst av prostata eller bröstcancer, känslighet för läkemedlets komponenter och barn under tre år. Använd försiktighet hos pojkar under puberteten, med kronisk njur-, hjärta- eller leversvikt, diabetes mellitus, andningsstopp i sömn och kroniska lungsjukdomar.

fördelarminuses
Kombinationen av fyra komponenter med olika halveringstider bidrar till de långsiktiga effekterna av läkemedlet på kroppen..Snabb omvandling av testosteronestrar till det kvinnliga hormonet östradiol.
Förbättringar märks 2-3 dagar efter den första injektionen.Sannolikheten för ödem, en ökning av andelen fett, bröst.
Antagningstiden är högst 2,5 månader.Behovet av parallell användning av antiöstrogener för att förhindra uppkomsten av östradiol.
Förmågan att bibehålla den önskade nivån av testosteron utan daglig användning av läkemedlet.Ansökan är förbjuden under planeringsperioden för befruktningen av ett barn.
Främjar snabb muskeltillväxt.Eventuellt undertryckande av produktionen av ditt eget hormon.
Benkvaliteten förbättras: blir starkare och mer hållbar.Högt pris - 700-800 sid. för 1 ampull.
Normalisering av sexuella funktioner, total kroppsvikt.Sannolikheten för azoospermi (brist på spermier i sperma), akne, psykiska hälsoproblem (depression, nervös irritabilitet, humörsvängningar).
Främjar snabb maskulinisering i behandlingen av transpersoner.Möjlig utveckling av prostatacancer, muskelsmärta, ökat blodtryck.

Användningen av läkemedlet är motiverat för idrottare, män 40 år eller med genetiskt låga testosteronnivåer. Det utförs under övervakning av en läkare, undersökningarna fortsätter även efter att Sustanon-250 har stannat i ett år.

För att bleka tänderna använder du en vitande tandkräm. Det kan rengöras ständigt eller växlas med vanlig pasta. Välj den bästa Whitening tandkräm hos oss - TOP-7 och TOP-3 →

Ju lägre testosteronnivån hos en man, desto större är sannolikheten för att han kommer att leva längre. Enligt statistiken överlever representanter för det starkare könet, som lider av en hormonbrist, sina kamrater i genomsnitt 14 år.

2 - Testosteronpropionat

Ett av de bästa sätten att ersätta terapi i form av en oljig injektionslösning med en specifik lukt. Den består av den aktiva substansen med samma namn, etyloleat fungerar som hjälpmedel. Finns i kartongpaket med 10 ampuller av den ryska tillverkaren.

Stimulerar utvecklingen och arbetet i de yttre könsorganen, sekundära symtom. Det används för dystrofi i prostatakörteln, impotens, störningar i främre hypofysen (akromegali) och sexuell underutveckling. Dessutom, med en minskning av mängden producerad spermier, manlig menopaus.

Det är förbjudet att behandla läkemedlet med cancer i prostatakörteln, godartad bröstförstoring, överskott av kalcium. Kontraindicerat i strid med den normala funktionen i levern, njurarna, äldre och unga patienter.

fördelarminuses
Främjar snabb korrigering av hormonella nivåer.Behöver injicera läkemedlet varje vecka.
Kortvarig ansökan.Vid långvarig användning hämmar den oberoende produktionen av testosteron, utvecklingen av spermier.
Håller inte vatten.Sannolikheten för skallighet, en minskning av mängden spermier som utsöndras.
En högre koncentration av testosteron efter att ha tagit läkemedlet, på grund av dess korta varaktighet.Förekomsten av aggressivt beteende, nervös instabilitet och dåsighet.
Billigt pris - upp till 1000 r. för 10 ampuller.Långvarig smärta på injektionsstället.
Snabbt utsöndras.Gäller endast medelålders.
Testosteronpropionat kvarstår inte: absorberas snabbt och utsöndras.

Läkemedlet är populärt bland kroppsbyggare och viktlyftare på grund av ökad uthållighet, energi. Det finns en önskan att leva och agera, men efter att ha stoppat medicinen är motsatt effekt möjlig.

1 - Androderm

Hormonläkemedel för testosteronersättningsterapi, tillgängligt i form av lappar. Deras kostnad är högst 3000 p. per paket (60 st.). Det har en långsam doserad effekt på människans kropp. Indikationer för användning är tecken på testosteronbrist.

Användningen av plåstret är kontraindicerat hos män som lider av njursvikt, prostata eller bröstcancer, högt kalcium.

Det är också förbjudet att använda Androderm för kvinnor, barn.

fördelarminuses
Främjar snabb återställning av normala testosteronnivåer.Behov för daglig användning.
Enkel applikation.Möjlig hudinflammation, akne på platserna för limning av lappen.
Uniform hormonabsorption under dagen, vilket hjälper till att förhindra kraftiga fluktuationer i testosteronnivåer.Oförmågan att använda drogen på stranden när du besöker poolen eller bastun.
Brist på effekt av läkemedlet på levern på grund av intag av hormonet genom huden.Sannolikheten för att utveckla patologisk, hormonberoende håravfall.
Möjlighet att plötsligt avbryta användningen av lappen.Svår vätskeförsämring, övervikt.
Brösttillväxt, instabilt mentalt tillstånd.

Innan ersättningsterapi påbörjas är det nödvändigt att genomgå en serie undersökningar (analys av PSA, ultraljud i bäckenorganen, palpation i rektal). I händelse av oavsiktlig kontakt med huden på en kvinna eller barn, skölj kontaktområdet med mycket vatten så snart som möjligt.

TOP-2 testosteronstimulantia

Kosttillskott som stimulerar produktionen av eget testosteron används oftare av icke-professionella idrottare. De bästa testosteronförstärkarna är inte farliga för män, de har inte allvarliga biverkningar på grund av att de består av naturliga komponenter och inte syntetiskt testosteron. Detekteras inte med ett dopingtest. För behandling av sjukdomar som används i kombination med andra läkemedel.

2 - Tribestan

Den huvudsakliga aktiva ingrediensen i detta kosttillskott är plantan tribulus terrestris. Dess botten- och rotdelar innehåller organiska steroidföreningar som stimulerar det hormonella systemet.

För medicinska ändamål hänförs Tribestan till erektil dysfunktion, manlig infertilitet på grund av en minskning av antalet aktiva spermier i ejakulatet. Och även med kirurgiska ingrepp på grund av åderbråck i testikelspermens sladd.

Kontraindikationer för antagning är:

  • överkänslighet för komponenter;
  • spridning av prostatavävnad;
  • stroke, hjärtattack som inträffade under det senaste året;
  • okontrollerade sjukdomar i hjärtat och blodkärlen;
  • allvarligt njursvikt;
  • allergi mot protein, soja;
  • graviditet och amning hos kvinnor;
  • mindre ålder.

Tribestan bör drickas 3 gånger om dagen i 1-2 tabletter efter måltiderna för att undvika irritation i magslemhinnan. Om det inte finns någon effekt av att ta läkemedlet under en månad, bör du rådfråga en läkare.

I en paket med 60 tabletter är läkemedlets kostnad högst 2000 r.

fördelarminuses
Ökar antalet aktiva spermier i spermvätska.Hög kostnad, förpackning räcker inte för en månad.
Främjar styrka, muskler och uthållighet.Effekten av läkemedlet sparas inte efter intag.

Läkemedlet är populärt bland amatörer och professionella idrottare..

Problemet med övervikt berör majoriteten av världens befolkning. Det finns många sätt att gå ner i vikt nu: från sport till te och piller. Hur väljer du det bästa och säkraste? Läs vår recension av ir-rating Bästa fettförbrännare - TOP 10 dietpiller →

En minskning av testosteron hos män 40+ är associerad med utvecklingen av kroniska sjukdomar (särskilt diabetes mellitus, fetma). Hos absolut friska människor minskar testosteron inte signifikant, oavsett hur gamla de är.

1 - Tribulus

Booster tillverkas av tillverkare i olika länder. De mest populära och effektiva konsumenterna är Tribulus från det amerikanska företaget NOW Sports. Den huvudsakliga aktiva ingrediensen i läkemedlet är också tribulus terrestris-växten, en ytterligare komponent är kalcium.

Den kraftfullaste Tribulus bör användas 1-2 gånger om dagen, en tablett före en måltid. Det är inte säkert att överskrida den rekommenderade dosen, endast enligt instruktion av en läkare.

Läkemedlet är kontraindicerat för personer med individuell intolerans mot komponenterna, kvinnor under graviditet och amning, personer under majoritet.

Förpackningen består av 90 tabletter. Genomsnittligt pris - 1300 r.

fördelarminuses
Främjar full fungerande testosteronproduktion i binjurarna och testiklarna.Möjlig irritabilitet, aggressivt beteende.
Växtkomponenter.Det är förbjudet att röka under användning, oförenligt med nikotin.
När man spelar sport hjälper det att öka muskelmassan.Stor tablettstorlek.
Effekten känns från den första dagen då läkemedlet tas.Sannolikheten för inflammatoriska processer på huden.
Ökar uthållighet och styrka.Möjliga hopp i blodtrycket.
Kan inte köpas på apoteket..

Ibland används Tribulus för att smidigt återställa kroppen efter att ha tagit hormonella läkemedel med syntetiskt testosteron. Endast positiva recensioner kan höras om Tribulus, trots detta är det värt att överväga kroppens egenskaper.

Vid allvarliga sjukdomar är det osannolikt att kosttillskott hjälper. Oavsett betydelse eller obetydlighet av orsakerna som orsakar en minskning av hormonhalterna, bör en läkare konsulteras. Självmedicinering leder till allvarligare, negativa konsekvenser..

Topp 9 hemligheter för att snabbt öka naturliga testosteronnivåer hos män

Att öka testosteronnivåerna är nyckeln till att påskynda muskeltillväxt, öka styrka och energi, och bokstavligen fylla varje cell i kroppen.

När det gäller balansering av hormoner måste du först uppmärksamma rätt naturliga näringsämnen.

Naturliga kosttillskott, som ansvarar för att öka produktionen av testosteron i kroppen, får allt mer popularitet. De utför inte bara funktioner som liknar prohormoner och steroider, men är samtidigt mycket säkrare än dem.

Låg testosteron - tyst mördare

Hos män över 30 år börjar den naturliga utsöndringen av hormonet att minska och efter detta uppträder fett i magen, musklerna försvinner och hälsan försämras.

Låga hormoner är farliga:

  • Metaboliska störningar - diabetes, fetma och hjärtsjukdomar;
  • Försämring av kognitiva indikatorer - minnesförsämring, måttlig kognitiv nedsättning och risken för att utveckla störningar såsom Alzheimers sjukdom;
  • Ökad risk för fetma och förlust av muskelmassa;
  • Betydligt högre risk för tidig död.

Varför testosteronnivåerna sjunker?

Vid 45 års ålder lider cirka 40% av män av åldersrelaterad hypogonadism, den så kallade manliga menopausen. Och detta beror främst på lågt testosteron..

Produktionen av detta hormon styrs tätt av två delar av hjärnan - hypotalamus och hypofysen..

När dess nivå i kroppen är lägre än nödvändigt, sänder hypothalamus en signal till hypofysen att det är nödvändigt att öka produktionen av luteiniserande hormon (LH, lutropin).

För detta använder hypofysen ett eget hormon som frisätter gonadotropin. Nästan ett kemiskt slag mot hjärnan.

Hypofysen svarar med en stor mängd producerad LH och skickar den till testiklarna. Mer LH = Mer testosteron.

Interaktionssystemet för dessa tre delar av kroppen är mycket känsligt. Och om alla dess komponenter fungerar unisont är den hormonella bakgrunden i utmärkt skick.

Om i en av länkarna i hypothalamuskedjan - hypofysen - testiklarna misslyckas, faller hormonnivån under den optimala.

En låg nivå av manligt hormon kan bero på brist på signaler som skickas av hypotalamus, problem med frisättning av LH eller direkt med otillräcklig aktivitet i testiklarna.

Men ännu värre...

Med åldern, förutom risken att sänka testosteronproduktionen, blir till och med den mängd som fortfarande kommer in i blodomloppet ofta ett protein som kallas könshormonbindande globulin (SHBG).

Detta protein reser genom blodomloppet på jakt efter överskott av gratis testosteron för att binda det - det stänger av hormonet från ämnesomsättningen.

Men gradvis blir SHBG mer aktiv. Och det är bara en katastrof.

Vad är naturliga kosttillskott som ökar testosteronproduktionen?

Naturliga kosttillskott skapas för dig som vill ha förändringar: att vara mer energisk, ha en tunnare kroppsbyggnad, hög självkänsla och tävla i sängen med bästa porrstjärnor.

Naturliga preparat för de som inte vill låta hormoner bestämma sitt öde. De har inte de biverkningar som är karakteristiska för steroider. Tvärtom, de ökar hormonnivåerna naturligt..

Baserat på helt naturliga ingredienser ökar de inte direkt nivån, som syntetiska steroider gör..

Istället ger de en extra boost till hypotalamus, hypofys och testiklar för att producera sina egna hormoner. Denna metod är effektivare och säkrare. Det finns inga biverkningar och risker. Fasta plussmål.

Testosteronförstärkare arbetar i tre olika riktningar:

  • Stimulera testiklarna direkt för att producera mer hormon;
  • Minska SHBG: s aktivitet;
  • Hjälper till att öka LH-produktionen.

Bästa naturliga kosttillskott för att öka testosteronproduktionen

Det finns ett gammalt talesätt: "Allt du behöver kan fås från naturen".

De bästa näringsämnena som utlöser produktionen av testosteron finns i naturen - vitaminer och mineraler som inte nödvändigtvis finns i mat, men som kan isoleras och användas i form av naturliga kosttillskott för att förbättra hälsan och öka din prestanda.

Så här är en lista över de bästa naturliga kosttillskotten för testosteron:

D-asparaginsyra (D-asparaginsyra eller DAA)

DAA är ett av de mest effektiva näringsämnena när det gäller att få modiga muskler som rivar en skjorta till strimlor.

Detta är en aminosyra som hjälper både att öka styrkan och muskelstorleken och ökar produktionen av testosteron och tillväxthormon. D-asparaginsyra - ett näringsämne för att stimulera anabola hormoner.

DAA-tillskott visade en 60% ökning av testosteron under 90 dagar. Tack vare dem ökar också lutropininnehållet och antalet spermaceller..

Så under kärleksnöjen ökar inte bara testosteronnivån, utan också mängden spermier under orgasm - ett hundra procent sätt att imponera på en partner.

D3-vitamin

Även känd som ”solsken-vitaminet”, kommer D3 in i kroppen främst från solljus. Men för dem som inte bor i ett soligt klimat räcker inte ens den här källan.

Detta vitamin kan också erhållas från mat, men det är dåligt syntetiserat av det och du måste äta ett helt ton oljig fisk för att få den mängd som krävs för hormoner.

Nästan varje näringsläkare rekommenderar att du använder D3-tillskott. Inte bara för att det hjälper till att minska risken för hjärtsjukdomar och ämnesomsättning, främjar muskeltillväxt och minskar smärta efter träning, utan också för att det avsevärt ökar hormonnivåerna.

Oyster Extract and Zinc

Kanske, bland de produkter som ökar libido, är de mest populära ostron. De är så effektiva i denna fråga att de är fast förankrade i sexuell folklore..

Men vad är deras hemlighet? De är 78% zink, det är därför.

Studier har visat att tillskott med zink ökar fysisk styrka, prestanda och nivån på könshormon hos både professionella idrottare och vanliga människor..

Problemet är att ostron är långt ifrån den billigaste maten. Dessutom gillar inte alla processen att äta dem..

Ostron extrakt är ett bra sätt att få alla fördelarna med dessa skaldjur utan smak och utan krångel. Ett bra alternativ för de som inte gillar denna salta smak av skaldjur, liksom för vegetarianer, är zinktillskott.

Magnesium

Detta viktiga mineral används ofta för återhämtning och avkoppling. Dess långvariga användning förbättrar humör och motivation, reglerar insulinnivån i blodet och hjälper musklerna att återhämta sig efter styrketräning..

Till och med en 4-veckors kurs med att ta naturliga kosttillskott med magnesium ökar nivån av testosteron i kroppen avsevärt. Det reglerar alla steroidhormoner och ger dem den nödvändiga stimulansen för att återställa deras nivå..

9 sätt att snabbt och säkert höja din testosteronnivå

Nästan från början av kroppsbyggnad är testosteron känt som den viktigaste faktorn, särskilt för att få kroppen till en dröm.

Det är faktiskt av denna anledning som steroider finns. De är emellertid kända för sina obehagliga biverkningar, inklusive leverskador och gynekomasti (ökade bröstkörtlar hos män).

Den goda nyheten är att det finns naturliga sätt att öka testosteronnivåerna enkelt och säkert..

Så vad måste göras för att uppnå detta? Vi vet svaret på den här frågan.

1. Styrketräning

Med stor sannolikhet är många av våra läsare redan engagerade i vikter i hallen. Det är dock värt att kontrollera din lastvolym och i vilket fall du ska gå mot styrketräning.

Varför göra det här? Eftersom studier har visat att uthållighetsträning minskar testosteronproduktionen.

Men var inte upprörd, eftersom det också är bevisat att styrketräning för massvinst bidrar till den ökade produktionen av tillväxthormon och testosteron i kroppen. Inte illa, är det inte?

Se också: vad som är efter träning för muskeltillväxt och viktminskning.

2. Minska sockerintaget

Låt oss vända oss för en sekund till hjältarna och skurkarna. Om Batman var testosteron, skulle monosackarider (enkelt socker) vara Joker.

Vad är enkla sockerarter? Svar: det här är sockerarter, som finns i överflöd i söt läsk, godis, kakor och andra inte supersunna, men välsmakande produkter.

De innehåller många "tomma" kalorier, med vilka de gärna fyller kosten utan att bidra med något näringsvärde (till exempel vitaminer och mineraler). Som regel ökar enkla sockerarter avsevärt sannolikheten för att överskrida den dagliga mängden kalorier och öka fettreserven i kroppen..

Men detta är inte det värsta: studier har visat att konsumtionen av stora mängder socker direkt orsakar en minskning av frisättningen av manligt hormon.

3. Ät mer hälsosamma fetter

Tidigare hade fetter ett mycket dåligt rykte i samhället, men med tiden blev människor klokare och nu är inställningen till fett helt annorlunda.

Enkelt uttryckt, enomättade och mättade fetter har redan visat sig vara effektiva för att öka testosteronproduktionen i kroppen..

I stället för att undvika fett bör du därför inkludera några nötter, olivolja, avokado och kokosnötsolja i din diet.

Men låt oss glömma av sunt förnuft - att äta stekt kyckling och pommes frites dagligen kommer inte att göra något gott. Du måste välja bra fetter, inte billiga och skadliga..

4. Sov i 7-8 timmar

Detta är en mycket viktig aspekt, under ett sekel då majoriteten kommer att arbeta i första hand (alla är ute efter pengar), för det första minskas sömntiden. En del skryter till och med att de sover lite eller knappt sover på natten..

Men om målet är att höja din testosteronnivå, behöver du bara börja gå i säng tidigt och sova längre.

Varför inte utan det? Studier visar att 7-8 timmars sömn är den optimala mängden för en naturlig ökning av testosteronnivåerna. Samma studie registrerade att hos män som sov mindre än 5 timmar sänktes nivån. Idén att titta på tv-program fram till morgonen verkar inte så bra längre?

5. Naturliga testosteronförstärkare

Många av oss strävar efter att pumpa upp och ge våra kroppar en form av drömmar..

Och naturliga apotekstillskott för att öka testosteronnivåerna kan bli utmärkta hjälpare i detta, de levererar många komponenter till kroppen som ger förbättrade hormonhalter.

Det finns ett stort antal liknande produkter och tyvärr är en betydande del av dem ingenting annat än slöseri med tid och pengar. För att inte sortera en massa produkter på jakt efter en fungerande, kommer vi att prata om vår favorit - TestoFuel-komplexet.

Varför är det: TestoFuel innehåller den optimala dosen av vitamin D3, D-asparaginsyra och extrakt av höfröskyddsfrön - det är vetenskapligt bevisat att alla dessa komponenter bidrar till en ökning av testosteronproduktionen naturligt.

Detta tillägg är 100% naturliga ingredienser och har inte avslöjat några biverkningar. I jämförelse med andra produkter kan priset naturligtvis vara mycket högre - men det kostar varje betald rubel.

6. Gå ner i vikt

En hög andel kroppsfett kan orsaka kärlstoppning, högt kolesterol och andra metaboliska knep som kan störa den normala hormonella bakgrunden i kroppen och minska testosteronproduktionen.

Mot bakgrund av detta antyder slutsatsen att gå ner i vikt är ett bra sätt att höja din testosteronnivå..

Lyckligtvis, om du använder det allra första tipset från denna artikel och tränar med tunga vikter, smälter kroppsfettet bokstavligen.

Utöver allt ovanstående kännetecknas träning med vikter också av överdriven syreförbrukning efter träning, den så kallade syreuppgiften eller effekten av EPOC (engelsk överskott postexercise syreförbrukning). Kort sagt, kroppen kommer att fortsätta att bränna kalorier även efter att belastningen är klar. Så vi rengör dieten och går mot testosteron!

7. Jakten

Och nu, innan vegetarianer, veganer, djurförespråkare och andra aktivister blir rasande, låt oss ta ett djupt andetag och lugna ner en minut.

Inte varje jakt är bra. Att skjuta ut hotade arter är verkligen en svår affär och förtjänar att fördömas, samtidigt som vissa arter av vilda djur föder upp som galna och kontroll av deras befolkning är redan nödvändig.

De äter nästan allt de ser; hjort, till exempel, äter fågelägg och andra små djur. Så innan du gråter över Bambi, kom ihåg att han också inte är syndlös.

Men tillbaka till diskussionen om att öka testosteronnivåerna. 2013 genomfördes en intressant studie bland de inhemska folken i Bolivia som bodde i Amazonas skogar. Det konstaterades att de varje gång efter en framgångsrik jakt har en kraftig ökning av testosteron och kortisol.

8. Begränsa öl

Det rekommenderas att begränsa användningen av alkoholhaltiga drycker, eftersom de negativt påverkar hjärnans centrum som är ansvarig för bildandet av det manliga hormonet, varför kroppen startar den motsatta processen - omvandlingen av testosteron till östrogen.

Öl innehåller en stor mängd östrogen. Således är öl en ännu större fiende av manligt hormon än starka drycker..

9. Omge dig med sexiga kvinnor

Här beror naturligtvis något på ärftlighet. Eftersom naturen inte var särskilt generös kanske uppgiften inte är lätt. För de lyckliga med Prinsens DNA är detta naturligtvis inte en fråga alls, men hur många av dem är det?

Så vi pratar om behovet av att omge dig med sexiga kvinnor. Varför är detta? Tja, utöver det faktum att en vacker kvinnlig kropp behagar ögat, dess kontemplation samtidigt och ökar produktionen av testosteron.

Detta är vad forskarna berättar för oss. Ja, vem skulle inte vilja vara i rollen som sitt experimentella ämne för sådana studier?

Men även om din fru eller passion är oerhört sexig, är det inte den bästa idén att lugna ner. Detta är inte en allmänt känd sanning, men lojala kärleksförhållanden kan sänka testosteronnivåerna med 21%.!

Så försök med en alfahane och lämna romantiken till den svaga betan.

Testosteron Booster Complex

Som nämnts tidigare kan ett styrketräningsprogram utlösa en ökning av testosteronnivåerna..

För nybörjare: Följande är ett träningsalternativ för att snabbt starta testosterontillväxt. Och de som kom till styrketräning med vikter främst för ett specifikt syfte, med detta komplex, kommer troligen att uppnå märkbara resultat.

Den består av komplexa hissar - det är allmänt känt att det är dessa övningar som gör att kroppen utsöndrar mer testosteron. Komplexa hissar med stora vikter pumpar din kropp bokstavligen in i den! Glöm den vanliga 6-dagarsdelningen som en mardröm.

Se till att du ger dig tillräckligt med vila mellan uppsättningarna. För om du inte tränar i full styrka kommer testosteronproduktionen inte att komma i optimalt skick.

Här är själva komplexet:

  • Bänkpress - 3 cirklar med 5-6 upprepningar;
  • Tryckstång - 3-6 cirklar med 5 repetitioner;
  • Squat - 3 cirklar med 5-6 repetitioner;
  • Armépress - 3 cirklar med 5-6 repetitioner;
  • Deadlift - 3 varv på 5-6 reps.