Är det möjligt att lära sig att kontrollera (kontrollera) adrenalin (th)?

Finns det några metoder i den här frågan?.

Uppenbarligen hänvisar detta till frisläppandet av adrenalin i olika stressiga situationer..

Nyckelorden här är "olika situationer". När en person är rädd för allt nonsens eller kommer från någon bagatell till obeskrivligt raseri - det här är en. Och det är en helt annan fråga när, till exempel, i en tät skog, vänt ett monster på dig med målet att äta lunch åt dig. Det är här en okontrollerad adrenalinkick är den bästa assistenten, eftersom det kommer att ge styrka och energi för att lösa huvuduppgiften - "slåss eller springa".

Men i det första och det andra fallet behöver en person helt klart en utvecklad självkontroll. Med andra ord är det inte nödvändigt att kontrollera adrenalinutsläpp, vilket förresten inte alltid är möjligt. Men för att kontrollera ditt eget beteende genom att vara under "adrenalininjektionen" - du kan och bör.

Metoder för utveckling av självkontroll - massa, för att säga minst.

Utbudet är från djupdykningsmeditation till extremsport med verklig risk för livet.

Vad exakt att välja - alla bestämmer själv, med hänsyn till temperament, önskningar, preferenser och möjligheter.

Adrenalinberoende

Mänskligt beteende är direkt relaterat till de processer som äger rum i hans kropp. Hormoner spelar en enorm roll i dessa processer. Inte den sista platsen bland dem är adrenalin eller det så kallade actionhormonet.

Adrenalin har en stimulerande effekt på centrala nervsystemet (CNS). Således, i stressiga eller gränsöverskridande situationer, när vi känner fara eller rädsla, upplever chock eller drabbas av trauma, tas andetaget, på grund av förträngningen av bukorganen, blir hjärtslaget frekventare, eleverna expanderar och kroppens allmänna rörlighet ökar. I närvaro av sådana tecken är det säkert att säga att ett adrenalinkick har inträffat. Nivån av adrenalin i blodet ökar tio gånger.

Varför behöver människan detta hormon??

I ett primitivt samhälle måste en person ständigt kämpa för överlevnad och dag efter dag för att flytta bort från fara. Rollen som ett stimulant som främjar den omedelbara mobiliseringen av fysisk aktivitet och hjärnaktivitet utfördes exakt med adrenalin. Men över tid har blodets hormonella sammansättning förändrats. Mannen blev mindre motståndskraftig, tappade en anständig bråkdel av vegetationen på sin kropp under evolutionen, blev mindre rörlig, hans vaksamhet försvagades, eftersom han inte längre måste fly från en arg rovdjur och gömma sig från kylan i en stengrotta.

Ja, vi upplever fortfarande stress, men denna stress orsakas mer av vår interna inställning till situationen än av en extern faktor. Vi kämpar inte för överlevnad, det mest fruktansvärda "rovdjuret" för oss är chef eller skatteinspektör. Till skillnad från våra morföräldrar upplever vi inte stor fysisk ansträngning. Det mesta av arbetet utförs av teknikern för oss. Fysisk arbete avskaffas, vilket ger plats för stillasittande kontorsarbete, när även den mekaniska processen kan kontrolleras genom att trycka på en knapp på en elektronisk enhet. Enkelt uttryckt har en persons liv blivit enklare och lugnare. Men precis som allt i kroppen kräver frisättning av hormoner stabilitet och regelbundenhet för att upprätthålla den nödvändiga balansen, så vi måste provocera frisättningen av den saknade mängden adrenalin.

Så vi lugnade ner, adrenalin började sticker ut mindre ofta, men behovet av det kvarstod. Det är därför som spel, konkurrens, extrem underhållning och sport så ofta lockas till oss. Vi inleder en gamble för att klämma ner nerverna, konsumera chockdoser av alkohol, energidrycker, droger - något som kan få oss att känna oss som ilska, kärlek, hat, glädje... Allt detta gör att du kan känna en våg av adrenalin.

Det sista argumentet för adrenalin: adrenalin är trevligt! Adrenalin är spännande. Även om frisättningen av "actionhormonet" inte är förknippat med användningen av alkohol, droger eller "energotonics", är vi fortfarande i ett tillstånd av lätt berusning, eftersom effekten av detta hormon på kroppens kärlsystem och nervsystem liknar effekten av ovanstående stimulanter..

Efter den kraftiga spänningen slappnar kroppen av, vi är i ett tillstånd av eufori, vi mår bra och vi vill ha mer. Men den moderna människan kan inte upprätthålla adrenalinfrisättningen på ett naturligt sätt utan några extra stimulanser. Det kan vara sådana oskyldiga hobbyer som sport, deltagande i fanklubbar, glasögon, mat, kortspel. Ett sådant beroende, oavsett hur oskyldig det kan verka, kan påverka en persons psykologiska och fysiska tillstånd negativt, eftersom vi börjar bero inte på vad som orsakar en kraftig ökning av känslor i oss, utan på effekten som ger oss ett adrenalinkick..

Det kommer att vara lämpligt att minnas experimentet som utförts av forskare på laboratorieråttor. Flera ledningar var anslutna till råttorna, var och en kom från en specifik knapp. Dessa knappar gjorde det möjligt att skicka råttor vissa impulser vid beröring: smärta, nöje. En annan knapp låter dig mata mat i buren. Som du vet är råttor ganska snabba varelser. De räknade snabbt ut situationen, men resultatet av experimentet var katastrofalt. Efter att ha fastställt syftet med knapparna, försummade råttorna möjligheten att ta emot mat och föredrog knappen, vilket gjorde att de kan få en trevlig känsla när som helst. De experimentella råttorna dog av svält. De ville inte få mat, ville inte dricka. De blev gisslan av sitt eget nöje, ett riktigt läkemedel som de nu kunde ha i obegränsade mängder..

Nackdelen med verkan av adrenalin är att efter frigörandet av hormonet i blodet, efter ett tag, inträffar en minskning av aktiviteten. En person blir slö, upplever något som liknar ett tillstånd av "baksmälla", vilket förvärrar situationen avsevärt, för nu vill han inte bara uppleva trevlig spänning igen, utan också att bli av med de smärtsamma konsekvenserna av en sådan skakning. Som du vet slås en kil ut med en kil, och det enklaste och vanligaste sättet att bli av med en baksmälla, oavsett vad det orsakas av, är återanvändning av ett stimulerande medel. Cirkeln stängs och du befinner dig inuti den.

Vi kommer inte att ta hänsyn till exempel med alkohol- och narkomaner. Låt oss ta en titt på situationen med fotbollsfans. Spelet är spänning, spänning, tillfredsställelse av många behov, såsom: behovet av enhet med andra människor, intimitet, att acceptera segern för ditt favoritlag på egen bekostnad (laget vann, och du känner en del av denna gemensamma jubel och framgång). Du hävdar dig själv. Spelet är en enorm, omfattande adrenalinrush. Adrenalin är i luften. Om vi ​​hade en mer perfekt luktkänsla, kunde vi känna den. Men vi kan bara känna det, känna det med varje nerv, varje litet neuron.

Igår var ett spel. Och oavsett vad resultatet av spelet är, upplevde du fortfarande spänning. Och idag är vardagar. Du känner som om de pumpade ut all din energi, sugade ut alla livets juicer. Du är deprimerad och du själv förstår inte varför. Men du kommer tydligt ihåg att du i går var mycket bra. En bild kraschade i mitt minne: Jag, en enorm stadion, killar, fans, alkohol, ett spel, sånger. Kom ihåg att igår, genom att sortera genom de mest livliga stunderna i spelet, kommer du till slutsatsen att allt detta gör dig väldigt glad, ger dig glädje. Till skillnad från idag, när matchen redan är i det förflutna, men bara rutinen är framöver. Du förstår att det är värt att komma tillbaka till matchen och allt kommer att hända igen. Okej, vänta på matchen. Men hur man gör det, för det är omöjligt att leva i ett sådant deprimerat tillstånd! Och du gör ytterligare en slutsats: Jag kan återge atmosfären i matchen. Jag kommer att ringa vänner, köpa alkohol, vi kommer att titta på matchen, sjunga dina favoritlåtar.

"Det är så miljoner människor lever, och de kallar det en" hobby ", en oskyldig" hobby ", kan du säga. Ja de lever, och det är mycket bättre och ofarligt än att till exempel använda droger. Men problemet är inte att människor går på tävlingar eller ska titta på dem på TV hemma. Problemet är att det verkliga motivet för detta beteende är önskan att uppleva spänning igen på grund av frisläppandet av adrenalin. Detta är kemi, beroendet är mer ihållande. Det tränger in i dig, agerar omöjligt, men mycket effektivt och snabbt. Och hur du stimulerar det - med droger, alkohol eller fotbollsmatcher - spelar ingen roll. Resultatet är detsamma: du gradvis skjuter ut andra värderingar och saker som är viktiga för dig, ibland viktiga (kom ihåg exemplet med råttor) från ditt medvetande..

Vet du att en viss procentandel av inhemska brott inträffar på grund av en anledning relaterad till att titta på fotbollsmatcher? Det låter lite löjligt, särskilt för en person som inte är intresserad av fotboll: "det är bara ett spel." Men vad man kallar spelet, kommer den andra att kallas en källa till glädje. Jag kallar det en stimulant. Föreställ dig nu att när man tittar på en fotbollsmatch avbryts en person som är "fast" i denna fråga: om fruen är irriterande över sina konversationer, barn eller störningar i bilden - det spelar ingen roll. Det spelar ingen roll för honom, för personen som tittar på matchen, för han kan sägas att han inte ser något runt. Han nådde fasen med den högsta upphetsningen: eleverna var utvidgade, pulsen snabbare... Något som sex. Föreställ dig att i det ögonblick av högsta glädje du avbröts. Vad känner du? Nästan inget. Du befinner dig i en gränsstat. Som i nollvikt: du var bara redo att gå utöver jordens atmosfär, men turbinerna stannade, flygplanet svävade i luften i en sekund, men allt stannade, det finns ingenting... Det är så i åtanke. Det hängde. Det har slutat. Jag hade inte tid att byta. Och vid den sekunden kan allt hända: ett slag, ett skrik, ett kast, ett kast på vad som kom till hand - med andra ord: påverkan är en omedveten bedömning av situationen. Ändå är detta en helt naturlig neurodynamisk process för en frisk person..

En sådan reaktion är inte alls nödvändig, jag kommer inte att hävda att fansen är potentiellt farliga människor, men jag kan fortfarande säga med förtroende att ett sådant beteende har en plats att vara och har hänt mer än en gång. Det beror på fläktens "upplevelse".

Så min slutsats. När vårt samhälle går obevekligt mot framsteg, när vi vänder oss mindre till fysiskt arbete och i allt högre grad försöker isolera oss från kontakt med verkligheten och i allt högre grad ta till oss konstgjord stimulans av alla typer av processer, låt oss närma oss den här frågan klokt och ansvarsfullt. Låt oss vara medvetna om att det inte finns något universalmedel som kan lösa alla våra problem. Om du har hittat den ideala stimuleringsmetoden för dig, försök att diversifiera den, växla den med andra möjliga metoder. Du ska inte förvandlas till en ivrig fan som har glömt allt i världen, bara intresserat av din favoritsport, du ska inte "sitta" för öl, "energitoner" och, särskilt, droger, du ska inte försvinna i timmar i gym, pumpa dina muskler mer än så kräver din kondition etc. Ingen säger att sport, fritidsintressen, spänning och alkohol är dåligt, men allt är bra med mått.

Så snart du börjar känna din benägenhet till beroende av en viss typ av aktivitet, byt bara ett tag: lämna gymmet och gå till matchen i ditt favoritlag, hejra med dina vänner för dem och låt dig själv en flaska av din favoritdrink... och sedan tillbaka till gymmet! Lycka till.

© Yana Nilova, 2010.
© Publicerad med vänlig tillstånd från författaren.

Adrenalin, vad är det? Dess funktioner och roll i kroppen

Adrenalin (eller epinefrin) är å ena sidan ett hormon som bärs i blodet, och å andra sidan en neurotransmitter (när det frigörs från neuraps synapser). Adrenalin är en katekolamin, en sympatomimetisk monoamin härledd från aminosyrorna fenylalanin och tyrosin. De latinska rötterna ad + renes och de grekiska rötterna epi + nefron betyder bokstavligen "vid / över njurarna." Detta är en indikation på binjurarna, som finns på njurens toppar och som syntetiserar detta hormon.

Binjurarna (parade endokrina körtlar) är belägna högst upp i varje njure. De ansvarar för produktionen av många hormoner (inklusive aldosteron, kortisol, adrenalin, norepinefrin) och är indelade i två delar: yttre (binjurebark) och inre (binjuremedulla). Adrenalin produceras inuti.

Binjurarna kontrolleras av en annan inre sekretionskörtlar som kallas hypofysen, som finns i hjärnan.

Under en stressig situation kommer adrenalin mycket snabbt in i blodomloppet och skickar impulser till olika organ för att skapa ett specifikt svar - "hit eller run" -reaktionen. Exempelvis är ett adrenalinkick det som ger en person möjlighet att hoppa över ett stort staket eller lyfta ett överväldigande tungt föremål. Det är emellertid värt att notera att "hit eller run" -reaktionen själv medieras inte bara av adrenalin, utan också av andra stresshormoner som ger kroppen styrka och uthållighet i en farlig situation.

Adrenaline Discovery History

Sedan upptäckten av binjurarna har ingen känt deras funktioner i kroppen. Experiment har emellertid visat att de är kritiskt viktiga för livet, eftersom deras borttagning leder till döden av laboratoriedjur.

Under andra hälften av 1800-talet studerades binjurenextrakt av briterna George Oliver och Edward Sharpei-Schafer samt polen Napoleon Tsibulsky. De fann att administreringen av extraktet kraftigt ökade blodtrycket hos testdjuren. Upptäckten ledde till en verklig ras på jakt efter ämnet som är ansvarigt för detta..

Så 1898 fick John Jacob Abel ett kristallint ämne som ökar trycket från ett binjurekstrakt. Han kallade det epinefrin. Samtidigt isolerade tyska von Frut oberoende en liknande substans och kallade det suprarenin. Båda dessa ämnen hade egenskapen att öka blodtrycket, men de skilde sig åt från extraktet..

Två år senare förbättrade den japanska kemisten Yokichi Takamin Abels reningsteknologi och patenterade det resulterande ämnet och gav det namnet adrenalin.

Adrenalin syntetiserades först konstgjordt 1904 av Friedrich Stolz.

Adrenalin i medicin (epinefrin)

Bland medicinska yrkesmän, liksom i länder som USA och Japan, används uttrycket epinefrin oftare än adrenalin. Emellertid kallas farmaceutiska läkemedel som efterliknar effekterna av adrenalin adrenergiska läkemedel, och adrenalinreceptorer kallas adrenoreceptorer..

Adrenalinfunktioner

När det kommer in i blodomloppet förbereder adrenalin kroppen snabbt för åtgärder i nödsituationer. Hormonet ökar tillförseln av syre och glukos till hjärnan och musklerna, vilket undertrycker andra icke-akuta processer (i synnerhet matsmältning och reproduktion).

Stressupplevelse är normalt och ibland till och med gynnsamt för överlevnad. Men det är viktigt att lära sig att hantera stress, som med tiden kan konstant adrenalinkick skada blodkärlen, öka blodtrycket och risken för hjärtattacker eller stroke. Det leder också till konstant ångest, viktökning, huvudvärk och sömnlöshet..

För att börja kontrollera adrenalin måste du lära dig att aktivera ditt parasympatiska nervsystem, även känt som "vila- och matsmältningssystemet." Vila och matsmältning är motsatsen till en träff eller kör reaktion. Detta hjälper till att främja balans i kroppen och gör att den kan vila och återställa sig själv..

Effekten av adrenalin på hjärtat och blodtrycket

Reaktionen orsakad av adrenalin leder till exponering av bronkier och mindre luftkanaler för att ge musklerna det extra syre de behöver för att hantera fara eller flykt. Detta hormon får blodkärlen att sammandras för att omdirigera blod till huvudmuskelgrupperna, hjärtat och lungorna. Detta ökar hjärtfrekvensen och slagvolymen, utvidgar pupillerna och minskar artärerna i huden och tarmarna och expanderar arteriolerna i skelettmusklerna.

Adrenalin används som ett läkemedel mot hjärtstillestånd och allvarliga kränkningar av dess rytm, vilket leder till en minskning eller frånvaro av hjärtutmatning. Denna positiva (i kritiska situationer) effekt har en betydande negativ effekt - ökad irritation i hjärtat, vilket kan leda till komplikationer omedelbart efter framgångsrik återupplivning.

Hur adrenalin påverkar ämnesomsättningen

Adrenalin ökar blodsockret eftersom katalys (sönderdelning) av glykogen till glukos i levern förbättras kraftigt, och samtidigt börjar nedbrytning av lipider i fettceller. På samma sätt aktiveras nedbrytningen av glykogen, som är lagrad i muskeln, kraftigt. Alla reserver av lättillgänglig energi mobiliseras..

Hur adrenalin påverkar det centrala nervsystemet

Syntesen av adrenalin är uteslutande under kontroll av centrala nervsystemet (CNS). Hypotalamus i hjärnan, som får en signal om fara, binder till resten av kroppen genom det sympatiska nervsystemet. Den första signalen genom de autonoma nerverna kommer in i binjuremedulla, som svarar genom frisättning av adrenalin i blodomloppet.

Kroppens förmåga att känna smärta minskar också under påverkan av adrenalin, så det blir möjligt att fortsätta springa eller bekämpa faran, även efter att ha skadats. Adrenalin orsakar en markant ökning av styrka och prestanda och ökar också hjärnaktiviteten under stressande stunder. Efter det att spänningen har sjunkit och faran har gått kan adrenalins verkan fortsätta i upp till en timme.

Effekten av adrenalin på släta och skelettmuskler

De flesta släta muskler med adrenalin slappnar av. En slät muskel finns huvudsakligen i de inre organen. Detta är för att maximera omfördelningen av energi till förmån för den strippade muskeln (hjärtmuskeln och skelettmuskeln). Således stängs de släta musklerna (i magen, tarmen och andra inre organ, utom hjärtat och lungorna), och den strippade muskeln stimuleras omedelbart..

Antiallergiska och antiinflammatoriska egenskaper

Liksom andra stresshormoner har adrenalin en överväldigande effekt på immunsystemet. De där. denna substans är antiinflammatorisk och anti-allergisk. På grund av detta används det för att behandla anafylaxi och sepsis, som en bronkodilator vid astma, om specifika beta 2-adrenerga receptoragonister inte är tillgängliga eller ineffektiva.

Effekt på blodkoagulation och erektion

Enligt logiken i situationen för "fight or flight", i farliga ögonblick, bör blodets förmåga att koagulera förbättras. Det här är exakt vad som händer efter frisläppandet av epinefrin i blodet. Svaret är en ökning av trombocytantalet och blodkoagulationshastigheten. Tillsammans med effekten av vasokonstriktion tjänar denna reaktion som en profylax av tunga, livshotande blödningar vid skador..

Genom att stimulera skelettmuskulaturen hämmar adrenalin dramatisk erektion och i allmänhet manlig styrka. En erektion beror på att blodkärlen slappnar av och flyter över av blod i penisens kavernösa kropp. Adrenalin orsakar en minskning av blodkärlen, och deras fyllning med blod blir nästan omöjligt. En normal erektion under stress är således inte möjlig. Detta innebär att stress har en skadlig effekt på manlig styrka..

Adrenalinbiosyntes

Föregångaren till adrenalin är noradrenalin, alias noradrenalin (NE). Norepinefrin är den huvudsakliga neurotransmitteren för sympatiska adrenergiska nerver. Det syntetiseras i nervaxon, lagras i speciella vesiklar och släpps när det är nödvändigt att överföra en signal (impuls) genom nerven.

Stadier av adrenalinsyntes:

  1. Tyrosinaminosyra transporteras till den sympatiska nervens axon.
  2. Tyrosin (Tyr) omvandlas till DOPA med tyrosinhydroxylas (ett enzym som begränsar hastigheten för NE-syntes).
  3. DOPA omvandlas till dopamin (DA) med användning av DOPA dekarboxylas.
  4. Dopamin transporteras in i vesiklarna, omvandlas sedan till noradrenalin (NE) med användning av dopamin-p-hydroxylas (DBH).
  5. Adrenalin syntetiseras från norepinefrin (NE) i binjuremedulla när de preganglioniska fibrerna i synapserna i det sympatiska nervsystemet aktiveras för att frisätta acetylkolin. Den senare lägger till en metylgrupp till NE-molekylen med bildning av adrenalin, som omedelbart kommer in i blodomloppet och orsakar en kedja av motsvarande reaktioner.

Hur man orsakar ett adrenalinkick?

Även om adrenalin har en evolutionär karaktär, kan människor på ett konstgjort sätt framkalla en adrenalinkick. Exempel på aktiviteter som kan orsaka adrenalinkick:

  • Titta på skräckfilmer
  • Skydiving (från en klippa, från en bungee, etc.)
  • Dykning för hajbur
  • Olika farliga spel
  • Forsränning osv.

Ett sinne fullt av olika tankar och ångest stimulerar också kroppen att släppa adrenalin och andra stressrelaterade hormoner som kortisol. Detta gäller särskilt på natten, när du är i sängen, i ett lugnt och mörkt rum, är det omöjligt att sluta tänka på konflikten som inträffade dagen innan eller oroa dig för vad som kommer att hända imorgon. Hjärnan uppfattar detta som stress, även om det verkligen inte finns någon verklig fara. Så den extra kostnaden för energi som erhålls från adrenalinrushen är värdelös. Det orsakar en känsla av ångest och irritation, gör det omöjligt att somna.

Adrenalin kan också frisättas som svar på högt ljud, starkt ljus och hög temperatur. Att titta på TV, använda en mobiltelefon eller dator, hög musik före sänggåendet kan också orsaka adrenalinkick på natten.

Vad händer med ett överskott av adrenalin?

Även om "träff eller kör" -reaktionen är mycket användbar när det gäller att undvika en bilolycka eller springa bort från en rabiös hund, kan det vara ett problem när den aktiveras ofta som svar på daglig stress.

Under villkoren för modern verklighet släpper kroppen ofta detta hormon när det är under stress, utan att stöta på en verklig fara. Så det finns ofta yrsel, svaghet och en synförändring. Dessutom orsakar adrenalin frisättningen av glukos, som musklerna måste använda i en "kamp eller flygsituation". När det inte finns någon fara ger denna extra energi ingen mening och används inte, vilket gör en person rastlös och irritabel. Alltför höga nivåer av hormonet på grund av stress utan verklig fara kan orsaka hjärtskador på grund av överspänning, sömnlöshet och nervositet. Adrenalinrelaterade biverkningar inkluderar:

  • Cardiopalmus
  • takykardi
  • Ångest
  • Huvudvärk
  • Darrning
  • hypertension
  • Akut lungödem

Medicinska tillstånd som provocerar överproduktion av adrenalin är sällsynta men kan förekomma. Till exempel, om en person har tumörer eller inflammation i binjurarna, kan de producera för mycket adrenalin. Detta leder till ångest, viktminskning, hjärtklappning och högt blodtryck..

Adrenal adrenalinproduktion är för låg är sällsynt, men om detta händer är kroppens förmåga att reagera korrekt i stressiga situationer begränsad.

Således kan långvarig stress orsaka adrenalinrelaterade komplikationer. Lösningen på dessa problem börjar med att hitta hälsosamma sätt att hantera stress. En endokrinolog är samma läkare som du bör prata med när det gäller hormonella problem, inklusive stress och ett överskott av adrenalin.

Hur man kontrollerar frisättningen av adrenalin i blodet?

Frisättningen av adrenalin i blodet sker i mänskligt liv ganska ofta, vanligtvis i en stressande situation. Detta faktum är välkänt. Men det är detta som leder till ett överskott av detta hormon och om det finns negativa aspekter av dess verkan på kroppen är inte känt för många. Tja och viktigast av allt - är det möjligt att kontrollera mängden adrenalin i blodet?

Hormonfunktion

Innan du besvarar frågan om hur man kontrollerar frisättningen av adrenalin måste du först förstå vilken typ av ämne det är och vilken effekt det har på kroppen.

Adrenalin produceras i binjurarna, som ingår i det endokrina systemet. Eftersom det är katekolamin penetrerar det nästan alla kroppens celler.

Adrenalin produceras i stressiga situationer, under påverkan av känslor, oftast en stark rädsla. Det sticker också ut med svår skada. Den verkar på kroppen omedelbart när den kommer in i blodomloppet, hjärtfrekvensen ökar, pupillerna expanderar, kärlets lumen minskar.

Men binjurarna utsöndrar inte bara adrenalin, de syntetiserar också noradrenalin. Detta hormon komprimerar också blodkärlen och höjer blodtrycket, men dess huvudfunktion är att undertrycka adrenalin, det vill säga rädsla. Istället dyker upp en annan känsla - raseri. Men det tilldelas mycket lite, därför är dess närvaro i kroppen mycket sällsynt.

Frigörandet av adrenalin i kroppen aktiverar en mängd olika system:

  1. I det kardiovaskulära systemet verkar det på adrenerga receptorer, vilket leder till ökad hjärtfrekvens och därmed orsakar arytmi. Sådan hjärtaktivitet leder till en ökning av blodtrycket och till excitation av centra för vagusnervarna..
  2. Genomträngande i centrala nervsystemet orsakar det en sådan ökning av mental aktivitet, borttagande av ett sovande tillstånd, en person börjar känna ångest och oro. Eftersom det också påverkar hypotalamus, förstärker kortisol som tilldelas av det adrenalins verkan ännu mer, vilket gör en person resistent mot chock.
  3. När en adrenalinrush inträffar, förändras den mänskliga metabolismen till stor del. Så detta hormon gör proteiner syntetiserade och hämmar produktionen av lipider. Fetter under hans handling bryts ned mycket snabbare, vilket leder till förlust av kroppsvikt, om inte naturligtvis frisättning av hormon i kroppen sker konstant.
  4. Ofta är symtomen på ökad adrenalin i blodet lufthyperventilering och den så kallade "björnsjukdomen", det vill säga fekal inkontinens. Detta beror på det faktum att hormonet "rädsla" verkar på de släta musklerna i bronkier och tarmar, vilket slappnar av dem.
  5. Långsiktig stress leder till betydande viktminskning, orsaken till detta fenomen är effekten av adrenalin på skelettens muskler. Det vill säga den långvariga exponeringen av hormonet för muskelceller orsakar en ökad proteinmetabolism. I det vanliga läget, när det finns en måttlig mängd adrenalin i blodet, mobiliseras musklerna under dess verkan och en stund passerar till och med trötthet. Sådana symtom, till exempel i sport, kallas "andra vind".
  6. Cirkulationssystemet under verkan av adrenalin genomgår också förändringar. Aktiviteten hos blodplättar ökar, vilket leder till en ökning av blodkoagulation, detta underlättas också av en kramp av små kapillärer, som orsakas av adrenalinverkan på kärlen. Vita blodkroppar, med en ökning av hormonet, ökar deras aktivitet och mängd. Alla dessa faktorer tillåter en person att inte blöda vid fysisk skada på kroppen och inte utsättas för skadliga mikroorganismer som kan komma in i blodomloppet genom ett sår.
  7. När adrenalin frisätts utsöndrar mastceller stora mängder serotonin, histamin, kininer, prostaglandiner, leukotriener och andra allergiska mediatorer, vilket leder till en minskning av allergiska reaktioner. Dessutom, under påverkan av dessa ämnen, börjar snabb läkning av sår och resistensen mot toxiner ökar.

Alla dessa åtgärder kan vara både fördelaktiga för människors hälsa och skadliga, allt beror på exponeringsgraden och mängden adrenalin i blodet.

Fördelaktig effekt

Om en adekvat mängd adrenalin frigörs i en stressande situation, har dess effekt på kroppen följande positiva egenskaper:

  1. Hos människor förbättras reaktionen på grund av en förbättring av synvinkeln eller den så kallade perifera visionen.
  2. Lokal förträngning av blodkärl gör att du kan öka muskelaktiviteten, vilket gör en person starkare snabbare och mer bestående. Så under adrenalin, kan en person lyfta en ganska betydande vikt eller utveckla en mycket hög hastighet.
  3. Det orsakar en förvärring av mental aktivitet. Hos människor accelererar tänkningsprocessen, minnet expanderar, logiken börjar fungera mer subtilt.
  4. Expansionen av bronkierna gör att kroppen kan ta upp mer syre, vilket i sin tur kan orsaka aktiviteten hos muskler och andra inre organ. I detta tillstånd tröttnar inte organen längre.
  5. Det kan orsaka okänslighet mot smärta, vilket påverkar centrala nervsystemet med allvarliga trauma. Det vill säga, hormonet tillåter en person att komma ut från en livshotande plats utan att känna smärta, till exempel från en bil som är trasig och redo att explodera, eller en kollapsande struktur.

Det är mycket viktigt att komma ihåg att adrenalin verkar positivt på kroppen, inte mer än 5 minuter, sedan börjar processer att verka i den som stoppar produktion och verkan av adrenalin. Under denna tid kan en person komma ur en livshotande situation eller vänta på hjälp.

Efter en sådan adrenalinkick ökar personens aptit på grund av att produktionen av detta hormon kräver mycket energi från kroppen, vilket måste kompenseras för på kortast möjliga tid..

Skadliga effekter

Långvarig eller överdriven exponering för adrenalin på kroppen kan orsaka ett antal negativa effekter:

  1. Blodtrycket stiger, inte bara kärlens väggar lider, täckt med mikrokrackor, utan också själva hjärtat och dess ventiler. Långvarig hypertoni kan orsaka arytmi och andra hjärtsjukdomar.
  2. För att kontrollera kroppens tillstånd med upphetsad adrenalin, kallas noradrenalin, detta ämne, efter att hormonet släppts ut i blodet, frigörs mer och mer, så att en person efter stress upplever helt motsatta känslor - apati, avkoppling, sömnigt tillstånd, hämmad psyke och tankeprocesser. I detta tillstånd kan en person tappa kontrollen över sin kropp och svimma.
  3. Om hormonet "rädsla" utsöndras under ganska lång tid, sliter detta binjurarna, vilket i slutändan leder till njursvikt.
  4. En stor dos adrenalin som kan provocera hjärtattack eller stroke.
  5. Ett långvarigt tillstånd av stress inducerar utvecklingen av gastrit och som en följd av magsår. Detta faktum bekräftas av många års forskning i denna riktning..
  6. Kroppens beroende av en stor mängd adrenalin i blodet, till exempel orsakat av en extrem sport, kan vara orsaken till kronisk depression. Och det slutar ofta i en självmordshandling.

Hormonstyrning

För att kroppen inte ska arbeta med slitage och inte riskerar att utveckla olika patologier är det vettigt att lära sig att kontrollera nivån av adrenalin i blodet.

Först och främst måste du lära dig att känna igen symptomen på ökade nivåer av adrenalin - ökad andning, ökad hjärtfrekvens, ångest, irritabilitet, inte att kunna kontrollera dina känslor. Men det mest slående symptomet är en okontrollerad panikattack..

  1. För att minska nivån av adrenalin i blodet och ta kontroll över din psyke finns det flera sätt:
  2. Du måste sitta så bekvämt som möjligt och försöka slappna av..
  3. Andetaget måste tas under kontroll för att göra det djupt och långsamt. Det är bättre att andas om - "en, två, tre - andas in, en, två, tre - andas ut". Samtidigt ska luft inte tas in i magen utan av bröstet. Andas in med näsan och andas ut med munnen.
  4. Du måste tänka på ett abstrakt ämne. Önskvärt, radikalt annorlunda än den som orsakade stress. Detta bör ta 2-3 minuter, detta är den tid som krävs så att nivån av epinefrin i blodet sjunker till noll och därför stoppar adrenalinet.
  5. För att ta bort adrenalin från blodet måste du vara i en bekväm avslappnad position för att anstränga växelvis alla kroppens muskler. Du måste börja med dina fötter, och spänningen ska hålla minst 10 sekunder. Sådan växlande spänning - muskelavslappning i ansiktet slutar.
  6. Du kan lindra stress orsakad av adrenalinläkemedel, för detta bör en person ta Reserpine och Octadine. Dessa läkemedel ökar produktionen av noradrenalin, vilket faktiskt hämmar syntesen och effekterna av adrenalin. Men du kan inte ta några läkemedel utan recept från läkare. Detta kan orsaka oväntade biverkningar..

Under dessa händelser bör en okontrollerad våg av adrenalin avta efter 5 minuter. Det vill säga, efter 5 minuter kommer en person att kunna fatta tillräckliga beslut som svar på irriterande.

I en nödsituation behövs inte adrenalinkontroll. Till exempel kräver en bilolycka, ett kollapsande hus eller en attack av terrorister mobilisering av alla psykologiska, moraliska och fysiska krafter i kroppen. Hans liv beror på det. I sådana fall är det bara nödvändigt att avlasta spänningen korrekt efter den mest extrema händelsen.

Adrenalin: är det möjligt att lyfta bilen med händerna?

2006, i Tucson, Arizona, såg någon Tim Boyle en Chevrolet Camaro skjuta ner 18-åriga Kyle Holtrust. En bil krossade en tonåring som fortfarande levde nere. Boyle sprang till olycksplatsen, tog upp Camaro och föraren drog killen till ett säkert ställe..

1982, i Lawrenceville, Georgien, plockade Angela Cavallo Chevrolet Impala, som föll på hennes son Tony, och föll av de fästen på vilka han monterades under reparationsprocessen. Fru Cavallo lyftte bilen tillräckligt högt och höll den tillräckligt länge medan de två grannarna bytte ut fästen och drog ut Tony under bilen.

Marie Bootsey Python klippte sin gräsmatta i High Island, Texas, när gräsklipparen plötsligt drog sig ur sitt läge. Pythons unga barnbarn, Evie, försökte stoppa klipparen, men träffades av en maskin som fortfarande kör. Python höll på med klipparen och kastade henne lätt bort från sin barnbarn, som stod av med fyra avskuren fingrar. Python försökte senare igen att lyfta bilen, men det visade sig att det var omöjligt.

Jag är säker på att du också hört talas om detta. Vad förklarar sådana bråk på omänsklig kraft? Kanske sover superhjältar i oss? Eller fantastisk kraft? Kanske behöver vi inte lyftmaskiner?

Som dokumenteras är sådana fall av manifestation av hysteriska krafter onaturliga och uppstår endast i stressiga situationer. Medicin känner inte igen dem. Detta beror till stor del på insamlingen av bevis. Fall som dessa inträffade spontant och att reproducera dessa situationer under kliniska förhållanden skulle vara oetiskt och farligt..

Ändå vet vi att adrenalin ligger bakom allt detta - ett hormon som kan öka styrkan flera gånger under korta tidsperioder..

Kvinna Mot Isbjörn

Adrenalin hjälper inte bara folk att lyfta bilen. I Ivujivik, Quebec, 2006 besegrade Lydia Anjou en stor isbjörn när hon såg att han var på väg till hennes son och en annan hockeypojke. Anjou höll fast vid isbjörnen och kämpade med honom medan pojkarna sprang för hjälp. Även om Anjou fick några skador förlorade isbjörnen striden. Anjou tävlade med honom i hand-till-hand strid tillräckligt länge för att en granne skulle kunna skjuta en björn fyra gånger innan han dog.

Adrenalin och styrka

När vi känner rädsla eller står inför en plötslig farlig situation genomgår människokroppen en fantastisk förändring. Stress - till exempel synen på hur en bil faller på din son - stimulerar hypotalamus. Detta område i hjärnan ansvarar för att upprätthålla en balans mellan stress och avkoppling i kroppen. När faran uppstår, skickar den en kemisk signal till binjurarna, aktiverar det sympatiska systemet och kastar kroppen i ett upphetsat tillstånd. Binjurarna frisätter adrenalin (epinefrin) och noradrenalin (noradrenalin), hormoner som skapar ett beredskapstillstånd och hjälper människor att övervinna faror. Tillsammans ökar dessa hormoner hjärtfrekvensen, förbättrar andningen, utvidgar eleverna, bromsar matsmältningen och - viktigast av allt - låter musklerna dra sig samman.

Alla dessa förändringar i det normala fysiska tillståndet gör att vi kan utsättas för fara. De gör oss mer smidiga, låter oss bearbeta mer information och hjälper oss att använda mer energi. Men adrenalins effekt på musklerna ger en fantastisk styrka. Adrenalin verkar på musklerna, vilket gör att de kan dras mycket mer än i en lugn kropp.

När adrenalin frigörs av binjuremedlen - det inre området i binjurarna, som ligger strax ovanför njurarna - flyter blod lättare till musklerna. Mer syre når musklerna med hänsyn till detta extra blod, och musklerna arbetar i ett flitigt läge. Skelettmuskler, som är fästa vid benen med hjälp av senor, aktiveras av elektriska impulser i nervsystemet. När de stimuleras, sammandras musklerna, det vill säga de blir kortare och sammandras. Detta händer när du plockar upp objekt, springer eller slår. Adrenalin underlättar också omvandlingen av kroppens bränslekälla (glykogen) till dess bränsle (glukos). Detta kolhydrat ger energi till musklerna, och en plötslig explosion av glukos stärker musklerna i framtiden..

Så har vi övermänsklig styrka som låses upp när vi står inför fara? Du skulle kunna säga det.

Vissa föreslår att vi vanligtvis bara använder en liten procentandel av muskelkapaciteten. När vi står inför fara övervinner vi kroppens begränsningar och agerar helt enkelt. Adrenalinhastigheten, vilket orsakar en kraftig ökning av styrkan, ger en person möjlighet att höja bilen. Med andra ord, inför extrem stress (en slags "gränsläge" enligt Jaspers), släpper vi ofrivilligt musklerna från de begränsningar som de arbetar dag efter dag.

Denna teori bekräftas förresten av vad som händer med en person när han drabbas av elektrisk chock. Efter att ha träffat en person kan den kastas på ett betydande avstånd. Men detta beror inte på elektrisk chock. Tvärtom, det är resultatet av en plötslig kraftig sammandragning av en persons muskler på grund av en elektrisk laddning som passerar genom kroppen. En annan bekräftelse av muskelpotential. Människor hoppar inte över rummet som en Wolverine och kan inte lyfta en bil utan att använda resurser i ett statligt hot.

Men varför får vi inte en konstant omänsklig kraft? Skulle inte vara till hjälp?

Ju tystare du går, desto längre kommer du

Varför lever vi inte i konstant ångest? Varför kan vi vara människor i stål bara för korta skurar? Svaret är enkelt: annars kommer det att döda oss.

Omvandlingen av potentiell muskelstyrka till verklig muskelstyrka måste ske som ett resultat av träningen. Muskler stärks med tiden i lyftprocessen. Medan våra muskler kan släppa en kraft som kan verka övernaturlig under en kollision med fara, kan konsekvenserna vara inte mindre farliga än själva situationen. Muskler som går utöver sina egna förmågor kan riva, leder kan gå ur banor.

Den österrikiska doktorn Hans Selye studerade den mänskliga reaktionen på stress och kom till slutsatsen att det finns tre stadier, som han definierade som ett allmänt anpassningssyndrom. Det första steget inträffar när du upplever stress, faset av reaktion på ångest (PT). Detta steg innebär att aktivera "kör eller slåss" svar på stress. Alla interna larmklockor börjar fungera och aktiverar en vilja att fly eller stanna. Nästa steg är motståndssteget (SR). I motståndsstadiet är den mänskliga reaktionen på fara maximal: eleverna expanderar, hjärtat är redo att springa ut ur bröstet, andningen är aktiv och musklerna dras samman. Just nu springer du för överlevnad, höjer bilen för att befria en annan person eller befinner dig i en annan situation "över genomsnittet".

Just nu när du ser hur en person krossades av en maskin, håller stress inte länge. Kroppen börjar slappna av och återgår till det normala efter några stressiga minuter. Efter det att spänningen har försvunnit fungerar det parasympatiska systemet. Detta system spelar motsatt sympatisk roll. När det parasympatiska systemet är involverat, saktar hjärtfrekvensen, andningen återgår till det normala, musklerna slappnar av och icke-nödvändiga funktioner (såsom matsmältningen) börjar fungera igen. Hypotalamus, som är ansvarig för att utlösa både det sympatiska svaret vid faror och den parasympatiska som svar på när faran försvinner, tar balansen. Denna balans, kroppens normala tillstånd, kallas homeostase..

När kroppen förblir i ett upphetsat tillstånd under en lång period, kommer den in i det slutliga tillståndet för det allmänna anpassningssyndromet - ett tillstånd av utmattning (SI). Detta steg inträffar när responsen på stress varar för länge. I detta tillstånd av överdriven agitation börjar kroppens immunsystem slitna och fungera. En person blir mer mottaglig för infektioner och andra sjukdomar, eftersom organismernas försvar har använts för att bekämpa fara. I ett tillstånd av långvarig stress kan en person lätt bli förkyld eller få en hjärtattack. Tillståndet för utmattningsstadiet är tydligt synligt i fall av långvarig stress, till exempel på arbetsplatsen.

Sammanfattningsvis kan vi säga ett stort tack till homeostasen i våra kroppar. Om vi ​​ständigt var i spännande tillstånd skulle vi få slut på bränsle. Under tiden försöker vi vårt bästa för att sluta åldras.

15 saker som lätt kan öka nivån av adrenalin i blodet. Till och med en enkel observatör

Killar, vi lägger vår själ på Bright Side. Tack för,
att du upptäcker denna skönhet. Tack för inspiration och gåsbockar..
Gå med på Facebook och VK

Som du vet produceras adrenalin i farliga eller stressande situationer och orsakar sensationer som liknar eufori. Detta "rädslahormon" hjälpte våra förfäder att mobilisera alla kroppens resurser för att skydda mot rovdjur. Och eftersom vi i vår tid inte har någon att försvara oss mot, har människor kommit med andra sätt att släppa adrenalin. Vissa tittar på skräckfilmer, andra dyker med dykutrustning och andra - till exempel hjältarna i vår samling - gör yrande saker.

Kunskap om världen

Lär dig själv och världen varje dag

Adrenalin, hormonprestanda och aktivering

Adrenalin är det som får oss att må bra när vi tränar. Förutom att öka produktiviteten och aktiveringen har adrenalin emellertid en mörk sida. I överskott har det allvarliga biverkningar..

Adrenalin är ett flervärd ämne, samma som dopamin och oxytocin. Det fungerar också som en neurotransmitter och påverkar vårt beteende mer än något annat hormon..

Till exempel aktiverar adrenalin våra överlevnadsinstinkter, men ger oss också en tendens till beroendeframkallande beteende. Detta kan orsaka ångest och kronisk stress som många människor lider av..

En del människor behöver en dos adrenalin för att bryta monotonin i sina dagar. Det kan leda oss till ett fullständigt liv..

Adrenalin: vad är det och varför behövs det?

1982 blev Angela Cavallo från Lawrenceville, Georgia, årets mor. Det är vad media kallade henne efter att hon dök upp i nyheterna runt om i världen. Hon gjorde något som skulle vara svårt att tro om inte för ett vittnesbörd..

Hennes son Tony arbetade i garaget på sin gamla Chevrolet när något hemskt hände. Jacket som höll bilen bröt plötsligt. Bilen föll på en ung man som fångade honom.

Angela Cavallo var 51 år och hon vägde drygt 140 pund. Hon gick inte till gymmet, hon var ingen stor kvinna och lyft aldrig vikter.

Men när hon såg sin sons ben under bilen, började hon skrika om hjälp till sina grannar. När det blev klart att ingen skulle komma, tvekade hon inte.

Hon sprang till bilen för 3 000 pund och plockade upp den utan någon tanke. Hon höll honom i flera sekunder, tillräckligt länge så att hennes grannar kunde komma dit och flytta sin medvetslösa son.

Denna fantastiska bragd har två nästan magiska element: mammas kärlek och mycket adrenalin. Tillräckligt med adrenalin ger oss förmågan att göra otroliga saker för att överleva och hjälpa andra att överleva..

Aktiveringshormon

Adrenalin tillhör gruppen katekolaminer, tillsammans med noradrenalin och dopamin. Det produceras av binjurarna som ligger ovanför njurarna..

Det finns också en syntetisk version av adrenalin som kallas adrenalin. Den är skapad i laboratoriet och är kemiskt identisk med adrenalin och därför mycket användbar vid nödsituationer för hjärt- och lungupplivning..

För att förstå adrenalins verkningsmekanism kan vi använda berättelsen om Angela Cavallo och hennes son:

  1. Vi ser en hotande eller farlig situation (till exempel faller en bil på vårt barn). Vår hypotalamus, ansvarig för våra känslomässiga reaktioner, aktiverar det sympatiska systemet för att skicka ett specifikt svar på denna stimulans..
  2. Hypotalamus har också en direkt koppling till binjuremedulla. Därefter ansluter binjuremedlen till binjurarna. Dessa körtlar är redo att släppa tillräckligt med adrenalin för att aktivera oss och störa hur vi uppför oss och reagerar..

Adrenalin använder specifika mekanismer för åtgärder.

Tillsammans med frisättningen av adrenalin utlöses ett antal fininställda biologiska mekanismer. Dessa mekanismer underlättar våra reaktioner:

  1. Vår hjärna försöker fokusera all vår uppmärksamhet på bara en sak, allt annat upphör att spela..
  2. Å andra sidan väljer hjärnan vilka känslor som är mest användbara. Faktum är att uteslutning av hörsel är mycket vanlig. Med andra ord slutar vi att höra för att se bättre.
  3. Våra elever utvidgas omedelbart för att ge mer ljus så att vi kan se bättre.
  4. Adrenalin utvidgar våra blodkärl och ökar hjärtfrekvensen. Detta händer av en anledning: pumpa mer blod så att mer syre kommer in i våra muskler. Därför kommer vi att ha mer kraft och lyhördhet..

Viktig! Ibland räcker en plötslig, men intensiv adrenalinbrist för att en ström av syre-rika röda blodkroppar når våra armar och ben. Då känner vi oss starkare än någonsin.

Vår hjärna kommer att beordra immunsystemet att släppa ut höga nivåer av dorfamin och smärtmedicinska endorfiner. Detta betyder att vi inte kommer att känna smärta om vi skadas, som fru Angela Cavallo, som inte kände smärta när hon lyft en bil på 3 000 pund.

Adrenalins positiva och negativa sidor

Adrenalin gör mycket bra saker. Detta kan uppmuntra oss att övervinna svårigheter. Det kan också vara både roligt och beroendeframkallande..

Adrenalin hjälper oss att anpassa oss till alla stressande situationer. Det hjälper oss när vi bedriver riskfyllda sporter. Detta gör att vi kan göra vårt bästa på tentamen eller njuta av ett romantiskt datum..

Skakar hand, en klump i magen, utvidgade elever när vi tittar på personen som lockar oss. Dessa är alla direkta effekter av adrenalin..

Adrenalin får oss att känna oss glada när vi dansar och har kul med andra människor. Det ger oss en otrolig känsla av att vi åker en berg-och dalbana eller kör snabbt i en bil.

Som ni ser har många av dessa beteenden någon aspekt av risken. Det är när vi än en gång sätter foten på marken, oskadd efter upplevelsen, att vi känner den efterföljande euforin, stor tillfredsställelse och släpp.

På grund av detta finns det människor som är beroende av adrenalin. Detta är den mörka sidan som vi behöver veta mer om..

Adrenalinberoende

Vissa lockas till den farligare sidan av extremsporter. Vissa spelar verkligen med sina liv. Kärnan i denna typ av beteende (som många av oss antagligen har observerat) är ibland mer än en enkel sökning efter nöje och äventyr..

Denna intensiva rusa av adrenalin som de upplever kan också fylla tomrummet eller dölja sina känslor..

När vi tänker på en narkoman, föreställer vi oss omedelbart någon som är beroende av vissa droger. De använder dem inte så mycket för nöje som för att eliminera obehag.

Men vi pratar inte alltid mycket om andra typer av missbruk. Adrenalin och en ständig sökning efter risker för att känna sig levande är också ett beroende.

Å andra sidan, som med andra beroendeframkallande ämnen, krävs vanligtvis högre doser för att få samma effekter som tidigare. Våra kroppar blir toleranta med tiden, så narkotikamissbrukare tvingas leta efter ännu mer riskfyllda och extrema former av beteende och känslor så att de kan uppleva samma upplevelser..

Det är viktigt att skilja mellan en idrottare som professionellt och ansvarsfullt engagerar sig i extrema sporter och en idrottare som gör samma sak utan att tveka och utan att beakta konsekvenserna av hans handlingar..

I den meningen kan vi säga att missbrukaren inte tänker, han letar bara efter ett biologiskt behov.

Adrenalin och kronisk stress

Vi har sett att adrenalin kan vara beroendeframkallande. Nu finns det en annan intressant negativ aspekt av adrenalin. Detta är den dagliga utvecklingen av kronisk stress..

Kronisk stress är ett direkt resultat av konstant tryck och spänning. När vi inte hanterar dem i tid leder de till kronisk stress. Detta känslomässiga tillstånd beror på ansamlingen av två specifika hormoner i blodet: adrenalin och kortisol.

När vi går igenom svåra, obekväma situationer som hotar vår fysiska och emotionella balans, uppfattar vår hjärna dem som en fara. Det är då adrenalin kommer in i scenen, och då måste vi agera effektivt.

Vi gör emellertid inte alltid detta, och det är då adrenalin bygger sig upp och orsakar förändringar i kroppen (högt blodtryck, ökad hjärtfrekvens, matsmältningsproblem).

Vår hälsa är i fara och vi utsätter våra liv. Detta är inte något vi bara kan borsta åt sidan, och vi bör inte skjuta upp det förrän i morgon eller nästa vecka, detta måste göras direkt.

Vi kan säga att adrenalin uppfyller sitt ”magiska” syfte om det släpps vid rätt tidpunkt. I dessa situationer fungerar detta som ett viktigt incitament för att hjälpa oss att svara, ge oss säkerhet och göra oss bättre anpassade till vissa situationer..

Men om vi behöver denna känsla varje dag eller låter oss lindra spänningar och rädsla kan adrenalin ha värsta möjliga effekt: det kan förstöra vår hälsa.