Sköldkörtel och övervikt

Sköldkörteln är ett organ i det endokrina systemet. Det är han som ansvarar för produktionen av hormoner. Statistik visar att kvinnor är mycket mer benägna att möta patologier i detta system.

På grund av kränkningar i organets funktion kan en person stöta på problemet med övervikt. Endast den komplexa behandlingen med mediciner och livsstilsförändringar hjälper till att fastställa den kliniska bilden..

Hur sköldkörteln påverkar en persons vikt?

Sköldkörteln övervakar produktionen av två hormoner: T3, eller triiodothyronine, och T4, eller tyroxin. Dessa ämnen ansvarar för regleringen av många funktioner i kroppen, inklusive metabolism.

Metabolism avgör till stor del vilka förändringar som kommer att ske med en persons vikt: en uppsättning eller en minskning i kilogram.

Om sköldkörteln inte kan producera rätt mängd hormoner, saknar alla processer i kroppen: hjärnaktiviteten minskar, puls och metabolism saktar ner. Metabolismen blir trög, en person är inaktiv, vilket resulterar i viktökning.

Många kvinnor börjar hålla sig till specialdieter när de märker en ökning i vikt. Restriktioner på mat påverkar negativt funktionen i sköldkörteln, eftersom en otillräcklig mängd näringsämnen, mikro- och makroelement börjar komma in i kroppen.

På grund av detta försöker han fylla på den nödvändiga mängden energi, varför viktökning uppstår. På grund av detta tappar en person med sköldkörtelproblem inte bara vikt utan också går upp i vikt.

Hormoner T3 och T4

Hormoner T3 och T4 är de viktigaste hormonerna som produceras av sköldkörteln. Det är de som är mer ansvariga för regleringen av ämnesomsättningen. Dessa ämnen hjälper celler och vävnader att mättas med energi..

Om nivån på T3 och T4 i kroppen är för låg, känner personen sig överväldigad: han saknar energi, han är ständigt sömnig och inaktiv. Om mängden T3 och T4 överskrider normen börjar kroppen arbeta mer aktivt.

Detta kan erkännas av hyperaktivitet, sömnstörningar och irritabilitet. Dessa två tillstånd påverkar en persons kroppsvikt negativt. Glöm inte att regelbundet besöka en endokrinolog och göra tester för hormonnivån i blodet.

Sköldkörtel och övervikt

Hur man identifierar sköldkörtelsjukdom?

Vanligtvis börjar en person gå upp i kroppsvikt på grund av otillräcklig sköldkörtelaktivitet, vilket leder till att färre hormoner produceras. Oftast beror detta på jodbrist i kroppen.

För att minimera den negativa effekten av denna brist måste du granska din diet helt eller börja ta specialmedicin. Innan detta, se till att gå igenom en omfattande diagnostisk undersökning..

Följande patologier kan dessutom provocera en uppsättning övervikt:

  1. Autoimmun tyroiditis - en genetisk sjukdom som uppstår på grund av de negativa effekterna av infektioner, gifter eller radioaktivt jod.
  2. Postoperativt tillstånd - i detta fall störs metabola processer.
  3. Radioaktiv jodterapi.

Du kan känna igen sköldkörtelsjukdomar som kan leda till viktökning genom följande tecken:

  • Puffiness och gulsot i ansiktet.
  • Hoest röst och svårigheter att tala.
  • Torr hud och håravfall.
  • Fragment av nagelplattorna.
  • Minskning i minne och uppmärksamhet.
  • Låg aktivitet, dåsighet under dagen och sömnlöshet på natten.
  • Metaboliska störningar.
  • Många utslag på kroppen.

Dessutom kan sköldkörtelpatologier som orsakar viktökning erkännas genom kränkning av cykeln, minskad sexuell lust och infertilitet.

Om du märker flera symtom på abnormiteter i sköldkörteln, bör du omedelbart rådfråga en läkare och genomgå en diagnostisk undersökning.

Hur man går ner i vikt med sköldkörtelsjukdom?

För att normalisera kroppsvikt kommer det först att vara nödvändigt att normalisera hormonnivån. För detta föreskrivs speciella mediciner - syntetiska hormonsubstitut: L-tyroxin, Eutirox.

Det är också nödvändigt att ansvarsfullt närma sig frågan om näring. I din diet bör finnas så mycket som möjligt feta sorter av fisk, skaldjur och tång. En tillräcklig mängd jod finns också i kokosnötolja, ägg och nötkött.

Det är strängt förbjudet att använda jordnötter och soja för viktminskning. Dessa produkter innehåller specifika ämnen som bromsar produktionen av hormonerna T3 och T4..

När nivån av biologiskt aktiva ämnen i kroppen återgår till normal normaliseras personens vikt. Han blir också av med slöhet, kronisk trötthet och akne på huden.

För att säkerställa att din vikt alltid är normal, försök att genomgå regelbundna undersökningar och besöka en läkare. Följ alla hans rekommendationer för att förhindra komplikationer..

Hur man diagnostiserar avvikelser i hormonnivåer?

Sköldkörtelpatologier som påverkar kroppsvikt kan identifieras genom följande kliniska manifestationer:

  • Endokrina hormonnivåer överstiger normala.
  • Sköldkörteln börjar utsöndra för många antikroppar.
  • Kolesterol överskrider normalt.
  • Nivån av leverenzymer ökas.

Utseendet på övervikt av kroppsvikt kräver obligatorisk omfattande medicinsk undersökning. Om testerna visar att din kropp är normal måste du genomgå en mer omfattande undersökning.

Hur jag tappade... och hanterade sköldkörtelsjukdom

Hälsosituationen för varje person är individuell. Men förr eller senare måste man ändra sin livsstil för att må bättre. Så här lyckades en mamma till två barn med namnet Natalie..

Problem upptäckt

”Jag heter Natalie, jag är 27, jag är en heltidsstudent, jag har två barn och bor i Idaho. Jag tappade 12 kg på ett halvt år, tappade mig från 75 till 63 kg, från den 48: e till den 44: e klädstorleken och förbättrade min hälsa avsevärt. Så här gjorde jag det..

Jag måste säga att jag alltid gillade att springa och förbli fysiskt aktiv. Men under den andra graviditeten förändrades allt. Jag fick mycket extra kilo, som efter att jag födde hade ingen brådska att lämna.

Några månader senare fick jag reda på att jag led av Hashimotos sjukdom - hypotyreos.

De första symtomen (konstant trötthet och viktökning) dök upp under graviditeten. Och naturligtvis tillskrivs de specifikt till henne, vilket gjorde diagnosen svår.

Endokrinologer kunde inte hjälpa mig att hantera en fungerande sköldkörtel. Efter två år på tabletterna, med konstant träning och korrekt näring, tappade jag inte ett enda gram.

Vändpunkt

Vid någon tidpunkt insåg jag att jag behövde leta efter en specialist som skulle höra mig, och inte bara skriva ut en standarduppsättning mediciner. Och den nya endokrinologen erbjöd mig en ketodiet.

Jag hörde om den här dieten, men var mer än skeptisk. Å andra sidan såg jag på mig själv i spegeln och blev ständigt upprörd. Beslutade: Jag ska försöka!

Det visade sig att i mitt fall hjälper det att ändra dieten. Sköldkörtelhormonnivåerna återgick långsamt men säkert till det normala, jag tappade vikt, energi gick tillbaka och jag slutade till och med dricka piller.

“En viktig poäng!” "Jag bekräftar inte och rekommenderar inte någon att tro att keto botar sköldkörtelproblem!"

Men förändringar i kosten, särskilt en ökning av andelen protein i kosten, kan ha en effekt på vissa symtom på sjukdomen. Och allt detta bör bara ske under medicinsk övervakning!

Innan keto-diet började försökte jag framgångsrikt återställa energinivån som fanns i kroppen tidigare. Jag mår mycket bättre nu.

Vad jag äter varje dag

Jag anpassade keto till min livsstil. Till exempel försökte jag först äta sex gånger om dagen. Men det blev snart klart att jag helt enkelt glömde att sitta ner och äta lunch på grund av det upptagna schemat. Sedan kopplade jag intervallfästningen så att det blev färre måltider. Eftersom ketodieten är mycket fet, känner jag inte hunger när det finns en period utan mat.

Det traditionella schemat för intervallnäring - 8 timmars mat, 16 timmars fasta. Jag började klockan 12 och ökade gradvis viloperioden från mat. Dessutom observerar jag detta läge bara på vardagar..

Frukost: oftast saknar jag det på grund av svält. Men se till att dricka en kopp te eller kaffe utan socker.

Lunch: fetter och grönsaker. Många tror att ketodiet förnekar grönsaker, men jag äter en hel del av dem, även om det inte är helt i överensstämmelse med reglerna..

Middag: kött med en sida skålen eller special keto pizza.

Hur tränar jag

Tidigare verkade det för mig att jag inte tränade tillräckligt effektivt. Jag sprang nästan varje dag, deltog i styrketräning 2-3 gånger i veckan. Inga framsteg! Sköldkörteln var skylden.

Nu springer jag tre gånger i veckan och drar i baren två gånger och deltar också i gruppövningar på zumba. Jag ser framsteg.

Övervikt och problem med sköldkörteln: är det möjligt att gå ner i vikt med hypotyreos

Du minskar dina portioner mat nästan dagligen, och vikten ökar. Du lagar själv ett kycklingbröst och gnattar råa morötter, du är rädd att lukta fläsk och smör, och vikten växer. Du svettas i gymmet och varje dag går du upp på tolfte våningen, och vikten växer fortfarande. Kanske är det dags att kontrollera sköldkörtelfunktionen.

Sköldkörtelarbete

Denna lilla fjärilsformade körtel, som omfattar den främre ytan av nacken, lyckas påverka hela kroppens arbete, och producerar ett antal neurotransmittorer - kemikalier som möjliggör kommunikation mellan nervceller och även mellan nerver och muskelceller. I synnerhet är dessa dopamin, serotonin, adrenalin och noradrenalin. Cirka en tredjedel av alla depressiva tillstånd är förknippade med en funktionsfunktion i sköldkörteln: om den inte är tillräckligt aktiv, försöker binjurarna försäkra den genom att kasta en ökad mängd adrenalin och kortisol i blodet. Som ett resultat känner en person uppblåst och trött samtidigt..

Sköldkörtelns huvudfunktion är produktion av tyroxin, ett hormon som aktiverar vår ämnesomsättning. Så snart denna körtel, av en eller annan anledning, upphör med att hantera sina direkta skyldigheter på ett adekvat sätt, så känner sig den så kallade subkliniska hypotyreos. Dess huvudsakliga symtom är följande: du vill ständigt slå dig in varmare, medan andra inte på något sätt är kalla; din hud torkar, och inga fuktighetsgivare klarar av denna torrhet; du övervinnas av kronisk trötthet, som inte försvinner ens under en lång helg; din kroppstemperatur är något lägre än normalt. Om du är en man kan problem med styrka börja, hypotyreos hos kvinnor leder ofta till att menstruationen inte kommer i tid. Hår kan börja falla ut, musklerna krampar ibland. Och också - du går upp i vikt, till och med äter bara salladsblad. Sköldkörtel- och övervikt kan vara förknippade; hypotyreos och fetma går ofta sida vid sida.

Efterliknar sjukdom

Hypotyreoidism är lumvande genom att den ibland ganska framgångsrikt döljer sig som ett antal andra sjukdomar, liksom tillfälliga problem med att fungera en absolut hälsosam organisme. Faktum är att när en skada i sköldkörteln fungerar störs nästan alla metaboliska processer. Med samma symptom kan man lätt misstänka hjärtproblem, problem med nervsystemet och en sjukdom i mag-tarmkanalen; du kan bestämma att du bara frös ner dina njurar, att levern spelar prickar igen, att du är trivialt nervös på grund av blockeringar på jobbet. Ibland människor som lider av hypotyreos går från en specialist till en annan i månader, eller till och med år, försöker förstå vad som fortfarande är fel med dem, varför ingen behandling hjälper, varför, trots några ansträngningar, övervikt inte försvinner. Om det här handlar om dig är det dags att boka tid hos en endokrinolog. Din läkare kommer att förskriva dig en serie tester, i synnerhet för att bestämma nivån av TSH i blodet (sköldkörtelstimulerande hormon i hypofysen). Laboratoriediagnos av hypotyreos är mycket tillförlitlig; om resultaten av testerna bekräftar diagnosen, kommer substitutionsterapi att vara din frälsning - det ständiga intaget av tyroxinhormonet, vars utveckling har sköldkörteln upphört att klara.

Legender om jod och inte bara

Tyvärr har det under de senaste åren varit en missuppfattning att jod, eller snarare, jodinnehållande läkemedel, kan hantera otillräcklig sköldkörtelaktivitet. Men allt är inte så enkelt. Ja, kroppen behöver jod; Ja, med hypotyreoidism minskar dess innehåll i blodet - men efter att ha köpt läkemedel som kompenserar för jodbrist kan sjukdomen inte besegras. Problemet är att med en otillräcklig mängd tyroxin upphör vår kropp helt enkelt att ta upp jod. Därför är det möjligt att ta alla typer av tillsatser som innehåller jod som en del av komplex läkemedelsbehandling.

Tyvärr är den hormonella behandlingen också omgiven av myter och legender. Det är det tjugoförsta århundradet, och många tror fortfarande att "hormoner är farliga." Och till och med det "från hormoner blir fett." I själva verket är det inte själva hormonerna som är farliga, utan den hormonella obalansen, inklusive den som leder till hypotyreos. Det är med denna obalans som läkemedel som innehåller tyroxin kallas för att klara. Ja, de måste tas under en längre tid, och i vissa fall, till exempel när hypotyreos orsakas av en autoimmun sjukdom, indikeras också livslångt hormonersättningsbehandling. Men till slut är det hormoner som hjälper dig att leva en fullgod livsstil - och ja, slutligen bli av med ett så obehagligt symptom som fetma med hypotyreos.

Kvinnor i riskzonen

Tyvärr kan störningar i sköldkörteln uppstå i alla åldrar och hos människor av båda könen. Men den mest utsatta gruppen av befolkningen är unga mödrar: de möter ofta ett så obehagligt tillstånd som postpartum tyroiditis.

Under graviditeten inaktiveras en kvinnas immunsystem tillfälligt; detta är nödvändigt så att antikroppar och immunceller inte börjar attackera moderkakan, med tanke på det som ett främmande element. Följaktligen, omedelbart efter barnets födelse, är moders immunitet återigen aktivt inkluderat i arbetet. I vissa fall - till och med för aktivt, att felaktigt attackera de ofarliga vävnaderna i sköldkörteln och förstöra dem. Så det finns postpartum thyroiditis - en autoimmun inflammation i sköldkörteln. Först hoppar mängden hormoner som produceras av sköldkörteln kraftigt, och den unga modern har symtom på hypertyreos - ökad irritabilitet, krångel, ökad hjärtfrekvens, låggrad (något högt, inte högre än 37,5 grader) temperatur, plötsliga humörsvängningar och till och med viktminskning under normal eller förbättrad näring. Och sedan börjar hypotyreoidismens fas: distraktion, minnesförsämring, konstant utmattande svaghet, svullnad - och en stadig ökande vikt.

Goda nyheter: 80% av nyligen mammor som lider av sköldkörteln efter fødsel kommer på ett säkert sätt att bli av med det - naturligtvis med rätt behandling, som startades i tid. Inte för goda nyheter: de återstående 20% av kvinnorna tvingas ta sig av sköldkörteln hela livet. Det senare är dock inte en katastrof: med den nuvarande utvecklingen av medicin kan livet med sköldkörtel mycket väl vara aktivt och lyckligt..

Vid den minsta misstanken att humörsvängningar och vikter ligger utanför det normala intervallet måste du registrera dig hos en gynekolog-endokrinolog eller bara en endokrinolog. Ja, medan amningen varar, är hormonersättningsbehandling oönskad - men så snart du slutar mata, kommer läkaren att välja nödvändiga läkemedel för dig.

En annan period då kvinnor riskerar att utveckla en obalans i sköldkörteln är klimakteriet. Problemet är att symtomen på åldersrelaterade förändringar i kroppen är mycket enkla att förväxla med symtomen på hyper- eller hypotyreos, särskilt utan att vara läkare. Om du är en dam i en intressant ålder, och klimakteriet stör dig mer än dina kamrater, är det bättre att spela det säkert och besöka en endokrinolog.

Hypotyreoidism hos barn

Tyvärr inträffar en funktionsfel i sköldkörteln även vid en anbudsålder. Medfödd hypotyreoidism manifesteras vanligtvis enligt följande: ett barn föds ganska stort (mer än fyra kilo), ser svullet ut, han läker inte navelsåret under lång tid och gulsot hos nyfödda passerar inte. Att växa upp är en sådan baby onormalt lugn: sover mycket, reagerar trögt på irriterande medel, sällan blöjor på grund av tröga tarmar. Till att börja med är föräldrarna glada över att deras ”hjälte” växer snabbt och inte orsakar mycket besvär, men om diagnosen inte ställs i tid kommer det att finnas lite anledning till glädje. Den senare behandlingen av medfödd hypotyreos börjar, desto svårare kommer konsekvenserna att bli för barnets fysiska och intellektuella utveckling..

Lyckligtvis i dag på inhemska mammakliniker måste alla spädbarn kontrollera för ett antal medfödda sjukdomar, inklusive hypotyreos. Den tredje eller femte dagen efter födelsen av ett barn tas blod från hälen och kontrolleras för TSH-nivå och onormala resultat rapporteras säkert till föräldrarna. Om hormonersättningsterapi påbörjas under den första månaden av barnets liv, finns det all chans att förhindra utvecklingsförseningar.

Redaktionellt yttrande

Du vände dig till en neuropsykiater om ett deprimerat tillstånd, och de läkemedel som ordinerats av honom hjälper inte? Det är värt att kontrollera med en endokrinolog. Med sköldkörtel dysfunktion ger antidepressiva medel ingen effekt - du måste justera den hormonella bakgrunden.

Övervikt och sköldkörtel

Mer än en gång hörde vi från feta kvinnor uttrycket "Jag äter inte någonting alls, men vikten går inte bort!". Faktum är att "äta ingenting" inte helt sant - en kvinna äter mindre än tidigare, men kaloriinnehållet i maten som kommer in i kroppen räcker för att hålla fett i samma mängd.

Men ibland är alla förhållanden verkligen uppfyllda, mängden kolhydrater och fett som konsumeras minskas, och pilen på vågen står envist still.
Så det är dags att kontakta en endokrinolog för att kontrollera hur din övervikt och sköldkörtel är relaterade..

Sköldkörtelfunktioner

Lägg handen på framsidan av din nacke. Sätt ihop fingrarna lite, du kan lätt känna den lilla tätningen i framsidan. Denna "sköldkörteln" är en liten körtel som har en enorm inverkan på funktionen för hela organismen. Det producerar hormoner som reglerar de grundläggande metabola processerna - absorption av kolhydrater, nedbrytning av proteiner och fetter. Allt detta händer med ett mål - att ge oss den energi som behövs för att varje cell ska fungera, från alla resurser, som bränsle till en bil.

Denna energi ges först och främst av kolhydrater. När de är få tar kroppen på sig bearbetning av fetter. Låga kolhydratdieter är baserade på just denna regel för fettförbränning..

Vad händer när alla bestånd används? Energi måste tas någonstans, och ”matsmältning” av muskelvävnad börjar. Det är just detta som händer med dem som av egen fri vilja eller tvingas ständigt undervärda. ”Hud och ben” handlar om dem..

Övervikt och sköldkörtel

Fel i sköldkörteln kan orsakas av olika skäl. I den här artikeln kommer vi att titta på något annat - vad är misslyckanden och hur de påverkar vikten.

Den första typen är låg aktivitet med hormonproduktion, annars hypotyreos. Dess första tecken:

  • konstant trötthet,
  • lättja,
  • utjämning av känslor,
  • slapp ångest,
  • irritabilitet.

Faktum är att produktionen av dopamin (hormonet med glädje) och serotonin minskas, för att kompensera för dem, ökar produktionen av adrenalin och kortisol, som ansvarar för spänningar och stress. Och nu är du utmattad och oroad på samma gång. Metabolismhastigheten i hypotyreos minskar, proteiner bearbetas långsammare, fetter och kolhydrater absorberas mindre. Plus en minskning av vitaliteten. Och kilogram börjar växa även utan att öka mängden mat.

Den andra typen är ökad aktivitet, hypertyreos. Kort sagt - din "gas" -pedal pressas ständigt, alla processer påskyndas. Hjärta, blodflöde, matsmältning, ämnesomsättning - allt fungerar snabbare än nödvändigt. Kroppen är störd. Sömnlöshet, omöjlighet för koncentration, irritabilitet, snabb puls, andfåddhet kollapsar på en person. Och allt detta mot bakgrund av viktminskning, oavsett hur mycket mat som äts.
Listan över sjukdomar i båda fallen är enorm. Men det kan inte vara annat när livsgrunden störs - metaboliska processer som kombinerar övervikt och sköldkörteln.

Sköldkörtelövervikt

Låg aktivitet för hormonproduktion och metabolism leder fysiologiskt direkt till viktökning. Dessutom, till exempel med hypotyreoidism, sjunker kroppstemperaturen under 36,6 grader. Med frossa försöker vi dricka varmare, värma oss under mattan och äta något, byter tv-kanaler. Det vill säga att övervikt på grund av sköldkörteln förvärras av en minskning av den totala tonen och felaktig näring.

Vad ska man göra? Först av allt - vänd dig till endokrinologen, donera blod. Numera finns det ett antal analyser som ger en exakt bedömning av sköldkörtelns funktionsfel. Behandling av hypotyreoidism utförs med hormonersättningsterapi, utformad för att mycket "vakna upp" sköldkörteln, stimulera ämnesomsättningen.

Var inte rädd för att återhämta sig från hormoner ännu mer. I detta fall är de utformade för att påskynda ämnesomsättningen, det vill säga direkt bidra till bearbetningen av fett!

Normalisering av näring är en andra viktig aspekt av behandlingen. Grönsaker, osötad frukt, fiber, kli, vit fisk, magert kött, keso. Vi behöver bovete, havre, skaldjur och tång, fikon och torkade aprikoser. Och dricka vatten!

Kom ihåg att med hypotyreos behöver du 3-4 gånger mer tid för att "gå ner" i vikt än en frisk person. Det är viktigt att återställa vitalitet och vitalitet - börja med promenader, gradvis öka fysisk aktivitet, försök att uppleva mer positiva känslor. Och då börjar kroppen återföra metabolismhastigheten mer aktivt.

Depression, trötthet, övervikt? Kontrollera sköldkörteln

Sköldkörtelproblem: de viktigaste symtomen. Vilka tester att klara?

Daniel Amen neurovetenskapsman, neuropsychiatrist, MD (USA), grundare av ett nätverk av kliniker, författare till böcker om hjärnhälsa, TV-presentatör

Inte bara könshormoner påverkar hur du ser ut och känner. Bland de mest inflytelserika är hormoner som produceras av sköldkörteln. Deras brist leder till trötthet och irritabilitet och påverkar också hjärnans funktion och minne. Vilka andra symtom indikerar problem med sköldkörteln och hur man kommer till behandling?

Anne är en född lärare. Hon är solid, snäll, kreativ, intelligent och organiserad och från år till år får hon kärleken och beundran av sina elever och deras föräldrar. Hon var en lärare till min andra klassiga dotter.

Anne berättade för min fru Tanya att hon vill träffa mig eftersom hon känner sig trött, grumlig och tycker att hon har ADHD, även om hon aldrig haft hans symtom tidigare. Jag gjorde mig frivillig att hjälpa henne.

Ann är vegetarian, men klagade över att hon är känslig för många livsmedel och att dricka alkohol förstärker bara hennes smärta. Och om Ann inte tränade på morgonen, var hon inte lugn och irriterad resten av dagen. Dessutom reagerade hon smärtsamt på höga ljud och var mycket orolig. Hennes ångest och tendens att bläddra igenom hennes huvud många gånger hindrade henne från att koppla av..

Det första jag gjorde var att ge henne nyckeltester. Det visade sig att Ann hade en mycket hög nivå av sköldkörtelantikroppar: hennes sköldkörtelperoxidasantikroppsindex var nästan 1000 med en norm mindre än 35. Det innebar att Ann hade ett autoimmunt tillstånd, det vill säga att hennes kropp attackerade sin egen sköldkörtelvävnad. Dessutom var hon brist på vitamin D, vilket är avgörande för hälsan hos många organ, inklusive sköldkörteln..

Genom att optimera D-vitaminnivåer och lämplig sköldkörtelbehandling hjälpte vi Anne att få fokus och vitalitet. Hon hade inte ADHD eller något annat liknande tillstånd. Liksom många kvinnor behövde Anne bara en fullständig balans mellan hormoner.

Sköldkörtelfel: Hypotyreos och hypertyreos

Inte bara könshormoner påverkar hur du ser ut och känner. Bland de mest inflytelserika är hormoner som produceras av sköldkörteln..

Sköldkörtelaktiviteten är för låg - och du känner dig som en ameba. Ja, hypotyreos gör att du känner att du bara vill svälja hela dagen på soffan med en påse chips. Allt fungerar långsammare, inklusive ditt hjärta, tarmen och din hjärna. En generell minskning av hjärnaktiviteten under hypotyreos leder till depression, kognitiv nedsättning, ångest och suddigt medvetande..

Sköldkörteln kontrollerar produktionen av många neurotransmittorer. Bland dem är serotonin, dopamin, adrenalin och noradrenalin. Låg sköldkörtelaktivitet kan leda till en kompensatorisk ökning av adrenalin (det produceras av binjurarna), vilket får dig att känna dig ständig spänning, såväl som kortisol, ett annat stresshormon. På detta sätt känner du dig trött, stressad och stressad samtidigt..

Enligt försiktiga expertbedömningar är en tredjedel av alla depressioner direkt relaterade till sköldkörtelobalans. Över 80% av personer med mild hypotyreos har dåligt minne.

Även om aktiviteten i din sköldkörteln är något minskad kan du fortfarande ha symtom på den så kallade subkliniska hypotyreos. Om du upplever kronisk trötthet, har fått övervikt, har torr hud, känner dig yr, är benägen till depression, är ständigt kallt och om din kroppstemperatur är konstant under 36,6 grader, kan du ha en otillräckligt aktiv sköldkörtel.

En överaktiv sköldkörtel producerar hypertyreos. I detta tillstånd fungerar allt i kroppen för snabbt, inklusive hjärtat, tarmen och matsmältningen, som om du rusar framåt i en gal hastighet. En person känner sig nervös och uppblåst, som efter stora doser koffein. Om du lider av sömnlöshet, ångest, irritabilitet, kaotiskt tänkande, snabb puls, andnöd, viktminskning, trots ökad aptit, orsakslös värme, kan du ha ökat sköldkörtelaktiviteten. I extrema fall visas andra karakteristiska tecken: struma (tillväxt i sköldkörteln), betydande viktminskning, utbuktande ögon.

Vad sköldkörteln lider av

Sköldkörteln är en liten, fjärilsformad körtel som ligger i den nedre delen av nacken. När läkaren kör sina händer längs basen i halsen, kontrollerar han om det finns en tydlig utvidgning av din sköldkörtel. Men utan ett blodprov kan du inte säga exakt vad som händer där. Och det kan ta lite tid att optimera sköldkörteln.

De viktigaste hormonerna förknippade med sköldkörteln - TSH, T3, T4 - måste vara balanserade. Det uppskattas att tiotals miljoner människor världen över (5–25% av världens befolkning) har problem med sköldkörteln. I sin bok The Mental Thyroid Power skriver Richard och Carily Shames att ”under de senaste 40 åren har vi sett en betydande ökning av antalet syntetiska kemikalier som leder till hormonell obalans. Dessa ämnen tränger igenom vår luft, mat och vatten. sköldkörteln visade sig vara den mest känsliga mänskliga vävnaden ”.

De flesta problem med sköldkörteln är autoimmuna när kroppen attackerar sig själv. Detta kan bero på miljögifter som finns i kroppen eller en allergi mot maten vi äter eller på något i luften vi andas. Det finns en misstank att den senaste tidens kraftiga ökningen av hypotyreos kan bero på det faktum att toxinerna vi absorberar stör den perifera omvandlingen av T4 till T3.

Sköldkörtelproblem - efter födseln

Sköldkörtelproblem kan uppstå i en kvinnas liv när som helst. Men en särskilt sårbar period är ett barns födelse. Under graviditeten slappnar immunsystemet delvis av så att immunceller och antikroppar inte riva bort moderkakan, genom vilken barnet matas. Det är därför många kvinnor med sköldkörtelproblem tycker att graviditet är det bästa tillståndet i deras liv..

Men efter nio månader förändras situationen. Barnet föddes, det finns ingen morkaka, och immunsystemets funktioner, som inaktiverades för att förhindra tidig avstötning av morkakan, är nu starkt påslagna. Det är välkänt att sköldkörtelsjukdomen vanligtvis återkommer inom 6 månader efter förlossningen. Enligt forskare från Prag Charles University, i 35% av kvinnor som har antikroppar mot sin egen sköldkörtel, två år efter barnets födelse, börjar sköldkörteln igen att fungera.

Att ha problem med sköldkörteln när du kämpar för att hantera ett tvåårigt barn är en katastrof. Studier indikerar att cirka 70% av kvinnor med hypotyreos under postpartumperioden blir slarviga och gör fler misstag med att ta hand om sina barn..

Sköldkörtelproblem är en av de främsta orsakerna till depression och ångest efter födseln. Enligt en studie är 80–90% av fallen av postpartumdepression associerad med sköldkörtelsjukdom. Och utan hennes effektiva behandling är det omöjligt att återhämta sig.

Perioden efter graviditeten är inte den enda sårbara perioden i detta avseende. Det uppskattades att en av fyra postmenopausala kvinnor har en obalans i sköldkörteln.

Hur man kontrollerar sköldkörteln

Du kan kontrollera sköldkörteln med ett blodprov. Nöja dig inte med en enda TSH-analys (sköldkörtelstimulerande hormon i hypofysen). Dess nivå kan vara normal även om du har odiagnostiserade sköldkörtelproblem. Insistera på din läkare och kontrollera följande.

TSH (enligt American Association of Clinical Endocrinological, värden över 3.0 är onormala och behöver ytterligare verifiering)

Gratis T3 (aktiv)

Gratis T4 (inaktiv)

Sköldkörtelantikroppar: sköldkörtelperoxidas-antikroppar (AT TPO) och tyroglobulinantikroppar (AT TG)

Kontrollera leverens funktion. Faktum är att 95% av T4 aktiveras i levern, så leverens tillstånd bör övervägas.

Ferritin nivå. Ferritin överför aktiv T3 till celler. Dess värde måste vara över 90.

Dessa tester kan vara till hjälp, men du bör diagnostiseras hos en läkare. Om du har problem med sköldkörteln, kan de behandlas effektivt med ett antal läkemedel. Din läkare bör kontrollera nivåerna av sköldkörtelhormon regelbundet för att se till att du inte tar för mycket eller för lite..

För medicinska frågor, se till att du först konsulterar din läkare.

Sköldkörtel och övervikt: hur hormoner påverkar ämnesomsättningen

I livet konstateras ofta att hormonell obalans orsakar allvarliga fluktuationer i kroppsvikt. Könskörtlarna och, konstigt nog, sköldkörteln är särskilt "syndiga" av effekten på ämnesomsättningen.

Så hur är sköldkörtel och övervikt relaterade? Den aktuella medicinska informationen och videon i den här artikeln kommer att besvara de viktigaste frågorna - "vem är skylden?" och "vad man ska göra?" om vågens pil orubbligt kryper upp.

Effekten av sköldkörtelhormoner på kroppen

Innan du räknar ut hur sköldkörteln påverkar vikten måste du ta reda på vilken biologisk roll den spelar i kroppen. Sköldkörteln är ett litet organ med inre sekretion, som består av två lober förbundna med en isthmus.

Dess follikulära celler utsöndrar hormonerna tyroxin och triiodotyronin, som utför följande funktioner i kroppen:

  • stimulering av tillväxt och utveckling;
  • metabolisk acceleration;
  • ökad utsöndring av metaboliska produkter och ballastämnen från kroppen;
  • sänka kolesterol i blodet;
  • stimulering av nervsystemet genom att påskynda överföringen av en elektrokemisk puls mellan hjärnans neuron och ryggmärgen;
  • ökad syntes av proteinföreningar;
  • ökad celldelningsgrad.

Således är sköldkörtelhormoner - tyroxin och triiodotyronin - metaboliska aktivatorer och utlöser processer i kroppen som hjälper till att bli av med extra kilo och harmoni..

När hormonella störningar kan orsaka viktökning

Hur kan sköldkörteln och övervikt relateras om sköldkörteln, som utsöndrar den endokrina körteln, kallas harmonihormon av läkare? Faktum är att det finns sjukdomar i samband med nedsatt organfunktion och en minskning av tyroxinproduktionen. De mest populära av dem presenteras i tabellen nedan..

Tabell: Klassificering av hypotyreos:

Primär hypotyreosSekundär hypotyreosTertiär hypotyreos
FunktionerHormonella störningar är förknippade med patologin i sköldkörteln själv.Tyroxinbrist är förknippat med en minskning av produktionen av tyrotropin (ett hormon som stimulerar sköldkörtelaktivitet) i hypofysen och hypotalamusHypotyreos efter järn i samband med inaktivering av sköldkörtelhormoner i blodet
sjukdomar
  • sköldkörtelhypo- / aplasi - medfödd organutveckling;
  • sköldkörteln - inflammatoriska förändringar i sköldkörteln;
  • endemisk strumpor associerad med brist på jod i mat;
  • hypotyreos orsakad av medicinsk manipulation (avlägsnande av sköldkörteln, radiojodterapi, långvarig administration av sköldkörtel).
  • hypopituitarism - medfödd atrofi av hypofysen;
  • defekt i syntesen och transporten av tyroliberin med hypotalamus.
  • sepsis;
  • chockförhållanden;
  • akut pankreatit.

Någon av dessa sjukdomar orsakar en minskning av produktionen av sköldkörtelhormoner och provocerar:

  • metabolisk avmattning;
  • ballastretention i kroppen;
  • nedsatt fettmetabolism, ökat kolesterol i blodet.

Allt detta blir orsaken till de extra punden, som är mycket svåra att slåss..

Således kan viktproblem uppstå med sköldkörtelsjukdom, som orsakas av primär, sekundär eller tertiär hypotyreoidism. Hyperthyreoidism - en ökad produktion av sköldkörtelhormoner, tvärtom, åtföljs av en snabbare metabolism och kraftig viktminskning, trots ökad immunitet.

Sköldkörtelsjukdomar, där organets funktionella aktivitet förblir normal, påverkar inte heller kroppsviktökningen.

Notera! Övervikt är inte alltid ett tecken på hormonell obalans. Ofta motiverar vi oss genom att dö godis och snabbmat varje dag, men samtidigt tillskriver ökningen av kroppsvikt till problem med sköldkörteln.

Principer för viktkorrigering hos patienter med hypotyreos

Det är känt att övervikt i patologier i sköldkörteln är svårt att korrigera och svårt att lämna. För att bekämpa det krävs ett integrerat tillvägagångssätt och framför allt behandling av hormonella störningar. Om du har hypotyreos kommer fetma inte att försvinna så lätt: gör dig redo för en lång kamp.

Balanserad diet

Alla patienter med hypotyreos som vill gå ner i vikt måste följa principerna för en hälsosam kost och följa följande regler:

  1. Kolhydrater bör begränsas på grund av de snabba - godis, konfekt, bakverk, inklusive hemgjorda. Långsamma kolhydrater - spannmål, fullkornspasta - bör konsumeras i tillräckliga mängder..
  2. Basen för kosten bör vara grönsaker och osötad frukt.
  3. Fiber, kli och andra osmältbara fibrer är viktiga för patienter med hypotyreos som matsmältningsstimulerande medel..
  4. Behovet av protein bör kompensera på bekostnad av högkvalitativa näringsämnen (magert kött, fettsnål fisk, mejeriprodukter).
  5. I tillräckliga mängder är det nödvändigt att dricka rent icke-kolsyrat vatten, avkok av torkad frukt.
  6. Det rekommenderas att använda 1600-2000 kcal per dag. Du behöver inte svälta: på grund av de olika produkterna och ett stort antal grönsaker och frukter i kosten tillhandahålls behovet av alla näringsämnen.

Viktig! Glöm inte behovet av ett tillräckligt innehåll i kosten för spårelement som positivt påverkar sköldkörteln: zink, selen, jod. Dieten för en patient med hypotyreos bör innehålla tång, fisk, skaldjur, bovete och havremjöl, torkade aprikoser, fikon.

Fysisk aktivitet

Ökad trötthet och en minskning av den totala aktiviteten begränsar bokstavligen patienter med hypotyreos, vars enda önskan är att få tillräckligt med sömn, till soffan.

En sjuk sköldkörtel borde inte diktera en livsstil: viktminskning inträffar endast när en person börjar leda en aktiv livsstil:

  • daglig promenad i frisk luft;
  • delta i sport - simma, springa eller gå, aerobics eller gymnastik;
  • att resa och vila i naturen;
  • lära sig något nytt varje dag.

Metabolismtekniker

Det finns flera regler som hjälper till i kampen för en smal figur..

Efter dem kommer du att påskynda din ämnesomsättning och förlora några extra kilo:

  1. Ät i små portioner, men ofta - 5-6 gånger om dagen.
  2. Glöm inte en hälsosam sömn: 7-8 timmars natt vila i en lugn miljö hjälper inte bara återställa styrka, utan bidrar också till viktminskning.
  3. Träna dina muskler. Med samma volym bränner muskelvävnaden tre gånger fler kalorier än fett.
  4. Se till att äta frukost. Under de första 30 minuterna efter att ha vaknat börjar kroppen metaboliska processer och är i stort behov av aminosyror och glukos.
  5. Drick vatten.
  6. Ät fettförbränning. Ananas, grapefrukt, kiwi och ingefära är inte bara välsmakande, utan också ett användbart sätt att förlora några extra kilo..

Läkemedelsbehandling av sjukdomen

Och ändå förblir den huvudsakliga behandlingen för hypotyreoidism att ta syntetiska analoger av tyroxinhormonet (Eutirox, L-tyroxin). Substitutionsterapi visar bra resultat även i frånvaro av en diet.

En läkare väljer en dos av läkemedlet individuellt (instruktionen rekommenderar att du börjar med en standarddos på 50 mcg / dag.) Hormonbehandling är som regel lång och gör det möjligt att eliminera alla patologiska symtom på hypotyreos, inklusive övervikt.

Notera! Att ta tyroxinläkemedel samtidigt som sköldkörtelfunktionen bibehålls för att gå ner i vikt är inte bara ineffektiv, utan också farligt. Det kan leda till utveckling av förvärvad tyrotoxikos, åtföljande symtom som skakningar i extremiteterna, sömnlöshet, irritabilitet, exofthalmos, en känsla av hjärtklappning, diarré, etc..

Som vi fick reda på är sköldkörteln inte alltid orsaken till övervikt: fetma uppstår av ett antal olika skäl som inte är sammankopplade. Om viktökning är förknippad med hypotyreoidism är dess minskning med allmänna metoder under lång tid ineffektiv. Därför är det viktigaste sättet att gå ner i vikt att eliminera hormonella störningar.

Sköldkörtelvikt och effekt på kroppsvikt

Effekten av hormoner på den vitala aktiviteten i människokroppen är inte på något sätt jämförbar med storleken och vikten av den endokrina körtlarna. Huvudkörteln som reglerar metaboliska processer i kroppen - sköldkörteln - är ett mycket litet organ i volym. Sköldkörtelns vikt är från 5 gram hos nyfödda, upp till 25-30 gram hos vuxna. Dessutom - hos kvinnor är sköldkörteln alltid större i volym och tyngre än hos män. Trots en sådan blygsam sköldvikt kan de ämnen som produceras av den radikalt förändra en persons öde, förstöra inte bara siffran utan också minska livskvaliteten avsevärt..

Hur påverkar sköldkörteln en persons vikt?

Tre typer av hormoner produceras i sköldkörteln:

  • T3 - triiodotyronin;
  • T4 - tyroxin;
  • kalcitonin;
  • Somatostatin och serotonin produceras i mindre mängder, vilket också påverkar metaboliska processer i kroppen..

De mest betydande bland alla sköldkörtelhormoner är T3 och T4, eftersom de är katalysatorerna för nedbrytning av näringsämnen som kommer in i kroppen och är ansvariga för deras absorption av kroppen..

Av alla sköldkörtelsjukdomar är tre huvudgrupper kända:

  • Vanligt
  • Minskad (hypotyreos);
  • Ökad (hypertyreos).

Vid normal produktion kommer övervikt inte från sköldkörteln utan från helt olika faktorer. Först och främst en ökad konsumtion av kolhydrater (en passion för överätande) och från en passiv stillasittande livsstil. Men patologier som direkt påverkar förändringen i blodnivåer har den mest direkta effekten på kroppens hud.

Hypotyreos - orsakar problem med massan

Hur påverkar sköldkörteln vikten? Om ett överskott av sköldkörtelfunktionen hjälper till att påskynda ämnesomsättningen - ämnesomsättning. Alla kolhydrater, proteiner och fetter som kommer in i kroppen bryts snabbt ner, absorberas och utsöndras från kroppen, sedan med T3- ​​och T4-brist observeras motsatt bild - metabolismprocessen i kroppen bromsar kraftigt. De första symtomen på hypotyreos är en försening i kroppens överflödiga vätska - svullnad förekommer i ansiktet, lemmarna och en uppsättning övervikt som inte är provokerad av överdrivet matintag.

Den viktigaste energikällan är kolhydrater. Med normal ämnesomsättning bryts de ned och spenderas på att säkerställa att kroppen fungerar. Överskottet omvandlas till fetter, som deponeras som en reserv. Obalansen mellan kroppens energibehov och hastigheten för assimilering av näringsämnen leder till att till och med en liten mängd mat som tas av patienten inte spenderas på att upprätthålla livsprocesser utan förvandlas till värdelösa fetter. Förutom patientens önskan börjar hans kroppsvikt att växa..

Hur man bekämpar vikt med sköldkörtelsjukdom

Oberoende åtgärder av allmän förebyggande karaktär:

  • dieter
  • Minskning av mängden mat som konsumeras;
  • Ökad fysisk aktivitet med hypotyreos.

De uppnår inte bara effekten, utan kan vara skadliga, eftersom som en följd av självmedicinering kämpar en person inte med en orsak som orsakar en ökning av överskottsvolymen, utan med resultatet av mycket djupare processer i kroppen. För närvarande är utvecklingen av en farlig sjukdom möjlig, gradvis manifestation av symtom som påverkar vitala system, såsom centrala nervsystemet eller könsdelar.

Det mest effektiva sättet att bekämpa övervikt är att kontakta en endokrinolog i tid. Detta gäller särskilt för kvinnor som har passerat den fyrtioåriga milstolpen i livet. Denna kategori är upp till 75% av patienter med hypotyreos. Efter att ha klarat ett blodprov för innehållet i T3 och T4 i det får patienten omedelbart svar på huvudfrågan - om deras nivå i blodet. Vidare - bestämd av läkaren. Vanligtvis räcker det att justera nivån på sköldkörtelhormoner som påverkar vikten, hur normalisering av kroppsvikt uppstår och den allmänna hälsan förbättras. Hos cirka 2/3 av befolkningen orsakas sköldkörtelproblem av brist på spårelementet jod i mat och vatten. För profylaktiska ändamål föreskrivs jodinnehållande preparat, livsmedel som är rika på detta element och konstgjort jodiserat och fluorerat bordsalt..

Ålder efter 40 år innebär nästan alltid en minskning av fysisk aktivitet hos en person. De fysiologiska mekanismerna som bidrar till avsättningen av fettvävnader aktiveras, personen blir fet. Om patologin läggs på dessa åldersrelaterade förändringar sker viktökning med en sjuk sköldkörtel mycket snabbare. För att neutralisera effekterna av ålder och patologiska faktorer är det nödvändigt att följa en diet som begränsar intaget av kolhydrater till kroppen så mycket som möjligt.

Grunden för en sådan diet är proteingrönsaksmat. Överflödet av lågkalorifibrer, vitaminer, spårämnen i färska vegetabiliska livsmedel - grönsaker och frukt hjälper till att påskynda metaboliska processer. Arbetet i mag-tarmkanalen stimuleras - tarmens rörlighet ökar och överskottet av svårsmältande mat tas bort från kroppen. Vitaminer fungerar som katalysatorer. Deras effekter på ämnesomsättningen kan vara jämförbara med sköldkörtelens men inte ersätta dem..

Det oberoende valet av en diet för att minska övervikt på grund av sköldkörteln under behandlingen av hypotyreos är skadligt och farligt. Detta bör göras av en dietist. Många grönsaker och frukter innehåller ökade mängder spårämnen och organiska syror och salter, vilket kan orsaka biverkningar med överdriven konsumtion - gikt, förkalkning och stenbildning i gall- och urinblåsan, allergiska reaktioner.

"Mono-dieter" är särskilt skadliga när immoderat konsumtion av en enda produkt föreslås som ett universalmedel:

Varje diet ska vara balanserad, rimlig och kontrolleras av periodiska analyser av innehållet av hormoner och spårämnen i blod och urin. Det är nästan omöjligt att tillhandahålla detta hemma..

Läkemedlet för hypotyreos innebär vanligtvis en normalisering av patientens välbefinnande. När endokrinologen är nöjd med körtelens tillstånd beror inte längre den optimala nivån på honom utan på patienten.

Sköldkörteln: hur identifierar jag sjukdomen, äter rätt och går ner i vikt? Del 1

Sköldkörteln är ett litet organ i nacken som:

  • påverkar de huvudsakliga processerna i vår kropp: produktion av hormoner, temperatur, humör, hudtillstånd osv.;
  • en dysfunktion som manifesteras i symtom som liknar sjukdomar i andra organ;
  • mycket känslig för faktorer i den inre och yttre miljön;
  • för optimal prestanda behöver ett antal näringsämnen;
  • kan orsaka envis vikt.

Sköldkörteln och dess roll i kroppen

Sköldkörteln kan jämföras med en motor, eftersom den reglerar hastigheten för alla processer i kroppen på cellnivå. Bland de processer som direkt beror på att sköldkörteln fungerar korrekt (sköldkörteln):

  • hormonproduktion och deras effekt på cellreceptorer (dysfunktion i sköldkörteln leder till insulinresistens, nedsatt kolhydratmetabolism);
  • avgiftning av levern (en kränkning av denna funktion leder bland annat till östrogenens dominans);
  • bibehålla kroppstemperatur (därav "frysningen" som ett klassiskt symptom på minskad sköldkörtelfunktion);
  • utveckling av neurotransmittorer (störningar i sköldkörteln kan orsaka depression och andra psykiska hälsoproblem);
  • produktion av saltsyra, matsmältning och som ett resultat absorption av vitaminer och mineraler (suboptimal sköldkörtelfunktion orsakar symtom som spröda naglar och hår, uppblåsthet, gasbildning);
  • peristaltis (därmed oegulariteten hos avföringen med suboptimal sköldkörtelfunktion).


Med andra ord, för att upprätthålla hälsan hos hela organismen är det viktigt att ta hand om sköldkörtelns hälsa, förstå hur man känner igen dysfunktioner för att förhindra sjukdomar.

Sköldkörtelsjukdom. Symtom och diagnos

För att ta reda på om du behöver oroa dig för sköldkörtelhälsa bör du börja med de karakteristiska symtomen.

Om du testar är det viktigt att komma ihåg att:

  • endast ett par markörer, som läkare vanligtvis rekommenderar, räcker inte för att identifiera problem, eftersom de inte ger en helhetsbild;
  • optimala värden är individuella och kan väsentligt skilja sig från allmänt accepterade referensvärden;
  • även om indikatorerna för testerna är optimala och helheten av symtom visar sig, tror doktorerna för funktionell medicin att det redan finns störningar i sköldkörteln, de kunde bara inte upptäckas med testerna.

Vad förhindrar att gå ner i vikt. Vilka hormoner är ansvariga för kroppsvikt

Ofta säger människor som är överviktiga: ”Ät lite, sitta på dieter, räkna kalorier, gå till gymmet och vikten försvinner inte. Om jag med stora svårigheter går ner i vikt med 2-3 kg, kommer de förlorade kiloerna med minsta avslappning tillbaka igen. Varför kan jag inte gå ner i vikt. Vad ska man göra, vad är orsaken? ”

Vi förstår orsakerna till övervikt hos en dietist-endokrinolog. Anledningen till att vara överviktig är inte bara den välkända obalansen mellan kaloriintag och energiförbrukning. Det kan finnas flera orsaker till de extra kiloerna, och för att gå ner i vikt måste du samtidigt minimera effekten av var och en av dem..

6 viktiga skäl för att vara överviktiga

1. Överdrivet

Överflödet av mat, den enkla tillgången på högkalorifoder leder till en stor konsumtion av kolhydrater (snabbt och långt) och fetter (djur och grönsaker), som potentiellt ger kroppen en stor mängd energi. Livsmedel med högt kaloriinnehåll inkluderar bageriprodukter, pasta, godis, margariner, vegetabiliska och animaliska oljor, etc..

Så att inte den bortkastade energin inte förvandlas till fett, utan fettavlagringar - det är just det reservämne från vilket kroppen vid behov tar energi för livsstöd, energin som tas emot från mat måste brännas.

2. Hypodynamia

Energi kan endast brännas i muskel- och nervvävnad. Otillräckligt muskel- eller intellektuellt arbete när man äter mycket högt kaloriinnehåll leder oundvikligen till avsättning av överskott av energi i fettdepotet.

3. Störning i matsmältningskanalen

Avsaknaden av enzymer, probiotika, vitaminer, matsmältningsjuicer, som kan smälta mat på ett högkvalitativt sätt, leder till att hjärnans signal om mättnad kommer sent, personen har en känsla av hunger även när han har konsumerat tillräckligt med mat. Som ett resultat övermat en person och får extra kilo.

4. Brott mot vattenbalansen vid uttag av giftiga ämnen

Nedsatt njurfunktion, ökat innehåll av gifter, till exempel urinsyra, metaboliter leder till ödem, sprödhet, övervikt.

5. Brott mot antalet spårelement

Brist på krom och jod. Organen och systemen för energiåtervinning och fettbildning beror på dessa element..

6. Hormonella störningar

Vad är hormoner?

Hormoner är ämnen som utsöndras av vissa celler i vår kropp och bär signaler till alla organ och system, d.v.s. tillhandahålla en balans mellan kroppens inre tillstånd.

Ofta är okontrollerad viktökning förknippad med hormonell obalans, dysfunktion i sköldkörteln, förändringar i hormonnivån i könskörtlarna och andra hormoner..

Övervikt och sköldkörtel

Sköldkörteln är det huvudorgan som ansvarar för metaboliska processer i kroppen. Brott mot sköldkörteln påverkar direkt ämnesomsättningen. Minskad produktion av sköldkörtelhormon leder till en nedgång i ämnesomsättningen och övervikt och ökade tvärtom till förlust av kroppsvikt.

Kritiska perioder för övervikt

Farliga perioder då övervikt snabbt kan öka är perioder med bildning och omstrukturering av det hormonella systemet: pubertet, graviditet, post-abort, klimakteriet.

Faktorer och förhållanden som provocerar viktökning

Människan är en social varelse, och därför kan man inte ignorera livsstilen och andra faktorer som påverkar kroppens hormonella bakgrund, ämnesomsättning och kroppsvikt.

Genom ett hormonsystem påverkas kroppen av:

  • - långvarig stress,
  • - obalanserad näring,
  • - preventivmediciner,
  • - rökning,
  • - alkoholmissbruk,
  • - virusinfektioner, svampar, parasiter och protozoer som kan bli utlösaren för hormonstörningar.

Dessa faktorer leder till en kraftig förändring av kroppens hormonbalans. De hormoner som ansvarar för distributionen av energi i kroppen börjar otillräckligt eller felaktigt produceras. Som ett resultat finns det en ansamling av överskott av fett, en ökning av kroppsvikt.

Övervikt och ärftlighet

Fullständighet ärvs inte. Genetisk predisposition händer med vissa störningar i kroppen, vilket i sin tur kan provocera en uppsättning övervikt.

Vilka hormoner är ansvariga för normal vikt

1. Insulin

Insulin är det huvudsakliga fettförbränningshormonet, som genererar energi och lagrar fett. Insulin påverkar funktionen av hela det endokrina systemet, nedbrytningen av fetter, syntesen och leveransen av aminosyror, vitaminer, mineraler i kroppens vävnader och muskelbildning.

Insulin är ett bukspottkörtelhormon som styr metabolismen av kolhydrater i kroppen. När glukosnivån stiger frigörs insulin, vilket från glukos borde ge celler energi, och om det finns mycket glukos lagrar insulin sitt överskott i fett.

Fluktuationer i insulinnivåer påverkar aptit och hunger. Livslängd och humör hos en person beror till stor del på insulinnivån.

Hur vet jag nivån på insulin

Blodsocker (eller snarare glukos) i blodet är ett indirekt tecken på nivån på hormonet insulin. Analysen, populärt kallad ”blod för socker”, tas från ett finger i en klinik vid den årliga medicinska undersökningen.

Hemma kan du kontrollera ditt blodsocker med en bärbar glukometer. Om mer exakt information behövs, kommer läkaren att förskriva ytterligare tester för hormonet insulin och glykat hemoglobin.

Blodsocker

För medicin, för en frisk person, accepteras normen att fasta blodsocker från 3,2 till 5,5 mmol / l. Vissa moderna källor ökar den övre nivån av glukos i blodet till 5,8 mmol / l.

Efter att ha ätit är blodglukosnivåer upp till 7,8 mmol / L tillåtna. Om blodsockret är över dessa värden diagnostiseras diabetes..

Livsmedel som påverkar blodsocker

Nivån på glukos / socker i blodet beror till stor del på vilken typ av mat vi äter.

Till exempel ökar livsmedel som kallas ”snabba kolhydrater” snabbt insulinproduktionen. Dessa inkluderar: socker, alla slags godis, bageri och konfekt, potatis, ris, vodka, etc..

Grönsaker, greener, osötad frukt är ”långa kolhydrater” med mycket fiber. De är också kolhydrater, men glukos från dessa produkter absorberas långsamt, insulinnivåerna fluktuerar inte kraftigt och hungerattacker inträffar inte..

Genom att utesluta från kosten eller minska antalet sådana livsmedel i tid kan du reducera det förhöjda blodsockret till normalt.

Med ett tillstånd före diabetes är det dagliga fasta på vattnet bra för att normalisera socker.

2. HGH

Tillväxthormon produceras i hjärnan och ansvarar för kroppens tillväxt och proportioner, och reglerar också ansamlingen av fett..

En stor mängd tillväxthormon produceras hos barn under tonåren och bildar kroppen. Just nu överförs allt fett och energi av tillväxthormon till muskelmassans energi och tillväxtens energi. Därför kan tonåringar äta stora portioner och inte bli bättre.

Med en minskad tillväxthormon är ungdomar korta och överviktiga. Därför är det viktigt att kontrollera graden av tillväxthormon hos korta, överviktiga barn och ungdomar, särskilt hos pojkar med fetma hos kvinnlig typ.

Kommentar: I vissa länder indikeras fetma hos äldre att behandlas med tillväxthormon..

Hur man ökar tillväxthormonnivåerna

Fysisk aktivitet, styrketräning stimulerar produktionen av tillväxthormon.

Eftersom tillväxthormon produceras från 11 till 02:00 är det viktigt att gå i säng i tid. Därför säger folkvisdomen: "Barn växer upp i en dröm".

Ungdomar med låg tillväxthormon bör uteslutas från dieten, snabbmat. Från läkemedel rekommenderas kompletterande råmelk.

3. Testosteron

Testosteron är ett manligt könshormon, det huvudsakliga fettförbränningshormonet hos män.

Under muskelarbete, som fett bränner bara i muskler, med rätt näring, testosteron överför energin från mat och fett till musklerna.

Det vill säga, formeln är korrekt: Fysisk aktivitet, styrketräning + Tillräckligt proteinintag = Fettförbränning, muskelbildning.

Manlig fetma behandlas med testosteron..

Kvinnor förskrivs inte testosteron, för tillsammans med en ökning av muskelmassa kommer det att orsaka en minskning av produktionen av kvinnliga hormoner, problem med förlossningen, bildandet av ett kvinnligt bröst och tillväxten av oönskat hår. Dessutom produceras östrogener, inklusive i fettvävnad, så att du inte kan sträva efter att ta bort allt fett, särskilt i en äldre ålder.

Sammanfattning: Riktad muskelpumpning är bra för män och pojkar, måttlig styrketräning är mer lämpad för flickor och kvinnor.

4. TSH-sköldkörtelstimulerande sköldkörtelhormon

Sköldkörteln är den huvudsakliga regleraren för metabolism. Sköldkörtelhormoner reglerar också reproduktiv aktivitet, hjärtat och blodkärlens arbete; psyko-emotionella tillstånd.

Brist på sköldkörtelhormoner i blodet i sköldkörteln leder till en minskad ämnesomsättning, som i avsaknad av kompensationsbehandling leder till viktökning.

Hur är hormonerna TSH, T4, T3 sammankopplade.

Det sköldkörtelstimulerande hormonet i sköldkörteln av TSH produceras av hypofysen. Det reglerar syntesen av sköldkörtelhormoner i sköldkörteln (T4 och T3).

Med brist på sköldkörtelhormoner i blodet ökar hypofysen utsöndringen av TSH, vilket stimulerar sköldkörteln att producera sköldkörtelhormoner.

Omvänt, om det finns många sköldkörtelhormoner i blodet, minskas syntesen av TSH för att minska den stimulerande effekten på sköldkörteln.

Norm TTG

Normen för vuxna och ungdomar över 14 år är 0,27–3,8 μIU / ml. (i vissa laboratorier kan dessa värden variera något).

Vid den första upptäckten avvikelser från normen rekommenderas det att upprepa analysen och konsultera en endokrinolog.

Vad påverkar fel i sköldkörteln

Brist på jod i kroppen, stress, infektionssjukdomar, hormonella förändringar kan orsaka funktionsfel i sköldkörtelns normala funktion.

Enligt statistik är 80% av fallen av fetma endokrin fetma, dvs. orsakad av ett fel i sköldkörteln.

5. Kortisol - stresshormon

Hormonet kortisol utsöndras av binjurarna under påverkan av adrenokortikotropiskt hormon och ansvarar för lagring av fett i kroppen. Binjurarna regleras av en liten körtel inne i hjärnan, hypofysen som producerar adrenokortikotropiskt hormon (ACTH).

Överskott av kortisol eller adenokortikotropiskt hormon är en av orsakerna till fetma och ett symptom på förekomsten av en möjlig hormonproducerande tumör i binjurarna eller hypofysen.

Dessutom förstör en långvarig vistelse i ett stressande tillstånd den hormonella balansen hos en person, stress gripar och dricker med högkalori mat och drycker, som ett resultat, insulin stiger kraftigt, och överskott av glukos lagras säkert i form av fett.

Läkarens råd: för obegripliga former av fetma, en betydande ökning av ansiktsvolymen, bör du definitivt kontrollera nivån på kortisol.

6. Östrogen

Östrogen är ett kvinnligt könshormon som utsöndras av äggstockarna. Låga östrogennivåer i kombination med låga nivåer av sköldkörtelhormoner, nästan 100% ger övervikt, vilket inte går på dieter.

Med brist på östrogen är fetma av manlig typ karakteristisk - testosteriserad fetma, d.v.s. överdriven deponering av fett på buken, axlarna, extra kroppshår.

Kommentar: Hormonet östrogen används och omvandlas till fettvävnad, d.v.s. ett litet kroppsfett bör bibehållas hos en kvinna. Med fel viktminskning och önskan att bli helt av med fett kan du förstöra hela hormonsystemet med irreparabla konsekvenser.

7. Endorfiner - hormoner av glädje

Endorfiner produceras av hypofysen och stimulerar nöjescentret.

Som ett resultat finns det en känsla av glädje, tillfredsställelse, självförtroende, energi, självkänsla ökar, och ju bättre en människa har humör, desto mer fettreserver bränns och det finns ingen önskan att äta något välsmakande.

Dessutom garanterar en normal nivå av endorfiner en lugn, djup sömn.

När endorfiner bildas i kroppen

Endorfinproduktionen ökar:

  1. 20 minuter efter matintagets början bildas endorfiner i kroppen, så en välmatad person lugnar sig, slappnar av, hans humör förbättras och det finns ingen önskan att överföra.
  2. Endorfinproduktionen ökar hos glada och optimistiska människor.
  3. Nivån av endorfiner ökar också när en person har ett mål och han strävar efter att genomföra det.
  4. Efter fysisk ansträngning, framgångsrikt lösta problem, producerar kroppen en del av endorfiner, vilket orsakar en känsla av självtillfredsställelse och positiva känslor.
    Omvänt hämmar skuldkänslor produktionen av ”hormoner av glädje”. Missnöje med sig själv kommer ofta efter en "nedbrytning från kosten." När en person bryter ner och åt under en diet, känner han sig skyldig, därför får han inte en del av endorfiner. En ytterligare portion mat som en person försöker fylla denna brist om och om igen. Så okontrollerbar zhor visas.
  5. Vissa produkter innehåller ämnen som främjar syntesen av endorfiner, såsom mörk choklad, honung, paprika, bananer, selleri, ingefära, basilika.
  6. Produktionen av hormoner av glädje ökar skratt, avkoppling, lindrar nervös spänning.

Så nu vet du redan att hormoner är den viktigaste regleraren för energifördelning, ämnesomsättning, kroppsvikt, ansamling och förbränning av fett. Vid svår övervikt bör du först och främst kontrollera om 6 hormoner som är ansvariga för fettförbränning är normala och vid behov genomföra kompensationsbehandling och inte leta efter moderiktiga dieter "Hur man tappar 10 kg på en vecka".