Lärare Almanac

Författare: Sokolovskaya Elena Nikolaevna
Position: Vokalärare
Utbildningsinstitution: MAUDO "Borkovskaya DSHI"
Stad: Veliky Novgorod, Novgorod Region
Materialets namn: artikel
Ämne: "Värma upp rösten innan du sjunger"
Publiceringsdatum: 11/08/2018
Avsnitt: Fortsättningsutbildning

Värma upp rösten innan du sjunger.

Röstuppvärmningsövningar.

Innan någon träning måste du alltid värma upp musklerna och rösten

ligament är inget undantag.

För långvarig röstsnörhälsa kommer det att vara fördelaktigt innan du sjunger.

eller någon föreställning för att sjunga.

Det finns flera övningar som hjälper dig med detta..

Om du planerar en föreställning, för att undvika trötthet och möjligt

skada på röstsnören, är det användbart att göra 10-minuters sång

flera gånger under dagen. De flesta vokala träningspass

inkludera att spela olika ljud med din röst, men också nödvändigt

utför övningar som värmer lungorna, läpparna, tungan och kroppen,

att koppla av och var redo att sjunga.

Ett av de första och enklaste sätten att värma kroppen innan du sjunger är

öppning av halsen och membranet med gäspningar. Till

få dig att gäspa, du kan tänka på det eller bara titta

video av någon som gäspar.

Proceduren med gäspningar för bästa åtgärd måste upprepas 2–

3 gånger för att helt öppna halsen och membranet.

Värma upp musklerna i kroppen som är involverade i ljudproduktion.

Användningen av magmuskler och korrekt ljudleverans av kroppen är mycket viktigt.

för varje sångande person. Att engagera musklerna som borde

för att användas är det nödvändigt att publicera en lätt hosta.

uppmärksamhet på exakt vilka muskler som är involverade i denna åtgärd, sedan

det är dessa muskler som används när man sjunger.

Till musklerna i kroppen som främjar ljudabsorption, bland andra

inkluderar också ländryggmusklerna, bäckenbottenmusklerna och

diafragman. Genom att använda dessa muskler medan du sjunger kan du helt

avslöja din röst.

Avslappning i nacke och axlar.

Kroppen ska vara avslappnad medan man sjunger så att musklerna och kroppen inte gör det

var spända, särskilt när du spelade höga toner. Till

att slappna av överkroppen, höja axlarna mot öronen,

håll dem i det läget i fem sekunder och sedan

att vila. Upprepa övningen 4–5 gånger.

Rösten ska alltid komma från membranet, men ibland för att göra det

ta höga anteckningar, många elever använder andra delar av kroppen

istället för buken. Det är inte rätt.

För att undvika ett sådant misstag måste du fortsätta

slappna av nacken och axlarna medan du sjunger, särskilt innan

ta höga anteckningar

Eftersom andning är en slags mekanism som skapar en röst,

Det är också mycket viktigt att andas innan man sjunger

övningar. Du kan utföra följande två övningar:

Koppla av axlar och bröst, ta ett djupt andetag medan magen

stiger något. Andas sedan ut långsamt. Fortsätt andas in

en sådan rytm i ytterligare två minuter.

Vid den andra övningen, andas in som tidigare, men andas ut långsammare,

skapa ett väsande ljud. Upprepa i en minut.

Lättar käkspänningen.

Spänning i käken och munhålan kan också påverka sång.,

därför innan du sjunger är det nödvändigt att koppla av denna del så mycket som möjligt. Till

för att lindra spänningen, gör följande:

Lägg handflatorna på kinderna medan du öppnar käken i ett naturligt

Massera med lätta rörelser i en till två minuter

käken och ansiktsmusklerna.

Vocal Warmup-övningar

Försök att göra ett svagt surrande ljud när

utandning. Du måste upprepa den här övningen upp till tio gånger

försök att upprepa samma sak, men med munnen öppen skapar du ljudet "aa-

Buzzing är ett bra sätt att värma upp och koppla av musklerna.

hals, ansikte, nacke och axlar, det hjälper också till att kontrollera andningen.

Efter att ha surrat på ett ljud kan du börja värma upp din röst genom att ändra

höjd, sång-surrande do-re-mi upp och ner. Du måste börja med

lägre intervall, och efter den första tillvägagångssättet, upp och ner

skala, måste du gå till en högre nyckel, etc..

Denna övning måste upprepas i fyra till fem

ökande toner och även i omvänd ordning av tonaliteter.

Det här är speciella läppövningar (påminner om surr eller

klagande) som värmer inte bara läpparna utan också rösten. Till

för att genomföra denna övning måste du fritt stänga dina läppar, något

blåsa upp dem och andas bara ut luft (föreställ dig ljudet

motor eller snort). Denna övning måste göras på

två utandningar, och gör sedan ytterligare tre till fyra övningar för läpparna,

börjar långsamt skaka på huvudet från sida till sida.

Det är nödvändigt att upprepa dessa övningar med läppar och huvud,

samtidigt som du skapar ett ljud "b" läppar, gör en sång

uppvärmning från den högsta nyckeln till den mest

låg och vice versa.

Den här övningen hjälper dig att avslöja din rösts naturliga ljud..

Dess väsentlighet bygger på att uttrycka din utandning.

Läge: benen ligger på golvet, käken är avslappnad.

Börja andas i luften, och när du andas ut, låt alla ljud. Gör det utan

alla ansträngningar - om allt är korrekt, bör du få ett klag.

Med rätt träning kommer ljudet från solen

plexus. Det är därifrån du måste säga att rösten var

voluminös och uttrycksfull.

För att spela den så kallade "siren-låten" försök

uttala det nasala ljudet [ŋ] (liknande den engelska nasal konsonanten). Sedan

du måste träna detta glissando-ljud upp och ner i tre-

fem nycklar. Varje gång når du högsta och lägsta toner,

försök att ta anteckningen ännu högre eller lägre, utöka din

Denna övning hjälper dig att gradvis värma upp din röst.,

förhindrar dess överdrivna spänningar och hjälper också

vokalstudenter går från huvud till bröst röst

(när luft resonerar i olika delar av kroppen när man skapar olika

låter i olika höjder).

Träningsdiktion med hjälp av tungvridare på olika sätt

Tungeväxlar är bra artikuleringsmetoder, och om du uttalar dem i

olika tangenter och volym, de kommer att vara ett bra sätt

värma upp rösten innan du sjunger. Bland de goda tungan snurrar värt

Sasha gick längs motorvägen och sugade torken.

Vita ramar trummade.

Peter bakade kakor i ugnen, men bakade alla bakverk.

Beavers vandrar in i ostborrarna. Bäver är modiga och bäver är bra.

Vattenbäraren transporterade vatten under vattenförsörjningen.

Vattnade du liljan? Har du sett Lydia? Hällde en lilja, såg

Krabba gjorde en rake till en krabba, presenterade en rake till en krabba - rake en rake

Örn på berget, fjäder på örnen. Berg under örnen, örn under fjädern.

För att öppna din röst måste du frigöra halsen och överföra huvudarbetet

läppar och membran.

För att göra detta, uttala stavelserna "KYU-X." På de "Kew" runda läpparna, på "X" -

sträck dem med ett brett leende.

Efter 30 repetitioner, försök att hålla ett kort tal.

Du kommer att känna att ledbanden är mindre spända och läpparna är bättre

Sång

Skandera

Den första delen av artikeln - teoretisk - kommer troligtvis inte vara av intresse för yrkesverksamma, de vet redan allt perfekt. Gå direkt till noterna om sång, bläddra nedan!
För nybörjare krävs den teoretiska delen för att studera!

Att sjunga innan sång har tre huvudfunktioner.

1. Chanting - som en uppvärmning före träning. Innan vi startar ett träningspass förbereder vi kroppen för det, tonar det, värmer upp musklerna så att de är elastiska och kan sträcka sig säkert, så att rörelserna blir mer hanterbara: allt detta görs för att undvika skador. Att sjunga innan du sjunger har exakt samma syfte. I kroppen av vokala veck är musklerna som kallas muskler vocalis. Det är dem som måste värmas upp innan huvudsakliga ockupationen, det viktigaste vokalarbetet. De uppvärmda stämbanden är mycket bättre och trevligare att hantera, de är mer lydiga. Och genom att sjunga skyddar vi till stor del sångapparaten från skador.

2. Sång är en uppsättning av vokala övningar. Dessa vokala övningar värmer inte bara musklerna och vokalapparaten utan kan också lösa olika vokaluppgifter. Den första och huvudsakliga sådan uppgift är att utöka sortimentet. Till höga och låga toner kan och bör närmas endast i följd. På vokala övningar kan uppgifterna att utveckla musikalisk hörsel, samordning mellan hörsel och röst lösas. Vokala övningar bildar perfekt de grundläggande vokala färdigheterna, börjar med cantilena och slutar med jämnheten i intervallet, så att du kan träna olika slag och tekniker. Färdigheter lärda genom vokala övningar används sedan i sång..

3. Sjungande gör att sångaren kan stämma in, koncentrera sig, koncentrera sig, engagera sig i processen, gå på "rätt våg", förbereda sig för lektionen psykologiskt: glömma från problem och gärningar, ordna huvudet :)

Grundläggande regler för sång

  1. Du kan inte börja sjunga höga toner utan att först sjunga, utan att värma upp ledbandet.
  2. Sången börjar från primärzonen - från mitten av ditt sortiment.
  3. Först går de upp på den kromatiska skalan, sedan, utan att vänta på extremt höga toner, som sångaren helt enkelt inte kan ta, går de ner.
  4. Som regel har övningar i början av chantingen ett litet intervall: du kan börja med att sjunga på en ton eller i det tredje intervallet, sedan gå vidare till vokala övningar i det femte intervallet, i slutet av sång, gå till övningar i oktavområdet eller mer. Det beror på professionell nivå för sångaren. Nybörjare kommer troligtvis inte att hantera oktavövningar, även i slutet av sång..
  5. Varaktighet och uppsättning övningar för sång bestäms naturligtvis utifrån specifika uppgifter. I de inledande stadierna av träningen kan vokala övningar utgöra en betydande del av den vokala lektionen..
  6. Om du började sjunga och du hör att rösten idag "på något sätt inte låter", sjung mer mer konsekvent, mer exakt, i ett mjukt läge och spendera mer tid för att sjunga än vanligt.
  7. Det finns ingen mening med att sjunga tyst och utan anpassning till sången, eftersom i detta läge kommer dina ledband inte att värmas upp. Om du behöver sjunga, men höga ljud är helt omöjligt att göra på grund av vissa omständigheter, kan du sjunga med munnen stängd (detta är inte lika effektivt, men kan ibland vara användbart som en väg ut). När du sjunger måste du sjunga med full röst, men du måste undvika tvingat ljud (medvetet extremt högt och redan fult), liksom en hård attack av ljudet (en skarp accent början av noten) och övergången till gråt.
  8. Är det nödvändigt att ändra övningarna i varje sång? Inte alls. Du kan sjunga på samma favorit- och praktiska övningar. Och du kan byta, växla sång för att lösa de nödvändiga uppgifterna.

Skiljer det att sjunga för en hög röst från att sjunga för en låg röst?

I själva verket nej. Du kan använda samma sång. I alla fall bör sången börja från mitten, från mitten av sångarens röstområde. Att sjunga för olika sångröster kan skilja sig endast på grundval av specifika uppgifter. Till exempel, för lyric-coloratura sopran, bör en viktig plats i sången upptas av övningar i snabb takt, som syftar till att utveckla ljud och rörlighet för rösten. För låga röster, arbete med viskositet, kantilena är mer relevant - dessa uppgifter löses i långsam takt.

Sånger för barn

Vokalarbete med barn innebär en ännu mer skonsam inställning till röstapparaten. Det är också nödvändigt att justera det under mutationsperioden. När det gäller sång för barn kan du använda samma vokalövningar som när du arbetar med vuxna, späd ut dem med komiska, barntexter om det behövs.

Chant för nybörjare

I det här fallet används övningar i ett litet område: chanting på en lapp, på två eller tre angränsande toner, i slutet av chantingövningar kan fånga den femte, men innebär inte lösningen av komplexa tekniska problem. Undvik långa varaktigheter och aktiviteter med hög intensitet. Det som är viktigt här är inte kvantitet, utan kvalitet! Ingen adekvat vokalärare rekommenderar självständigt att delta i röstutveckling. Du behöver professionell kontroll.

Sång för sångare

- Är det annorlunda från kör för kör? Nästan aldrig. Du kan säkert använda samma övningar. Den enda skillnaden är att arbetet i kören är mer standardiserat, och i sången väljas sången mer individuellt för att lösa individuella problem specifika för personen.

Jag kommer att kommentera ett ihållande men felaktigt uttryck.

Chant för röst. Sång är inte för röst. kan inte vara. Förmodligen för att det är den röst vi använder för att sjunga, och inget annat! Därför är "sjunga för röst" ett absolut analfabeter uttryck, använd det inte!

Sjungande noter

Först publicerar jag anteckningarna, och nedan - kommentarerna.
Numreringen gjordes av bekvämlighet - om du diskuterar med någon kommer numreringen att vara praktiskt. Eller så kan du komma överens med eleven att nästa gång du arbetar med övningar med sådana och sådana nummer.
I allmänhet försökte jag placera övningarna i ordning från enklare till mer komplexa, men allt är individuellt: en sångare kan lätt få det som är svårt för majoriteten, och vice versa, vissa enkla saker kan inte fungera.

För nybörjare fokuserar jag på det faktum att sången gradvis, i steg om en liten sekund, det vill säga med en växling av en halv ton, flytta upp och sedan ner.

Mi-me-ma-mo-mo. En av mina favorit-nybörjarsång. Vokaler ordnas i följd från nära och ljusa till djupa och mörka. Det är praktiskt om nödvändigt att träna individuella vokaler - deras form. I det inledande skedet hjälper övningen att förklara begreppen legato och cantilena, mycket bekvämt för nybörjare och det faktum att det bygger på bara en lapp.
Huvuduppgifter: leda till den sista anteckningen, sjung 5 noter inte separat, men en hel fras. Sjung genom konsonanter, uttala "m" mycket snabbt och mjukt, fyll varje vokal med röst, ljud.
Vissa lärare använder en sofistikerad version: "bri-bra-bra-bra-bro-bru".

Omfång av tredjedelar, vilket är bekvämt att börja sjunga. Vokalen "och" används ofta i sång, eftersom den "får" ljudet, gör det ljusare. Men om “och” är den viktigaste vokalen i övningen, se till att inte låta för hårt och platt. "Ladda" inte den sista anteckningen, ersätt den försiktigt.

En lite komplicerad version av föregående sång. Öka din gäspning på den andra noten! Riv inte anteckningarna isär.

Bekväm sång som producerar kantilena. I den här vokala övningen förklarar jag ofta gäspningsbegreppet, i vilket fall "A" sjunger. Om en student sjunger skrämmande och inte med hög röst, ber jag dig att göra honom till en crescendo på den första anteckningen: "Korrekt bilda den första anteckningen: se till att öppna munnen, göra en gäspning, du kan ta den första anteckningen noggrant, men om du känner att allt är i ordning, så tog du anteckningen gör det enkelt att skapa en crescendo så att du i slutet av denna långa ton kommer att sjunga i full röst, sjunga så högt som möjligt! "
Kom ihåg att se till att de nedre tonerna inte låter oförskämd och tung.

5)
Denna sång i vokala termer är bara en komplikation av övningen, som publiceras ovan. En högre sekundanteckning läggs till här, då uppstår också en nedåtgående rörelse. Uppgifterna förblir följaktligen desamma, plus uppgiften läggs till för att öka både volymen och gäspningen på den andra anteckningen. Du behöver inte forma den andra anteckningen, du behöver bara öka formen som gjordes för den första.

På samma sätt här: även när man sjunger med en stängd mun, bör formen på den andra noten vara annorlunda från formen på den första noten.

Ganska bekväm sång. Det är bra och mjukt att säga ”l” i början, öppna sedan omedelbart munnen, fritt och snabbt sänka underkäken. Ett kort andetag vid den punkt markerad med komma. Den sista "leo-o-o" - tenuto, inte staccato.

Sjung aktivt så känner du membranets rörelse. Innan varje sextonde anteckning är det bekvämt att pausa lite.

Denna sång i snabb takt värmer inte bara ledbanden bra, utan är också bra för att utöka räckvidden. Se till att käken omedelbart "faller" ner på toppnoten, på toppnoterna är detta särskilt viktigt.

Jag använder denna övning främst för att arbeta med struphuvudet: på den första nedre noten måste du sänka struphuvudet och sedan lämna det i samma position. Komplicerat alternativ: likadant utan paus.

Bekväm träning. Ta en snabb takt, sträva efter att göra en våg, som den var, först till toppnoten, sedan från den, det vill säga att sjunga med en rörelse upp, en rörelse nedåt. Kom ihåg att lägga till volym framför toppnoten. Riv inte anteckningar från varandra, särskilt inte toppen. Kursplaner kan enkelt ändras.

En vokal lätthet övning som kan användas för att utveckla ett intervall. Alla toner utom den sista spelas av staccato. Staccato ska vara tillräckligt aktiv - i det här fallet känner du membranets rörelse.

Sjung aktivt nog så kommer du att känna membranets rörelse.

Cantilena-övning kompliceras av närvaron av olika vokaler.

En annan övning som utvecklar lätthet. Var uppmärksam på växling av slag..

På olika steg kan användas för att uppnå olika uppgifter. Om du sjunger i långsam takt kommer cantilena att produceras. Om det är mycket snabbt - rörlighet. Var snabbt noga med att undvika glidning i sextontalet (glider när konkreta anteckningar inte förstås, bara melodiens allmänna riktning är klar). Den näst sista - nedre noten - sjung i alla fall försiktigt utan att ändra vokalens position.

Komplikationen av flera tidigare sånger. Undvik också glissando på den sextonde - varje ton bör vara tydlig i den här flyktiga rörelsen.

Aktiv elastisk staccato, endast den sista lappen kan dras. All uppmärksamhet till toppnoten, innan den måste gäspa och försöka luta den på andetaget. Övningen sjunger bra på toppnoterna och hjälper till att utöka sortimentet.

I denna vokala övning är det bekvämt att känna "tyngden" på toppnoten och andas. Om du använder detta sång i kören måste du vara uppmärksam på överdrivningen av bokstaven "p" - varje gång i varje "brravo". I solosång är det lätt nog att tydligt uttala "p".

Ganska komplicerad vokalövning. Främjar produktionen av kantilena och utjämnar sortimentet. För att forma och bra, massor att sjunga den första noten, försök att inte riva och inte accentera toppnoten. Sjung "A" eller "O". Fallande åttor kan du sjunga rubato (i detta fall något accelererande).

I stort sett en liknande övning. I mitten kan du lugnt ta en andetag.

Komplicerad vokalövning. Den första delen spelas legato, den andra - staccato, bara den sista noten sträcker sig. Var uppmärksam på ett brett utbud av decim.

Ganska svår övning. Var särskilt uppmärksam på den toniska sextacordens intonation i en nedåtgående rörelse - elever kommer förmodligen att ha falskhet där.

För en professionell med en lätt, ljus röst kommer det att vara bekvämt för en nybörjare - kanske orealistisk.

En väldigt svår vokalövning, och det är främst svårt för intonation (det vill säga i den första åtgärden, där vi ser en staccato-stroke, är det ganska svårt att få alla anteckningar tydligt och rent). Det utvecklar perfekt både musikaliskt örat och samordning mellan röst och hörsel. Tempo snabbt.

Jag måste säga, det här är inte alla sånger jag använder. Jag kommer med några när du är på språng, särskilt i enskilda vokalektioner (när det är nödvändigt att lösa individuella problem). Det här avsnittet presenterar mer allmänt accepterade "klassiska" vokala övningar som har stått tidens prov. De är huvudsakligen belägna från enkla till komplexa..

I själva verket är det lätt att ta fram changer på egen hand. Välj det område du behöver. Ta en vokal som måste bearbetas om det finns en sådan uppgift, och om inte, använd vokalerna "a" eller "o". Du kan använda lite text som "Rosor i trädgården", "Jag sjunger, jag sjunger bra", om det inte finns någon text kan du använda stavelser, sonoriska konsonanter är särskilt bekväma och "vokala", stavelser som börjar med "m" används ofta: " ma, mi. Och komponera ett elementärt motiv. De flesta sånger är byggda på topp-till-botten-rörelser, sånger med botten-upp och back-up-rörelser är vanliga, men sång med uteslutande rörelser uppåt används sällan..

Det finns en annan intressant funktion - i 99% av fallen har sången ett stort humör !;))) Tja, varför vara ledsen? Man måste njuta av livet och möjligheten att sjunga.

Uppvärmning för röst, orkester, press och membran

Publikationer från avsnittet Röstoperationer

6 gratis lektioner.
Hur man förbereder sig och uppför sig
framgångsrik presentation

Uppvärmning för röst, orkester, press och membran

Jag hoppas att även i det mest trafikerade schemat hittar du tid att öva dina effektiva kommunikationsförmågor, aktivt öva verbal improvisation och finslipa din övertygande prestanda. Och till och med klipp ut 5-7 minuter dagligen för talartikuleringsgymnastik!

Och idag, för att lägga till variation och friskhet i våra träningspass, föreslår jag, som utlovat i föregående nummer, att studera övningarna i ännu en (som alltid - mycket användbar!) Uppvärmning - för röst. Så ämnet för dagens släpp är

Naturligtvis kommer du ihåg från tidigare nummer att röstens egenskaper är den viktigaste komponenten i en talares tal, en av de ”tre valarna” i hans framgång. Uttrycksfull röst, vackert färgad, rik på intonationer kan göra mirakel med publiken, vilket påverkar de djupaste lagren av lyssnarnas undermedvetna.

Vissa har tur med en bra röst att födas, det är sant. Men för resten av mänskligheten (förresten - oproportionerligt stor) är det mycket möjligt att göra din röst till ett kraftfullt verktyg för att påverka samtalspartner, partners och lyssnare.

Regelbunden röstträning hjälper vår röst att bli vackrare, starkare, mer självförtroende..

Vad är skillnaden mellan en "levererad", tränad röst från en enkel? De allra flesta människor som inte arbetar med rösten professionellt säger "hals" - de använder bara sina stämband - och tyvärr "tjänar" laryngit och faryngit. Och en professionell för ljudutsugning "aktiverar" de naturliga håligheterna som finns i vår kropp - de kallas RESONATORER. En av de viktigaste är resonatorer i buken och bröstet; under träningen kommer vi att lära oss att använda dem.

En annan viktig funktion är ljudet "på sänkt larynx". I vanliga vardagliga konversationer är vårt larynx vanligtvis i en upphöjd, spänd position och blir trött. Förmågan att prata med en sänkt, avslappnad struphuvud, "på en gäspa", hjälper till att tala mycket längre och mycket vackrare. För att grovt känna vad det här betyder, lägg din handflata i halsen och skildra en gäspning - vi kommer att känna att under handflatan har struphuvudet flyttats ner. Försök nu att lämna henne där och säga några ord. Hur känns det?

Men vid detta tillfälle kommer jag inte att försöka ta brödet från proffsen - att lära sig att prata med en sänkt larynx, mailing är helt klart inte tillräckligt, du behöver en bra röstutbildning.

Kvaliteten på att prata påverkas också avsevärt av vår andning. Många vet att du kan andas på olika sätt. Om du inte går in på detaljer använder människor två huvudtyper av andning - bröst och membran (det kallas också buk). Utåt är det ganska lätt att skilja dem, du kan kontrollera dig själv just nu. Med brösttypen av andning stiger bröstet vid inandning och faller på utandningen. Med membran - på inspiration buknar magen något framåt och vid utandning dras den inåt. Och acceptera mina gratulationer om du upptäcker att du andas i membran - det är precis vad du behöver för en bra röst i allmänhet och för en högkvalitativ röstträning i synnerhet)).

Om inte, finns det inget att oroa sig för, diafragmatisk andning kan läras ganska snabbt, det är fysiologiskt och bra för hälsan.

Så - vi har ett ansvarsfullt tal eller ett viktigt samtal. Vi vill lägga till sonicitet, soliditet, skönhet till vår röst - vi gör röstvärmande övningar.

Det är mycket bra om vi tidigare haft minst några minuter för övningar av taluppvärmningen (artikulering) - detta kommer att förbättra effekten av röstuppvärmningen avsevärt..

Vi väljer en bekväm avslappnad positur - högtalarnas huvudposition är ganska lämplig, men du kan också sitta. Händerna hänger fritt längs kroppen, axlarna är utplacerade, hakan är något upphöjd. Innan uppvärmningen påbörjas gör vi en "testkörning" - vi säger tyst högt fyra rader av alla barndikt, till exempel "En julgran föddes i skogen" eller "Vår Tanya gråter högt". Vi säger det (vi sjunger inte!) - och lyssnar på vår egen röst: hur det låter, hur dövringande, tyst, högt och så vidare. Remembered?

Nu börjar vi uppvärmningsövningarna:

- Vi presenterar oss som ett stort orgelrör eller cellosnör

- Ta ett (mycket önskvärt - DIAFRAGMAL sätt) lugnt, ganska djupt (men inte bortom) andetag.

- När du andas ut, öppna munnen bred och högt (LOUD! LOUD.), Mentalt nynna, dra, sjunga ett ljud

- AAAAAA - kontinuerligt tills luften rinner ut. När det slutar tar vi ett nytt andetag - och fortsätter. Vi gör 2-3 så långa sånger.

Under "surret" försöker vi:

- om möjligt, sänk struphuvudet, låt "gäspa";

- mentalt översätta ständigt ljudet som kommer från oss från halsen till bröstet och magen så att det "uppstår" där;

- för att hålla hakan något upphöjd medan du lämnar nackmusklerna och halsområdet avslappnat;

- Under ljudet ska du gradvis anstränga och dra in magmusklerna, som om att pressa luft från bukbröstet. När du inhalerar räcker det att slappna av musklerna - och luften kommer snabbt och tyst in i lungorna.

Förresten - med rätt sång i allmänhet och med dessa övningar i synnerhet kan du "pumpa" magmusklerna på ett sådant sätt att ingen kondition behövs))

Ibland i surrprocessen kan du försiktigt sätta handflatan på bröstet. Om vi ​​gör allt rätt kommer handflatan att känna en svag vibration - det betyder ordning, resonatorerna resonerar)).

Efter att ha slutat arbeta med "A" gör vi en kort paus på 15-20 sekunder, under vilken vi kontrollerar om det finns några ofrivilliga överdrivna påfrestningar i kroppen (särskilt i halsen och nacken), skakar musklerna, slappnar av - och tar ett nytt andetag med membranet, fortsätt att sjunga nästa ljud.

Det finns fem ljud totalt, vi sjunger dem i följande sekvens:

Du kan börja med sekvensen enklare:

och gå vidare till hela uppsättningen. Jag rekommenderar alltid att sluta med det vackraste och melodiösa ljudet Åh, föreställa mig själv någonstans i Kaukasusbergen vid ett generöst lagt bord - ljudet blir omedelbart mer mättat och ljusare)).

Efter att ha avslutat serien kommer vi att säga igen samma kvatran som reciterades innan uppvärmningen började. Det finns förändringar?

Om förändringarna märks tydligt - vår röst har blivit tätare, saftigare, mättad - betyder det att vi gjorde allt rätt i vårt röstträning. Om ändringarna inte är synliga ännu - är det okej. Rösten är ett mycket individuellt, subtilt fenomen. Kanske måste du låta lite längre eller högre nästa gång - och förändringar kommer att dyka upp i några sessioner.

På denna positiva och livsbekräftande - starka, tjocka och sammetslåtande anmärkning - uppmanar jag er, vänner, att aktivt gå från teori till praktik och omedelbart träna övningarna i röstträning.

Vokala övningar och uppvärmningar: korövningar, för röst, andning, för nybörjare

Vokala övningar och uppvärmningar

Alla som "arbetar med sin röst" vet säkert att du inte kan börja sjunga utan speciell förberedelse. Och det spelar ingen roll om det här är en föreställning i den stora hallen, eller en inspelning eller bara en repetition. Innan någon sång krävs det att göra en uppvärmning - vokala övningar som hjälper ligamenten att anpassa sig till ”rätt stämning” i ordets alla sinnen.

Vokala övningar är nödvändiga för nybörjare, erfarna sångare, solister och artister i kören. De låter dig utveckla korrekt andning, förbättra diktion, använda alla sångapparatens kapacitet - och få ett lyxigt ljud vid utgången. Dagliga sång under lång tid kommer att hålla din röst vacker och saftig.

Hur rösten bildas?

Alla som "arbetar med sin röst" vet säkert att du inte kan börja sjunga utan speciell förberedelse. Och det spelar ingen roll om det här är en föreställning i den stora hallen, eller en inspelning eller bara en repetition. Innan någon sång krävs det att göra en uppvärmning - vokala övningar som hjälper ligamenten att anpassa sig till ”rätt stämning” i ordets alla sinnen.

I processen för röstbildning bildas:

  • övre resonatorer - mun och näsa, såväl som svalg;
  • larynx och stämband;
  • lägre resonator - luftstrupe och stora bronkier;
  • bröst- och andningsmuskler;
  • membran - ett membran mellan bröstet och bukhålorna;
  • bukhålan och musklerna i den främre bukväggen (abs).

En professionell använder hela röstapparaten och uppnår en rik, saftig, mångfaldig sång. Hans röst blir inte trött, han låter lika bra under lång tid. En oerfaren vokalist, tvärtom, sjunger bara med en struphuvud. Röstkablarna tål inte tunga belastningar, amplituden för deras rörelser minskar, och detta påverkar omedelbart ljudet. Därför måste nybörjare först lära sig vokala andningsövningar.

Hur andas vi? ↑

Vår rösts färg och styrka beror på den rätta växlingen av inspiration och utandningar. Erfaren vokalister vet väl: hur du tog en andetag, kommer du att sjunga.

Det finns 4 typer av andning:

  • Bröst. Det huvudsakliga arbetet med inandning-utandning utförs av bröstet, och membranet följer bara det.
  • Mellanprodukt (buk). Membranet går delvis ihop med musklerna i bröstet.
  • Buken (membran). Huvudbelastningen under andningen vilar på membranets muskler och bröstet rör sig inte. För en sångare eller talare är denna typ av andning den bästa..

Det finns lyckliga människor som andas ett membran från födseln. Detta är en ärftlig funktion, som hårfärg eller kroppstyp. Men om du inte tillhör deras nummer - spelar det ingen roll. Vokala övningar för nybörjare gör att du kan behärska denna färdighet inom 2-3 veckor.

Vi tränar bländare ↑

Vokala övningar för andning bör utföras dagligen, 10 gånger vardera. Det enklaste komplexet består av 7 övningar.

  1. Välj en bekväm kroppsposition. Sänk ned ena handen på magen, den andra på nedre bröstet på sidan. Ta ett djupt andetag. Se till att bukväggen sticker ut och bröstens nedre del expanderar (dina händer kommer att känna det väl). Andas ut omedelbart - smidig, långsam. Känn din mage och nedre revben tillbaka till sitt ursprungliga läge..
  2. Kroppens och händernas position är densamma. Andas in kort genom näsan, håll andan i 2-4 sekunder - och andas försiktigt fritt med munnen. I denna och alla efterföljande övningar, övervaka rörelserna i buken och nedre bröstet.
  3. Andas in kort med munnen och när du andas ut drar du en av vokalerna.
  4. Andas ut några vokaler.
  5. Läs högt när du andas ut och försök att få poängen till 15. Se till att utandningen är fri och smidig..
  6. Andas ut i omvänd ordning (10 till 1).
  7. Andas ut ett ordspråk eller en tungvridare.

Talmetod för sång ↑

Lång och ihållande andningsträning behövs om sångaren spelar upp i akademiska genrer - till exempel sjunger i opera. Varietetsartister närmar sig sång från andra positioner. De använder den så kallade talmetoden - när en vokalist sjunger med en struphuvud och får henne fullständig avslappning och orörlighet. Ljudet flyter i detta fall mer fritt, och röstkablarna upplever inte onödig stress. För att sjunga i en talställning är vokala andningsövningar verkligen inte särskilt relevanta. Mycket viktigare är förmågan att kontrollera musklerna i struphuvudet.

Vi tränar artikulation ↑

Diktion är förmågan att tydligt uttala ljud, ord och meningar. Det är omöjligt utan korrekt artikulering, det vill säga fria och harmoniska rörelser i käken, gommen, läpparna, tungan. Vocalövningar för diction förbättrar rörligheten hos dessa organ. För att utöva färdigheterna erbjuder lärarna att uttala enskilda ljud, stavelser, ord och tungvridningar, läsa små berättelser högt. Allt detta måste göras genom att överdriva artikuleringen: till exempel, uttala ljudet "y", måste du fälla dina läppar med ett rör och sträcka dem så hårt som möjligt, som om du försöker kyssa någon, och ler mot ljudet "och" som en cheshire-katt. Övningar utförs dagligen i 20-30 minuter.

Träningsdiktion, utveckla resonatorer och stärka musklerna som är involverade i bildandet av ett vackert och kraftfullt ljud utgör ett enda komplex som kallas vokalintonationsövningar.

“Vakna upp och sjung” ↑

Nästa steg är en vokaluppvärmning. Vi kommer att boka direkt: rekommendationen av den gamla sovjetiska låten för nybörjare (ja, för professionella) sångare är absolut inte tillämplig. Endast en person kommer att sjunga tidigt på morgonen som inte bryr sig mycket om ljudet från sin röst. Naturligtvis kan du kliva under din näsa i duschen, men ingenting mer. Det rekommenderas att ladda ledbanden inte tidigare än ett par timmar efter uppkomsten. Denna regel gäller inte bara för sång som sådan, utan även för dina vokalövningar..

Du måste starta vokala övningar för rösten med en laddning: gör några energiska krökningar, svängar, knäböj, svängande armar och ben. Lite fysisk aktivitet påskyndar blodflödet, värmer kroppen, ökar arbetsviljan. Andas sedan in: ta djupa andetag och utandningar, kom ihåg att kontrollera membranets rörelse. Och först då kan du ta på dig vokala övningar som sådana: sjungande ljud, skalor och liknande.

Upprepning är mamman. Varför? ↑

Kanske är sången (som röstuppvärmningen ibland kallas) en av de mest osannolika sakerna för nybörjare. Men på något sätt att förändra situationen, att överge en sådan förberedelse av ledbanden, betyder att sätta sin egen röst i fara. Det är därför det är nödvändigt att sjunga, alltid, överallt och före varje föreställning (repetition, inspelning - understryka vad som är nödvändigt). Vad är trevligt - du kan göra det hemma, men - i förväg.

Så om du stöter på en hyra inspelningsstudio billig i en timme eller två - känn dig fri att göra övningarna som "väcker" rösten hemma, en halvtimme eller en timme innan inspelningen. Därför kommer du till studion i din bästa form och kommer att kunna sjunga i högsta kvalitet.

Hur värmer jag upp? ↑

Så om du förstod vikten av sången och förståelsen att detta inte är en värdelös luftskakning - har kommit, fortsätt! Som regel består en vokaluppvärmning av flera ganska typiska övningar:

  1. "Mu." Det vill säga - publicera konsonanten "m" i ett par minuter.
  2. Lägg till ljudet av “och” till “mooing”. Dessutom borde det inte skilja sig från dina vanliga, konversativa "hicka." Sjung det här paret också några minuter.
  3. Lägg till vokaler: a, e, o, y. Alla, "fästa vid svansen" bakom stavelsen "mi", måste utföras i ett andetag utan pauser.
  4. Tänk på de andra konsonanterna - ljudet "v" och "f". Växla dem, träna ligamenten (det räcker för att "svänga" rösten i intervallet en eller två toner).
  5. Nu knurrar! Men detta bör inte bara vara ljudet "r", utan stavelsen - "ro". Glöm inte att du inte behöver anstränga dina läppar och tunga, försök att slappna av dem.
  6. Slutligen sjunger de små stavelserna, öppna och stängda, till exempel "moms", "men", "vav", "self".

Efter en sådan uppvärmning, när du känner att du helt kontrollerar din röst, och vilken låt som helst kommer att låta!

Vokalövningar ↑

Sång är nödvändigt inte bara för solister utan också för sånggrupper, särskilt lika stora som kören. Vokala övningar låter dig ta rätt andetag, fokusera på bildandet av ljud, värma upp vokalapparaten. Uppvärmningen tar 15-20 minuter av den totala repetitionstiden och påverkar främst det genomsnittliga ljudområdet. Anledningen är enkel: sångrösten värms inte upp snabbt och når fullt ljud först efter 35-40 minuter från början av uppvärmningen.

Varje körledare har sina egna metoder och chanser. Till exempel är en av armaturerna inom denna konst, P.I. Muravsky, sjungande artister upp till 40 minuter. Men han använde inte piano (endast stämgaffel). Musikern uppnådde en otrolig jämnhet i långa ackord, otroligt ren enhet och stor intonation.

Standard vokala korövningar inkluderar:

  • andningsträning;
  • övningar för uppvärmning av resonatorer;
  • gamma;
  • övningar på långa ljud;
  • arpeggiot
  • övningar för inriktning av vokaler;
  • enkla kanoner;
  • polyfoniövningar.

I yngre körer kompletterar vokala övningar för artikulation samt sång, syftar till att utveckla harmonisk hörsel, uppvärmningen. De hjälper barn med självförtroende att leda sitt parti och faller exakt i rätt ton..

Hur man utvecklar en röst innan föreställningen

Inte alltid före föreställningen finns det möjlighet att sjunga med läraren på sång. Ibland finns det inget instrument på webbplatsen, ibland finns det ingen lärare, och det händer att föreställningen var helt oväntad. I sådana fall kan du använda dessa tips för att utveckla din egen röst innan du pratar..

  1. Gör några andningsövningar som du utför under din sång för att svänga membranet och stämma in för rätt andetag. Glöm inte andningsstöd och aktiv utandning både under uppvärmningen och under föreställningen.
  2. Den första övningen för röstträning är strobas. Strobas används inte bara som en teknik i extremt sång, utan också som ett sätt att koppla av. Under strobassen är de så kallade falska ligamenten involverade, inte de vokala. För att utföra shtrobas måste du knäppa. Det låter hes som om du bara vaknade. Öppna munnen och gör en strobas på bokstaven "a". För klingande - bända näsan och le något.
  3. Övergången från shtrobass till röst. Börja med en pip och kom sedan ut i en anteckning som är bekväm för dig. Gör denna övergång så smidig som möjligt..
  4. Tumla i en cirkulär rörelse med läpparna. En sådan övning värmer perfekt upp vokalmaskens område, ger ljudet volym, sonoritet och ljusstyrka. Moo på alla anteckningar som är praktiska för dig. 5. Placera dina fingertoppar på dina kinder så att du lyfter upp dina läppar och kinder. Släpp sedan en kraftfull luftström så att dina läppar vibrerar med ljudet "brrrrr". Visst har du gjort den här övningen när du sjöng och därmed värme upp din röst. För att sjunga innan en föreställning, ta en promenad genom intervallet - från låga toner till höga toner och vice versa.

Tips - overdriv inte med en uppvärmning, som det finns en föreställning framåt, och rösten behöver bara värmas upp, inte trött.

Drick inte kalla och varma drycker innan föreställningen och ät inte bulkprodukter, som den första kommer att påverka muskelelasticiteten negativt, och den andra kommer att irritera vokalapparaten och störa sång.

Hur man returnerar en röst och återställer vokal ackord

Rösten är ett lunefullt instrument, och i kallt, tätt väder kan det lätt bli av med fukt, stress, förkylning och ohälsosam kost. Hur du får tillbaka en förlorad röst?

Varför tappa din röst

Vanligtvis upptäcks röstförlust eller dysfoni på morgonen. Ett problem kan ha många orsaker och det tar tid att lösa dem. Den huvudsakliga skyldigheten är inflammation i struphuvudet i struphuvudet eller laryngit. Röstsnurrarna ökar i volym och ljudet försvinner eller förlorar i kvalitet. Du kan komma till ett sådant liv på olika sätt..

Alla organ i öron-hals-nässystemet är involverade i bildandet av ljud, och om något går fel här kommer det att bli problem med rösten. Under förkylning, ont i halsen, tonsillit eller bronkit sväller och borrhårets slemhinna. En typisk konsekvens är röstförlust.

Ett skrik eller ett långt samtal, speciellt med förhöjda toner, leder till överbelastning och skador på stämbanden. På hösten förbättras effekten av vädret (vind och fukt är skadliga för buntarna) och början av värmesäsongen (rösten reagerar negativt på torr luft).

Alla som arbetar med röst riskerar: advokater, dagislärare, lärare. En separat konversation om lärare - de talar mycket och högt (enligt statistik, 3 decibel över normen). Sångare är mycket utsatta - de har verkliga arbetskorn, de så kallade "sångers nodulerna" på ligamenten som ett resultat av konstant belastning. Samma knölar pryder ligamenten och vanliga älskare att skrika - foniatrister kallar dem "screamer nodules". Men vad du än kallar det är resultatet ett - icke-stängning av ligament och heshet.

Röstförlust kan leda till stress och chock. Kom ihåg fraser som "rösten satte sig från spänning" eller "bedövad från förargelse".

Rökare är ofta offer för laryngit, de har den i en kronisk form. Nikotin minskar elasticiteten i ligament och belönar tobaksälskare med en karakteristisk "rökt" timbre.

Dammmikropartiklar sätter sig på ligamenten och struphuvudet och hindrar dem från att fungera normalt. Så rösten kan gå förlorad i processen för reparation eller stor rengöring. Anledningen är också de öppna fönstren i lägenheten med utsikt över en livlig motorväg.

Soda, kex och frön irriterar slemhinnan i halsen och förstör också rösten. Dessutom kan för varm eller för kall mat, kryddor, stark alkohol och till och med kaffe skada ledbanden - det torkar över struphuvudet.

Röståterställningsprogram

När du har kommit fram till orsakerna kan du börja återställa rösten. Beroende på svårighetsgraden av symtomen kan det ta allt från en dag till två veckor..

Vad man ska dricka för att återställa röst

Det är väldigt viktigt att dricka mer - brist på vätska är generellt skadligt för rösten. Varma fruktdrycker, kompott, örtteer är lämpliga. Det hjälper varm mjölk med honung och smör (1 matsked per glas).

Returnerar snabbt röstinfusion av pepparrot. Ta ett par centimeter rot, hacka, häll ett glas kokande vatten och låt det brygga. Sikt sedan, tillsätt lite socker och ta en matsked varje timme.

Ett annat recept är att blanda varm mjölk med morotjuice i lika stora andelar, tillsätta honung och dricka lite under dagen.

Öl har god effekt på ligament - om det inte finns någon röst, men du måste snabbt återfå din förmåga att prata, dricka ett glas uppvärmt dryck.

Det finns anhängare av konjak som tror att 50 g direkt leder till ledband. Effekten blir dock inte lång - efter glaset får du förmågan att tala högst 40 minuter.

Vad är att återställa röst

Under en sjukdom liknar ledbanden strängarna i en upprörd fiol, och för att få dem i ton behöver du lätt proteinmat: fjäderfä, kycklingbuljonger, yoghurt.

Ät citroner, apelsiner, tranbär och vinbär, surkål - de innehåller mycket C-vitamin, vilket är nödvändigt för förkylningar. Lök och vitlök hjälper också på grund av det höga innehållet av "mördarmikrober" flyktiga. För att "smörja" ledbanden kan du äta en bit bröd med smör eller vegetabilisk olja.

Hur man gurglar och vad man ska göra med inandning för att återställa röst

Nästa objekt i vårt program är Skölj. Bara inte läsk! Det torkar upp slemhinnan. Växtbaserade preparat med johannesört, apotekskamomill, kalendula och salvia är optimala. Skölj effektivt med lökskalinfusion och potatisjuice.

Samma växtbaserade beredningar är lämpliga för inandning. Och glöm inte mormors sätt - andas över jacka-stekt potatis. Men ånga bör inte brinna!

5 tips till röståterställning

Hålla tyst

Sov mer och prata mindre - din röst behöver vila nu. Om du fortfarande måste prata, viskar inte (viskning är väldigt skadligt för ledbanden) utan försök att tala tyst, med en låg bröströst, för att minimera belastningen på vokalapparaten.

Befuktar luften

Skapa normala levnadsvillkor för dig själv - köp en luftfuktare (för en röd idealisk fuktighet - 60%).

Rök inte

Vad kan jag säga, utom "sluta röka, stå upp på dina skidor"! Det bör inte finnas nikotin i livet. Och du måste binda inte bara med cigaretter, utan också med en vattenpipa.

Behandla nerverna

Om orsaken till röstförlust är psykologisk måste du lära dig att slappna av. Som ett alternativ - gör yoga, gå mer och konsultera en psykolog.

Drick en Mogul!

Det mest kända receptet för att bekämpa förkylningar och heshet är mogulen. Det är baserat på vispad äggulor med socker, som tillsätter mjölk, ibland rom eller cognac, kryddor. Det finns många varianter av denna dryck, en av de mest populära är honung. För att förbereda den, slå äggulan, häll 2 koppar varm mjölk, tillsätt en fjärdedel kopp honung och lite apelsinjuice, sedan protein, vispad med en matsked socker. Ta på tom mage.

Om röstproblem inte försvinner efter en vecka, avsluta med självmedicinering och gå till otolaryngolog!

Sångare är mer oroliga än andra för sin röst - om inte livet, beror karriären på den. Därför har de många recept som hjälper dig att få din röst tillbaka..

Fedor Chaliapin, säger de, behandlades med en blandning av konjak, citronsaft, ägg och honung, tagna i lika stora mängder.
Lyudmila Zykinas röst hjälpte till att få tillbaka ett annat recept. 50 g aniskorn hälls i 400 ml vatten, blandningen kokas över måttlig värme i 10 minuter. Sedan måste den filtreras, tillsätt 50 g honung och 50 ml konjak och ta 1 msk. l varje timme.
Olga Arefyeva gräver pumpa olja i halsen på utandningen och rekommenderar att man dricker varm mjölk med Borjomi i ett 1: 1-förhållande.
Marina Khlebnikova tror på den helande kraften hos persikaolja, gör inandningar med örter, främst med johannesört och oregano, vilket ger en antimikrobiell effekt och tonar stämbanden.
Oleg Gazmanov, när han tappade sin röst, åkte till havet, bodde där i en månad i fullständig tystnad och gurglade med havsvatten.

5 skadliga och 5 användbara produkter för sångaren. Strömfunktioner och röstljud

Näring spelar en stor roll i sångarens liv och arbete. Ibland visas inte det grova ljudet av en röst på grund av ont i halsen, men med felaktig näring. Problemet gäller inte bara sångarens huvudmat, utan också konsumtionen av vissa livsmedel innan de sjunger.

Det antas att vokalister är förbjudna att bara använda frön, eftersom det är skadligt för rösten, och du måste dricka råa ägg innan du sjunger. Faktum är att listan över produkter som sångare inte ska äta är mycket bredare än vad sånglärare säger. Låt oss titta närmare på den här frågan och också ge de 5 mest användbara och skadliga produkterna för röst.

Hur påverkar mat rösten

Eventuella livsmedelsprodukter på olika sätt påverkar elasticiteten i slemhinnorna i halsen och struphuvudet. Vissa bidrar till en bättre sträckning av vävnaderna, på grund av vilken den grova färgningen av rösten kan försvinna, medan andra ökar den obehagliga känslan under sång. Därför kan mat i ett fall vara användbart för en sångare, i ett annat - skadligt.

Inte bara röstens färg, dess behagliga ljud och lätthet att sjunga, utan också att vissa klipp tas bort beror på den. I själva verket, när det finns obehag i halsen, blir sjunga svårt och mycket obehagligt. Därför kan alla produkter delas in i användbara för sångaren, vilket bidrar till elasticiteten hos mjuka vävnader och skadliga.

Av stor vikt är mängden mat. Om maten är obalanserad och irrationell, kan rösten tappa styrka. Därför kan dieter, särskilt hungrig, gles matintag, samt vägran av fetter försvaga rösten och göra det tråkigt och intryckt.

En liten mängd mat kan beröva din röst skönhet, styrka och minska dess sortiment, så du bör inte gå på diet innan en ansvarsfull prestanda. Du kommer att sjunga mycket sämre än tidigare, eftersom rösten kommer att låta svag och inexpressiv. Men det är inte värt det och det finns mycket att äta, särskilt innan du sjunger.

Tung mat kan sätta press på membranet och leda till svaghet, svårigheter med att sjunga och en minskning av röstområdet. På en full mage kommer du att sjunga tungt och med stor ansträngning, eftersom det inte kommer att finnas någon elasticitet i mjukvävnaderna i struphuvudet. Därför måste du äta en timme innan du sjunger, så att det finns stöd för ljud, men samtidigt ska magen inte överbelastas.

Hur påverkar mat i allmänhet rösten? Det beror på vad du ätit exakt på sångdagen. Experter rekommenderar att man äter lite tjock mat, till exempel potatismos, gröt eller en söt bakad paj en timme före föreställningen. Då känner du inte hunger och din röst får det nödvändiga täta andningsstödet.

Rösten påverkas också av långvarig användning av vissa livsmedel. De kan orsaka irritation i slemhinnan i halsen, orsaka andning, hosta och en obehaglig känsla, som om en fläck eller främmande kropp kom in i struphuvudet. Så påverkar mat röst, eller snarare skadliga livsmedel, som många systematiskt konsumerar utan att veta om det.

5 mest skadliga produkter för röst

Först och främst inkluderar de:

  1. Solrosfrön, jordnötter, kex med kryddor och saltade nötter.De innehåller mycket fett och salt, samt irriterande tillsatser, så med deras regelbundna användning kan slemhinnorna tappa sin elasticitet. Rösten blir hes, dess övertonfärg minskar och sjungan blir obekväm. Du kanske känner en kittling, så även om du inte äter dessa livsmedel på sångdagen kan de skada dig. Sångaren bör i allmänhet överge dem.
  2. Kryddade ketchups, senap, pepparrot och smaksättningar. De kan bara tillsättas mat i små mängder och bör inte konsumeras sex timmar innan de sjunger. Alla irriterar inte bara halsen, utan bidrar också till överdriven produktion av slem, vilket gör det svårt att sjunga och till och med kan provocera hosta..
  3. Fett stekt kött, potatis och chips, samt kryddig snabbmat. Fett berövar stämbanden elasticitet, vilket kan leda till hosta, svårt att sjunga, särskilt i tävlingar och på platser där det finns långa toner. Eventuella feta livsmedel bör ätas på morgonen några timmar innan du sjunger, om det gäller kött och köttbullar, och chips bör uteslutas från sångarens diet. Tillsätt inte heller mycket kött till sallader.
  4. Isdrycker som Cola, Fanta eller Sprite. De kan orsaka en chockerande slemhinneaktion och leda till hes röster. Ibland kan en stund försvinna helt.

Alkoholhaltiga drycker, främst starka. För röst kan den mest skadliga av dem kallas öl, cognac, vodka och stark tonika, särskilt med is. Precis som alla drycker med is, kan de bränna slemhinnan med förkylning och till och med leda till en tillfällig förlust av röst, och att halsont också.

5 användbara röstprodukter

De hjälper inte bara att sjunga bra, utan hjälper också i vissa fall att återställa rösten snabbare.

Dessa inkluderar följande livsmedel och drycker:

  1. Varmt sött svart te. Ett fantastiskt verktyg för att återställa slemhinnans elasticitet och behandla ledband. För bästa effekt ska det inte vara varmt, utan varmt.
  2. Icke skummad mjölk vid rumstemperatur. Den bör drickas i små läppar, långsamt för att återställa röst. Det omsluter svagt halsen och gör rösten starkare..
  3. Rå ägg: De bör inte drickas innan de sjunger, som många sångare rekommenderar, även om deras regelbundna användning bidrar till röstens rikedom och mjukhet. Detta verktyg återställer perfekt vokalistens styrka och mjukar också halsen och bidrar till mjuk och vacker sång. Men endast mat ska konsumeras av beprövade ägg som köps på marknaden för att inte smittas av en farlig infektion. Det räcker att dricka ägg en gång i veckan för en vacker och ren röst.
  4. Smör, högkvalitativt smör kan tillsättas till mjölk eller helt enkelt upplösas för att göra det mer bekvämt att sjunga. Men detta görs vanligtvis en timme innan du sjunger och tvättas med stillastående vatten.
  5. Vanligt vatten vid rumstemperatur Ibland är det det bästa sättet att snabbt återställa röst. Endast det ska drickas långsamt, i små slurar.

Vocalists ration - vad som är användbart dagligen?

För att rösten ska låta stark och vacker måste du följa några enkla näringsregler:

  1. Börja morgonen med en rejäl frukost. Om du sjunger på eftermiddagen eller kvällen, bör du äta tätare på morgonen än på eftermiddagen för att skapa ett andningsstöd för rösten. Du kan äta kött, gröt eller sallader.
  2. På eftermiddagen rekommenderas att äta en tät skål, men utan tillsatser, särskilt skarpa och irriterande halsar. Detta ger ett bra andningsstöd för rösten.
  3. Sångarens diet måste innehålla magert kött, men ät det 3 timmar innan du sjunger.
  4. Vokalister inkluderar fisk och kaviar på menyn minst två gånger i veckan och innehåller fetter som är användbara för kroppens allmänna skick och röstsnören..
  5. Skaldjur kan ätas i obegränsade mängder. Ät naturligtvis inte stora portioner innan du sjunger, men de är en källa till protein med låg fetthalt, som i vissa fall kan ersätta kött. Till skillnad från kotletter och bacon kan de inte påverka rösten negativt..
  6. Godis, choklad, kakor och glass kan ätas tidigast en timme efter sång. Vissa ledare för barnkor ger sångare en bit socker innan de sjunger. Att göra detta är inte värt det, eftersom godis kan skada röstets vackra och fria ljud..