Hur man fastställer jodbrist

Brist på jod upplevs av upp till 40% av befolkningen i Ryssland. Med jodbrist reduceras intellektuella förmågor, energimetabolism och immunitet. Hur bestämmer jag jodbrist i kroppen? Vilka är tecken och symtom? I artikeln - svar på data och andra frågor.

Jodfördelar

Från elementet syntetiserar sköldkörteln hormonerna triiodothyronine (T3) och tyroxin (T4).

Jodbrist minskar deras produktion, orsakar hypotyreos (låg aktivitet), enkel eller endemisk struma (svullnad i sköldkörteln).

Tyroxin främjar syntesen av vitamin A i levern, ökar utsöndringen av kalcium från kroppen, förbättrar benmetabolismen, sänker kolesterol i blodet och triglycerider.

Produktionen av T3 och T4 minskar hormonregulatorn - sköldkörtelstimulerande hormon i hypofysen (TSH), det produceras också av sköldkörteln. Ju högre nivå, desto lägre produktion av T3 och T4. Omvänt, ju lägre sköldkörtelaktivitet är, desto högre är hormonregleraren.

Vid en normal nivå av hormonregulatorn i blodet är sköldkörtelhälsan i ordning. En förändring i nivån signalerar att det är nödvändigt att bestämma jodbristen i kroppen.

Några former av jodbrist:

• Emotionell. Irritabilitet, dekadent humör, längtan, dåsighet, slöhet, svaghet, glömska. Stress förvärrar tillståndet, väderförändringar.
• Kardiologisk. Ateroskleros, arytmi, ökat lägre tryck på grund av svullnad i vaskulär vägg.
• Anemisk. Hemoglobinnivån i blodet sänks. Järnberedningar ger inte resultat.
• Immunbrist. Ofta smittsamma och förkylningar, försvagad immunitet.
• Osteochondrotic. Muskelsmärta, svaghet, bröst och ländryggen.
• Edematous (njur). Svullnad runt ögonen, sedan i ansiktet, armarna. Diuretika är förbjudna, eftersom de förvärrar det allmänna tillståndet, lindrar inte ödem. Denna form kräver gemensam behandling av sköldkörteln och njurarna..
• Broncho-lung. Svullnad i luftvägarna, som kan utvecklas till kronisk bronkit och akuta luftvägsinfektioner.
• Gynekologisk Menstruella oregelbundenheter, oregelbundna cykler, ibland fullständig frånvaro, minskad förmåga att bli gravid. Att ignorera jodbrist ökar risken för toxikos, intrauterin hypoxi. Infertilitet, mastopati, för tidig födsel är möjliga. Jodbrist ökar risken för abrupt placenta.

Sköldkörtelhormoner påverkar barnets tillväxt och utveckling, reglerar det centrala nervsystemets funktionella tillstånd, metabolism av fetter, proteiner och kolhydrater, känslor, aktivitet, hjärt-kärlsystemets funktion, mag-tarmkanalen, mental, sexuell.

Jodbrist hos ett barn är orsaken till mental retardering, stunting, förändringar i kroppsförhållanden (fysiska deformiteter).

I avsaknad av brist förstör eller försvagar jod i kroppen mikroberna som har trängt in i blodet, ökar elasticiteten i blodkärlens väggar.

Sköldkörtelhormoner är involverade i förnyelsen av hårsäcken, hudceller. Med hypotyreoidism bromsas uppdateringen. Mer hår faller ut, torr flagnande hud.

Ökad sköldkörtelfunktion påskyndar ämnesomsättningen (bazedoviesjukdom). Skakande lemmar, tunnhet, irritabilitet, utbuktande ögon.

Sköldkörteln kompenserar för bristen på jod från blodet, så det kan öka storleken (endemisk struma). Sjukdomen ökar risken för dövhet och kretinism.

Jodbrist bestämmer en minskning av ämnesomsättningen, snabb viktökning.

Dagskurs

Nuvarande dagpenning beroende på ålder:

• Små barn (upp till 6 år): 90 mcg.
• Barn (7-10 år): 120 kg.
• Ungdomar och vuxna (11-51 år): 150 mg.

Världshälsoorganisationen (WHO), FN: s barnfond (UNICEF) och Internationella rådet för kontroll av jodbristsjukdomar (ICCIDD) rekommenderar ökat jodintag för gravida kvinnor - upp till 250 mg per dag.

Tecken och orsaker till jodbrist

1. Snabb tillväxt, fysisk överbelastning, stress.
2. Brist på koppar, zink, vitamin A, C, E i kroppen.
3. Överskott av brom, fluor, krom.
4. Överskott av klor och kalcium i vatten.
5. Med mediciner med litiumsalter, sulfonamider.

Jodbrist avgör näring av kolhydrater, överskottet i kroppen av krom, fluorid, brom. Assimilation främjas av proteiner, vitamin A, C samt koppar, selen, mangan.

Vuxna som tar upp till 500 mg E-vitamin per dag med brist på det fördubblar absorptionen av jod.

Kål, rädisa, rutabaga, solros, dill, bönor, särskilt de som odlas på jordar med hög svavelhalt, innehåller ämnen som hindrar jodflödet in i sköldkörteln. Dessa ämnen bromsar också aktiviteten hos enzymet, som är involverat i syntesen av dess hormoner..

Ju längre värmebehandlingen är, desto mindre jod i de färdiga diskarna:

• Kokt kött, fisk - 50%.
• Kokt mjölk - 75%.
• Gröt, kokt böna - 35-55%.
• Kokta grönsaker - 40-70%.

Livsmedel förlorar jod under långvarig lagring, tining och frysning.

Hur man fastställer jodbrist i kroppen

Ett enkelt sätt att bestämma jodbrist i kroppen:

• På kvällen, applicera jodnät ​​på huden - utom sköldkörteln.

Full absorption på morgonen bestämmer jodbrist.

Ett mer exakt sätt att bestämma jodbrist.

På natten på underarmen med en bomullspinne, applicera tre rader:

Om en tunn linje absorberas på morgonen, är jodbrist frånvarande.

Om det inte finns något tunt och tjockt - testet bestämmer en liten jodbrist.

Underarm utan linjer - jodbrist i kroppen.

Ett urintest kan bestämma jodbrist. Njurarna visar 80-90% av elementet. Följaktligen, ju mindre dess intag i kroppen, desto lägre urinutsöndring..

• Referensvärden (norm): 28-544 mg / l.

Blodtest för att bestämma jodbrist.

Nivån för nivåer av sköldkörtelhormon:

• Tyroxin totalt (T4): 62-141 nmol / l.
• Tyroxinfritt: 1,5-2,9 mg / 100 ml.
• Triiodothyronin totalt (T3): 1,17-2,18 nmol / L.
• Triiodothyronine fri: 0,4 ng / 100 ml.
• Calcitonin: 5,5-28 mol / l.

T4-normer för kvinnor 71-142nmol / l, för män - 59-135nmol / l.

T3- och T4-nivåerna är förhöjda med tyrotoxikos, jodbrist i kroppen.

T4-nivån är från 8 till 12 timmar maximalt, från 23 till 3 timmar - det minsta. Under graviditeten kan T4 ökas med 3 trimester.

T4-analys föreskrivs för förändringar i TSH-nivåer, misstänkt tyrotoxikos, struma, hypotyreos.

Förebyggande av jodbrist

Vissa forskare är övertygade om att den dagliga normen för jod innehåller 5 äppelfrön:

• Tugga, svälja noggrant.

Hemhjälp mot jodbrist

• Smörj låren och klackarna på kvällen så att jod kommer in i kroppen genom huden.

Avsluta näring av kroppen om nästa morgon huden är gul. Upprepa proceduren efter 2-3 månader.

En droppe alkoholtinktur av jod innehåller en 15-dagars dos. Intag av en alkoholhaltig lösning kan leda till blockering av sköldkörteln, störa hälsan permanent och provocera olika sjukdomar.

Därför används alkohol tinktur, Lugols lösning endast externt.

Symtom på jod (jodförgiftning): inflammation i luftvägarnas slemhinnor, salivkörtlar, paranasala bihålor, sönderfall, saliv, rik sputum vid hosta.

Tecken på att din kropp har jodbrist

Vad hotar jodbrist, vilka är dess tecken, hur man kan förhindra jodbrist eller bli av med det? Du hittar svaren på alla dessa frågor i den här artikeln..

Jod är särskilt nödvändigt för att sköldkörteln fungerar fullt ut, som använder den för att skapa hormoner som är involverade i olika processer:

• tillväxt;
• sårläkning;
• ämnesomsättning;
• hjärnutveckling.

Jodbrist leder till det faktum att sköldkörteln inte producerar den erforderliga mängden hormoner, till följd av vilken hypotyreos utvecklas.

Jodbrist i kroppen: vad hotar, tecken och hur man ska behandla

Tänk på de viktigaste tecknen som indikerar brist på jod i kroppen:

• Övervikt. Med brist på jod kan vikten öka dramatiskt, detta beror på en avmattning av metaboliska processer och hjälper till att spara de flesta kalorier i form av fett.
• Konstant svaghet. Om det är svårt för en person att hantera vardagliga uppgifter, om det inte finns någon fysisk styrka för att utföra normalt arbete, även om det inte finns några sömnproblem, kan detta indikera brist på jod i kroppen.

• Ökad torr hud. Peeling av huden kan indikera hypotyreos. Faktum är att celler uppdateras på grund av verkan av sköldkörtelhormoner, och om de inte räcker ökar antalet döda celler.

• Bräcklighet och håravfall. Sköldkörtelhormoner hjälper till att återställa hårsäckar, och utan dessa hormoner förlänger folliklarna inte respektive minskar hårmängden på huvudet.
• Frossa. Upplevelsen av värme uppstår på grund av energin från metaboliska processer, och om de bromsar upplever en person ständigt kyla.
• Svag puls. Att bromsa hjärtslaget provocerar också jodbrist. Ytterligare symtom kan inkludera huvudvärk och yrsel..
• Minnesskada. Sköldkörtelhormoner är viktiga för hjärnutveckling, och jodbrist kan provocera en brist på dem..
• Svullnad i nacken. Sköldkörteln är belägen i halsen och med brist på jod börjar järnet expandera, vilket leder till svullnad.
• Menstruella oregelbundenheter. Med jodbrist kan det vara sällsynta perioder eller för mycket. Detta beror på att sköldkörtelhormoner också påverkar andra hormoner i kroppen, särskilt de som reglerar menstruationscykeln.
• Den svåra graden av graviditet. Jodbrist är farligt, inte bara för kvinnan i position, utan också för fostret. Brist på detta mineral kan leda till en nedgång i tillväxten av barnet eller försämrad utveckling av hans hjärna. Om en kvinna upplever en akut brist på jod, är sannolikheten för att få ett dött barn eller ett barn med allvarliga psykiska störningar hög.

Jodbristbehandling

Om du inte fyller på jodreserver i kroppen i rätt tid kommer sköldkörteln att börja växa och försöka kompensera för den otillräckliga nivån av hormoner med antalet celler. En ökning av sköldkörteln kallas struma..
Den optimala dagliga jodhastigheten är 120-150 mcg, och enligt statistik konsumerar de flesta av landets invånare tyvärr upp till 80 mcg jod per dag.

För att fylla underskottet bör ingå i kosten:

• fet fisk (tonfisk, torsk), räkor;
• kalkonkött;
• potatisar;
• bönor (vit);
• havskål;
• torkade plommon
• tranbär;
• jordgubbar.

Vid allvarlig jodbrist kan särskilda näringstillskott inte tas bort. Jodiserat havssalt hjälper också till att fylla bristen, det kan användas istället för vanligt salt och läggas till olika rätter.

Det mest effektiva sättet att fastställa jodbrist är genom ett urintest. Se din kost och livsstil, tillåt inte jodbrist, så att du senare inte kommer att stöta på allvarliga sjukdomar. Om du misstänker jodbrist, kontakta omedelbart din endokrinolog *. publicerad av econet.ru

* Econet.ru-artiklar är endast avsedda för utbildnings- och utbildningsändamål och kan inte ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Rådfråga alltid din läkare om du har frågor om ditt hälsotillstånd..

Gillar du artikeln? Skriv din åsikt i kommentarerna.
Prenumerera på vår FB:

Jodbrist i kroppen - symtom, konsekvenser

En person behöver dagligt intag av jodmolekyler med mat och vatten. Om dieten inte har en tillräcklig mängd av detta spårelement, bildas gradvis karakteristiska störningar i sköldkörtelns och andra organs funktion.

I Ryssland tillhör det mesta av territoriet regioner med jodbrist. Invånare i alla dessa områden behöver regelbundet förebyggande undersökningar. Korrigering av mikronäringsbrist är en av uppgifterna för folkhälsa. I vårt land utförs förebyggande av endemiska sjukdomar på individ-, grupp- och massnivå..

Jodbrist observeras hos män i alla åldrar. Den mest livliga bilden av sjukdomar är karakteristisk för barn och ungdomar. Alla regioner där förekomsten av ungdomar är mer än 5% betraktas som endemiska. I sådana områden lider vanligtvis upp till 30% av den vuxna befolkningen av struma. Hos män är förekomsten av denna patologi något lägre än hos kvinnor. Denna trend förklaras av ett lägre behov av jod i det starkare könet. Den allmänna stabiliteten hos den hormonella bakgrunden hos män spelar också en roll..

Varför jod behövs?

I människokroppen är det bara sköldkörtelceller som kan fånga upp och ackumulera jod. Spårelementet kommer med en diet i form av organiska föreningar. Tyrocyter lagrar jod i folliklarna. För lagring används en speciell biologisk gel - kolloid.

Jodupptag förbättras av sköldkörtelstimuleringshormon (TSH). Samma faktor stimulerar syntesen av sköldkörtelhormoner. Till jodinnehållande biologiskt aktiva föreningar inkluderar tyroxin och triiodotyronin.

Varje tyroxinmolekyl har 4 jodatomer. Triiodothyronine - en starkare form av hormonet, i dess sammansättning - 3 jodatomer.

Dagligt behov av jod hos män

För att sköldkörteln ska fungera korrekt krävs regelbundet mineralintag dagligen. Egna jodreserver i kroppen är alltid små - cirka 15-20 mg. I stridsunderska regioner är denna indikator ännu lägre..

Det dagliga kravet på mikroelement beror på ålder och kön. I genomsnitt behöver en person 2-4 mikrogram per kilo kroppsvikt.

Hos spädbarn under det första leveåret uppskattas det dagliga behovet till 25-50 mcg. För en pojke 1-5 år gammal är normen förbrukningen av 90 mikrogram spårelement per dag. Barnskolebarn bör få ungefär 120 mcg jod per dag. Unga män 12-17 år behöver något högre - 150 mcg.

I de flesta av de ryska regionerna är detta behov av ett spårelement inte 100% nöjd. Många män får bara 40-60 mcg jod med mat och vatten. Så mycket mikronäringsämne finns i en vanlig diet, inklusive lokalproducerade produkter.

Långvarig jodbrist utlöser patologiska processer i sköldkörtelvävnaden. Inte alla män bildar fokalformationer och diffusa strumpor. Men tendensen till dessa sjukdomar i endemiska regioner är hög.

Tecken på jodbrist

Du kan ta reda på om du har en brist på jod i kroppen genom karakteristiska symtom. Dessutom måste du ta hänsyn till regionen där du bor, kost och livsstil.

Du har en högre risk för jodbrist om:

• du bor i ett avstånd från havet;
• Du gillar inte skaldjur;
• du använder inte jodiserat salt;
• du dricker mer än 25-30 g ren alkohol dagligen;
• röker du.

Indirekt indikeras mikronäringsbrist av klagomål om svaghet, trötthet, minnesnedsättning, håravfall, torr hud, spröda naglar.

Det är ett misstag att anta att en mikronäringsbrist hjälper till att identifiera ett hemtest med alkoholtinktur av jod. Om denna lösning appliceras på huden, påverkar många slumpmässiga faktorer (talgkörtlar, tjockleken på stratum corneum på överhuden, rumstemperatur, etc.) hastigheten för dess försvinnande. Men jodbrist påskyndar nästan inte denna indikator.

En mikronäringsbrist kan diagnostiseras mer noggrant i laboratorieinställningar. Läkare föreskriver för detta ändamål ett urintest för jodinnehåll. Vanligtvis utsöndras 100-150 μg mikroelement från kroppen per dag. I områden som är endemiska för strumpor är denna indikator 2-3 gånger mindre.

Konsekvenserna av jodbrist

Jodbrist

Subklinisk hypotyreos (brist på sköldkörtelhormoner) och en utbredd kognitiv dysfunktion är särskilt karakteristiska för jodbristregioner. Hos vuxna män kan kronisk jodbrist leda till förändringar i den intellektuella och psykologiska sfären.

• minnesskada;
• minskad vitalitet;
• dåsighet;
• apati
• försämring av logiskt tänkande;
• minskad uppmärksamhet;
• förlust av intresse för människor runt omkring.

Hos barn manifesteras dessa villkor:

• utvecklingsstörd;
• kort statur;
• känslighet för virus- och bakterieinfektioner;
• pubertetsstörning.

Effekterna av långvarig jodbrist

Enligt Världshälsoorganisationen upplever 30% av vuxna och barn i alla länder jodbrist.

De viktigaste konsekvenserna av bristen på spårelement:

Hos barn kan en mikronäringsbrist i fostrets utvecklingsstadium orsaka kretinism och medfödda missbildningar. Hos pojkar och ungdomar provoserar jodbrist en försening i den mentala och fysiska sfären.

Dessutom kan en mikronäringsbrist visa sig vara en ogynnsam faktor när den kommer in i en kärnkraftszon. Män från regioner med jodbrist är mer sårbara i sådana situationer.

Endemisk struma hos män

Strumpor med jodbrist bildas på grund av konstant stimulering av sköldkörtelvävnad med sköldkörtelstimulerande hormon (Fig. 1).

Fikon. 1 - Bildningen av struma med jodbrist i kroppen.

Denna effekt leder till:

• en ökning av antalet sköldkörtelceller;
• ökningen i storleken på varje endokrin cell;
• öka den totala massan av sköldkörteln;
• förekomsten av fokalformationer.

Hyperplasi och hypertrofi i sköldkörteln mot bakgrund av jodbrist är en skyddsmekanism som gör att du kan maximera användningen av alla knappa resurser. Men med den långvariga bristen på spårelement i kosten blir en ökning av mängden sköldkörtelvävnad patologisk. I detta fall utvecklas en endemisk struma (Fig. 2).

Fikon. 2 - Patienter med endemisk struma.

Goiter klassificeras som:

Diffus struma diagnostiseras om all körtelvävnad är jämnt hypertroferad. Om fokalformationer hittas i sköldkörteln placeras en nodulär strumpa. I vissa fall observeras en ökning av den totala volymen och utseendet på noder hos samma patient. I den här situationen pratar de om blandad goiter.

Normalt är volymen av sköldkörteln hos en vuxen man upp till 25 cm. Hos barn beror storleken på organet på kroppens yta och ålder. Standarder för pojkar och ungdomar är standardiserade och tabellerade för yrkesverksamma.

Sköldkörtelvolym bedöms genom undersökning av nacken och palpationen. Läkaren tar hänsyn till människans fysik, hans vikt och anatomiska egenskaper. Vanligtvis är sköldkörteln inte synlig med en enkel undersökning. Ibland märks dess konturer om patienten kastar huvudet tillbaka.

Palpation (palpation) i nacken gör att du kan bestämma grovheten på körteln grovt. Om var och en av loberna är mindre än fallets tumme, så finns det ingen uppenbar strumpa.

Tabell 1 - graden av struma enligt resultaten av inspektionen.

För den första graden av strumpor ingår också nodulära former, när vävnadens volym förblir normal, men en fokalbildning i lobar eller isthmus känns.

Mer exakt information om mängden sköldkörtelvävnad kan erhållas genom ultraljud.

Normal ultraljudsbild av sköldkörteln för en man:

• körtelens konturer är tydliga;
• strukturen hos tyget är enhetligt;
• ekogenicitet är medelvärde;
• det finns inga nodala formationer;
• dimensionerna på var och en av lobberna är vertikala upp till 8 cm, tvärgående upp till 6 cm, tjocklek upp till 2 cm;
• ismus - mindre än 0,6 cm;
• total volym upp till 25 cm 3.

Även i endemiska regioner behöver en man ytterligare undersökning för att noggrant fastställa processens art och hormonfunktion.

• tester för TSH och sköldkörtelhormoner (T4, T3);
• analys för kalcitonin (om det finns noder);
• punkteringsbiopsi (om det finns noder);
• antikroppstitertest.

Goiter är i de flesta fall giftfri, det vill säga vävnadens funktionella aktivitet är normal eller under genomsnittet. Calcitonin är förhöjd i onkologi (medullär cancer). Punktering resulterar i endemisk struma visar en godartad process. Folliklar, kolloid, blodceller finns i materialet. Enligt resultaten görs en histologisk diagnos (kolloidstrumpor med varierande grad av spridning). Jodbrist kan bidra till utvecklingen av autoimmun inflammation. Men vanligtvis hos män med endemisk struma förblir antikroppstitern normal.

Behandling av nodular strumpor:

• eliminering av jodbrist;
• korrigering av hypotyreos (om detekteras);
• kirurgisk behandling (för stora körtelstorlekar eller stora noder).

I steg 1 föreskrivs en patient med diffus struma i normal TSH kaliumjodid i en terapeutisk dosering (200 μg / dag). Efter 6 månader bedöms sjukdomens dynamik med ultraljud. Om strumpan fortsätter att växa, kopplas en syntetisk tyroxinanalog till behandlingen. I händelse av att detta inte räcker rekommenderas patienten operation. Om hypotyreos finns hos patienten under en ytterligare undersökning, förskrivs han omedelbart både kaliumjodid och syntetisk tyroxin.

Hos äldre män är nodular och blandad struma en farlig diagnos när det gäller förekomsten av tyrotoxikos. Ofta blir fokalformationer autonoma från påverkan av TSH och börjar producera en överdriven mängd hormoner. Detta tillstånd korrigeras först av thyreostatics. Sedan hänvisas patienten för operation.

Indikationer för kirurgisk behandling:

• komprimering av omgivande vävnader (goiter stör störst äta, andas, prata);
• knop mer än 4 cm i diameter;
• toxiska (autonoma) noder;
• kosmetisk defekt (struma deformerar halsen, och detta stör patienten).

Efter kirurgisk behandling behöver många män livslångt hormonersättningsbehandling med tyroxin. Sådan behandling utförs av en endokrinolog under kontroll av TSH-test..

Hur man kompenserar för jodbrist?

I regionerna med jodbrist rekommenderar läkare kontinuerligt förebyggande av endemiska sjukdomar. Påfyllning av mikronäringsbrist är särskilt viktigt i barndom och ungdomar, liksom för vuxna upp till 35-40 år. I dessa populationer provoserar jodbrist diffus struma och mild hypotyreos.

Människor över 40-50 år i sköldkörteln har ofta redan fokalformationer. Sådana noder kan reagera på höga doser av jod genom överproduktion av hormoner. Därför krävs ytterligare undersökning innan man börjar förebygga endemisk struma. Läkare föreskriver en ultraljud, och vid behov en punkteringsbiopsi och scintigrafi.

Mat

För att förebygga struma inkluderar kosten:

• hav och flodfisk;
• havskål;
• ostron och annan skaldjur.

Fikon. 3 - Källor för jodintag.

Dessutom hjälper jodiserat salt att berika maten med ett spårämne. Det används hemma och för industriell produktion av produkter. I sammansättningen av salt per kilogram - 25-55 mg kaliumjodat.

Kosttillskott och läkemedel

Använd läkemedel för förebyggande av struma

• Tillskott baserade på tang och havsskikt;
• Tillskott med organiska jodföreningar ("jodtillgång");
• komplexa produkter med vitaminer och mineraler;
• kaliumjodidpreparat ("Jodomarin", "Jodbalans").

Alla produkter med naturliga komponenter (till exempel med grönkål) kännetecknas av en stor heterogenitet av råvaran när det gäller koncentrationen av biologiskt aktiva ämnen. Vitaminer och enkomponentprodukter med kaliumjodid är mycket mer stabila. De låter dig upprätthålla ett enhetligt intag av spårelement i kroppen.

Förebyggande doser av kaliumjodid för män:

• pojkar under 12 år - från 50 till 100 mcg;
• ungdomar och ungdomar under 35 år - från 100 till 200 mcg;
• män över 35 år - 100 mcg.

Innan profylax påbörjas med läkemedel är det tillrådligt att genomgå en ultraljud i sköldkörteln, donera blod till hormoner och besöka en endokrinolog.

Jodbrist i kroppen: tecken, orsaker och behandling

Vår kropp är en unik och komplex mekanism. För att det ska fungera smidigt är det mycket viktigt att förse den med alla nödvändiga element. En av de mest användbara är jod. Det är nödvändigt för att det endokrina systemet och sköldkörteln fungerar normalt. Men ibland räcker det inte. Hur manifesteras jodbrist och hur man hanterar det?

Funktioner av brist på jod i kroppen

Jodbrist är ett komplext patologiskt tillstånd som kan uppstå hos både vuxna och barn. Denna sjukdom är inte förknippad med infektioner och är inte smittsam. Sjukdomen provocerar allvarliga störningar i sköldkörteln, eftersom det är denna mikroelement som ansvarar för kolhydrat-, protein- och fettmetabolismen.

De sköldkörtelhormoner som är associerade med den ger kroppen den energi som krävs för intellektuell aktivitet och fysisk aktivitet. När det inte finns tillräckligt med jod i kroppen, känner en person ständigt dåsighet, slöhet, slöhet. Han har dålig uppmärksamhet och dåligt minne. Han blir ofta sjuk, eftersom immunitet också lider.

Symtom på jodbrist

Vilka är de viktigaste tecknen på jodbrist? Först och främst finns det en uppdelning. När allt är det detta mikroelement som ansvarar för att sköldkörtelhormonerna fungerar optimalt, och de ansvarar för energiproduktionen.

När jodbrist uppstår visas följande:

• dåsighet;
• letargi;
• letargi;
• utmattning;
• hypotoni;
• irritabilitet
• mild sjukdom.

Ett annat vanligt symptom är svullnad. Händer och fötter sväller, och påsar visas under ögonen. Puffiness åtföljs av viktökning, men inte på grund av kroppsfett. Bristen på ett element uttrycks också i försvagad immunitet. En person börjar ofta bli sjuk, möter olika svamp, virussjukdomar, infektioner. Anemi kan förekomma, vilket åtföljs av yrsel, tinnitus och bleka heltal..

På grund av brist på jod uppträder ofta metaboliska störningar och ett depressivt tillstånd. Separat är håravfall och hjärtklappning värt att notera..

Hos barn

Till de allmänna symtomen läggs tårfullhet, dålig aptit, minskad uppmärksamhet och intellektuella förmågor. Under särskilt försummade förhållanden kan barnet utveckla struma.

Bland kvinnor

Symtom på jodbrist är övervikt, torr hud, apati, svaghet, menstruationscykelfunktion, spröda naglar, tidig menopaus, arytmi, glömska, infertilitet. En annan vanlig manifestation är grova armbågar. Akne kan också spillas ut i ansiktet, och det kan vara krampor i munnen. Efter 40 år manifesterar sig detta problem oftast.

Hos män

Män står sällan inför ett sådant problem. Men om de har jodbrist, återspeglas detta i de sexuella funktionerna och emotionella bakgrunden. En man blir irritabel och hans sexuella lust försvagas.

Orsaker till jodbrist i kroppen

Det finns flera faktorer som provocerar förekomsten av denna sjukdom. Men i vilket fall som helst ligger ondskapens rot i näring. Om för lite av detta spårelement har intagits med mat under lång tid utvecklas hypotyreos. Först utvecklar endemisk struma på grund av jodbrist, och därefter förstoras sköldkörteln. Resultatet är en utbuktning i halsen.

Fotokälla: shutterstock.com

Bland orsakerna till jodbrist inkluderar också:

• rökning;
• låg skaldjur i kosten;
• avstånd från havet;
• ärftlighet;
• överdrivet dricka.

Även i Ryssland, enligt statistik, provoseras denna sjukdom ofta av okontrollerat intag av hormonella läkemedel, samt användning av vatten, där det finns för mycket fluor eller klor.

I vissa fall är problemet av en helt annan karaktär. Tillräckligt med jod kommer in i kroppen med mat, och en speciell diet behövs inte. Ämnet absorberas emellertid inte helt i vävnaderna. Anledningen är olika patologier i mag-tarmkanalen. Oftast intestinal dysbios. Men antibiotika, beredningar med sulfanilamidkomponenter, aspirin och brom påverkar jodens smältbarhet..

Vad är faran för jodbrist?

Hypotyreoidism stör den normala metaboliska processen, varför den hormonella bakgrunden förloras. På grund av felaktig funktion av sköldkörteln lider hela organismen. Som ett resultat har patienten struma.

Fotokälla: shutterstock.com

Men bristen på ett sådant element under graviditeten är farligare eftersom fosterets normala utveckling är ifrågasatt. Ett barn kan föds med sköldkörtelsjukdom och utveckling. Ett alternativ är kretinism. I de mest försummade situationerna föds ett barn dött. Av detta skäl bör förväntade mödrar alltid övervaka deras tillstånd..

Inte bara jodbrist leder till allvarliga konsekvenser. Inget mindre farligt är överskottet av denna komponent i blodet.

Diagnos av jodbrist

Läkarna rekommenderar regelbundet att göra ett test för att kontrollera jodnivån i kroppen. Hur bestämmer jag indikatorer hemma? Lätt som en plätt. För att göra detta appliceras ett jodnät ​​på huden. Endast 3 ränder: 5 cm, 3 cm och 2 cm. Verifiering görs efter 3 timmar. Att förstå att kroppen inte är tillräckligt med detta ämne kommer att möjliggöra försvinnande efter detta tidsintervall av den kortaste remsan.

Fotokälla: shutterstock.com

För att få de mest exakta resultaten måste du träffa en läkare. Han kommer att förskriva nödvändig diagnostik, som vanligtvis inkluderar:

• Analys av urin;
• blodprov av sköldkörtelhormon;
• biokemi;
• Ultraljud av sköldkörteln.

Få tester. Det är nödvändigt att gå igenom diagnosen och endokrinolog. Efter att ha erhållit nödvändiga resultat och undersökning föreskrivs vid behov en biopsi.

Försvann jodnätet helt? Detta indikerar en allvarlig patologi. Brådskande till läkaren!

Jodbristbehandling

Sjukdomen orsakad av brist på jod behandlas inte bara med medicin, utan också med en korrekt vald diet. För att fylla på detta spårelement rekommenderas det att använda:

För att bli av med sjukdomen är det användbart att äta tonfisk, pollock, flundra, ostron, rosa lax. Sådan mat hjälper till att producera fenylalanin, och tack vare det - tyrosin och jod. I en frisk kropp sker dessa processer automatiskt. Det är bäst att koka eller ånga produkter. För höga temperaturer förstör ett värdefullt element.

Fotokälla: shutterstock.com

Människor som ockuperar områden avlägsna från havet bör inte glömma förebyggande. Bör äta mer mat som är rik på detta ämne. Matlagning är bäst med jodiserat salt. Med jodbristförhållanden måste du överge produkter som blockerar dess absorption. Detta är majs, rädisor, rovor och soja.

Jodiserade preparat

För att lösa problemet helt måste du ta medicin. Att fylla bristen på önskad artikel kommer att hjälpa:

Dessutom kommer Iod Vitrum och Kaliumjoditabletter att fylla på värdefulla reserver..

De bör tas strikt under övervakning av en läkare. Glöm inte att ett överskott av jod är inte mindre skadligt. Överskott leder till slemhinneskada och till och med död.

Tänk alltid på en påminnelse om att 3 gram jod är en dödlig dos för en person under behandlingen.

Du kan lära dig mer om bristen på detta spårelement som är viktigt för människors hälsa från videon:

Jodbrist i kroppen (jodbrist): symtom, behandling, förebyggande

Jod är ett viktigt element som deltar aktivt i kroppens metabolism och termoregulering. Jodbrist leder till funktionsfel i sköldkörteln, vilket provocerar utvecklingen av svåra patologier.

Jodbrist - vad är det?

Jodbrist är en icke-smittsam sjukdom där kroppen saknar jod. Detta spårelement är nödvändigt för bildandet av sköldkörtelhormoner. Och de tillhandahåller metabolism av protein, kolhydrater och fett. Sköldkörtelhormoner ger kroppen energi för fysisk och intellektuell aktivitet.

Om kroppen saknar jod, är en person full av vitalitet, mår bra, han har ett underbart minne och en underbar reaktion. Om det finns ett problem med jodbrist - en person är död, dåsig, minskar hans intellektuella förmågor. En persons immunitet sjunker, han blir ofta sjuk.

Normala jodnivåer hos människor

Daglig jodhastighet:

Spädbarn per dag behöver 25-50 mikrogram av detta spårelement. Det dagliga behovet av jod hos spädbarn ökar något till 90 mcg. Studenter måste få 120 mcg per dag. En vuxen man upp till 35-40 år är 150 mcg per dag, och med åldern sjunker behovet av detta mikroelement hos män till 100 mcg. Kvinnor måste ta en ökad dos jod under graviditet och amning.

Orsaker till jodbrist

Jodbrist uppstår om kroppen under lång tid med mat inte får jod. I detta fall utvecklar personen en endemisk struma. Sköldkörteln förstoras, vilket orsakar en utbuktning i nacken (se bild nedan).

• underskott i kosten för skaldjur;
• misslyckande med att använda jodiserat salt för matlagning;
• avstånd från havet;
• alkoholmissbruk;
• rökning;
• okontrollerat intag av hormonella läkemedel;
• ärftlig benägenhet till sköldkörtelsjukdomar etc..

Ibland kan jod intas i tillräckliga mängder, men på grund av sjukdomar i mag-tarmkanalen absorberas den inte helt. Anledningen till detta är tarmdysbios.

Jodens smältbarhet påverkar:

• dricka för mycket klorerat eller fluorerat vatten;
• behandling med läkemedel med brom, antibiotika, aspirin, sulfonamider.

Viktig! Om du utsätter produkterna för värmebehandling för länge, sjunker nivån på näringsämnen i dem. Även mikronäringsämnen, om de inte behandlas korrekt, kommer inte att fylla på kroppen med användbara ämnen.

symtom

Det allra första tecknet som indikerar att kroppen inte får jod med mat är en uppdelning. När allt kommer omkring säkerställs endast detta mikroelement att sköldkörtelhormoner fungerar normalt, som är ansvariga för energiproduktion. Med jodbrist blir en person död och dåsig. Det är sant att det inte alltid är möjligt att bestämma sjukdomen med sådana tecken, eftersom de första symtomen är mer som mild sjukdom.

En annan signal som talar om problemet med jodbrist är svullnad. En person har påsar under ögonen, svullnad i lemmarna (se bild ovan). Att ta diuretika förvärrar bara situationen - alla gynnsamma ämnen tvättas ur kroppen.

Vanliga symtom på jodbrist är följande:

• utmattning;
• irritabilitet;
• depressivt tillstånd;
• letargi;
• hypotoni;
• metabolisk störning;

Om en person inte har tillräckligt med jod i kroppen blir han ofta sjuk. Hans immunitet försvagas. Infektionssjukdomar, virala och svampsjukdomar övervägas ständigt av människor. Förutom jodbrist utvecklar patienten anemi. I det här fallet har personen ett blekt utseende, han störs av tinnitus, yrsel.

Individuella tecken på jodbrist hos kvinnor kan inkludera:

• nervöst sammanbrott;
• svaghet;
• apati
• glömska;
• spröda naglar, torr hud, håravfall;
• arytmi;
• brist på hemoglobin;
• övervikt;
• månatlig cykelstörning;
• för tidig början av klimakteriet;
• infertilitet.

Hos män är problem med jodbrist i kroppen mindre vanliga än hos kvinnor. Om detta händer, påverkar en mikronäringsbrist inte bara känslomässigt beteende utan också sexuella funktioner. Med hypotyreoidism minskar styrkan, sexuell lust försvagas..

Symtom hos barn:

• letargi;
• tearfulness;
• minskad intellektuell förmåga;
• ofta förkylningar;
• låg hemoglobin;
• dålig aptit.

Jodbrist hos barn känns ofta redan i de sena stadierna, när struma uppträder på halsen. Förutom svullnad i halsen plågas barnet av attacker av torr hosta, det är svårt för honom att svälja mat. En akut brist på detta viktiga spårelement påverkar skolprestanda - sjuka barn studerar inte bra. Om sköldkörteln inte fungerar korrekt kan ungdomar långsamt växa ben..

komplikationer

Vad är faran för jodbrist?

Brist på jod leder till störningar i sköldkörteln. En person har en hormonell obalans, och hela kroppen lider av detta. Sjukdomen drabbar vävnaden och sköldkörteln. Patienten utvecklar nodulära formationer på halsen (struma).

Det finns flera stadier av strumpor utveckling. I det första steget upphör sköldkörteln att fungera normalt, hormoner utsöndras i små mängder, men inga synliga tecken på sjukdomen upptäcks. I det andra och tredje steget växer vävnaderna, tätningar visas på halsen, patienten diagnostiseras med struma. För att förhindra farliga komplikationer måste du dagligen fylla på kroppen med rätt mängd av detta spårelement.

Vad är faran för jodbrist för gravida kvinnor??

Om en kvinna bär barn och hennes kropp inte har tillräckligt med jod kan fostret uppleva utvecklingsstörningar. Barnet kan föds med problem i sköldkörtelns funktion eller psykiskt retarderade. I svårare fall föds barn döda..

Hormoner som produceras av sköldkörteln är involverade i ämnesomsättningen. Med sin brist är symtomen hos kvinnor: ödem uppträder (under ögonen, på benen och armarna). I detta fall ökar kroppsvikt, men inte på grund av fettansamling, men på grund av vätska.

Diagnostik

Hur bestämmer jag bristen på jod i kroppen? Du kan göra ett jodbristtest hemma. För att göra detta, rita 3 remsor på armen med jod: en på 5 cm, resten 3 och 2 cm. Om den kortaste efter 3 timmar försvinner, saknar kroppen detta spårelement lite. Om bilden försvinner helt har personen ett allvarligt problem. Det är sant att ett test för jodbrist hemma inte kan betraktas som en professionell diagnos.

En läkare kan bara fastställa en diagnos för en patient. För detta föreskriver endokrinologen ett blodprov - en analys för sköldkörtelhormoner och biokemi. Patienten behöver passera urin, genomgå ett ultraljud i sköldkörteln. Läkaren palperar i halsen för att bestämma graden av struma. Om det finns stora noder föreskrivs en ytterligare biopsi. Undersökningen är nödvändig för de personer som har störande symtom, till exempel problem med att komma ihåg en liten mängd information, konstant irritabilitet, apati, negativa tankar, dåsighet, svullnad i halsen.

Jodbristbehandling

Att behandla jodbrist betyder att fylla på kroppens reserver med det nödvändiga spårämnet. Detta görs på två sätt: genom att använda läkemedel eller livsmedel med högt jodinnehåll. Under behandlingsperioden måste du följa en speciell diet och avslå mat som blockerar det saknade spårelementet (rädisa, soja, majs, rovor).

Jodinnehållande produkter (närvaro av mikrogram per 100 g):

• havskål - 500;
• hack - 430;
• torsklever - 370;
• bläckfisk - 300;
• kolja - 245;
• pollock - 150;
• räka - 190;
• feijoa - 70;
• ostron - 60;
• lodde, havskatt, rosa lax, tonfisk, flundra - 50.

Spårelementet i maten förstörs vid höga temperaturer. Du måste laga mat antingen med ånga eller genom kokning. En liten mängd jod finns i mjölk (19), ägg (18), fläsk (16,5), nötkött (11,5), broccoli (15), spenat (12), gröna (15), grönsaker (10), bovete (3,5), champignon (18). För att fylla på jodbrist måste du använda 5-10 g salt dagligen, så behovet av detta spårelement fylls med 150-200 mcg.

Jodiserade preparat

Jodbristsjukdomar kan botas med hjälp av jodiserade läkemedel i doser som inte överstiger den dagliga normen - 200 mcg. I svårare fall kan läkaren öka dosen till 400 mcg per dag. Allvarliga komplikationer orsakade av en långvarig frånvaro av jod i kroppen, vilket ledde till bildandet av struma 2-3 grader och stora noder i halsen, behandlas kirurgiskt.

Jodpreparat för behandling och dagpengar:

• Iodomarin - för barn 150 mcg, för vuxna 400 mcg;
• Yodbalan - för barn 200 mcg, för vuxna 400 mcg;
• Kaliumjodit - för barn 0,2 mg, vuxna 0,3-0,5 mg.

För behandling av sjukdomen föreskrivs också Antistrumin, Jod Vitrum och Jod Asset. Ta medicin efter måltiderna och drick mycket vätska. För barn maldes tabletterna och löses i vatten. Ta medicin i 2-4 veckor. Vid behandling av sjukdomen bör den dagliga dosen av läkemedlet inte överstiga 200 mcg för barn och 500 mcg för vuxna.

Uppmärksamhet. Att dricka för mycket jod kan leda till förgiftning och till och med död. Symtom som signalerar ett överskott av jod: metallisk smak i munnen, ökad saliv, utslag på huden. Dödlig dos av spårämne - 3 gram.

Om sjukdomen inte är farlig utförs behandlingen inom gränserna för förebyggande standarder. Läkaren föreskriver 100 mikrogram medicinering för barn och 200 mikrogram för vuxna och observerar dynamiken i utvecklingen av sjukdomen under flera dagar. Om sjukdomen kvarstår ökar doseringen.

Läkemedel för att förebygga jodbrist och daglig dos:

• Iodomarin - för barn 80 mcg, vuxna 150 mcg, gravid 200 mcg;
• Jodbalans - för barn 100 mcg, vuxna 100-200 mcg;
• Kaliumjodit - för barn 0,1 mg, vuxna 0,2 mg.

Läkemedel ska inte tas med hypertyreos eller allergier mot jodinnehållande ämnen. Som profylax av jodbrist kan du ta vitaminkomplex med jod: Multitabs, Alfabet, Vitrum, mammas hälsa.

Förebyggande

För att förebygga jodbrist bör du använda livsmedel som är rika på detta spårämne (se listan ovan). Det mest prisvärda sättet att fylla på jod i kroppen är ett dagligt intag av jodiserat salt. Det ska användas till färdigrätter (5-10 gram per dag). För att bestämma hur mycket kroppen behöver detta spårelement måste du göra ett test för jodbrist hemma.

Det är användbart att dricka mineraljodiserat vatten, äta tang, torsklever och skaldjur. Supermarknader säljer produkter (bakverk, läsk, mjölk) med högt jodinnehåll. Detta bevisas av inskriptionen på paketet. För barn producerar mjölkblandningar, som inkluderar detta spårelement som är viktigt för hälsan.

Förebyggande av jodbrist är simning i havet eller till havs, användning av marin fisk och apotek jodinnehållande läkemedel. Du kan använda folkrättsmedel för att fylla på kroppen med jod. Ät till exempel valnötter (en varje dag) eller gör tinkturer av dem.

Recept för jodbristsjukdom:

• gröna valnötter - 200 gram;
• honung - 200 gram

Slip muttrarna. Lägg honung till dem. Infusera blandningen på en mörk och varm plats i 30 dagar. Ta en matsked tinktur dagligen i en månad.

Symtom på jodbrist hos kvinnor kan elimineras med maximal användning av havsfisk, tång, jodiserat salt. Det är användbart att dricka växtbaserade avkok av vit cinquefoil, blad av citrongräs och blåbär, calamusrötter. Det är nödvändigt att ta vitaminkomplex som innehåller jod. Spårelementet absorberas väl om det finns tillräckligt med protein, kalcium, järn och zink i maten.

Prognos

Problemet med jodbrist i kroppen kan leda till störning av sköldkörteln och utveckling av struma. En person kan utveckla hypotyreos, sköldkörteln, och ibland till och med sköldkörtelcancer. Gravida kvinnor kan uppleva nedsatt fosterutveckling. Barn som inte får jodinnehållande mat kan hålla sig bakom i mental och fysisk utveckling.

Identifierad i det inledande skedet behandlas jodbrist framgångsrikt i 2-4 veckor. I avancerade fall (stark utveckling av nodular goiter) förskrivs patienten en operation. Efter kirurgisk behandling behöver en person livslång ersättningsterapi.

Brist på jod i kroppen: symtom, behandling, förebyggande

Klagar du över dåsighet och slöhet, din arbetsförmåga har minskat, har det blivit svårt att koncentrera sig och komma ihåg ny information? Kanske är orsaken till detta tillstånd en brist på jod i kroppen. Tyvärr tar många människor inte detta problem på allvar. Men förgäves!

När allt kommer omkring lider mer än en miljard människor på jorden av jodbrist.

Vi kommer att prata om vikten av detta spårelement för den kvinnliga kroppen och hur man hanterar jodbrist idag på den vackra och framgångsrika webbplatsen.

Brist på jod i kroppen: symtom

Sköldkörtelns funktion beror på om tillräckligt med jod kommer in i kroppen. Om det är brist på det får sköldkörteln en signal: "Det finns inte tillräckligt med hormoner!" Det börjar öka och kompenserar därmed bristen på ett viktigt spårelement.

Sköldkörtelstrumpan visas. Med jodbrist utvecklas också en annan sköldkörtelsjukdom - hypotyreos..

Brist på jod i kroppen påverkar mentala och fysiska förmågor. Här är bara de mest slående tecknen på jodbrist i en kvinnas kropp:

• Allmän utmattning: depression, snabb trötthet och förlust av styrka, irritabilitet, tårsamhet, förbittring.
• Fysiska sjukdomar, såsom frossa, hjärtklappning, huvudvärk, dålig ångest sömn, lågt blodtryck, viktökning;
• Märkbara yttre förändringar, såsom heshet i rösten, minskad sexuell lust, fel i menstruationscykeln, uppblåsthet i sköldkörteln, sprött hår och naglar.

Dessa symtom kan naturligtvis följa andra sjukdomar, men du kan inte rabattera bristen på jod i kroppen..
Om du märker dessa tecken på jodbrist i kroppen, kontakta din endokrinolog, men försök först att bestämma mängden jod i kroppen hemma.

Riskgrupp

Jodbristsjukdomar är de första fienderna för kvinnors och barns hälsa. En brist på jod i en kvinnas kropp är särskilt farlig under graviditet och amning. För närvarande är det nödvändigt att använda en ökad mängd jod (250 mcg per dag), eftersom effekterna av jodbrist i kroppen är särskilt farliga för det ofödda barnet:

• med brist på jod ökar risken för missfall;
• döva stumma barn kan föds;
• bildandet av barnets nervsystem i livmodern beror på om modern får tillräckligt med jod under graviditeten.

Dessutom lämnar jod kroppen med mammas bröstmjölk, så det är mycket viktigt för kvinnor att övervaka jodflödet till kroppen.

Inte mindre viktigt är jod för barnens mentala och fysiska hälsa. Det påverkar bildandet av ben hos ett växande barn, absorptionen av kalcium och fluor i barnets kropp. Det är svårt för studenter som har jodbrist att koncentrera sig, att memorera nytt material. Barn är slö, humöriga, dåsiga, tröttnar snabbt och växer långsamt.

En extrem form av manifestation av jodbrist är mental retardering - kretinism, som i ett avancerat skede inte kan behandlas.

• Det dagliga intaget av jod för en person som börjar vid 12 års ålder är 150 mcg.
• Barn upp till ett år behöver upp till 50 mcg jod per dag.
• Förskolebarn - 90 mcg.
• Barn mellan 6 och 12 år - minst 120 mcg.

Hur man kontrollerar jodbrist?

Den mänskliga kroppen producerar inte jod och ackumulerar inte den: lika mycket som en mikroelement med mat fick, samma mängd kom ut ur den genom svett och urin - nästa dag är det nödvändigt att fylla på sin försörjning i kroppen igen. Hur man avgör bristen på jod i kroppen?

Vi vet inte hur exakt den populära folkmetoden hjälper till att avgöra om jod räcker för din kropp, men en sådan diagnos kommer inte att vara svår hemma. Kontrollera därför själv på egen hand, om det inte finns något sätt att utföra en allvarlig diagnos på laboratoriet, förlorar du ingenting!

Folkmetod

För att bestämma om du har tillräckligt med jod, måste du lägga ett jodnät ​​med en bomullspinne och upptäcka hur länge det kommer att pågå för dig:

• Om jod absorberas på mindre än 3 timmar - du har jodbrist är det dags att vidta allvarliga åtgärder;
• Om mer än 3 timmar har gått och bara då har nätet börjat försvinna - det finns problem, men små;
• Om nätet varar mer än 6 timmar - finns det jod i kroppen!

Medicinsk praktik

Vi uppmärksammar det faktum att många experter inte anser att folkets testmetod är tillförlitlig, så om du har några tvivel om din kropp har tillräckligt med jod är det bättre att ta tester i laboratoriet. De mest exakta och pålitliga diagnostiska metoderna som hjälper till att avgöra om jod är tillräckligt är följande:

• laboratorieblodtester för sköldkörtelhormoner;
• urinalys (jod utsöndras genom urinen);
• Ultraljud av sköldkörteln.

Brist på jod i kroppen: förebyggande och behandling

Problemet med jodbrist i kroppen, vars behandling reduceras till den dagliga användningen av detta mikroelement, kan utföras på två sätt: ta speciella mediciner, kosttillskott och livsmedel som är rika på jod. Du kan inte dricka jod och fylla på jod. Hur man fyller på sina reserver?

En kompetent lösning på detta problem är förebyggande i rätt tid. Du kan välja två sätt - ta medicin eller mat som innehåller jod.

Innan vi pratar om hur man fyller på bristen på jod i kroppen kommer vi att avlägsna flera "jod" -myter.

1. Ofta kan du hitta information om att applicering av ett jodnät ​​på sköldkörteln en gång i veckan kommer att ge kroppen den nödvändiga dosen av ett viktigt spårelement. Faktum är att jod kan komma in i kroppen endast med mat eller medicin - genom huden fylls inte kroppens reserver!
2. De säger att det finns jod i havssalt. Inte sant. Salt erhålls genom indunstning och jod förångas också. Detta spårelement finns inte i havssalt utan i jodiserat salt..
3. Med jodiserat salt kan du orsaka ett överskott av jod i blodet, vilket inte är mindre farligt än brist på jod. Svara på frågan: kan en person äta ett halvt glas jodiserat salt per dag? Det är omöjligt! Det är hur mycket salt du behöver äta per dag för att mätta kroppen med jod.

Mediciner

Det är lättast att få rätt jodhastighet genom att ta specialläkemedel - kapslar och tabletter som innehåller jod ("Jodit", "Eutiroks"). Det är viktigt att inte glömma att alla vitaminer och mineraler som vår kropp får är sammankopplade. I kombination ger de en person ett boost av energi. Om det saknas vitamin eller spårelement eller dess överskott observeras, kan andra element inte fungera fullt ut. Välj därför färdiga preparat för att fylla på kroppen med jod och se till att kompositionen innehåller "relaterade" element: kalcium, selen, kobolt, mangan. De hjälper till att absorbera jod helt..

Iodotherapy

En annan metod för att förebygga jodbrist är också känd..

• Det är nödvändigt att genomgå jodterapi i 20 dagar var sjätte månad. Kursen börjar med att ta en droppe jod tillsatt till ett halvt glas mjölk. Varje dag ökas dosen med 1 droppe, när du är 10 börjar du nedräkningen, dagligen minskar antalet droppar som tillsätts mjölk med 1.
• Jod bör tas före måltid. Doser från 8 droppar bör delas upp i flera doser per dag.
• Jod kan tillsättas juice.

Jodiserat salt

Den första platsen i förebyggandet av jodbrist är jodiserat salt. En gång, i de flesta europeiska länder, Vitryssland och Kazakstan, antogs en lag - jodiserat salt måste tas! Tillräckligt med 5 - 6 g per dag. Detta beslut hjälpte till att minska problemet med jodbrist bland befolkningen under flera år. Tyvärr finns det inte någon sådan lag i Ryssland och Ukraina. Men jodiserat salt finns i butiker, så sympaty.net råder sina läsare att ersätta det med vanligt kök, för att fylla på kroppen med jod.

Det bör komma ihåg att jod förångas snabbt. Därför lagras jodiserat salt mindre än vanligt kökssalt. Hållbarhet - upp till 6 månader (utgångsdatumet är på förpackningen), efter denna tid förlorar det sina läkande egenskaper.

Det är bättre att förvara salt med jodinnehåll i ogenomskinlig polyeten eller folie. Häll i saltskakaren bara så mycket som du konsumerar på 5-6 dagar. Efter längre kontakt med luft försvinner jod.

Mat

• På andra plats är allt skaldjur. Kan inte ignorera fiskolja.
• Dessutom finns jod i nötkött, mjölk, valnötter, i äppelfrön, bovete.
• Solbär och persimmon är rika på jod, ananas, citrusfrukter, druvor, persikor.

Överskott av jod

Var uppmärksam på följande information: inte bara bristen på jod i den kvinnliga kroppen, utan också dess överskott är inte mindre farligt. Du kan "övermättas" sköldkörteln med oorganiskt jod, som innehåller mediciner och tillsatser.

• Om du bestämmer dig för att fylla på jodreserver genom att äta vissa livsmedel, kommer inte ett överskott av jod att ske. Faktum är att produkterna innehåller organisk jod, levern hjälper honom att absorbera i kroppen. Om jod räcker, produceras inte enzymerna i levern, som behövs för bearbetning av jod, och spårelementen utsöndras genom svett och urin. Kort sagt tar kroppen så mycket jod som den behöver..
• Mediciner, kosttillskott innehåller oorganiskt jod. Hans kropp tar bort helt. Därför kan du ta jod i läkemedel övermättat med jod och få en ny sköldkörtelsjukdom - hypertyreos.

Brist på jod i kroppen, liksom dess överskott, påverkar vår hälsa. Endocrinology Center vid den ryska akademin för medicinska vetenskaper rapporterar att vår befolkning konsumerar jod flera gånger mindre än dagpenget - därmed många hälsoproblem.