Övervikt och problem med sköldkörteln: är det möjligt att gå ner i vikt med hypotyreos

Hur otillräcklig sköldkörtelaktivitet leder till viktökning.

Du minskar dina portioner mat nästan dagligen, och vikten ökar. Du lagar själv ett kycklingbröst och gnattar råa morötter, du är rädd att lukta fläsk och smör, och vikten växer. Du svettas i gymmet och varje dag går du upp på tolfte våningen, och vikten växer fortfarande. Kanske är det dags att kontrollera sköldkörtelfunktionen.

Sköldkörtelarbete

Denna lilla fjärilsformade körtel, som omfattar den främre ytan av nacken, lyckas påverka hela kroppens arbete, och producerar ett antal neurotransmittorer - kemikalier som möjliggör kommunikation mellan nervceller och även mellan nerver och muskelceller. I synnerhet är dessa dopamin, serotonin, adrenalin och noradrenalin. Cirka en tredjedel av alla depressiva tillstånd är förknippade med en funktionsfunktion i sköldkörteln: om den inte är tillräckligt aktiv, försöker binjurarna försäkra den genom att kasta en ökad mängd adrenalin och kortisol i blodet. Som ett resultat känner en person uppblåst och trött samtidigt..

Sköldkörtelns huvudfunktion är produktion av tyroxin, ett hormon som aktiverar vår ämnesomsättning. Så snart denna körtel, av en eller annan anledning, upphör med att hantera sina direkta skyldigheter på ett adekvat sätt, så känner sig den så kallade subkliniska hypotyreos. Dess huvudsakliga symtom är följande: du vill ständigt slå dig in varmare, medan andra inte på något sätt är kalla; din hud torkar, och inga fuktighetsgivare klarar av denna torrhet; du övervinnas av kronisk trötthet, som inte försvinner ens under en lång helg; din kroppstemperatur är något lägre än normalt. Om du är en man kan problem med styrka börja, hypotyreos hos kvinnor leder ofta till att menstruationen inte kommer i tid. Hår kan börja falla ut, musklerna krampar ibland. Och också - du går upp i vikt, till och med äter bara salladsblad. Sköldkörtel- och övervikt kan vara förknippade; hypotyreos och fetma går ofta sida vid sida.

Efterliknar sjukdom

Hypotyreoidism är lumvande genom att den ibland ganska framgångsrikt döljer sig som ett antal andra sjukdomar, liksom tillfälliga problem med att fungera en absolut hälsosam organisme. Faktum är att när en skada i sköldkörteln fungerar störs nästan alla metaboliska processer. Med samma symptom kan man lätt misstänka hjärtproblem, problem med nervsystemet och en sjukdom i mag-tarmkanalen; du kan bestämma att du bara frös ner dina njurar, att levern spelar prickar igen, att du är trivialt nervös på grund av blockeringar på jobbet. Ibland människor som lider av hypotyreos går från en specialist till en annan i månader, eller till och med år, försöker förstå vad som fortfarande är fel med dem, varför ingen behandling hjälper, varför, trots några ansträngningar, övervikt inte försvinner. Om det här handlar om dig är det dags att boka tid hos en endokrinolog. Din läkare kommer att förskriva dig en serie tester, i synnerhet för att bestämma nivån av TSH i blodet (sköldkörtelstimulerande hormon i hypofysen). Laboratoriediagnos av hypotyreos är mycket tillförlitlig; om resultaten av testerna bekräftar diagnosen, kommer substitutionsterapi att vara din frälsning - det ständiga intaget av tyroxinhormonet, vars utveckling har sköldkörteln upphört att klara.

Legender om jod och inte bara

Tyvärr har det under de senaste åren varit en missuppfattning att jod, eller snarare, jodinnehållande läkemedel, kan hantera otillräcklig sköldkörtelaktivitet. Men allt är inte så enkelt. Ja, kroppen behöver jod; Ja, med hypotyreoidism minskar dess innehåll i blodet - men efter att ha köpt läkemedel som kompenserar för jodbrist kan sjukdomen inte besegras. Problemet är att med en otillräcklig mängd tyroxin upphör vår kropp helt enkelt att ta upp jod. Därför är det möjligt att ta alla typer av tillsatser som innehåller jod som en del av komplex läkemedelsbehandling.

Tyvärr är den hormonella behandlingen också omgiven av myter och legender. Det är det tjugoförsta århundradet, och många tror fortfarande att "hormoner är farliga." Och till och med det "från hormoner blir fett." I själva verket är det inte själva hormonerna som är farliga, utan den hormonella obalansen, inklusive den som leder till hypotyreos. Det är med denna obalans som läkemedel som innehåller tyroxin kallas för att klara. Ja, de måste tas under en längre tid, och i vissa fall, till exempel när hypotyreos orsakas av en autoimmun sjukdom, indikeras också livslångt hormonersättningsbehandling. Men till slut är det hormoner som hjälper dig att leva en fullgod livsstil - och ja, slutligen bli av med ett så obehagligt symptom som fetma med hypotyreos.

Kvinnor i riskzonen

Tyvärr kan störningar i sköldkörteln uppstå i alla åldrar och hos människor av båda könen. Men den mest utsatta gruppen av befolkningen är unga mödrar: de möter ofta ett så obehagligt tillstånd som postpartum tyroiditis.

Under graviditeten inaktiveras en kvinnas immunsystem tillfälligt; detta är nödvändigt så att antikroppar och immunceller inte börjar attackera moderkakan, med tanke på det som ett främmande element. Följaktligen, omedelbart efter barnets födelse, är moders immunitet återigen aktivt inkluderat i arbetet. I vissa fall - till och med för aktivt, att felaktigt attackera de ofarliga vävnaderna i sköldkörteln och förstöra dem. Så det finns postpartum thyroiditis - en autoimmun inflammation i sköldkörteln. Först hoppar mängden hormoner som produceras av sköldkörteln kraftigt, och den unga modern har symtom på hypertyreos - ökad irritabilitet, krångel, ökad hjärtfrekvens, låggrad (något högt, inte högre än 37,5 grader) temperatur, plötsliga humörsvängningar och till och med viktminskning under normal eller förbättrad näring. Och sedan börjar hypotyreoidismens fas: distraktion, minnesförsämring, konstant utmattande svaghet, svullnad - och en stadig ökande vikt.

Goda nyheter: 80% av nyligen mammor som lider av sköldkörteln efter fødsel kommer på ett säkert sätt att bli av med det - naturligtvis med rätt behandling, som startades i tid. Inte för goda nyheter: de återstående 20% av kvinnorna tvingas ta sig av sköldkörteln hela livet. Det senare är dock inte en katastrof: med den nuvarande utvecklingen av medicin kan livet med sköldkörtel mycket väl vara aktivt och lyckligt..

Vid den minsta misstanken att humörsvängningar och vikter ligger utanför det normala intervallet måste du registrera dig hos en gynekolog-endokrinolog eller bara en endokrinolog. Ja, medan amningen varar, är hormonersättningsbehandling oönskad - men så snart du slutar mata, kommer läkaren att välja nödvändiga läkemedel för dig.

En annan period då kvinnor riskerar att utveckla en obalans i sköldkörteln är klimakteriet. Problemet är att symtomen på åldersrelaterade förändringar i kroppen är mycket enkla att förväxla med symtomen på hyper- eller hypotyreos, särskilt utan att vara läkare. Om du är en dam i en intressant ålder, och klimakteriet stör dig mer än dina kamrater, är det bättre att spela det säkert och besöka en endokrinolog.

Hypotyreoidism hos barn

Tyvärr inträffar en funktionsfel i sköldkörteln även vid en anbudsålder. Medfödd hypotyreoidism manifesteras vanligtvis enligt följande: ett barn föds ganska stort (mer än fyra kilo), ser svullet ut, han läker inte navelsåret under lång tid och gulsot hos nyfödda passerar inte. Att växa upp är en sådan baby onormalt lugn: sover mycket, reagerar trögt på irriterande medel, sällan blöjor på grund av tröga tarmar. Till att börja med är föräldrarna glada över att deras ”hjälte” växer snabbt och inte orsakar mycket besvär, men om diagnosen inte ställs i tid kommer det att finnas lite anledning till glädje. Den senare behandlingen av medfödd hypotyreos börjar, desto svårare kommer konsekvenserna att bli för barnets fysiska och intellektuella utveckling..

Lyckligtvis i dag på inhemska mammakliniker måste alla spädbarn kontrollera för ett antal medfödda sjukdomar, inklusive hypotyreos. Den tredje eller femte dagen efter födelsen av ett barn tas blod från hälen och kontrolleras för TSH-nivå och onormala resultat rapporteras säkert till föräldrarna. Om hormonersättningsterapi påbörjas under den första månaden av barnets liv, finns det all chans att förhindra utvecklingsförseningar.

Redaktionellt yttrande

Du vände dig till en neuropsykiater om ett deprimerat tillstånd, och de läkemedel som ordinerats av honom hjälper inte? Det är värt att kontrollera med en endokrinolog. Med sköldkörtel dysfunktion ger antidepressiva medel ingen effekt - du måste justera den hormonella bakgrunden.

Lite om sköldkörteln eller varför jag inte tappade vikt

Jag vill prata lite om sköldkörteln, om den lilla - storleken på en fjäril - organ i vår kropp, som ofta tillskrivs metaboliska störningar, oförmågan att gå ner i vikt och andra problem.

Så här. När jag var på en semester i Moskva förra hösten (jag bor nu och arbetar i Bl.Vostok), bestämde jag mig allvarligt att hälsa. Min vikt nådde vid denna tidpunkt ett kritiskt märke på 110 (.) Kg. Jag måste säga att jag aldrig har varit tunn, men jag började bli bättre efter det första och andra (särskilt) förlossningen. Naturligtvis, som alla andra, satt jag regelbundet på stränga dieter, försökte träna regelbundet (formning, vatten aerobics), uppnådde bra resultat, MEN. Ja, du gissade det - det slutade som alla andra - tillbaka den tidigare vikten och en uppsättning nya kilogram. Efter att ha analyserat situationen gick jag på mina vänner på en undersökning vid Institute of Endocrinology (som är intresserad - det är 5 minuters promenad från tunnelbanestationen Akademicheskaya). Klarat alla nödvändiga tester - T3, TTG, etc. etc. Jag uppmanades att vara som ett dagsjukhus på den terapeutiska avdelningen för behandling av fetma (finns på samma plats, det finns ett vanligt sjukhus). Lyckligtvis stötte jag på en underbar läkare, Ekaterina Vladimirovna, tillsammans med henne tillbringade vi flera dagar på att analysera orsakerna till min fetma. Jaja! min BMI går över 30 - med en hastighet av 25-29. Och vad tycker du? Jag har faktiskt diagnostiserats med hypotyreos (för de som inte vet - nedsatt sköldkörtelfunktion), jag har fått ordinerat hormonet Eutirox, som jag nu tar dagligen. MEN! men. Som den behandlande läkaren sa, är avvikelsen i mina analyser från den övre gränsen så försumbar att det helt enkelt är meningslöst att tillskriva min fetma till sköldkörteln! Och som en anledning till överätande måste du titta i en annan. Allt är banalt och enkelt - överätande, högt fettinnehåll i kosten, stillasittande livsstil, stress. och vanligtvis brukade vi stressa vad? rätt, greppa. men jag dricker också med det - och inte med cola eller juice, jag är beroende av att dricka ofta nästan dagligen. alkohol! Ofta gäster, resor till picknick, mottagningar, ett bad med en öl - och alkohol gjorde sitt smutsiga arbete. Men det visar sig att det inte finns något värre än den "gröna ormen" - det är inte bara kalorifattig i sig själv (i 1 g alkohol 7 kcal), utan bidrar också helt enkelt till deponering av fett i speciella fettdepåer som finns i vår kropp.

Kort sagt, jag var tvungen att dela med den besparande tanken att bara alla mina problem var att skylla - min sköldkörtel. Jag omdefinierade min livsstil och det var det som förändrades. Jag slutade dricka alkohol - nästan helt (förra gången jag drack lite champagne på NG). Jag började kontrollera min diet, hålla dagböcker om vad jag åt för dagen. Anmäld till formning - två gånger i veckan. Nu börjar jag gå på ett löpband (min läkare rådde mig varje dag. Och gå, inte springa med tungan på axeln - du kan inte tortera dig själv med den vikten!) Fasta dagar. Xenical - först efter att ha ätit fet mat (men jag måste säga, jag behöver det inte nu - jag äter inte fet mat!). Så vad tycker du? Jag var i receptionen i september. När hon återvände från semester tog hon sig upp enligt det program som min läkare rekommenderade. Resultatet - till denna dag MINUS 10 kg! Sådär.

Hormonpreparat BERLIN-CHEMIE L-TYYROXINE - granskning

18 + ♣ Läkaren var förvånad över att jag fortfarande levde. Tårar, + 12 kg övervikt. Hur man går ner i vikt, tar hormoner, återställer hälsa, hud och hår. Fotorapport om viktökning och viktminskning ALLA OM HYPOTYROIDISM Tips och tricks om näring, dosering L-tyroxin ♣

Hej alla!

Jag tänkte länge på om jag skulle göra den här granskningen eller inte, men bestämde mig för att göra det ändå. Plötsligt hjälper han de som står inför samma svåra problem som jag gjorde under min tid..

Och namnet på detta problem är hypotyreos. Jag har bott med honom i 5 år. Därför finns det något att berätta och något att dela. Jag låtsas inte vara den ultimata sanningen, men delar bara min erfarenhet.

► Om du också har denna sjukdom kommer det att vara intressant för mig att läsa i kommentarerna hur det går med dig? Hur mår du?

Det kommer att finnas mycket text, så de som inte är intresserade av detta ämne kan säkert stänga recensionen.

Informationen kommer att vara användbar för dem som först har stött på detta problem, förvirrade och inte vet vad de ska göra, hur illa allt är och hur man kan leva med det.

☺☺☺☺☺ BAKGRUND ☺☺☺☺☺

I princip har jag alltid varit en frisk person. Det fanns några viktproblem som jag framgångsrikt löste genom att tappa 20 kg.

Allt beskrivs i detalj i länkarna nedan..

Om näring:

Sport: Jag har ett väldigt varierat träningspass. Intensivt högt intervall (HIIT), det finns dagar av avkoppling med en normal hjärtbelastning (låt oss säga ett hopp på 40 minuter) eller någon mycket lätt träning med maximal muskelmängd. Och naturligtvis kraft med järn.

Cellulitbehandlingar:

Celluliter krämer:

De enda piller som jag tog var orala preventivmedel LINDET 20.
Pillerna ordinerades av min gynekolog. Och med några månader (på rekommendation av samma läkare) tog jag en paus i ett par månader så att kroppen "kom ihåg" hur man skulle göra detta på egen hand och sedan återupptog läkemedlet.

Alla de fyra åren jag tog Lindinet20 hade jag inte en enda biverkning. Mitt tillstånd var utmärkt, jag flög som en elektrisk kvast och lyckades gå för att samla bruden och hennes gäster klockan 6, för att komma och göra alla hushållsarbeten, träna och det fanns fortfarande en bil med energi. Dessutom kunde jag tappa 20 kg mycket framgångsrikt.

Men efter ytterligare en paus i att ta piller, gick något fel.

Jag började ta pillerna på vanligt sätt och efter 2 veckor hade jag ABSOLUT ALLA biverkningar av pillerna.

De är symtom på hypotyreos

♠♠♠♠♠ BETÖM uppmärksamhet till dem !! ♠♠♠♠♠

• Torr hud. Huden var som sandpapper, vilket inte är typiskt för mig, för jag är ägare till fet hud. Men i det ögonblicket skalade mitt ansikte av, och min hud strammades som om jag ständigt vandrade i kyla och vind.
• Cykeln försvann
• Hår blev tråkigt och det blev mer att stanna på en hårborste
• Och utan det började spröda naglar gå sönder och växte bara en millimeter direkt i köttet.
• Jag började gå upp i vikt, även om kaloriinnehållet i min diet och träningsplanen inte förändrades.
• Föll libido. Han dog just.
• Det känslomässiga tillståndet har blivit väldigt konstigt och inte speciellt för mig. Jag är av naturen en väldigt lugn och glad person. Oförskämd, freaking, agera, kränka eller kränka mig själv, och bara ett dåligt humör, det här handlar inte alls om mig. Men under denna tidsperiod blev jag helt enkelt otillräcklig. Jag kunde gråta av en liten sak som sa till mig och annat nonsens. Kort sagt, alla manifestationer av depression, som jag inte drabbades på ett tag, visste aldrig vad det var.
• Och viktigast av allt är att det allmänna fysiska tillståndet har blivit outhärdligt att hålla sig själv i en upprätt position, för att inte tala om träning eller gå på jobbet tidigt på morgonen. Jag kunde bokstavligen inte komma ur sängen. Jag gick runt väggen, häpnadsväckande. Trycket steg. Jag kunde vakna redan med ett tryck på 150/95. Och hon kunde gå i säng med ett tryck på 90/50. Då blev det permanent, men väldigt konstigt. Det är väldigt liten skillnad mellan systoliskt och diastoliskt. Till exempel 110/90. Med sådana siffror är staten bara hemskt.

Alla dessa "charms" dök upp på en gång, så jag gick till läkaren så snart en av dagarna hade ett mer eller mindre tolerabelt tillstånd.

Och sedan frågar läkaren efter att ha lyssnat på mina klagomål: "hur länge har du kontrollerat sköldkörteln?" Och jag sitter, blinkar med ögonen och säger det som ALDRIG.

Hon skickade mig att donera blod från en blodåra till TSH-hormoner (sköldkörtelstimulerande hormon, det huvudsakliga sköldkörtelhormonet som är syntetiserat av hypofysen) och T4 (ett av sköldkörtelhormon).

När jag fick resultaten, säg att det var en chock, sa det bara ingenting.

TTG, som borde vara högst 4, hade jag redan 136. Och T4 var mycket underskattat. Det vill säga, sköldkörteln producerade inte rätt mängd hormon, och hypofysen försökte kompensera för detta och ökade därför mycket.

Därifrån och huvudvärk och alla andra problem.

Jag kom med dessa tester till den "bra" kära läkaren på rekommendationen.

Hon tittade på mina tester och frågade hur lever jag fortfarande? Jag svarade att de senaste veckorna har varit väldigt hårda på det..

Läkaren sa att jag troligen har en hjärntumör och att jag kommer att dö snart.

Jag lämnade kontoret, rädd, nervös. Jag blev upphetsad och åkte hem.
Hemma grät hon naturligtvis länge. Jag hade inga andra känslor för sådana nyheter från läkaren.
Nästa dag åkte jag till sjukhuset på bosättningsorten.

En trevlig moster, läkaren sa att allt jag fick höra i går är fullständigt nonsens. Att en ökning av TSH är en vanlig, ganska logisk och motiverad reaktion av kroppen, jag har det bara något högre än vanligt. Hon sa att du inte i något fall ska träna, men bara ständigt ligga tills den hormonella bakgrunden återgår till det normala.

Hon sa att det är bättre att helt utesluta träning, för med en så "öm" kommer det att vara nästan värdelös. Och att köra bort vikten är nästan omöjligt. Men oavsett hur den här historien inte alls handlar om mig. Jag kan inte ligga stilla och simma i fett.

Omedelbart gavs anvisningar för en ultraljud av sköldkörteln, ett hjärtkardiogram och L-tyroxintabletter ordinerades.

Vid den tiden kostade de cirka 100 rubel för 100 tabletter, liksom.

Kartongpaket, inuti vilket 4 blåsor av silverfärg. Nu kan du se hur priset har förändrats))

Vanligtvis får jag en blåsor på bordet, rengör resten)

Detta är en typ av ersättningsterapi. Det vill säga, när din sköldkörtel inte producerar den nödvändiga mängden hormon, måste du ta det från utsidan. Det vill säga dricka piller
För att åtminstone något minska TSH fick jag omedelbart en dos på 150 mcg. Det här är mycket. Med tanke på att den minsta dosen är 25 mcg.

Tabletterna är mycket små med en delningsremsa på ena sidan, vilket är mycket lätt att bryta vid behov, och namnet på doseringen på den andra.

Du måste ta det på morgonen på tom mage 30-40 minuter innan du äter.

L-tyroxin har exakt en kumulativ effekt. Det vill säga, efter att ha druckit det idag, i morgon ser du inte effekten. Särskilt om du har starka avvikelser från normen när det gäller TSH och T4.

Jag rekommenderades att dricka det i en månad i en föreskriven dosering av 150 mcg och donera blod igen.
Det vill säga du behöver en dos av hormonet i kroppen som ackumuleras i ungefär en månad eller mer.

Efter en månad återvände allt till det normala, och jag började långsamt införa fysisk aktivitet. Till en början lätt och genomförbart, gradvis öka intensiteten i träningen. Eftersom jag blev sjuk i början av april och egentligen inte ville träffa sommaren med en bulle i celluliter

Äter strikt i kalorier, tog piller och spelade sport, i 4 månader tappade jag 12 kg och gick in i min vanliga form.

Så jag kan säga med säkerhet att tabletterna fungerar perfekt! Jag dricker dem fortfarande och planerar inte att ändra dem ännu.

Men det hände så att jag var sjätte månad till ett år har en annan hormonell funktionsfel, där jag känner exakt samma sak som i början av sjukdomen, återigen att gå upp i vikt och återigen ändra doseringen. Men läkarna kan fortfarande inte säga vad problemet är. En hjärntomografi har redan gjorts av någon brandman, allt är normalt..

Det är därför jag ständigt kämpar för min fysiska form. Eftersom det är mycket svårt att ta bort överskott av fett och upprätthålla muskelmassa med konstant misslyckande. Men om du inte gör det, kan du bli en korv-fet korv

Och visa er mina bilder.

Det var så jag såg ut när jag tappade 20 kg. Före och efter.

Sedan har jag bara finslipat min form, bränt det återstående onödiga fettet. Och faktiskt på det här fotot kan du se att det inte finns mycket fett kvar i magen och att jag lätt kan ta huden)))

Och detta är ett foto av hur jag gör ett vakuum. Nästan Buchenwald.

Och sedan den fruktansvärda ((

Här är ett foto under den tid då jag fick reda på att jag blev sjuk. Jag påminner dig ännu en gång om att jag inte har ändrat varken kaloriinnehållet i måltiden eller träningsprogrammet. Det vill säga, jag gabbade inte upp som om jag inte själv, men vikten ökade fortfarande (Kanske inte ful, men det är uppenbart att jag blev märkbar mer

Ytterligare sämre... Kroppens kvalitet har blivit hemsk. Cellulite dök upp igen. Svullnad. Och på magen kunde jag klämma inte bara på huden, utan ett fast fett av shmat. Shortsen på mig är densamma.

Kökspets speciellt för glidövningar

Jag tror att det inte är nödvändigt att säga vilket känslomässiga tillstånd jag hade just nu. När du gör allt du kan och klättrar ur huden, och vikten bara växer och kroppen blir värre

Men det här fotot, när det fysiska tillståndet förbättrades, och hormonerna närmade sig normen. Jag började engagera mig mer aktivt. Stämningen blev omedelbart bättre

Och i allmänhet, allt fungerade för mig)))

Det första fotot är lite tunnare, men jag kan fortfarande se det på magen, vilket är anständigt.

Och fotot efter det är fyra månader senare. Det verkar för mig att för en inte riktigt frisk kropp hade jag ett bra resultat)

Vidare var det bara bättre. Jag började föra figuren till idealet. Men detta är, som vi vet, en svår fråga)))) På sidorna är fortfarande synliga oegentligheter från överskott av vätska i kroppen, men skillnaden är fortfarande synlig.

Tja, sommaren samma år kom jag hit i den här formen

Sedan dess, pah pah pah, försöker jag behålla denna form. Och även om det är mycket svårt, men jag lyckas.

Därför var jag än en gång övertygad om att för att vara i god form behöver du först en lust och anstränga rullarna igen. För om jag blev lat och, lyssnar på läkare, låg på soffan, tror jag att recensionen var med helt andra slutfoton

Sammanfattningsvis vill jag dela mina observationer och ge rekommendationer till de som är friska och de som bara är sjuka och förvirrade.

Varje tjej ska ha en ultraljud i sköldkörteln en gång om året, eller åtminstone donera blod var sjätte månad på TSH och T4. Så du kommer inte att missa avvikelser som skadar den kvinnliga kroppen så mycket.
Jag skulle aldrig rekommendera att du dricker p-piller. Ja, det är verkligen mycket bekvämt. MEN!! Orala preventivmedel har en skadlig effekt omedelbart på tre vitala organ: äggstockarna, binjurarna och sköldkörteln. Dessutom förstör det nästan oåterkalleligt. Men läkare kommer ALDRIG att prata om detta, eftersom vår farmakologiska verksamhet har levererats helt enkelt underbar. Och pillerna är mycket värda. Och apotek helt enkelt lönsamt att sälja den här mucken. Även om du klarar en massa tester för hormoner är det fortfarande syntetiska ersättare inte en användbar sak.

Om jag vid 19 års ålder hade intelligensen att först hitta och läsa alla artiklar där det populärt skrivs att dessa piller är förstörda, skulle jag aldrig dricka dem i mitt liv. Eftersom jag syndar att det var de som provocerade misslyckandet av hormoner i kroppen.

○○○○○○ ○○○○○ Vilka förändringar har inträffat i kroppen efter sjukdomens början: ○○○○○○○○○○

Hud och hår är fortfarande inte i sitt vanliga kvalitetsskick. Torrhet har blivit mycket mindre, men är fortfarande kvar.
Spikarna blir värre än före sjukdomen, men återhämtade sig också.
En hårdare reaktion på känslan av hunger har blivit. Det blir dåligt, yr, sjukt och börjar tappa trycket. Detta har aldrig hänt förut. Därför har jag alltid mat med mig
När jag är mycket upprörd eller om jag blir förolämpad av någon börjar nacken i området av sköldkörteln brinna starkt från insidan och, som det var, kliar det. Det har inte heller setts förut..
Att bränna fett är svårare än tidigare. Det vill säga de fysiska aktiviteter som var tidigare, nu har jag inte tillräckligt. Och jag tränar hårdare.
Fallen av trasten ökade
MYCKET aktivt klättrat grått hår. Jag tror att jag 40 år blir helt vit

VAD DU BETALAR OBS OM DU ALLTID FÅTT DIAGNOS AV HYPOTYROIDISM:

Sol och solbränna. Mycket kontrovers om detta. Jag var strängt förbjuden att sola. Men efter att ha studerat mycket information från olika källor, inklusive från medicinska forum, kan vi dra slutsatsen att solen i ADEQUATE doser till och med är användbar

Extern värme minskar den funktionella belastningen på orgeln avsevärt. Han börjar arbeta mer aktivt. Solen, tvärtom, "gör" att sköldkörteln fungerar korrekt och, som en trevlig bonus, ger önskad solbränna.

De flesta patienter med denna diagnos upplever kyla, lågt blodtryck och en minskning av kroppstemperaturen till 35,5 grader. Alla dessa tecken indikerar bara en brist på solens externa värmeenergi, vilket är nödvändigt för att körtlarna fungerar fullt ut.

Titta på din diet. Eller snarare ändra det helt.

VAD DET INTE KAN FÖR HYPOTYROIDIS (Antingen måste du vara väldigt begränsad, eftersom det är väldigt svårt att inte använda det alls. Kroppen är inte järn och kräver regelbundet):

alla bakverk, bakverk, kakor etc. är mycket skadliga. I allmänhet produkter som innehåller gluten (gluten). Vete, mjöl från det, etc.
sojaprodukter. Det avslöjades att om du konsumerar sojaprodukter i stora mängder, hjälper detta till att undertrycka sköldkörtelfunktionen.
Kryssningsgrönsaker: nästan alla typer av kål, rädisor, rovor, etc. Läs mer i Google
Jodinnehållande vitaminer, kosttillskott. Det är väldigt individuellt. Det är bättre att konsultera en läkare. Jag fick förbjuda att ta några läkemedel som innehåller jod. Det vill säga, syntetiskt jod är INTE möjligt, men olika produkter som innehåller jod är möjliga. Havskål, fisk, etc..

VAD DU BEHÖVER:

Produkter som innehåller B-vitaminer eller vitaminer med ett komplex av fettsyror. Omega blir bara underbar.
Äta proteinmat. Kyckling, kött, fisk, keso.
Produkter där en stor mängd tyrosin. Dvs igen, kött, fisk, olika frön, nötter.
Livsmedel med högt selen. Skaldjur, bryggerjäst, vitlök, lök etc..

Tja, i allmänhet passar den vanliga regimet för korrekt näring perfekt här.

Och ett tips till.

Om du är väldigt förolämpad eller någon form av situation har inträffat i ditt liv där du får känslan av en "klump i halsen", verkar det som om du gråter nu, men begränsa dig, bättre gråta. Eftersom samma "klump" skapas precis i området av sköldkörteln och påverkar inte dess tillstånd positivt. Bättre att inte hålla tillbaka all denna muck och omedelbart blir det lättare.

Tack alla för att du läste en så lång recension.

Hur man går ner i vikt med sköldkörtelsjukdom

Medförfattare till denna artikel är Chris M. Matsko, MD. Dr. Matsko är en tidigare läkare från Pittsburgh, PA. Utexaminerades från Temple University Medical School 2007.

Antalet källor som används i den här artikeln är 46. Du hittar en lista över dem längst ner på sidan..

Viktkontroll är ofta en svår uppgift för friska människor, men om du har en sköldkörtelsjukdom kan det vara mycket svårare att gå ner i vikt. Hypotyreos, eller en kränkning av sköldkörtelns funktion, leder till obalans i kroppens kemiska reaktioner. [1] X Pålitlig källa Mayo Clinic Gå till källan De två huvudsakliga symtomen på hypotyreos är långsam metabolism och viktökning. [2] X Informationskälla Med korrekt diagnos av hypotyreos och iakttagande av en individuell kost, träning och eventuellt medicinering kan du gå ner i vikt trots sjukdomen.

Kost för hypotyreos. Hur man går ner i vikt? Kaloriinnehåll, en exemplifierande meny och ytterligare tips från endokrinologen.

Hypotyreoidism är ett kroniskt tillstånd orsakat av brist på sköldkörtelhormoner i kroppen som vanligtvis utvecklas när cellerna i körtlarna bryts ned. En metabolisk störning är karakteristisk för sjukdomen, som påverkar hela kroppen och leder till uppträdande av övervikt och till och med fetma. Fetma med hypotyreos kallas sköldkörtelfetma..

Information om hypotyreos

Hypotyreos är en variant av hormonell obalans i kroppen när hela det endokrina systemet genomgår en omstrukturering. Sjukdomen är inom endokrinologens kompetens, kräver konstant administrering av sköldkörtelhormoner (sköldkörtelhormoner) i form av tabletter. Detta kallas ersättningsterapi..

symtom

Symtom på hypotyreos är ganska typiska, varje organ svarar på hormonbrist på sitt sätt. Detta beror på att hela kroppen behöver stimulera med sköldkörtelhormoner. Utan nödvändig nivå av hormoner lider nästan alla funktioner i kroppen. Diagnosen hypotyreoidism ställs efter att ha gått ett blodprov till nivån av hormoner (tyroxin, triiodotyronin och TSH).

Tecken på hypotyreos

Symtom på hypotyreos

Hjärta och blodkärl

- lågt blodtryck;

- hjärtrytmstörning;

- bildning av perikardvätska.

- tyngd i bröstet;

- bildning av vätska i membranet i lungorna (pleura).

Mage och tarmar

- rösthetens hår (komprimering av körtlar);

- "gåshud;

- högt blodsocker.

- menstruationsdysfunktion;

- försvagning av manlig styrka;

Orsaker till sjukdomen

Hypotyreos utvecklas inte bara med skada på själva körtlarna, utan också med nedsatt funktion av andra endokrina (hormonfrisättande) organ, liksom med en brist på näringsämnen från vilka sköldkörtelhormoner bildas. Men oftast uppstår hormonbrist efter inflammation i sköldkörteln, medan antalet celler som kan utsöndra hormoner gradvis minskar.

Är viktminskning möjlig med hypotyreos??

Att gå ner i vikt vid hypotyreos är inte omöjligt, men det är mycket svårt att gå ner i vikt eftersom det är ett av symtomen på sjukdomen. Sköldkörtelhormoner stimulerar alla kemiska reaktioner i kroppen, särskilt de som är förknippade med förstörelse av energisubstanser (proteiner, fetter, kolhydrater), det vill säga hormonerna själva bidrar till viktminskning. Dessa beror på det faktum att människor som lider av ett överskott av sköldkörtelhormoner är mycket tunna.

Vem ska inte gå ner i vikt?

Du kan inte gå ner i vikt hos de patienter som inte har nått ett tillstånd av stabila normala nivåer av hormoner (kompensation för hypotyreos). För det första kommer det inte att ha någon effekt på kosten och för det andra är det hälsofarligt - du kan orsaka ytterligare matsmältningsstörningar, arytmier och dålig hälsa. Kostholdet föreskrivs endast för kompenserad hypotyreos när nivån av tyroxin i blodet är minst 50 nmol / l (nedre normala gräns).

Du kan inte heller börja en diet om det finns en akut infektionssjukdom - först måste du eliminera infektionen.

Principer för viktminskning

Få information om hur man går ner i vikt med hypotyreos genom att ändra menyn, och andra tips från endokrinologen vill vanligtvis ha kvinnor äldre än 50 år. I denna ålder börjar klimakteriet, vilket förvärrar alla hormonella störningar.

För att gå ner i vikt snabbare med hypotyreos måste du stimulera ämnesomsättningen - detta är den första och huvudprincipen för dietterapi. Med en brist på hormoner går alla processer i kroppen mycket långsammare än normalt. Det är nedgången i ämnesomsättningen som sätter kroppen i ett sätt att ackumuleras och avsättas överflödigt fett, och det är med detta vi måste kämpa.

Den andra principen att gå ner i vikt är att kompensera för bristen på näringsämnen. Med hypotyreos saknar kroppen jod eftersom hormoner bildas av den i sköldkörteln.

Den tredje principen är den obligatoriska kombinationen av diet med droger och fysisk aktivitet. Om den hormonella bakgrunden är instabil, hjälper ingen diet. Bara att se till att hormonnivån är på rätt nivå kan du fortsätta med sifferkorrigering.

Den fjärde principen är att äta ofta i små portioner. Det visade sig att den optimala mängden mat för en måltid är mängden mat som passar i en vanlig matlåda.

Den femte principen är mycket protein, mindre fett och kolhydrater. Kosten bör innehålla tillräckligt med protein. För det första är proteiner de tegelstenar från vilka cellerna i kroppen bildas, och för det andra, i processen för matsmältning och assimilering av proteiner, spenderar kroppen den energi som erhålls från nedbrytningen av fetter. Det finns en tredje och viktig anledning till att äta mer protein - aminosyran tyrosin. Utan det bildas inte hormoner i sköldkörteln.

Den sjätte principen är att varje produkt har sin egen tid. Alla livsmedel med högt kaloriinnehåll (kolhydrater) behöver endast ätas till 16.00, det vill säga vid en tidpunkt då en person är fysiskt och mentalt aktiv. I detta fall kommer all glukos att användas och lagras inte som fett..

Hur man väljer rätt diet?

För att veta hur man går ner i vikt korrekt med sköldkörtelhypotyreos måste du komma ihåg att vikten försvinner om två huvudregler följs. Rätt diet för hypotyreos syftar till att skapa ett kaloriunderskott och stimulera metaboliska processer. Det vill säga, du måste äta mat som utlöser en kaskad av metaboliska omvandlingar (många kalorier spenderas på det), medan kroppen måste få mindre kalorier från maten för att börja förstöra fett.

Till skillnad från andra dieter med hypotyreos är valet av en produkt viktigare än mängden. Kostholdet för hypotyreos bör huvudsakligen vara ”marint” med fokus på vegetarianism, det vill säga skaldjur och mer vegetation. Dessutom kräver mycket tålamod att gå ner i vikt. Kostens effektivitet kan kännas minst sex månader senare, och du måste alltid följa den..

Uppskattade dagliga kalorier

Med hypotyreos bör det totala kaloriinnehållet i mat per dag vara 1700 - 1800 kcal. Detta är den miniminivå som krävs för att upprätthålla ämnesomsättningen och säkerställa tillförseln av rätt mängd näringsämnen. Mat bör inte vara mer kalorifattig, annars förblir vikten densamma, men en lägre kalori mat är skadlig, för med hypotyreos är det absolut omöjligt att tappa kroppen med hunger.

Varför du inte kan svälta

Personer med brist på sköldkörtelhormoner saknar ofta aptit, medan patienterna är nöjda med detta och tror att det här sättet kan gå ner i vikt. Faktum är att en brist på aptit bara förvärrar patientens tillstånd.

Dessutom vet många ämnen kroppen inte vet hur de ska syntetisera, de kommer bara med mat. Detta gäller vitaminer, spårämnen och essentiella aminosyror, särskilt sådana viktiga ämnen för syntes av hormoner som jod och tyrosin.

Produkter som minskar effekten av hormonbehandling för hypotyreos

Med hypotyreoidism tvingas patienterna ta hormoner hela livet. Dosen väljs med hänsyn till sköldkörtelns fortfarande bevarade förmåga att utsöndra hormoner. Detta innebär att nivån av hormoner i blodet, även om en person tar medicinering, kan minska med hypotyreos om sköldkörteln själv minskar produktionen av hormoner..

Följande produkter kan påverka nivån av sköldkörtelhormoner:

Dessa livsmedel behöver inte uteslutas helt från kosten, men de bör inte vara för många. Om plötsligt tar hormonella läkemedel har upphört att vara effektiva, behöver du bara minska mängden av dessa produkter, kanske jod- och tyrosinbrist inträffar just på grund av deras fel.

Dieter som kan skada

En normal diet för hypotyreos hjälper inte bara, utan den kan också orsaka komplikationer..

Eftersom tarmarna är svåra att tömma, kommer proteinmaten i den att börja ruttna, vilket kommer att orsaka störningar i matsmältningen och till och med tarminfektioner. Njurarna kan "fungera" eftersom de tvingas filtrera allt protein utan att leda det i urinen. Dessutom är det med autoimmun hypotyreoidism att försöka gå ner i vikt på detta sätt farligt på grund av risken för att förvärra kronisk sköldkörtelinflammation.

Lista över viktiga tillåtna och förbjudna produkter

Produkter för hypotyreoidism väljs med hänsyn till deras kaloriinnehåll - detta är den första regeln med någon diet. Men förutom detta ligger tonvikten på de produkter som innehåller mycket jod och tyrosin. Mat bör också innehålla mycket protein och spårämnen..

Vad kan jag äta??

Du kan äta allt som är riktigt hälsosamt. Menyn bör innehålla skaldjur om det inte finns någon allergi mot dem. Det är viktigt att kontrollera tarmfunktionen. Patienter med brist på sköldkörtelhormoner har en tendens att bibehålla avföring, så fiber bör vara i kosten (frukt, grönsaker, spannmål). Alla produkter måste ätas kokt. Så gynnsamma ämnen lagras i dem, och kroppen smälter mat lättare. Med hypotyreos är detta mycket viktigt, eftersom matsmältningen fortsätter även i långsam rörelse..

Kosten för hypotyreos bör innehålla följande produkter:

kött (lågfet kyckling, nötkött) och slaktbiprodukter (torsklever);
fisk (lax, makrill, sill);
ägg
kefir med låg fetthalt och mjölk;
gröna, sorrel, vitlök, lök;
vegetabilisk olja;
ost med låg fetthalt;
frukt (bananer, äpplen, avokado, körsbär, kiwi, blåbär, vinbär);
torkad frukt (datum);
grönsaker (tomater, gurkor, pumpa, rödbetor, zucchini, paprika; aubergine);
valnötter;
sesamfrön;
havskål;
bröd (med kli eller bröd för diabetiker);
spannmål (bovete, vete, ris);
fruktgelé.

Vad man inte äter

Varje kost innebär att vissa livsmedel utesluts från kosten. En patient med hypotyreos bör inte äta samma livsmedel som den som bestämde sig för att gå ner i vikt, det vill säga all mat som kommer att leda till ansamling av övervikt, inte ens hos en frisk person.

Måste överge följande produkter:

alkohol;
soda;
smör och söt;
sylt och sylt;
snabbmat;
fett kött;
popcorn och chips;
rökt kött;
inlagda livsmedel;
ättiksgurka;
allt stekt (inga chips);
Smör;
polerat ris.

Följande produkter bör också begränsas:

feta ostar, kaviar, olja (innehåller mycket kolesterol);
pasta (svårt att smälta med hypotyreos);
mjölk, keso, gräddfil (de har mycket kalcium, och det har förmågan att stimulera vävnadsskada i sköldkörteln);
potatis (du kan äta, men inte tillräckligt och bara kokt)
salt upp till 5 - 6 gram per dag (ökar puffiness).

Aspekter att gå ner i vikt snabbare

När kosten är etablerad uppstår frågan om det går att gå ner i vikt med hypotyreos snabbare. Det finns förutsättningar eller regler för en hälsosam livsstil som måste följas för hypotyreos..

Fördelarna med aerob träning

Viktminskning med hypotyreos är otänkbart utan aerob träning, det vill säga fysisk träning med måttlig intensitet, där musklerna fortsätter att använda syre för att generera energi. Om du gör dessa övningar i minst 30 till 40 minuter, går kroppen i fettförbränningsläge. Utan en sådan belastning är kosten ineffektiv. Det är fysisk aktivitet som gör att du kan skapa ett kaloriunderskott så att vikten inte går upp utan dumpas.

På kort tid och viktigast av allt kommer Monastic Tea att hjälpa till att effektivt bota sköldkörteln. Detta verktyg innehåller i sin sammansättning endast naturliga komponenter som omfattande påverkar sjukdomens fokus, lättar på inflammation och normaliserar produktionen av vitala hormoner. Som ett resultat kommer alla metaboliska processer i kroppen att fungera korrekt. På grund av den unika sammansättningen av "Monastic Tea" är det helt säkert för hälsan och mycket trevligt att smaka..

Fördelarna med hälsosam sömn

Hälsosam sömn förbättrar nervregleringen, vilket i sin tur hjälper till att normalisera hormonbalansen. Brist på sömn orsakar stress i kroppen, som överförs längs kedjan från nervsystemet till det endokrina, det vill säga hormonbrist kan bli starkare om du inte sover 8 timmar om dagen.

Daglig vattenbalans

Vattenbalansen i hypotyreos bör bibehållas på en tillräcklig nivå. För att göra detta måste du dricka, som alla friska människor 1 - 1,5 liter per dag. Vatten stimulerar tarmaktiviteten och blodfiltrering genom njurarna. Som ett resultat, rensas kroppen för gifter. Men att dricka mer än 1,5 liter rekommenderas inte, för med hypotyreos finns det en tendens till vätskeansamling och svullnad, särskilt i ansiktet.

Bantning med hypotyreos

Vissa flickor har tyvärr problem med sköldkörteln, vilket gör det svårt att tappa extra kilo. Här är några rekommendationer för att gå ner i vikt i närvaro av hypotyreos (minskad sköldkörtelfunktion).

Förekomsten av extra kilo är en av de vanligaste konsekvenserna av sköldkörtel dysfunktion. Hypotyreos diagnostiseras hos människor i alla åldrar, men hos kvinnor efter sextio är sannolikheten för att utveckla denna sjukdom något högre än hos alla andra. Hur man går ner i vikt med hypotyreos och är det möjligt?

Långsam metabolism - Slow Calorie Burn

Överträdelser av sköldkörteln leder ofta till viktökning. T4 och T3, sköldkörtelhormoner är ansvariga för ämnesomsättningen och förser cellerna med den energi de behöver. Dessa hormoner spelar också en avgörande roll för att förbränna kalorier. Med en minskad nivå av sköldkörtelhormoner bromsar mekanismen för att förbränna kalorier in i kroppen, varje kalori fördubblas nästan fördubblas, vilket gör processen att gå ner i vikt mycket svårare. Samtidigt kan hypoaktivitet i sköldkörteln åtföljas av svaghet, ofta förstoppning, låg temperatur i övre och nedre extremiteterna, torr hud, sprött hår och naglar och även en låg puls.

Sköldkörtelnäring

För normal sköldkörtelfunktion är korrekt näring med ett tillräckligt innehåll av mineraler, särskilt jod, selen, järn och zink, avgörande. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt konsumtionen av jod och selen, det är dessa mineraler som ofta inte räcker i den moderna människans diet. Sköldkörtel konverterar jod till kroppen genom mat till hormonerna T2, T3 och T4. Jodiserat salt och ätliga alger är rika källor till jod, och selen finns i animaliska produkter, skaldjur och mjölk.

Hur man går ner i vikt med hypotyreos: ett viktminskningsprogram

Faktum är att programmet för att bli av med extra kilo för dysfunktion i sköldkörteln inte skiljer sig mycket från viktminskningssystemet för en frisk person, men naturligtvis finns vissa dietfunktioner närvarande. Du kan gå ner i vikt med sköldkörteln hypotyreos, det viktigaste är att följa vissa regler i näring och livsstil.

Steg ett: Ställa rätt diagnos

Innan du går på någon diet bör du genomgå en diagnos och bestämma behandlingen av den nuvarande dysfunktionen i sköldkörteln. Diagnosen ställs på grundval av ett blodprov med mätningar av nivåerna av sköldkörtelhormon. Vid diagnos av hypotyreos föreskrivs oftast levotyroxin, en syntetisk T4, i de mängder som krävs för att normalisera hormonnivåerna. Hittills finns läkemedel också tillgängliga som innehåller både T4 och T3, liksom lyiotironin, en syntetisk T3 som tas ensam eller i kombination med T4. Det är låg T3 som bromsar viktminskningen..

Steg två: rätt kombination

När man tar hormoner och planerar en diet med hypotyreos är det oerhört viktigt att följa läkarnas rekommendationer, eftersom vissa livsmedel och vitaminer kan påverka kroppens förmåga att ta upp läkemedel. Till exempel, kosttillskott som innehåller kalcium och järn minskar absorptionen av hormoner, så hormoninnehållande läkemedel rekommenderas att tas på morgonen, fyra timmar innan du tar livsmedel rik på kalcium och järn.

Med hypotyreoidism rekommenderas det inte att missbruka goitrogeniska produkter som blockerar sköldkörtelperoxidas, det enzym som är ansvarigt för kombinationen av tyrosin och jod med efterföljande bildning av sköldkörtelhormoner. Sådana livsmedel inkluderar ofermenterade sojaprodukter, baljväxter och rå cruciferous grönsaker som broccoli, blomkål och rosenkål. Värmebehandling och jäsning minskar innehållet i get-provokerande ämnen i dessa produkter..

Steg tre: Balanserad kost och proteinfrukost

Med hypotyreos är det mycket viktigt att observera en diet och rätt kaloribalans. Varje måltid bör innehålla 20-30 mg protein av hög kvalitet. Protein mättar kroppen under en längre tid än fetter och kolhydrater, och hjälper också till att stärka vävnaderna som är involverade i ämnesomsättningen. Det är bäst att ta huvuddelen av den dagliga dosen protein under frukosten, det är på morgonen som våra muskler behöver ett ökat proteinintag (undantag görs bara några timmar efter träning). Inte alla proteinkällor närar och mättar lika muskler, såsom vassleprotein, en rik källa för grenade aminosyror (BCAA), är effektivare i detta avseende än andra proteinkällor..

Steg fyra: Fiber - Ja, kolhydrater och raffinerat socker - Nej

Raffinerade kolhydrater är en källa till "tomma" kalorier, det är dessa kalorier som inte bara bromsar processen att gå ner i vikt, de förhindrar faktiskt eliminering av extra kilo. Dessutom finns det i raffinerade kolhydrater praktiskt taget ingen kostfiber, och fiber är extremt viktigt vid bildandet av normal avföring. Tillräckligt intag av kostfiber låter dig undvika förstoppning orsakad av hypotyreos, samt minska kaloriintaget som är nödvändigt för viktminskning. Den rekommenderade dagliga dosen fiber är 25-30 g. De som inte är vana vid denna mängd fiber, rekommenderas att gradvis öka mängden fiberhaltiga livsmedel i kosten. En gradvis ökning av dosen av kostfiber undviker ökad gasbildning och uppblåsthet.

I processen att gå ner i vikt med dysfunktion i sköldkörteln är det också oerhört viktigt att överge användningen av stärkelsehaltiga kolhydrater. Det rekommenderas att inkludera bröd från hela groddkorn i kosten, ersätta pasta med sötpotatis och vitt ris med brunt. Det är mycket viktigt att övervaka serveringsstorleken, om du är van vid att laga två koppar ris, försök att minska portionen till en. Som mellanmål kan du äta en banan, och om det är riktigt svårt för dig att ge upp godis, äta en persika.

Raffinerade vegetabiliska oljor hämmar sköldkörtelfunktionen och provoserar viktökning. Ett trevligt undantag i detta fall är kokosnötsolja, som tvärtom normaliserar sköldkörteln, stimulerar ämnesomsättningen och förhindrar ökning av övervikt.

Kokosolja kan sättas till maten eller bara ätas med en sked, börja med små portioner och öka i volym när kroppen vänjer sig till en ny produkt. Den dagliga dosen kokosnötsolja som rekommenderas av näringsläkare är tre och en halv matsked. Det är inte nödvändigt att äta hela den dagliga volymen åt gången, dela upp den i flera mottagningar under dagen.

Steg fem: Regelbunden fysisk träning och styrketräning

För att stimulera den metaboliska processen räcker det till och med några minuters fysisk aktivitet. Några intensiva hopp eller att klättra trappor till fots istället för att använda hissen räcker för att påskynda ämnesomsättningen. Styrketräning i kombination med regelbunden konsumtion av högkvalitativa proteiner bidrar till muskeltillväxt, vilket i sin tur stimulerar huvudmetabolismens intensitet. Musklerna tar mindre utrymme än lika mycket fett i sin vikt, så en tränad person ser mer smal och passform ut.

Hypotyreos är inte en anledning att överge kampen för en vacker figur. Det viktigaste är att vara tålamod och hålla sig till en integrerad inställning till problemet med övervikt. Sätt dig mål och gå med säkerhet mot deras resultat och mycket snart kommer du att märka de första positiva resultaten.

Hur man går ner i vikt med hypotyreos: endokrinologers råd och recensioner

Vad gör en person fet? Källan till sådana problem, verkar det, är uppenbar - överätande plus låg fysisk aktivitet. Det finns dock andra, mindre kända fetmafaktorer. Till exempel endokrina sjukdomar eller nedsatt hormonproduktion. Du borde inte vara ledsen, eftersom någon endokrinolog säger att problemet är lösbart. Ta reda på: hur man går ner i vikt med hypotyreos, gör rätt meny och påverkar funktionen av sköldkörteln med läkemedel.

Vad är hypotyreos?

Hormoner i det endokrina systemet påverkar alla processer i kroppen: de deltar i bildandet av mjuka vävnader, ansvarar för hjärtans arbete, benväxt och mer. Men det händer att det endokrina systemet misslyckas av någon anledning. Autoimmun hypotyreos är en minskning i produktionen av tyroxin- och triiodotyroninhormoner, vilket stör störande metaboliska processer och bidrar till fetma..

Hypotyreos och övervikt

De karakteristiska symtomen på hypotyreos inkluderar: en minskning av kroppstemperatur, blekhet eller gulhet i huden och bildandet av kolesterolplack. På grund av den minskade produktionen av hormoner i körtlarna minskar hastigheten för metaboliska processer, medan behovet av energi i vilotillstånd eller aktivitet förblir detsamma. Som ett resultat känner en person ständigt en känsla av hunger, börjar äta mycket, mer kalorifattig mat. Fetma med hypotyreos verkar som en konsekvens av en sådan process..

Hypotyreos och bantning

Det är känt att sköldkörteln och viktminskning är nära besläktade begrepp. Om du inte fastställer hur den första fungerar, är det helt enkelt orealistiskt att gå ner i vikt. Det är bra att det finns många mediciner och livsmedelsprodukter som kan stimulera det endokrina systemet. Du måste dock komma ihåg att gå ner i vikt med hypotyreos har ett antal kontraindikationer, inklusive:

graviditet eller amning;
allvarliga tarmstörningar;
förekomsten av andra allvarliga kroniska sjukdomar.

Är det möjligt att gå ner i vikt

Det är fullt möjligt att gå ner i vikt med hypotyreos, det viktigaste är att följa reglerna och förändra din livsstil något. I allmänhet skiljer sig programmet för att bli av med fetma med dysfunktion i sköldkörteln inte mycket från en vanlig diet för viktminskning. Diskutera informationen med din läkare, hur man går ner i vikt med hypotyreos, om:

det har förekommit fall av dysfunktion i sköldkörteln i familjen, särskilt längs kvinnlig linje;
du går in i en premenopausal period eller en fullständig menopaus har kommit;
under de senaste åren har du redan drabbats av hormonell obalans eller upplevt en allvarlig känslomässig chock under denna tidsperiod.

Kan jag göra sport

En bra kombination är hypotyreos och sport. Måttlig träning i flera minuter om dagen hjälper till att påskynda ämnesomsättningen. Hur går man ner i vikt med hypotyreos med sport? Alla enkla övningar är lämpliga: hoppa, böja, gå, klättra trappor, springa. Enkel kondition för viktminskning kan kombineras med styrketräningar för att bygga muskelmassa. Musklerna växer gradvis och förskjuter kroppsfettet..

Diet

Innan viktminskning påbörjas i närvaro av kränkningar i det endokrina systemet, är det nödvändigt att bekräfta den påstådda diagnosen. I de flesta fall, för att diagnostisera hypotyreos, måste du ta ett blodprov för hormoner och göra en ultraljud av sköldkörteln. Om resultaten bekräftar misstankar, kommer läkaren att förskriva intag av konstgjorda hormoner, vars syfte är att kompensera för bristen på tyroxin och triiodotyronin.

Endokrinologens diet för viktminskning kommer att vara i nivå med att ta mediciner, men kommer inte att börja innan TSH återgår till det normala. Alla livsmedel som innehåller goitrogena ämnen som påverkar hormonproduktionen kommer att uteslutas från kosten. Som regel är det alla typer av kål, vårgrönsaker och några greener. Ett bra exempel på rätt viktminskningsregim anses vara en diet för hypotyreos från Mary Chaumont.

Produkter

Kärnan i detta viktminskningsprogram är att stimulera metaboliska processer genom att äta korrekt utvalda livsmedel. Basen för kosten bör vara proteiner, av vilka de flesta är bättre att äta vid frukosten. Kvalitetsprotein finns i:

mejeriprodukter, särskilt ost eller keso;
magert kött: nötkött, havsfisk, slaktbiprodukter, kaninkött, lever;
ägg.

Det som inte kommer att ge fördelar är produkter med hypotyreos, rika på raffinerade kolhydrater. Deras kostfiber är ovanligt låg och komplexa kolhydrater bromsar deras ämnesomsättning. Källor till tomma kalorier är:

alla typer av granulerat socker;
shoppa juicer;
fint mjöl;
Omedelbar spannmål och andra raffinerade sädesrätter;
pasta;
raffinerade stärkelser.

Men det är omöjligt att helt överge kolhydrater för viktminskning. Det är viktigt att lära sig skilja mellan välgörande ämnen och placebo. I stället för pasta med hypotyreos är det till exempel bättre att koka sötpotatis, ersätta det polerade riset med brunt och använda kokosnötolja istället för raffinerat ris. Frukter och livsmedel som innehåller fiber, jod, magnesium, selen ger särskilda fördelar för sköldkörteln..

Diet Mary Chaumont

Maten ska vara fraktionerad: det är bättre att äta lite, men ofta och långsamt tugga. Den amerikanska författaren och författaren till boken How to Lose Weight with Hypothyroidism erbjuder matlagning på samma sätt som med en normal diet. Dessutom antyder dieten för Mary Chaumont med hypotyreos att ta hänsyn till flera viktiga punkter:

Kontrollera att TSH är låg. Som regel föreskriver läkare en diet när TSH når 4-4,5 mU / L. Mary hävdar dock att T4 är optimal för viktminskning i intervallet 2,5-1 mU / l.
Med hypotyreos kan du inte ta några andra läkemedel som kommer att interagera med tyroxinpreparat. För framgångsrik viktminskning måste du överge användningen av vitaminkomplex med kalcium, samt preventivpiller.
Testa dig själv för insulinresistens. Om mängden insulin som produceras i blodet är mycket högre än sockerkoncentrationen, kommer detta oundvikligen att leda till ansamling av fett.

Svält

Metabolism, som fungerar med all kraft, kan bromsa avsevärt om du börjar konsumera mindre än 1200 kcal per dag. Därför är svält med hypotyreos strängt kontraindicerat. Enligt Marias diet för viktminskning kan den individuella produkthastigheten beräknas med följande formel: X = Y * 25 - 200, där:

X - totalt kaloriinnehåll per dag;
U - total kroppsvikt i kg.

Sköldkörtelmediciner för viktminskning

Näringsprincipen baserad på att ta rätt mediciner och produkter är det mest effektiva sättet att minska kroppsvikt. Innan du använder läkemedel för sköldkörteln för att minska vikten bör emellertid ett blodprov utföras på innehållet av triiodotyronin, TSH, tyroxin och kortison i plasma. Först efter att ha fått bekräftande svar och på rekommendation av en läkare kan hormonersättningsterapi påbörjas.

Som regel inkluderar antalet viktiga mediciner för hypotyreos:

Endokrinologens tips: hur man går ner i vikt

Näringssystemet för hypotyreos förblir detsamma, men blir mer användbart. Att hantera överskott av kalorier var lättare, det är värt att notera tips från en endokrinolog för viktminskning:

Med hypotyreos bör du inte sätta dig själv målet att gå ner i vikt på en vecka. Terapeutisk viktminskning är en lång men effektiv process.
Kost för sköldkörtelhypotyreos involverar uteslutning av alkohol, fett, fettsyror, komplexa kolhydrater från kosten.
För rätt viktminskning, dricka kaffe på morgonen. Det innehåller vitaminer från PP-gruppen och kalium.
Håll koll på kolesterolnivåerna och kompensera regelbundet för jodbrist med färdiga vitaminkomplex eller mat: valnötter, skaldjur, druvor.