Insulinkurs för kroppsbyggande för viktökning

Artikelens innehåll:

1. egenskaper
   
2. Hur man använder?
   

Insulin är mycket effektivt, men samtidigt farligt för att öka muskelmassa eller gå ner i vikt. Samtidigt används det uteslutande av proffs för torkning och älskare bör inte upprepa sina kurser. Idag kommer vi att prata om förloppet med insulin i bodybuilding för massvinst tillsammans med användning av steroider och tillväxthormon.

I allmänhet är det nödvändigt att säga några ord om effektiv användning av alla läkemedel som är relaterade till doping. Till att börja med måste du naturligtvis nå din genetiska muskelutveckling. När du kan arbeta med arbetare som väger 160-180% av sin egen vikt i bänkpressen eller kramar med 200% överskott av sin egen kroppsvikt, är du redan nära den genetiska tröskeln.

Efter detta måste du börja med en solokurs av Methandrostenolone, Oxandrolone eller Turinabol. När solokurser tappar sin effektivitet, gå vidare till kombinerade kurser och gradvis öka doserna. Och först när alla resurser och möjligheter för anabola är uttömda, kan du tänka på användningen av tillväxthormon och insulin.

Insulinegenskaper

I kroppen spelar insulin rollen som transport, och levererar näringsämnen till vävnadsceller. För idrottare är läkemedlets anabola egenskaper viktigare:

• Acceleration av förbrukningen av aminosyraföreningar genom celler;
  
• Aktivering av enzymer involverade i glykolys;
  
• Öka DNA-replikering etc..
  

Dessutom bör de kataboliska egenskaperna hos insulin komma ihåg, till exempel för att bromsa processerna för fettutnyttjande. Enkelt uttryck påskyndar insulin muskelmassaökning och förhindrar samtidigt lipolys. Personer som är benägna att överviktiga, utan korrekt administrering av insulincykeln, kan få mycket fettmassa.

Det finns läkemedel med olika exponeringstider för kroppen, och idrottare använder endast kort eller ultrashorthormon. Detta beror på det faktum att idrottare kan kontrollera början av insulinexponering i kroppen och dess varaktighet endast genom att använda dessa typer av läkemedel.

Exponering för kort insulin börjar en halvtimme efter administrering och varar cirka 8 timmar. En ultrashortpreparat börjar fungera efter 5-15 minuter och påverkar kroppen i cirka 3-5 timmar.

Hur man tar insulin till kroppsbyggare?

Du bör ta insulin vid en viss tidpunkt. Av detta skäl är ett lämpligt kostnäringsprogram nödvändigt. Du bör dock inte äta mindre mat, tvärtom, äta som för att få muskelmassa, men kosten ska vara permanent. När du använder insulin måste du äta samtidigt och äta samma mat. Det enda sättet att bestämma den effektiva doseringen av hormonet.

Börja med små doser, från 3 till 5 enheter. Då måste du vänta på början av mild hypoglykemi, vars huvudtecken är dåsighet, trötthet och en känsla av hunger. Efter detta är det nödvändigt att reducera den tidigare dosen med 2 enheter. om efter den första dosen av läkemedlet hypoglykemi inte har inträffat, öka dosen med samma 2 enheter.

Den ungefärliga dosen insulin under dagen är från 5 till 20 enheter, uppdelade i 2-4 doser. Du bör alltid ta en drink runt dig under hela cykeln med läkemedlet, vilket hjälper till att stoppa hypoglykemi. Det kan köpas på apotek eller förbereds oberoende. I det senare fallet måste du använda följande formel: 1 gram glukos per kilo kroppsvikt, 0,5 gram protein per kilo kroppsvikt, 20 gram glutamin, 5 gram kreatin per liter vatten.

Då är det nödvändigt att bibehålla insulin med en hastighet av 5 PIECES, till vilken det är nödvändigt att tillsätta ytterligare 1 PIECES för varje extra mmol erhållen efter användning av tillväxthormon. Alla ovanstående doser gäller för en 40 IE insulinspruta. Detta är en mycket viktig anmärkning eftersom insulin är mycket farligt vid överdosering..

Ganska mycket kontrovers kräver användning av insulin på helgerna. Detta är dock inte ett helt korrekt uttalande av frågan. Om du använder tillväxthormon, steroider och insulin samtidigt, behöver du daglig träning, helst två gånger om dagen.

En annan populär fråga är tiden för administrering av läkemedlet: innan lektionens början, under dess implementering eller i slutet. I vart och ett av de uttalade fallen får du viss utdelning från insulin.

En annan sak är att när insulin injiceras under träning är det nödvändigt att använda en vinstare samtidigt. Om du vill genomföra en gemensam kurs med somatotropin, bör du ta läkemedel tillsammans.

Det är dags att ta reda på och lyfta fram de viktigaste punkterna i användning av insulin av idrottare. Använd en speciell insulinspruta, och doseringen av läkemedlet är från 5 till 20 enheter när den tas 2 till 4 gånger under dagen.

Du måste följa en diet under cykeln, samt ta tillväxthormon och steroider. Det är mycket viktigt att börja använda läkemedlet med en liten dos på 3 till 5 enheter och gradvis öka dem tills en effektiv dos har fastställts. Se din sockernivå och låt den inte falla under 3 mmol-märket.

För mer information om hur insulin påverkar massförstärkning, se denna endokrinologs videokonsultation:

Bodybuilding Insulin: Hur man tar insulin i sport

Det måste komma ihåg att för nybörjare är insulin i sport inte riktigt lämpligt, eftersom det är ett mycket kraftfullt och allvarligt läkemedel. Om det används analfabeter kan det skada kroppen och till och med leda till döden.

Den främsta fördelen med insulin är att det är ett transporthormon, det vill säga att det levererar näringsämnen till cellerna. Först och främst talar vi om glukos (kolhydrater), men också aminosyror (proteiner) och triglycerider (fetter) beror på det här ämnets arbete. För att förstå vad essensen av insulinaktivitet är, måste du bestämma vad de tre ovannämnda grupperna av föreningar är för..

Överföring av kolhydrater med insulin leder till en ökning av energiprocesser, transport av proteiner leder till muskeltillväxt och fett till fetttillväxt. Baserat på detta blir det tydligt att insulin är en assistent för både muskelökning och fettökning. Vilken effekt som kommer att råda beror på två faktorer:

• diet - ju mer protein innehåller protein och mindre kolhydrater, desto bättre;
• genetik - det avgör typen av kroppsbyggnad. Ju mer fett en person har, desto mer skadligt insulin blir för honom.

Vid kroppsbyggande kan insulin transportera allt, men betoningen kan läggas på olika sätt: antingen anabolismens väg, det vill säga muskeltillväxt eller en ökning av fettmassa kommer att råda. Dessutom är det omöjligt att uppnå ett mål genom att helt överge den andra vägen. I alla fall kommer både fettökning och muskeltillväxt att inträffa..

Om en person är en ektomorf av naturen (har tunna ben och låg fetthalt), kommer insulin att hjälpa honom mer än skada, eftersom hans insulinresistens minskas. Om en person är en endomorf (har en mage, ansamlar lätt fett, har tjocka ben), har han hög insulinresistens, vilket innebär att det inte är vettigt att använda det.

Insulineffekter

Detta hormon har en mångsidig effekt, men huvudområdena är anabola och antikataboliska effekter, liksom metabolisk funktion.

Anabol effekt

Under insats av insulin börjar muskelceller intensivt absorbera aminosyror, särskilt leucin och valin. Det finns också en ökning av DNA-replikation och proteinbiosyntes, penetrering av magnesium, kalium och fosfatjoner i celler aktiveras, bildandet av fettsyror och deras ytterligare förestring i fettvävnad och levern påskyndas. Insulin katalyserar också omvandlingen av glukos till triglycerider. Om detta hormon inte räcker, börjar tvärtom mobilisering av fetter.

Anti-katabolisk effekt

Insulin minskar nedbrytningen av proteiner genom att hämma deras hydrolys och minskar också transporten av fettsyror till blodomloppet (försvagar lipolys).

Metabolisk effekt

Insulin främjar aktivering av de viktigaste glykolysenzymerna, förbättrar absorptionen av glukos av muskelceller, påskyndar bildandet av glykogen och andra föreningar och minskar också bildandet av glukos i levern (glukoneogenes).

Användning av insulin vid kroppsbyggnad

Kroppsbyggande insulin är ultrashort, kort och långvarigt. Vid bodybuilding används de två första typerna.

Kortverkande insulin. Verkan av denna typ av hormon börjar trettio minuter efter subkutan administration. En injektion ska göras en halvtimme före en måltid. Den maximala effekten börjar två timmar efter injektionen och försvinner helt efter fem till sex timmar.

Ultrashort-insulin börjar verka nästan omedelbart, efter fem till tio minuter inträffar verkningstoppen också efter två timmar, och hormonet utsöndras helt från människokroppen efter tre till fyra timmar. Denna typ av läkemedel kan tas omedelbart före måltiderna (i 5-10 minuter) eller direkt tas omedelbart efter måltiderna.

Fördelar och nackdelar med insulin

Fördelarna är följande:

• överkomliga kostnader för kursen;
• garanterad hög kvalitet (insulin, till skillnad från anabola steroider, förföljer praktiskt taget inte);
• lätt att köpa, du kan säkert köpa i ett apotek;
• har en uttalad anabol effekt;
• låg sannolikhet för biverkningar;
• det finns inga konsekvenser från ansökan.
• mild återuppspelning;
• möjlig delning med steroider och andra föreningar;
• har inte en androgen effekt på kroppen;
• inga toxiska effekter på njurarna och levern, och inga problem med manlig sexuell funktion.

Insulinbrister kan visas i tre punkter:

• kan orsaka hypoglykemi;
• under loppet ökar fettmassan avsevärt;
• komplex injektion.

Sidoeffekt

En minskning av blodsockret, som manifesteras av svettning, händer och fötter börjar skaka, medvetandet är molnigt, svårigheter uppstår med personens orientering i rymden och samordning av rörelser, en stark känsla av hunger visas. När man utvecklar hypoglykemi är det mycket viktigt att dricka glukos i vilken form som helst så snart som möjligt eller äta något sött för att förhindra ytterligare konsekvenser, och få den till önskad nivå av glukos i blodet, normen hos män bör ständigt upprätthållas.

Klåda kan förekomma i injektionsområdet.

En allergisk reaktion - är extremt sällsynt, men vissa människor kan fortfarande manifestera sig.

Minskad insulinproduktion av bukspottkörteln. Detta kan vara för de idrottare som har använt detta läkemedel under mycket lång tid och ställer in sig stora doser. Dessutom kan långvariga typer av insulin (t.ex. protafan) ha denna effekt..

Insulinkurs

Användningen av detta läkemedel är från en till två månader, varefter det är nödvändigt att ta en paus. Att följa denna regel är avgörande eftersom det gör att du kan återställa din egen utsöndring av insulin. Under kursen är uppsättningen av muskelmassa från 5 till 10 kg.

Stora doser rekommenderas inte. För att inte skada din hälsa är det viktigt att starta applikationen med små doser och injicera två enheter subkutant. Gradvis kan dosen tas upp till 15 - 20 enheter, en större mängd rekommenderas inte.

Det är mycket viktigt att följa regeln om små doser, du kan inte omedelbart ange till exempel 5 eller 10 enheter och vid nästa träning öka omedelbart mängden insulin till 20 enheter. Det rekommenderas att du fortfarande använder insulinsprutor för detta. Det är inte tillåtet att göra det eftersom det är hälsofarligt..

En annan princip som kräver strikt efterlevnad: oavsett vem som säger det, kan man inte gå utöver doseringen av 20 enheter. Vissa hävdar att inget dåligt kommer att hända, även om du injicerar 50 enheter av läkemedlet, men faktiskt i detta fall kan konsekvenserna för kroppen vara mycket allvarliga.

Injektioner görs bäst varannan dag, även om det finns alternativ för dagliga injektioner, och vissa människor använder insulin till och med två gånger om dagen, rekommenderas det också. Men i detta fall bör kursen minskas till 30 dagar. När du använder läkemedlet en gång varannan dag kan användningstiden vara 2 månader.

Det är bäst att injicera insulin efter ett träningspass och sedan äta gott om det. Det är denna användning av hormonet som motiveras av att insulin har en antikatabolisk effekt, vilket innebär att det kan blockera processerna för katabolism som uppstår under träning under träning..

Det finns också några fler fördelar med att använda insulin efter att ha spelat sport: när man tränar med tyngdlyftning inträffar en fysiologiskt bestämd minskning av koncentrationen av glukos i blodet (på grund av en ökning i energiförbrukningen). Exponering för insulin från utsidan leder också till hypoglykemi..

Dessa två effekter överlappar varandra och leder till en aktiv frisättning av tillväxthormon i blodomloppet. På andra tider på dagen är det inte tillrådligt att administrera insulin, men om träningen äger rum varannan dag är det vettigt att ge en injektion på morgonen före måltider på de dagar då det inte finns några klasser. I detta fall rekommenderas det att använda kortverkande läkemedel (till exempel actrapid) och ta mat en halvtimme efter injektionen. På träningsdagarna ges insulin endast efter klassen.

Bodybuilder Insulin Course

Insulin - Detta är ett transporthormon, som är en mycket kraftfull anabola och som också har en antikatabolisk effekt. Det produceras av bukspottkörtelceller, hjälper till att påskynda syntesen av proteiner och fetter och minskar också blodsockret.

Används i kombination med anabola steroider, eftersom sådana "blandningar" tillåter dig att uppnå en bättre effekt: steroider ökar nivån av glukos i blodet, och insulin tvärtom, normaliserar nivån av socker.

Insulinens huvuduppgifter

• Minskad nedbrytning av protein och kolhydrater
• Ökad koncentration av grenad polysackarid i cellerna i levern och muskelfibrerna
• Förbättring av glukosupptag av vävnader, vilket innebär lägre blodsocker
• Förbättrad transportmetabolism, normalisering av leveransen av näringsämnen till celler
• Undertryckande av aktiviteten hos enzymer som är ansvariga för nedbrytningen av fetter och kolhydrater.

Eftersom insulin transporterar de nödvändiga näringsämnena till muskelfibercellerna, inklusive proteiner och aminosyror som är nödvändiga för att bygga muskelmassa, bygger fett också upp.

För att undvika denna effekt, behöver äta en hälsosam kost, som innehåller fler proteiner och mindre kolhydrater och snabba kolhydrater måste helt överges. Om du är benägen att öka övervikt, bör du tänka innan du börjar en kurs med insulin.

Har du bestämt dig för att köpa insulin? Kom ihåg att insulin inte rekommenderas för nybörjare, eftersom felaktig användning och överdosering är livshotande.

Tack vare insulin får muskelfibrer en tillräcklig mängd protein, aminosyror, magnesium och kalium, vilket är nödvändigt för muskeltillväxt. Med brist på insulin mobiliseras fett i det subkutana fettlagret.

Bukspottkörtelhormon minskar nedbrytningen av fetter och förhindrar att de tränger in i blodet.

Insulin hjälper till att öka glukosupptagningen av muskelfiberceller, syntetiserar glykogen och minskar också glukos i levern.

Vid kroppsbyggnad använder man insulin kort och ultra kort action. Kortverkande insulin börjar fungera inom en halvtimme efter att blodet gått in i blodomloppet och upphör med effekten efter 6 timmar. Insulininjektioner måste göras en halvtimme före en måltid. Bästa droger - detta är "Actrapid NM" och "Humulin regular".

Ultrakortsverkande insulin är också populärt i bodybuilding-kataloger, som verkar 10 minuter efter injektionen, men förlorar effekten efter 3-4 timmar. Humalog, Penfill och FlexPen insulin har visat sitt värde..

Fördelar och nackdelar med insulin

Kursen med insulin i kroppsbyggande är inte lång - cirka 60 dagar. Insulin är inte svårt att köpa: det finns utan recept från läkare. Hormonet har höga anabola egenskaper och få biverkningar. Återvinningsfenomenet är inte betydelsefullt, och idrottaren behöver inte genomgå PCT efter att ha tagit insulin. Insulin har låg hepatotoxicitet, orsakar inte androgena biverkningar och kan också användas som en del av kombinerade kurser med andra peptider och steroider. Insulin är inte för dyrt.

Den mest betydande risken för insulin - Detta är hypoglykemi, det vill säga en låg blodglukosnivå, vilket kan leda till en snabb hjärtslag, skakningar av lemmarna, förlust av koncentration och problem med koordination. Om du märker dessa symtom, ta omedelbart åtgärder för att normalisera din sockernivå..

Om du bestämmer dig för att beställa insulin i onlinebutiken, beräkna mängden insulin per kurs på 60 dagar. Den första dosen ska vara upp till 2 enheter med en gradvis ökning av dosen till 20 enheter dagligen.

Överskrid inte den tillåtna normen för 20 enheter och öka inte dosen för kraftigt!

Kroppsbyggande insulin: Intag och försiktighetsåtgärder

I vissa sporter, när människokroppen når sin individuella fysiologiska gräns, börjar idrottare att "kemisera". Att plocka insulin i bodybuilding är officiellt tillåtet.

Utan detta peptidhormon i bodybuilding är det dessutom omöjligt att uppnå kroppsformer som gör att du kan delta i professionella tävlingar. Emellertid är användning av insulin i sport, såväl som insulinimimetika och analoger av insulinliknande tillväxtfaktorer-1 (IGF1), både i träningen och under konkurrensperioden, förbjudet enligt World Anti-Doping Code.

Många anser att sådana figurer är fula, men för vissa är det en skönhetsstandard

Varför kroppsbyggare behöver insulininjektioner

För kroppsbyggare är volym och muskellinjer viktiga, men inte deras styrka

Varför injicera insulinpumpning? Informationen, foton och videor i den här artikeln är främst avsedd för amatörer eller ungdomar (och deras föräldrar) som bara planerar att bedriva bodybuilding eller bodybuilding.

Viktig! Studier har visat att en av fyra personer är insulinresistenta - kroppsvävnader ger ett otillräckligt svar på insulinshormonets verkan. Eftersom idag bodybuilding och insulin är den enda icke-alternativa friska kombinationen, rekommenderas det att genomgå undersökningar och tester med en terapeut och endokrinolog innan du börjar träna, med ytterligare fokus på Miss eller Mr. Olympia-titlar.

Insulin för idrottare som är engagerade i kroppsbyggande är en möjlighet att öka ytterligare muskelmassa i situationer då den naturliga nivån för dessa indikatorer redan har uppnåtts.

Vid kroppsbyggnad används insulin på grund av följande effekter på kroppen:

• Anabol effekt. Den viktigaste indikatorn för användning av insulinhormon. Den anabola effekten av insulin gör att du kan öka muskelvolymen:
  1. öka proteinbiosyntesen på grund av absorption av mer aminosyror, magnesium och kaliumfosfat av muskelceller,
  2. förnya DNA snabbare,
  3. förbättra fettsyrasyntesen.
• Metaboliska effekter. Insulininjektioner kan:
  1. förbättra och påskynda absorptionen av glukos av muskelvävnad,
  2. aktivera verkan av glykolysenzymer,
  3. lägre leverglukossyntes,
  4. intensifiera glykogenproduktionen i muskelceller.
• Antikatabolisk effekt. Denna effekt av insulininjektioner tillåter dig att undertrycka nedbrytningen av proteiner på molekylnivå, men tyvärr bromsar det nedbrytningen av fetter.

Notera. När man tittar på de svängade kropparna hos kroppsbyggare och kroppsbyggare bör det förstås att de injicerar insulin för att få muskelmassa, men samtidigt ökar inte styrkan på deras muskelfibrer utan förblir densamma. Därför jämförs kroppsbyggare ofta med vackra och stora ballonger och riktiga starka människor med läderbollar fulla av sand.

Vem kan räkna med enkla resultat

Borttagna med kroppsbyggande, bör det komma ihåg att uppnåendet av resultat beror på "pappa och mamma." Personer med olika typer av tillsatser kommer att reagera olika på administrationen av insulinhormonet. Vi tillhandahåller en tabell som hjälper dig att bestämma din typ av konstitution och följaktligen "predisposition" till proffs i denna sport.

Bild	Konstitutionella inslag
Schwarzeneggers - pappa och son	Det enklaste sättet att bygga muskelmassa är hos människor med fysiologiskt höga nivåer av tillväxthormon i blodet. Insulin orsakar inte ökad fettutsöndring.. Samma volym lipider som ändå produceras, efter insulinkursens slut, försvinner snabbt med hjälp av små hjärtbelastningar och en kort, men styv lågkolhydratdiet. De kännetecknas av tecken på ektomorfer, men med några nyanser: tunnhet, med tillväxt över genomsnittet, "Brett ben", olja - ”förstorade” leder, stora ansiktsdrag, rodna (ofta men inte nödvändigt), torr hud, ingen akne och akne. Personer med sådan kroppsbyggnad kan räkna med snabba och höga resultat..
Flavio Baccianini (höjd 147 cm)	För personer med låga nivåer av serotonin och en hög koncentration av glukokortikoidblod - benägna till fetma, liksom typiska endomorfer, är det mycket svårt att uppnå höjderna i Olympia! Här är de särdragen i kroppen, där du kommer att behöva arbeta länge och hårt, inte bara i gymmet, utan också göra konditionsträningar dagligen, villkorslöst och ständigt på en lågkolhydratdiet, och i stället för att använda säkert insulin, använd hormonella anabola steroider som är farliga för hälsan: päronformad kropp, kort statur (inte nödvändigt, men ofta), snabb fettökning, viktminskningsproblem, fett deponeras främst på mage, skinkor och kinder.

På en lapp. Personer som planerar att bedriva kroppsbyggande, men som lider av kronisk gastrit, med sköldkörtelsjukdom eller med Itsenko-Cushings syndrom, bör vara beredda på att insulinpopliten kommer att ha en negativ effekt - orsakar en ökning av fett, inte muskelmassa. Det återstår bara att använda hormonell anabola.

Effekten av insulininjektioner på friska människor

Vissa skådespelare behöver träning + insulin för att snabbt rensa kroppen

Vad händer om du injicerar insulin till en frisk person??

Typiska symtom på en minskning av blodglukos beror på dosen av subkutan injektion:

• 4 IE på tom mage - ökad aptit eller hungerkänsla,
• 4 enheter efter att ha ätit - inga sensationer,
• 20 IE på tom mage - svår hunger och svaghet, skakande händer och fötter, möjligt: ​​ökat blodtryck, illamående, huvudvärk, utvidgade elever, nedsatt rörelsekoordination, plötslig aggressivitet,
• 20 enheter efter att ha ätit - hunger, svaghet, skakande lemmar,
• 40 IE på tom mage - nästan alla orsakar medvetenhetsförlust.

På en lapp. För att lindra symtomen måste du snabbt äta eller dricka något sött, och med uttalade och många tecken kan en injektion av adrenalin eller glukagon hjälpa. Med en djup medvetenhetsförlust - ett hypoglykemiskt koma, kommer bara intravenös injektion av glukos att hjälpa, annars uppstår ett dödligt resultat ganska snabbt.

De grundläggande reglerna för "sport" insulininjektioner

Platser för administration av insulinhormon

Hur tar man insulin i kroppsbyggande? Det finns inget enda svar på denna fråga..

Allt är mycket individuellt och beror på många faktorer:

• antal pass per vecka,
• tid på dagen när du tränar,
• tilldelade uppgifter,
• det tidsintervall som krävs för att ange den optimala formen,
• konstitutionella inslag i kroppen.

Ändå finns det enhetliga regler som måste följas, både i början och i fortsättningen av en professionell idrottskarriär:

• torka injektionshormonet endast med en insulinspruta och torka injektionsstället med en alkoholduk, både före och efter injektionen.,
• injicera läkemedlet endast subkutant,
• använd endast korta eller ultrashort-sorter av hormonet,
• injektionslokalisering - olika punkter i mitten av buken, låret, skinkan eller axeln,
• lutningsvinkeln för införandet av nålen i hudfettvikten - 45 grader,
• injicera inte insulinhormon före träning eller vid sänggåendet,
• öka insulindosen extremt smidigt och gradvis, börjar med 2 enheter,
• överskrid aldrig den högsta tillåtna, säkra dosen på 20 enheter,
• det är extremt korrekt att beräkna den nödvändiga mängden kolhydratintag (per 1 m / mol 9 (IE) insulin, du behöver 10 g rena kolhydrater, som när det gäller brödenheter är 0,5-0,7 XE), som måste ätas omedelbart efter injektion, och det är bättre att äta mer, men inte mindre, och resten av tiden måste du strikt följa en strikt lågkolhydratdiet,
• under morgonövningar görs injektionen efter 90 minuter, och om lektionen ägde rum på kvällen måste den göras minst 6 timmar innan den börjar,
• den genomsnittliga kursen för sportinsulinsjukdomar varar 30-60 dagar, och det maximala bör inte överstiga 4 månader.

Myter avlägsnas. Många är säkra på att långvarig insulinförbrukning orsakar en minskning av produktionen av sitt eget hormon. Det är inte sant. Mängden hormonproduktion förblir densamma.!

Med korrekt användning av insulinhormonet kommer bukspottkörteln förstärkas. Pauser mellan insulinkurser är nödvändiga för att förhindra framställning av antikroppar och utveckling av insulinresistens. Om ditt eget insulin har "fallit", har du diabetes.

Vilka sorter av insulin som används i kroppsbyggande

Ultrashort-insuliner är praktiska eftersom de finns i speciella patroner

Idag representeras det bästa insulinet för bodybuilding av följande insulinpreparat:

• kort åtgärd - Actrapid, Humulin reguljär,
• Ultra-Short Action - Penfill, Flexspen.

Uppmärksamhet. Användning av förlängda insulinhormoner avsedda för underhållsbehandling av diabetiker är strängt förbjudet.

Vad kan jag ta ytterligare under en kurs med sportinsulinterapi

Kroppsbyggarnas öde är en strikt proteindiet med salter med låg kaloriinnehåll

När insulin används för kroppsbyggnad är det inte bara möjligt utan också nödvändigt att ta följande läkemedel och drycker:

• starkt kolsyrade alkaliskt mineralvatten - Essentuki-17, Essentuki-54, Luzhanskaya, Polyana Kvasova,
• ett av multivitaminmedlen, dagligen i tillåtna stora doser - komplement, olamin, supradin,
• torkad frukt som innehåller kalium (endast efter att ha ätit) - torkade bananer eller torkade bananchips, torkade aprikoser, russin,
• fettförbränning droger - karnitin, clenbuterol,
• adaptogena tinkturer - Aralia Manchurian, rosa radiola, zamaniha, eleutherococcus,
• vitaminer - nikotinsyra, kalciumpantotenat.

Insulin, tillväxthormon och oundviklighet av hormonell anabola

Priset för användning av GAS av professionella kroppsbyggare är impotens hos män och maskulinitet hos kvinnor

I dag i världen av bodybuilding har det blivit "trendigt" att använda tillväxthormon (STH), vilket hjälper till att bränna fett. Men många, till och med erfarna idrottare gör misstaget att injicera STH under en insulinkurs. Detta kan inte göras i alla fall, eftersom dessa två hormoner, i huvudsak, är direkta antagonister.

Arkiv! Även ny generation av insuliner bör injiceras i en separat kurs. Först efter fullbordandet kan en injektion av tillväxthormon ges. Samtidig användning kommer att döda bukspottkörteln.

Men det finns ytterligare en nyans. Insulin finnar ökar muskelmassan, men förstärker inte styrkorna i ledband och senor, vilket kan orsaka idrottsskador. Detta kräver hormonella anabola steroider (GAS), så det allmänna "kemiska" schemat för professionella kroppsbyggare är enligt följande: Insulin - & gt, GAS - & gt, STG - & gt, GAS - & gt, Insulin.

Och avslutningsvis minns vi återigen att det rekommenderas att bara injicera insulinhormon till professionella kroppsbyggare, dansare, modemodeller, strippare eller skådespelare - människor som tjänar en vacker kropp för sitt liv. För dem som bara vill behålla figurens atletiska linjer, behövs inte insulinskämt, och deras användning är inte rättfärdigad.

Kroppsbyggande insulin

Insulin är ett proteinhormon som består av två polypeptidföreningar "A" och "B", där den första innehåller 21 aminosyror, och den andra 30 aminosyrorna, förenade med två disulfidbindningar. Beta produceras av celler i holmapparaten i bukspottkörtelns Langerhans och antagligen också av parotidkörtlarna. Ett fenomen såsom stegvis proteolys leder till syntes av insulin. Efter bildningen av disulfidbroar kopplas den bindande peptiden bort, vilket leder till bildandet av biologiskt aktivt insulin. Hos en frisk person innehåller bukspottkörteln den i motsvarigheten 200 PIECES (handlingsenheter). Idag talar vi om vilka funktioner i människokroppen den utför..

Introduktion

Reglering av insulinproduktion är en komplex komplex process som inkluderar stimulanser (glukos, aminosyror, fettsyror), vars effekter multipliceras med kalciumjoner såväl som hämmare (somatostatin, adrenalin och insulin i sig). Dessutom har det autonoma nervsystemet en betydande effekt på sekretionen. Det sympatiska nervsystemet har en hämmande effekt, och det parasympatiska systemet har en stimulerande effekt. Normal produktion av insulin innehåller två komponenter: basal, som förhindrar överdriven katabolism på tom mage och stimuleras av matintag. Insulinet frisatt från bukspottkörteln cirkulerar i blodet i två tillstånd, mer exakt, i dess fria och proteinbundna former..

Insulinexponering

Gratis insulin stimulerar assimilering av glukos inte bara av muskler utan också av fettvävnad, och den tillhörande formen av insulin har en specifik effekt uteslutande på fettvävnad. Dekontaminering av insulin sker i levern och i andra hormonkänsliga organ och vävnader. Det har ett brett spektrum av biologiska effekter på människokroppen. Dess huvudmål är lever, muskler och fettvävnad. Alla spelar en betydande roll i glukosmetabolismen, men insulin påverkar inte bara dessa utan också många andra vävnader. Han ansvarar för transport, metabolism och ansamling av näringskomponenter av celler. Det stimulerar också anabola processer (glukosanvändning) och hämmar katabolisk (nedbrytning av proteiner och fetter).

Under påverkan av hormonet insulin stimuleras transporten av näringsämnen och joner inuti cellerna, den intracellulära rörelsen av proteiner ökar, enzymerna exciteras eller undertrycks, mängden proteiner varierar på grund av förändringar i överföringshastigheten för deras gener och transporten av ribonukleinsyror. Vissa effekter av insulin förekommer bokstavligen inom några sekunder (till exempel stimulering av glukostransport). För att uppnå andra effekter tar det upp till flera timmar (till exempel att ändra proteinsyntes). När det gäller processer som cellproliferation och differentiering kräver deras manifestation flera dagar, vilket bevisar mångsidigheten hos de molekylära verkningsmekanismerna hos insulin.

Insulineffekter

Insulin tillhör med rätta den huvudsakliga och multikomponentrollen för biokristallisatorn i metaboliska processer. Det främjar införandet av glukos från blodet i vävnaden och dess omvandling i levern och musklerna till glykogen. Insulin hjälper också till att öka permeabiliteten för biologiska membran för glukos, aminosyror, joner och syre, plus aktiverar deras vävnadskonsumtion. Under påverkan av insulin accelereras processerna med oxidativ fosforylering avsevärt, vilket är en följd av aktiveringen av trikarboxylsyracykeln och hexokinasreaktionen, som är det första och viktigaste stadiet i glukosmetabolismen. I vävnader är glukos huvudsakligen närvarande i den pericellulära vätskan och glukohexokinas inuti celler.

Insulin förbättrar förloppet för anabola processer i celler. Det stimulerar syntesen av proteiner, fetter och nukleinsyror, aktiverar oxidationen av fettsyror och påverkar kroppens tillväxtprocess. Som en faktor som förhindrar katabolism hämmar insulin glykonogenes och förhindrar dehydrogenering av fria fettsyror och bildandet av glukosprekursorer. Med en brist på insulin eller med en minskning av känsligheten hos vävnader för sitt eget hormon, förlorar kroppen sin förmåga att absorbera glukos, vilket leder till utveckling av diabetes mellitus. Dess huvudsakliga symtom är törst, polyuri (ökad urinering), hyperglykemi (ökat serumglukos) och glukosuri (närvaron av glukos i urinen).

Kroppsbyggande insulin

Användningen av insulin för sportändamål (som doping) förklaras av det faktum att detta hormon har en kraftfull anabolisk och antikatabolisk effekt i förhållande till protein, kolhydrat och fettmetabolism. När man använder relativt höga doser av exogent insulin sker en uttalad minskning av glukoskoncentrationen i blodet och en skyddande reaktion av kroppen utlöses - aktivering av produktionen av tillväxthormon, vilket hjälper till att öka blodsockret. I vissa fall kan koncentrationen av tillväxthormon öka 5-7 gånger. Totalt leder detta till en betydande ökning av anabola processer. Med andra ord, insulin i kroppsbyggnad är en magisk piller för växande resultat..

Förutom det faktum att insulin aktiverar frisättningen av tillväxthormon efter injektion, har det upprepats bevisats att det också multiplicerar sin effekt, tillsammans med anabola steroider. I en sådan situation blir det äntligen klart varför följande schema har varit så populärt inom kroppsbyggande nyligen: insulin + tillväxthormon + anabola steroider. Förutom koncentrationen av insulin i blodet är vävnadernas känslighet för detta hormon också mycket viktigt. Det är välkänt att snabba kolhydrater bör uteslutas från kosten för en erfaren kroppsbyggare. Detta är särskilt viktigt, eftersom många människor får problem med insulinmetabolismen, utan att misstänka något om det, och därför utan att misstänka konsekvenserna av dess användning..

De flesta kroppsbyggare tänker inte ens på detta problem. Oftast tror de att eftersom de inte har några tydliga tecken på diabetes, spelar det ingen roll för dem. Samtidigt förstår många av dem inte varför de inte kan bli av med de sista dropparna av subkutant fett under torkningen. Och orsaken till detta kan vara en elementär metabolisk störning, känd som "insulinresistens", eller dålig känslighet för insulin. Det manifesterar sig i det faktum att kroppen oberoende producerar en tillräcklig mängd insulin som svar på en ökning av blodsockret, men inte svarar korrekt på själva insulinet. Detta är en så vanlig kränkning att varje fjärde person är sjuk.

Kroppsbyggare som faller i denna kategori upplever ofta stora svårigheter att uppnå en högkvalitativ kost under en diet rik på kolhydrater och fattiga på fetter, som i konkurrenskraftig kroppsbyggande är den näringsnorm som är förberedelse. Söta livsmedel, liksom de som innehåller stärkelse (som ris eller pasta), orsakar ofta ett högt insulinrespons. Ibland orsakar de att mer insulin släpps ut än en person med insulinresistens kan bortskaffa. Kroppen uppfattar överskott av insulin som rus eller förgiftning. För att skydda sig själv konverterar han överskott av kalorier till fett. Det här är en förklaring till varför det är svårt för en idrottsman att träna av sig.

Användningen av insulin vid kroppsbyggnad är berättigad och effektiv endast om idrottaren kontrollerar glukosnivån i blodet, liksom koncentrationen av C-peptiden och dessa data inte går utöver fysiologiska normer. Rationell och motiverad kan betraktas som användning av endast kortverkande läkemedel. En av de mest populära och säkraste beredningarna av exogent inulin är Humulin R (HumulinR) från den amerikanska filmproducenten EliLilly och har en effekt snabbt men har också den kortaste åtgärden. Andra typer av insulin förblir aktiva under längre tid, vilket kan leda till utvecklingen av ett tillstånd av hypoglykemi, och detta är helt oväntat för en idrottsman.

Vid bodybuilding kring exogent insulin har tvister alltid pågått och pågår fortfarande. Det finns fortfarande ingen konsensus bland både specialister och konkurrerande idrottare. Allt relaterat till insulinkurser (som kommer att diskuteras nedan) är bara den bästa praxis, det vill säga rekommendationer som i de flesta fall ger något positivt resultat. Eftersom utsöndring av endogent (inneboende) insulin till stor del kan regleras av kost och korrekt näring, liksom träning och sporttillskott, här är några rekommendationer som hjälper till att bättre kontrollera nivån av insulin och blodsocker, vilket i sin tur kommer att öka effektiviteten Träning.

Muskelförstärkning Insulin

Inom kraftsport har flera metoder att använda insulin för att få muskelmassa vunnit popularitet. Det finns mycket effektiva, men samtidigt extremt farliga och kräver medicinska övervakningsmetoder för att bilda läkemedelshypoglykemi med dess ytterligare partiella lättnad, såväl som relativt säkra, men inte mindre effektiva metoder för att använda relativt små doser för att förbättra absorptionen av livsmedelsprodukter. Den första metodgruppen innehåller rekommendationer för fasta medelstora och stora, men individuellt utvalda doser av ”kort” insulin. Den andra metodgruppen inkluderar ofta frekventa, men små injektioner, på 3-5 åtgärdsenheter, omedelbart efter att ha ätit.

Trots den uppenbara positiva effekten av exogent insulin på muskeltillväxt rekommenderas det inte att använda doser över 6 enheter utan medicinsk övervakning. Faktum är att den individuella reaktionen på läkemedlet varierar inom ett mycket brett spektrum, från mild till måttlig hypoglykemi till den plötsliga utvecklingen av hypoglykemisk koma, som i själva verket kan leda till döden, inte bara några år, men bara ett par timmar efter injektionen. Därför, innan en idrottare börjar använda insulin för att få muskelmassa, måste han förstå vilket ansvar han tar på sig själv, vilken risk han utsätter sig för, och först och främst måste han förstå de primära symtomen på komplikationer.

Listan över tecken som direkt kan indikera förekomsten av hypoglykemi är som följer. Svält, dåsighet, suddiga ögon, depression, yrsel, svettning, snabb hjärtslag, stickningar i extremiteterna, oförmåga att koncentrera sig, migrän, rastlöshet och irritabilitet. Om en idrottare upplever minst ett av dessa symtom, bör han äta så snart som möjligt eller dricka en kolhydratdrink med socker. Detta hjälper till att underlätta hypoglykemi och förhindra dess negativa effekter. Det måste emellertid komma ihåg att det finns en varning när det gäller att stoppa tecknen på hypoglykemi. Hypoglykemi behöver inte stoppas fullständigt, detta tillstånd behöver lära sig att upprätthålla på en miniminivå.

Avancerade idrottare kan konsumera kolhydrater så kompetenta att de lyckas upprätthålla mild hypoglykemi under hela insulinaktiviteten, samtidigt som de förhindrar övergången till en svårare form. Svår hypoglykemi är ett mycket farligt tillstånd som till och med kräver medicinsk intervention. Ovanstående symtom inkluderar, men är inte begränsade till, rumslig desorientering och medvetenhetsförlust. I en sådan situation förstår alla att en person inte kommer att kunna ringa en ambulans och om det inte finns någon bredvid honom som kan tillhandahålla medicinsk hjälp i tid, kan hon i slutändan inte behövas. Vi minns återigen att svår hypoglykemi lätt kan leda till döden.

Insulinkurs

Kroppsbyggande insulin används på olika sätt. De flesta idrottare använder den för att bygga muskler direkt efter träning för att ytterligare sänka koncentrationen av socker i blodet. Använda doser överstiger vanligtvis inte 1-2 enheter per 5-10 kg idrottsman kroppsvikt. Nybörjare börjar ofta med små doser och ökar dem gradvis. Ta först 2 enheter, sedan ökas denna dos med 2 enheter efter varje efterföljande träning och bringa den gradvis till 20-40 enheter per dag. En sådan enhetlig uppbyggnad låter dig bestämma den optimala doseringen av insulin för dig själv. Den optimala doseringsgränsen bestäms ofta av effekterna av stickningar, hunger och dåsighet..

Doser av insulin skiljer sig ofta väsentligt beroende på den individuella känsligheten för läkemedlet, liksom beroende på vilka läkemedel som tas på kursen dessutom. Idrottare som använder tillväxthormon i sin beredning, såväl som sköldkörtelhormoner, måste också metodiskt öka doseringen av insulin. Insulinberedningar måste administreras under huden, endast med en insulinspruta. Användning av någon annan spruta, utöver ovanstående, är oacceptabelt. Detta är helt enkelt livshotande, eftersom det är ganska svårt att beräkna rätt dos med en vanlig spruta. Och även om det är obetydligt, men dess överskott, som vi upprepade gånger har sagt, kan leda till hypoglykemi och död.

Subkutana insulininjektioner utförs ofta genom att klämma huden i buken. För att påskynda insulins insats injiceras det i låret eller till och med i triceps. De flesta idrottare har insulin med sig i en påse, som de lämnar så mycket som möjligt på en sval plats, eftersom läkemedlet måste kylas före användning och aldrig bör värmas upp. Insulininjektion utförs omedelbart efter att träningen har avslutats, varefter idrottaren bör ta en proteinkolhydratskaka eller äta något sött under de kommande 15 minuterna. När det gäller konsumtionen av kolhydrater måste de tas med en hastighet av 10 gram. för varje verkningsenhet hos det administrerade läkemedlet. Cirka en timme efter injektionen kan du äta proteinrika livsmedel helt..

Vad är viktigt! Utan proteinintag sjunker blodsockernivån dramatiskt, och idrottaren kan börja falla i ett tillstånd av svår hypoglykemi. Kroppsbyggare blir ofta sömniga efter en injektion av insulin, vilket kan vara ett tecken på hypoglykemi. I en sådan situation måste en idrottare snabbt ta en betydande mängd kolhydrater och för all del undvika frestelsen att ligga ner och somna i fyra timmar, eftersom insulin når sin toppeffekt under sömnen. "Humulin R", som vi redan har nämnt ovan, förblir vanligtvis aktivt i cirka 4 timmar från det ögonblick då det administrerades, och det når sin exponeringstopp 2 timmar efter administrering. Det finns emellertid en annan teknik, eller snarare ett trick i användningen av insulinpreparat.

Idrottare föredrar ofta att ge insulininjektioner under träningsprocessen, strax före dess slutförande. Detta görs på cirka 15 minuter. Denna teknik för användning gör insulin mer effektivt för att förse muskler med glykogen, vilket dock ökar sannolikheten för hypoglykemi. Vissa idrottare experimenterar, inklusive injektioner före träning, för att förbättra känslan av att "pumpa" (om vad det läses här). Slutligen finns det en sådan teknik där insulin administreras omedelbart efter uppvaknandet. Vad gäller dopningstester visar erfarenhet och praxis här att användning av insulin inte kan upptäckas under sådana test, vilket ytterligare ökar populariteten för insulin vid kroppsbyggande.

Insulinberedningar

Låt oss börja med det faktum att insulin, som många andra läkemedel, inte är tillgängligt för sportändamål. Det produceras uteslutande för medicinska ändamål, nämligen för farmakoterapi av typ 1-diabetes. I typ 2-diabetes mellitus används syntetiska sockersänkande läkemedel, vars effekt i vissa fall kompletteras med injektioner. Insulin erhållet från bukspottkörteln hos nötkreatur (grisar och även valar) har en relativt kort terapeutisk effekt. Men genom att lägga till protamin, ett stabiliserande protein med låg molekylvikt, såväl som zink, en fosfat- eller acetatbuffert eller en polymerbas till insulin, får du läkemedel med en lång (långvarig) effekt, som kallas depotläkemedel..

Den kortaste åtgärden (cirka 6 timmar) har ett insulin av genomsnittlig varaktighet - en suspension av zink-insulin (amorft). Och den mest långvariga verkan (från 30 till 36 timmar) ägs av insulin, en polymerbaserad insulinos. Huvudindikationen för användning av insulinpreparat i klinisk miljö är diabetes. Enstaka och dagliga doser för varje patient ställs in individuellt, beroende på hur svår formen av hans sjukdom är. Dessutom beror dosen i den kliniska miljön ofta på patientens tillstånd, hur han tolererar sjukdomen, liksom på koncentrationen av socker i urinen, vilket bestäms av följande indikatorer: 1 enhet hormon per 2-5 g. utsöndras i urinsocker.

Biverkningar av insulin

Vid användning av insulinpreparat måste man komma ihåg att förutom biverkningarna som föregår utvecklingen av hypoglykemi finns det också andra som kan orsakas av en negativ reaktion av kroppen på själva läkemedlet. Dessa biverkningar inkluderar de som anges nedan. Vad gäller extrema fall, till exempel, en överdos av insulin, i en sådan situation föreskrivs socker eller söt te, och i ett särskilt svårt fall, när en insulinchock inträffar, injiceras 50 ml av en 40% glukoslösning intravenöst. Vid en kollaps injiceras 1 ml av en 0,1% lösning av adrenalinhydroklorid under huden. Dessa är situationer som är kritiska eller nästan kritiska, men på ett eller annat sätt är de alla reversibla, liksom de som anges nedan.

• Takykardi, skakningar, patologisk rädsla för döden;
• Allergiska reaktioner, upp till anafylaktisk chock;
• Utveckling av antikroppar mot insulin (individuell intolerans);
• Lokal lipoatrofi, abscesser och komplikationer efter injektion;
• Sensorisk störning och insulinödem.

Om en idrottare uppfyller alla krav korrekt och samtidigt lyssnar noggrant på responsen från sin egen kropp, reduceras sannolikheten för förekomst och utveckling av biverkningar från användning av insulin till noll. Cyklisering spelar också en mycket viktig roll. Det är viktigt att ta pauser mellan kurser med att ta insulin så att kroppen inte vänjer sig vid det exogena läkemedlet och som svar inte reducerar produktionen av sitt eget endogena insulin. Cykliseringen i detta fall är som följer. Läkemedlet varar i två månader, sedan en 3-månaders paus. Denna teknik för att använda insulin i kroppsbyggande minimerar risken för negativa biverkningar, liksom en negativ effekt på bukspottkörtelfunktionen.

Slutsats

Bodybuilding insulin värderas främst för dess anabola och antikataboliska effekter. Det hjälper samtidigt att bygga muskelmassa och förhindra förstörelse av muskelfibrer. Samtidigt beror dess popularitet på att dess upptäckt nästan omöjligt under dopingkontrollen. Trots det, för alla dess positiva egenskaper, kan insulin, om det hanteras oskäligt, leda till döden, vilket innebär att dess användning bör vara under noggrann uppmärksamhet från en läkare.

Insulin

MYCKET VIKTIGT - Använd endast ultrakortverkande insulin.

Konturens artikel:

1. Insulin och bara om det.

Det finns många legender och myter om insulin, om dess fara, hur människor dog till det. Inte ett enda anabola hormon är omhyllat i hemligheter som insulin. Jag föreslår att jag läser artikeln och förstår ett sådant hormon som INSULIN.

Insulin (från lat. Indula - ö) - ett hormon av peptidkaraktär, bildas i beta-cellerna på öarna i bukspottkörtelns Langerhans. Det påverkar ämnesomsättningen i nästan hela kroppen. Insulinens huvudsakliga åtgärd är att sänka blodsockret (glukos). Används i sport på grund av dess anabola effekt..

Metaboliska effekter av insulin:

1. Förbättrar absorptionen (med celler) av glukos och andra ämnen.
2. Förbättrar glykogensyntesen (återställer intensivt glykogen i muskler och lever)

Anabolisk effekt av insulin:

1. Förbättrar absorptionen (av celler) av aminosyror.
2. Förbättrar transport (in i cellen) av kalium- och magnesiumjoner.
3. Förbättrar proteinsyntesen (i cellen).

Antikatabolisk effekt av insulin:

1. Undertrycker nedbrytning av protein.
2. Minskar intaget av fettsyror (fetter) i blodet.

Fördelar och nackdelar:

fördelar:

1. Priset är ett relativt billigt läkemedel.
2. Tillgänglighet - Finns på apoteket..
3. Kvalitet - praktiskt taget inga förfalskningar.
4. Vid korrekt användning finns det praktiskt taget inga biverkningar.
5. Ingen rollback efter kursen (som steroider).

nackdelar:

• Komplexa mottagningsscheman (scheman kommer att beskrivas i detalj nedan).
• Betydande ökning av fett (endast om den är undernärd).
• Hypoglykemisk koma (vid läsning av intaget och korrekt användning är risken för hypoglykemisk koma extremt liten).

2. System för att ta insulin.

Alla scheman är indelade i två typer:

1. Väntar på hypoglykemi.
2. Ingen förväntan på hypoglykemi.

Väntar på hypoglykemi.

En ganska gammal antagningsplan används sällan i moderna sporter. I detta schema, efter att ha tagit en viss dos insulin, bör hypoglykemi förväntas och sedan stoppa det (stopp). När kroppen befinner sig i ett tillstånd av hypoglykemi upplever den svår stress, till vilka hormoner utsöndras, vilket förbättrar återhämtningen, också är insulin en hormonantagonist av tillväxthormon. Med en högre dos insulin, särskilt i ett hypoglykemiskt tillstånd, utsöndras en större mängd tillväxthormon, detta var det främsta skälet till att många idrottare från tidigare år använde insulin och hypoglykemi.

Schema ett, insulin efter träning:

1. I slutet av träningen ges en insulininjektion.

10-15 minuter före träningens slut i en dos på 3-5 enheter (för första gången, då bör dosen vara sådan att den leder till hypoglykemi), det är i slutet av träningen att glykogen och blodsockerreserven är mycket låga, så du kan inte använda mycket dos.

Med ultrakort insulin uppstår hypoglykemi på 25-40 minuter. Tecken på hypoglykemi:

• Stark svettning (det hälls som cardio i en päls vid +40 temperatur)
• Stark hjärtslag (om normalt 70-90, då kommer det att vara någonstans 110-130).
• Hunger (hunger så starkt att du vill äta allt, det är svårt att beskriva det för dem som inte kände det).
• Rädsla (stark djur rädsla är okänd utan anledning).
• Gula (ibland vita) cirklar framför ögonen (det har redan tagits bra, det är dags att ladda).

3.Lasta aminosyror och snabbt protein.

Ungefärliga doser: 20-30 gram amin och 50-100 gram protein, se till att använda ett snabbt protein (bättre hydrolysat), eftersom insulin inte fungerar så länge och ökar permeabiliteten för cellmembran, vilket hjälper till att snabbt införa aminer från blodet i cellerna.

4.Kupirovanie hypoglykemi kolhydrater.

Dosen av kolhydrater är 7-12 gram kolhydrater (du kan och mer) per 1 enhet insulin, MANDATORY snabba kolhydrater, en del snabba kolhydrater stoppar omedelbart hypoglykemi.

Fördelar:

1. Hormonfrisättning.
2. Laddar mer aminosyror (vilket förbättrar återhämtningen efter träning).
3. Kolhydratbelastning (glykogenpåfyllning efter träning).

minuses:

1. Kan falla i ett hypoglykemiskt koma.
2. Sänker nivån på tillväxthormon som frisätts under träningen.

Schema två, insulin efter träning, hemma.

Se alla punkter i det första diagrammet.

Fördelar:

1. Hormonfrisättning.
2. Laddar mer aminosyror (vilket förbättrar återhämtningen efter träning).
3. Kolhydratbelastning (glykogenpåfyllning efter träning).

minuses:

1. Kan falla i ett hypoglykemiskt koma.

Den största skillnaden mellan det första och det andra schemat:

Efter träning, ökad utsöndring av tillväxthormon på grund av styrketräning. Enligt vissa vetenskapliga data kan ökad utsöndring av tillväxthormon pågå från en till tre timmar. Och insulin är en hormonantagonist mot tillväxthormon, dess introduktion kommer att minska utsöndringen (eller stoppa) av tillväxthormon, så du bör inte försumma ditt hormon, men vänta tills utsöndringen sjunker sig själv och injicerar sedan insulin.

Slutsatser om insulin och hypoglykemi.

Den andra behandlingen är mer föredragen, på grund av att det inte avbryter tillväxthormonet som släpps efter träningen.

Den enda farliga dosregimen, alla som dog av insulin, dog antingen av en sådan regim eller från en enorm dos, eller av det faktum att det inte fanns tillräckligt med snabba kolhydrater till hands. Om du vill prova detta schema, bara under övervakning av en läkare eller en mycket erfaren idrottare som har provat detta schema många gånger och ett stort antal snabba kol till hands, vid första gången överskrider inte en dos av 3-5 PIECES, 90%, att det inte kommer att finnas någon hypoglykemi, men 10% att det kommer att vara, men i en vän, sätta 20-30 PIECES och du hamnar i dessa 10%, med god känslighet för insulin, det är bättre att inte riskera det, helt säkra kretsar och samma arbetsrutiner beskrivs nedan.

Ingen förväntan på hypoglykemi.

Modernt insulinsystem. Det finns en enorm mängd insulinregimer utan att vänta på hypoglykemi. Men de har samma betydelse - snabb påfyllning av glykogenivån, ökad absorption av aminosyror (på grund av den anabola effekten och förbättrad membranpenetration).

Schema ett, insulin efter träning:

En gång fanns ett populärt system för att ta insulin efter träning för att snabbt återställa glykogen och förbättra absorptionen av aminosyror efter träning, när ”kolhydratfönstret” inträffar. Och även insulin som anabola hormoner, var tvungen att döda katabolismen från kortisol. Men moderna data tyder på att efter träning finns det en frisättning av tillväxthormon, och insulin eftersom dess antagonist sänker sin nivå, vilket är extremt dåligt. Men om du bestämmer dig för att prova detta diagram:

1. I slutet av träningen ges en insulininjektion.

Insulin placeras i slutet av träningen (redan i omklädningsrummet) i en dos av 3-5 enheter.

2. Omedelbart att ta snabbt protein eller amin, även ta snabba kolhydrater i en dos av 8-12 gram per 1 enhet insulin.

Fördelar:

1. Laddar mer aminosyror (vilket förbättrar återhämtningen efter träning).
2. Kolhydratbelastning (glykogenpåfyllning efter träning).

minuses:

1. Sänker nivåerna av tillväxthormon.

Schema två, insulin efter träning hemma.

Ett schema som är populärt, även i vår tid, särskilt bland kraftsport (alla utom kroppsbyggande). Detta beror på att insulin efter hård träning gör det möjligt att snabbt fylla på glykogenlagrar. Till exempel, om 2 hårda träningspass i 2 dagar i rad i 3-5 timmar och ett enormt slöseri med glykogen som inte återhämtar sig på en dag, i detta fall hjälper insulin.

Exempel 1.

1. Injektion av insulin 3-10 enheter.
2. Omedelbart att ta snabbt protein eller amin, även ta snabba kolhydrater i en dos av 8-12 gram per 1 insulinenhet.

Exempel 2.

1. Mottagning av långsamma kolhydrater och protein.
2. Injektion av insulin 3-10 enheter.

I detta exempel tas insulin efter att ha tagit långsamma kolhydrater, efter cirka 10 minuter. Poängen är att toppen av insulin och långsamma kolhydrater matchar.

Fördelar:

1. Laddar mer aminosyror (vilket förbättrar återhämtningen efter träning).
2. Kolhydratbelastning (glykogenpåfyllning efter träning).

Dessa insulinregimer föreslår stora doser insulin och stora måltider för snabb återvinning av glykogen. Därför kan insulindoserna med dessa scheman nå upp till 30-40 enheter.

Schema tre, insulin före / under måltiderna.

Den mest populära insulinregimen inom kroppsbyggnad. Att ta insulin tillsammans med mat för att förbättra flödet av näringsämnen in i cellen.

Äter Den vanliga måltiden, långsamma kolhydrater och proteiner. En injektion av insulin efter en måltid i mängden 3-5 enheter (proffs använder inte mer än 10 enheter, men använder insulin 2-4 gånger om dagen, varje dag).

Fördelar:

1. Förbättrar intaget av aminosyror i cellerna.
2. Förbättrar glukosupptag i celler.

minuses:

1. Och det finns och ingen (mer om detta i detalj).

I detta schema finns det ett minus, om du injicerar insulin med en måltid (särskilt med var och en), kan du helt döda utsöndringen av ditt eget insulin. Kroppen utsöndrar inte insulin, eftersom den väntar på att den kommer utanför. För detta måste du injicera så mycket insulin så att det inte täcker kolhydraterna helt. Till exempel används en enhet INulin på 8-12 gram kolhydrat, vilket betyder 100 gram kolhydrater, 5 ED bör injiceras, vilket bara täcker hälften av kolhydraterna, vilket innebär att kroppen utsöndrar sitt insulin för resten av kolhydraterna.

Vad är skillnaden mellan det andra exemplet på det andra schemat och det tredje schemat?

Skillnaden är att i det andra exemplet på det andra schemat finns det en injektion av insulin en gång om dagen, och dosen insulin är mycket högre, det finns också mer matintag än i det tredje schemat. Det andra exemplet tjänar till att ladda glykogen, och det tredje - för att förbättra intaget av näringsämnen i cellerna.

• För viktökning och kroppsbyggnad rekommenderar jag att du använder det tredje schemat utan hypolykemi.
• När det gäller rekrytering rekommenderar jag det tredje systemet utan hypolykemi.
• För lyftare, i förberedelser och utan rekrytering, rekommenderar jag att du använder två exempel på det andra schemat utan hypolikemi, 1-3 gånger i veckan, efter hård träning.

Säkerhetsåtgärder:

1. Första gången endast under övervakning av en läkare.
2. De första doserna - 3-5 enheter.
3. Öka inte dosen kraftigt, helst 2-3 enheter.
4. Kör insulin subkutant.
5. En enhet insulin kräver 8-12 gram kolhydrater (snabbt).
6. Använd sprutpennan.
7. Sov inte 3-4 timmar efter injektionen.

4.Min bekant med insulin:

Ärligt talat, jag försökte alla scheman som beskrivs ovan, så jag kan säga utan en samvetsgranskning att de alla är arbetare. Jag blev bekant med insulin vid 18 års ålder, redan före första steroidkursen. Den första injektionen utfördes tillsammans med en dropp av aminosyror, intravenöst i en dos av 3 enheter. Allt detta var under övervakning av en läkare som satt en dropper och insulin. Vidare, när han träffade hissar med gamla skolor och fortsatte att utföra droppar, bytte han till schema 1 med förväntan på hypoglykemi, även under övervakning av en läkare (första gången), var den första hypoglykemin i en dos av 20 enheter. Vidare, med viktökning, var jag tvungen att öka dosen, jag ändrade också injektionsstället från buken (subkutant) till biceps (intramuskulärt). Dosen nådde 40 IE åt gången (men en gång i veckan) följt av en måltid med enzymer, cirka 200 gram protein med aminer och 200-300 gram kolhydrater. Njurarna och levern är i ordning, detta hände en gång varannan vecka och inte varje dag. Vidare övergav jag denna metod, inte på grund av dess ineffektivitet, utan för att jag bytte till en annan metod. En gång varannan vecka utförde jag schema 2 utan hypoglykemi, det första exemplet (det fanns cirka 30 enheter och 200 protein och 200 snabba kol), efter en hård träning utförde jag också schema 3 för den största måltiden varje dag.