Dopamin (Dofamine)

Textförfattare - Anisimova Elena Sergeevna.
Copyright förbehålles. Du kan inte sälja text.
Kursiv behöver INTE klämma.
Kommentarer och feedback kan skickas via mail [email protected]
https://vk.com/bch_5

PARAGRAF 105 2: Dopamin.
Se även s. 105.1, s. 63, s. 113.

Avsnitt Innehåll:
Allmän information - s.105 1.
1. Definition.
2. Syntes av dopamin.
3. Omvandlingen av dopamin.
4. Dopamin-producerande celler.
5. Dopaminreceptorer.
6. "Dopaminkretsen".
7. Effekten av dopamin på människokroppen.
8. (Konsekvenser av dopaminbrist)
9. Skälen till dopaminens minskade effekt och sätt att korrigera nedgången:...
10. F u nk c och d om f och m och konsekvenser av deras överträdelse och korrigering av överträdelser.
11. Effekten av dopamin på R E P R O D U K C I S
(reproduktion av dopamin).
12. "Skicklighetens hormon." Effekten av dopamin på MOTOR-aktivitet
(dopaminmotorfunktion).
13. "Snillehormonet":
Effekt av dopamin på INTELLIGENCE (kognitiv funktion av dopamin).
14. "Naturligt antidepressivt medel", lyckohormonet, hedonismens hormon.
15. Effekten av dopamin på KIDNEY och blodtryck - s.113.
16. Effekten av dopamin på blodkärlen och blodtrycket.
17. Effekten av dopamin på matsmältningskanalen.
Allmän information. Definition.
DOPAMINE är ett hormon som bildas av DOPA
under avlägsnandet av COO-atomer i karboxylgruppen,
det vill säga vid dekarboxylering av DOPA - se s. 63 och s. 105.1.

Dopaminsyntes.
Syntesen av dopamin kräver aminosyrorna fenylalanin eller tyrosin,
vitaminer PP och B6 som en del av koenzymerna NADPH och pyriboxalfosfat,
såväl som tyrosinhydroxylas- och DOPA-dekarboxylas-enzymer.
Minskad dopaminsyntes kan orsaka dopaminbrist och nedsatt funktion.
Du kan öka nivån av dopamin med en minskning av syntesen av DOPA eller dopaminreceptoragonister, såväl som de nämnda vitaminerna i fall av brist.
Dopaminomvandling.
I cellerna i hjärnan och i de sympatiska nerverna syntetiseras dopamin från dopamin..
I binjuremedulla syntetiseras adrenalin från dopamin (via norepinefrin), som utsöndras i blodomloppet.,
men en liten mängd noradrenalin och dopamin utsöndras också av binjurarna.
Dopamin kan förstöras av MAO-enzymet (105 1).

Dopamin-producerande celler.
Dopamin produceras i nervceller, tarmar, njurar, kärl.
Dopamin syntetiserad i neuroner utsöndras i synapser.
Dopamin uppför sig som ett neurokrinhormon, en neurohormon, en neurotransmitter.
Dopamin produceras inte i hjärnan, tarmen, njurarna och blodkärlen,
betraktas som "perifer dopamin".
Skada på dopamin-producerande neuroner,
kan leda till dess brist och till en minskning av dess funktion.
Du kan korrigera detta med agonister eller DOPA..

Dopaminreceptorer.
Dopaminreceptorer kallas D-receptorer. Olika typer av D-receptorer är kända..
Det finns receptorer (t.ex. D2-receptorer) genom vilka
dopamin minskar cellaktiviteten och uppträder som en hämmande neurotransmitter (se punkt 97).
Det finns receptorer genom vilka dopamin ökar cellaktiviteten.,
det vill säga, det uppträder som en aktiverande neurotransmitter.
Minskad dopaminreceptoraktivitet
(på grund av mutationer i gener som kodar receptorer)
kan orsaka minskning av dopaminfunktionen.
Ökad dopaminreceptoraktivitet kan korrigeras av blockerare.

"Dopaminkretsen".
Efter syntes samlas dopaminmolekyler i axonslutande vesiklarna.
Vid rätt tidpunkt utsöndras dopaminmolekyler i synapsen.
En gång i synapsen, dopaminmolekyler:

a - agera på receptorerna för det postsynaptiska membranet i målcellen,
orsakar effekter (neurokrin effekt),

b - minska utsöndringen av andra dopaminmolekyler
(detta kallas automatisk hämning),
verkar genom D2-receptorer,
lokaliserat på det presynaptiska membranet (autokrin verkan)

c - kom tillbaka till axon
(dvs är REVERSERADE)
med användning av transporterproteiner
(Därför bromsar inhibering av återupptagningsproteiner återupptagningen,
vilket ökar antalet opaminmolekyler i synapsen
och i vissa fall minskar depressionen).

d - dopaminmolekyler mottagna i axon som ett resultat av återupptagning,
ackumuleras i vesiklar på samma sätt som molekyler erhållna under syntesen.

Effekten av dopamin på människokroppen.

Dopamin gör en person mobil och Nimble,
Uttrycksfull och mjuk,
nyfiken, KREATIV, kreativ, original
och mycket lyckligt liv, kunna ha kul och njuta.

Dopamin ger ett flexibelt sinne och en rik IMAGINATION, fantasi.
Det gör uttrycksfulla, flexibla och energiska rörelser, tänkande och känslor..
Dessutom hjälper dopamin att hålla blodtrycket normalt..
Förhindrar kramper och tarmsmärta och diarré.
Och också - det är nödvändigt att upprätthålla den nivån på könshormoner,
vilket är nödvändigt för en persons förmåga att bli förälder.

(Effekterna av dopaminbrist)
Därför leder en minskning av effekten av dopamin till hämning,
slöhet med rörelser,
pinsamhet,
brist på nyfikenhet,
depression,
infertilitet,
bidrar till högt blodtryck och diarré.

Orsakerna till dopaminens minskade effekt och metoder för att korrigera minskningen:

1 - minskning av dopaminsyntes på grund av:

1,1. - På grund av mutationer i gener som kodar för dopaminsyntesenzymer.
Hur man rättar till detta, hur man räddar en person från konsekvenserna av dessa mutationer:
Det är ännu inte möjligt att fixa gener, men:

a - det är möjligt att ge en person ett "färdigt" ämne,
som inte bildas i hans kropp på grund av en defekt i generna -
och därmed lindra symtomen som härrör från brist på dessa ämnen;
ett exempel är DOPA i parkinsonism, nedan;

b - om generna ger enzymer, men är inaktiva, kan detta korrigeras genom att använda en ökad mängd vitaminer - och därmed öka "produktutbytet",
c - du kan använda ämnen som kan aktivera dopaminreceptorer, det vill säga dopaminreceptoragonister - enligt instruktion av en läkare, som vanligt.

1,2. - På grund av bristen på vitaminer som är involverade i syntesen av vitaminer - PP och B6.
Hur man fixar det - konsumera dessa vitaminer,
äter livsmedel med mycket vitaminer: lever, nötter, etc...

1,3. - På grund av skador på celler som måste utsöndra dopamin
(t.ex. nervcellskada i Parkinsons syndrom).
Hur man fixar det: samma som med 1.1 (se ovan).

2 - reducerad dopaminreceptoraktivitet

2.1 - på grund av mutationer i gener som kodar för dopaminreceptorer;
Hur fixar jag det? - genterapi i framtiden.
Eller

2.2 - på grund av blockering av dopaminreceptorer av vissa ämnen - vanligtvis för terapeutiska ändamål.
Hur fixar jag det? - sluta ta läkemedel som blockerar receptorer.

Således är nivån av dopamin inneboende hos denna person
beror på dess genotyp, på dess ärftlighet.
En persons föräldrar kanske inte har en hög nivå av dopaminaktivitet om de inte har alla gener som ger hög dopaminaktivitet.
Men med en kombination av generna hos föräldrarna i deras barns genom, kan en kombination av gener erhållas där dopaminaktiviteten är hög.
Om du till exempel är i ett barns genom:
och gener som ger aktiv dopaminsyntes,
och gener som ger dopaminaktiva receptorer.

Mänsklig intelligens beror inte bara på aktiviteten hos dopamin, utan också på aktiviteten hos andra neurotransmittorer - noradrenalin, serotonin, neuropeptider (endorfiner och andra), etc. - se punkt 75.

F vid n till ts och d om f och m och n och,
konsekvenserna av deras överträdelse och korrigering av överträdelser.

Funktioner 1-4 är funktionerna hos dopamin som produceras i centrala nervsystemet. Neurokrinreglering.
Funktionerna 5-7 är funktioner av dopamin som produceras utanför centrala nervsystemet, det vill säga i periferin. Paracrin och autokrin reglering.

1. Effekten av dopamin på R E P R O D U K C I S
(reproduktion av dopamin).
Dysfunktion med dopaminbrist.
Korrigering av dysfunktion med dopaminbrist.

Dopamin är nödvändigt för att upprätthålla normala nivåer av könshormoner.

Produktionen av könshormoner minskar under påverkan av hormonet PROLACTIN.
Dopamin minskar prolaktinproduktionen
och därmed minskar den hämmande effekten av prolaktin
för produktion av könshormoner,
så att du kan bibehålla inte för låga nivåer av könshormoner. därför

dopaminbrist leder till:

till infertilitet och andra konsekvenser av lägre nivåer av könshormoner.
Eftersom med dopaminbrist blir prolaktin större,
och prolaktin minskar produktionen av könshormoner.

Könshormonbrist (inklusive på grund av dopaminbrist)
leder till störningar i reproduktionssystemet:
impotens uppstår hos män, spermieproduktionen minskar,
hos kvinnor störs ägglossningen, menstruationen slutar (detta kallas amenorré).
Galaktoré kan förekomma - utflöde från bröstkörtlarna, liknande mjölk.
Infertilitet på grund av dopaminbrist kan förekomma hos personer av båda könen.

Hur behandlas det??

Hormonbristproblem löser vanligtvis
med hjälp av ämnen som kan aktivera receptorerna för detta hormon
och därmed kompensera för bristen på detta hormon, det vill säga med hjälp av agonister.

Dopaminreceptoragonister används för att korrigera störningar,
orsakad av dopaminbrist och överskott av prolaktin.

Du kan försöka öka syntesen av din egen dopamin
genom att ta höga doser av vitaminer PP och B6.

2. "Agilityhormon".
Effekten av dopamin på MOTOR-aktivitet
(dopaminmotorfunktion),
konsekvenserna av minskad motorisk funktion med dopaminbrist,
reducerad funktionskorrigering.

Dopamin ökar människans motoraktivitet
och främjar god samordning av mänskliga rörelser
på grund av deltagande av dopamin i regleringen av subkortikala kärnor.

Dopamin främjar uttrycksfullt mänskligt ansikte.

Därför med dopaminbrist
(vid specifika synapser) mänskliga rörelser blir:
trög, långsam, kedjad och dåligt samordnad.
Rörelsernas styvhet kallas styvhet. Skälvning inträffar (skakande).

Ansiktsuttryck blir uttryckliga eller kan vara helt frånvarande
(denna brist på ansiktsuttryck kallas amymia),
ger ansiktet på en person som liknar en mask.
Orsaken till dopaminbrist är skador på vissa nervceller.,
som normalt borde utsöndra dopamin.
Kombinationen av dessa symtom kallas Parkinsons syndrom eller Parkinsonism..

Hur behandlas det??
Rätt listade symtom på grund av dopaminbrist,
lyckas med dopaminreceptoragonister eller med dopa.

DOPA kan passera blod-hjärnbarriären,
i hjärnan förvandlas till dopamin,
vars närvaro mildrar de listade symptomen.
Om denna funktion försämras på grund av skador på dopaminreceptorer,
då hjälper agonister och DOPA inte.

DOPA har biverkningar associerade med det faktum att DOPA leder till en ökning av koncentrationen av dopamin i blodet och i synapser.

Vanliga människor behöver inte DOPA,
men tar vitaminer B6 och PP involverade i dopaminsyntes,
ökar sin produktion
och främjar rörelser energi och god koordination, fingerfärdighet och plasticitet.

3. "Snillehormonet".
Effekt av dopamin på INTELLIGENCE (kognitiv funktion av dopamin),
effekter av ökade dopamineffekter
och korrigering av den ökade effekten av dopamin.

Dopamin ökar människans KÄRLIGHET,
gör honom nyfiken,
bidrar till uppkomsten av akut intresse för allt i världen.

Detta är mycket gynnsamt för mänsklig utbildning, eftersom det skapar motivation för lärande.
Dopamin gör det möjligt för en person att aldrig bli uttråkad och ledsen.

Dopamin gör en persons tänkande icke-standard,
original, till och med paradoxalt,
ökar förmågan hos en person att märka icke uppenbara förbindelser mellan objekt,
bygga oväntade logiska kedjor,
tänk utanför rutan, inte med klichéer, inte stereotyper.
Därför är förmågan att vetenskaplig kreativitet och geni förknippas med dopamin.

Dopamin ökar en persons IMAGINATION,
förmågan att FANTASI, ta fram fantastiska bilder,
något oväntat, skapa NYTT,
därför är dopamin viktigt inte bara för vetenskapliga utan också för all kreativitet.

Därför kan dopaminbrist orsaka
till bristen på mänskligt intresse för livet
och brist på lust att lära sig nya saker, till tristess och apati,
han bryr sig inte (likgiltighet kallas likgiltighet)
oförmåga att tänka utanför rutan,
oförmåga att uppfinna nya saker och skapa.

Orsaken till dopaminbrist kan vara
minskad aktivitet av dopaminreceptorer eller CTC-proteiner,
såväl som reducerad aktivitet av dopaminsyntesenzymer -
allt detta beror på egenskaperna hos mänskliga gener.

En annan anledning till dopaminbrist
och dopamin kognitiv nedsättning - detta är otränat -
underutveckling av observation och förmåga att vara intresserad.

En rimlig orsak till dopaminbrist är en brist på vitaminer som är nödvändiga för syntesen av dopamin - PP och B6.
Brist på PP och B6 kan leda till en minskning av intelligens och kreativitet,
mänsklig kreativitet, kvaliteten på hans arbete med helt normala mänskliga gener, för att minska inlärning, nyfikenhet, lust att lära, lära sig nya saker.
Och bara för att minska en persons intresse för livet.
Användningen av vitaminer PP och B6 kan öka den normala produktionen av dopamin
och på grund av detta - för att öka intresset för liv, kreativitet och mänskligt intellekt.

Dessutom är samma vitaminer (PP och B6) nödvändiga för syntes av noradrenalin (från dopamin), serotonin, acetylkolin, som också är viktiga för nervsystemets normala funktion.
Dessa vitaminer är oumbärliga i maten för studenter och alla människor som inte gillar tristess..

Nedsatt funktion.
Det tros att symtomen på schizofreni
(delirium, hallucinationer, fragmentering av tänkande, dissens)
associerad med ökad aktivitet av dopaminreceptorer (D2 och D3 receptorer).
Därför används läkemedel för att lindra symtomen på schizofreni.,
som minskar aktiviteten hos dessa dopaminreceptorer,
dopaminreceptorblockerare.

4. "Naturligt antidepressivt medel",
lyckohormon, hedonismens hormon.
Effekten av dopamin på EMOTIONS.
Dopamin-antidepressiva funktion.
konsekvenser av en minskning av antidepressiva funktioner med dopaminbrist,
korrigering av minskad antidepressiv funktion.

Se fil "99 2 BX HAPPINESS ANNEX"
Dopamin behövs så att en person har förmågan att känna glädje,
upplev nöje, njutning, lycka.
Tillsammans med ett antal andra "lyckohormoner" - endorfiner, serotonin.
Alla av dem hänför sig till belöningssystemet..

Med dopaminbrist

eller låg aktivitet av dess receptorer (på grund av egenskaperna hos gener eller brist på vitaminer PP och B6)
en person kan inte känna glädje av någonting -
ingenting behagar honom, inspirerar inte, intresserar inte,
en person utvecklar DEPRESSION, som inte försvinner med en förbättring i sitt liv eller med trevliga händelser.
"Prinsessan Nesmeyana".

En sådan depression anses vara endogen.

("Orsakat av interna orsaker", det vill säga funktioner i processerna i kroppen).
Personer med endogen depression är självmord..
Vid behandling av sådan depression används läkemedel (som antidepressiva medel),
som kan öka koncentrationen av dopamin i synapser:
1) Dopaminåterupptagshämmare,
2) MAO-enzymhämmare.
Men om orsaken är en minskning av dopamins antidepressiva funktion
är inte en brist på dopamin själv,
och en minskning av aktiviteten hos dess receptorer eller STS-proteiner på grund av genmutationer,
antidepressiva hjälpmedel hjälper inte.

En vanlig, vanlig orsak till dopaminbrist och depression
(eller fördepressivt tillstånd)
det kan vara en minskning av dopaminsyntes på grund av vitaminbrist,
nödvändig för syntesen - PP och B6.
Dessutom deltar samma vitaminer i syntesen av ett annat lyckohormon - serotonin.
Om orsaken till depression är PP- och B6-brist,
det vill säga att det är vettigt att förskriva dem som antidepressiva.
Och för vanliga människor är det vettigt att ta vitaminer PP och B6 för att förebygga depressiva tillstånd så att de inte minskar livskvaliteten i flera år.

Varför dopamin ger en känsla av nöje?
Vad är den biologiska betydelsen av denna funktion?
Normalt utsöndras dopamin och ger en känsla av nöje.
när man gör åtgärder
(liksom i deras förväntan på att komma ihåg dem),
som är användbara för kroppen,
öka sin vitalitet, bidra till individens överlevnad (eller dess släkt, art).

Känsla av nöje blir en belöning, ett pris för användbara åtgärder.

Därför uppmuntrar dopamin kroppen.
för att göra användbara saker.
Och motiverar att utföra användbara åtgärder igen.

Dopamins deltagande i uppkomsten av missbruk (mani), hedonism

På grund av fördelarna med dopamin
och uppkomsten av en känsla av nöje -
en person har en önskan och önskan att igen utföra dessa åtgärder. Ät till exempel en annan bit kaka.

På ett sätt blir en person beroende av dessa handlingar,
vilket leder till frisläppande av dopamin och uppkomsten av nöje.
Detta beroende är något användbart.,
eftersom det uppmuntrar människor till användbara handlingar,
men det kan också skapa besvär -
när en person för nöjes skull är benägen att utföra handlingar,
vilket kan leda till oönskade konsekvenser -
till exempel kan överflödiga kakor leda till övervikt.

Människan kan falla i fällan med nöjen,
riskerar att ge efter för frestelsen att spendera hela sitt liv i att jaga glädjen,
att bli en hedonist - en anhängare av hedonism:
söka och njut av livsstil.

Nöjesökning är inte ensam,
om det är sådana nöjen att
förstör inte hälsan,
förkortar inte livet,
tvinga inte att kränka andras rättigheter,
hindra inte en person från att bygga ett liv som är bekvämt för honom och andra människor.
Till exempel om en person tycker om att kommunicera med människor,
hobbyer, kreativitet, favoritarbete, läsning, musik etc..
Hedonism är problematiskt om en person bara söker nöje i mat eller dåliga vanor..

Problem
att det finns ämnen som, när de intas, kan förbättra effekten av dopamin i synapser
(på grund av:
1) dopaminreceptoraktivering (dvs dessa substanser uppför sig som agonister),
2) hämning av återupptag av dopamin i synapser,
3) förbättra utsöndringen av dopamin, etc.).

Detta är en ökning av effekten av dopamin.
leder också till en känsla av nöje och lust att uppleva glädje igen.
För detta är en person redo att ta igen de ämnen som orsakade nöje.
Så det finns ett beroende av ämnen som ökar effekten av dopamin:
det är så en persons beroende av:
från nikotin vid rökning, från alkohol, från ett antal andra droger.
Det är alla dessa ämnen som kan öka effekten av dopamin.

Dessa ämnen gynnar dock inte kroppen.
och omvänt stärker det inte, utan förstör det,
men kan orsaka beroende av dem.

Således dopamin på grund av dess förmåga att väcka en känsla av nöje,
motiverar inte bara en person att utföra användbara åtgärder,
men motiverar också människor att använda ett antal skadliga ämnen
(om en person redan har försökt att använda dem, redan upplevt sin effekt),
dopamin är involverat i bildandet av missbruk,
till uppkomsten av "dåliga vanor".

Det vill säga dopamin är "syndaren" för olika manier.
Men inte i sig, utan bara efter användning av ämnen som ökar dess effekt. Eller vidta åtgärder som orsakar dopaminsekretion.

Det är värt att erinra om att:
en person kan öka produktionen av dopamin i kroppen på ett naturligt sätt -
på grund av användning av vitaminer PP och B6.
Vitaminer PP och B6 skadar inte kroppen
och leder inte till beroende av dem.
(Men det är lämpligt att observera doseringen och överväga kontraindikationer).

Om dopaminaktiviteten i människokroppen är hög i sig
(tack till generna som ger
aktiva dopaminsyntesenzymer
och aktiva dopaminreceptorer,
och även tack vare vitaminer PP och B6),
då tycker en person om många saker
och inte benägen att söka ytterligare källor för nöje med dessa saker,
vilket kan skada honom.

5. Effekten av dopamin på KIDNEY och blodtryck - s.113.

Dopamin ökar renal blodflöde
(som skyddar njurarna från ischemi, vilket är farligt för njurarna),
främjar frisättning av vatten (diuresis) och natriumjoner (natriuresis).

Utsläpp av vatten leder till en minskning av blodvolymen
och hjälper till att sänka blodtrycket.
Med dopaminbrist finns det risk för njurischemi.
Du kan skydda dina njurar från ischemi med
dopaminreceptoragonister och dopaminadministrering.

6. Effekten av dopamin på blodkärlen och blodtrycket.

Effekten av dopamin på blodtrycket
Beror på koncentrationen av dopamin i blodet.
I normala (fysiologiska) dopaminkoncentrationer
dopamin reducerar blodtrycket (har en hypotensiv effekt,
skydda hjärtat från patologi),
men i HÖGA KONCENTRATIONER av dopamin
dopamin Ökar blodtrycket, som noradrenalin (hypertensiv effekt).

7. Effekten av dopamin på matsmältningskanalen.

Dopamin reducerar peristaltik,
stör diarré (antidiarréeffekt), kramper och smärta.

Därför med överdriven effekt av dopamin
ATONIA (svag peristaltis) uppstår, stagnation av tarminnehållet,
berusning, illamående, kräkningar och motvilja mot mat (anorexi).
Det behandlas med dopaminreceptorblockerare..
Tvärtom kan en dopaminbrist leda till kramper, smärta, diarré.
I matsmältningskanalen produceras hälften av kroppens dopamin.

Jag och mitt dopaminberoende

Hur man vägrar att shoppa, skräpmat, kaffe, videospel, alkohol och porr gör människor glada

Vi har olika tekniker för att öka koncentrationen, läshastigheten, bra minne och utbilda andra färdigheter som kommer att föra oss närmare den så kallade mindfulness - ”medvetenhet”. Olika rörelser, kurser och böcker erbjuder pumpa vår produktivitet och upptäcka nya krafter i oss själva. För inte så länge sedan blev dopamin svält populärt. Daily Storm tar reda på vad det är och hur det kommer att hjälpa till att lyckas..

Vad är dopamin i allmänhet??

Dopamin är en neurotransmitter som överför signaler i hjärnan. Det produceras under trevliga processer för en person: äta, titta på en film, sex, köpa önskad sak. Aminosyran tyrosin bildas först. Genom en kemisk reaktion blir det en L-DOPA-molekyl och slutligen - dopamin.

Dopamin spelar en viktig roll i det centrala nervsystemet. Tanken på en läcker bulle eller ett datum på kvällen får dig att må bra. Vi minns det nöje vi fick tidigare. Så stimulerar dopamin oss att lyckas om och om igen. Om vår kropp plötsligt slutar producera dopamin, kommer vi inte ur soffan eftersom vi inte kan få en välförtjänt uppmuntran..

Dopamin fungerar i tre områden i hjärnan: i hypothalamus, substantia nigra och ventralregionen i däcket, som är involverade i belöningssystemet. Hypotalamus är mycket liten, den väger cirka fem gram, men är ändå ansvarig för viktiga processer. Till exempel övervakar hypotalamiska nervceller det neuroendokrina systemet, vilket hjälper oss att anpassa oss till förändringar. Det kontrollerar även hormonproduktionen i sköldkörteln, könsorganen och binjurarna. Dess neuroner är ansvariga för det autonoma systemet, med andra ord, de kontrollerar de inre organen. Dopaminen i hypotalamus påverkar sexuella önskningar, näringsberoende och nivå av aggressivitet.

Svart ämne reglerar fysisk aktivitet, andning och hjärtfunktion. Om det finns mycket dopamin i detta område av hjärnan, gillar en person att röra sig, spela sport - detta ger honom nöje. En liten mängd dopamin orsakar en omvänd reaktion - en person gillar inte att träna, gå mycket. Parkinsons sjukdom är också förknippad med detta område. Ju äldre en person blir, desto fler neuroner hos substantia nigra samlas i sig själva parkiner - de ”fel” proteinerna. De förstör celler, dopamin blir mindre och då kan kroppen inte längre slåss. Det är omöjligt att bota parkinsonism helt, men patienter ges ett stödjande läkemedel - själva molekylerna i L-DOPA som är föregångarna till dopamin.

Hjärnans däck på ventralen påverkar känslor, motivation (en känsla av belöning). Faktum är att det skickar nervimpulser till basala ganglier, som bara ansvarar för våra reaktioner, reflexer och känslor. Som ett resultat beror hastigheten på tänkande och förmågan att bearbeta information också av dopamin. Ju mer det är, desto snabbare fungerar hjärnan, en person försöker få ny information om vad som händer. Detta är mycket viktigt eftersom det påverkar en persons humör och i slutändan bestämningen av sin plats i livet.

Om du inte går djupt in i vetenskapliga termer orsakar en låg nivå av dopamin depression och apati hos människor, och en hög en orsakar distraherad uppmärksamhet och koncentrationsproblem..

Och vad är dopamin svält?

Dopamin-svält nämndes först 2016 på Reddit. En användare föreslog att gå med i Dopamine Challenge: ge upp godis, titta på TV-program, shoppa, dricka och dricka i 40 dagar.

Psykoterapeuten Cameron Sepach återvände dopamin svält berömmelse sommaren 2019. Läkaren publicerade sin artikel på LinkedIn. I det förklarar han hur avslag på sociala nätverk, porr och snabbmat påverkar kognitiva funktioner. Faktum är att innan människor fick dopamin (en känsla av belöning) inte så snabbt och i mindre mängder. Ny teknik har förenklat uppgiften. Nu låter snabbmat dig inte laga din egen mat alls, du behöver inte åka till den andra änden av staden för att chatta med vänner, du kan titta på filmer på Internet och inte i en biograf. I detta avseende har människors förväntningar och deras preferenser också förändrats. Till exempel har mat blivit mer näringsrik och läcker, och porr gör sex tillgängligt. Det visar sig att du inte behöver göra några speciella ansträngningar för att få det du vill ha. Det finns ett beroende av snabba nöjen, en person är mer och mer beroende av dopamin, och missbruk utsatta människor kan falla in i "dopaminslinga".

Låt oss se hur det fungerar med porr:

”En skådespelare med en perfekt kropp skjuts i modern porr, han tröttnar inte på 40 minuter av kontinuerligt sex. Skådespelerskan är också med en vacker figur och smink. Hon behöver inte förberedelser, hon gör inte ont, och hon gör allt. Bilden är för perfekt. Och en stor mängd dopamin frigörs. Med tiden kräver kroppen en ännu större dos. En man söker efter en ännu mer perfekt bild. Och så med allt. Detta kallas dopaminslinga, säger psykolog Karina Vishnevetskaya.

Cameron Sepach erbjuder dopamin-fasta som ett sätt att starta en hälsosammare och mer medveten livsstil. Att lära sig att kontrollera dopaminnivån och få den redan i inte så stora mängder är en nyckelpunkt. Då försvinner den eviga lusten att sitta i timmar i telefonen, det finns chokladkakor som är onödiga för kroppen och dricker energidrycker. Genom att rulla Facebook-flöden och titta på hundvideor höjer dramatisk nivån av dopamin, men dessa värdelösa aktiviteter distraherar oss från viktiga frågor. Terapeuten erbjuder att frigöra denna tid för arbete och medvetna handlingar som syftar till personlig tillväxt..

”Ursprungligen föreslogs idén om dopamin svält för psykoterapi för personer med missbruk: att begränsa nöjen som orsakar en stark frisättning av dopamin. Om ett par veckor kommer hjärnan igen att bli känslig för normala doser av dopamin, och personen åtnjuter de vanliga njutningarna, ”förklarar Vishnevetskaya.

Ibland, på grund av en missförståelse av Sepahs idéer, försöker människor att leva som eremiter. Till exempel har vissa anställda i Silicon Valley tagit svält i dopamin till ytterligheter. Vissa av dem äter inte under dagen, kommunicerar inte med människor i mer än fem minuter, förbjuder sig själva taktila kontakter och arbetar helt enkelt för att ha på sig. Även om Sepach skrev i sitt arbete att med dopamin svält, måste du ha en god vila och regelbundet åka på semester.

”Att vägra att interagera med nära och kära berövar människor sig oxytocin - hormonet för tillgivenhet. Tillförlitlig anknytning spelar en viktig roll för att känna sig lycklig, varnar psykologen..

En alltför asketisk livsstil kan påverka det mentala och fysiska tillståndet senare. Om en person inte är van vid att förneka sig själv nöjen, är det bättre att först sänka lasten eller spara kraft för att prova en annan tid, annars finns det risk för att bryta.

Dopamin svält används också för att behandla alkoholberoende. Regelbundet dricka i medelstora doser är beroendeframkallande. Personer med alkoholberoende har inte styrka och humör förrän de dricker. Dopaminneuroner vill inte arbeta utan vad de vill, så en person börjar använda det direkt på morgonen. Så här utvecklas alkoholism. Ett skarpt avslag leder till abstinenssymptom eller, mer enkelt, till abstinens. Den enda vägen är att sluta dricka, då kommer hjärnan gradvis att vänja sig att få mindre dopamin från att dricka alkohol. På samma sätt blir människor av med tobak och narkotikamissbruk..

baksidan

Låt oss titta på dopamin svält däremot. Kan strävan efter en medveten livsstil i allmänhet skada? Förmodligen, ja, om du inte vet hur du lyssnar på din kropp och inte ger den tid att vila alls.

Domare själv: den moderna ekonomin kräver att en person ständigt utvecklar och arbetar med sig själv, annars blir det allt svårare att konkurrera. Människor betalar för olika kurser för att uppgradera sina färdigheter, läsa böcker om tidshantering och sitta på en keto-diet. Företag har länge varit intresserade av att utveckla "medvetenhet", denna marknad ger mycket pengar. Olika kurser erbjuds för att pumpa koncentration och för att bekämpa förhalning. När det verkar för konsumenten att han inte är tillräckligt utvecklad köper han mer och mer av dessa produkter. Samtidigt främjar opinionsledare och olika bloggare mindfullness. De säger hur de lyckades och gjorde sitt liv bättre..

På grund av allt detta ökar kraven för anställda i arbetet. Arbetsgivare letar efter dem som är kunniga på flera områden och kan utföra många uppgifter samtidigt. På detta sätt blir medvetenheten bara ett sätt att arbeta bättre och mer. Om en person blir beroende av en karriär kan det sluta vara roligt - utbrändhet, depression och ensamhet kommer att dyka upp..

Brittiska journalister från tidningen The Guardian genomförde sin utredning av marknaden för mindfullness och fann att ett av sätten att utveckla självmedvetenhet är genom meditation. Detta är en ganska enkel åtgärd. Det, till skillnad från många praxis, kräver inte en speciell psykolog eller coach, allt kan göras oberoende. Meditation erbjuder att koncentrera sig på vad som händer, att vara i ögonblicket. Då uppmärksammar en person inte på externa problem (ekonomiska, sociala, politiska), ignorerar dem utan fokuserar på sin utveckling. Meditativa praxis stöds av myndigheten i ett antal religioner, och många väljer denna väg..

I själva dopamin-dieten, som ett sätt att utveckla medvetenhet, är det inget fel. Det finns inget solid vetenskapligt bevis på dess användbarhet ännu, men det kommer att hjälpa till att använda praktiska vanor: spendera mindre tid på telefonen, missbruk inte skräpmat och fundera över din semester. Det viktigaste är att inte ta allt till ytterligheter.

Dopamin eller dopamin, hur man gör?

Hur man stavar dopamin eller dopamin

Hur stavar du dopamin eller dopamin och varför?

Det beror på vilket språk artikeln är skriven på, ryska eller engelska. Ta en titt på formeln som ges av ReaGGGent..

Det fulla namnet på ryska kommer att låta så här: 2- (3,4-dioxifenyl) e tilamin,

och på engelska 2- (3,4-dihydroxifenyl) etylamin. Det är svårt att uttala fullständiga namn, och det är osannolikt att de flesta säger något. Därför reduceras de för att göra det lättare att uttala. Och de klipper det helt enkelt, de "kastar ut" ordet "överflödigt" och lämnar bara några "referens" -punkter.

Jag kommer att skriva om de ryska och engelska namnen igen och markera de bokstäver som finns kvar i läkemedlets namn, det vill säga vad som återstår efter minskningen:

Ryska: 2- (3,4-DiOxyPhenyl) e-tylamin - dopamin.

Engelska: 2- (3,4-DihydrOxyPhen yl) etylAMINE - dopamin.

Eftersom de flesta av de människor som översätter artiklar från engelska till ryska inte förstår kemiska namn, och ännu mer i namnenas fenomen (fenyl-fenyl), är det inte så stort och skriva "dopamin" istället för "dopamin".

Ja och så rätt. Det är inte problemet. Problemet är att den stora majoriteten av depression har en dopaminbrist karaktär (detta är den helt korrekta slutsatsen som många ledande psykiatriker länge har varit benägna att tänka på), och för patienter med depression erbjuder och erbjuder modern farmakologi och psykiatri bara serotonerga och noradrenerga antidepressiva, från vilka personer som lider depression blir bara värre. Varför detta händer - man kan bara gissa. Antingen är detta den kompletta, totala analfabetismen hos de flesta psykiatriker, eller hemlig konspiration och förstörelse, när farmaceuter i ett företag med sådana "läkare", av kommersiella eller andra skäl, helt enkelt är intresserade av att se till att människor inte har möjlighet att återhämta sig. Är det konstigt att befolkningen har konsumerat tobak och alkohol, som i huvudsak är de enda tillgängliga dopaminerge antidepressiva, men har många biverkningar. Men vad återstår för människor att göra? Det finns inget val. Så de dras medvetet till det som ger dem åtminstone någon form av lättnad. Det är här det verkliga problemet är, inte i bokstaven i namnet på detta, som ofta blir extremt bristfällig i centrala nervsystemet (särskilt i det nuvarande svåra livet, med dess fysiska och psyko-emotionella påfrestningar som tappar nervsystemet), av neurotransmitteren.

Dopaminhormon: hur man ökar dopaminnivåerna

Dopamin (dopamin) är en av de neurotransmittorer som produceras av hjärnan och hjärnämnet i binjurarna och som är nödvändiga för överföring av signaler till varandra av hjärnneuroner.

Hjärnstrukturer, vars stimulering leder till en känsla av tillfredsställelse, kallas "nöjescentrum". När den aktiveras produceras en kemikalie som är förknippad med nöje - hormonet dopamin, som är ett av de så kallade lyckohormonerna. Förutom dopamin är serotonin och endorfiner involverade i att skapa en upplevelse av lycka och livstillfredsställelse. Serotonin ger tillfredsställelse efter att ha nått målet, dopamin är förknippat med nöje och motivation att uppnå det, endorfiner förbättrar humöret, ökar glädjen.

Dopaminrelaterade sjukdomar inkluderar depression, ålderdom, uppmärksamhetsbrist, kronisk trötthet, ångest och tvångssjukdomar.

Frigörandet av dopamin i blodet sker i det ögonblick då en person är engagerad i den typ av aktivitet som ger honom tillfredsställelse. Hjärnan fångar och minns denna känsla, bildar stabila funktionella förbindelser mellan neuroner för implementering av beteendeprogram. I framtiden kommer han ständigt att sträva efter att upprepa processen som ger tillfredsställelse och njutning. På detta sätt bildas hobbyer, vanor, lutningar, hobbyer.

Dopamin hjälper hjärnan att välja rätt beteendestrategier, är ansvarig för bildandet av önskningar, motivation, prestanda, uthållighet, målmedveten aktivitet och känslomässig uppfattning. Det stöder funktionen i centrala nervsystemet, hjärna och hjärta och påverkar det känslomässiga och mentala tillståndet..

Huvudfunktionerna för dopamin:

  • deltagande i aktiveringen av belöningssystemet i hjärnan (bildandet av motivation);
  • reglering av sömn och vakningscykel;
  • få glädje av mat;
  • längtan efter social interaktion (kommunikation, längtan efter sökandet efter nya sensationer);
  • bildandet av sexuell lust;
  • deltagande i intellektuella processer (inlärning, kreativitet, minne);
  • reglering av muskelarbete (minskad ton, ökad motorisk aktivitet);
  • deltagande i samordning av rörelser;
  • deltagande i beslutsprocessen;
  • bildandet av kemiskt beroende;
  • undertryckning av prolaktinsekretion.

Neurobiologiska experiment har visat att dopamin är mer associerat med motivation och bildning av riktat beteende. Syntesen av dopamin börjar i processen för att förvänta sig något trevligt, och mängden beror på de specifika resultaten av aktivitet eller beteende. Efter mottagandet av utmärkelsen och dess frånvaro är neuroner med olika typer av dopaminreceptorer involverade. Till den typ av aktivitet eller beteende som inte gav det förväntade resultatet, förlorar en person intresse och motivation.

Om naturliga metoder för att normalisera dopaminnivåer är ineffektiva, förskriv mediciner som innehåller dopamin själv eller katalysatorer som aktiverar dess produktion av kroppen.

Dopaminbrist

Dopaminneuroner är få i antal: bara cirka sju tusen av de åttiosexmilljon neuroner som finns i centrala nervsystemet producerar dopamin. Det är därför dopaminsystemet ofta störs. Dopaminbrist i kroppen orsakar endogen depression, leder till metaboliska störningar.

Minskningen av dopaminproduktionen i kroppen bestäms av följande tecken:

  • brist på motivation, överdriven analys av fördelar och kostnader;
  • förlust av intresse för livet, apati;
  • dåligt humör, tristess;
  • irritabilitet och aggressivitet;
  • kränkning av rörlighetens plasticitet;
  • ångest, ångest, rädsla;
  • minnesskada;
  • brott mot rumslig orientering;
  • dålig sömn, rastlösa bensyndrom;
  • minskad förmåga att dra rätt slutsatser från negativa erfarenheter och lära av sina misstag;
  • minskad libido;
  • hormonell obalans, viktökning.

Dopaminrelaterade sjukdomar inkluderar depression, ålderdom (oförmåga att njuta av), uppmärksamhetsproblem, kronisk trötthet, ångest och kompulsionsstörningar, Parkinsons sjukdom, sociala fobier, erektil dysfunktion, psykoterapeutisk hjärndysfunktion och kardiovaskulär dysfunktion system och typ II-diabetes.

Med åldern dör dopaminproducerande celler gradvis av, minnet förvärras och uppmärksamhetskoncentrationen minskar. Med en kraftig minskning av dopaminsyntes uppstår symtom på koordinationsstörning och rörelsestörningar och parkinsonism utvecklas. Parkinsons sjukdom manifesteras också av icke-motoriska nedsättningar (minskat humör, sömnstörningar, ångest, demens, viktökning eller förlust, synproblem).

Under förälskelse produceras dopamin intensivt i kroppen, det är han som är ansvarig för älskarens önskan att uppnå målet, sträva efter fullständigt innehav av kärleksobjektet.

Läkemedel som bekämpar tremor och muskelstyvhet, som föreskrivs för Parkinsons sjukdom, är effektiva endast i de tidiga stadierna av sjukdomen. Moderna metoder för behandling av Parkinsons sjukdom utvecklas för att stimulera de drabbade områdena i hjärnan, till exempel metoden för stamcellstransplantation som producerar dopamin.

Överskott av dopamin

En ökning av dopaminproduktionen har också sina manifestationer:

  • överdriven energi, motorisk hyperaktivitet;
  • intermittent och inkonsekvent flöde av tankar;
  • impulsiva handlingar, extrema aktiviteter med hot mot livet;
  • sexuell fetishism, manicitet för att ge sig själv nöje, inklusive sexuell;
  • smärtsam misstänksamhet, delirium, hallucinationer;
  • omotiverad övertygelse om överlägsenhet och betydelse;
  • aggressivitet gentemot dem som hindrar uppnåendet av mål;
  • olika typer av missbruk - drog, mat, sexuell, dator, spel, shopping missbruk, beroende av prylar, etc..
  • psykos, schizofreni, bipolär störning.

Moderna biokemiska studier kopplar schizofreni med överskott av dopamin i nervsystemet.

Dopaminberoende

Beroendestudier visar att skarpa skurar av dopamin och aktivering av nervkretsar förknippade med belöning och godkännande orsakar en försvagning av hjärnans svar på nöje. Överdriven ansamling av dopamin i hjärnan gör att dopaminverkan störs, hjärnan anpassas över tid, nya receptorer bildas och dopamin upphör att fungera. Detta minskar känslan av nöje som orsakas av en kemikalie eller beteende. Det finns en dopaminfälla som får beroende människor att agera om och om igen för att hitta en källa till nöje. En annan dopaminspänning hjälper till att förbättra tillståndet under en kort tid, samtidigt som dopaminreceptornas känslighet sänks.

Eftersom socker provocerar dopamin i mitten av nöje, kan det orsaka beroende liknande alkohol, nikotin eller droger.

Beroende kan föreslås på grundval av följande symtom: missbruk, överdriven prioritering, förlust av kontroll, missbruk, ignorering av negativa konsekvenser. Hyperstimulering av dopaminreceptorer minskar gradvis dopaminkänsligheten. Låg receptorkänslighet ökar risken för att utveckla alkoholism, drogberoende eller andra smärtsamma beroende.

Psykostimuleringsmedel ökar koncentrationen av dopamin i det synaptiska utrymmet genom att blockera de fysiologiska mekanismerna för återupptag av dopamin, och amfetamin verkar direkt på dopamintransportmekanismen och stimulerar dess frisättning. Alkohol blockerar dopaminantagonister.

Det har visat sig att konsumtionen av livsmedel med ett högt glykemiskt index, och särskilt socker, också kan leda till en snabb ökning av dopaminnivåerna. Det finns så kallade psykologiska läkemedel: beteende som orsakar en betydande rusning av dopamin, fixering av tankar som ger glädje.

Läkemedel ökar produktionen av dopamin i hjärnan 5-10 gånger, medan de irreversibelt förändrar dopamin neuroner. Det har visat sig att narkotiska ämnen har en starkare stimulerande effekt på belöningssystemet än några naturliga faktorer..

Upprepade gånger att hantera den beroendeframkallande faktorn orsakar samband mellan glädje och denna faktor; beroende människor behöver en konstant ökning av dosen. Detta kallas beroende eller tolerans. Utseendet på kemisk tolerans leder till utveckling av metaboliska störningar, vilket kan orsaka allvarliga skador på hjärnans funktion..

Dopamin hjälper hjärnan att välja rätt beteendestrategier, är ansvarig för bildandet av önskningar, motivation, prestanda, uthållighet, målmedveten aktivitet och känslomässig uppfattning.

Hur man ökar dopaminnivåerna?

Berikning av kosten med produkter med tyrosin och antioxidanter bidrar till en ökning av dopaminnivåerna med dess brist - L-tyrosin är en föregångare till dopamin och kan användas som en förstärkare för produktion av naturlig dopamin. Tyrosinberikade livsmedel inkluderar några av de många typerna av grönsaker, frukt och bär (rödbetor, kål, äpplen, bananer, jordgubbar, blåbär, avokado), kycklingägg, hårda ostar, keso, fisk, skaldjur, baljväxter, mandel, grön te. Produkter som innehåller antioxidanter (bär och frukt, grönsaker, örter, nötter, kryddor, te) minskar effekten av fria radikaler på hjärncellerna som är ansvariga för produktionen av dopamin och skyddar dem från oxidativ skada.

Ökad motorisk aktivitet - under träning produceras mycket serotonin och dopamin, dessa ämnen kan orsaka ett speciellt lyft, som kallas löparens eufori. Dagliga morgonövningar, sport, långa promenader stärker kroppen och det psyko-emotionella tillståndet.

Dessutom stimuleras dopaminsyntes av:

  • sexuell aktivitet - under sexuellt samlag sker en kraftfull frisättning av dopamin;
  • förälskelse - för närvarande produceras dopamin intensivt i kroppen, det är han som är ansvarig för älskarens önskan att uppnå målet, sträva efter fullständigt innehav av kärleksobjektet;
  • högkvalitativ sömn - det är viktigt att gå i säng i tid och se till att natt sömn varar minst 8 timmar. Brist på sömn leder till en betydande försvagning av känsligheten hos dopaminreceptorer;
  • örter - mängden hormon ökar avkok och infusioner av vissa örter: ginseng förbättrar minne och syn, hjälper till att förbättra metaboliska processer; nässlor har en stimulerande och tonisk effekt på regenereringen av drabbade vävnader, en positiv effekt på produktionen av dopamin och endorfin; maskros ökar utsöndringen av hormonet i hjärnan, har en lugnande effekt; Ginkgo bilobate innehåller aminosyror, fosfor, kalcium, förbättrar nervaktiviteten genom att öka dopaminnivåerna, vilket normaliserar processen att överföra impulser från en neuron till en annan;
  • målplanering - det är användbart att sätta sig själv kortsiktiga mål. När en person kastar sig in i processen att uppnå ett mål, producerar hans hjärna dopamin. För att incitamentsmekanismen ska fungera måste de mål som du sätter dig själv garanteras att de uppfylls. Samtidigt är det bra att uppmuntra dig till alla, till och med små prestationer;
  • planerar inte bara arbete, utan också avkoppling - att ordna själv förväntningarna på något intressant, hitta hobbyer och hobbyer.

Serotonin ger tillfredsställelse efter att ha nått målet, dopamin är förknippat med nöje och motivation att uppnå det, endorfiner förbättrar humöret, ökar glädjen.

För att upprätthålla en optimal nivå av dopamin är det viktigt att överge dåliga vanor och missbruk:

  • alkoholkonsumtion - alkohol stör den normala produktionen av dopamin;
  • rökning - sannolikheten för depression hos personer som slutar alkohol eller sluta röka minskar dramatiskt inom några månader efter att de slutat;
  • missbruk av socker - eftersom socker provocerar dopamin i mitten av nöje, kan det orsaka beroende liknande alkohol, nikotin eller droger. I många människor är socker beroendeframkallande, hjärnan blir tolerant mot det, vilket resulterar i att du måste konsumera godis i en ökande mängd.
  • drycker som innehåller koffein - missbruk av koffein leder till en minskning av det känslomässiga tillståndet, uppkomsten av för tidig trötthet;
  • psykologiska missbruk.

Om naturliga metoder för att normalisera dopaminnivåer är ineffektiva, förskriv mediciner som innehåller dopamin själv eller katalysatorer som aktiverar dess produktion av kroppen (till exempel fenylalanin som innehåller aromatisk alfa-aminosyra, vars funktion är att omvandla tyrosin och dess vidare bearbetning till dopamin, antidepressiva medel).