Diffuse giftig strikdiet

Registret: (0152) 44 72 00,

Adress: 230030, Grodno, st. Boldina, 11

Fullständiga detaljer och vägbeskrivningar

Funktioner av näring vid sjukdomar i sköldkörteln

I modern endokrinologi har vissa metoder för terapeutisk näring utvecklats för sjukdomar i sköldkörteln.

Näring för diffus giftig struma (DTZ):

Diffus toxisk struma (bazedovasjukdom, tyrotoxikos) är en sjukdom som kännetecknas av överdriven utsöndring av sköldkörtelhormoner (det så kallade hypertyreos syndrom) med dess diffusa ökning. En ökning av körtlarnas storlek kan ses i tonåren, hos gravida kvinnor, efter klimakteriet. Symtom som är karakteristiska för DTZ: kort humör, irritabilitet, ökad aptit och viktminskning, snabb hjärtslag, ofta med rytmstörningar, konstant svettning, sömnstörning, heta blinkar, känsla varm.

Hypertyreos åtföljs av en snabbare ämnesomsättning och ökad energiförbrukning, vilket leder till nedbrytning av proteiner, fetter, kolhydrater, kaliumförlust och ibland andra makro- och mikroelement, vitaminer.

Patienter med hypertyreos syndrom behöver kaloriintagande näring, vilket ger påfyllning av ökade energiförbrukningar. I detta avseende måste en mängd näringsämnen vara närvarande i kosten för sådana patienter, och dietens energivärde bör höjas med i genomsnitt 20-30% jämfört med den fysiologiska normen på grund av alla näringsämnen.

Eftersom det i hypertyreoidism finns en ökad nedbrytning av proteiner och förlust av muskelmassa bör särskild uppmärksamhet ägnas åt proteinkvoter i näringen. Den rekommenderade mängden protein är från 1 till 1,5 g per kg kroppsvikt, varav 55% är av animaliskt ursprung.

Med tyrotoxikos ökar kroppens behov av vitaminer, så maten bör innehålla en stor mängd grönsaker och frukter. Det är nödvändigt att regelbundet ta vitamin A och C, såväl som B-vitaminer eller kombinerade multivitaminpreparat. Vitaminer behövs inte bara för att eliminera deras brist, utan också för att förebygga störningar som förekommer i denna sjukdom i levervävnad, hjärtmuskeln och skelettmuskeln..

Kroppen behöver också mineralsalter, som innehåller och kommer in i kroppen med mjölk och mjölksyraprodukter..

Kulinarisk bearbetning av mat är vanligt, men det är tillrådligt att först koka (eller tappa) köttet och fisken för att ta bort extrakt, och sedan gryta eller stek.

Den kemiska sammansättningen av kosten för män:

100–110 g fett (25% av vegetabiliskt ursprung),

400-450 g kolhydrater,

för kvinnor reduceras dessa värden med 10-15%.

Kosten bör vara fraktionerad (4-5 gånger om dagen och oftare) på grund av den nästan konstant hungerkänsla hos patienter. Om det inte finns några kontraindikationer är mängden fri vätska inte begränsad. Särskilt användbara är drycker som släcker törsten (som inte innehåller mer än 2% socker, vid en temperatur på högst 15 ° C). Det här kan vara avkok av torkad frukt och rosa höfter, fruktdrycker, svagt grönt te, låg fetthalt mjölksyra drycker, som bör drickas flera slurar med ett intervall på 5-10 minuter.

Diet för patienter med hypertyreos kan innehålla marin fisk och skaldjur. Detta beror på att ett överskott av jod hämmar bildandet av sköldkörtelhormoner. Grönsaker och frukt rekommenderas som en matkälla för kalium, kalcium - mejeriprodukter.

Den ökade excitabiliteten i nervsystemet, sömnlöshet dikterar behovet av att begränsa livsmedel och rätter som väcker centrala nervsystemet: starkt te och kaffe, rikt kött och fiskbuljonger, alkohol etc..

Näring för hypotyreos:

Hypotyreos är ett tillstånd (symptomkomplex) orsakat av en minskning av sköldkörtelfunktionen och en minskning av bildandet av sköldkörtelhormoner (sköldkörtelhormoner).

Vid primär hypotyreoidism orsakar den låga produktionen av sköldkörtelhormoner hypertrofi av sköldkörteln och hyperfunktion av hypofystyrotroferna med en ökning av koncentrationen av sköldkörtelstimulerande hormon (TSH) i blodet. Vid sekundär hypotyreos finns det inte tillräcklig stimulering av den ursprungligen normala sköldkörteln från hypotalamus och hypofysen. I ett typiskt fall är dessutom koncentrationen av TSH reducerad eller normal.

Olika orsaker kan orsaka hypotyreoidism: autoimmun och annan sköldkörtelbete, avvikelser i sköldkörtelutvecklingen, radioaktiv bestrålning av sköldkörteln, långvarigt intag av stora mängder jod samt brist på jod i maten, vilket är nödvändigt för syntesen av sköldkörtelhormoner. I det senare fallet så kallade endemisk struma.

Hypotyreoidism kännetecknas av: svaghet, nedsatt minne, minskad prestanda, kylighet, trötthet, snabb viktökning, svullnad, tråkighet och sprött hår, torr hud, menstruations oregelbundenhet, tidig menopaus, depression.

Det uppskattas att det optimala jodintaget är cirka 150 mcg per dag. I olika regioner i Vitryssland kan det dagliga intaget av jod variera..

Jod som levereras med mat absorberas mycket snabbt i magen och i de första delarna av tunntarmen. En minskning av det dagliga intaget av jod på mindre än 80 mcg är farligt för hälsan, eftersom det inte tillåter att upprätthålla euthyreoidtillståndet utan att stimulera körteln och bilda dess hyperplasi (ökning av kompensationskörtlar).

Diffuse giftig strikdiet

Diffus giftig struma (Graves sjukdom) är en sjukdom som orsakas av en hög utsöndring av sköldkörtelhormoner under dess diffusa (utbredda i hela körtlarna) ökning. Detta kan leda till toxikos (tyrotoxikos), vars manifestation är förknippad med ett högt innehåll av hormoner i blodet - hypertyreos.

Diffus giftig struma är en autoimmun sjukdom som förekommer hos individer med en ärftlig predisposition. Som ett resultat av denna sjukdom ökar energiförbrukningen och ämnesomsättningen, fettvävnad och protein bryts ned, muskelglykogenkolhydratreserver minskar, kaliumutsöndring från kroppen, och ibland fosfor och kalcium, ökar (mer om hur sköldkörteln och levern är anslutna). I samband med en förändring i ämnesomsättningen ökar behovet av vitaminer. Patienter går ner i vikt med ökad eller bevarad aptit. På grund av ökningen i värmeproduktionen stiger kroppstemperaturen i kroppen och svettproduktionen ökar, vilket kan orsaka törst. I akuta fall försvinner det subkutana fettskiktet inte bara utan också muskelvolymen minskar till följd av proteinnedbrytning. En ökning av (övre) systoliskt blodtryck, alltför ofta hjärtslag (takykardi), diarré och störningar i mag-tarmkanalen är karakteristiska.

Personer som lider av diffus giftig strumpa rekommenderas att ha förbättrad näring med tanke på minskningen av kroppsvikt. En diet med högt energivärde (20-30% eller mer, jämfört med fysiologiska normer för denna person) rekommenderas också med tanke på en balanserad ökning av innehållet i alla de viktigaste näringsämnena - fetter och kolhydrater och proteiner. I dieten för män bör det i genomsnitt finnas 100 gram protein (55% av animaliskt ursprung), 3000-3200 kcal; 100-110 gram fett 25% grönsak), 400-450 gram kolhydrater (100 gram socker), i kosten för kvinnor - 10-15% mindre än alla dessa värden, som i sin tur är vägledande.

Med ett enormt utbud av livsmedelsförpackningar (utan särskilda begränsningar) måste du öka mejeriprodukter i din kost, som är en källa till lätt smältbara fetter, proteiner och kalcium, havsfisk, skaldjur som inte är fisk som är rik på jod och vitaminkällor (till exempel lever) och kalium - frukt och grönsaker. Kosten måste kompletteras med multivitamin-mineralberedningar (2-3 tabletter per dag).

Hos människor som lider av diffus giftig struma kan man observera överdrivet excitabilitet i nervsystemet, ibland sömnlöshet. Därför är det i mat nödvändigt att begränsa rätter och produkter som väcker centrala nervsystemet och hjärt-kärlsystemet (stark fisk och köttbuljonger, starkt kaffe, te och mer). Det är bättre att koka kött och fisk med ytterligare stewing, stekning eller annan matlagning. Den kulinariska bearbetningen av livsmedel är annars normalt. Äta 4-5 gånger om dagen, men på begäran av patienten med en känsla av hunger är det ofta tillåtet. Användningen av fri vätska i frånvaro av uppenbara kontraindikationer är inte begränsad. Ovanstående kostbegränsningar är inte obligatoriska, men rådgivande till sin natur, genomförandet av dem beror på uppfattningen av stark buljong, te eller icke-kommersiellt kött för patienter.

Vid svår tyrotoxikos observeras diarré, vilket orsakas av en ökning av tarmens motoriska funktion och som ett resultat av dålig matsmältning. I dessa fall görs förändringar av den kulinariska bearbetningen av livsmedel och matuppsättningen, med hänsyn till uppgifterna som anges i artikeln ”Näring vid kronisk enterit”.

Ökningen av att öka de jodrika livsmedel i kosten, som anges ovan, är absurt och felaktigt vid första anblicken, eftersom jod utsöndrar sköldkörtelhormoner, och deras produktion har redan ökats. Men under den komplexa behandlingen av diffusa giftiga strumpor används radioaktiva och konventionella jodpreparat - 200 milligram per dag, vilket är tusen gånger mer än det fysiologiska behovet av detta mikroelement. Poängen är att ett överskott av jod kan undertrycka bildandet av sköldkörtelhormoner. Detta faktum visar återigen att ett överskott av vitaminer, mineraler och andra viktiga näringsämnen på människokroppen har en helt annan effekt än normal eller otillräcklig konsumtion.

Näring för sköldkörtelbitar

Som ni vet börjar sköldkörteln med brist på spårelementet jod i kroppen att växa och beroende på vilken typ av sjukdom som har uppstått kan en viss typ av strumpor förekomma hos en person. Till exempel finns det:

  • nodular goiter;
  • endemisk struma;
  • diffus struma.

Typ av diet föreskrivs beroende på vilken patologi i sköldkörteln som observeras..

  • Till exempel bör näring med nodular strumpor vara rik på alla nödvändiga vitaminer, makro- och mikronäringsämnen, särskilt jod. En sådan diet hjälper till att undvika för mycket förlust av viktiga ämnen i kroppen..
  • Med endemisk struma är det viktigt att äta mat som är rik på jod och undvika livsmedel som ger en brist på detta element (strumpfoder). Också värt att ge upp dina dåliga vanor.
  • En diet med diffus giftig stridsjukdom bör innehålla så lite jodinnehållande produkter som möjligt för att inte förvärra situationen med överdriven produktion av jod i kroppen. Ett ökat jodinnehåll i kroppen tillsammans med hypertyreos anses vara hypertyreos och en låg hypotyreos..

Dieten föreskrivs endast av den behandlande läkaren, beroende på diagnosen. Utan ett preliminärt medicinskt yttrande rekommenderas det kategoriskt inte att självständigt diagnostisera och självmedicinera. Allmänna rekommendationer, oavsett den specifika sköldkörtelsjukdomen, finns dock..

Zobogenny mat

Om en frisk person kommer att konsumera dessa livsmedel i stora mängder, kan sköldkörteln öka på grund av jodbrist. I fallet med ett ökat spårämneinnehåll kan gobogen mat perfekt hjälpa till i kampen mot sjukdomen. Zobogena livsmedelsprodukter inkluderar:

  • broccoli;
  • blomkål;
  • kinesisk sallad,
  • Vitkål;
  • all soja.

Med hypotyreos och endemisk struma bör dessa livsmedel undvikas. Kål och soja kommer att vara mycket användbart i kampen mot hypertyreos.

Det enda undantaget när du använder kål och sojabaserade livsmedel för hypotyreos är värmebehandling. Kokt eller kokt kål förlorar nästan helt sina strumpliknande egenskaper. Med en brist på jod kan du inte i något fall ersätta en komplett proteinmat av animaliskt ursprung med soja. Pulver, pulveriserad eller sojamjölk, livsmedelstillsatser, sojakött är förbjudna för användning med hypotyreos, och med hypertyreos kan de konsumeras utan särskilda begränsningar.

Om en person med en sköldkörtelsjukdom lider av ofta förstoppning och överdrivet kroppsfett, kommer det att vara användbart att äta en måttlig mängd fiber. Livsmedel med hög fiber inkluderar alla frukter och grönsaker. Bland frukt och grönsaker finns emellertid också goiters närvarande. Zobogena vegetabiliska livsmedel inkluderar:

Med diffus toxisk sjukdom kan de konsumeras i obegränsade mängder, men med hypotyreos bör du antingen helt överge en sådan källa till fiber, eller äta i en begränsad mängd och bara koka.

Vatten konsumption

Varje person, särskilt som lider av sköldkörtelens patologi, behöver dricka mycket vatten. Te, kaffe och soppa är inte vattenrelaterat, det är bara flytande. Du måste dricka minst två liter rent vatten per dag. En högvattendiet hjälper:

  • hantera förstoppning;
  • normalisera ämnesomsättningen;
  • ta bort överskott av salt från kroppen;
  • eliminera ödem.

Vid tyrotoxikos rekommenderas det också att använda jodiserat salt.

Några rekommendationer

För att gå ner i vikt rekommenderas det att äta bråk - i små portioner minst fem gånger om dagen. Det är önskvärt:

  • högkolhydratmat är på morgonen (söt, mjöl);
  • spannmål och soppor kan ätas vid lunch;
  • till middag är det bättre att begränsa sig till något magert (kyckling, kefir, fettsnål fisk).

Du bör också följa följande regler:

  • om patienten dricker kaffe, bör användningen begränsas eller dricka tidigast en timme efter att ha tagit hormonella tabletter;
  • om patienten dricker ett komplex av vitaminer och mineraler, bör mineraler som järn och kalcium efter att ha tagit hormonella läkemedel konsumeras tidigast 3-4 timmar efter den sista hormonpiller som konsumeras;
  • av vitaminer är det viktigt att föredra särskilt tiaminhydroklorid (B1) och retinol (vitamin A).

Exempel på näringsnäring

Här är ett exempel på kost för sköldkörtelpatologi under en dag.

  • Den första måltidssutraen bör inte missas i alla fall. Även om du inte vill äta, måste du överväga dig själv. Frukost bör vara hjärtligt. Ett bra alternativ är keso och mjölk. Du kan också laga havregryn eller bovete. Se till att äta ett mjukkokt ägg. Torkad fruktkompott eller te är lämplig som en drink.
  • Den andra måltiden ska äga 2-3 timmar efter den första. Det är bäst att äta en lätt grönsakssallad i olivolja med jodiserat salt eller bara ett äpplesnacks.
  • Till lunch är en lätt grönsaksoppa och bräserad nötkött med grönsaker ett bra alternativ..
  • För en eftermiddags mellanmål smällare med kompott utan socker.
  • På kvällen är det bättre att inte äta kolhydratmat. Så för middag är det bättre att äta kokt kyckling eller fisk med låg fetthalt. Du kan äta med tång. Den andra är perfekt gryngröt, kokt på vattnet.
  • Innan sänggåendet rekommenderas att du dricker ett glas kefir med låg fetthalt.

Diffuse giftiga strumpor

SKILA TOXISK GOITER

Diffus toxisk struma (Graves sjukdom) är en sjukdom som bygger på ökad intratyreoideahormonbildning (överdriven utsöndring av sköldkörtelhormoner) med ökad produktion av joderade sköldkörtelhormoner med dess diffusa (spridning över körteln) ökning. Detta leder till toxikos (tyrotoxikos), vars kliniska manifestationer är förknippade med ett ökat innehåll av hormoner i blodet - hypertyreos. Dietterapi baseras på sjukdomens svårighetsgrad, möjliga komplikationer och tillhörande patologiska processer.

Det antas att diffus giftig strumpa är en autoimmun sjukdom som utvecklas hos individer med en ärftlig predisposition. Som ett resultat av hypertyreoidism ökar ämnesomsättningen och energiförbrukningen, protein- och fettvävnad bryts ned, glykogenkolhydratreserverna i levern och musklerna minskar, utsöndringen av kalium, och ibland ökar kalcium och fosfor från kroppen..

I samband med en förändring i ämnesomsättningen ökar behovet av vitaminer. Patienter går ner i vikt med en bevarad eller ökad aptit. På grund av ökad värmeproduktion i kroppen stiger kroppstemperaturen och svettutsöndringen ökar, vilket orsakar törst. I svåra fall försvinner inte bara det subkutana fettlagret utan också muskelvolymen minskar till följd av proteinnedbrytning. Hjärtklappning (takykardi), ökat systoliskt (övre) blodtryck, nedsatt funktion i mag-tarmkanalen, diarré är karakteristiska.

Klinisk näring syftar till att täcka ökade energikostnader och balansera metabolism. Det bör hjälpa till att begränsa kroppens energiförbrukning och inte locka nervsystemet. En ökning av dietens energivärde, med hänsyn till sjukdomens svårighetsgrad, upp till 14 235-15 784 kJ (3400-3770 kcal) visas - med 20-30% eller mer jämfört med de fysiologiska normerna för denna person - på grund av kolhydrater (upp till 500-550 g, varav upp till 150 g socker) och fetter (upp till 120-130 g, 25% - grönsak). Eftersom proteiner har en specifik specifik dynamisk effekt, bör deras innehåll i kosten inte ökas (upp till 90-100 g, 50% av djuren).

Det är nödvändigt att komma ihåg att kroppen är tillräckligt försedd med vitaminer, särskilt retinol och tiamin. Det finns indikationer på det antagonistiska förhållandet mellan retinol och tyroxin. Tiamin är direkt relaterat till kolhydratmetabolismen..

Upphetsade produkter som väcker nervsystemet: starkt te, kaffe, kakao, choklad, kött- och fiskbuljonger och sås, alkohol,

rökt kött, varma kryddor, kryddor.

Med en mängd olika livsmedelsförpackningar (utan särskilda begränsningar) bör man öka mejeriprodukter i kosten, som är en källa till lätt smältbara fetter, högkvalitativa proteiner och kalcium, jodrik havsfisk och skaldjur som inte fiskar, samt källor till vitaminer (till exempel lever) och kalium - grönsaker och frukter. Kosten måste kompletteras med multivitamin-mineralberedningar (2-3 tabletter per dag).

Hos patienter med diffus giftig strumpa finns det en ökad excitabilitet i nervsystemet, ofta sömnlöshet. Därför bör näring begränsa livsmedel och rätter som väcker hjärt- och centrala nervsystemet (starkt kött- och fiskbuljonger, starkt te och kaffe, etc.). Det är önskvärt att koka kött och fisk med efterföljande stewing, steking eller annan matlagning. Annars är matlagning vanligt. Äta 4-5 gånger om dagen, men på begäran av patienten med en känsla av hunger är det oftare möjligt. I frånvaro av uppenbara kontraindikationer är användningen av fri vätska inte begränsad. Ovanstående kostbegränsningar är rådgivande, inte obligatoriska, deras genomförande beror på patientens uppfattning om stark buljong, starkt te eller okokt kött.

Vid svår tyrotoxikos finns diarré på grund av en ökning av tarms motoriska funktion och som ett resultat av dålig matsmältning. I dessa fall görs ändringar i livsmedelsbutiken och den kulinariska bearbetningen av mat, med hänsyn till uppgifterna i artikeln "Näring för kronisk enterit".

Ovanstående indikerar att det är lämpligt att öka kosten rik på jodprodukter. Vid första anblicken är denna rekommendation absurd och felaktig, eftersom jod bildar sköldkörtelhormoner, vars produktion redan har ökat. Vid den komplexa behandlingen av diffus giftig strumpor används dock läkemedel med radioaktiv jod och vanlig jod - 200 mg per dag, vilket är 1000 gånger mer än det fysiologiska behovet av detta spårämne. Faktum är att ett överskott av jod hämmar bildandet av sköldkörtelhormoner. Detta faktum indikerar återigen att ett överskott av spårämnen, vitaminer och andra viktiga näringsämnen har en helt annan effekt på kroppen än otillräcklig eller normal konsumtion..

Eftersom ätandet leder till en ökning av ämnesomsättningen, bör mat inte tas mer än fyra gånger om dagen.

En ungefärlig en-dagsmeny för patienter med diffus giftig strumpor.

1: a frukosten: keso med mjölk (50 g), ägg (1 st.), Lös bovete gröt (150 g).

2: a frukosten: färska äpplen (100 g), vårsallad (200 g).

Lunch: vegetarisk rissoppa (400 g), kokt kött (55 g), äpplekompott (180 g).

Snack: buljong av vildros (180 ml), grädde smällare (50 g).

Middag: fiskstrickor (60 g), mosade morötter (200 g), mjölksolja (200 g).

På natten: kefir (180 g).

Hela dagen: vete bröd (300 g), kli bröd (150 g), socker (100 g), smör (20 g), vegetabilisk olja (20 g).

Näring för diffus giftig struma

Orsaken till diffus giftig struma är aktiveringen av produktionen av sköldkörtelhormoner som innehåller jod. Kosten för denna sjukdom beror främst på sjukdomens komplexitet, liksom befintliga sjukdomar och störningar. Det rekommenderas att kombinera en diet med inslag av en hälsosam livsstil: motion, en promenad i frisk luft och avkoppling. En terapeutisk diet hjälper till att tillfredsställa kraftfulla energiförbrukningar, liksom att utjämna metabola störningar. Kosten bör inte stimulera nervsystemet och bör också innehålla alla de ämnen som behövs för den sjuka kroppen. Ökad ämnesomsättning leder till att vävnader och organ behöver en stor mängd näringsämnen, vitaminer och mineraler. Därför bör en person äta cirka 25% av kalorierna mer än vanliga människor. Du måste konsumera mer kalcium, vilket minskar produktionen av sköldkörtelhormoner. Den största mängden kalcium finns i mjölk, ost, keso, grönsaker och frukt. I tarmen absorberas kalcium av mejeriprodukter bättre. I dieten borde nödvändigtvis vara livsmedel med mycket fiber, som rensar kroppen från skadliga ansamlingar, och en stor mängd vätska, som kommer att ta bort metaboliska produkter från kroppen och dämpa ökad aptit. Fiberrika livsmedel: fullkorn, havregryn, frukt, bär, nötter (druvor, äpplen, björnbär, päron, persikor, plommon, vattenmelon, dadlar, pistagenötter, fikon), grönsaker (ärtor, sallad, rödbetor, morötter, bönor, potatis, kål). På grund av ökad excitabilitet rekommenderas det inte att använda produkter som väcker centrala nervsystemet: kryddig, mättad buljong, svamp, choklad, kaffe och te, alkohol, kryddor och kryddor. Vitlök, sorrel, fettkött, smult, konserver är förbjudet. Det rekommenderas också att minska intaget av produkter som orsakar jäsning i tarmen, till exempel rädisor, baljväxter, kål, plommon, aprikoser, druvor, pickles, kolsyrade drycker. Alla produkter som innehåller mycket jod är begränsade: havsslav och skaldjur, tang (tang, nori). Mat ska finnas ofta, men med användning av en liten mängd mat (fraktionerad näring). Matlagning görs bäst ångad eller i ugnen: stekt och rökt mat är inte tillåtet. På grund av den ökade ämnesomsättningen måste en person dricka tillräckligt med vatten för att ta bort metaboliska produkter. Energivärdet för den dagliga kosten bör vara ganska högt - från 3400 till 3770 kilokalorier. I detta fall introduceras de flesta kalorier med kolhydrater (upp till femhundra och femtio gram, varav socker ska vara minst hundra och femtio gram), fett bör vara upp till hundra och trettio gram, varav en fjärdedel är grönsak. På grund av att proteiner har en speciell stark dynamisk effekt på kroppen, bör deras andel i kosten inte överstiga hundra gram, varav femtio procent ska vara av animaliskt ursprung. Kroppens behov av vitaminer, särskilt i tiamin och retinol, bör också beaktas. Det finns bevis för att retinol och tyroxin hämmar varandras aktivitet. Tiamin är nödvändigt för den normala metabolismen av kolhydrater i kroppen. Du ska inte äta mat som stimulerar nervös aktivitet: kaffe, choklad, te, kakao, tjocka buljonger och såser, rökt, alkohol, kryddig rätter, kryddor. Eftersom när mat kommer in i kroppen ökar de metaboliska processerna, bör du inte äta mat mer än fyra gånger om dagen. Ungefärlig daglig diet Frukost: femtio gram keso med mjölk, ett ägg, hundra och femtio gram kokt bovete. Lunch: hundra gram äpplen, två hundra gram grönsaksallad. Lunch: grönsakssoppa med ris - fyra hundra gram, femtio gram kokt kött, hundra åttio gram äppelkompott. Snack: rosehip infusion - hundra åttio milliliter, femtio gram kex. Middag: köttbullar - sextio gram, två hundra gram kokta morötter, två hundra gram gryn som kokt i mjölk. Innan du lägger dig: ett glas kefir. Under en dag kan du dessutom konsumera tre hundra gram vitt bröd, hundra och femtio gram fullkornsbröd, hundra gram socker, tjugo gram smör, tjugo gram vegetabilisk olja.

Behandling och näring för diffus giftig struma: en process under mikroskopet

Näring med diffus giftig strumpor kräver särskild uppmärksamhet, eftersom människor med en sådan sjukdom ökar de metaboliska processerna i kroppen och ökar energiförbrukningen. Dietten syftar till en balanserad ökning av alla näringsämnen, medan det rekommenderas att energivärdet för den konsumerade maten överskrids med 20-30% jämfört med patientens individuella fysiologiska norm.

Den dagliga menyn bör innehålla livsmedel berikade med proteiner (55% av dem måste vara av animaliskt ursprung), kolhydrater, fetter, vitaminer, mineralsalter.

Funktioner av näring vid sjukdomar i sköldkörteln

Näringsfunktioner i händelse av sköldkörtelsjukdom beror på dess funktion. Beroende på funktionellt tillstånd isoleras sköldkörtelbitar (utan nedsatt funktion), sköldkörtelbitar (nedsatt funktion) och hypertyreos (ökad funktion). För att klargöra körtelns funktion rekommenderas en undersökning av dess hormoner för alla patienter..

De flesta patienter med noder är i ett euthyreoidtillstånd, men med tiden, särskilt när en stor mängd jod med tillsatser intas, ökar produktionen av hormoner genom autonoma formationer (noder). Oftast noteras ökad hormonproduktion och tyrotoxikos med en förstorad sköldkörtel (diffus giftig strumpa) eller med noder i vävnaden. Samtidigt ökar nivån av basisk metabolism hos patienter, och ökad katabolism kan orsaka muskelsvaghet och atrofi. Patienter utvecklar en omättlig aptit, de konsumerar stora mängder mat, men ser tunna ut. Det finns en förlust av kalcium och ökad benresorption, kalcium förekommer i urinen, det finns också en brist på vitaminer, kalium och fosfor. Patienter har irritabilitet, ökad irritabilitet, ökat blodtryck, sömnstörningar.

Därför bör näring vid en sjukdom som förekommer med tyrotoxikos syfta till att täcka energiförbrukning och återställa metaboliska störningar. Förstärkt näring är indicerat för patienter med diffus giftig strumpa och en diet med ökad energi rekommenderas på grund av en ökning av de viktigaste näringsämnena - proteiner, fetter och kolhydrater..

De viktigaste principerna för näring är:

  • Tillräckligt intag av vitaminer och spårämnen (tiamin, retinol, kalcium och fosfor, kalium). Kosten kan kompletteras med vitamin- och mineralkomplex.
  • Tillräckligt proteinintag. Dess genomsnittliga norm är 100 g för män och 90 g för kvinnor. Men det är mer korrekt att beräkna den nödvändiga mängden protein baserat på viktunderskott, och det kan vara 1,2-1,5 g per kg massa.
  • Ökning i energivärdet på näring på grund av ökad protein, kolhydrater och fetter.
  • En kalorifattig diet är indicerad för individer med betydande viktminskning. Kaloriinnehållet kan nå 3000-3700 kcal, kolhydratinnehållet ökar till 400-550 g, fetter - upp till 120-130 g.
  • Äta mat rik på kalcium och fosfor (mejeriprodukter).
  • Introduktion till dieten med ytterligare jod (havsfisk, tång, persimmon, feijoa), hur paradoxalt det än kan verka. Faktum är att dess överskott undertrycker bildandet av hormoner.
  • Fraktionerad näring i små portioner och undviker hunger.
  • Ånga, undvika stekt, kryddig rätter.
  • Begränsa saltintaget (9-10 g), eftersom dessa patienter har en tendens till högt blodtryck.
  • Uteslutning av produkter som väcker centrala nervsystemet (kryddor, stark buljong, alkohol). För att minska extrakten måste kött och fisk kokas och sedan utsättas för ytterligare bearbetning (stuvning, stekning). Produkter med högt koffein är också uteslutna (kaffe, starkt te, choklad, kakao).
  • Begränsa jäsningsprodukter (druvor, plommon, kvass, aprikoser, persikor).

Med alla former av nodular strumpor, bör patienter äta mer färsk frukt och grönsaker (innehåller kalium), spannmål. Övergången till skaldjur (lax, havsabbor, saury, tonfisk, musslor, flundra, tang, räkor, torsk), nötkött och ägg med låg fetthalt rekommenderas. Alla marina fiskar, särskilt fettsorter, innehåller omega-3-fettsyror, vitamin A, D och grupp B, lätt smältbara proteiner och essentiella aminosyror. Havsfisk kompenserar för bristen på kalcium, magnesium, fosfor och järn. Mejeriprodukter bör ökas i näring som en källa till lätt smältbara fetter, proteiner och kalcium.

Användbar havsfisk, särskilt fettsorter

Kost för sköldkörtelsjukdom, åtföljd av en minskning av dess funktion (hypotyreos), tvärtom, bör innehålla mindre kalorier och fett. Det syftar till att minska vikten och upprätthålla den på samma nivå, eftersom med hypotyreoidism, en brist på hormoner leder till en nedgång i metabolism och viktökning. För viktminskning måste du begränsa:

  • Enkla kolhydrater (bakverk gjorda av vitt mjöl, pasta, honung, godis, socker, sylt, konfekt).
  • Djurfetter och introducerar vegetabiliska oljor (linfrö, majs, solros, sesamoliv). Undantag från dieten alla feta livsmedel, inklusive mejeriprodukter och livsmedel med dolda fetter (korv, pasta, halvfärdiga köttprodukter). Stekt mat ska kasseras..
  • Att laga mat utan fett (ångad eller bakad) hjälper till med viktminskning, eftersom den totala kalorihalten i sådana rätter reduceras.
  • Användning av salt, kryddor och alkohol, som väcker aptit, samt te och kaffe.

Tillåtna dietprodukter för sköldkörtelsjukdom

Dieten för patientens kost för sjukdomar i sköldkörteln bör innehålla följande livsmedel:

  • Fisk och skaldjur, eftersom dessa är källor till jod och andra spårämnen, samt lätt smältbart protein. Det räcker att äta 150-200 g fisk tre gånger i veckan, inklusive en mängd marin fisk i kosten. Med ökad vikt är det värt att konsumera fiskfattiga sorter. Med AIT är det oftare att inkludera fet tonfisk, flundra, makrill, lax, lax, sill som en källa till omega -3.
  • Dagligt behov av att äta tång och andra alger.
  • 300-400 g grönsaker och 200 g frukt. Användbar: persimon, feijoa, kiwi, granatäpplen, pumpa, zucchini, alla typer av kål, paprika, gröna bladsalater. Frukt och bär konsumeras rå, du kan laga avkok och kokt frukt. Mycket stärkelsefulla grönsaker utesluts med ökad vikt och med AIT. Grönsaker konsumeras bäst rå, och i närvaro av uppblåsthet och relaterad kolit - stuvad eller kokt. Broccoli är i första hand i innehållet av selen. Vid hypotyreos och autoimmun sköldkörtel är det lämpligt att utesluta potatis.
  • Soppor med spannmål eller grönsaker (kålsoppa, borsch, rödbetasoppa, med rosenkål, zucchini) på en grönsaksbuljong. Grönsakssoppor. Uteslut köttbuljonger och undvik stek soppor.
  • Kött och fjäderfä med låg fetthalt. Tillagat kött och rätter i bakad eller kokt form.
  • Spannmål, rågbröd, med kli. Äta bröd är begränsat vid övervikt.
  • Mjölk med låg fetthalt, mejeriprodukter, keso, ostar. Det är lämpligt att använda keso varje dag, för att förhindra dess fixeringseffekt, är det nödvändigt att komplettera diskarna med torkade aprikoser, katrinplommon, morötter eller äpplen. Vid hypotyreoidism bör ostar konsumeras med lågt fettinnehåll, och med tyrotoxikos är det möjligt med en hög andel fett. Veckans meny får inkludera upp till 4 ägg i form av omelett.
  • Eventuella spannmål. I närvaro av övervikt minskas antalet spannmål.
  • Vegetabiliska oljor för att klä färdigrätter. Användbar oliv, oliv, valnöt, avokado, sesam och linfrö.
  • I frånvaro av ödem är mängden vätska som konsumeras 1,5-2 liter. Det är värt att föredra alla juice, örtteer (oregano innehåller selen), roshipinfusion, filtrerat vatten.

Godkänd produkttabell

Proteiner, gFetter, gKolhydrater, gKalorier, kcal
Grönsaker och gröna
grönska2,60,45,236
äggplanta1,20,14,524
zucchini0,60,34,624
kål1,80,14,727
broccoli3,00,45,228
kokt blomkål1,80,34,029:e
glödlök1,40,010,441
morot1,30,16,932
gurkor0,80,12,8femton
salladpeppar1,30,05,327
sallad1,20,31,312
beta1,50,18,840
sparris1,90,13,1tjugo
tomater0,60,24,2tjugo
jordärtskocka2,10,112,861
pumpa1,30,37,728
vitlök6,50,529,9143
linser24,01,542,7284
frukt
avokado2,020,07,4208
apelsiner0,90,28,136
Granat0,90,013,952
grapefrukt0,70,26,529:e
päron0,40,310,942
kiwi1,00,610,348
citroner0,90,13,0sexton
mango0,50,311,567
mandariner0,80,27,533
nektarin0,90,211,848
persikor0,90,111,346
äpplen0,40,49,847
bär
druva0,60,216,865
krusbär0,70,212,043
röda vinbär0,60,27,743
svarta vinbär1,00,47,344
Nötter och torkad frukt
nötter15,040,020,0500
russin2,90,666,0264
kasju25,754,113,2643
sesam19,448,712,2565
linfrön18,342,228,9534
bukhornsfrukter23,06,458,3323
solrosfrön20,752,93,4578
Spannmål och spannmål
bovete gryn (kärna)12,63,362,1313
havre gryn12,36,159,5342
spannmål11,97,269,3366
hirs gryn11,53,369,3348
korngryn10,41,366,3324
Råvaror och smaksättningar
honung0,80,081,5329
Mjölkprodukter
lättmjölk2,00,14,831
naturlig yoghurt 2%4,32,06,260
Ostar och keso
keso 0,6% (låg fetthalt)18,00,61,888
tofu ostmassa8,14,20,673
Köttprodukter
nötkött18,919,40,0187
kanin21,08,00,0156
Fågel
kycklingfilé23,11,20,0110
Kalkon19,20,70,084
Fisk och skaldjur
fisk18,54,90,0136
bläckfisk21,22,82,0122
musslor9,11,50,0femtio
havskål0,85,10,049
Oljor och fetter
Smör0,582,50,8748
Linfröolja0,099,80,0898
olivolja0,099,80,0898
Läsk
Mineral vatten0,00,00,0-
grönt te0,00,00,0-

* data är per 100 g produkt

Helt eller delvis begränsade dietprodukter för sköldkörtelsjukdom

Under en diet för sköldkörtelsjukdomar är följande produkter helt begränsade:

  • Fet buljong, slaktbiprodukter, fettkött och fjäderfä, konserverad fisk, kaviar, rökt kött, korv, stekt mat.
  • Eldfast fett och kokning.
  • Grönsaker med mycket oxalsyra: selleri, rödbetor, sorrel, spenat, persilja, rabarber.
  • Bakverk, pasta, kakor, choklad, glass, godis, kakor.
  • Fetty Mejeriprodukter.
  • Stark te och kaffe, kakao.

Diagnostik

För en korrekt bedömning av sköldkörtelns tillstånd är det nödvändigt att utföra flera typer av undersökningar.

Diagnostik innebär användning av enkla och mer komplexa utvärderingsmetoder:

  1. Analys av patientklagomål;
  2. Punkteringsbiopsi för misstänkt cancer;
  3. Röntgen av matstrupen och bröstet;
  4. Scintigrafi eller tomografi.;
  5. Palpation i sköldkörteln (palpationsmetod) och synundersökning;
  6. Ultraljudundersökning: bestämning av storlek, konturer på sköldkörteln, struktur och form av noder, deras antal, blodflödesvillkor;
  7. Laboratorieanalys av hormonpanelen: bestämning av nivån av TSH, kalcitonin, fria fraktioner T3 och T4.

Läkaren föreskriver behandling först efter diagnos, eftersom vissa typer av patologier inte kräver medicinsk behandling.

Meny (diet) diet för sjukdomar i sköldkörteln

Näring för sjukdomar i sköldkörteln är mångfaldig, eftersom listan över förbjudna livsmedel inte är stor. En fyra-timmars måltid räcker för att inte känna hunger.

Vid behov kan du införa ytterligare mellanmål, äta frukt, bär, kefir. Avvisa livsmedel med konserveringsmedel, färgämnen och stabilisatorer. En hälsosam livsstil innebär att laga kött och fisk genom att baka eller koka. Så du utesluter intag av cancerframkallande ämnen och giftiga ämnen som bildas under stekning.

Kallpressade vegetabiliska oljor som innehåller omega-3 PUFA (raps, linfrö, senap, mutter, sesam) används i sin tur för att klä färdigrätter. Om du är överviktig, överge helt "snabba" kolhydrater, animaliska fetter och konsumera vegetabiliska oljor upp till 2 msk. l på en dag.

Frukost
  • bovete gröt;
  • sallad;
  • te med ingefära och citron.
Middag
  • soppa med zucchini;
  • kokt kalkon;
  • stuvade grönsaker;
  • kompott.
Middag
  • kokt fisk;
  • sallad med tång;
  • örtavkok.
För kvällen
  • yoghurt.
Frukost
  • keso med torkad frukt;
  • omelett med grönsaker;
  • örtte.
Middag
  • vegetarisk soppa;
  • sallad med kokt fisk och tång;
  • juicen.
Middag
  • kokt fisk med mjölksås;
  • en färsk grönsakssallad;
  • örtte.
För kvällen
  • kefir.
Frukost
  • gröt;
  • ägg;
  • cikoria med mjölk.
Middag
  • kålsoppa;
  • nötköttschnitzel;
  • grönsakssallad;
  • juicen.
Middag
  • ungsbakad fisk;
  • grönsaksgryta;
  • kompott.
För kvällen
  • kefir.

Tidig behandling

Icke-kirurgisk behandling av nodular strumpor innebär användning av traditionell medicin. Tänk på de mest effektiva recepten..

Jodbehandling

Brist på jod i kroppen leder till störningar i sköldkörteln. Detta recept hjälper till att fylla det. Havtornsolja bör tas som en hjälpkomponent. De behandlar strumpan och applicerar sedan ett jodnät ​​på oljefilmen. Dra in halsen med gasväv vikta flera gånger, lägg polyeten på toppen, linda en varm halsduk runt halsen. En sådan kompress att göra på natten. Behandlingstid med jod - 10 dagar.

Valnötbehandling

För att bereda läkemedlet krävs 150 gram valnötpartition. Häll dem med 0,5 liter vodka, låt infusera i kylan i 1 månad. Klar tinktur för att ta 20 gram 1 gång per dag på tom mage. När åtgärden är över, ta en paus i två veckor. Sedan kan du fortsätta behandlingen.

Rödlök

Rödlök innehåller många vitaminer, mineraler och andra gynnsamma ämnen. För att bli av med knoppig strumpor är det nödvändigt att skära rotskörden i två halvor, massera dem med halsen med ljusa cirkulära rörelser.

Särskild uppmärksamhet när massering bör ges till den plats där sköldkörteln är.

Proceduren utförs i 7-10 minuter, varefter inte tvätta nacken. Detta gör att de gynnsamma ämnena kan absorberas och därmed stimulera sköldkörteln..

Ekbark

Det är nödvändigt att ta 3 msk ekbark, häll 0,5 liter vatten. Sätt koka på låg värme i 20 minuter. Kyl det beredda preparatet, sil, använd det som en lösning för komprimering över natten.

Fördelar och nackdelar med en kost för sköldkörtelsjukdom

Kosten för sjukdomar i sköldkörteln har ett antal fördelar och nackdelar:

fördelarminuses
  • Komplett och hälsosam kost rik på vitaminer.
  • Eldfast fett, enkla kolhydrater, fet och rökad mat som inte är relaterad till hälsosamma livsmedel är begränsad.
  • Håller viktnivån.
  • Begränsningen av salt och enkla kolhydrater är svårt att tolerera.

Möjliga komplikationer

Endemisk strumpa, i avsaknad av korrekt behandling och en ökning av storleken, kan leda till allvarliga komplikationer, av vilka några är livshotande. I många fall provoserar detta tillstånd cancer i sköldkörteln, och andra problem är också möjliga:

  • ”Strumpahjärta” - stärka arbetet i de högra kamrarna i hjärtat med förändringar i deras vävnader;
  • en utströmning av blod i vävnaden i sköldkörteln med efterföljande förkalkning;
  • sköldkörtelinflammation.

Hos barn kan endemisk struma leda till kretinism. Detta är en patologi där en försening i mental och fysisk utveckling börjar.

Recensioner och resultat - en diet för sköldkörtelsjukdomar

En balanserad diet för sjukdomar i sköldkörteln, rik på vitamin- och mineralinnehåll och som inte har betydande begränsningar, tolereras lätt av patienter och har positiva recensioner. Det kan justeras med hänsyn till patientens vikt och enligt dina önskemål. Närvaron i kosten för grönsaker och frukt, fisk, hälsosamma vegetabiliska oljor, nötter uppfyller principerna för en hälsosam kost. Att undvika skadliga livsmedel hjälper till att återställa och upprätthålla hälsan. Många patienter finner bara positiva aspekter i denna diet..

  • ”... När man avlägsnade den högra loben i sköldkörteln på grund av en stor nod, påverkades de sköldkörteln. Det första året var hårt. Det var kramper, smärta i benmusklerna. Läkaren sa att en sköldkörteldiet borde innehålla jod, selen och vitaminer. Med hypoparathyreoidism behövs kalcium, så första gången det togs i form av ett läkemedel. På sommaren är det lättare att organisera mat - mycket frukt, grönsaker och bär. Jag äter allt med kilogram, men på vintern är det redan problematiskt, så jag är säker på att dricka vitamin- och mineralkomplex. Jag tror att selen i tillräckliga mängder fortfarande är omöjligt att få med mat, därför dricker jag det i tabletter två gånger per år ”;
  • “... Endoskopiskt tog bort sköldkörtelcysten för ett år sedan, började arbeta på en vecka. Den första månaden var obehag i nacken, det var lite svårt att svälja, så jag försökte äta mjuk och flytande mat. Jag blev kär i mjölk och keso, gelé, fruktgelé. Läkaren sa att operationen inte var traumatisk, så att körtelns funktion inte skulle försämras. I ett år kontrollerade jag hormoner var tredje månad och allt var bra. En hälsosam kost är dock nödvändig för att förhindra återfall. Jag valde medelhavsdieten för mig själv - den innehåller allt du behöver för sköldkörteln (selen, jod, vitamin D, fiskolja). Jag utesluter mjöl, potatis och godis, kött i min diet är magert och en gång i veckan. I grund och botten - fisk och grönsaker i någon form. Jag svälter inte, men ändå på en sådan diet tappade jag 5 kg på sex månader. ”.

Symtom på endemisk struma

I det första utvecklingsstadiet har sjukdomen inga speciella tecken och kan upptäckas genom instrumentell undersökning. När strumpan växer börjar symtom på vävnadskompression:

  • en klump i halsen;
  • torr hosta utan uppenbar anledning;
  • kränkning av svälja eller andas;
  • obehag vid liggande;
  • astmaattacker.

Graden av intensitet av dessa symptom beror på storleken på strumpan och dess plats. Sköldkörteln kan också komprimera blodkärlen intill den, vilket manifesteras av expanderingen av vener i nacken och bröstet. I detta fall kan patienten klaga på ett "tungt huvud" med kroppen lutad framåt. Ansiktsödem är också möjligt..

Andra symtom är möjliga:

  • heshet eller rösthet i rösten;
  • utvidgade ögonelever;
  • överdriven svettning.

Även endemisk struma i sköldkörteln manifesteras av ett antal vanliga symtom. Patienter klagar över periodisk svår smärta i huvudet eller hjärtat, sjukdom, svaghet, trötthet, nedsatt minne etc. Närvaron och styrka av dessa symtom beror på sjukdomens stadium och lokalisering av strumpor..

Hur man gör en diet för olika typer av sköldkörtelbitar

Med svår jodbrist i kroppen börjar en gradvis ökning av sköldkörteln, vilket kräver omedelbar behandling och en kost för strumpor.

Det finns följande klassificering av struma efter arter:

  1. nodular goiter;
  2. diffus strumpa;
  3. endemisk struma.

Med manifestationen av tecken på en av ovanstående typer måste patienten hålla sig till en viss diet, som föreskrivs beroende på den observerade patologin:

  • när det gäller nodular strumpor är det nödvändigt att se till att alla nödvändiga vitaminer, mikro- och makroelement, särskilt jod, är i kosten. En sådan meny garanterar innehållet i alla nödvändiga ämnen i kroppen;
  • för den endemiska formen är det nödvändigt att undvika denna typ av mat, vars användning avsevärt kan minska mängden jod i kroppen. Vid tidpunkten för behandling bör också bli av med dåliga vanor;
  • diffus struma, till skillnad från tidigare arter, tvärtom gör det nödvändigt att undvika jodinnehållande produkter för att inte förvärra situationen. Med ett överskott av jod i kroppen är det vanligt att prata om hypertyreos, och med en brist - om hypotyreos.

En viss diet för strumpor i sköldkörteln kan endast ställas in av en läkare efter att ha ställt en specifik diagnos. Utan medicinsk intervention och en korrekt diagnos kan du inte självmedicinera. Men det finns allmänna rekommendationer när det gäller näring för strumpor, oberoende av typen av patologi.

Hur man lagar mat med struma

Det är inte nödvändigt att äta på sjukhuset eller använda tjänsterna hos en speciell kock, för att följa kosten för sköldkörtelbitar är det tillräckligt att veta vilka livsmedel som får konsumeras och hur man lagar mat.

Vid alla typer av sköldkörtelpatologi bör användningen av följande produkter begränsas:

  • Kaffe och te;
  • mat på burk;
  • socker;
  • fet och rökt mat;
  • socker och såser;
  • majs, rutabaga och rovor;
  • starkt kött eller viltbuljong.

Förutom att följa en viss diet måste du sluta röka och minimera alkoholkonsumtionen, eftersom det bevisas att dessa dåliga vanor påverkar sköldkörteln mycket dåligt.

Föredragen diet under strikdiet är:

  • puddingar;
  • kokt gröt;
  • pastaprodukter;
  • pilaf tillagad med magert kött;
  • stuvad frukt gjord av torkad frukt;
  • havsfisk;
  • olika mousser och geléer;
  • bakad potatis;
  • mejeriprodukter.

GrötProteiner, g.Fetter, g.Kolhydrater, g.Energivärde, kcal.
Bovete gröt12,93,662310
Viskös gryn2,212,7016,41102
Havregrynsgröt11,6768,9360
Korngröt9173,5315
Hirsgröt11,13,569,2350
Risporrige6,50,879345
Korngröt10,51,566,6321
Hercules havregryn13,216,3065,83356
MjölkprodukterProteiner, gFetter g.Kolhydrater, g.Energivärde, kcal.
Yoghurt 1,5%5,211,523,7152
Kefir låg fetthalt3,210,303,8132
Mjölk2,623,294,5156
Ryazhenka3,296,224,3187
Gräddfil 10%3,2210,212,70118
Keso med låg fetthalt18,210,821,7186,2
yoghurt2,613,424,3058,2

Eftersom kött- och fiskprodukter i stormarknader säljs av högre kvalitet är det bättre att köpa dem där, men grönsaker och frukt är billigare att köpa på marknaden.

Dricker vatten

Med patologier i sköldkörteln måste du konsumera mycket vatten. Det är nödvändigt att dricka mer än 2 liter vatten per dag (olika drycker och soppor ska inte tillskrivas här, eftersom det här är vätskor). Med förbehåll för vattendiet:

  • överskott av salt utsöndras från kroppen;
  • metabolism i kroppen normaliseras;
  • ödem elimineras;
  • förstoppning.

Med en kontinuerlig ökning av nivån av sköldkörtelhormoner rekommenderas användning av jodiserat salt.

Möjlig meny under dagen

Det viktigaste att tänka på när man observerar en diet för struma är inte att äta varm mat. Strax innan du äter måste du dricka ett glas vatten med måttlig temperatur för att säkerställa god matsmältning och bli av med överätande.

  • Under frukosten, som på grund av dess betydelse inte bör hoppas över även om det inte finns någon aptit, måste du tvinga dig att äta väl på morgonen. I detta avsnitt är det lämpligt att använda kokt spannmål, mejeriprodukter, kokt bovete och ett ägg. Som en drink skulle en utmärkt lösning vara att dricka te eller kompott, och bäst av alla bryggda rosa höfter.
  • Till lunch, delad med de första två timmarna, bör du ha lite frukt, en sallad med färska grönsaker med en liten tillsats av olivolja och salt (hav eller jodiserad).
  • Till lunch är ett par lätta rätter bra, till exempel grönsaksrissoppa med kokt nötkött med kokta grönsaker.
  • Vid middagstid bör du inte överbelasta magen. Smällare med osötad fruktkompott - en bra lösning för närvarande.
  • Välj mellan fisk och kyckling till middag. Det är viktigt att inte äta mat som innehåller mycket kolhydrater. Samtidigt kan du äta gryn som du gör på vattnet eller en lätt sallad.
  • Strax innan du lägger dig kan du dricka en mugg kefir med låg fetthalt.

Ytterligare rekommendationer

Om du vill tappa ett par extra kilo, måste du äta mat i fraktion - i små portioner från 5 gånger om dagen:

  1. i början av dagen, livsmedel som innehåller en stor mängd kolhydrater;
  2. till lunch är användning av soppor och spannmål tillåtet;
  3. i slutet av dagen, begränsa dig till något enkelt (kokt kyckling, kefir).

Det rekommenderas att följa några regler:

  • kaffekonsumtionen bör minimeras. Om du inte helt kan vägra det, dricka det en timme efter att ha använt hormonella piller;
  • när du använder vitaminpreparat, mikroelement, föredras särskilt vitamin B1 och A;
  • användning av järn och kalciuminnehållande spårämnen rekommenderas tidigast tre till fyra timmar efter att ha druckit hormonella läkemedel.