Östrogenhormonets roll för kvinnors hälsa: några ord om det viktiga

Hormoner kallas biologiskt aktiva ämnen av organisk natur som produceras av de endokrina körtlarna och kommer in i blodomloppet. Hormoner har ett stort inflytande på hela vår kropps arbete, börjar med dess fysiologiska funktioner och slutar med ämnesomsättningen..

I artikeln kommer vi att prata om kvinnliga hormoner östrogener, som är en av de viktigaste i sitt slag, liksom vad deras brist är farligt.

Vad är östrogener ansvariga för?

Så, vad är detta hormon hos kvinnor - östrogen? Det skulle vara mer korrekt att säga att detta är en hel underklass av steroidala kvinnliga könshormoner, varav de flesta produceras av follikelapparaten i äggstockarna. Det finns tre typer av östrogen: östradiol, östron och östriol. Trots att östrogen kallas det kvinnliga hormonet, hittas det också i kroppen av män. Emellertid hos det ganska könet produceras detta hormon i mycket större mängder, och östrogen har en mycket starkare effekt på kvinnans kropp än på mans kropp.

Vad är hormonet östrogen ansvarigt för kvinnor? Den utför flera viktiga uppgifter samtidigt:

  • Deltar i bildandet av primära kvinnliga sexuella egenskaper. Östrogen främjar utvecklingen av vagina, stroma och kanalsystem i bröstkörtlarna och stimulerar också utvecklingen av livmodern och äggledarna.
  • Ger funktionen för det reproduktiva systemet. Det är tack vare hormonet östrogen som endometriumet regelbundet avvisas från livmodern och som ett resultat menstruation.
  • Han deltar i cirkulationssystemet. Östrogen hjälper till att öka plasmanivåerna i lipoproteiner med hög densitet, vilket minskar risken för alla typer av hjärt-kärlsjukdomar och åderförkalkning. Emellertid minskar detta hormon koncentrationen av lågdensitetslipoproteiner som bär kolesterol. Dessutom ökar det kvinnliga hormonet östrogen halten av koppar, tyroxin och järn i blodet.
  • Det spelar en viktig roll för skelettet. Östrogen i kroppen förhindrar lakning av kalcium, skyddar vävnaderna i lederna och stimulerar återställningen av benceller.
  • Östrogen hjälper till att upprätthålla hudens elasticitet genom att stimulera kollagenproduktionen.
  • Påverkar positivt kvinnans minne och känslomässiga bakgrund. Faktum är att östrogenreceptorer är koncentrerade i hippocampus, tonsil och cingulat gyrus i hjärnan, som är ansvariga för humör och assimilering av information.

Med andra ord beror kvinnans fysiska och moraliska tillstånd direkt på produktionen av östrogen. En analys av östrogennivåer i blodet (en studie av blodöstronnivåer) är en ganska vanlig laboratoriestudie, som föreskrivs i många fall, till exempel med försenad pubertet hos unga flickor, problem med befruktning hos kvinnor, osteoporos, tumörer i äggstockarna och som förberedelse för IVF och vid upptäckt av olika risker under graviditet.

Varför östrogennivåerna kan sjunka och hur det hotar?

Nedgången i östrogennivåer i en kvinnas kropp inträffar inte kraftigt: deras koncentration börjar gradvis minska tio år före början av klimakteriet. Olika sjukdomar kan också leda till brist på östrogeninnehåll, men ändå är klimakteriet huvudorsaken. Tyvärr är en minskning av östrogennivåer en naturlig fysiologisk process som medför ett antal obehagliga konsekvenser. Bland dem:

  • smärta, främst i nedre rygg, rygg och huvud;
  • spröda ben på grund av urlakning av kalcium;
  • förträngning av blodkärl, smärta i hjärtat;
  • minskning av kollagenproduktionen och som ett resultat rynkor. Alla typer av åldrande krämer och masker hjälper till att eliminera eller dölja hudens åldrande bara lite, men är maktlösa mot orsaken till denna process;
  • svängningar i den emotionella bakgrunden. Med en brist på östrogen blir en kvinna tårfull, irritabel, upplever ofta sömnproblem. Det är omöjligt att inte nämna den möjliga minskningen av libido, vilket också utgör ett visst problem.

Hur man skyddar en kvinnlig kropp

Vid första anblicken kan ingenting göras med en minskning av östrogennivåer, eftersom detta är ett naturligt stadium i kvinnans livscykel. Åldersrelaterade förändringar i kroppen kan emellertid bromsas genom att "lägga till" hormonet östrogen från utsidan. Minskningen av produktionen av naturliga östrogener kan delvis kompenseras av intaget av fytoöstrogener - naturliga ämnen av växtursprung. En av de mest studerade och säkraste är genistein. Den uppvisar aktivitet som liknar naturliga östrogener, stimulerar produktionen av sitt eget kollagen, skyddar huden mot fotografering och spelar också en viktig roll för att upprätthålla friska leder genom att reglera metabolism i cellerna i ledbrosket. Dessutom hjälper genistein att stärka ben genom att stödja bildandet och mineraliseringen av benvävnad, och minskar också risken för osteoporos.

I allmänhet är benbräcklighet det farligaste symptomet på östrogenbrist. Du kan bli av med ett dåligt humör med hjälp av avkoppling och din favorithobby, från en huvudvärk - genom att ta piller, och ett korrekt valt fundament gör att du kan dölja hudproblem. Emellertid är en brist på kalcium i kroppen full av olika skador upp till komplexa frakturer. Därför rekommenderar läkare för kvinnor efter 40 år att äta fler produkter som innehåller detta element. Dessa är färska gurkor, bönor, selleri, gröna ärtor, kål och rädisor. Det är uppenbart omöjligt att ständigt äta dem, men lyckligtvis finns det speciella vitaminkomplex, vars intag gör att du kan få den nödvändiga mängden kalcium.

Naturligtvis kan du klara av åldersrelaterade förändringar i kroppen, mentalt säga adjö till tidigare skönhet och hälsa och inte göra någonting för att underhålla dem. Det finns verkligen ingen magisk piller som kommer att vända tillbaka klockan och permanent stoppa processerna orsakade av brist på östrogen. Det finns dock många sätt att upprätthålla välbefinnande och ett friskt utseende. Detta är sport, promenader i frisk luft, massage, skönhetsbehandlingar och så vidare. När det gäller nivån av östrogen i blodet är korrekt utvalda komplexa preparat verkligen kapabla att öka det, vilket innebär att bromsa åldringsprocessen i kroppen.

Vitaminer med fytoöstrogener för kvinnor

Dessa läkemedel inkluderar vitamin- och mineralkomplex utformade specifikt för kvinnor efter 40 år. Bland dem är "Complivit® Calcium D3 Gold", som skapades för att fylla bristen på östrogen, för att bekämpa manifestationerna av klimakteriet och klimakteriet. Detta är den enda produkten med en unik genistein-fytoöstrogenformel, som dessutom förbättras av kalcium och vitaminer D3 och K1. En sådan komposition orsakar en dubbel effekt av komplexet: stärkande ben och minskar svårighetsgraden av symtom på klimakteriet. Genistein i kompositionen av Complivit® Calcium D3 Gold har en hög grad av renhet och aktivitetsnivå för ämnet och produceras i Schweiz med hjälp av en patenterad teknik. Complivit® Calcium D3 Gold hjälper också till att förbättra sömnen, minska irritabiliteten och lindra de vegetativa-vaskulära manifestationerna av östrogenbrist. Dessutom syftar effekten av detta läkemedel till att upprätthålla ledhälsa, reglera metabolism i cellerna i ledbrosket samt förbättra produktionen av kollagen och skydda huden mot fotografering. "Complivit® Calcium D3 Gold" rekommenderas att ta en tablett per dag.

Fytoöstrogener kan hjälpa till att lindra symptom på klimakteriet.

Kosttillskott kan hjälpa till i kampen mot åldersrelaterade manifestationer: åldrande av huden, försämring av hår och tänder, viktökning, minskad rörlighet i lederna, trötthet och andra tecken på överhängande klimakterium..

För att kompensera för östrogenbrist under klimakteriet kan specialkemikalier för vitaminer och kosttillskott rekommenderas.

Som regel åtföljs klimakteriet inte bara av fysiskt, utan också av betydande psykologisk obehag.

Minskad östrogenproduktion under klimakteriet leder till försämrad kollagensyntes, som är ansvarig för hudens och ledvävnadernas elasticitet..

Complivit® Calcium D3 GOLD ”utvecklades med hänsyn till åldersrelaterade hormonförändringar i kvinnors kropp efter 40 år.

Studier har visat att genistein inte kan öka risken för att utveckla tumörer, eftersom det inte har en stimulerande effekt på endometrial vävnad och bröstkörtlar. Därför kan användning av genistein under klimakteriet fungera som ett säkert alternativ till hormonersättningsterapi.

Östrogen hormon

Vad är östrogenhormon? Definitionen säger att e är strikta - en grupp kvinnliga hormoner, i en liten mängd som finns i manliga organismer. Det finns många sorter av dessa hormoner i kroppen, de viktigaste är östradiol, östriol och östron..

Vad påverkas av de rådande tre typerna av dessa hormoner hos kvinnor?

  • Estradiol är den mest aktiva. Genom injektion administreras det till kvinnor med svår hormonbrist. Estradiol - basen för de flesta kombinerade orala preventivmedel.
  • Estron - stimulerar utvecklingen av livmodern och tillväxten av slemhinnan i dess kavitet, liksom bildandet av sekundära sexuella egenskaper.
  • Estriol - bildas av de två första typerna. Om dess mängd i urinen hos en gravid kvinna ökar, indikerar detta att morkaken fungerar bra och fostret är livskraftigt.

Hos kvinnor bildas dessa hormoner i första hälften av menstruationscykeln i follikeln och i den andra i corpus luteum. I mindre antal produceras kvinnliga östrogener av binjurarna. Efter klimakteriet sker deras produktion i binjurebarken. Hos män bildas dessa hormoner främst i testiklarna..

Östrogenproduktionen förbättras avsevärt under graviditeten. Under denna period produceras de i moderkakan.

Varför behövs östrogener??

Om den kvinnliga kroppen innehåller östrogen i tillräckliga mängder, är "symtomen" som först slår ögat en vacker figur med en tunn midja och rundade höfter, samt sammet hud.

Östrogener hos kvinnor är steroidhormoner: de påverkar tillväxten och utvecklingen av könsorganen och förbereder kvinnan för moderskap. Under deras inflytande sker följande förändringar i kroppen:

  • sekundära sexuella egenskaper bildas (hår uppträder i armhålorna och på pubis, en karakteristisk form av bäckenformerna, mjölkkörtlarna förstoras);
  • en sur miljö skapas i slidan (under perioden från puberteten till klimakteriet);
  • storleken på livmodern ökar;
  • fettceller distribueras (på bröstet, höfter, skinkor, knän), vilket ger figuren en mer feminin form.

Om den kvinnliga kroppen innehåller detta hormon i tillräckliga mängder, uppträder symtomen under regelbundna perioder.

Öka hormonnivåerna

En av de viktigaste hormonerna i en kvinnas kropp är östrogen och progesteron. Båda produceras i äggstockarna. Dessa hormoner frisätts i olika faser av menstruationscykeln..

På den första dagen av menstruationen släpper hypofysen follikelstimulerande hormon (FSH). Under dess verkan börjar en follikel utvecklas på äggstocken och östrogener utsöndras. Så snart deras nivå stiger till en viss nivå blockerar de frisläppandet av FSH. Detta sker runt den 12-15: e dagen av cykeln..

För närvarande börjar hypofysen att utsöndra ett annat hormon - luteiniserande (LH). När dess nivå ökar inträffar ägglossning - follikeln spricker och ett ägg är klart för befruktning. Efter ägglossningen minskar östrogennivåerna och progesteron börjar produceras i äggstockarna..

Schematiskt kan produktionen av hormoner under menstruationscykeln representeras på följande sätt:

follikelstimulerande hormon (hypofysen) → östrogener (äggstockar) → luteiniserande hormon (hypofysen) → progesteron (äggstockarna)

Orala preventivmedel verkar enligt denna princip: de reglerar mängden kvinnliga hormoner i kroppen. Samtidigt minskar de nivån av FSH till en sådan mängd att luteiniserande hormon inte börjar produceras. Inget luteiniserande hormon - ingen ägglossning.

Normalt hos män bör mängden östradiol ligga mellan 50 och 130 pmol / L. En ökning av hormonnivåerna hos män kan indikera en tumör i testiklarna..

Östrogenbrist

Brist på kvinnliga hormoner i barndomen är orsaken till långsam utveckling:

  • mjölkkörtlar;
  • kvinnliga könsorgan;
  • skelett.

Om ungdomar efter puberteten har brist på östrogen kan följande symtom uppstå:

  • bröstreduktion (efter att bröstet har vuxit börjar det minska);
  • brist på menstruation;
  • minskning av livmoderns storlek.

Om en kvinna i fertil ålder saknar östrogen uppträder symtomen oftast:

  • en kraftig förändring av humör;
  • "Kallt" i sängen;
  • oregelbundna månatliga cykler;
  • smärta i nedre del av buken under menstruationen;
  • sömnlöshet;
  • minskad prestanda;
  • minnesskada;
  • hudproblem.

Med brist på hormoner kan inflammation, stretchmärken uppträda på huden, elasticiteten minskar. Som ni ser är problemen på grund av hormonell obalans oftast "kvinnliga": dessa hormoner hjälper oss att vara mer feminina och vackra..

Hur man ökar östrogen?

Om du märker ovanstående tecken på hormonbrist, konsultera din läkare. Beroende på testresultaten väljer han ett individuellt sätt att öka hormonerna.

Läkare föreskriver ofta tokoferol (vitamin E) för patienter. Det är också möjligt att ta hormonella läkemedel (orala preventivmedel). Varje tablett med kombinerade orala preventivmedel innehåller östrogen och progesteron (i olika förhållanden).

Det är möjligt att höja hormonnivån hos kvinnor med mat. De innehåller fytoöstrogener - det är icke-steroida växthormoner, vars struktur liknar mänskliga hormoner. De innehåller:

  • soja- och sojaprodukter (mjölk, ost, smör, mjöl, yoghurt);
  • andra typer av baljväxter (bönor, ärtor, bönor);
  • animaliska produkter (kött, fiskolja, mejeriprodukter);
  • vissa grönsaker och frukter (morötter, röda druvor, aubergine, tomater, pumpa, blomkål och rosenkål);
  • kaffe.

Med en brist på dessa hormoner i kroppen, försök att äta en uppmätt mängd av dessa livsmedel. Överdriven portioner kan provocera överhormoner..

Överskott östrogen

Med en ökad mängd av dessa hormoner i kroppen kan sådana biverkningar observeras:

  • illamående, kräkningar;
  • huvudvärk och yrsel;
  • sömnlöshet;
  • irritabilitet;
  • ömhet i brösten;
  • svullnad, inklusive uppblåsthet;
  • högt blodtryck;
  • oregelbundna perioder;
  • kalla ben (armar, ben);
  • viktökning;
  • Trötthet;
  • acne;
  • håravfall;
  • blodproppar;
  • tumörer (livmoder, bröst, endometrium).

Både överskott och brist på dessa hormoner visas omedelbart externt och internt. I Ryssland är en brist på kvinnliga hormoner sällsynta, men deras överflöd är mycket vanligt. Det är därför ryska kvinnor ofta diagnostiseras med bröstcancer, mastopati, svårt premenstruellt syndrom.

Om du har de beskrivna symptomen, kontakta din läkare omedelbart. Justera den hormonella bakgrunden tills situationen förvärras.

Sätt att stabilisera östrogen i en kvinnas kropp

Det kvinnliga hormonet östrogen är en steroidtyp. En stabil hormonell bakgrund gör att du kan reglera de metaboliska processerna i kroppen.

Egenskaper och huvudtyper av kvinnliga hormoner

Den komplexa mekanismen för den kvinnliga kroppen fungerar under påverkan av flera typer av hormoner. De bestämmer och kontrollerar aptit, undertrycker eller skapar förutsättningar för förekomst av depression, tillståndet för flickans utseende beror på deras nivå.

Bland de huvudsakliga kvinnliga hormonerna är det vanligt att skilja:

  1. Testosteron. Det produceras genom binjurens arbete. Med ett överskott i kroppen ökar den sexuella attraktionen mot det motsatta könet, alltför självförtroende och fasthet i karaktär visas. Med en hög nivå av detta hormon börjar en kvinna bete sig som en man - en känsla av kamp manifesteras i henne. Med sin hjälp byggs muskelmassa snabbare upp med långvarig fysisk ansträngning. Manligt hormon (testosteron) finns också i flickans kropp, men i mindre mängder. Kunna konvertera till östrogen.
  2. Oxytocin fungerar som det hormon som ansvarar för kvinnlighet. I ökade mängder produceras efter leverans.
  3. Tyroxin har en direkt effekt på utseendet på en kvinna, hennes figur, såväl som på mental utveckling. Deltar i metabolismprocessen. Ju högre tyroxinvärde, desto långsammare blir flickan bättre. Det produceras i sköldkörteln. Med riklig utbildning påverkar det den snabba viktminskningen hos en person, det finns svårigheter med koncentration och uthållighet. En minskning av indikatorn leder till övervikt, dåsighet och nedsatt minne..
  4. Norepinephrin är ett hormon som påverkar tillståndet av ilska och mod. Det produceras i binjurarna. Toppnivån är under stress. Genom att öka denna typ av hormon rusar blod snabbt till hjärnan, på grund av vilken mental aktivitet förbättras, fattar en kvinna snabbt viktiga livsbeslut.
  5. Insulin bildas av bukspottkörteln, reglerar glukosnivån i blodet. Under graviditeten, på grund av fostrets påverkan på kvinnans kropp, kan ett överskott uppstå, varför den förvärvade diabetes mellitus hos gravida kvinnor uppstår (normaliseras efter barnets födelse).
  6. Tillväxthormon ansvarar för kvinnans styrka. Bildas i hypofysen. Det låter dig reglera processerna för att få muskelmassa, ansvarar för flexibilitet. Med dess överflöd i barndomen växer flickor snabbt.
  7. Östrogen är det viktigaste hormonet hos kvinnor. Som ett könshormon bildas det i äggstockarna. Dess överskott leder till snabb viktökning i buken och höfter. Med sin brist finns det en ökad tillväxt av hårsäckar på benen, armarna, över överläppen.

Varför behövs östrogen i en flickas kropp?

Hormoner i kvinnokroppen förekommer från barndomen. Östrogennivåer kan öka och minska under olika perioder av sexuell utveckling. Till exempel bestämmer närvaron av ett hormon fostrets framtida kön under befruktningen; under tidig barndom växer kvinnliga organ. På grund av den påskyndade tillväxten på 12-15 år visas sekundära sexuella egenskaper hos flickan.

Maximal nivå av detta hormon observeras hos kvinnor under reproduktiv ålder. Vid denna tidpunkt inträffar menstruation, där östrogenarbetet observeras i den första fasen av cykeln.

Det huvudsakliga målet med hormonet är att göra en kvinna till en flicka. Det är han som gör det möjligt att skilja kvinnligt kön från hanen, skickar impulser till hjärnan om kroppens beredskap att bli gravid och bära fostret.

Östrogen minskar efter 45 år vid tidpunkten för klimakteriet.

Östrogen typologi

Beroende på hormonets roll och dess syfte i läkarnas arbete bestäms följande typer av östrogen:

  • 17-beta-extradiol bildas i den kvinnliga kroppen i kvinnors reproduktiva ålder.
  • Estradiol bildas i äggstockarna. Hans arbete beror på det faktum att det tillsammans med östrogen skyddar en kvinnas kropp från snabb åldrande, förekomsten av ett antal patologier. Det är en naturligt förekommande antioxidant som också normaliserar blodtrycket..
  • Estron förekommer i fettvävnader och kan omvandlas till östradiol (i äggstockarna). Under klimakteriet fungerar han som det huvudsakliga östrogenet i en kvinnas kropp. Vid kränkningar som är förknippade med dess minskning eller ökning kan det leda till cancer (livmoderhalscancer).
  • Estriolnivåerna ökar under graviditeten på grund av ökat mödrararbete. Hormonbrist kan leda till infertilitet, torrhet i vaginal, för tidig åldrande och andra problem..

Vad höga östrogennivåer kan leda till

Med ett högt innehåll av detta hormon inträffar hyperplasi av bröstkörtlarna och endometrium, vilket leder till en störning i flickans kropps övergripande funktion.

De viktigaste symtomen på hyperestrogenia är:

  1. Utseendet på mastopati;
  2. Patologi för menstruationscykeln (riklig urladdning, som åtföljs av svår smärta);
  3. Inte förmågan att bli gravid och fostra ett barn;
  4. Utveckling av blodproppar;
  5. Hudsjukdomar (ökad utveckling av akne, etc.).

Den vanligaste manifestationen av ett överskott av detta hormon är fetma. Övervikt ansamlas rikligt i buken, höfter.

Med utvecklingen av ett överskott av östrogennivåer är det nödvändigt att normalisera den hormonella bakgrunden på grund av följande åtgärder:

  • Dess utgång genom tarmen;
  • Skapa villkor för viktminskning;
  • Med mediciner som minskar omvandlingen av det manliga hormonet testosteron till östrogen.

Inte tillräckligt med östrogen

Med en reducerad mängd östrogen (hypoestrogenism) observeras följande störningar:

  1. Minskad äggstocksfunktion leder till klimakteriet;
  2. Patologi i hjärnans arbete;
  3. Snabb viktminskning;
  4. Avmattning i fysisk utveckling;
  5. Genetiska störningar på kromosomnivå (Shereshevsky-Turner syndrom) och så vidare.

När de gör en analys för att upptäcka hormonnivåer

Vid tidpunkten för störning av de kvinnliga könsorganen måste du omedelbart rådfråga en gynekolog. Läkaren skriver ut en riktning för att testa hormonnivån i blodet. Bland de huvudsakliga patologierna där du behöver göra en analys kan du skilja:

  • Frånvaron eller långsam uppträdande av sekundära sexuella egenskaper;
  • Flera missfall;
  • Cystor på äggstockarna;
  • Menstruella oregelbundenheter;
  • Snabb viktökning;
  • Hudsjukdomar och grejer.

Östrogenarbetet i den kvinnliga kroppen i olika utvecklingsperioder

Östrogen är ett hormon som alltid finns i den kvinnliga kroppen. Dess utseende påverkar bestämningen av kön vid befruktningen. Det finns olika kliniska bilder av detta hormons arbete i olika åldrar hos kvinnor.

Under tonåren, hos flickor som ännu inte har uppnått puberteten, kan en brist på detta hormon påverka:

  1. Brott mot tillväxthormon, vilket leder till en försening i kroppens utveckling i det fysiska planet;
  2. Utvecklingen av de sekundära könsorganen bromsar ner och kanske inte heller visas;
  3. Menstruation förekommer inte. I frånvaro av rätt behandling kan det leda till infertilitet;
  4. Bristen på östrogen leder till att flickan blir som en pojke (kroppsbyggnad);
  5. Antalet mol ökar kraftigt, papillomas och vårtor kan förekomma.

Under toppen av östrogennivåer (fertil ålder) kan en manifestation av en minskning av detta hormon påverka den allmänna hälsan och manifestera sig som:

  • Snabbt humörbyte;
  • Frigiditet;
  • Misslyckande under menstruationen;
  • Försämring av sömn, minskning i memorering av information;
  • Hudproblem (minskad elasticitet, akne, utslag).

Under graviditeten och efter förlossningen sker en fullständig förändring av den hormonella bilden av kvinnans kropp. Mängden hormoner ökar kraftigt medan andras nivå sjunker.

Med en gynnsam graviditet ökar mängden östradiol i 3: e trimestern till 43 000 pg / ml, och efter förlossningen normaliseras nivån och når 25 pg / ml.

En minskning av östrogen är associerad med början av amning. Denna minskning är associerad med en ökning av det kvantitativa uttrycket av hormonet prolaktin, vilket leder till en minskning av östradiol.

Efter leveransen kan det finnas ett överskott av östrogen, vilket är förknippat med början av orala preventivmedel mot oönskad graviditet, leverproblem och snabb viktökning..

Med en låg östrogennivå hos kvinnor efter förlossningen inträffar en kraftig humörförändring: från ett euforiillstånd till svår depression. Om du hittar några symtom som strider mot östrogenproduktionen, bör du söka läkare hos en gynekolog.

Perioden för klimakteriet och utvecklingen av klimakteriet förknippas med en minskning av äggproduktionen, vilket också minskar östrogennivån. En obalans i den hormonella bakgrunden kan leda till följande negativa manifestationer:

  1. En kraftig förändring av blodtrycket;
  2. Illamående;
  3. Smärta i hjärtat;
  4. Orsakslös svettning;
  5. Det finns irritabilitet, ångest;
  6. Minskade kalciumnivåer leder till spröda ben och tänder.

Åtgärder för att normalisera östrogennivåer i kroppen

Under hormonella störningar i en kvinnas kropp sker en minskning av kvalitetsarbetet i alla organ. För att förhindra de negativa konsekvenserna av brist på östrogen är det vanligt att söka hjälp av specialister. Det är också möjligt att justera hormonnivån själv.

Det finns flera åtgärder för att normalisera mängden kvinnligt hormon i kroppen:

  • Att ändra matvanor är det enklaste och mest effektiva sättet att initialt stabilisera hormoner. Det används med minimala avvikelser från normen.

Vid användning av ett antal produkter kan östrogennivåer rensas upp. Sådana produkter inkluderar spannmål, bönor, ägg, dragon, spenat, sparris. Med en hög nivå östrogen bör druvor, citrusfrukter, granatäpple och fikon ingå i kosten..

För den aktiva produktionen av östrogen (med hypoestrogenism) måste du justera mängden vitamin och spårelement. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt införandet i den dagliga kosten för livsmedel som är rika på friska fetter..

När du konsumerar produkter som påverkar östrogenproduktionen måste du övervaka förändringar i dess nivå:

  • Ett av de effektiva sätten att normalisera östrogennivåer anses vara läkemedelsbehandling. Denna behandling involverar att ta hormonella läkemedel i olika variationer (tabletter, suppositorier, injektioner).

Dessutom kan hormonfel återställas med speciella plåster. Deras handling syftar till att absorbera hormonet genom huden. På samma sätt påverkar det stabiliseringen av nivån av geler och salvor. Vid användning av vaginalpreparat (suppositorier) uppnås effektiviteten långsammare än när man tar hormonet på ett annat sätt.

Bland de mest effektiva läkemedlen på läkemedelsmarknaden är följande läkemedel:

  1. I form av tabletter är Exrovel mest effektiv. Det fungerar som ett biologiskt aktivt kosttillskott. Sammansättningen av medicinen inkluderar växt extrakt från soja, helig Vitex, etc. Det är kontraindicerat under graviditetsperioden och under amning. Analogerna av läkemedlet är Qi-Klim, Klimadinon.
  2. Som vaginala suppositorier är Ovestin suppositorier populära. Används under menstruationsperioden. Kontraindikationer inkluderar onkologiska sjukdomar hos patienten (bröstcancer), trombos och leversjukdom. Bör inte heller användas under graviditet och amning.
  3. P-piller används också för att stabilisera den hormonella bakgrunden. För kvinnor som inte födde men har störningar i menstruationscykeln föreskriver gynekologer små doser av preventivmedel. I åldringsprocessen ändras behandlingsregimen i riktning för att öka antalet använda preventivmedel. Bland de mest kända och effektiva används födelsekontrollpiller Yarina, Mercilon, Janet. Biverkningar observeras i sällsynta fall och är förknippade med individuell intolerans mot de ämnen som ingår i preparaten..
  4. Traditionell medicin anses vara effektiv om det inte finns några allergiska reaktioner när du tar örter. Humle, salvia, oregano har en gynnsam effekt på ökning av östrogen. Som effektiva medicinalväxter isoleras användningen av ett Abraham-träd. Med dess användning minskar en hög nivå av östrogen, menstruationen normaliseras.

Det finns ett antal rekommendationer för att ta medicinska örter:

  • Användningen av örter kan inte kombineras med hormonella preparat av konstgjord ursprung.
  • Under menstruationen bör du tillfälligt sluta ta dem;
  • Det är nödvändigt att förbereda växtbaserade infusioner i ett vattenbad.

Andra metoder. Ytterligare metoder som används för att normalisera östrogennivåer tillskrivs ofta:

  1. Svält. Vid användning av denna metod stabiliseras den hormonella bakgrunden genom att bli av med endometrios.
  2. Yoga låter dig minska höga östrogennivåer, och om det saknas måste du minska fysisk aktivitet.

Sådana åtgärder bör endast användas efter överenskommelse med den behandlande läkaren. Deras oberoende användning kan orsaka mer skada på kroppen..

En korrekt funktion av den kvinnliga kroppen kan inte utföras med ett överskott eller brist på hormonet östrogen. Tack vare dess utveckling normaliseras trycket, menstruationen stabiliseras, en kraftig förändring av humör försvinner.

Överskott eller brist på det kvinnliga hormonet östrogen - vad är normerna

Östrogen påverkar många kroppsfunktioner: koagulation, lipid, mineralmetabolism, etc. Med ett överskott eller brist på kvinnliga östrogenhormoner kan symtom och konsekvenser vara ogynnsamma.

Norm för östrogen

Det huvudsakliga kvinnliga hormonet är östradiol. Det bestäms vanligtvis i blodet. Östradiolhastigheten varierar beroende på kvinnans ålder och fas i sin menstruationscykel. Det förändras också vid graviditet..

Konsekvenser och symtom på överskott av östrogen hos kvinnor

Ett tillstånd där östrogennivån är högre än normalt kallas absolut hyperestrogeni. Det finns också relativ hyperestrogenism. I det här fallet finns det inga överskott av hormoner i laboratorietester. Men det finns en minskning av progesteron. Som ett resultat förändras förhållandet mellan dessa hormoner. Som ett resultat finns det symptom på överskott av kvinnliga hormoner östrogen.

Dysfunktionell blödning i livmodern. Dessa blöder utan ägglossning. Observeras i reproduktiv ålder på grund av ovariell dysfunktion. Detta är vanligtvis en konsekvens av relativ eller absolut hyperestrogenism. Östrogener orsakar processer i endometrium, som blir den viktigaste faktorn för återkommande blödning. Dessa förändringar är följande:

  • förtjockning av endometrium;
  • ökad fibrinolys (processen för upplösning av blodproppar);
  • brott mot förhållandet mellan vasodilatatorer och vasokonstriktorer (ämnen som utvidgar och smalnar blodkärl);
  • tillväxtfaktoruttryck.

Symtomen är följande: en kvinna utvecklar kraftiga blödningar som varar sju dagar eller mer. De förekommer vanligtvis mot bakgrund av frånvaron av menstruation i 2-3 månader. Med ett litet överskott av östrogen kan blödningen vara för lång tid, när blodet fortsätter att släppas i små mängder efter menstruationens slut. Vid konstant blödning uppstår hemorragisk anemi. Hon är järnbrist. Manifesteras av ökad hjärtfrekvens, yrsel, blekhet i huden.

endometrios

Det är en patologisk spridning av vävnad, som normalt bara finns på livmoderslimhinna. Vid endometrios växer den på äggstockarna, äggledarna, livmuskulaturen växer. Finns ibland i extragenta organ..

Överskott av östrogen är inte den enda orsaken till endometrios. Men hos nästan alla patienter med denna sjukdom upptäcks hyperestrogeni. Och läkemedel som undertrycker östrogenaktivitet används för att behandla endometrios. De tillåter dig att undertrycka tillväxten av patologiska fokuser i endometrium i olika delar av kvinnans kropp.

Endokrin infertilitet

Med hög östrogennivå störs ägglossningsprocesser. Normalt bör FSH (follikelstimulerande hormon) kontrollera äggstocksfunktionen. Det stimulerar frisättningen av östradiol och mognad av folliklar med ägg. Nivån på FSH regleras av principen om feedback. Ju mer östrogen i blodet, desto mindre FSH produceras. Omvänt är en minskning av östradiolnivåer en signal för hypofysen att du behöver producera mer FSH.

Med en hög östrogennivå hämmas produktionen av detta hormon. Och eftersom FSH stimulerar mognad av follikeln i äggstockarna, utan tillräcklig koncentration, långsammar ägglossningsförfaranden eller inträffar inte alls. Cykeln kan bli mycket längre. Ofta är menstruationen frånvarande i flera månader. Fullständiga, bördiga ägg mognar inte.

Endometrial hyperplasi

Östrogener stimulerar tillväxt i endometri. Normalt är detta nödvändigt så att mitten av cykeln når endometriet den erforderliga tjockleken och kan acceptera ett befruktat ägg. Embryot kan inte fästa vid det tunna endometriet. Men när det finns mycket östrogen blir endometriet tjockare än nödvändigt.

Endometrial hyperplasi kanske inte åtföljs av några symtom. Men som ett resultat av denna patologi kan den utvecklas:

  • infertilitet - embryot kan inte fästa vid en för tjock endometrium;
  • polyper är utväxt på livmoderslimhinnan.

Polyper ger ofta inte symtom. Men de kan degenerera till maligna tumörer. Därför att tas bort. Dessutom förvärrar polypper infertilitet, vilket gör befruktningen ännu mindre trolig. Om polypper ger symtom, är detta oftast intermenstrual fläckning. Smärta är sällsynt.

Myometrial hyperplasi

Ett annat namn för sjukdomen är livmoderfibroider. Detta är spridningen av dess muskelskikt. Sjukdomen kan uppstå med normala nivåer av hormoner. Men ju mer östrogen det finns i blodet, desto snabbare växer tumören. Myom ökar signifikant hos de flesta gravida kvinnor. I kvinnor efter klimakteriet minskar det i storlek eller försvinner helt.

Patologi manifesteras av smärta, utsöndringar från könsorganen. Smärta kan vara allvarlig, krampande. Blödning är ganska rikligt. De kan därefter leda till järnbristanemi..

Fibrocystisk mastopati

En av de vanligaste sjukdomarna hos kvinnor. Frekvensen i befolkningen når 30%. Överskott av östrogen är en av riskfaktorerna för mastopati. Kvinnor klagar vanligtvis över bröstsmärtor. De intensifieras under menstruationen. Efter avslutad försvinner smärtan eller minskas avsevärt. Vid palpation av mjölkkörtlarna avslöjas sälar i dem.

Andra sjukdomar och tillstånd

Även associerat med förhöjda östrogennivåer:

  • ektopi i livmoderhalsen;
  • cervikal leukoplakia;
  • dysplastiska förändringar i livmoderhalsen;
  • endometrial cancer;
  • bröstcancer.

Förutom obehagliga symtom ökar ett överskott av östrogen hos kvinnor risken för cancer. Inte alla som lider av hyperestrogeni kommer att ha endometrial eller bröstcancer. Men hos de flesta kvinnor som har utvecklat en malign tumör, finns en hög nivå av östrogen i blodet. Under påverkan av dessa hormoner fortskrider dessutom onkologiska formationer snabbare..

Konsekvenser och symtom på östrogenbrist hos kvinnor

Låga östrogennivåer förekommer hos kvinnor om äggstocksfunktionen minskar. Dessa störningar kan vara funktionella eller organiska..

Organiska orsaker till östrogenbrist

Organiskt orsakar skador eller kirurgiskt avlägsnande av områden i äggstockarna som är ansvariga för östrogenproduktion. Orsakerna till skador kan vara många. Detta är strålning (med strålterapi), trauma, ovariell blödning, inflammatoriska processer.

När det gäller prognos är de organiska orsakerna till hypoestrogenism mindre gynnsamma än funktionella. Eftersom förstörd äggstocksvävnad kommer aldrig att återhämta sig.

Funktionella orsaker till hormonbrist

Funktionella orsaker inkluderar hormonella störningar. Potentiellt kan äggstockarna producera tillräckligt med östrogen. Men detta händer inte av ett av två skäl:

  1. Störd reglering av ovariefunktionen av andra hormoner. Endokrina patologier (hyperprolaktinemi, otillräcklig produktion av gonadotropiner) eller hormonella läkemedel leder till detta..
  2. Andra hormoner är normala, men ovarieceptorapparaten är skadad. Det vill säga äggstockarna ser helt enkelt inte de hormoner som borde stimulera deras funktion.

De listade orsakerna till östrogenbrist är patologiska. Men det finns också fysiologiska. Detta är klimakteriet. Hos kvinnor förekommer äggstocksinvolvering med åldern. De minskar östrogenproduktionen gradvis till ett minimum.

Symtom på brist på kvinnliga hormoner östrogen

De är desamma som observerats vid klimakteriet. Vi listar de viktigaste tecknen som observeras med en signifikant brist på östradiol. De förekommer i sådana fall:

  • åldersrelaterad minskning av sexuell funktion;
  • konstgjord medicinsk menopaus (reversibelt tillstånd, vilket uppnås med hjälp av läkemedel);
  • tillstånd efter avlägsnande av äggstockarna;
  • för tidig utmattning av äggstockarna (tidig menopaus).

Symtom påverkar alla organ och system. Amenorré förekommer. Menstruationer försvinner. I äggstockarna slutar äggen att mogna. En kvinna kan inte bli gravid. Torrhet i slemhinnorna i könsorganen visas. Vaginal urladdning minskar. De är frånvarande under samlag. Med tiden försvinner könsorganen. Både de yttre och inre organen i det reproduktiva systemet minskas i storlek.

Under utrotningen av sexuell funktion observeras neurovegetativa störningar. Kvinnor klagar på värmevallningar, svettningar, känsla av värme. Sexdrift reduceras. Möjlig irritabilitet, nedsatt minne. Med tiden störs benmineralisering..

Vid en svag brist på kvinnliga östrogenhormoner kommer symtomen att vara liknande, men svagare.

Behandling mot östrogenbrist

Med en låg östrogennivå är läkarens uppgift att fastställa orsaken till detta fenomen. I framtiden väljs behandlingstaktik. Hon kan sträva efter olika mål i olika åldrar:

  • Hos flickor - normalisering av puberteten.
  • I reproduktiv ålder - normalisering av menstruationscykeln, återställande av kvinnans fertilitet, förbättring av kvaliteten på sexuellt liv, eliminering av obehagliga symtom.
  • I ålderdom, eliminering av symtom, samt minskad hälsorisk förknippad med en låg nivå av östrogen (hjärt-kärlsjukdom, osteoporos, etc.).

Behandlingen kan utföras med olika metoder. Vid primärt ovariesvikt ordineras östrogenbehandling. Vid sekundär otillräcklig ovariefunktion används terapi för att normalisera regleringen av deras funktion. Till exempel, med hyperprolaktinemi, ordineras bromokriptin eller andra läkemedel i denna grupp för att minska prolaktinnivåerna. Med otillräcklig hypofysfunktion används gonadotropa hormoner - de stimulerar produktionen av östrogen.

Bristen och överskottet av det kvinnliga hormonet östrogen hos flickor

Hos flickor med ett överskott av östrogen observeras accelererad pubertet. Vid undersökning är flickorna fysiskt utvecklade. Men de kan ha psykologisk omogenhet.

En ultraljud avslöjar ett förstorat livmodern. Laboratoriestudier visar höga nivåer av östrogen och LH. Äggstockarna kan förstoras asymmetriskt. I början och slutet av puberteten (vid 12 och 18 år) kan dysfunktionell uterinblödning observeras.

Hos flickor med östrogenbrist bromsas puberteten. De har vanligtvis en bräcklig figur, dåligt utvecklade bröstkörtlar. Men när det gäller psykologisk utveckling ligger sådana flickor framför sina kamrater.

Ultraljud bestämmer livmoderens små storlek med en tunn endometrium. Äggstockarna kan vara något förstorade, alltid symmetriska. I blodet finns en minskad östrogennivå och en ökad nivå av kortisol (ett binjurens hormon). Akne är vanligt. Möjlig blödning av livmodern under menstruationen.

Med en signifikant minskning av östrogen observeras försenad pubertet. Vid 13-14 års ålder är sekundära sexuella egenskaper frånvarande eller minimalt uttryckta. Menstruationen börjar inte vid 15-16 års ålder. De yttre könsorganen är mindre. Dessa flickor behöver hormonersättningsterapi för att säkerställa normal pubertet.

Östrogener är de viktigaste hormonerna i den kvinnliga kroppen. Deras obalans leder till infertilitet, livmodersblödning, cancer. Både brist och överskott av östrogen är farliga för hälsan och reproduktionsfunktionen. Därför, när sådana överträdelser upptäcks, krävs behandling.

Östrogen och dess effekt på den kvinnliga kroppen

Hormonet östrogen har på grund av sitt breda spektrum av verkan (både positivt och negativt) fått ett dubbelt namn bland specialister - ”livets ängel, dödens ängel”. Låt oss prata om dess effekt på den kvinnliga kroppen.

Ordet "östrogen" är namnet på inte ett hormon, utan en hel grupp ämnen som har östrogenliknande egenskaper. Dessa ämnen inkluderar: östrogener som produceras i människokroppen, djuröstrogener, syntetiska östrogener, fytoöstrogener och xenoestrogener. Av alla östrogenvarianter som produceras i människokroppen är de viktigaste östradiol, östron och östriol.

Hormonell obalans

I den kvinnliga kroppen produceras östrogen främst i äggstockarna och spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av primära och sekundära sexuella egenskaper under puberteten, och senare i den normala funktionen av kvinnans reproduktiva system. Östrogen stimulerar tillväxten av livmoderns endometrium omedelbart efter menstruationsblödningen och förbereder den för framtida graviditet.

Kvinnliga fettavlagringar (på höfterna och bröstet) är också östrogenhormonets arbete. Östrogen har en stimulerande effekt på hjärnceller, förbättrar minnet, förhindrar demens. De flesta av organen i kroppen har östrogenkänsliga receptorer: hud, lungor, mag-tarmkanalen, hjärt-kärlsystem, muskuloskeletalsystem, livmoder, bröstkörtlar. Östrogen gör en kvinna till en kvinna: sexig och attraktiv.

När tillståndet av hormonbalans upprätthålls i kroppen, utför varje hormon sina funktioner, vilket säkerställer det samordnade arbetet för hela organismen som helhet. Men från cirka 35 år gammal börjar den kvinnliga kroppen uppleva fluktuationer i produktionen av hormoner som östrogen och progesteron (hormonet som balanserar östrogen). Det här stadiet kallas premenopaus. Från denna tid fram till början av klimakteriet minskar syntesen av hormonet östrogen gradvis med i genomsnitt 25-30%. Samtidigt sjunker progesteronsyntesen kraftigt med 70–75%. På grund av denna skillnad i östrogen- och progesteronproduktion blir det allt svårare att upprätthålla normala östrogennivåer hos kvinnor. Det var vid denna tidpunkt som de flesta av oss börjar uppleva (i större eller mindre utsträckning) olika problem med menstruationscykeln, plötsliga humörsvängningar, huvudvärk, minskad libido, oförklarlig trötthet, viktökning. Dessa är symptomen på östrogendominans..

Östrogendominans

Låt oss ta reda på varför överskott av östrogen bildas i vår kropp, vad som händer till följd av dess ansamling och hur man kan hjälpa kroppen att förhindra det. Svaret på denna fråga är avgörande för att upprätthålla hormonbalans och därför upprätthålla utmärkt hälsa.

Östrogendominans är ett tillstånd som kännetecknas av ett överskott av östrogen i kroppen, vilket leder till många negativa konsekvenser. Det är viktigt att förstå att östrogendominans kan orsakas inte bara av en ökad nivå av östrogen själv, utan också av en minskad nivå av progesteron - ett hormon som fungerar med östrogen i ett par.

Problemet med östrogendominans förvärras betydligt hos premenopausala kvinnor på grund av brist på ägglossning. Under ägglossningen lämnar ägget follikeln i äggstocken. Denna follikel degenererar i corpus luteum och börjar syntetisera progesteron. Men om det inte finns någon ägglossning, finns det ingen corpus luteum och progesteron. Som ett resultat kan en kvinna fortsätta ha en normal menstruationsperiod, men en brist på progesteron provocerar hennes premenstruella syndrom: ömhet i bröstet, vätskeretention, smärta i nedre del av buken, irritabilitet, viktökning.

Överskott av östrogen leder till många patologiska tillstånd i vår kropp, de flesta åtföljs av stimulering av celltillväxt, eftersom detta är huvudfunktionen av östrogen i kroppen.

Östrogen stimulerar cellerna i organ som har östrogenreceptorer till deras snabba tillväxt, vilket leder till bildande av godartade och maligna tumörer: livmoderfibromenom, cystor i äggstockarna, fibrocystiska massor i bröstkörtlarna, bröstcancer, endometrios, livmodersblödning.

Dessutom kan överskott av östrogen orsaka uppblåsthet och öka blodtrycket på grund av en försening i kroppens natrium och vatten. På grund av dess stimulerande effekt på centrala nervsystemet gör överskott av östrogen oss irriterande, provocerar huvudvärk och stör sömn..

Östrogen ökar frisättningen av histamin och som ett resultat kan en ökad tendens till allergiska reaktioner och alla typer av inflammation utvecklas.

Östrogenes dominans ökar insulinnivåerna, och detta i sin tur minskar blodsockret och orsakar ökad aptit och sug efter godis, vilket leder till överätande och ackumulering av extra kilo.

Som är känt är det för att lösa ett problem för det första nödvändigt att identifiera det; för det andra att eliminera orsakerna som ger upphov till det; och för det tredje vidta förebyggande åtgärder.

Orsaker till östrogendominans

Utsöndring av överskott av östrogen utförs av levern. Om levern är överbelastad med gifter från livsmedel, såsom konstgjorda tillsatser och färgämnen, konserveringsmedel, transfetter, oxiderade fettsyror, läkemedels- och alkoholmetabolism, bromsar rengöringsprocessen avsevärt, och överskott av östrogen ackumuleras i kroppen i en mer giftig form (östron och östradiol ) Det är dessa former av östrogen som kan orsaka bröst- och endometriecancer.

Tarmproblem

Förstoppning bromsar innehållet genom tarmarna och ökar tiden för omvänd absorption av östrogenmetaboliter. Obundet östrogener absorberas igen i blodomloppet och börjar cirkulera igen i kroppen, vilket förvärrar hormonell obalans..

Brist på natt sömn reducerar dramatiskt mängden melatonin, pinealkörtelhormonet som ansvarar för normal sömn. Eftersom melatonin balanserar östrogen leder en minskning av mängden till en ökning av cirkulerande östrogen. Sömnlöshet, en grunt, intermittent, kort natts sömn tappar binjurarna och stimulerar frisättningen av kortisol, det främsta stresshormonet. Kortisol och progesteron delar samma metaboliska väg. Överskott av kortisol stjäl bokstavligen progesteron i kroppen, vilket leder till en ännu större obalans.

Dessutom stimulerar kortisol produktionen av insulin, ett annat hormon som ansvarar för ansamlingen av extra kilo. Kombinationen av en stillasittande livsstil och extra kilo ökar sannolikheten för östrogendominans. Fettvävnad ackumulerar olika toxiner som börjar cirkulera i blodet och överbelastar leverns avgiftningsarbete. Gifterna som ackumuleras i fettvävnad stimulerar också syntesen av ännu mer östrogen.

Xenoestrogener är ämnen som är främmande för kroppen som efterliknar effekterna av östrogen. De flesta människor som lever i ett utvecklat samhälle upplever mindre symtom på östrogendominans. Anledningen till detta är vetenskapliga och tekniska framsteg och de xenoestrogener som omger oss överallt. Endast i en isolerad kokong kan du undvika effekterna av industriavfall, plast, petroleumprodukter, bekämpningsmedel, kosmetika, desinfektionsmedel, hushållsprodukter (linoleum, mattor, färger). En gång i kroppen stimulerar vissa xenoestrogener syntesen av östrogen i kroppen, medan andra exakt passar in i östrogenreceptorerna i cellerna, som en nyckel till låset, och ger kommandot till cellen att agera (till exempel stimulera tumörtillväxt). Kranvatten i de flesta orter är också en källa till östrogen på grund av det stora antalet kvinnor som får hormonersättningsterapi och tar preventivpillerar. Alla farmakologiska läkemedel metaboliseras i levern och deras metaboliter utsöndras från kroppen naturligt. Kommunala vattenreningsverk kan inte filtrera farmakologiska metaboliter och hormoner. Som ett resultat kommer östrogener igen i vattnet och därifrån till vår mat..

Hur man förhindrar östrogen dominans

Vad man ska göra för att förhindra östrogenens dominans och utveckla patologiska tillstånd som kan provocera onkologiska och andra sjukdomar:

· Tillbringa vanliga fasta dagar

Försök att äta ekologiska, nylagade livsmedel. Växla intaget av växtbaserade infusioner av maskrosrot, mjölkstistel, medicinsk skinka för att normalisera levern och rengöra mag-tarmkanalen. Ta fermenterade mjölkprodukter eller probiotika dagligen för att upprätthålla en hälsosam tarmmikroflora.

· Drick endast filtrerat vatten och använd endast glasbehållare för mat och vatten

De flesta plastprodukter impregnerar bokstavligen vår mat med olika kemiska föreningar, särskilt när de uppvärms upprepade gånger. En av dem är bisfenol A, ett ämne som en gång i kroppen efterliknar effekten av östrogen.

· Kontrollera stressnivåerna i ditt liv

En kombination av faktorer som stress och östrogendominans utgör en ond cirkel: stress (som betyder kortisol) leder till östrogendominans, vilket i sin tur orsakar sömnstörningar, konstant ångest och ångest, och slutligen leder till binjurens utmattning. En kvinna som föll in i denna cirkel är som regel ständigt spänd - hon är som sagt fylld med okontrollerad energi, men samtidigt känner hon sig trött. Träna och yoga regelbundet, besök bastun. Sov minst åtta till nio timmar varje dag.

Drick kosttillskott

Lägg till dina kosttillskott som försvagar den stimulerande effekten av överskott av östrogen: jod, vitamin E, folsyra, vitamin B6, magnesium, fiskolja. Om det inte finns några kontraindikationer, använd linfröolja och kvällsolrosolja omväxlande för att harmonisera arbetet med kvinnliga hormoner under menstruationscykeln. Linolja - från den första till den 14: e dagen av cykeln för att upprätthålla östrogenarbetet; primroseolja på kvällen - från den 15 till den 28 (30) dagen i cykeln (före menstruationens början) för att upprätthålla arbetet med progesteron.