Behandla diabetes

Många tror felaktigt att med en diagnos av diabetes mellitus kan du sätta stopp för alla övningar inom idrott. Detta är i grunden falskt uttalande, varefter bara kan förvärra patienternas tillstånd. Tvärtom, måttlig fysisk aktivitet bidrar till vävnadernas känslighet för insulin, och dess effektivitet ökar.

Varför sport är bra för diabetiker

Det finns ett antal faktorer som påverkas direkt av regelbunden träning i diabetes:

  • risken för att utveckla eller komplicera hjärt-kärlsjukdomar minskas;
  • blodtrycket normaliseras;
  • vikten minskas;
  • minnet förbättras, kognitiva funktioner ökar;
  • metaboliska processer i kroppen förbättras;
  • minskad risk för komplikationer förknippade med visuell uppfattning;
  • den totala kroppens motstånd ökar.

Regelbundna fysiska övningar har också en gynnsam effekt på patientens psykologiska tillstånd, deras humör förbättras markant, de upphör att känna sig "underlägsen". Sport bidrar till den ytterligare socialiseringen av en sådan grupp människor.

Det bör emellertid komma ihåg att under fysisk ansträngning ökar riskerna för en kraftig minskning av glukosnivån i blodet, med andra ord hypoglykemi, avsevärt. Därför är det mycket viktigt att utföra alla idrottsaktiviteter under övervakning av en lämplig specialist..

Allmänna rekommendationer

För att sport ska hjälpa, inte skada, bör du följa ett antal allmänna regler:

  • mäta blodsockernivåerna före och efter sport;
  • hålla alltid glukagon eller andra livsmedel med mycket kolhydrater i närheten;
  • Se till att dricka mycket och ha alltid en vattenförsörjning under träningen;
  • ät bra några timmar innan din planerade fysiska aktivitet;
  • före träning stickas insulin i magen, men inte i nedre eller övre extremiteterna;
  • följa den diet som föreskrivs i båda fallen;
  • klasser bör genomföras måttligt, utan fanatisme och inte att bära.

Om vanliga träningspass hålls på morgonen, kom ihåg att de minskar insulin..

Innan man startar systematisk idrott är en specialistkonsultation viktig. Det är han som hjälper till att korrekt korrigera och rikta patienten. Detta tar hänsyn till:

  • typ av diabetes;
  • kroppens allmänna tillstånd;
  • kön och ålder;
  • arten av sjukdomsförloppet;
  • förekomst / frånvaro av komplikationer och andra samtidiga sjukdomar.

Samtidigt är det också viktigt att överväga vilken typ av sportaktivitet patienten gillar. Faktum är att bara i detta fall kommer han att vara engagerad med glädje, och dessa klasser kommer att få konkreta resultat. Faktum är att under idrott börjar endorfiner produceras, vilket ökar humöret, minskar obehaglig smärta och bidrar till ännu större motivation.

Med typ 1-diabetes

Denna typ av sjukdom är annorlunda eftersom patienter lider av spikar i blodsockernivåerna. Mot denna bakgrund finns det en kraftig försvagning av kroppen, utvecklingen av hypokondriakala tillstånd, förtvivlan och brist på rörlighet. I sin tur förvärrar dessa faktorer sjukdomsförloppet..

Med denna typ av diabetes bör långvarig fysisk aktivitet uteslutas. Den kontinuerliga träningsfasen för personer med typ 1-diabetes - högst 40 minuter.

Sådana klasser kan delas in i två stora typer:

  • cardiotraining;
  • styrkaövningar.

Kardiotraining, som namnet antyder, syftar till att förebygga riskerna för utveckling och komplikationer av olika hjärt-kärlsjukdomar. Denna typ av aktivitet inkluderar traditionellt löpning, skidåkning, fitness, simning, cykling.

Styrkaövningar inkluderar armhävningar, knäböj, träning med hantlar (lätt vikt).

Många experter håller med om att för denna grupp patienter anses spring och simning vara en av de bästa idrottsaktiviteterna. Om springa av någon anledning är omöjligt eller svårt, kan det ersättas med promenader. Det är när man går att nästan alla muskelgrupper fungerar. När du går måste du också vara försiktig och öka vandringstiden med 5-10 minuter.

För personer med denna typ av diabetes är det tillrådligt att hitta ett gym eller ett centralt läge nära sitt hem, samt att ha en blodsockermätare med sig hela tiden..

I vissa fall är det mycket användbart att inte bara fokusera på en av idrotterna - de kan och bör växlas: idag promenader eller fitness, simning i morgon. Sådana människor bör gå in för simning eller aerobics bara i specialcentra under ständig övervakning av en tränare eller annan ansvarig person. Detta är främst nödvändigt av säkerhetsskäl..

Det är bäst att genomföra utbildning ständigt utan att ta långa pauser. Växlingen av aktivitet och vila får inte överstiga en, högst 2 dagar. Om pausen av någon anledning är långvarig bör du inte försöka komma ihåg den förlorade tiden i en träningssession och ge dig själv alltför stora belastningar. Sådan överdriven fysisk aktivitet kommer inte bara att hjälpa, utan också skada.

Hjärtträning bör särskilt uppmärksamma äldre patienter.

Med typ 2-diabetes

Diabetes mellitus av typ 2 (icke-insulinberoende) kan utvidga utbudet av övningar och sport avsevärt. Det är viktigt att utveckla olika muskelgrupper och olika inre organ jämnt. Därför bör träning (måttlig) innehålla två stora komplex:

  • kraftövningar, med rådande snabba, ryckiga rörelser;
  • dynamiska övningar med rådande släta och obehagliga rörelser.

Styrketräning bygger muskler, medan energiförbrukningen är kort, eftersom den växlar med paus. Av de största nackdelarna med sådana övningar bör kallas ökade skador, liksom belastningen på hjärtat. Sådan utbildning är mer lämpad för ungdomar..

Dynamiska laster utvecklar uthållighet, dra åt olika muskelgrupper och bränner kalorier väl. Samtidigt lider inte hjärtat, en sådan måttlig träning hjälper till att stärka hjärtmuskeln. Andningsorganen börjar fungera bättre. Sådan träning kan omfatta formning, ett sportrep, en motionscykel eller ett löpband. I det här fallet, med moderna tekniska apparater, är det möjligt att kontrollera lasten visuellt.

Glöm inte så populära praxis som yoga eller Pilates. De låter dig utveckla rätt hållning, stärka lederna och, viktigast av allt, bättre kontrollera ditt inre tillstånd. Sådana metoder, med regelbunden och korrekt träning, hjälper till att bättre identifiera och reagera på de meddelanden som kroppen ger..

Det är mycket bra att den huvudsakliga och permanenta uppsättningen av övningar inkluderar:

  • knäböj, medan andas in, armarna sträcker sig framåt, medan de andas ut, de faller ner, och personen hukar sig;
  • sväng med en sluttning - först utförs en vänster sväng, och höger hand rätas framför bröstet, sedan görs samma sak i spegelbild;
  • framåt mager - med en sådan lutning berör högerborsten vänster fotens tå och sedan vice versa;
  • promenader med lunges till sidorna, som bör utföras i en lugn takt så att andningen inte kommer vilse.

Sportaktiviteter för typ II-diabetes kan pågå en och en halv timme.

Om sporten syftar till att minska övervikt måste du komma ihåg att den första halvtimmen av träningen är absorptionen av socker i musklerna, och först då börjar förbränningen av överskott av kalorier och kroppsfett.

Det är mycket viktigt att inte ändra träningens rytm, som borde variera inom fyra gånger i veckan. Endast i detta fall blir resultatet konkret. Tiden för kraftbelastningar bör också ökas gradvis, med högst 5-10 minuter. Övningar, särskilt kraftövningar, är det viktigt att starta en lätt träning.

Personer med diabetes bör ägna särskild uppmärksamhet åt sportskor och kostymer. Faktum är att alla kallhår eller skrubbar hos diabetiker läker mycket långsammare, och om de ignoreras kan de leda till allvarligare problem. Formen och särskilt skorna ska vara av hög kvalitet, noggrant utvalda i storlek och figur. Om det finns skador på benen, bör du byta till lätta övningar, och när de passerar kommer de att återgå till mer aktiva former.

Fitnessinstruktör om träning för diabetes (video)

Varför är det värt att gå in för sport med diabetes. Hur man organiserar träning och hur man ska uppnå bästa resultat, berättar fitnessinstruktören i följande video:

Näring för sport

Näring under träning i diabetes är av största vikt. Så om en person planerar en kort lektion, sedan en halvtimme före starten, rekommenderas det att konsumera 1 långsammare absorberade kolhydrater per 1 brödenhet än vanligt (se tabellen över brödenheter för diabetiker).

För mer intensiva träningspass, ät 1-2 brödenheter och efter att ha avslutat ett annat.

För att förhindra en kraftig minskning av socker under intensiv träning måste du ha något sött till hands och minska dosen insulin något.

Du bör föredra färsk frukt - äpplen, mango, bananer (helst omogna), uppmärksamma spannmål, som havregryn. Yoghurt med låg fetthalt rekommenderas också..

Vad är oönskat

Det är oönskat för personer med diabetes av olika slag att delta i idrott med risk för ökade skador. Denna kategori inkluderar bilsport, utförsåkning, fallskärmshoppning, bergsklättring.

Olika typer av brottning, annan kontakt och aggressiva sporter - boxning, karate, sambo etc. är extremt oönskade.

Personer som alltid har varit långt ifrån idrott behöver inte vara rädda för att börja, gömma sig bakom sin sjukdom, ålder osv. Ja, till att börja med kommer kroppen att motstå en sådan omstrukturering, men med en regelbunden och systematisk strategi för måttlig idrott kommer ett positivt resultat inte att ta lång tid att vänta.

Diabetes och allt med det!

Diabetesvärldsnyheter, nyutveckling, produkter.

  • Obesvarade ämnen
  • Aktiva ämnen
  • Sök
  • användare
  • vårt lag

Hälsovård och typ 1-diabetes

Hälsovård och typ 1-diabetes

Upplagt av aka37 den 11/08/2008, 19:50

Meddelandet från DiSi "09.11.2008, 14:46

Meddelandet om kalk »11/09/2008, 16:01

Meddelande aka37 »11/09/2008, 19:00

Kalkmeddelandet "09.11.2008, 20:02

Upplagt av aka37 11/10/2008, 19:05

DiSi skrev
Det var en av de bästa månaderna i mitt liv.!
I mitt coola incitament. Varför nu finns det ingen rörelse i denna riktning?
lime skrev
Idag är det 9 november.
"och du tar av banan, isig, kära." (c)
Det är väldigt bekvämt för mig att springa i sådant väder (om det inte finns regn).

lime skrev
Gå med i laget.
jag försöker.

Meddelande från DiSi »11.11.2008, 13:00

Upplagt av aka37 11/11/2008, 20:05

DiSi skrev
Kör genom gatorna i en metropol = förstör din hälsa. Och sedan, på det 43: e året av SD, mina intressen lutar mot atletisk gymnastik

Bra gjort. Riktningen är densamma. Jag var mycket intresserad av att känna de många bland oss ​​människor som är benägna till sådana nu inte moderna yrken.

Upplagt av Svitoslava den 11/11/2008, 20:59

Ghostman Post »12 november 2008 04:13

Post Eulampia "12.11.2008, 18:00

Upplagt av aka37 den 12.11.2008, 19:38

[/ b] Svitoslava Lagt till: 11.11.2008, 20:59 Ämnesområde:

började springa på sommaren, beräknade inte hennes styrka, föll.
nu problem med socker och hand!
ta inte ett exempel från mig

Jag går helt med. Ett negativt resultat, liksom dåliga vanor, bör inte antas.

Ghostman Respekt och respekt. Särskilt nöjd med tanken som låter annorlunda: "Vem dricker inte, han kommer inte att förstå mig!" Förresten, innan jag går på morgonen dricker jag cirka hundra gram. juice.

Eulampia. Förresten, jag var också förbjuden. Om du gillar gymmet är det fantastiskt. Det viktigaste är att humör och optimism kommer.

Upplagt av hoholmen den 12/08/2008, 18:08

Upplagt av Yur den 12/08/2008, 22:09

Meddelande Marina »16/12/2008, 14:06

Upplagt av hoholmen den 10.27.2009, 11:06

En bekräftelse av min personliga upplevelse kom i tid:
". I år kom experterna till slutsatsen att de behandlande läkarna bör skärpa kontrollen över kolesterolnivån hos patienter. Först gäller detta rökare, överviktiga personer och patienter med högt blodtryck med diabetes. En ny riskgrupp har inrättats norm - LDL-kolesterol bör inte överstiga 80 mg / dl, vilket är 20 enheter mindre än indikatorerna som har accepterats fram till idag. Om indikatorerna inte överensstämmer med normen rekommenderas patienter att börja använda läkemedel från "statiner" -gruppen.
För personer som inte ingår i "riskgruppen", men som är benägna att få hjärt-kärlsjukdomar är normen 100 mg / dl. Och för perfekt friska människor bör denna siffra inte öka 130 mg / dl.
Dessutom rekommenderar föreningen att människor med högt kolesterolhalt följer Medelhavsdieten, som är baserad på skaldjur, kyckling, olivolja, nötter och grönsaker.
Det en gång så populära mottot ”springa från en hjärtattack” avvisades av israeliska läkare som, även om de rekommenderar sina patienter att göra mer sport, men samtidigt försöker undvika intensiv ansträngning. Människor med högt kolesterolvärde är ”föreskrivna” snabbt promenader eller cyklar. Promenader bör pågå minst en halvtimme, och de måste göras minst fem dagar i veckan. Att springa och spela fotboll rekommenderas endast för friska människor. "

Ledsen för duplicering.

Upplagt av aka37 den 10.27.2009, 21:06

Meddelandet är Masya "2007-10-27, 21:24

--> Orenburg Diabetes Family Club "Hope" ->

Logga in med uID

-->
Yoga [6]
Om näring [3]
Hur man stärker hälsan [4]
-->

katalog över artiklar


Idrottsfysiolog Boris Zherlygin håller med om officiell medicin i allt. Förutom en artikel. Han tror att diabetes kan hanteras utan läkemedel - bara med hjälp av fysisk aktivitet..

Det gäller riktigtvis bara typ II-diabetes - ”För att kroppen ska existera och producera energi i den behöver cellerna glukos. Typ II-diabetes är i huvudsak bara ett överskott av glukos i kroppen. Hormoninsulinet, som ansvarar för dess leverans till cellerna, finns också i tillräckliga mängder i kroppen. Men en person spenderar inte alla dessa reserver, det finns inget att spendera dem på. Det är som en lok, som är besatt med kol ovanför taket, men det är kul. För att flytta den är det nödvändigt att kasta kol i ugnen och bränna. Så du, om du börjar spendera den ackumulerade energin - glukos, som är överflödigt i kroppen, kan du normalisera sockernivån.

I en diabetiker, de minsta blodkärl-kapillärerna som levererar blod och syre till musklerna med det - följaktligen trofiska sår i benen, ögonskador och hjärtattacker. Men från rörelse, från rätt belastning, börjar kapillärerna växa igen, då kommer du inte att hotas med koldbränd eller blindhet! ” Dessutom hjälper gymnastik att bli av med extra kilo, vilket är viktigt för patienter med övervikt. För att inte nämna sådana komplicerade processer för de oinitierade som normalisering av blodets lipidkomposition och förbättring av dess mikrosirkulation, förebyggande av bildandet av aterosklerotiska plack i kärlen. Allt detta hjälper till att minska risken för åderförkalkning, kranskärlssjukdom, högt blodtryck och andra sjukdomar..

Att förstå hur detta händer är enkelt: mitokondrier arbetar i kroppens celler - speciella cellstrukturer, en slags energistation. De förbränner glukos och förvandlar det till energi. Oxidation av glukos inom mitokondrierna är en komplex men väl studerad process. Det är också känt att under fysisk aktivitet i de långsamt sammandragande muskelfibrerna uppstår nya mitokondrier, det vill säga glukosförbrukningen ökar. Under vissa övningar stimuleras dessutom bukspottkörteln och dess speciella öceller, som producerar insulin, även om det är mycket få av dem. Mänsklig prestanda med varje lastcykel växer och efter de första 40 minuterna. träning, nya kapillärfartyg börjar växa.

”I det första stadiet av sjukdomen, när det är viktigt att förhindra allvarliga komplikationer av diabetes från att utvecklas, räcker det att göra den vanliga 15-minutersövningen varje morgon och gå i minst fyrtio minuter varje dag. Om problem med blodtillförsel redan har dykt upp, måste du svettas mycket, säger Boris Zherlygin.

1. Håll fast vid en viss frekvens av fysisk aktivitet under veckan - strikt varannan dag. Kom ihåg att den bästa tiden för fysisk aktivitet är 1-2 timmar efter varje måltid..

2. Följ principen om gradvisitet. Börja med korta (5-10 minuter) klasser. Öka gradvis deras varaktighet. Patienter med diabetes mellitus av den första typen bör vara medvetna om att varaktigheten av deras klasser inte bör överstiga 30-40 minuter. För patienter med diabetes typ 2 som inte får insulin är långvarig träning inte farligt. De kommer inte att ha hypoglykemi, därför, vid god hälsa och frånvaro av någon annan patologi, måste de engageras i minst en timme, och i intensivt läge, eftersom musklerna under de första 30-40 minuterna av träning absorberar socker i blodet, varefter det är mer aktivt börja använda fett.

3. Kontrollera ditt blodsocker före träning. Om det ligger i intervallet 6,0 till 14,0 mmol / l kan du börja träna. Om sockernivån är mellan 5,0 och 5,5 mmol / l, ska du äta kolhydratinnehållande mat motsvarande 1-2 brödenheter. Och med en sockernivå under 5,5 mmol / L är det bättre att inte riskera det, annars kan du utveckla hypoglykemi. Fysisk aktivitet är oacceptabelt med en positiv urinreaktion på aceton, även om de senaste blodproverna för sockernivåer var normala!

4. Kontrollera igen dosen insulin och mängden kolhydrater som kommer att ansvara för blodsockret vid träningstillfället. Detta är viktigt för att förhindra utveckling av hypoglykemi. För att förhindra att detta sker kan du minska dosen insulin som kontrollerar blodsockret under träningen med 20-30% utan att minska mängden kolhydrater. Eller omvänt, ät mat som innehåller kolhydrater 1-2 enheter mer än vanligt, innan dosen laddas.

5. Följ belastningsläget: uppvärmning - 5-7 minuter, sedan huvuduppsättningen av övningar och 5-7 minuter - ett problem. Således kommer du att undvika skador på muskler och ligament, samt säkerställa gradvis inkludering i arbetet och gå ut från hjärtat och lungorna.

6. Bär alltid några skivor socker eller karamell. De kommer att vara praktiska om du plötsligt känner dig yr, svaghet eller andra symtom som kännetecknar hypoglykemi uppträder. En påse med juice, kefir eller en smörgås kommer också att vara användbar, vilket kan vara praktiskt omedelbart efter träning.

7. Drick mycket vätska under och efter klassen.

8. Välj bekväma skor för träning för att eliminera eller minimera risken för liktornar. Glöm inte att kontrollera huden på fötterna innan du börjar träna: om du hittar någon skada, avstå från att göra.

9. Övervaka din allmänna hälsa under klassen. Om du känner att något är fel ska du sluta göra det direkt. Försök ta reda på orsakerna och dra rätt slutsats..

10. Kom ihåg att alla typer av tyngdlyftning, alla kraftsporter, maratonlöpning, klättring är förbjudna för patienter med diabetes. Men bad, medicinsk gymnastik, promenader, jogging, yoga, aerobics, cykling är mycket användbara.

Fysisk aktivitet är avgörande för patienter med diabetes - många endokrinologer i många länder är övertygade om detta. Så i Storbritannien finns det redan cirka 300 idrottsklubbar för diabetiker, som finansieras av staten. I Kanada genomfördes en studie av överviktiga gravida kvinnor som lider av den så kallade diabetes hos gravida kvinnor. Under studien tilldelades de antingen en vanlig antidiabetisk diet eller, förutom den, 8 styrketräningar i gymmet 3 gånger i veckan.

I standardterapigruppen krävdes insulin hos 8 av 10 kvinnor, i gruppen som aktivt var involverad i fysisk träning, endast 3 av 10 kvinnor. Direktör för Clinical Center for Endocrinology vid University of Texas, USA hävdar att intensiv promenad i 30 minuter 4-5 gånger i veckan och förlust av minst några extra kilo kan hjälpa människor att minska sin risk för diabetes med 60%.

I början av förra seklet botade den ryska doktorn Zalmanov diabetes med hjälp av hypertermi. Han satte de sjuka i ett mycket varmt bad och värmade under en tid. Efter ett visst antal sessioner passerade diabetes. Metoden baserades på det faktum att vid hög temperatur i vävnaderna börjar kapillärtillväxt. Och personer med ett bra kapillärsystem har inte diabetes. Däremot förstör diabetes själv kapillärsystemet. Det stora minuset med Dr. Zalmanovs system var att vissa personer med ett svagt hjärt-kärlsystem inte tål hög hypertermi - de fick en hjärtattack i hans heta bad och till och med dog. En annan metod för kapillärrestaurering behövdes. Egentligen var han alltid känd för medicin - rörelse. Ytterligare 600 år f.Kr. antika indier använde träning för att behandla diabetes.

Är det möjligt att köra med diabetes?

Chefen för avdelningen för programutbildning och -behandling vid Institutet för diabetes vid den federala statliga budgetinstitutionens endokrinologiska forskningscenter vid Ryska federationens hälsovårdsministerium, läkare för medicinska vetenskaper Alexander Mayorov, svarar:

- För att undvika hypoglykemi (en kritisk minskning av blodsockret) kräver fysisk aktivitet hos patienter med diabetes som får sockersänkande läkemedel (insulin eller tabletter) att vissa regler följs:

  • precis innan du börjar träna måste du äta kolhydrater (bröd, frukt) och i fallet, ha en mängd lätt smältbara kolhydrater - 4 standardbitar (5 g vardera) socker eller 200 ml fruktjuice (glukos absorberas snabbare i flytande form);
  • om belastningen är tänkt att vara lång, är det bättre att planera det i förväg, på ett adekvat sätt minska dosen av sockerlänkande läkemedel eller insulin (ibland upp till hälften av den vanliga dosen);
  • Före och efter fysisk aktivitet är det nödvändigt att kontrollera blodsockernivån med en glukometer.

Med förbehåll för dessa regler kommer dina favoritkvällskörningar att gynna dig..

Sport och diabetes: hur man kan kombinera riskfritt?

De flesta läkare med diabetes rekommenderar regelbunden fysisk aktivitet - detta hjälper till att normalisera vikt, sänka kolesterol i blodet, sänka blodtrycket. Glöm dock inte att fysisk aktivitet med fel inställning kan vara extremt farlig. För patienter med diabetes ligger först och främst faran i hypoglykemi - en överdriven minskning av blodsockernivåerna. Det bör noteras att hypoglykemi ofta utvecklas under behandling med sulfonylurea eller insulin, medan till exempel metformin inte är farligt i detta avseende.

Kontroll av blodsocker

Kolhydrater, när de levereras med mat, absorberas i blodomloppet, varav de flesta sedan deponeras i form av glykogen i levern och musklerna. Under fysisk aktivitet konsumerar arbetande muskler aktivt glukos från blodet samt från glykogenlagrar. I en frisk kropp är kolhydratmetabolismen välreglerad, anpassas lätt till fysisk aktivitet och glukosnivån i blodet förblir inom normala gränser.

Vid diabetes mellitus försämras metabolisk reglering, därför kan, som svar på belastningen, blodglukosnivåerna sjunka under det normala.

Om exempelvis näring och dos av sockersänkande läkemedel väljs utan att ta hänsyn till fysisk aktivitet, och denna aktivitet började med en låg nivå av glykemi (6 mmol / L eller lägre), kommer muskelarbetet att leda till hypoglykemi. Om blodsockret före lastning, tvärtom, ökades något, kommer fysisk aktivitet att leda till normalisering av glykemi.

Det verkar som om fysisk aktivitet kan vara ett idealiskt sätt att minska blodsockret. Men inte så enkelt!

Glukos kan komma in i cellerna endast med en tillräcklig mängd insulin - om fysisk aktivitet kombineras med insulinbrist ökar glukosinnehållet i blodet, men ämnet kan inte komma in i kroppens celler.

I detta fall kommer energi att genereras på grund av nedbrytning av fetter - aceton kommer att dyka upp! Om glykeminivån är för hög - mer än 13 mmol / l - fysisk aktivitet är kategoriskt kontraindicerat på grund av faran för ketoacidos.

Om du ska inkludera fysisk aktivitet i din dagliga rutin måste du först:

  • bestäm hur kroppen ska reagera på den
  • justera dieten och dosen av sockersänkande läkemedel.

Först är det nödvändigt att kontrollera glukosnivån i blodet före lektionens början, under pausen och i slutet. Detta görs bekvämt, till exempel med OneTouch Select-mätaren. Den använder testremsor som fungerar enligt principen om kapillärfyllning (dvs de drar blod själva) och låter dig ta reda på resultatet efter 5 sekunder.

Med tanke på möjlig hypoglykemi, med en glukosnivå på mindre än 7,0 mmol / l, innan klassen måste du äta en liten mängd långsamt smältbara kolhydrater:

  • småkakor
  • en ost macka
  • några äpplen.

Ett annat alternativ är att minska dosen i förväg:

  • sockersänkande läkemedel
  • eller insulin.

Om du ska vara aktiv är det optimalt att släcka din törst:

  • äpple
  • eller apelsinjuice

späddes i hälften med vatten. Även om du spelar sport måste du ha "snabba" kolhydrater - socker, fruktjuice - för att snabbt lindra hypoglykemi.

Se även: "Söt" sjukdom - inte socker alls...

Det är viktigt att hypoglykemi kan inträffa flera timmar efter upphörandet av fysisk aktivitet, så självövervakning vid detta tillfälle krävs också.

Om du var tvungen att göra oplanerad fysisk aktivitet, till exempel flytta möbler på jobbet, bör du mäta blodsocker med en glukometer med intervaller och efter träning för att vidta åtgärder i god tid.

I inga fall kan du kombinera fysisk aktivitet med alkoholhaltiga drycker - agerar tillsammans, dessa faktorer är mer benägna att provocera hypoglykemi.

Vilken typ av sport att välja för diabetes

När det gäller typen av sporter är det optimalt att välja dynamiska (eller på annat sätt - aerob) laster:

Det är inte önskvärt att slåss, boxas, lyfta baren för en diabetiker. Du bör också undvika sporter i samband med överbelastning och okontrollerade situationer:

När det gäller träningsprogrammet beror det på belastningens intensitet och din kropps kondition. Det är optimalt att uppnå en varaktighet på 30 minuter per dag eller om du strävar efter att minska vikten, inom en timme. Lektionstiden måste ökas gradvis.

Ofta lider patienter med diabetes också av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, så om du upplever bröstsmärtor, avbrott i hjärtat, samt yrsel och andnöd, bör du sluta omedelbart.

Kontraindikationer är möjliga. Det är nödvändigt att konsultera en läkare eller läsa bruksanvisningen.

Läs också:

Bädda in "Pravda.Ru" i din informationsström om du vill få operativa kommentarer och nyheter:

Lägg till Pravda.Ru till dina källor i Yandex.News eller News.Google

Vi är också glada över att se dig i våra samhällen på VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.

Hypoglykemi med långvarig körning

Under långa lopp eller lång- och långväga tävlingar är den främsta energikällan glykogen, som lagras i muskler och lever. Kroppens glykogenreserver är vanligtvis cirka 2000 - 2200 kalorier, men så snart de slutar börjar lagrat fett användas som en energikälla. Det är ett utmärkt bränsle, men det omvandlas till energi mycket långsammare än kolhydrater..

Som ett resultat finns det en kritisk minskning av blodsockret (glukoskoncentration under 3,3 mmol / L), vilket leder till en kraftig försämring av välbefinnandet och effekten av "väggen". Detta tillstånd kallas hypoglykemi, och det är därför det är mycket viktigt att tillhandahålla glukos till kroppen i tid. Det finns ett antal knep med vilka det är möjligt att undvika detta extremt obehagliga och farliga tillstånd. Följande är tekniker för att undvika hypoglykemi..

Näring

Muskel- och leverglykogenlagrar är avgörande för löparnas prestanda, så det är viktigt att konsumera tillräckligt med kolhydrater. En löpars diet bör ge den nödvändiga mängden energi för att upprätthålla blodsockret under dagen. Följande produkter är perfekta för dessa ändamål: pasta, ris, potatis, frukt, grönsaker, baljväxter, mjölkprodukter med låg fetthalt och fullkornsprodukter.

Hypoglykemi och långvarig körning

Om blodsockernivån under körning blir tillräckligt låg och du inte snabbt kan återställa den med någon källa till snabba kolhydrater (banan, äpple, kolhydratdrink) kan du uppleva symtom på hypoglykemi. Enligt Medical Center i Baltimore, Maryland, inkluderar de viktigaste symtomen på hypoglykemi: huvudvärk, frossa, svettningar, förvirring och hjärtklappning.

Många löpare är så fokuserade på att slutföra distansen att de är redo att utstå smärta och obehag och kanske inte märker de primära symtomen förrän de blir svårare. Därför är det mycket viktigt att lyssna på kroppens signaler och svara på dem i tid.

Kolhydratbelastning

Kolhydratbelastning - att äta kolhydratrika livsmedel efter viss avhållsamhet är en utmärkt möjlighet att öka glykogenlagren och förhindra risken för att sänka blodsockret.

Du bör börja kolhydratbelastning ungefär en vecka före en maraton eller annan händelse, vilket innebär långlöpning. Under denna period bör du minska intaget av kolhydrater med cirka 50 procent av den vanliga mängden, medan du fortsätter att träna normalt. Detta utarmar dina kolhydratreserver mer, vilket i framtiden kommer att bidra till att de ökar.

Cirka 3-4 dagar innan loppet börjar bör kolhydratintaget ökas till 70 procent av den dagliga mängden kalorier genom att minska intaget av fetter och proteiner. Under denna period måste du fördela lasten korrekt under träningen för att inte använda den energi som behöver ackumuleras. Således kommer kolhydratbelastning att ge dig de nödvändiga bränslereserverna så att under loppet för att hålla blodsockret på en säker nivå.

Diabetes och hypoglykemi

En studie publicerad i den medicinska tidskriften Diabetes Care undersökte metaboliska förändringar förknippade med blodsockernivåerna under en tre timmars körning hos diabetespatienter och friska löpare..

Forskarna fann att koncentrationen av glukos i blodet minskade avsevärt hos löpare med diabetes, medan hos friska sådana ändrade det praktiskt taget inte..

Ketos efter träning, en process där kroppen slutade på muskelglykogen och började bryta ner fett för energi, fanns i båda grupperna, även om det var mer uttalat i löpare med diabetes.

Slutsats. Personer med typ 1 och typ 2-diabetes bör noggrant övervaka sina blodsockernivåer för att minimera risken för hypoglykemi under träning.

Joggingdiabetes

Diabetes är inte längre en mening, det kan bekämpas framgångsrikt.

Fysiologen, en av skaparna av programmet för utrotning av diabetes, grundaren av klubben Goodbye Diabetes Moskva, säger Boris Stepanovich Zherlygin.

- Det har länge varit känt att diabetes är obotlig, finns det verkligen hopp nu?

- International Diabetes Federation har erkänt att den vanligaste formen av diabetes - den andra typen - kan vändas i början. Och de sjukdomar som uppstår med denna form är nu reversibla.

Dessutom kan typ 2-diabetes i de tidiga stadierna botas även med en genetisk predisposition. Och inte i någon dimmig framtid, utan idag. Och inte med hjälp av dyra läkemedel, utan med hjälp av ett allmänt tillgängligt läkningsprogram.

- Vad är det här mirakelprogrammet??

- Det har länge skapats av idrottsfysiologer, biologer, läkare, näringsläkare - bara 16 personer. Inom idrott är huvudmålet att öka mänskliga förmågor. Kroppen behöver friska betaceller för att återhämta sig från fysisk ansträngning..

Men problemet med diabetes är också kopplat till detta. Sammanfattningen är att bukspottkörteln upphör att producera rätt mängd av det hormoninsulin som krävs för absorption av kolhydrater. Betacellen är ansvarig för den. Och så, om du uppnår sin normala funktion, kan du kontrollera insulinnivån.

Så vi närmade oss skapandet av ett nytt program baserat på samspelet mellan fysisk aktivitet, näring och regim.

- Det vill säga, du säger att sport, näring och läge kan göra underverk?

- Jag kommer att nämna tre skäl till förekomsten av denna sjukdom, och det kommer omedelbart att bli klart hur man kan bli av med den.

Först: den kemiska sammansättningen av betacellen och kroppen som helhet. Om en cell saknar några ämnen eller det finns något överflödigt, lider det. Detta innebär att det är nödvändigt att "underlätta" den väg genom vilken näringsämnen kommer in i kroppen, det vill säga förbättra cirkulationssystemets funktion. Detta kan uppnås med sportmetoder utan medicinering. Så att alla näringsämnen tas upp i kroppen måste du ändra kosten. Kom alltid ihåg Hippokrates råd: mat ska vara den första medicinen.

För det andra: cellens fysiska egenskaper, dess förmåga att producera energi, för vilken den behöver glukos. Diabetes av typ 2 är i huvudsak bara ett överskott av glukos. Hormoninsulinet, som ansvarar för dess leverans till cellerna, finns också där och i tillräcklig mängd. Men kroppen spenderar inte alla dessa reserver, det finns inget att spendera dem på.

Det är som en lok, som är besatt med kol ovanför taket, men är "på skämtet". För att flytta den är det nödvändigt att kasta kol i ugnen och bränna. Och desto varmare kolet bränner, desto snabbare går ångtåget.

Så här, om du börjar spendera den lagrade energin - glukos, som nu är igensatt med celler, kan du normalisera sockernivån. Det är lätt att göra. Det beror på antalet mitokondrier - speciella cellstrukturer där energi genereras. Om det är få av dem uppfyller inte cellen sina funktioner. För att nya ska dyka upp krävs fysisk aktivitet.

Under vissa övningar stimuleras dessutom bukspottkörteln och de speciella celler som producerar insulin. Även om det finns mycket få av dem kvar.

Och slutligen, det tredje skälet: nervöst systemets beklagliga tillstånd. Konstigt som det kan verka påverkar rädsla, ilska, stress betacellen. Därför måste du lära dig att kontrollera negativa känslor. Det är helt i vår makt.

Så här hjälper vi människor att bli av med diabetes. Jag betonar alltid: bli av, inte bota. Behandling är en medicinsk process. Vi förändrar vår livsstil och symtomen på sjukdomen försvinner. Sjukdomen upphör helt enkelt att påminna sig om sig själv. Till och med, bildligt talat, skickar inte hälsningar.

- Du säger att den andra typen av diabetes är baserad på fel livsstil. Och ändra den i början av sjukdomen, botas personen. Men hur är det med dem som redan tvingas dricka piller för att sänka blodsockret?

- Eftersom varje diabetiker har ett första stadium av sjukdomen, kan alla som nyligen har utvecklat typ 2-diabetes få hjälp. Och hjälpa till att bli av med sjukdomen för alltid.

Om sjukdomen har utvecklats ytterligare och tabletter eller till och med injektioner redan har använts, är resultaten i detta fall indikativa. Med vår metod kan du uppnå ett fullständigt avslag på läkemedel. Det vill säga glukosnivån normaliseras och ytterligare hjälp behövs inte längre.

Var försiktig: du kan inte vägra droger på egen hand, du måste fortsätta ta dem tills läkaren anser det nödvändigt att avbryta. Även om detta inte händer ska du inte förtvivla. Resultatet blir fortfarande: hälsa kommer att förbättras, styrka kommer att dyka upp, intresset för livet kommer att öka.

Med diabetes bör en person fortfarande utföra fysiska övningar, åtminstone för att upprätthålla normala glukosnivåer. Utan träning är detta mycket svårt, nästan omöjligt. Cirkulationsstörningar kan utvecklas. Först och främst påverkas själva kapillärerna som kan stöds av normala övningar och nerver. Detta leder till blindhet, koldbrist och amputation av extremiteterna, njursvikt samt hjärt-kärlsjukdom och många andra komplikationer..

- Du fokuserar ständigt på typ 2-diabetes. Och hur är det med dem som har insulinberoende typ 1-diabetes??

- Tyvärr kan inte alla former av diabetes övervinnas ännu, men tekniken förbättras. Och det finns en speciell diskussion om typ 1-diabetes: här spelas huvudrollen av den genetiska predispositionen. Vi kan bara hantera det med de behandlande läkarna. Här behöver du inte bara sporter utan också terapeutiska åtgärder.

- Det vill säga, absolut alla kan vara engagerade i ditt program?

- Först och främst är den psykologiska inställningen viktig - tror personen själv på sina förmågor och är han redo för dagligt noggrant arbete. Varje person är individuellt valt fysisk aktivitetsläge - beroende på deras intressen och välbefinnande, men ändå är detta inte lätt. Eftersom du måste engagera dig regelbundet. Den grundläggande nivån för fysisk kondition spelar ingen roll - vissa börjar klasser från 3 minuter, medan andra - från 15 sekunder!

Och ständigt behöver kontrollera nivån av glukos i blodet. För att göra detta måste du hålla en graf över glukosförändringar dagligen i dagboken i flera veckor.

Eftersom diabetiker ofta upplever depression, humörinstabilitet, är det nödvändigt, särskilt i början av klasserna, att ta till hjälp av en psykolog.

Vi accepterar alla, men innan vi börjar träna måste alla genomgå en fysisk undersökning i kliniken. Var inte rädd för att betraktas som olämplig. Det finns väldigt få kontraindikationer för fysioterapiövningar. Det viktigaste är att objektiv undersökningsdata hjälper dig mer exakt att välja last.

Innan du börjar aktiv träning måste du ta hand om att skydda det kardiovaskulära systemet och muskel- och skelettsystemet. Läkaren i vår klubb föreskriver läkemedel för att skydda hjärtmuskeln, levern, blodkärlen samt vitaminer, adaptogener och kosttillskott.

- Vilka fysiska övningar använder du i klassen?

- Vi utvecklar detaljerade program för alla: det ena att springa, det andra att gå, det tredje att simma eller cykla. Varje medlem av klubben väljs sportutrustning och utrustning: elastiska band, gymnastikpinnar, hantlar - för klasser i hallen och i frisk luft.

Och alla måste lära sig enkla självkontrolltest under lektionen. Detta är nödvändigt så att patienterna inte blir bortförda och inte överskattar deras kapacitet när de mår bättre.

- Vilka näringsrekommendationer ger du?

- För varje utvecklas ett individuellt näringsschema. Men de allmänna rekommendationerna är desamma för alla. Dessa är naturliga juice, skaldjur, mineralvatten, sojaprodukter. Salt från kosten är helt uteslutet - ersatt av tång.

- Du pratar om vanliga klasser. Vad man ska göra för arbetande människor, de som inte kan avsätta tid för klasser?

- Först måste du bestämma själv om du behöver det eller inte. I så fall är det vettigt att spendera lite tid i klassen. Och då blir det en möjlighet att träna självständigt.

Ofta, efter att ha fått tydliga rekommendationer och vant sig att följa dem, gör människor det på egen hand. Kontakter med klubben stöds via telefon och får svar på frågor..

- Det finns några subtiliteter som resultatet kom så snart som möjligt?

- Rehabiliteringsprogrammet i fråga är tillgängligt för alla, men är inte alls så enkelt som det kan verka. Det kräver allvarliga ansträngningar från en person, efterlevnad av ganska strikta restriktioner. Inte alla kan detta. Naturligtvis finns det människor som inte är nöjda med våra rekommendationer. Vi kallar inte de som hoppas på en magisk piller i en klubb.

Du behöver inte vänta på snabba resultat. Detta är ett konstant och omsorgsfullt arbete med dig själv. Och kanske övergivande av många tidigare vanor. Och då kommer diabetes att ge upp, och du kommer att se och känna resultatet av ditt arbete. Men det viktigaste är att inte sluta. Och kom ihåg att rörelse är din chans. Så, springa från diabetes!

Kan jag göra sport med diabetes

Inaktivitet och överdriven fysisk aktivitet är lika skadligt för en frisk person. För personer med diabetes är frågan brådskande - vilken typ av sport kan jag göra för att förhindra att sjukdomen utvecklas? Utan ordentlig träning ökar naturligtvis risken för komplikationer..

Sport med diabetes förbättrar ämnesomsättningen, hjälper till att tona och stärka det kardiovaskulära systemet. Enligt experter har en väl vald diet och en uppsättning fysiska övningar en terapeutisk effekt, vilket minskar mängden medicinering som tas.

Fördelarna och farorna med sport vid diabetes

I 80% av fallen utvecklas diabetes mot bakgrund av övervikt. Sport och enhetlig belastning på muskel- och skelettsystemet är ett av de mest effektiva sätten att bli av med fetma. Följaktligen förbättras ämnesomsättningen, extra kilo börjar "smälta".

Fördelarna med sportaktiviteter inkluderar också:

  • förbättring av det psykologiska tillståndet, vilket är viktigt för sjukdomen,
  • vaskulär vägg förstärkning,
  • mättnad i hjärnan med syre, vilket hjälper till att förbättra funktionen i alla viktiga system,
  • hög hastighet av "bränd" glukos - den viktigaste "provokatören" för överskott av insulinproduktion.

Sport i diabetes orsakar skada i ett fall - träning samordnas inte med den behandlande läkaren och övningar väljs inte tillräckligt. Som ett resultat av överbelastning riskerar en person att få hypoglykemi (en kraftig minskning av blodglukos).

Vilken typ av sport du kan göra med diabetes

Beroende på sjukdomstyp sker utvecklingen av patologiska processer på olika sätt. För att förbättra tillståndet krävs olika uppsättningar övningar. I medicin skiljer man två typer av diabetes:

  • Typ 1 - autoimmun (insulinberoende),
  • Typ 2 - icke-insulinberoende, förvärvad på grund av fetma, störning i matsmältningsorganet eller endokrina system.

Diabetes typ 1 och sport

För insulinberoende personer som kännetecknas av snabb trötthet, viktminskning. Blodsockernivåerna kan stiga eller sjunka kraftigt. Utbildning för denna kategori rekommenderas inte under långa perioder - bara 30-40 minuter om dagen räcker. Det är lämpligt att växla övningar, utveckla olika muskelgrupper, för att förbättra blodflödet och normalisera blodtrycket.

Innan du börjar med fysisk aktivitet rekommenderas att du äter och lägger till lite mer mat med "långsamma" kolhydrater (till exempel bröd) i kosten. Om du spelar idrott fortlöpande (och inte gör övningar då och då), bör du rådfråga din läkare för att minska antalet insulininjektioner. Regelbunden träning bidrar till naturlig förbränning av glukos, så läkemedlet behövs i en lägre dos..

Med typ 1-diabetes rekommenderas att träna, yoga, simma, cykla och gå. Skidåkning och fotboll är emellertid inte kontraindicerade, men det kräver ytterligare samråd med en specialist för dietkorrigering.

Sötningsmedel maltitol eller maltitol

Motion i typ 2-diabetes

Förvärvad diabetes åtföljs av snabb viktökning. Det finns andningssvårigheter (andfåddhet), ämnesomsättning och mag- och tarmsystemets arbete störs. En person förvärvar ett ihållande, nästan narkotiskt sockerberoende.
Vid otillräcklig glukos sjunker tonen, trötthet uppträder, apati.

En korrekt diet och sport kan inte bara lindra beroende, utan också minska mängden medicinering som tas. Vid utveckling av en uppsättning sportövningar måste beaktas:

  • förekomsten av samtidiga sjukdomar,
  • grad av fetma,
  • patientens beredskapsnivå för belastningar (bör börja små).

Det finns inga träningstider för diabetiker i denna kategori. Kortvariga klasser eller långtidslaster - personen bestämmer. Det är viktigt att följa vissa försiktighetsåtgärder: mät regelbundet tryck, fördela laster ordentligt, följa en föreskriven diet.

Valet av sport är praktiskt taget obegränsat. Det rekommenderas att endast utesluta extrema belastningar som påverkar det kardiovaskulära systemet och provocerar frisättning av hormoner i blodet.

Hjärtlaster är användbara för alla diabetiker, utan undantag - snabb promenader, löpning, träning på motionscyklar eller bara cykling. Om löpning av någon anledning är kontraindicerat kan det ersättas med simning..

Sport för barn med diabetes

En speciell kategori av patienter är barn med diabetes. Föräldrar som vill göra "det bästa" ger barnet lugn och rätt näring och förlorar synen på en så viktig faktor som fysisk aktivitet. Läkare har bevisat att med medfödd diabetes förbättrar korrekt fysisk träning tillståndet hos den unga kroppen.

När du spelar sport:

  • glukosvärden normaliseras,
  • immunitet stärks och sjukdomsresistensen ökar,
  • psyko-emotionellt tillstånd förbättras,
  • typ 2-diabetes minskar,
  • kroppens känslighet för insulin ökar.

Inaktivitet för barn är en risk att hormoninjektioner behövs oftare. Sportbelastningar, tvärtom, minimerar behovet av insulin. Med varje träning faller dosen av hormonet som krävs för normal hälsa.

Naturligtvis väljs inte uppsättningen övningar för barn på samma sätt som för vuxna. Träningens varaktighet skiljer sig åt - 25-30 minuter standard eller 10-15 minuter med ökad belastning räcker. Ansvaret för barnets tillstånd under idrott ligger hos föräldrarna. Så att fysisk träning inte leder till hypoglykemi, är det nödvändigt att säkerställa att den unga idrottaren åt 2 timmar före träningen, måste ha med sig en mängd godis i fall av en kraftig minskning av glukos i blodet.

Du kan börja spela idrott i en tidig ålder. Fysioterapiövningar rekommenderas för förskolebarn med diabetes mellitus; äldre barn kan välja idrott efter deras smak från en stor lista:

  • springa,
  • volleyboll,
  • fotboll,
  • basketboll,
  • cykling,
  • Ridning,
  • aerobics,
  • tennis,
  • gymnastik,
  • badminton,
  • dans.

Extremsport för barn är förbjudet, så om ett barn drömmer om snowboard eller åka skidor måste han hitta honom en säkrare analog till fysisk aktivitet för hälsan. Det är också tveksamt att simma. Barn med diabetes har en hög risk för "hopp" i glukos, och att simma i poolen med en tendens till hypoglykemi är farligt.

Kan ingefära i diabetes

Fysioterapiövningar för diabetes

Sjukvård för patienter med diabetes rekommenderas utan misslyckande. Komplexet av träningsterapi utvecklas i enlighet med sjukdomstypen och patientens välbefinnande. Varaktighet och utbildningsmöjligheter beräknas av en specialist.

När du tilldelar dig själv träningsterapi på grundval av "Jag gillar det" -principen riskerar en person sin hälsa. En otillräcklig belastning leder inte till en positiv effekt, en överdriven belastning hjälper till att sänka blodsockret.

Beroende på typ av diabetes: mild, måttlig eller svår kommer en erfaren läkare att föreskriva rätt uppsättning fysioterapiövningar. Om patienten är på sjukhuset utförs träningsterapi av en specialist enligt det "klassiska" schemat med en gradvis ökning av belastningen. Övningar bör utföras senare efter utskrivning från sjukhuset..

Det finns ett antal kontraindikationer för att genomföra fysioterapi klasser för diabetes mellitus:

  • svår dekompenserad diabetes,
  • det finns dålig hälsa (låg prestanda) hos patienten,
  • det finns en risk för plötsliga ökningar av glukos under träning,
  • historia av hypertoni, ischemiska sjukdomar, patologier i inre organ.

Det finns flera allmänna rekommendationer för komplexet av träningsterapi. Sport visas med en enhetlig belastning på alla viktiga system: promenader, jogging, böjning, böjning / oförböjda ben. Långsamma och aktiva övningar växelvis, och det rekommenderas att genomföra lektionen genom att gå långsamt i frisk luft.

Styrketräning för diabetes

Lusten att ha framstående muskler och en tonad figur är naturlig för en person. Diabetiker är inget undantag, speciellt om patienten innan sjukdomen utvecklades besökte gymmet och utövar slamsport. Många kroppsbyggare tar en medveten risk och fortsätter att "svänga" trots faran för att diabetes fortskrider..

Du kan undvika riskerna för komplikationer och du behöver inte sluta med dina favoritövningar, bara justera deras varaktighet och hålla dig till rätt diet. Läkare förbjuder inte kraftsport för diabetes, förutsatt att komplexet väljs i enlighet med typ och form av sjukdomens komplexitet.

Studier av American Diabetes Association har visat att intensiv intervallträning leder till:

  • ökad känslighet hos celler för insulin,
  • påskynda ämnesomsättningen,
  • snabb viktminskning,
  • mineralberikning.

En förutsättning för kroppsbyggare med diabetiker är omväxlingen av intensiv kraft och avkoppling. Till exempel - 5-6 tillvägagångssätt för en övning och en paus i 4-5 minuter. Den totala träningstiden beror på fysiologiska parametrar. I genomsnitt kan en lektion pågå i upp till 40 minuter, men med en tendens till hypoglykemi är det värt att minska varaktigheten för styrksport.

Det är också viktigt att följa rätt diet, glöm inte att äta 1-2 timmar innan du besöker hallen. Regelbunden kommunikation med en behandlande specialist med konstant effektbelastning är obligatorisk. När man utövar kroppsbyggnad är det nödvändigt med en konstant justering av doseringen av insulin för att förhindra försämring på grund av överskott eller brist på hormon i kroppen.