Gratis testosteron, inkluderar bestämning av testosteron totalt och fritt, SHBG (SHBG), beräkning av indexet för fria androgener

Testosteron är ett könshormon, där det mesta cirkulerar i blodet i samband med transportproteiner, och endast en liten del är gratis testosteron, som är en biologiskt aktiv del av hormonet. Analysen för gratis testosteron är mer informativ än analysen för allmänt, eftersom denna form inte är relaterad till koncentrationen av globulin som är involverad i bindningen av könshormoner och därför inte beror på dess fluktuationer..

Ett gratis testosterontest kan ges till både män och kvinnor. Hos män betraktas indikationerna för denna studie tidigare pubertet eller omvänt en försening i utvecklingen av sekundära sexuella egenskaper, impotens, minskad sexuell funktion och minskad libido. En analys föreskrivs också för diagnos av infertilitet, misstänkt hypogonadism, andropause, osteoporos eller svår akne. För kvinnor är indikationer för detta test brott mot menstruationscykelns regelbundenhet, misstänksamhet om infertilitet, utseendet på tecken på maskulinisering, akne. Analysen kan också tilldelas nyfödda i närvaro av tvetydiga sexuella egenskaper..

För studien dras blod från en blodåra, analysen måste göras på morgonen på tom mage innan du tar medicin. Dagen före analysen kan du inte dricka alkohol, feta livsmedel, du behöver också begränsa fysisk aktivitet och inte röka flera timmar innan bloddonation.

Resultaten av analysen kvantifieras. Förutom den upptäckta koncentrationsnivån i fritt testosterons blod, indikeras normala indikatorer. De varierar beroende på kön och ålder. Förhöjda testosteronnivåer hos män och kvinnor är ett tecken på ett antal sjukdomar. Minskat testosteron beaktas endast hos män, det kan prata om ett antal störningar, hos kvinnor beaktas inte lägre priser.

SHBG är ett specifikt protein som binder könshormoner som östradiol, dihydrotestosteron och testosteron. Tack vare honom överförs de till blodet i en inaktiv form. Denna typ av protein syntetiseras i levern, utvecklingen av sjukdomar i levern och sköldkörteln, liksom en kraftig viktökning, beror på dess koncentration i blodet..

Vem behöver bloddonation för SHBG-hormon?

Denna typ av forskning är nödvändig för:

  • bestämning av nivån på manliga hormoner i studien av patientens hormonella bakgrund;
  • identifiera orsakerna till infertilitet och erektil dysfunktion;
  • diagnos av polycystisk äggstock;
  • diagnos av sjukdomar förknippade med överdriven produktion av androgener;
  • bestämning av koncentrationen av fria androgener i blodet.

För analys av SHBG-hormonet är provtagning av venöst blod nödvändigt. Biologiskt material tas på morgonen före måltider. Dagen före studien rekommenderas det inte att dricka alkohol och fet mat, samt rök och träna intensivt.

Du kan bestämma normen för detta hormon hos kvinnor och män i vårt centrum. Med hjälp av utrustning med hög precision bestämmer vi nivån av globulin i blodet, som direkt beror på patientens kön och ålder.

ALLMÄNNA REGLER FÖR BEREDNING FÖR BLODANALYS

För de flesta studier rekommenderas det att donera blod på morgonen på tom mage, detta är särskilt viktigt om dynamisk övervakning av en viss indikator genomförs. Ätande kan direkt påverka både koncentrationen av de studerade parametrarna och provets fysiska egenskaper (ökad grumlighet - lipemi - efter att ha ätit fet mat). Vid behov kan du donera blod på dagen efter 2-4 timmars fasta. Det rekommenderas att dricka 1-2 glas stilla vatten strax innan du tar blod, detta hjälper till att samla in den mängd blod som krävs för studien, minska blodviskositeten och minska sannolikheten för bildning av blodpropp i provröret. Det är nödvändigt att utesluta fysisk och emotionell belastning och röka 30 minuter före studien. Blod för forskning tas från en blodåra.

FERTILITET OCH REPRODUKTION

Typ av studiePris, ₽Deadline
Normal / brådskande
LH (luteiniserande hormon)247,001 / -+
FSH (follikelstimulerande hormon)247,001 / -+
estradiol264,001 / -+
testosteron264,001 / -+
Gratis testosteron765,001 / -+
prolaktin264,001 / -+
Makroprolaktin (med en prolaktinkoncentration på mer än 700 mU / l)766,002 / -+
SHBG (könshormonbindande globulin)459,001 / -+
progesteron281,001 / -+
dihydrotestosteron1360,006 / -+
17-OH-progesteron332,001 / -+
AMG (Anti-Muller Hormone)1366,006 / -+
Inhibin B1224,006 / -+
Inhibin A5270,0017 / -+
Estriol fri366,001 / -+
beta - allmänt hCG (beta-subenhet av humant korioniskt gonadotropin)366,001 / -+
beta - hCG-fri (beta-subenhet av humant korioniskt gonadotropin)595,001 / -+
PAPP-A (plasmaprotein-A associerat med graviditet)740,001 / -+
Morkande laktogen899,005 / -+

Ta hormontester till överkomliga priser. Boka en tid online, resultatet av en dag, resultaten av analyser per post.

1. Klara ett blodprov för LH-luteiniserande hormon, FSH (follikelstimulerande hormon), Estradiol, Testosteron, Gratis testosteron, Dihydrotestosteron, 17-OH-progesteron ges från 2-5 dagar av menstruationscykeln. När du ökar eller minskar, boka tid hos gynekologen.

2. Blodprolaktin - om kvinnan inte är gravid rekommenderas det att göra en analys från 2-5 eller 23-26 dagar av menstruationscykeln.

Modern Diagnostics Medical Center. (Invitro)

INVITRO är det största privata medicinska företaget i Ryssland som specialiserar sig på laboratoriediagnostik och andra medicinska tjänster..

Den internationella nivån på kvalitet, exceptionell service och högteknologiska innovativa lösningar är de viktigaste prioriteringarna i vårt arbete. Införandet av internationell bästa praxis och standarder gjorde det möjligt för INVITRO att nå nivån för de bästa europeiska laboratorierna, vilket bevisade att det ryska laboratoriet kan och bör följa internationella standarder.
Företaget erbjuder mer än 1800 typer av laboratorietester och instrument- och datordiagnostiktjänster, vilket effektivt hjälper läkare och patienter att ta hand om deras hälsa under hela livet.

Utbudet av medicinska tester som utförs av företaget för kliniska diagnostiska syften inkluderar hematologiska och allmänna kliniska tester, hemostasstudier, biokemiska blodprover för infektioner, enzymimmunoanalysmetoder, koagulologiska, hormonella, genetiska, immunologiska, mikrobiologiska, histologiska, oncocytologiska studier, diagnos av parasitinfektioner, PCR -diagnos, bestämning av markörer för den inflammatoriska processen och autoimmuna sjukdomar och övervakning av läkemedel. Förutom laboratorietester, på medicinska kontor och diagnostiska centra för modern diagnostik, kan du genomgå instrumentella och radiologiska undersökningar, undersöka med hjälp av datordiagnosmetoder och i vissa fall få läkarkonsultation.

Vi forskar och ökar våra testosteron - test, diagnostik, behandling.

Hypogonadism (manlig) - testikelfel, åtföljt av en minskning av nivån på könshormoner och karakteristiska kliniska manifestationer, på grund av testiklarnas organiska patologi. Tyvärr, invånare i stora städer, särskilt kontor nördar, denna sjukdom går inte vid 70 eller ens vid 50, men börjar från 20 år gammal. Från år till år faller testosteronnivån bland den vita rasen, orsakerna är naturligtvis oklara, men det finns några tips. https://www.healio.com/endocrinology/hormone-therapy/news/pr.

Tyvärr är utbildningsnivån för endokrinologer sådan att även en tränare i en gungstol har stor kunskap om hur och vad som behandlas, så här testar du testosteron.

Punkt 1 - vi går till in vitro, och vi ger på morgonen på tom mage testosteronsumman och testosteronet är gratis. Jag måste genast säga att det här är en billig och felaktig analys med ett fel på upp till 50 procent när det gäller låga och cirka 10 procent för höga priser. Men även detta räcker för att självständigt utvärdera resultatet. Så vi tar resultatet, ignorerar de rekommenderade värdena och översätter till nanomol per liter.

Så - det trevliga värdet av testosteron är från 25 och upp till 50 nanomol per liter. Inom detta område kan du leva fullt ut, som man är det lätt att övervinna fysiska och moraliska motgångar och tillgången på styrka är helt enkelt enorm. En gungstol är lätt, men det är lätt att leva utan en gungstol med rimlig fysisk aktivitet. Sådana var 90 procent av män för 50 år sedan.

Vidare är det fruktansvärda värdet av testosteron mindre än 12 nanomol per liter, i Europa räcker detta med att grovt sett få ett recept och injicera testosteron resten av livet. 8-9 nanomoler per liter kan uppnås av vissa särskilt oturliga eller olyckliga kvinnor, så denna nivå är nästan kvinnlig.

12 - 25 nanomoler per liter - detta är i princip inte dåligt, men med tanke på åldrande och möjlig andropause, ett misslyckande - och du har en röv.

Punkt 2. Om du inte har 25 - 50 nanomoler per liter, men mindre, eller från år till år sjunker värdet, låt oss se vad som misslyckas. Det finns väldigt få alternativ här.

a) Vår hypofys misslyckas och sekundär hypogonadism resulterar. Kroppen fixerar antingen för mycket östrogen och beställer därför den att producera mindre testosteron, eller så har vi en varicocele, på grund av vilken blodcirkulationen nära ägget störs, och igen, med någon sorts kuk, förvirras kroppen, eller vår hjärna tror bara att vi inte behöver vara en full man, du måste vara patetisk omega och grovel innan den starka.

b) Våra testiklar kommer att misslyckas och vägrar producera testosteron i rätt mängder, även om hypofysen har producerat tillräckligt med signalhormoner. Detta inkluderar bland annat frånvaron av en föregångare för konstruktion av testosteron, det vanligaste är veganism, svält och annan elak inställning till din kost.

c) Du bytte till hormonersättningsterapi, eller försökte injicera testosteron en gång, väl, eller drack metan, i allmänhet fick kroppen effekterna av hormoner och betalar nu för din orimliga användning av steroider.

Låt oss nu se hur vi tar reda på oss med analyser a) eller b). Alternativ c) och det är så klart, det är osannolikt att någon stakade dig med testosteron medan du sov.

För att ta reda på vad som är skylden gör vi en analys av LH, FSH och E2.

Om LH och FSH är mindre än 25 procent av de rekommenderade värdena, det vill säga med en norm på 1-12 någonstans mindre än 4, och så med båda hormonerna, har vi punkt a). Mycket ofta åtföljs det av förhöjd E2 (östradiol). Om E2 är förhöjd, är överflödigt fett att skylla, eller kontakter med östrogener - mikroplast i vatten, fytoöstrogener och annan förorening.

Om E2 inte är förhöjd och det inte finns någon fetma, är din hjärna helt enkelt inställd på en låg testosterongräns, vilket också är sorgligt.

Så om punkt a) hittas, då har du sekundär hypogonadism, äggarna skulle gärna arbeta och göra dig till en man, ja, hjärnan vill inte. Det är lämpligt att hantera detta under övervakning av en läkare, men i allmänhet hjälper det att börja göra tunga vikter och förlora fett (inte muskler och inte vatten, bara fett) till det normala och till och med under det normala. Men när detta inte hjälper i sex månader - då gonadotropin och hormonersättningsterapi. I allmänhet är det bättre att börja med gonadotropin, om det inte är tillräckligt, sedan fullständiga injektioner av testosteron tills livets slut.

Om vi ​​inte entydigt kan klassificera sekundär hypogonadism, är den skyldige primär gynogonadism. Kroppen ser att det inte finns något testosteron, det ökar till och med LH och FSH - och äggen hackar. Så vi måste hjälpa dem och se till att de har alla byggnadsmaterial - vitamin D3, kontrollera att det inte finns något skräp med järn i blodet, dricka multivitaminer, äta kött och fet mat. Och om ett halvt år inte hjälper, så finns det bara testosteron i form av injektioner.

Vanliga misstag hos endokrinologer

1) Presentera dig till lägsta möjliga nivå. Läkaren sätter på dig steroider med alla risker, men nivån är så låg att dessa risker inte är motiverade. 15 nanomoler per liter är inte något som det är värt att injicera testosteron. Och här 30 - ja, för det är det möjligt och att riskera.

2) Syning räcker inte ofta för en specifik typ av läkemedel. Till exempel, vilken typ av injektioner som behöver injiceras var tredje dag, ge injektioner var tredje vecka. Resultatet - ändlösa humörsvängningar - då är allt super, då ingenting alls.

3) Kasta och avsluta. Låt oss testosteron i en månad och sedan ta ett vila i ett år, plötsligt blir det helt knullad. Tyvärr sker mirakler sällan. Testosteron går som regel bara till 0 från sådana experiment..

Så läs, studera, leta efter bra läkare och håll dig frisk.

P.S. Vad skyddar bra testosteronnivåer

- diabetes typ 2

- muskelbrist

- fruktansvärd osäkerhet och konstant ångest

- dålig kuk

Inga duplikat hittades

Överlämnat gratis testosteron i Invitro. Resultatet är 14 pg / ml, vilket vid omvandling ger 48,61 nmol / L. Det visar sig att jag har den övre gränsen för det "trevliga värdet" av testosteron. I Invitro själv är referensvärdena dessutom från 1 pg / ml till 28,28 pg / ml, d.v.s. resultatet är medioker. Hur passar detta ihop? Om referensvärdena är felaktiga - i Invitro eller i artikeln?

Jag angav inte normen för gratis testosteron. Leta efter referensvärdena för gratis testosteron för din ålder.

Men vad sägs om "Så - det trevliga värdet av testosteron är från 25 och upp till 50 nanomol per liter." i artikeln? Referensvärden för gratis testosteron Invitro I indikerade tidigare.

Det är svårt att säga om fritt testosteron endast är normalt med dess nivå. Behöver känna till SSSG

Jag kommer att klargöra vid nästa besök hos endokrinologen. Men endokrinologen nöjde resultatet av analysen (skickades för analys till testosteron för att kontrollera resultaten av analysen i ett annat laboratorium, där en låg indikator "upptäcktes"), och på internet nu läste jag att analysen för SSSG (SHBG) är föreskriven för testosteronbrist, som jag har gillar inte.

Om SSSG är liten, är det inte förvånande varför det finns mycket gratis test. Om normalt - detta är misstänkt

Fitness salami. 122 kilokalorier i 100 gram

Det hände bara så att under vintern tog jag upp 2 kilogram, och okej, om jag vägde 70. Nej, vikten överskred 100, men detta kan inte tillåtas.

Med viktminskning är näring 90% framgång. Och alla tränare eller näringsläkare kommer att förbjuda dig korv.

Faktum är att i alla korvar minst 30% fett. Köttbearbetningsanläggningar bearbetar fläskkadaver samt fjäderfä helt och ingen kommer att slänga ut fett - detta är inte lönsamt.

Ja, fett och smak lägger till struktur, men det betyder inte att du inte kan göra det utan..

Så jag bestämde mig för att dela receptet på korv från kycklingbröst och nötkött.

Jag tänkte inte publicera det här receptet, för fotot är bara färdiga korvar, men om du inte läser mitt första inlägg, förstår du att allt är i princip standard. Jag skriver en text!

Hudlös kycklingfilé - 750 gr.

Magert nötkött - 150 gr.

Salt - 10 gr. (tesked)

Nitritsalt -10 gr. (tesked)

Malt svartpeppar - 1 gr. (nypa)

Vitlök - 1/2 kryddnejlika genom ett rivjärn eller tryck.

Matfosfat - 2 gr.

Fosfat är valfritt, men om du lägger till vatten i kycklingen måste du bara vara säker på att tillverkaren inte har gjort detsamma. Jag har inget sådant förtroende, tillägger jag.

Så slipar jag det kylda köttet i en köttkvarn med en 3 mm grill.

Tillsätt vatten, kryddor och salt och knåda väl. Fyllning bör förvandlas till en enhetlig klump som håller sig fast vid dina händer.

Jag fyller det i ett skal. Varje skal. Jag har ett 45 mm kollagenmembran.

Fyllda bröd lämnas varm i 3-4 timmar.

Hur värms - skicka till ugnen 100 grader i 30 minuter.

Sedan sänker jag temperaturen till 85 och lägger en bakplåt med vatten på botten av ugnen - jag höjer fuktigheten.

Och koka tills du når in i limpa 70 gr.

Jag kyler under en ström med kallt vatten och skickar det till kylen.

Läcker kycklingkorv. Det är saftigt, fast, doftande.

Kryddor kan bytas som du vill, strö åtminstone rosmarin om du vill.

Och det bästa är BZHU och kaloriinnehåll i kycklingbröst och smaken av korv.

Och jag skulle inte kalla det en kompromiss - det är en helt oberoende produkt, bara en diet!

Planerna är lammkorv, mest intressant - prenumererade aldrig på samhället Hemgjord korv, ost, fisk, för att inte missa.

Effekt av kardio på hjärnan

Alla har hört talas om de positiva effekterna av hjärtträning på hjärtat, men vad sägs om dess effekt på hjärnan? Detta är exakt frågan som forskarna ställde och genomförde en annan studie för att ta reda på svaret.

Denna studie (https://www.x-mol.com/paper/6035852) involverade mer än 2 000 vuxna. Ämnen deltog i träningscyklar och undersökningen genomfördes i etapper från 1997 till 2012. Under denna period mätte forskare kardiorespiratoriska förmågor och analyserade hjärnans MRI-data..

Resultaten visade att konditionsträning kan hjälpa till att förbättra hjärnhälsan och bromsa minskningen av grått material..

Detta antyder indirekt att aerob träning kan ha en positiv effekt på kognitiv funktion, utöver fysisk kondition. Det vill säga att öva konditionsträning, förutom att förbättra fysisk kondition, kommer du också att förbättra mental prestanda, är det inte bra?

Det antyder också att sådana övningar kommer att ha god effekt på äldre, där de kognitiva förmågorna förvärras med åldern. Därför är utövandet av aerob träning ett utmärkt förebyggande av detta problem..

När det gäller normen för hjärt-stress, enligt experter på Mayo Clinic räcker måttlig och regelbunden fysisk aktivitet (cirka 150 minuter per vecka) för en positiv effekt på hjärnan och centrala nervsystemet..

Den första blinda bygeln från ett 10 meter högt torn

Efter att jag slutade mitt jobb för två år sedan är min huvudsakliga aktivitet att skapa YouTube-videor främst om dykning. Det verkar vara ämnen i kategorin "Tja, vad kan jag säga mer." Men jag slutar inte att bli förvånad över vilka berättelser som ibland kommer ut. Idag är både seriöst och ledsen och inspirerande..

För några månader sedan skrev Ivan Yerkhov till mig och presenterade sig själv som en blind bloggare. Han sa också att han en gång varit engagerad i dykning och skulle vilja försöka igen.

Att säga att jag var förvirrad är att säga ingenting. Jag tvekade med ett svar.

Vi ringde och under lång tid med förspänning bad jag om information om var och från vem jag var förlovad. Du förstår att detta är en specifik fråga, och eftersom jag själv är en mästare inom sport i dykning, kan jag lätt känna igen om en vän har en viss skicklighet. Till och med via telefon. Det har.

Och jag ville verkligen hjälpa Ivan. Varför.

Ivan har alltid varit en mycket aktiv person, han var engagerad i företag, startups. Hustru, två barn. Som 25-åring stod killen självförtroende på fötterna..

Men när han var 19 år gammal och märkte att han inte såg bra på natten, vände han sig till en optiker och hörde en diagnos av retinitis pigmentosa. Detta är en sjukdom där retinalfotoreceptorer gradvis dör. Och visionen börjar falla.

Någon försämring varar livet ut, men en person behåller möjligheten att se, men många är otur och sjukdomen utvecklas snabbt.

Vanya sa att det ser ut som om man gradvis veckade ett pappersark i ett rör och tittade inåt. Som ljuset i slutet av tunneln. Och i det sista steget, när det finns mycket få "levande" fotoreceptorer, räknas de "synliga dagarna" i flera dagar. Han vaknade varje morgon och tyckte att han blev värre. Och i slutändan var det antingen blinkningar eller flimrar. Och inget mer.

Vanya förlorade synen helt för 3 år sedan. Sjukdomen anses fortfarande obotlig. Olika experimentella behandlingar har inte haft någon effekt..

Generellt sett i Ryssland, enligt Vani, lider cirka 100 000 människor av retinitis pigmentosa. Ett ganska storskaligt problem.

Så här ser synnedsättning med retinitis pigmentosa ut:

När vi träffade Ivan såg jag en glad och säker person. Är det så att de svagare ögonen i olika riktningar förrådde en blind person i honom.

När vi pratade blev det tydligt att vägen till dagens stat inte var snabb. Ivan sa att det fanns panikattacker och förlust av mening och övervikt och skilsmässa.

Jag var tvungen att vänja mig till ett nytt liv: komma ihåg allt, sätta saker på plats, vara så organiserad som möjligt. Och detta var det enklaste, även om han aldrig var en pedant. Och det svåraste var att hitta en ny mening i livet. Och enligt Vanya hjälpte hans släktingar honom i detta: barn ska inte se en svag person i honom, han borde vara ett exempel att följa.

Nu arbetar Ivan som massageterapeut, samt som konsult vid utställningar för sportnäring. Men gradvis behärskar han tekniken för att göra affärer inom ramen för nya ideella och affärsprojekt. Och hur han gör det med sin mobiltelefon är en annan historia..

Att vara ett exempel för barn har blivit den viktigaste meningen med livet:

Dykning i Ivan liv slutade för 15 år sedan. Han studerade med den utmärkta tränaren i Ryssland Valery Statsenko. Närmare vuxen ålder med sport avbröts på CCM-nivå.

Och efter många år, när livet förändrades dramatiskt, blev det tydligt att man aldrig mer skulle kunna känna känslan av fri flygning från ett stort torn med en skarp nedsänkning i trevligt vatten. Eller få?

Det finns en ny dröm.

Jag måste säga ett särskilt tack till Palace of Water Sports "Ruza" (Ruza, Moskva-regionen), killarna beslutade att stödja experimentet. Trots allt gjorde Ivan inte en enda blind person i världen före Ivan. Åtminstone hittade jag inte information om detta..

Å andra sidan, för ungefär ett år sedan, fanns det redan en video på min kanal där min vän och jag experimenterade med ögonbindelhoppning, inklusive från 10 meter. Därför visste jag att en person som har tränat dykning i många år, även i blinda, teoretiskt kunde hålla balansen i luften.

Så jag testade möjligheten att blint hoppa på mig själv:

I allmänhet kom Ivan med mig till poolen. Och vi gick till olika höjder. Jag vet att många av er inte gillar YouTube-videor, så i kommentarerna kommer jag att lämna en uppföljare med GIFs för hopparna själva (SPOILER). Men om du har tid för en paus så titta på den här videon. Det finns en fullständig intervju med hjälten och hoppning från olika höjder. Jag vill inte säga direkt hur det slutade.

Detta är en av de frågor som jag kommer att minnas länge. Och jag hoppas att efter honom kommer Ivan att ha fler prenumeranter (det fanns ungefär 600 före videon), eftersom jag tror att om vi hjälper den här personen, kommer han att göra sitt bästa för att förbättra livet för människor med funktionsnedsättningar.

Utgåva om Ivan och hans hopp, 17 min (som inte vill titta på - en kort version i kommentarerna):

Vanya ber inte i något fall att känna medlidande med honom. Han är mycket beslutsam och vill uppnå maximala resultat i sina projekt..

Och naturligtvis väntar han på ett genombrott inom vetenskapen och han kommer igen att kunna se sina barn.

Jag kommer själv att försöka ge support till Ivan, det kommer jag att säga på kanalen. Snart kommer det att finnas mycket intressant och användbart innehåll, så den som är ansluten till sin berättelse, stöder prenumerationen. Jag vill verkligen att allt ska fungera för honom.

"Inte kvinnlig" sport

"Varje person kan bli två, tre gånger starkare och tunga vikter är ett av de kraftfullaste verktygen för detta."

Ivan Lebedev, starkman och viktlyftare, 1916

Vad dyker först upp i minnet? Den berömda starkman Ivan Poddubny? Batina vikt, stående i hörnet, inte rörd på flera år, böjd försiktigt när du tvättar golvet?)

Men vikter är inte bara värdefull päls, utan också tre eller fyra kilo. nr 16,24,32 kg utvald metall. I själva verket kan en kettlebell ha absolut vilken vikt som helst och utseende, endast för tävlingar är specifika vikter, färger och former godkända. På professionell nivå utför män kettlebells med 32 (vanligtvis röda) kvinnor 24 kg (vanligtvis gröna).

På bilden: Alina Vaskina, MSMK, 146 liftar i Tjeckien 2019, vikt 65 kg

Denna sport, kan man säga, är inte särskilt populär i breda kretsar, det kan verka som att ockupationen är tråkig, monoton, med obegripliga regler.

Så det verkar tills du börjar göra det själv.

Och sedan kommer chock, smärta, missförstånd - hur så, jag kramar hundra men jag kan inte lyfta "några" 16 kg? Och med helt olika ögon tittar du på en ömtålig tjej som lätt lyfter upp detta snåla skal utan att stoppa hundratals gånger. Och det visar sig, på så kort tid visar det sig att höja några ton.

På bilden: Olga Yaremenko, MSMK, resultatet i Tjeckien 2019 är 192 hissar, vikten är 57 kg

Enligt reglerna finns det övningar ryck, tryck, tryck på en lång cykel. Tiden är 10 minuter. En handbyte är tillåten i skämt. Obligatorisk - fixering i toppen, alla leder ska rätas ut (därmed kraven för kläder - skjorta, shorts - domaren ska se rätta knän, armbågar). Vid utförande av alla övningar är det förbjudet att röra golvets vikt, de villkorade fraktionerna av en sekund av "vila" är fixeringstiden i det övre läget, ovanför huvudet.

På bilden: Janita Shcherbina, MSMK, 182 liftar i Tjeckien 2019, vikt 58 kg

Idag används alla övningar med vikter framgångsrikt i en mängd olika sporter för att utveckla total styrka, koordination, uthållighet.

Till exempel, som en uppvärmning eller en hitch i träning i olika typer av kampsport, är crossfit i allmänhet omöjligt att föreställa sig utan användning av vikter, på grund av skådespelet och populariteten av denna typ, ökar intresset också för vikter direkt.

Du kan springa maraton och kväva i den första minuten av ett skämt, du kan utföra ett dödvikt par hundratals kg och bli förvånad över att hitta tilltäppta, misslyckande armar, ben, rygg när du lyfter "hexagon".

Och samtidigt viktlyftare (även tunga vikter per 100 kg) - maraton (till exempel ZMS, 13-tiders mästare i Ryssland, många gånger världen, och mycket av allt, se Wiki) kör ganska lätt Ivan Denisov (bild nedan) med en vikt på 108 -111 kg sprang 9 maraton), det var lätt att säga!)

och att springa 10 km på 40-50 minuter anses inte ens vara en uppvärmning (Harold).

Och samtidigt kan varje genomsnittlig tyngdlyftare enkelt uppfylla kmc-standarden för kraftlyft eller TA.

Din oberoende service med en lyft på 135 kg, din egen vikt vid tidpunkten för fotografiet i området 60 kg, har aldrig varit engagerad i varken lyft eller TA

(fotograferad på en kettlebell, som vanligt)

Kettlebell är väldigt multifunktionell - den tar lite plats, har ett bekvämt handtag, du kan göra squats, dragkraft, lunges, thrusters (utsläpp), gunga, bänkpress, burpee, etc., etc. så långt fantasin och träningsnivån tillåter. I detta fall fungerar bokstavligen alla muskler - till en början kommer allt att göra ont - från nacken till fingrarna. Benen och skinkans muskler är mest aktivt involverade i arbetet, ryggen och abs är helt involverade, och plötsligt är händerna kanske enligt restprincipen (med styrka av händerna med rätt teknik (!). Du kan lyfta den 10-20 gånger, med musklerna i hela kroppen hundratals gånger). Utan rätt teknik kommer det att finnas en och en halv klumpig tid, en riven rygg, en armbågs / axel subluxation, som ett alternativ, om du tappar det på huvudet - ett skämt, i själva verket måste du verkligen försöka få dig själv i någon form av viktskada. Så att kettlebell-lyft inte bara är trevlig (zchknt), utan också användbar)

Du kan göra det från valfri ålder, med absolut vilken utbildningsnivå som helst och brist på det. Det viktigaste är att du kommer till en erfaren och kompetent tränare, och du kommer att ha lycka, hälsa, en atletisk figur utan hypertrofi (t ex tjejer är ofta rädda för att de har biceps, kuber och xyi (hur lär du dig att korsa ut ord?) kommer att växa från styrketräning).

På bilden: Ksenia Dedyukhina, ZMS, 200 klättrar 2014

På fotot av fordonet, till höger uppe till vänster är Janit Shcherbin, till min vänster- Ksenia Dedyukhina

Det verkar fortfarande för mig att en person i sitt rätta sinne inte är kapabel till något sådant. Det är svårt att föreställa sig hur en så söt, feminin ung dam kan lyfta nästan 5 ton på 10 minuter (Alexandra Vasilyeva, ryska mästerskapet, 205 reps med en vikt på 24 kg.)

Förutom fysisk träning på hög nivå, under träning, och speciellt på en föreställning, lär sig en person om hans verkliga otroliga förmågor - det kräver högsta koncentration, noggrannhet för varje rörelse av armar, ben, kropp till en millimeter, andningsfrekvens, och samtidigt med kontrollen av allt detta händer att det är typ av meditation, och det verkar bara som att arbetet pågår automatiskt. Den ultimata koncentrationen och samtidigt frigöring från allt runt omkring. Och varje gång, tänker du, "Tja, den här gången - bara den sista" - men nej, fortfarande och ändå, för att stå till slutet.

Resultaten från män är också slående, till exempel flera mästare i Ryssland och världen, rekordhållare Joni Benidze, i viktkategorin upp till 63 kg utförde 147 hissar i pushövningen - två vikter på 32 kg - 9 ton 408 kg. (Föreställ dig för en sekund - en person i 10 minuter i extremt hög hastighet lyfter en vikt som överstiger sin egen)

Detta är de registrerade resultaten, i träningen får du ännu mer volym, eftersom du kan arbeta längre i tid, med mer vikt etc., plus att det händer (det finns praktiskt taget inga sådana mästare, men i allmänhet är det möjligt) att domaren inte räknar ett antal gånger.

Engagerad i denna sport - du förstår hur otroligt stark och hård en person kan vara, det finns stor beundran, respekt, motivation - att känna igen sådana människor, hur hårt de arbetar och vilka otroliga möjligheter som öppnas.

Frågor om utbildning och andra onda bitar av järn-welk)

Alla bilder är öppna källor. Mina hantlar, min tagg

Om viljestyrka

Hej alla.
2013 tänkte jag på vad jag skulle sluta röka, vad jag tänkte, men det visade sig vara mycket svårare att göra än jag förväntade mig, efter en vecka med plåga cigaretter besegrade mig. Det var nödvändigt att komma på något. Det beslutades att ansluta mitt rökavvänjning med något annat, och parallellt började jag gå på morgonkörningar.
Jag kommer att göra en liten tillflyktsort, jag bor i en liten stad, någonstans för 30 000 människor, sådana övningar som att springa på morgnarna praktiseras inte så bra. Jag sprang runt i staden, och de människor som jag träffade hade känslor som överraskning, förvirring, missförstånd i deras ansikten, jag var tvungen att klara av detta.
Först var det en enorm utmaning att stå upp på morgonen. När jag vaknade upprepade jag mentalt regn åtminstone för att stanna hemma. När jag ville röka började jag tänka på min morgonplage, det blev lättare. Det fanns förtroende för att jag inte skulle ge upp, gradvis försvann sugen efter rökning.
Säsongen har gått, jag tänkte inte på cigaretter, men jag fortsatte att springa. Jag körde olika rutter, det visade sig att jag inte är den enda som gillar att springa på morgnarna. Olika människor träffades, men alla var enade om att de var mycket vänliga, jag blev vän med många. Dessa var flickor som tappade vikt, människor med hälsoproblem, idrottare, åldrar, olika berättelser, men alla mycket intressanta.
År 2018 köpte jag ett hus och flyttade till utkanten av vår stad. Jag sprang nu i naturen. Föreställ dig morgon, tystnad, solen går upp, det finns ett grönt fält på sin sida och det finns många, många färgglada fjärilar på den, vi springer längre och vägen går längs floden (Don), och dimman stiger upp från vattnet, fåglar och alla slags insekter sjunger, det är generellt bra.
Jag vill sammanfatta och säga att springande gjorde mig till en annorlunda person. Jag blev mer målmedveten, mer ansvarsfull, lärde mig att jag fortfarande har viljestyrkan.
Tack för att du läste till slutet.

Om ett misslyckat träningspass

Vi har en "Port Club" i vår stad, nu är det en "Sailors Club", men det förändrar inte essensen i allmänhet. Där, hur ?! - allt finns där, och ett körspel på munnspel och svetsningskurser för barn i förskoleåldern, och stickningskakor, och dansgruppen "Vi klättrar in i hula hoop" och andra mycket nödvändiga saker. Klart affär, det finns också en idrottshall där vi spelade fotboll på vintern. Och så gick jag från träning. Och alla klubbar byggs främst på grundval av festsalen, annars varför resten? Och i denna hall, som om det onda, hölls en händelse tillägnad nästa nyår. Det fanns inga roliga tävlingar, berusade jultomten och den vulgära snöjungfrun med vers från tidigt Yesenin - det fanns bara många bord med mat och människor som åt och drack allt. Och jag går ångad, på pulsen, full av hälsa, men nyfikenhet kan inte komma någonstans. Jag tog lite fart och började kika in i korridoren för att vinka någon som var bekant. Jag tog fart så mycket att jag stannade och tittade inåt. Och sedan vinkar Sanya.

Och om Sanya vinkar bättre kom. Festen är hamn, och Sasha har arbetat där länge och om kranen går sönder, så är han för det. Det var där det hela började, säger de, var inte blyg, kom in, varför är du inte din egen, ta plats. Han hällde mig omedelbart och satte en räka på en enorm tallrik med händerna. Jag tog den ut ur skålen med sallad med fingrarna. Naturligtvis strövade jag först, men det var så mycket läcker mat, och jag efter träningen. Jag är en pragmatisk person - de äter ändå inte allt, kastar det, det kommer att bli surt, det kommer att försvinna förgäves och börja påföra mig själv. Där började folk komma upp och var glada över att de träffade mig. Och jag är Dima. Alla klädd i kostymer, damer i aftonklänningar med paljetter, och jag är också bara i en sportdräkt. Också med en ryggsäck där en T-shirt, shorts och strumpor. Men i fall av något, om något - det här är min nyårsdräkt, bestämde jag mig och fortsatte att rädda maten. Men jag är en sportperson och jag tål inte det. De började tidigare än jag. I allmänhet, när jag redan var fullständig fräck, började jag komma ikapp dem i ett tillstånd av enastående lycka med hjälp av speciella vätskor.

Och jag minns att jag gick upp till Sanaa, de säger tack, jag kommer redan, annars är det obekvämt. Sashok tittade på mig med en faderlig blick och sa: "Cho, hur liten du är, sitta ner, ta en drink med dig."

Och sedan en skarp smärta i tinningarna. Det är smärtsamt att flytta huvudet rakt på kudden. Jag öppnar ögonen och känner - jag öppnade det förgäves. Hur jag hamnade hemma minns jag absolut inte. Det var en ganska konstig känsla, som om jag bara hade ätit och sorterat lite. Och han gick inte bara för mat. En ryggsäck med strumpor sov i närheten. Och det är fantastiskt att ryggsäcken och inte Sanya, tänkte jag.

Varför kom jag ihåg den berättelsen ?! - det hände den 30 december. Det var det första verkliga sorgliga nya året i min föreställning, när jag inte ätit eller drick varken före eller efter klockan och jag förstod Hippolytus väldigt mycket, som inte gillade fisk.

Könshormonbindande globulin, SHBG

Beskrivning

Könshormonbindande globulin (SHBG) är ett plasmaprotein som är en bärare av östradiol, testosteron, 5-dihydrotestosteron. SHBG används som en ytterligare markör för hormonella störningar utöver total testosteron, eftersom innehållet av bindande proteiner i blodet påverkar nivån av cirkulerande testosteron.

SHBG syntetiseras i levern, dess innehåll i blodet regleras av förhållandet androgener / östrogener. Östrogener ökar och androgener minskar sin produktion.

Det mesta av testosteronet som cirkulerar i blodet är i proteinbundet tillstånd, främst med SHBG. Det fria testosteronindexet (ICT, Free androgen index, FAI), beräknat som förhållandet mellan total testosteron och SHBH i%, korrelerar med innehållet av biotillgängligt fritt testosteron och används som en användbar indikator på androgens patologiska status.

SHBG hos män och kvinnor
Affiniteten hos SHBG för testosteron är 10 gånger större än för östradiol. Därför är koncentrationen av SHBG i serum nästan dubbelt så hög som hos män hos kvinnor. Hos män är 60% av testosteron och 20% av östradiol av deras totala mängd associerat med SHBG. Samma indikatorer hos kvinnor, 80% respektive 27%.

Koncentrationen av SHBG hos pojkar minskar efter början av puberteten. Efter 60 år hos män växer innehållet i SHBG med cirka 1-2% per år, vilket leder till en minskning av tillgängligheten av biologiskt aktivt testosteron. Hos kvinnor noteras en ökning av SHBG i sen graviditet eller efter östrogenadministration.

Nivån av SHBG i blodomloppet beror på personens ålder, kön och intensiteten av testosteron och östrogenproduktion. Dessutom påverkar närvaron av leversjukdomar, hypertyreos, hypotyreos och ökad kroppsvikt koncentrationen av SHBG i blodet..

Träning
Det rekommenderas att donera blod på morgonen, från 8 till 11 timmar. Blod tas på tom mage efter 6-8 timmars fasta. Det är tillåtet att använda vatten utan gas och socker. Matöverbelastning bör undvikas före studien..

indikationer
Kvinnor:

  • kliniska tecken på en ökning eller minskning av androgennivåer med normala testosteronnivåer;
  • skallighet;
  • akne, fet seborré;
  • identifiering av markörer för insulinresistens;
  • hirsutism;
  • anovulation, amenorré;
  • polycystiskt äggstocksyndrom;
  • prognos för gestos.
Män:

  • kliniska tecken på en ökning eller minskning av androgennivåer med normala testosteronnivåer;
  • skallighet;
  • akne, fet seborré;
  • identifiering av markörer för insulinresistens;
  • manlig menopaus;
  • kronisk prostatit;
  • nedsatt styrka, minskad libido.
Tolkning av resultat
Enhet: nmol / L.

Öka värdena:

  • hyperestrogenia;
  • konstitutionella särdrag;
  • hypertyreoidtillstånd;
  • hepatit;
  • HIV-infektion;
  • ta läkemedel såsom orala preventivmedel som innehåller östrogen; fenytoin.
Minskning av värden:

  • nefrotiskt syndrom;
  • stora kollagenoser;
  • hyperandrogenism;
  • insulinresistens;
  • Hypotyreos;
  • akromegali;
  • Cushings sjukdom;
  • hyperprolaktinemi;
  • polycystiskt äggstocksyndrom;
  • adrenogenitalt syndrom;
  • levercirrhos;
  • som tar läkemedel såsom danazol, androgener, glukokortikoider, somatostatin.

Sexhormonbindande globulin (SHBG)

Biomaterial: Blodserum

Tar biomaterial: 190 rubel.

Ledtid: 1 dagar

Detta är ett sådant plasmaprotein, som är involverat i bindning och transport av hormoner i könsområdet. Det är ett glykoprotein i struktur och syntetiseras i levern. Kommunikation med testosteron är mycket starkare, till skillnad från kommunikation med östradiol. I det stadiet, när hormoner är bundna till ett protein, kommer denna fas för hormonet att vara inaktiv och naturligtvis kommer hormoner inte att finnas tillgängliga för metaboliska reaktioner. Om koncentrationen av dessa bärarproteiner förändras, bryts förhållandet mellan bundna homoner och fria, så det är viktigt att mäta nivån på globuliner som binder hormoner.

I sin tur beror proteinsyntes i levern på koncentrationen av hormoner - östrogen kan öka mängden, medan testosteron tvärtom minskar. Från detta är det logiskt att hos kvinnor är koncentrationen av bindande proteiner nästan två gånger högre, till skillnad från män. En minskning av mängden protein observeras med hirsutism och polycystiskt äggstocksyndrom. Fysiologiskt ökat kan vara under graviditet eller vid östrogen. Med åldern ökar mängden protein, men något.

Det finns specifika indikationer för att klara denna analys. Så, både män och kvinnor klarar en analys för att bestämma detta protein med följande patologier:

1. I närvaro av kliniska tecken på en ökning eller minskning av androgener med en normal nivå av testosteron.

2.Mycket starkt håravfall.

Hos kvinnor skiljs följande indikationer:

Nr 169, gratis testosteron (gratis testosteron)

Biologiskt aktiv del av blodtestosteron.

Det mesta av testosteronet som cirkulerar i blodet är associerat med SHBG (könshormonbindande globulin, SHBG, se test nr 149). I formen associerad med transportproteiner är hormonet inaktivt och otillgängligt för metabolisk inaktivering.

I situationer där SHBG ofta är förhöjd (till exempel hypertyreoidism, hyperestrogena tillstånd, inklusive graviditet, tar orala preventivmedel, antiepileptiska läkemedel) eller sänks (till exempel hypotyreos, androgenöverskott, fetma), kan mätning av gratis testosteron vara lämpligare än att bestämma total testosteron.

  • Förutom att bestämma total testosteron i situationer relaterade till eventuell mätning av SHBG-koncentrationer (fetma, cirros, sköldkörtelsjukdom).
  • Impotens.
  • Alzheimers sjukdom.
  • Antidepressiv behandling.

Tolkning av forskningsresultat innehåller information för den behandlande läkaren och är inte en diagnos. Informationen i detta avsnitt kan inte användas för självdiagnos och självmedicinering. Läkaren ställer en noggrann diagnos med både resultaten av denna undersökning och nödvändig information från andra källor: historik, resultat av andra undersökningar etc..

Enheter från INVITRO Independent Laboratory: pg / ml.

Alternativa enheter: pmol / l.

Omvandlingsfaktorer: pmol / l x 0,288 ==> pg / ml.

Gratis androgenindex, beräkning av gratis och biotillgängligt testosteron, blod

- blod tas på morgonen på tom mage, du kan dricka vanligt stille vatten;

- 2-3 dagar före studien är det nödvändigt att utesluta överdriven fysisk aktivitet;

- 1 timme före blodprovning rekommenderas att utesluta rökning;

- hos kvinnor utförs analysen den 6-7: e dagen av menstruationscykeln, såvida inte andra datum anges av den behandlande läkaren.

Testmaterial: Blodsamling

Denna analys används för att mer exakt utvärdera funktionellt aktiv testosteron i blodet. Testosteron (det huvudsakliga manliga könshormonet) cirkulerar i blodet under tre tillstånd: gratis testosteron (inte associerat med proteiner), löst kopplat testosteron (testosteron reversibelt förknippat med albumin) och tillhörande testosteron (testosteron i kombination med könshormonbindande globulin (SHBG)).

Biologiskt aktivt (biotillgängligt) är endast gratis och löst kopplat testosteron. Testosteron associerat med SHBG är inte funktionellt aktivt. Nivån av total testosteron (testosteron, inklusive alla 3 fraktioner) kan variera beroende på koncentrationen av SHBG (könshormonbindande globulin). Nivåerna av gratis och biotillgängligt testosteron beror inte på koncentrationen av SHBG. Om SHBG därför ökas (med ökad sköldkörtelfunktion, skrumplever, tar orala preventivmedel och antiepileptika, med ett överskott av östrogener, inklusive under graviditet) eller minskas (med hypotyreos, fetma, ett ökat innehåll av androgener och nefrotiskt syndrom), bestämning av koncentrationen av total testosteron är inte informativ.

Eftersom bestämningen av gratis och biotillgängligt testosteron för närvarande är ganska besvärligt och otillgängligt, är bestämningen av dessa indikatorer med hjälp av beräkningsmetoden (kalkylator) av primär betydelse. För att beräkna med denna metod används förbestämda värden för SHBG, total testosteron och albumin (vissa beräkningsprogram antar att en konstant koncentration av albumin är lika med 4,3 g / dl. För att få mer exakta data finns det program som använder koncentrationen av albumin definierat för en specifik patient).

Tillsammans med beräkningen av gratis och biotillgängligt testosteron används en annan indikator för att bedöma den aktiva fraktionen av testosteron - det fria androgenindexet (ISA). ISA är förhållandet mellan koncentrationen av totalt testosteron och könshormonbindande globulin (SHBG), d.v.s.
ISA = Testosteron totalt / SHBG

Denna indikator återspeglar också innehållet av testosteron med hänsyn till avvikelser i koncentrationen av SHBG. En ökning av ISA är kliniskt signifikant endast hos kvinnor och upptäcks vid tillstånd som hirsutism (hårväxt av manlig typ), polycystiskt äggstocksyndrom (spridning av äggstocksvävnad och bildandet av många cyster i dem). Hos män är minskningen av ISA, som observeras med hypogonadism (en patologi förknippad med otillräcklig produktion av manliga könshormoner - androgener), kronisk prostatit såväl som i ålderdom (på grund av åldersrelaterad ökning av SHBG-koncentrationen), av klinisk betydelse..

Med användning av denna analys bestäms nivån för totalt testosteron och könshormonbindande globulin (SHBG), baserat på vilket index för fria androgener, fritt och biotillgängligt testosteron beräknas.

Metod

Gratis och biotillgängliga testosteronnivåer beräknas med ett kalkylprogram. I ett speciellt utformat datorprogram läggs tidigare erhållna forskningsdata till - värdena på koncentrationerna av totalt albumin, total testosteron och SHBG. Beräkningen görs automatiskt, resultatet visas på datorskärmen.

För erhållna koncentrationer av total testosteron och SHBG bestäms med IHLA-metoden (immunokemiluminescerande analys).
Metoden är baserad på en immunologisk reaktion där fosforer tillsätts fosforer i fasen av identifiering av det önskade ämnet (allmänt testosteron, SHBG) - ämnen som glöder i ultravioletten. Luminescensnivån mäts på speciella enheter med luminometrar. Luminescensnivån används för att bedöma koncentrationen av testämnena..

Referensvärden - Normal
(Index för fria androgener, beräkning av gratis och biotillgängligt testosteron, blod)

Information om referensvärden för indikatorer, liksom sammansättningen av indikatorer som ingår i analysen, kan variera något beroende på laboratoriet.!

Gratis androgenindex (ISA):

män 14,8 - 95

follikulär fas 0,8 - 9,3

ägglossning 1,3 - 17

luteal fas 0,8 - 11

klimakteriet upp till 6,6

Uppskattat gratis testosteron:

Normala värden för kön och ålder (nmol / l)

Män 18-49 år gammal 0.174 - 0.672

Män 50 år och äldre 0.129 - 0.567

Kvinnor 18-49 år 0,001 - 0,034

Kvinnor 50 år och äldre 0,001 - 0,022

Biologiskt tillgängligt testosteron beräknat:

Normala värden för kön och ålder (nmol / l)

Män 18-49 år 3,68 - 15,3

Män 50 år och äldre 3.07 - 12.6

Kvinnor 18-49 år 0,033 - 0,774

Kvinnor 50 år och äldre