Adrenalinberoende

Begreppet "adrenalinberoende" avser mer psykologi än medicin. Detta beroende är inte så utbrett, men varje person på ett eller annat sätt möter detta koncept. Detta är ett tillstånd där en farlig situation som skulle skrämma den genomsnittliga statistiska personen tillåter en extrem person att känna eufori, som ofta kan pågå i flera timmar. Och innebär alltid en ökning av humör och prestanda. Alla hot mot liv eller hälsa hos en adrenalinberoende leder till det faktum att binjurarna injicerar en enorm dos adrenalin i blodet - inom medicinen kallas det rädselshormonet.

Antalet hjärtkontraktioner ökar kraftigt, vilket i sin tur leder till produktion av endorfiner - de "naturliga läkemedelsmedicinerna." Efter att ha upplevt spänningen försöker en person upprepa den om och om igen. Så här utvecklas mekanismen för något beroende, och om narkotikamissbruk är en sjukdom orsakad av missbruk för att påverka ens fysiska och psykologiska tillstånd. Detta adrenalinberoende har faktiskt mycket gemensamt med henne. Bara i detta fall fungerar enorma doser adrenalin som injiceras i blodet i binjurarna som ett läkemedel. Och det faktum att behovet av ett förändrat tillstånd med tiden blir oöverstigligt återigen bevisar denna likhet.

Beroende uppstår som i alla beroende, på fysisk och psykologisk nivå.Det första, den enorma mängden adrenalin som kommer in i beroendeens blod gör att hjärtat fungerar mycket snabbare, vilket leder till att det snabbt sliter. Och som ett resultat förekomsten av hjärt-kärlsjukdomar. Frakturer och andra skador kan leda till funktionshinder eller till och med dödsfall. De metabola processerna i kroppen störs till exempel som en minskning av kalcium och vissa viktiga ämnen på grund av att de spenderas irrationellt. Dessutom finns det en överutgift av nervceller och som ett resultat nervös utmattning. För det andra leder adrenalinberoende till en förändring i psyken när det extrema sätter nöje i fara före grundläggande mänskliga värderingar, som förhållanden i familjen, med barn, egen hälsa.

Stämningen och det fysiska tillståndet för det extrema, som alla narkomaner, beror direkt på om han får den vanliga dosen adrenalin eller inte. Detta är en brist på val och därför en andesjukdom. Alla andliga sjukdomar har en anledning - det inre tomhetstillståndet, som måste fyllas med universella värden. För att känna att extrema människor lever, behövs det verkligen ett tryck. En normal person befinner sig genom kallelse och självförverkligande. Vårt rehabiliteringscenter för missbrukare hanterar framgångsrikt sådana problem, vars program hjälper till att ompröva våra värderingar och genom att avslöja våra talanger och förmågor, lära sig att tillämpa dem i verkliga livet. Fullt inse i livet, och följaktligen lära sig att vara lycklig utan dopning.

Sätt att bli av med adrenalinberoende

Adrenalinberoende är en mental störning. Det visar sig i ett konstant behov av adrenalin. Tack vare honom upplever patienter positiva känslor. Behöver känna till andra symptom och behandling av sjukdomen..

Vanligtvis förekommer adrenalinberoende hos ungdomar som föredrar extrem underhållning. De är inte rädda för risken för dödsfall. Brist på instinkt för självbevarande är den värsta konsekvensen av adrenalinberoende.

Anledningar till utseendet

Adrenalinberoende är resultatet av utbrändhet. En person saknar livliga känslor och intryck som han försöker få med hjälp av extrema aktiviteter. Han gillar känslan av spänning, som han vill återvända till..

  1. Hypoopeka. Situationen när barnet lämnas till sina egna apparater. När ett sådant barn bestämmer sig för att prova sig i en extrem sport, vet han att han inte kommer att straffas. Ingen kan varna honom om riskerna och negativa konsekvenserna av sådan underhållning..
  2. Farligt jobb. Piloter, brandmän, polis, läkare och andra farliga yrken är ständigt i stress. Som ett resultat anpassar kroppen sig till detta och börjar kräva mer adrenalin. Utan ett sådant läkemedel kan en person inte arbeta normalt och fullgöra sina skyldigheter.
  3. Komplexitet. För att övervinna sina komplex och rädsla tar vissa människor specifikt risker. Att få en dos adrenalin är ett bevis på att de kan göra mer, vilket ökar självkänslighetsnivån.

symtomatologi

Adrenalinberoende utvecklas på psykologiska och fysiska nivåer. Det liknar narkotikamissbruk och alkoholism. Den huvudsakliga manifestationen är närvaron av tillbakadragande med en långvarig frånvaro av produktionen av fruktan hormon. Det är lättare för patienten att få en dos adrenalin igen för att överleva känslan av eufori.

De viktigaste manifestationerna av adrenalinberoende:

  • puls ökar;
  • trycket stiger;
  • svårt att andas;
  • hudkärl är smalare;
  • kramp i magen;
  • hjärtklappning;
  • svettningen ökar etc..

En person blir beroende av ett sådant tillstånd, vill uppleva positiva känslor igen och bli av med trötthet och trötthet.

Räddshormonet behövs för att hantera potentiella hotande föremål. Adrenalinrushen gör att en vanlig person drar sig tillbaka för att rädda sitt liv. För patienten är detta en chans att känna sig hög igen.

effekter

Överdriven adrenalinkick är skadligt för kroppen. Detta påverkar hjärtats arbete negativt. Varje aktivitet i extrema sporter i detta tillstånd kan resultera i plötsligt hjärtstopp.

Andra störningar som kan orsaka stora doser av adrenalin:

  • förstörelse av immunitet;
  • förekomsten av sömnlöshet och andra sömnstörningar;
  • försämring av reproduktionsfunktionen hos kvinnor;
  • nedsatt styrka hos män;
  • sjukdomar i den vestibulära apparaten;
  • minskning av kalcium i kroppen.

Åtgärden av detta hormon orsakar följder av mental hälsa. På grund av överdriven produktion av rädslahormonet uppstår störningar i centrala nervsystemet.

Den ständiga sugen på extrema hobbyer påverkar förhållandena med nära och kära. Antalet grälar ökar. Det kan vara problem på jobbet, i kommunikation med vänner.

Den värsta konsekvensen är döden. En person som vill få en ny dos adrenalin eller är under sitt inflytande kan inte fullt ut bedöma riskens situation.

Självbehandling

Det bästa sättet att bli av med adrenalinberoende är att träna. Det är viktigt att byta extrema sporter till säkrare. Det kan vara:

Känslan av adrenalin uttalas särskilt under tävlingen. Det uppmuntrar dig att komma till mållinjen först. Men det finns ingen rädsla för överskott hormon, så det skadar inte hälsan.

En annan rekommendation är att engagera sig i ökad självkänsla. För missbrukare är det vanligtvis lågt, genomförandet av farliga åtgärder är ett sätt att uttrycka sig. Behöver analysera dina styrkor och svagheter.

Du kan börja hålla en framgångsdagbok.

Det tredje sättet är att förändra ditt liv. Om orsaken till adrenalinberoende är grå vardag, bör de förvandlas till ljusa och oförglömliga. Lär dig att njuta av att kommunicera med nära och kära och kollegor.

Bergsklättring kan ersättas av vandring i bergen. I stället för att hoppa från 100 meters höjd är det bättre att börja njuta av landskapet.

Andra alternativ på grund av vilka adrenalin börjar produceras, men utan skada på hälsan:

  • hjälpa andra människor (som svar, personen hör tacksamhet och upplever också en liten dos adrenalin);
  • glädje för ditt favoritlags seger;
  • observation av soluppgång eller solnedgång;
  • rädda någon annans liv;
  • uppnå en dröm eller mål, etc..

Unga människor kommer att vara till stor hjälp att ha sex med en nära och kära.

För att göra ditt liv ljusare måste du resa. För fans av extrem sport kan du åka till Afrika, Latinamerika. Om möjligt kan du åka till en nöjespark med extrema attraktioner.

Du måste lära dig att se positiva saker i din värld och förråda mindre vikt på det negativa, och då blir hälsoriskerna minimala.

Arbeta med en psykolog

Han kommer att utföra en diagnos för att bestämma graden av beroende och sedan förskriva behandling. Detta är vanligtvis kognitiv beteendeterapi..

Under den första sessionen bör patienten svara på förfrågningar:

  • varför livet verkar grått och tråkigt för mig;
  • i hälsorisker skrämmer detta mig;
  • varför kan jag inte spendera min fritid annorlunda;
  • vad händer när jag går in för extrem sport;
  • lider mina släktingar av mina hobbyer etc..

En sådan diskussion hjälper till att erkänna och acceptera problemet. Detta kommer att påverka den fortsatta behandlingen positivt..

Doktorns uppgift är att ändra patientens beteende, förklara med illustrativa exempel att livet är vackert och utan konstant adrenalinkick. Detta realiseras genom läxor. De är den andra komponenten i kognitiv beteendeterapi..

Exempel på läxor:

  • läsa en artikel om farorna med överdriven adrenalinkick;
  • delta i en föreläsning där diskussionsämnet kommer att vara skadan av ökad produktion av rädselshormonet;
  • sök efter dina favoritaktiviteter;
  • upptäckt av nya sporter som kan förskjuta extrem underhållning;

Det huvudsakliga villkoret för behandling är önskan att bli av med problemet.

För ett komplett botemedel krävs i genomsnitt 5 sessioner. Om en person är redo att arbeta hårt med sin utveckling räcker det med 3 psykologbesök. Sessionens varaktighet från 40 minuter till 1,5 timmar.

Slutsats

Beroendet av hormonet av rädsla eller adrenalin är inneboende hos unga människor, det utvecklas vanligtvis mellan 17 och 19 år. Sådana människor tar medvetet risker, älskar extrem underhållning. De är beroende av adrenalin, som narkomaner.

Symtomatologin är densamma som för alla andra psykiska störningar: snabb andning och hjärtklappning, högt blodtryck och svettningar, magkramper etc. Om en person har väl utvecklad viljestyrka, bör du försöka självmedicinering eller söka hjälp från en psykolog. Som ett resultat kommer patienten att förstå att glädje och eufori kan upplevas utan konstant produktion av adrenalin.

Adrenalin kontra läkemedel

Var tredje tredje student vid Belgrads statsuniversitet har provat marijuana, enligt ledningen för studentkliniken. Priset på "gemensamma" i Serbien och Montenegro är det lägsta på hela den europeiska kontinenten. Denna pessimistiska statistik kompletteras av en UNICEF-uppskattning som visar att antalet narkotikamissbrukare i landet har ökat tiofaldigt under de senaste tio åren..

Ledningen av idén att en extrem situation kräver extrema åtgärder har föreningen med Kula-medborgare från Belgrad, med stöd och stöd från många icke-statliga organisationer i hela landet, startat kampanjen Adrenaline Against Drugs. Kärnan i detta projekt är att ungdomar som riskerar att ta vägen mot narkotikamissbruk bör erbjudas ett alternativ, det vill säga möjligheten att få ett "skott" av adrenalin genom extrem sport.

Specialister som arbetar med ungdomar som är "på nålen" förklarar att ett av de starkaste motiven för att använda droger är att försöka komma bort från verkligheten som inte lever upp till förväntningarna och att sätta dig själv ovanför denna verklighet med hjälp av ämnen som påverkar psyken. Ett annat motiv är önskan att känna så nöje att det är omöjligt att uppleva i vanliga livssituationer. Forskare har kommit fram till att adrenalinet ”tsunami” som förekommer i människokroppen under extrema sporter är identiskt med ”orkanen” i hjärnan som skapats av konstgjorda psykostimulanter som kokain, ecstasy och LSD.

- Av detta skäl föreslog vi användning av extremsport som ett alternativ till droger. När de ville uppleva ett nöje som liknar det som givits av kemikalier som verkar på psyken, började ungdomar hoppa fallskärm, gå på bergsklättring och forsränning på bergsfloder. Det visade sig att den del av adrenalin som släpps ut i blodomloppet är starkare och mer "kalorisk" än bubbelpoolen av nöjen som läkemedel skapar. Det är inte förvånande att de unga som går utöver de traditionella riskgrupperna också har smittats av extremsportviruset, förklarar Jasmina Zabi, författare till Kula-projektet (översatt från serbiska som 'Tower' - ungefär.)

Extremsport har blivit nästan den huvudsakliga allierade av psykoterapeuter som arbetar med problemet med drogförebyggande, just för att adrenalin är ett ”naturligt läkemedel” som kroppen producerar i ett tillstånd av extrem upphetsning.

Neurofysiologer har länge kommit till slutsatsen att den mänskliga hjärnan innehåller ämnen som har effekten av psykostimulanter eller psykedelika, men de finns i hjärnan i så små mängder att detta komplicerade deras upptäckt. Undersökning av naturliga 'läkemedel' som efterliknar effekterna av 'externa' psykostimulanter har neurofysiologer upptäckt adrenalin, dopamin och relaterade ämnen..

"I det första steget i vårt projekt organiserades fallskärmshopp för 72 deltagare utvalda från en speciell ungdomsgrupp," förklarar Yasmina Zaby. "De som var i den så kallade riskgruppen hade fördelen - det vill säga att det fanns många narkotikamissbrukare bland sina vänner," tillägger hon.

Programmet åtföljs också av seminarier som syftar till att förvärva kunskap om narkotikamissbruk och visa unga människor fördelarna med att spela sport och en hälsosam livsstil. Det bör noteras att arbetet med projektet 'Adrenalin mot droger' är under övervakning av psykologer och defekologer, och kärnan i hela åtgärden är att se till att ungdomar som har genomgått 'adrenalinupplevelsen' inte bara blir beroende av droger, utan också förmedlar sina känslor till sina kamrater.

- Vi ger den unga generationen Serbien möjlighet till ett äkta "adrenalinäventyr" och därmed lär dem att motstå den skadliga praxis som används av narkotika. Med andra ord, vi erbjuder dem ett alternativ baserat på vetenskaplig forskning, ”avslutar författaren till projektet..

Hon tillägger också att i de kommande stadierna av projektet kommer ungdomar att ha en mer djupgående övning av fallskärmshoppning, bergsklättring, forsränning (forsränning), snowboard och andra extrema sporter.

Antalet extremsportföreningar som är intresserade av att arbeta med Kula växer ständigt i Serbien.

InoSMI-material innehåller uppskattningar av uteslutande utländska medier och återspeglar inte InoSMI-redaktionens ställning.

Adrenalin skräp

Adrenalin skräp

Livshistoria

Ovanstående exempel från logikens synvinkel kan emellertid knappast kallas bekräftelse av beroende som diskuterades i början av artikeln. Förresten, i officiell vetenskap finns inte uttrycket "adrenalinberoende" alls. Men de fenomen som kunde kallas på det sättet spårades genom hela mänsklighetens historia.

En livlig illustration av detta beroende kan fungera som historien om min vän. Efter att ha tjänstgjort på kontraktsbasis i mer än tio år och varit på "hot spots" flera gånger, återvände han hem, och, som elektriker av yrke, fick han ett jobb i ett litet företag. Han var ganska nöjd med lönen och ledningens inställning var inte dålig. Dessutom skulle Igor (namnet på berättelsens hjälte) snart gifta sig, efter att ha träffat en före detta klasskamrat som hon hade gått med på grund av den negativa inställningen till honom från hennes föräldrar.

Det verkar som att killen får ett normalt liv, som han förtjänade efter två skador och oändliga livstester för styrka. Efter bara sex månader av en "uppmätt" vistelse i det civila livet packade han upp sina saker och flyttade till en annan stad, där hans kollega hittade honom ett jobb i räddningstjänsten. Samtidigt hindrade inte bristen på bostäder, låga löner och protester från hennes älskare Igor. Till alla förtjänster från vänner och förhör av bekanta svarade han enkelt och kortfattat: "Jag blev uttråkad".

Det är värt att notera att han hela sex månader efter att ha återvänt från armén ledde en aktiv livsstil: han var engagerad i kampsport, fiske, jakt och var förtjust i vandring. Vad fortsätter att göra hittills.

Vad ska man göra

Det första skälet till att adrenalinberoende uppstår är tomrummet inuti. Det är behovet av kärleksförhållanden, personlig uppfyllande på jobbet eller bland en viss krets av människor, efterfrågan och andra faktorer som driver en person att jaga adrenalin. Psykologernas råd är detta: om du känner dig tom från insidan, tänk på hur du, förutom spänningen, kan fylla den. Kanske behöver du kärlek och tillgivenhet, eller kanske du vill bli mer framgångsrik än nu? I alla fall är det bara introspektion som hjälper till att hitta svaret på alla dessa frågor. Det är omöjligt att ständigt leta efter spänningar, eftersom det kommer att påverka fysiskt välbefinnande, och då måste du ta introspektion i en sjukhussäng.

Känner du att du inte längre är intresserad av att göra den här eller den typen av aktivitet? Är du trött på jobbet och din dagliga rutin? Är det verkligen en anledning att riskera ditt liv och leta efter möjligheter att få en ny dos adrenalin i blodet? Lär dig att byta från tråkigt arbete till intensiva träningspass i gymmet eller att bygga personliga familjerelationer. Så länge ditt medvetande är helt upptaget i det du inte kan göra, kommer du att jaga adrenalin. Ett liv fullt av händelser och upplevelser gör det inte möjligt att tänka på att leta efter spänningar. Det enda du behöver är vila.

Sök efter nya hobbyer

Som regel behöver adrenalinberoende individer en ständig förändring av livsdekorationer och känslor från dem. Om de inte tar emot dem, måste de fylla det känslomässiga tomrummet med en kraftig kraftig adrenalin. Vad ska man göra i det här fallet? Det är nödvändigt på alla möjliga sätt att diversifiera ditt liv. Till exempel, arbeta på eftermiddagen, gym på kvällen, korrespondens med en potentiell kärlekspartner eller hushållssysslor, imorgon - träffa nya människor, efter imorgon - en pool, nästa vecka - en provlektion av latinamerikanska danser. Ett liv fullt av händelser och känslor gör det helt enkelt inte möjligt att tänka på nästa portion adrenalin. Varje dag kommer en person att få en del av hormoner, men endast nödvändig för kroppen. Det handlar om endorfiner - hormoner av lycka.

Fallstudie

Sergey, 25 år, gift, arbetar som taxichaufför. Han var en bra tävlingsidrottare. Hans passion kör i hög hastighet, för detta böts han ständigt, hans rättigheter togs bort, men han fortsatte att överskrida hastigheten. Sergey var medveten om problemet och ville lösa det..

För detta ändamål klargjordes hans verkliga behov, illusionen om att förverkligandet skapades av adrenalin och alternativa metoder visade sig uppfylla dessa behov; studerade triggermekanismen, inklusive ett sådant beteendeprogram, genomförde flera träningar.

Passion för hastighet återstod (han var den första på träningen på en bilklubb och på tävlingar, han missade inte formel 1-sändningar), men "tävlingarna" på stadsgatorna stannade.

Vad är adrenalinberoende

Adrenalinproblemet utvecklas på ungefär samma sätt som alla andra beroende. Men om alkoholism eller narkotikamissbruk är orsaken till yttre ("ogräs", alkohol, kemiska preparat), så är källan till njutning i personen själv med "adrenalinsjukdom".

Hormonet adrenalin syntetiseras i binjurarna och tillhör gruppen katekolaminer. Dessa ämnen ger kroppens svar i alla stressiga situationer - de tillåter en person att omedelbart montera, aktivera hjärnan och förbättra fysisk uthållighet. När en ovanlig situation uppstår ger hjärnan kommandot till hypofysen, som skickar en signal till binjurarna, och adrenalin kommer in i blodomloppet. Hela processen tar flera sekunder, som ett resultat koncentrerar hjärnan sig extremt på problemet, pulsen blir snabbare, musklerna strammas, hjärtat börjar slå hårdare och sakta sakta ner..

Det är viktigt att komma ihåg att en sådan reaktion inträffar under stress, och stress är inte nödvändigtvis en dålig sak..
Om adrenalin kastas i blodet med en positiv upplevelse (ett spännande fallskärmshopp, klättring på en vacker sten, ditt favoritlags seger), provocerar det frisläppandet av andra hormoner - endorfiner. Dessa ämnen kallas hormoner av lycka - när de kommer in i blodomloppet hämmar de smärtresponsen och ger otrolig eufori

Från en sådan "glädeangrepp" finns det ingen baksmälla och tillbakadragande, och efter att ha upplevt denna svåra känsla en gång kommer någon person att vilja upprepa det

Dessa ämnen kallas hormoner av lycka - när de kommer in i blodomloppet hämmar de smärtresponsen och ger otrolig eufori. Från en sådan "glädeangrepp" finns det ingen baksmälla och tillbakadragande, och efter att ha upplevt denna svåra känsla en gång kommer någon person att vilja upprepa det.

känslor

Vid tidpunkten för frisläppandet av detta hormon i blodet sker flera processer samtidigt - det är inte förvånande att en person omedelbart börjar känna sig åtminstone konstig och ovanlig. Alla känner sig annorlunda. Någon känner en stark krusning vid templen. För andra, andas snabbare och hjärtat börjar dunka i bröstet. Ytterligare andra känner en konstig eftersmak i munnen och känner aktiv saliv. Vissa har svettade händer och knän börjar skaka. Någon är yr. Resten och allt taget tillsammans.

Många säger att adrenalin är bra. Är det sant? Absolut allt i denna värld i små mängder är ett läkemedel och i stora mängder är gift. Så är det med ett ämne som adrenalin. Hormon är inte ett skämt. Det kan hjälpa till att hålla kroppen i god form eller döda. Om effekten pågår för länge och uppträder ofta kan hjärtämnet öka. Allvarlig hjärtsjukdom.

Proteinmetabolismen ökar ofta. Höga nivåer av detta hormon i blodet väcker också utmattning. På grund av detta minskar aktiviteten och immuniteten. Det kan vara sömnlöshet, kronisk yrsel, alltför snabb andning, ökad nervositet, orimlig ångest och ångest. Om det finns för mycket adrenalin i blodet, kommer detta lätt att utlösa panikattacker och rädsla. Så konsekvenserna kan vara irreversibla. Det är därför du inte bör missbruka den konstgjorda introduktionen av adrenalin i ditt liv..

Hormonfunktion

Adrenalin är en mycket kraftfull och viktig komponent i vår kropp. Många frågar sig själva: varför behöver vi en sådan hormonell skakning och känslomässig explosion? Är logiskt. Men först och främst är utvecklingen av adrenalin en viktig process för en person att möta olika svårigheter. Vid stress frigörs ett hormon och de nya känslorna håller kroppen i god form. Som mannen själv. Tja, om något bra händer, verkar hormonet inspirera. Adrenalin är en viktig nödvändighet. Om det inte räcker, hanterar en person dåligt med svåra livsvillkor, han bromsar reaktionen på vad som hände, det är svårt för honom att koncentrera sig och börja agera. Ofta kan han inte fatta något beslut. Med andra ord, bara ge upp. Ofta beskriver många detta som depression..

Adrenalinberoende

Teoretiskt sett är beroendet av hormonet adrenalin varken ett dåligt eller ett farligt fenomen. Adrenalin är ett ämne som naturligt produceras i människokroppen, och beroendet av det är ett psykologiskt fenomen och åtföljs inte av en "nedbrytning", som vanligtvis förknippas med droger. Ändå finns det en fara. I jakten på spänningar kanske ungdomar inte kontrollerar sina egna handlingar. Alla extrema idrottsmän och stuntmän går igenom långa månader och år av träning, mala sina färdigheter, bygga styrka och fingerfärdighet. Men en hastig extrema älskare kanske inte är upp till det. Det slutar i fall, skador och blåmärken. Men detta är inte det värsta alternativet

Om en sådan adrenalin "missbrukare" inte har tillräckligt med risk, kan han bli för hänsynslös i vardagen: att komma i konflikt med människor runt omkring honom, dramatisera sitt eget personliga liv, inte att köra försiktigt och därmed äventyra hälsan hos inte bara hans egen, utan också hos andra.

Hur man blir av med adrenalinberoende:

1. Ta reda på vad du verkligen saknar. Du måste börja med att utforska tomrummet inuti. Vad ska vara på hennes plats? Vad exakt är det inte? När denna tomhet först dök upp, vilka händelser i ditt liv var det kopplat till? Hur fyllde du ditt liv tidigare så att du kände dig full och levande? Vad förändrades? Vad saknas? Riktiga svar på dessa frågor ger dig möjlighet att välja rätt läkningsstrategi för adrenalinberoende.

2. Lär dig att växla. Så snart du förstår att någon aktivitet uppslukar dig, att det inte är så mycket intressant och trevligt för dig att göra det, men hur mycket det drar dig i med några okända krafter och inte släpper det, sluta och göra något annat. Det här kan vara inte mindre arbetsintensiv aktivitet, men medan ditt medvetande är upptaget med det, kommer du att ha tid att förstå motiven för dina handlingar i föregående steg och avgöra om denna strävan efter nästa dos adrenalin verkligen behövs. Ersätter en del av träningen med andra typer av aktiv aktivitet, får du en kör utan att skada kroppen.

Ofta utvecklas denna typ av beroende bland flickor som strävar efter skönhet (snarare än olympiska rekord) besöker gymmet dagligen, ibland till och med två gånger om dagen. I en sådan situation blir motivet för träning snabbt inte uppnåendet av det önskade yttre utseendet, utan känslan av körning, lyft och efterföljande avkoppling som träningen ger. Det är inte synd att sträva efter dessa känslor, men efter att ha tappat måtten blir tjejer beroende av träning (ägna all sin fritid åt dem, fortsätt att göra det även efter skador, känner sig missnöjda om de måste missa ett träningspass). Genom att ersätta en del av träningen med andra aktiviteter får du samma körning, men utan att skada kroppen.

3. Hitta nya aktiviteter som hjälper dig att känna dig "levande" och full. Det viktigaste som borde vara i alla dessa aktiviteter är nyhet. Alla nya intryck, ny information, nya färdigheter kommer inte bara att mätta ditt liv utan också bidra till din mentala hälsa, eftersom effekten av nyhet leder till frisläppandet av endorfiner, lyckans hormoner, i blodet. Med adrenalinberoende får vi endorfin efter det faktum: när en stor mängd adrenalin frigörs och dess verkan måste på något sätt mjukas, producerar kroppen lyckohormonet. Alla nya intryck, ny information, nya färdigheter - ett sätt att få en dos endorfiner

Istället kan du slå direkt på målet - att uppnå endorfin direkt genom att kringgå massiva doser av adrenalin. Detta hjälper dig att resa till nya platser (inte nödvändigtvis till den andra änden av världen, eller till och med bara till ett angränsande område i staden), vila i vackra natthörnor, aktiv sport, umgås med människor, träffa i klubbar av intresse, behärska ett nytt yrke, nya färdigheter (till exempel att lära sig ett främmande språk eller lära sig att skapa webbplatser), läsa intressanta böcker och kanske till och med skriva egna (inte till salu, men för dig själv, för personlig kreativitet).

Adrenalinberoende är inte så väl känt som nikotin, alkohol och droger. Det kan tyckas att en persons behov av stora mängder adrenalin inte är så hemskt, men det kan leda till fysiska och psykiska störningar..

Sport och adrenalin

Har du någonsin undrat vad som får människor att hoppa med fallskärm eller stormiga isiga stenar? Detta strider mot instinktet för självbevarande. Och extremernas beteende förklaras av adrenalinberoende. Vi har redan sagt att kroppens resurser tappas under ständig stress. Kroppen vänjer sig vid stress och ett kraftfullare stimulans krävs redan för en adrenalinkick. Det finns människor med ett genetiskt kraftfullt system för adrenalinexponering och stressresistens. De har litet incitament i vardagen.

Obeskrivbara känslor av livlighet och färgning av världen i ljusa färger gör att du medvetet letar efter nya källor till hormonet. Detta förklarar den enastående populariteten hos sådana sporter som dykning, surfing, bergsklättring, fallskärmshoppning, motorcykling, etc. Dessa spänningar som en idrottare upplever i fri flygning med en fallskärm eller dykning till havets botten eller övervinna stormiga bäckar och forsar i en båt (forsränning), jämförbar med extravaganzan av nöje hos beroende.

Förresten, under rehabiliteringsperioden, när sådana patienter blir helt tomma efter att ha vägrat läkemedel, föreskrivs de ofta liknande sporter parallellt med huvudterapin..

Läkare rekommenderar att de kontrollerar sig själva och tydligt drar gränsen mellan extrem hobby och beroende av adrenalin. Om spänningar passerar in i den kroniska fasen, utvecklas hypofunktion i binjurarna, d.v.s. hormon produceras redan mindre. Detta är farligt eftersom en person har en tråkig känsla av rädsla och därmed instinkten för självbevarande. Han vill uppleva spänningar gång på gång, vilket provocerar honom till galna handlingar och kan mycket väl hamna i tragedi.

När du lämnar en stressande situation produceras andra hormoner som ansvarar för att utjämna obehagliga känslor och utseendet på trevliga känslor för en person. Dessa är dopamin, serotonin och endorfin - glädjehormoner. Den mest kraftfulla av dem, endorfin i sin effekt på människor, liknar morfin. Det är han som stimulerar immunförsvaret och ökar smärttröskeln. Tack vare dessa hormoner vill jag upprepa spänningen.

Adrenalin stress är en ny uppsving av intresse för risk

Var och en av oss försöker veta allt och försöka, åtminstone en gång i livet, de mest akuta känslorna, som i själva verket är en stor stress. Det är uppenbart att alla har sitt eget mått: någon kommer att ha tillräckliga upplevelser som en enkel attraktion kan ge, något som en berg-och dalbana, någon kommer att njuta av en fallskärmshopp, och någon kommer att tjäna rätt dos adrenalin bara genom att riva en stor casino jackpot.

Frasen "adrenalin stress" har länge varit bekant, det sätter tröskeln för en emotionell reaktion som behöver ytterligare stimulans. Psykologer är säkra på att sökandet efter ett sådant incitament liknar narkotikamissbruk, mer än 30% av hela jordens befolkning försöker diversifiera sina liv genom att söka efter riskfyllda upplevelser. Därför finns det de som klättrar på en skyskrapa utan försäkring, som klamrar sig fast vid ett snabbtåg, som hoppar från en klippa och oroliga anförtro sin kropp till avgrunden i djupa vatten.

Passion eller sjukdom

Naturligtvis är människor som är vana vid "aktiva handlingar" och den ständiga frisläppandet av adrenalin inte ovanliga bland militären eller brottsbekämpande myndigheter. En vana som utvecklats genom åren är stark här. Men vad kan man säga om den genomsnittliga personen, som varken är den ena eller den andra, och förutom att han inte upplever särskilda påfrestningar på jobbet, försöker förvandla varje steg till en ursäkt för att få adrenalin?

Enligt Larisa inkluderar riskgruppen för ett sådant adrenalinberoende främst personer med olösta psykologiska problem, förlorarsyndrom eller förlorarsyndrom, eller omvänt ett utmärkt elevsyndrom. Samtidigt, ganska ofta en tunn linje mellan beroende (till exempel extrema sporter) och helt enkelt en hobby - sådana människor kan raderas.

”Hittills fungerar hobbyer bara som en skarp krydda för ett normalt liv,” säger Larisa, ”vi kan säga att mannen har hittat ett effektivt sätt att ge hormoner ett utlopp. Närvaron av adrenalinberoende som ett smärtsamt tillstånd bedöms av djupet i "energihålet" som en person faller i när intresset för allt utom hans passion förloras, när han inte har tillräckligt med energi för vardagliga angelägenheter. ".

Kanske bara en specialist - en neuropatolog eller psykolog kan räkna ut detta. Du kan dock få en första uppfattning om graden av ditt eget beroende av adrenalin genom att på ett ärligt sätt svara på flera frågor. Är du redo att offra sömn för din hobby? Känner du en kraftig kraft och kraft bara om du har möjlighet att tillfredsställa passionen för IT och resten av tiden känner du dig deprimerad och apatisk? Tillåter den här aktiviteten bara att glömma från problem och problem? När du inte har möjlighet att göra din hobby tänker du på det oändligt?

Livet i den moderna världen är bekvämt och lugnt. Genom att följa reglerna och lagarna i ett civiliserat samhälle glömmer en person ibland sin natur. Men de reaktioner och instinkter som ges till oss från födseln försvinner inte, ibland finner vi en väg ut i ovanliga former av aktivitet. Varje dag riskerar hundratals människor sitt eget liv utan någon särskild anledning. De jagar ständigt sin dos av hormonet adrenalin
. Denna törst efter äventyr kan uttryckas i form av beroende av. Och detta beroende är ganska verkligt, även om det mestadels är psykologiskt.

Orsaker till sugen efter adrenalin

Ett konstant behov av stress indikerar att en person har olösta problem. Följande faktorer kan bidra till uppkomsten av detta beroende:

  1. Återanvändbara ovanliga känslor som kroppen börjar vänja sig vid.
  2. Farligt jobb. Bland poliser, brandmän, piloter eller idrottare finns det många adrenalinberoende. Utan ett överskott av detta hormon kan människor i dessa yrken ofta helt enkelt inte utföra sina uppgifter..
  3. Komplex och låg självkänsla. För att övervinna komplexen kan en person medvetet ta risker. Efter att ha fått adrenalin får en person tro på sig själv, men med normalisering av hormonnivån återgår komplexen igen. Det driver en person till nya prestationer.

Utvecklingen av sugen efter adrenalin kan jämföras med en passion för alkohol. För att bli av med baksmälla är det lättast för alkoholister att få en ny dos och igen känna önskad eufori. Så gör adrenalin. Behovet av adrenalin känns både på en psykologisk och fysiologisk nivå och försvinner alla viktiga livsområden.
Denna situation förvandlas till en ond cirkel, som ibland är omöjlig att bryta ut utan hjälp utanför.

Byt ut tvålen

Adrenalinberoende klassificeras som psykologisk vidhäftning
. Det tros att i detta fall inte är patientens fulla återhämtning alls möjlig, men det kommer att hjälpa honom, det vill säga minska risken för skador, och ersätta en hobby med en annan
- mindre farligt.

Ännu mer användbart är att växla flera "lidenskaper" som kan leda till att du får ett kraftigt ökat adrenalin. Till exempel, så snart du känner att du är disponerad för banjohoppning, tillbringar nästa helg vandring i bergen.

Så du kommer inte att låta din hobby överskugga allt i världen, inklusive verkliga livet, som utan adrenalin verkar grått och tråkigt
.

Vad mer kan orsaka adrenalin (en undersökning specifikt för webbplatsen):

  • osjälvisk hjälp till en behövande person
  • fick syn på en älskad
  • segern för ditt favoritfotbollslag
  • uppnåendet av ett långsiktigt mål
  • födelse av ett barn
  • soluppgång vid kusten
  • rädda någon annans liv
  • restaurangcheck

Om adrenalinberoende slaverat dig, kom ihåg att du alltid kan välja det minst farliga, och ibland till och med användbara sätt att få "rädslahormonet".

Det är ett hormon som produceras av binjurarna. Det kallas också en stimulator av känslor. Varför? Men för att när kroppen går i blodet, upplever en person en verklig storm av känslor. Varför händer det här? I vilka fall? Vad är effekten av adrenalin i allmänhet på vår kropp? Dessa frågor är mycket viktiga och intressanta. Så jag skulle vilja prata mer om detta.

symtomatologi

De första tecknen på "adrenalinmelankoli" är slöhet, apati, aptitlöshet. Symtom på sjukdom inkluderar ett antal tecken:

  • skakande i armar och ben;
  • Ångest
  • irritabilitet;
  • ofrivillig kompression av magen;
  • kontinuerlig huvudvärk;
  • laryngeala kramper;
  • utmattning, utmattning;
  • vaknar på natten;
  • ökad svettning;
  • oförmåga att koncentrera sig;
  • ofta ilska;
  • cardiopalmus;
  • torr mun.

Sådana fysiologiska manifestationer observeras oftast hos mentalt ohälsosamma människor och åtföljs av emotionella impulser - irritabilitet, en känsla av skam och längtan. De som hävdar att ett överskott av adrenalinsjukdom existerar tror att det utlöses av binjuredysfunktion - kortikinsufficiens.

Samtidigt förblir personen i sin helhet frisk, bara "utbränns känslomässigt", varje händelse uppfattas med stora svårigheter, det blir svårare att kommunicera med andra människor, varje situation sätter patienten i ett håravfall, får dig att oroa dig för varje liten sak, provocera produktionen av hormonet.

"Adrenalin melankoli" orsakar en förändring av kroppsvikt, smärta i kroppen, andnöd, snabb urinering, känslighet i hårbotten. Sådana förändringar kan orsaka andra allvarliga sjukdomar..

Behandlingsteknik

Behandlingstekniken innefattar ett system för metoder för att bekämpa sjukdomen. För att komma ur en nästan hopplös situation måste du bygga om din livsstil som helhet, annars kommer tidspresset förr eller senare att leda till sorgliga resultat.

Försiktighetsåtgärder vid binjurar:

  • arbeta med den dagliga rutinen enligt schemat;
  • analys av interna larm, en vädjan till en psykolog;
  • användning av adaptogen örter: Rhodiola rosea, gingo boloba, lakrits, ingefära, lakrits eller eleutherococcus;
  • inkludering i dieten av omega-syror, fiskolja, vitamin B och C, spårelement: zink, kalium och magnesium.

Icke-medicinska metoder:

  1. Rekreation
    . För att arbeta på dig själv och ta hand om din egen hälsa bör du ta en kort semester, annars kan belastningen på kroppen leda till hjärta och andra sjukdomar. För semesterperioden är det bäst att ändra situationen, typ av aktivitet, till exempel gå till ett sanatorium för professionell medicinsk hjälp.
  2. Rätt näring.
    Uteslut konserveringsmedel från kosten, ange en måltidsregim.
  3. Fred i nervsystemet
    . Som ett alternativ kan du försvaga den yttre belastningen på kroppen i form av en fungerande TV, tvättmaskin, flytta bort från datorn och sociala nätverk; lyssna på vilda ljud och klassisk musik.
  4. Sömn
    . Kontinuerlig sömn i 7-8 timmar; stiger samtidigt.
  5. Går utomhus
    . Syre är en naturlig energikälla för människokroppen..
  6. Motion.
    Regelbunden träning främjar produktionen av endorfiner ("lyckohormoner").
  7. Vattenbehandlingar.
    Simning i poolen lugnar nervsystemet perfekt och stärker musklerna. De hjälper dig att koppla av och hitta lugn och varma bad med eteriska oljor..

Medicinalväxter med en lugnande effekt:

  • moderwort - kommer att hjälpa till att hantera sömnlöshet. En tesked per dag räcker;
  • calendula - klarar av excitabilitet, receptet liknar det första, dricka en tesked före sänggåendet;
  • myntete - väl lugnar, användbart för den kvinnliga kroppen som fytoöstrogen;
  • tinktur av humlekottar;
  • tinktur av valerian;
  • tinkturer av valerian och hagtornsfrukt - 20 droppar per glas vatten;

Ibland är nivån av adrenalin i blodet "rulla över" och "tungt artilleri" i form av droger. Följande grupper av läkemedel används för att minska hormonets mättnad i hjärnan:

  • lugnande läkemedel som tar bort överskott av adrenalin från cellerna och föreskrivs strikt enligt recept.
  • ett läkemedel som Moxonidine är allmänt känt, det har effekten att sänka hormonnivån i blodet och är indicerat för hypertensiva patienter;
  • "Reserpine" främjar tillbakadragandet av noradrenalin, det verkar påverka kroppen Octadin;
  • "Anaprilin", "Atenol", "Metoprolol" och andra - har ett brett spektrum av effekter, men används inte oberoende, endast som föreskrivs av en läkare i samband med en stor lista över biverkningar.
  • preparat förskrivna för nervstörningar och som innehåller växtbaserade ingredienser, naturliga ämnen - "Phenazepam", "Seduxen", "Etaperazin", "Chlorprotixen".

De främsta orsakerna till binjursjukdom

Som svar på irriterande frigör små organ (binjurar) adrenalin och kortisol (stresshormoner) i blodomloppet. Det senare, sänker kolesterolet i kroppen, ökar andelen socker, är ansvarig för individens anpassning till omständigheterna.

Dessutom minskar produktionen av kortisol varje gång, vilket leder till hämning av människokroppens arbete som helhet.

Således lider binjurarna starkt av det faktum att deras herre ofta är nervös. Det värsta är att en kronisk störning mognar gradvis och inte direkt känner sig. Långvarig nervös spänning, som en enorm snöboll, spills ut i en allvarlig malaise. Trötthet försvinner bokstavligen.

Dålig näring, brist på vitaminer och försvagande dieter är också bland orsakerna till adrenalinmelankoli
. Påverkar negativt kroppens tillstånd och administration av orala preventivmedel (hos kvinnor). Många forskare tror att störning av äggstockarna också påverkar den övergripande hormonella bakgrunden, eftersom syntetiska hormoner som kommer in i människokroppen undertrycker reproduktionssystemets funktion.

I detta avseende är det nödvändigt att inse att konstant spänning kan leda till negativa konsekvenser.

lara_barabu

Ibland är det enda sättet att komma dit du behöver vända på fel sätt.

Endorfin och adrenalin.


. för en tid sedan upptäckte jag att det finns människor som ständigt strävar efter lidande. För mig själv kallade jag dem "offer". Nej, det här är inte de bleka, evigt verkande varelser som oftast förknippas med denna roll. Även om det finns sådana också. Bilden av offret är ganska omfattande. Det kan också vara starka, glada varelser som övervinner alla svårigheter med ett leende på deras ansikten, som kommer segrande från alla livsproblem. Poängen är inte hur offret ser ut, utan hur hon tänker och lever. Ett offer kan leva, agera och njuta av livet endast genom att ständigt skapa obehagliga förhållanden för sig själv, övervinna svårigheter och acceptera något i livet, om det har fått ”hårt arbete”. Dessa människor pratar om sina segrar och listar alla problem som de var tvungna att övervinna. Säg, ja, det var svårt, mina vänner förrådde mig, jag övergav min älskade, men jag överlevde fortfarande (a) och förblev positiv (på). De talar entusiastiskt om hur mycket de investerade (eller investerade) i ett visst projekt, som om de rättfärdigade sin ”värdighet” att ha något i det här livet. Och ju större livets komplexitet är, desto starkare blir de. Jag såg människor med det så kallade "positivt tänkande." Jag tar det i citattecken, eftersom alla positiva inte går av sig själv, som en konstant utan bara i kontrast till det negativa.

Lösningen på problemet är redan i början - du behöver inte skapa det. Här lockar offret alltid exakt en sådan utveckling av händelser där dessa problem skapas och framgångsrikt (eller utan framgång) övervinnas. Ett offer har råd med ett enkelt och lyckligt liv endast om hon tror att hon förtjänar det. Och då, inte så länge. De lyckliga som står vid Madame Fortune till förmån anses dessutom människor som orättvis har fått denna andel. Hoppande trollslända på alla möjliga sätt fördömda och livet i hög och njutning anses vara en extrem grad av själviskhet. Livet i offrets bekväma zon är förknippat med en grönsakslivsstil och ett stopp i utveckling.

Jag tror att bilden är klar? Jag undrade - vad driver människor till ett sådant liv? Om detta system är så populärt, betyder det att det har resurser? Svaret är enkelt - en vana. En vana som har utvecklats sedan barndomen, kultiverad av samhället och levnadsvillkor. Hur arbetar hon inom psykologi? Frånvaron av ovillkorlig acceptans driver en person att hela tiden bevisa sig själv och samhället sin rätt att leva. Hur bevisar man det? Att öka graden av deras meriter. Säg att han inte bara äter sitt bröd utan har rätt till det. Bröd måste tjänas. Hela vårt sociala system bygger på meriter och svårigheter. Bilden av nationella hjältar skapades på de drabbade i moderlandet, folket, familjen. Samtidigt måste det vara svårt.

På tal om "hårt." Om vi ​​villkorat tar två tankesätt som en person tar ett val från: intressant – inte intressant, svår – lätt, då gör offret alltid ett val i kategorin – svår – lätt. Och han betraktar området för sin utveckling i kategorin "svårt" och strävar efter det där. Och det spelar ingen roll om hon är intresserad eller inte. Och om det inte heller är intressant, är det svårare och det är äntligen coolt.

En gång berättade en mamma om sin tonåringsdotter i ett samråd: ”Jag säger henne - vad betyder det, du vill inte? Tror du att jag vill laga mat, komma ut och pappa går på jobbet? Den vuxna världen, detta är inte för dig att göra vad du vill. Det är svårigheter och problem som ständigt måste övervinnas. Endast på detta sätt kommer du att betyda någonting i detta liv. "Du måste lyfta röven från stolen, oavsett om du vill ha den eller inte." Och dessa är tyvärr standardinstallationer.

Men psykologiska vanor är lätta att ändra om det inte är relaterat till fysiologi. Att sluta röka är svårt på grund av ett läkemedel som kallas nikotin, vilket orsakar ett gäng psykologisk och vuxen självbild. Vilken typ av "drog" får dig att leva i lidande. Här började jag gräva och fann en intressant sak.

Lite information: Endorfin (endorfin) - en representant för en grupp kemiska föreningar som naturligt produceras i hjärnan och har förmågan att minska smärta, liknar opiater och påverkar det känslomässiga tillståndet. Endorfin tar en person in i ett tillstånd av eufori, det kallas ibland ett "naturligt läkemedel" eller "glädjehormon." Kärlek, kreativitet, berömmelse, makt - alla upplevelser förknippade med dessa och många andra kategorier av mänsklig existens ökar nivån av endorfin i blodet.

Endorfiner kan erhållas på två sätt. Kanske mer än två, men i samband med den här artikeln är vi intresserade av just dessa två.

Den första är genom att njuta av livet. Utvecklingen av detta "lyckohormon" underlättas av: solljus (ultraviolett ljus), så under vår-sommarsäsongen känner vi oss bättre; kontemplation på skönhet, till exempel natur, vackra saker, bekväma och vackra bostäder, konstverk; skratt och trevlig, intressant och enkel kommunikation; kreativitet i någon form; en av de mest kraftfulla källorna är sex (jag menar sex som ett nöje, inte en plikt och manipulation); kärlekens tillstånd; sporta; positivt tänkande. Kanske borde den sista punkten ha satts i första hand, men jag satte det medvetet sist för att diskutera separat. Men lite senare.

Nu om den andra metoden. Endorfiner börjar utvecklas aktivt i vårt land som en reaktion på stress, i samband med frisläppandet av adrenalin för att få kroppen i balans. Och här börjar det roliga. Om kroppen inte tränas för att ta emot endorfiner genom nöje (och detta är inte på modet nu), får den dem genom stressiga förhållanden. Vad är stress? Detta är en reaktion på yttre förhållanden som hotar vår överlevnad. Under sådana förhållanden sker en hel reaktionskedja i kroppen, som startar produktionen av en grupp stresshormoner (adrenalin, noradrenalin, kortison, kortisol), vilket i vissa koncentrationer får en person att agera. Fysisk handling. Vi minns hur vi i stressiga situationer vill göra något. Du kan springa runt, slå diskarna, ge någon i ansiktet. Eller gör något för att börja göra i det här livet. Och sedan, när reaktionen träder i kraft, endorfiner. Gjorde något, gick högt. Du är en vinnare. Extremsport är baserat på detta. Adrenalinberoende personer är de som är vana att njuta av livet genom stress hela tiden, och medvetet skapar livssituationer nära ett helt stycke och framgångsrikt övervinner det, de känner ett surr.

Det finns bara några men. Den första är att beroende av alla ”droger” blir mer och mer krävande. En endorfinberoende person strävar från en bekväm zon till en annan, mer bekväm. Och adrenalinberoende från en stressig situation till en annan, mer stressande. Förstår du skillnaden? Åtgärdsimpulsen är i det ena fallet, bara mekanismerna är olika. I det första fallet kommer livet till en högre nivå av komfort, i ett annat fall till en högre nivå av stress.

För det andra men. Adrenalin inducerar verkan. Om inga åtgärder vidtas börjar berövningen. Vid långvariga tillstånd av undertryckt verkan ökar koncentrationen av adrenalin, vilket leder till förstörelse av olika kroppssystem. Om en person injiceras med en hög dos av adrenalin, kan det orsaka förlamning och död. Därför skapar vi lidande för oss själva, riskerar vi hälsa.

Tredje men. Det är svårt för en person som automatiskt lever på adrenalin att bygga ett livskraftigt system av relationer. Eftersom han måste få förhållanden nära hotet om överlevnad kommer han att programmera vid ingången, med sina förväntningar och beteende, situationen som ska förstöras, så att det finns en önskan att ”slå eller springa”. Förändringar i hans liv kommer inte att ske på grund av förbättringen och omvandlingen av det befintliga, utan på grund av förstörelsen av det gamla och byggandet av det nya. Det finns ett talesätt, "Om en tredje make slår dig i ansiktet, så är det inte mannen, utan ansiktet." Det här kommer från den här serien..

Så är lidande dåligt? Inte allt är så ledsen som det verkar. Lidande är ett verktyg för att känna sig själv och livet. Om du är medveten om dig själv, dina tankar och handlingar och sedan välja en väg för lidande kan du lära dig mycket. Vad lär lidande oss? Tja, för det första medkänsla. En välmatad hungrig förstår aldrig. Därför, genom att genomgå olika livssituationer där vi känner oss själva, får vi möjligheten att förstå och acceptera andra människor som befinner sig i en liknande situation. För det andra, i vår dubbla värld, genom svårigheter börjar vi uppskatta enkla mänskliga värden. Gläd dig över vad du har och känn dig tacksam. Tja, här gnäller de alla och skällde ut värmen. Asken kom och alla blev helt skitiga. Garia lämnade och alla omkring började glädja sig i den friska luften utan att uppmärksamma det faktum att värmen fortfarande kvarstod.

Nu lite om att tänka. I strukturen för att tänka på ”offeret” handlar de flesta tankar om överlevnad och negativa känslor, som förbittring, ilska, avund, synd, rädsla, trötthet, irritation. Ofta medvetslös och förnekad av offret själv, och oftast också fördömd av honom. Detta är hur en person arbetar som han fördömer i andra exakt den omedvetna, automatiska delen av sig själv. Så om du höjde en sten när du läste den här artikeln och kom ihåg en av dina vänner, skynda dig inte att kasta den. Gå till spegeln.

I strukturen för positivt (endorfinberoende) tänkande spelar "drömmen" och planer en viktig roll, liksom känslor som ger glädje: tacksamhet, generositet, acceptans, beundran, inspiration, kärlek, etc..

Är det möjligt att lära sig att leva på ett sådant sätt att man får endorfiner utan att skapa ständiga stressiga situationer? Kan. På vilket sätt? Utveckla vanan att vara tacksam och hitta positiva sidor i alla situationer. Börja uppskatta vad du har, de som är nära. Det är genom medvetenhet om värde som man kan sträva efter att bevara detta. Låt dig själv drömma om en fantastisk sak som går utöver din överlevnad. Omge dig med vackra saker och intressanta människor. Låt dem vara få, men som ger inspiration. Ta hand om det som är intressant. Tja, eller hitta något intressant i det du gör. Och naturligtvis naturen, solen, sport och sex.