Adrenalin (epinefrin), vad är det, funktionerna, fördelarna och skadorna av "hormonet slog eller kör"

Vilken person har aldrig känt effekten av adrenalin på kroppen? Det finns inga sådana människor. Trots allt upplevde till och med det minsta barnet stress minst en gång i sitt liv. Var produceras adrenalin, varför behövs det, är det till nytta eller skada, hur kan det rädda ett liv eller förstöra det? Allt detta finns i artikeln nedan.

Vad är adrenalin?

Adrenalin (aka epinefrin) är ett hormon som ansvarar för förekomsten av känslor av ångest, rädsla, stress, fara. Han fick namnet från termen binjurar, för detta orgel på engelska låter som "binjurarna", och det är han som producerar adrenalin. I vissa mängder finns alltid epinefrin i organ och vävnader. Hans närvaro är avgörande för kroppen, eftersom den tvingar hjärnan att fatta beslut om blixtar på en sekund: att försvara sig själv eller fly.

Adrenalinformeln är som följer:

Vad är adrenalin? Genom sin kemiska natur är det en katekolamin. De där. Det är en fysiskt aktiv substans som deltar i ämnesomsättningen och upprätthåller kroppens stabilitet under perioden med fysisk och nervös stress.

Hormonet adrenalin produceras i binjurarna under stressiga situationer. Denna parade körtel producerar också ett annat hormon, norepinefrin, som också deltar i "fight or flight" -reaktionerna, men i mycket mindre utsträckning.

Mekanismen för adrenalin är att larmsignalen tas emot av en del av hjärnan - hypotalamus. Han skickar omedelbart ordern vidare till binjurarna, som svarar med frisättning av ett hormon i blodet.

Effekten av adrenalin på kroppen åtföljs av ökat tryck, ökad hjärtfrekvens, utvidgade pupiller. Fysisk, mental och mental aktivitet aktiveras. För att förse kroppen med ytterligare energi börjar glukos produceras mer aktivt, medan känslan av hunger dämpas. För att säkerställa maximalt blodflöde till hjärnan stängs matsmältnings- och könsorganen.

Som ett resultat blir en person på mycket kort tid snabbare, starkare, sensoriska organ förvärras. Allt detta gör att du kan rädda ett liv i extrema situationer. Adrenalinet i blodet är oerhört viktigt för allvarliga skador och omfattande brännskador - smärtan slöser, oavsett vad det är, vilket ökar tiden för att hjälpa.

När faran har gått och adrenalinet har återgått till det normala börjar en person känna svår hunger, trötthet uppträder och reaktionerna saknar ner.

Vad kan kännas när adrenalin släpps ut i blodet?

I det ögonblick av en hormonstörning börjar en person direkt känna sig på något sätt konstigt och ovanligt. Någon hjärta börjar slå rasande, andas snabbare, ibland finns det en stark krusning i tempelområdet. Andra saliv fritt och en ovanlig smak i munnen visas. Många svettningar ökar, detta märks särskilt på handflatorna, benen slutar följa. I alla fall är dessa förändringar reversibla..

Det är värt att veta att efter upphetsning sker bromsning omedelbart. En person börjar känna sig tom och slö. Ju starkare påverkan av hormonet är, desto längre är känslan av hämning.

Fördelar och nackdelar med adrenalin för människokroppen

Fördelen upplevs om indikatorerna endast ökar i sällsynta fall och inte fortlöpande. För att inte ge ett kraftigt slag mot kroppen är hormonens verkan kortlivad och i en vanlig situation, bokstavligen efter 5 minuter, ligger mängden inom det normala området.

Effekten av adrenalin på kroppen:

  • har anti-allergiska och antiinflammatoriska egenskaper;
  • lindrar bronkospasm och minskar utvecklingen av ödem i slemhinnorna;
  • orsakar en kramp i de små hudkärlen, vilket leder till att extremiteterna får mindre blod än vanligt. Samtidigt stimulerar det koagulationssystemet, vilket ökar blodets viskositet, vilket gör att du kan stoppa blodförlusten mycket snabbt med olika skador och skador;
  • ökar nivån av vakenhet;
  • förbättrar nedbrytningen av fetter och hämmar deras syntes;
  • påverkar positivt skelettmuskelns prestanda, vilket är viktigt vid trötthet: förmågan att springa snabbare, hoppa högre och längre, lyfta de tyngsta vikterna i förhållande till ens egen kroppsvikt;
  • ökar smärttröskeln.

Den accelererade ämnesomsättningen medför en temperaturökning, svettkörtlar tas upp med speciell iver, kyler kroppen och förhindrar överhettning.

Viktig! Man bör komma ihåg att det är farligt för hälsan att ständigt befinna sig i ett alltför upphetsat tillstånd. Adrenalin är inte bara en vän utan också en fiende för vår kropp. Vid kritiska nivåer kan syn- och hörselnedsättning uppstå. Om hormonet adrenalin produceras över det normala kan det vara skadligt.

Dess negativa funktioner är följande:

  • trycket stiger över dess norm;
  • en ökning av myokardiet är fylld med allvarliga hjärtsjukdomar, alla typer av effekter ökar risken för hjärtattack betydligt;
  • minskning av blodomloppskärlen och ökad blodplättbildning bildar negativt på välbefinnandet;
  • utarmning av binjuremedulla kan provocera hjärtstopp;
  • ständigt höga hormonnivåer leder till magsår;
  • vanlig stress orsakar kronisk depression;
  • muskelmassa minskar;
  • det finns sömnlöshet, kronisk yrsel, alltför snabb andning, ökad nervositet, orimlig ångest.

Det mest obehagliga ögonblicket förknippat med frisättningen av hormonet är avslappningen av de mjuka musklerna i tarmen och urinblåsan. Personer med en instabil psyke kan uppleva en "björnsjukdom". Under stunder av stress upplever de en okontrollerbar lust till toaletten, ibland börjar urinering spontant, lösa avföringar noteras.

Adrenalinbehandling

Som det visade sig ovan, när hormonet adrenalin produceras, aktiverar det organens förmåga att fungera under kritiska förhållanden. Det är på detta som adrenalinterapi baseras. När de inre systemen i patientens kropp slutar fungera, injicerar läkaren epinefrin, dess effekt varar i cirka 5 minuter och under denna tid utför medicinsk personal återupplivningsåtgärder för att rädda liv.

Inverkan av adrenalin på kroppen är mångfaldig, och den har funnit stor tillämpning inom olika grenar av medicin. Hormonet används i medicinsk praxis som:

  • hyperglykemiskt medel vid överdosering av insulin;
  • antiallergisk med anafylaktisk chock (laryngealt ödem);
  • bronkodilator, vasokonstriktor och hypertensiv för att expandera bronkierna i astma;
  • ett sätt att stoppa ytlig blödning av hud och slemhinnor;
  • förutom anestesi för vasokonstriktion. Som sådan bromsar det blodflödet för att minska absorptionshastigheten för bedövningsmedlet, vilket gör att du kan öka varaktigheten av smärtlindring.

2 adrenalinsalter används i medicinen: hydroklorid och hydrotartrat.

  • det första saltet används vid ett kraftigt tryckfall, snabba allergiska reaktioner under behandling med medicinering, med ett kritiskt lågt blodsocker, astmaattacker, hjärtrytmstörningar;
  • den andra införs i fall av anafylaktisk chock, med en överdos av insulin, för att stoppa attacker av bronkialastma, med svullnad i struphuvudet. Det finns i sterila salvor och droppar, som har funnit tillämpning i oftalmisk och ENT-praxis. I form av en 1-2% lösning som används vid behandling av glaukom, för att minska vätsketrycket inuti ögat.

Dosregimen fastställs av läkaren. Adrenalinpreparat administreras långsamt subkutant, mindre ofta - intramuskulärt och intravenöst.

Liksom alla läkemedel har det kontraindikationer:

  • hjärtklappning och oregelbundna hjärtslag;
  • graviditetsperiod och amning;
  • individuell intolerans;
  • godartad hormonberoende tumör lokaliserad i binjuremedulla.

Kontroll av adrenalin i kroppen

Visst har varje person minst en gång i sitt liv önskat att "kasta ut känslor". Detta tillstånd indikerar att för mycket adrenalin produceras, så du måste minska det så snart som möjligt på det minst traumatiska sättet.

Symtom som indikerar en hög nivå av hormonet i blodet:

  • snabb viktminskning upp till utmattning, på grund av en minskning i muskelmassa;
  • yrsel;
  • sömnförlust
  • alltför ofta andning;
  • hjärtklappning
  • fullständig brist på uthållighet;
  • ökad känslomässighet (tårfullhet, ilska, raseriutbrott).

Om tiden är kort, men du måste återhämta dig snabbt, hjälper den här metoden:

  1. Luta dig tillbaka eller till och med ligga om möjligt. blunda.
  2. Andas in så djupt som möjligt genom näsan och andas långsamt ut genom munnen..
  3. Tänk på det trevliga, kom ihåg den roliga situationen.

Frisk luft hjälper till att studsa tillbaka:

  • distrahera från bekymmer;
  • lindra nervös spänning;
  • normaliserar tryck;
  • kommer att förbättra de inre organens arbete.

Det bästa alternativet är sport. Endast en halvtimmes aktiv träning leder det känslomässiga tillståndet till den vanliga kursen. Några tränar framgångsrikt från yoga, meditation, avslappning.

Läkare rekommenderar också att de befinner sig i kreativitet: rita, brodera, modellera, musik, sjunga upp nervsystemet, vilket minskar nivån av adrenalin.

Att sänka det producerade hormonet hjälper:

  • distraktion från daglig orol;
  • undvikande av tvister som kan orsaka en kraftig ökning av starka, inklusive negativa, känslor;
  • ta växtbaserade lugnande medel (valerian, morwort, citronmeliss);
  • uppmätta långa promenader i frisk luft;
  • ta varma bad med tillsats av lavendelolja;
  • näringskorrigering - minska mängden söt och socker.

Det viktigaste är att inte leta efter lugnande i cigaretter, alkohol, mat. Detta lurar bara kroppen, men påverkar inte stresshormonet. Men det provoserar nikotin och alkoholberoende, leder till fetma.

Adrenalinberoende

Vad är denna term och hur kan adrenalin vara ett läkemedel? Faktum är att adrenalin på kroppen kan kallas narkotiska. När den kommer in i blodomloppet i stora mängder orsakar det eufori, vilket är vad fans gillar att kittla nerverna.

Det tros att beroende bildas under unga år, så tonåringar dras så till äventyr. Vanligtvis vid 18 års ålder kommer kärleken till extremsport att upphöra. Men det finns undantag. Om en vuxen är benägen att hänsynslösa handlingar måste det finnas goda skäl för detta:

  • en person har redan upplevt den kraftfulla verkningsmekanismen för hormonet flera gånger och kan inte längre existera utan den;
  • låg självkänsla och komplex;
  • arbete associerat med konstant frisättning av adrenalin;
  • genetisk predisposition.

En riktig adrenalinjunkie är en person som i vardagen känner sig riktigt eländig och frustrerad om han inte ges möjlighet att begå vilda och extrema knep. En sådan person försöker något nytt dag för dag, eftersom hormonet adrenalin produceras mindre och mindre, och en dag går han över gränserna för vad som är tillåtet. Och han är inte längre stoppad av regler, lagar, moraliska principer, bedrägeri av nära och kära. Tyvärr är ibland slutet på detta adrenalinras dödsfall.

Hur man slår beroende?

Först måste du ta reda på vad en person egentligen saknar. Kanske är orsaken så banal att du bara behöver analysera ditt mentala tillstånd grundligt. Oftast kommer alla problem från barndomen. Då bör du lära dig att byta från en typ av aktivitet till en annan - detta hjälper till att inte hängas upp i en ointressant och tråkig lektion, varefter du vill känna adrenalin. Och till slut hjälper nya hobbyer, kunskap och färdigheter, lugna resor till ovanliga platser bra.

Hormonet adrenalin och dess funktioner i kroppen

Hormonet adrenalin är en aktiv förening vars syntesställe är binjuremedulla. Detta är det främsta stresshormonet tillsammans med kortisol och dopamin. Målet i människokroppen är alfa (1, 2), beta (1, 2) och D-adrenerga receptorer.

Det syntetiserades 1901. Syntetisk adrenalin kallad epinefrin.

Hormonfunktion

Adrenalin har en enorm effekt på kroppen. Listan över dess funktioner:

  1. Optimerar driften av alla system i stressiga situationer, för vilka det är intensivt utvecklat i ett tillstånd av chock, skador, brännskador.
  2. Leder till mjuk muskelavslappning (tarmar, bronkier).
  3. Utökar eleven, vilket leder till förvärring av synreaktioner (reflex med känsla av rädsla).
  4. Minskar nivån av kaliumjoner i blodet, vilket kan leda till kramper eller skakningar. Detta är särskilt tydligt under perioden efter stress..
  5. Det aktiverar skelettmuskelns arbete (blodflöde, ökad ämnesomsättning). Vid långvarig exponering blir effekten motsatt på grund av muskelutmattning..
  6. Det har en kraftig stimulerande effekt på hjärtmuskeln (upp till förekomsten av arytmi). Påverkan inträffar i steg. Inledningsvis en ökning av systoliskt tryck (på grund av beta-1-receptorer). Som svar på detta aktiveras vagusnerven, vilket leder till reflexhämning av hjärtfrekvensen. Handlingen av adrenalin på periferin (vasospasm) avbryter vagusnervens verkan och blodtrycket stiger. Beta-2-receptorer involveras gradvis. De är belägna på kärlen och orsakar deras avkoppling, vilket leder till en minskning av trycket.
  7. Aktiverar renin-angiotensin-aldosteronsystemet, vilket resulterar i en ökning av blodtrycket.
  8. Det har en stark effekt på ämnesomsättningen. Kataboliska reaktioner är förknippade med frisläppandet av en stor mängd glukos i blodomloppet (energikälla). Leder till nedbrytning av proteiner och fetter.
  9. Det har en liten effekt på centrala nervsystemet (tränger inte igenom blod-hjärnbarriären). Fördelen ligger i att mobilisera hjärnans reservfunktioner (uppmärksamhet, reaktioner). Produktiviteten hos hypotalamus ökar (neurotransmitteren producerar kortikotropin), och genom den arbetar binjurarna (kortisol frisätts - "rädselshormonet").
  10. Avser antiinflammatoriska och antihistaminer. Dess närvaro i blodomloppet hindrar frisättningen av histamin (en inflammatorisk mediator).
  11. Aktiverar koagulationssystemet (ökning av trombocytantalet, perifer vasospasm).

Alla adrenalinhormonets funktioner syftar till att mobilisera kroppens livsstöd (överlevnad) i stressiga situationer. Det kan finnas i blodet under en extremt kort period.

Receptorer som påverkas av Adrenalin:

Adrenalins (epinefrin) funktioner, vad det är, fördelarna med och skadorna av "rädselshormonet"

För varje person i livet finns det situationer där rädsla attackerar honom. En bil kördes nästan av någon, en annan föll nästan av taket eller balkongen, och en tredje fångade ett barn som föll på skenarna under tåget. För närvarande händer något med kroppen, på grund av vilken vi kan hoppa över ett två meter högt staket eller hoppa på bandvagnen på en lämnande spårvagn. Vi får hjälp av rädsla, eller snarare adrenalin (epinefrin). Vad är adrenalin och hur fungerar det, vad är det för, kommer vi att förstå i den här artikeln.

Sekretion och funktion

Binjurarna genererar hormonet av rädsla adrenalin i kroppen. Detta inträffar hos människor vid stress. I en oväntad, spännande situation frigörs ett ämne som väcker a- och b-adrenoreceptorer belägna i olika organ och vävnader i kroppen.

Som ett resultat utvidgar hormonet hjärnans kärl och snäpper andra kroppens kärl. Samtidigt stiger blodtrycket, huden blir blek, ögons pupiller expanderar, hjärtat börjar slå snabbt och högt. Mekanismen för adrenalin är att farosignalen tas emot av hypotalamus - den viktigaste delen av hjärnan. Hypotalamus omdirigerar omedelbart meddelandet till binjuremedulla, som svarar med en skur av hormon. Varför är det nödvändigt?

Epinefrin kommer in i alla organ och vävnader och utvecklar en persons vilja att svara på en stressande situation. Extrema situationer slutar inte alltid lyckligt, men de människor som överlevde fick hjälp av adrenalin, det är uppenbart. Han arbetade på hjärnan och stimulerade honom att fatta ett omedelbart beslut om hur han skulle uppträda i händelse av ett livshot. Hormonet avser katekolaminer.

Vid arbetsförhållanden som är förknippade med fara produceras adrenalin permanent i kroppen. Det hjälper till att bygga skelettmuskler, öka myokardiet. Hormonet stimulerar en ökning av proteinmetabolismen. Detta kräver kaloriintagande näring, annars kommer utmattning och förlust av styrka observeras, åtföljd av muskelsvaghet. Ökad hjärtfrekvens under frisläppandet av epinefrin bidrar till försämring av hjärtmuskeln vid långvarig stress.

Ett hormon kommer in i blodomloppet och aktiverar alla organs förmåga att arbeta i en kritisk situation. Detta är grunden för adrenalinbehandling. När funktionen av interna livssystem stöds, introducerar läkaren epinefrin för patienten och systemet startar. Men hormonsverkan varar bara 5 minuter. Under denna tid måste återupplivaren vidta åtgärder för att rädda patienten.

Adrenalinet i kroppen ger oss också en "andra vind". Det verkar som om en löpare på en bana, en mamma med många barn på promenad, en lastare som bär tunga påsar inte längre hade styrka och plötsligt kommer en andra vind. Så en person har släppt ett hormon i blodet.

Hormonsensation

Upplevelser beror på fysiologin och psykologin hos en viss person. Många är rädda när adrenalin produceras. Deras handflator svettas, knäna blir "bomulliga", deras panna är täckt med kallsvett. Andra har ett högt hjärtslag, ansiktet blir blekt, det finns en krusning i deras tempel. Någon är yr, någon har en ovanlig klarhet i tankar och muskelspänning. Ibland grupperas alla dessa sensationer i olika varianter..

Många ungdomar, särskilt för en adrenalinrushet, bedriver traumatiska sporter - freestyle, fallskärmshoppning, utförsåkning, vindsurfing, hängflygning. Dessa människor, som vet hur man får adrenalin, känner i en stund av faran en känsla av flygning, ökningen av lidenskaper, hård känsla av kontroll över sin kropp och seger över elementen.

Interaktionen av hormonet med mänskliga organ och fysiologiska system

Handlingen av adrenalin på kroppen ger både fördelar och konkret skada, beroende på varaktigheten av den stressande situationen. Om vi ​​distraherar från känslor är det detta som adrenalin gör i människokroppen:

  • Effekten av adrenalin på hjärtat är att förbättra sammandragningen av hjärtmuskeln. Samtidigt försvinner pulsen. Men att stärka en muskel som pumpar blod kan ge en arytmisk hjärtslag. Ökat blodtryck. I detta fall hämmas aktiviteten i hjärtat, bradykardi inträffar. Det vill säga den initiala effekten på hjärtat är stimulerande och sedan hämmande.
  • Detta hormon påverkar nervsystemet och aktiverar det. Graden av vakenhet, mental och fysisk aktivitet ökar. Känslor av ångest och ångest kan uppstå. Hypotalamus vid tidpunkten för stress ökar mängden kortisol i hemmen, vilket bidrar till en anpassning av en person till en situation som kommer ut ur det vanliga livet.
  • Hormonet stimulerar ämnesomsättningen, ökar innehållet i vissa ämnen i kroppen och minskar andras volym. I hemolymm bildas en ökad mängd glukos, graden av exponering för glykolytiska enzymer ökar. Hormonet ökar förstörelsen av fetter, minskar genereringen av lipider, förbättrar proteinmetabolismen.
  • Släta muskler genomgår olika effekter från adrenalinet, vilket beror på vilken typ av adrenoreceptorer som finns i den. Vävnader i luftvägarna och tarmen tappar spänningen.
  • Skelettmuskeln byggs upp om en ständigt ökad nivå av epinefrin orsakas av dagligt hårt fysiskt arbete. Med ökad proteinmetabolism tappas kroppen.
  • Hormonet har en hemostatisk effekt på blodkärlen. Detta beror på ökad blodplättsaktivitet under påverkan av epinefrin och det faktum att adrenalin minskar små kapillärer.

Adrenalin är ett starkt hormon som påverkar utsöndring av andra ämnen i samma klass. På grund av egenskaperna hos epinefrin ökar mängden serotonin, histanin, kininer och andra mediatorer som hämmar allergiska reaktioner i hemolymfen. Dessa ämnen produceras med hjälp av adrenalin från mastceller..

Hormonet bidrar också till antiinflammatoriska processer. Det är involverat i förebyggandet av ödem i slemhinnorna.

Fördelarna med hormonet för människor

Användningen av epinefrin är uppenbar först när dess brister inträffar i isolerade livssituationer förknippade med stress. Hur fungerar adrenalin i extrema fall:

  • En persons respons på en direkt uppstått svår situation påskyndas. Perifert syn aktiveras, vilket gör det möjligt att urskilja sätt att frälsa.
  • Muskelsystemet stimuleras. En person kan springa två gånger snabbare, hoppa 2 gånger högre och längre, lyfta vikterna mer än sin vikt.
  • Övervägandenas dynamik och initiativ intensifieras. Logik utlöser direkt, minnet är aktivt anslutet, hjärnan uppmanar lösningar som inte är standard.
  • Luftvägarna fylls snabbt med mycket syre, vilket också hjälper till att överföra enorm fysisk ansträngning..
  • Smärttröskeln ökar. Detta bidrar till att verksamheten fortsätter i ett kritiskt ögonblick när du inte kan sluta arbeta. Till exempel - under skidåkning, hängflygning eller snowboard efter att ha skadats, när smärtan stör fysiska aktiviteter för att rädda liv. En ökning av smärttröskeln minskar spänningen i hjärtmuskeln och centrala nervsystemet.

Efter ett chockerande äventyr visar det sig att personen som drabbades av det var väldigt trött och hungrig. Detta är ett förklarbart tillstånd. Det är nödvändigt att äta tätt och koppla av. Extra pund efter stress kommer inte att öka.

Läkarna använder ibland effekterna av adrenalin - injicera epinefrin (den aktiva substansen adrenalin) till patienten för att skydda honom från smärtchock. Under klinisk död injiceras adrenalin i hjärtat under operation för att återuppliva patienten. Under graviditet hos kvinnor föreskrivs hormonet endast som en sista utväg när det gäller att rädda den förväntade mors liv.

Skada hormon av rädsla

Som redan nämnts är adrenalin i vårt blod i ständiga kritiska situationer skadligt. På tal om adrenalins funktioner kan man inte säga följande:

  • Högt blodtryck över det normala;
  • Förträngningen av blodkärlen och bildandet av blodplättar påverkar också negativt hälsan;
  • Adrenal hjärncellsutarmning;
  • Adrenalinsufficiens kan inleda hjärtstopp;
  • Det permanent överskattade värdet av epinefrin i kroppen hotar ett magsår;
  • Vanlig stress och adrenalin kan orsaka kronisk depression.

För att undertrycka adrenalins verkan frigörs noradrenalin i kroppens hemolymf. Tilldelningen sker också under påverkan av icke-normala situationer i livet, men noradrenolin manifesterar sig genom att orsaka apati hos en person, muskelavslappning och trötthet. Detta hormon skyddar vår kropp från överspänning.

En specialist kan förskriva ett blodprov för adrenalin som en del av ett katekolamintest. Detta händer med misstänkta tumörsjukdomar i binjurarna och nervvävnaden, såväl som med endokrina störningar och för att fastställa orsakerna till hypertoni. Vilken hormonnivå som är normal anges i den högra kolumnen i studieresultatformuläret..

Vad man ska göra när en adrenalin rusar?

Om det producerade hormonet inte är förknippat med en akut livssituation, hårt arbete, en extrem händelse, måste kroppen "kasta ut känslor". Under påverkan av adrenalin bildas ett tillstånd av irritation och fysisk illamående. När du känner till ovanstående tecken på ökad adrenalin, agera så här:

  1. Lägg dig ner på sängen eller sätt dig ner i en stol så att du är bekväm;
  2. Andas in med all din styrka - andas in genom näsborrarna åt gången, andas ut från munnen på 1-2-3-4;
  3. Tänk på det roliga, engagera dig i självövertygelse om att du har allt i ordning.

Om dessa åtgärder inte hjälper, dricka två tabletter av valerian eller morwort. Med ofta påfrestningar, yogakurser och avslappningsövningar hjälper människor. Din läkare kan ordinera norepinefrininjektioner.

Adrenalin, vad är det? Dess funktioner och roll i kroppen

Adrenalin (eller epinefrin) är å ena sidan ett hormon som bärs i blodet, och å andra sidan en neurotransmitter (när det frigörs från neuraps synapser). Adrenalin är en katekolamin, en sympatomimetisk monoamin härledd från aminosyrorna fenylalanin och tyrosin. De latinska rötterna ad + renes och de grekiska rötterna epi + nefron betyder bokstavligen "vid / över njurarna." Detta är en indikation på binjurarna, som finns på njurens toppar och som syntetiserar detta hormon.

Binjurarna (parade endokrina körtlar) är belägna högst upp i varje njure. De ansvarar för produktionen av många hormoner (inklusive aldosteron, kortisol, adrenalin, norepinefrin) och är indelade i två delar: yttre (binjurebark) och inre (binjuremedulla). Adrenalin produceras inuti.

Binjurarna kontrolleras av en annan inre sekretionskörtlar som kallas hypofysen, som finns i hjärnan.

Under en stressig situation kommer adrenalin mycket snabbt in i blodomloppet och skickar impulser till olika organ för att skapa ett specifikt svar - "hit eller run" -reaktionen. Exempelvis är ett adrenalinkick det som ger en person möjlighet att hoppa över ett stort staket eller lyfta ett överväldigande tungt föremål. Det är emellertid värt att notera att "hit eller run" -reaktionen själv medieras inte bara av adrenalin, utan också av andra stresshormoner som ger kroppen styrka och uthållighet i en farlig situation.

Adrenaline Discovery History

Sedan upptäckten av binjurarna har ingen känt deras funktioner i kroppen. Experiment har emellertid visat att de är kritiskt viktiga för livet, eftersom deras borttagning leder till döden av laboratoriedjur.

Under andra hälften av 1800-talet studerades binjurenextrakt av briterna George Oliver och Edward Sharpei-Schafer samt polen Napoleon Tsibulsky. De fann att administreringen av extraktet kraftigt ökade blodtrycket hos testdjuren. Upptäckten ledde till en verklig ras på jakt efter ämnet som är ansvarigt för detta..

Så 1898 fick John Jacob Abel ett kristallint ämne som ökar trycket från ett binjurekstrakt. Han kallade det epinefrin. Samtidigt isolerade tyska von Frut oberoende en liknande substans och kallade det suprarenin. Båda dessa ämnen hade egenskapen att öka blodtrycket, men de skilde sig åt från extraktet..

Två år senare förbättrade den japanska kemisten Yokichi Takamin Abels reningsteknologi och patenterade det resulterande ämnet och gav det namnet adrenalin.

Adrenalin syntetiserades först konstgjordt 1904 av Friedrich Stolz.

Adrenalin i medicin (epinefrin)

Bland medicinska yrkesmän, liksom i länder som USA och Japan, används uttrycket epinefrin oftare än adrenalin. Emellertid kallas farmaceutiska läkemedel som efterliknar effekterna av adrenalin adrenergiska läkemedel, och adrenalinreceptorer kallas adrenoreceptorer..

Adrenalinfunktioner

När det kommer in i blodomloppet förbereder adrenalin kroppen snabbt för åtgärder i nödsituationer. Hormonet ökar tillförseln av syre och glukos till hjärnan och musklerna, vilket undertrycker andra icke-akuta processer (i synnerhet matsmältning och reproduktion).

Stressupplevelse är normalt och ibland till och med gynnsamt för överlevnad. Men det är viktigt att lära sig att hantera stress, som med tiden kan konstant adrenalinkick skada blodkärlen, öka blodtrycket och risken för hjärtattacker eller stroke. Det leder också till konstant ångest, viktökning, huvudvärk och sömnlöshet..

För att börja kontrollera adrenalin måste du lära dig att aktivera ditt parasympatiska nervsystem, även känt som "vila- och matsmältningssystemet." Vila och matsmältning är motsatsen till en träff eller kör reaktion. Detta hjälper till att främja balans i kroppen och gör att den kan vila och återställa sig själv..

Effekten av adrenalin på hjärtat och blodtrycket

Reaktionen orsakad av adrenalin leder till exponering av bronkier och mindre luftkanaler för att ge musklerna det extra syre de behöver för att hantera fara eller flykt. Detta hormon får blodkärlen att sammandras för att omdirigera blod till huvudmuskelgrupperna, hjärtat och lungorna. Detta ökar hjärtfrekvensen och slagvolymen, utvidgar pupillerna och minskar artärerna i huden och tarmarna och expanderar arteriolerna i skelettmusklerna.

Adrenalin används som ett läkemedel mot hjärtstillestånd och allvarliga kränkningar av dess rytm, vilket leder till en minskning eller frånvaro av hjärtutmatning. Denna positiva (i kritiska situationer) effekt har en betydande negativ effekt - ökad irritation i hjärtat, vilket kan leda till komplikationer omedelbart efter framgångsrik återupplivning.

Hur adrenalin påverkar ämnesomsättningen

Adrenalin ökar blodsockret eftersom katalys (sönderdelning) av glykogen till glukos i levern förbättras kraftigt, och samtidigt börjar nedbrytning av lipider i fettceller. På samma sätt aktiveras nedbrytningen av glykogen, som är lagrad i muskeln, kraftigt. Alla reserver av lättillgänglig energi mobiliseras..

Hur adrenalin påverkar det centrala nervsystemet

Syntesen av adrenalin är uteslutande under kontroll av centrala nervsystemet (CNS). Hypotalamus i hjärnan, som får en signal om fara, binder till resten av kroppen genom det sympatiska nervsystemet. Den första signalen genom de autonoma nerverna kommer in i binjuremedulla, som svarar genom frisättning av adrenalin i blodomloppet.

Kroppens förmåga att känna smärta minskar också under påverkan av adrenalin, så det blir möjligt att fortsätta springa eller bekämpa faran, även efter att ha skadats. Adrenalin orsakar en markant ökning av styrka och prestanda och ökar också hjärnaktiviteten under stressande stunder. Efter det att spänningen har sjunkit och faran har gått kan adrenalins verkan fortsätta i upp till en timme.

Effekten av adrenalin på släta och skelettmuskler

De flesta släta muskler med adrenalin slappnar av. En slät muskel finns huvudsakligen i de inre organen. Detta är för att maximera omfördelningen av energi till förmån för den strippade muskeln (hjärtmuskeln och skelettmuskeln). Således stängs de släta musklerna (i magen, tarmen och andra inre organ, utom hjärtat och lungorna), och den strippade muskeln stimuleras omedelbart..

Antiallergiska och antiinflammatoriska egenskaper

Liksom andra stresshormoner har adrenalin en överväldigande effekt på immunsystemet. De där. denna substans är antiinflammatorisk och anti-allergisk. På grund av detta används det för att behandla anafylaxi och sepsis, som en bronkodilator vid astma, om specifika beta 2-adrenerga receptoragonister inte är tillgängliga eller ineffektiva.

Effekt på blodkoagulation och erektion

Enligt logiken i situationen för "fight or flight", i farliga ögonblick, bör blodets förmåga att koagulera förbättras. Det här är exakt vad som händer efter frisläppandet av epinefrin i blodet. Svaret är en ökning av trombocytantalet och blodkoagulationshastigheten. Tillsammans med effekten av vasokonstriktion tjänar denna reaktion som en profylax av tunga, livshotande blödningar vid skador..

Genom att stimulera skelettmuskulaturen hämmar adrenalin dramatisk erektion och i allmänhet manlig styrka. En erektion beror på att blodkärlen slappnar av och flyter över av blod i penisens kavernösa kropp. Adrenalin orsakar en minskning av blodkärlen, och deras fyllning med blod blir nästan omöjligt. En normal erektion under stress är således inte möjlig. Detta innebär att stress har en skadlig effekt på manlig styrka..

Adrenalinbiosyntes

Föregångaren till adrenalin är noradrenalin, alias noradrenalin (NE). Norepinefrin är den huvudsakliga neurotransmitteren för sympatiska adrenergiska nerver. Det syntetiseras i nervaxon, lagras i speciella vesiklar och släpps när det är nödvändigt att överföra en signal (impuls) genom nerven.

Stadier av adrenalinsyntes:

  1. Tyrosinaminosyra transporteras till den sympatiska nervens axon.
  2. Tyrosin (Tyr) omvandlas till DOPA med tyrosinhydroxylas (ett enzym som begränsar hastigheten för NE-syntes).
  3. DOPA omvandlas till dopamin (DA) med användning av DOPA dekarboxylas.
  4. Dopamin transporteras in i vesiklarna, omvandlas sedan till noradrenalin (NE) med användning av dopamin-p-hydroxylas (DBH).
  5. Adrenalin syntetiseras från norepinefrin (NE) i binjuremedulla när de preganglioniska fibrerna i synapserna i det sympatiska nervsystemet aktiveras för att frisätta acetylkolin. Den senare lägger till en metylgrupp till NE-molekylen med bildning av adrenalin, som omedelbart kommer in i blodomloppet och orsakar en kedja av motsvarande reaktioner.

Hur man orsakar ett adrenalinkick?

Även om adrenalin har en evolutionär karaktär, kan människor på ett konstgjort sätt framkalla en adrenalinkick. Exempel på aktiviteter som kan orsaka adrenalinkick:

  • Titta på skräckfilmer
  • Skydiving (från en klippa, från en bungee, etc.)
  • Dykning för hajbur
  • Olika farliga spel
  • Forsränning osv.

Ett sinne fullt av olika tankar och ångest stimulerar också kroppen att släppa adrenalin och andra stressrelaterade hormoner som kortisol. Detta gäller särskilt på natten, när du är i sängen, i ett lugnt och mörkt rum, är det omöjligt att sluta tänka på konflikten som inträffade dagen innan eller oroa dig för vad som kommer att hända imorgon. Hjärnan uppfattar detta som stress, även om det verkligen inte finns någon verklig fara. Så den extra kostnaden för energi som erhålls från adrenalinrushen är värdelös. Det orsakar en känsla av ångest och irritation, gör det omöjligt att somna.

Adrenalin kan också frisättas som svar på högt ljud, starkt ljus och hög temperatur. Att titta på TV, använda en mobiltelefon eller dator, hög musik före sänggåendet kan också orsaka adrenalinkick på natten.

Vad händer med ett överskott av adrenalin?

Även om "träff eller kör" -reaktionen är mycket användbar när det gäller att undvika en bilolycka eller springa bort från en rabiös hund, kan det vara ett problem när den aktiveras ofta som svar på daglig stress.

Under villkoren för modern verklighet släpper kroppen ofta detta hormon när det är under stress, utan att stöta på en verklig fara. Så det finns ofta yrsel, svaghet och en synförändring. Dessutom orsakar adrenalin frisättningen av glukos, som musklerna måste använda i en "kamp eller flygsituation". När det inte finns någon fara ger denna extra energi ingen mening och används inte, vilket gör en person rastlös och irritabel. Alltför höga nivåer av hormonet på grund av stress utan verklig fara kan orsaka hjärtskador på grund av överspänning, sömnlöshet och nervositet. Adrenalinrelaterade biverkningar inkluderar:

  • Cardiopalmus
  • takykardi
  • Ångest
  • Huvudvärk
  • Darrning
  • hypertension
  • Akut lungödem

Medicinska tillstånd som provocerar överproduktion av adrenalin är sällsynta men kan förekomma. Till exempel, om en person har tumörer eller inflammation i binjurarna, kan de producera för mycket adrenalin. Detta leder till ångest, viktminskning, hjärtklappning och högt blodtryck..

Adrenal adrenalinproduktion är för låg är sällsynt, men om detta händer är kroppens förmåga att reagera korrekt i stressiga situationer begränsad.

Således kan långvarig stress orsaka adrenalinrelaterade komplikationer. Lösningen på dessa problem börjar med att hitta hälsosamma sätt att hantera stress. En endokrinolog är samma läkare som du bör prata med när det gäller hormonella problem, inklusive stress och ett överskott av adrenalin.

adrenalin

Medic Brian Hoffman om upptäckten av adrenalin, "hit eller run" -reaktionen och användningen av adrenalin i läkemedelsindustrin

Lake Compounce / giphy.com/

Adrenalin är ett av de mest kända hormonerna som har en kraftfull effekt på olika organ i människokroppen. Det uppstod i utvecklingsprocessen för ett snabbt svar på extrema situationer och hjälper kroppen att arbeta till gränsen.

Forskningshistoria

Historien om upptäckten av adrenalin var komplex. För det mesta består det av felaktigt genomförda experiment, vilket ändå ledde till stora upptäckter. Till skillnad från andra endokrina körtlar, av vilka några upptäcktes av Galen redan under II-talet, visste människor inte om förekomsten av binjurarna i århundraden. De upptäcktes först på 1500-talet, men deras funktion var fortfarande okänd fram till mitten av 1800-talet - först då dök det upp några idéer om detta ämne. Så 1716 hölls en tävling vid franska akademin i Bordeaux om temat ”Quel est l’usage des glandes surrénales? ”(“ Vilken funktion har binjurarna? ”). Domaren var Charles de Montesquieu (1689–1755). Efter att ha läst alla uppsatserna beslutade Montesquieu att inte en av dem förtjänar en belöning och uttryckte hopp om att en dag denna fråga kommer att lösas.

Slutsatsen att binjurarna är viktiga för kroppens funktion först gjordes av den brittiska läkaren Thomas Addison 1855 på grundval av kliniska observationer. Han arbetade med patienter som fick svår trötthet, viktminskning, kräkningar och märklig mörkhet i huden. Därefter, redan vid obduktionen, upptäckte han att alla hade skadat binjurarna. Han föreslog att det var förstörelsen av binjurarna, vars funktion ännu inte var känd, och som ledde till dessa människors död. Cirka ett år senare försökte Charles Eduard Brown-Secart i Frankrike kirurgiskt ta bort binjurarna från laboratoriedjur - de dog alla, vilket bekräftade hypotesen om att binjurarna är nödvändiga för att upprätthålla liv.

Varken Addison eller Brown-Secar visste binjurens verkliga funktion. Det var svårt att föreställa sig att de endokrina körtlarna, inklusive binjurarna, släpper aktiva kemikalier i blodet, och det var också svårt att demonstrera detta med metoder som fanns tillgängliga under andra hälften av 1800-talet. 1889 tillkännagav Brown-Secar, då redan en mycket berömd forskare, att han blev föryngrat genom att injicera sig med spermiextrakt och djurens testiklar - då var han 72 år. Detta experiment ställdes felaktigt, eftersom det i dessa extrakt inte fanns tillräckligt med manligt hormon testosteron för att få någon effekt, men Brown-Secars uttalande gjorde en riktig sensation. Människor började allvarligt överväga möjligheten att organ extrakt kan ha en fysiologisk effekt..

Några år senare i England upptäckte George Oliver och Edward Sharpay-Schafer att binjurens extrakt ökar blodtrycket hos hundar. George Oliver arbetade som läkare i en liten utvägstad, och han hade mycket ledig tid för forskning. I ett experiment matade han sin son binjurarna, som den lokala slaktaren försåg honom med, och försökte mäta effekten med hjälp av en anordning som han själv uppfann: han kontrollerade för eventuella förändringar i radialarteriens tjocklek. Det var inte heller ett strikt vetenskapligt experiment: idag vet vi att oralt administrerat adrenalin inte absorberas av kroppen, och dessutom var Olivers mätanordning troligen inte korrekt. Men detta fick honom att fortsätta sin forskning. I London träffade Oliver den berömda fysiologprofessorn Edward Sharpei-Schaefer, som av rent intresse injicerade binjurarekstrakt till hundar och var förvånad över hur mycket blodtryck som ökade. Detta var det första otvetydiga exemplet att hemligheterna hos de inre körtlarna har en enorm fysiologisk effekt..

Omedelbart efter detta började ett verkligt lopp: vem kommer att vara den första att hitta i binjurarna ett ämne som orsakade en ökning av blodtrycket. Laboratorier över hela världen, särskilt i Tyskland, England och USA, försökte isolera honom. Olika personer påstod sig ha hittat det men fick det faktiskt 1901. Den aktiva substansen i binjurarna, som var ansvarig för att höja blodtrycket, kunde isolera Yokichi Takamine - en japansk emigrant som bodde i USA. Han kallade det adrenalin..

adrenalin

Adrenalin (adrenalin), även kallad epinefrin (epinefrin) - en neurotransmitter, en representant för katekolamingruppen. Förgångaren för ämnet är tyrosinaminosyran, som intas med mat. Det produceras i cellerna i binjuremedulla. Neurotransmitteren finns också i adrenergiska synapser, dess syntes aktiveras när det autonoma (autonoma) nervsystemet är upphetsat.

funktioner

Adrenalin fungerar i tandem med en annan neurotransmitter - norepinefrin. Funktionerna hos dessa kemiska intermediärer är överföring av nervimpulser i det synaptiska utrymmet, från neuroner till olika celler. Epinefrin har en varierad effekt. Effekten beror på vilken typ av celler som utsätts för den. Det huvudsakliga syftet med adrenalin är emellertid att förbereda kroppen för reaktionen ”kör eller slåss”, det vill säga att mobilisera alla resurser för att utföra energiska, effektiva, avgörande åtgärder.

Typiska fenomen under frisläppandet av denna neurotransmitter är accelererad sammandragning av hjärtat, blodtrycksökning, expansion av luftvägarna i bronkialträdet och expansion av pupillen. En kraftig adrenalin ger dig möjlighet att omfördela blodflödet, vilket ökar blodcirkulationen i musklerna. I detta fall förändras metaboliska processer i kroppen, vilket resulterar i att koncentrationen av glukos i blodet når maximalt.

Adrenalin är en stimulant för centrala nervsystemet. Det ökar aktiviteten i det sympatiska nervsystemet och stöder vakenheten. Ackumulerar psykisk energi, utlöser aktiveringen av en persons moraliska och frivilliga egenskaper, förbättrar orienteringsförmågan. Neurotransmittern är ansvarig för utvecklingen av upplevelser av ångest, oro, nervspänning. Det initierar förbättrad syntes av kortisol i blodet, vilket ökar kroppens motstånd mot stressfaktorer.

Minskad känslighet för smärta är också en adrenalineffekt. På grund av den rikliga syntesen av detta ämne kan en person fortsätta att springa eller slåss, även efter att ha fått en allvarlig skada. Adrenalin ökar styrka och uthållighet avsevärt, förbättrar utförandet av åtgärder, bidrar till en mer fullständig funktion av sensoriska system och omedelbar signalbehandling.

Vad händer när adrenalinet rusar?

När en person uppfattar en situation som farlig och hotande, skickas sådan information till den del av hjärnan - mandeln, vars funktion är den emotionella behandlingen av data. Om mandeln tolkar informationen som hotande och skadlig, överför den information till hypotalamus - centrum för hjärnans "kontroll". ”Kommandodepartementet” skickar signaler via de autonoma nerverna till binjuremedulla.

  • binder till levercellsreceptorer och bryter ned stora sockermolekyler som kallas glykogen till en mindre och lättare smältbar produkt som kallas glukos, vilket ger musklerna en hög energiladdning;
  • verkar på cellreceptorer i lungorna och startar snabba andetag;
  • stimulerar hjärtat att slå snabbare;
  • orsakar blodkärl att sammandras och rikta blod till stora muskelgrupper
  • stimulerar svettning för att snabbt kyla kroppen;
  • binder till pankreasreceptorer för att undertrycka insulinproduktionen.

Produktionen och ökningen av adrenalin är mycket snabb, observerad i tre minuter efter uppfattningen av information om en stressande händelse. Ofta inträffar sådana förändringar så snabbt att en person inte ens har tid att förstå vad som händer. Det är adrenalins kraft som gör det möjligt för föraren att undvika den mötande bilen innan han har tid att bedöma situationen och tänka på den nödvändiga manövreringen. När spänningarna är slut upphör nervimpulserna till binjurarna att levereras och produktionen av adrenalin stoppar.

Överskott av adrenalin

Överproduktion av epinefrin är vanligt förekommande. De flesta människor utsätts för stressiga situationer, så många är bekanta med de typiska symptomen på adrenalinkick. Även om epinefrin är ett ämne vars produktion är utformad av naturen för ett specifikt evolutionärt syfte, deltar vissa människor medvetet i riskfyllda aktiviteter bara för att känna adrenalinet rusa. Åtgärder som kan orsaka aktiv syntes av ett ämne inkluderar:

  • titta på en skräckfilm;
  • rangordna sig själv som fotbollsfan;
  • hasardspel
  • fallskärmshoppning;
  • klippdykning - dykning från de farligaste platserna (klippor, höghus);
  • bungee jumping - hoppa från en bro, även känd som en bungee;
  • burdykning - dykning i en bur in i hajens livsmiljö;
  • forsränning - en forsränning på bergsfloder;
  • stantraiding - utför stunts på en motorcykel;
  • Takläggning - klättra till otillgängliga och farliga tak på skyskrapor utan försäkring.

Med tiden utvecklar människor som deltar i extrema aktiviteter adrenalin. Detta fenomen kan förklaras på följande sätt. En tid efter adrenalinrushen känner en person en minskning i aktivitet, minskad prestanda, slöhet och trötthet - ett tillstånd som liknar en baksmälla. Nu fokuserar hans aktivitet inte bara på att återuppleva en kraftig kraft och spänning utan också på att eliminera de obehagliga konsekvenserna av en adrenalinblixten. Effekten av "kile kick out kil" fungerar, och personen fortsätter igen till farliga stimulerande aktiviteter.

Vad är adrenalinkick skadligt?

Även om "fight or run" -reaktionen är mycket användbar när det gäller att undvika en bilolycka eller snabbt springa bort från en rabiat hund, kan det bli ett problem om du aktiverar den som svar på daglig stress. Ett sinne full av negativa tankar, rädsla och ångest Det stimulerar frisättningen av adrenalin och andra stresshormoner. Denna process är särskilt relevant på natten, när en person ligger i sängen. I ett lugnt och mörkt rum fokuserar vissa människor särskilt på en konflikt som nyligen har inträffat eller oroar sig för vad som händer dem imorgon.

Även om det inte finns någon verklig fara i dessa tankar, uppfattar hjärnan sådana tankar som stressfaktorer. Följaktligen börjar processen för ytterligare syntes av adrenalin. En extra och värdelös energiladdning får en person att känna ångest och irritation, vilket gör det omöjligt att somna.

Adrenalin kan också släppas som svar på höga ljud, starkt ljus och höga temperaturer. Att titta på TV, använda en mobiltelefon eller dator, lyssna på hög musik före sänggåendet kan också orsaka en adrenalinkick på natten.

Hur man kontrollerar adrenalin?

Alla måste lära sig att hantera och förebygga stress. Det bör komma ihåg att en enda upplevelse av stressande situationer är ett normalt och naturligt och ibland ett hälsosamt fenomen. En ständig vistelse i ett stressande tillstånd är dock full av utvecklingen av farliga somatiska, neurologiska och psykotiska sjukdomar. Regelbunden adrenalinkick kan skada blodkärlen, öka blodtrycket och därmed öka risken för hjärtattacker och stroke. Det kan också leda till konstant ångest, viktökning, huvudvärk och ihållande sömnlöshet..

För att hjälpa till att kontrollera adrenalin måste du aktivera ditt parasympatiska nervsystem, även känt som "vila och vila", motsatsen till "träff eller kör" -svaret. Dess aktivering hjälper till att uppnå balans i kroppen, gör att kroppen kan koppla av och återställa sig själv..

För att förbättra parasympatiska funktioner är följande lämpligt:

  • djupa andningsövningar;
  • meditation;
  • yoga eller tai chi som kombinerar rörelse med djup andning;
  • konfidentiell konversation med vänner eller familjemedlemmar om stressande situationer;
  • hålla en dagbok över känslor och tankar;
  • upprätthålla en balanserad och hälsosam kost;
  • regelbunden träning;
  • promenader utomhus;
  • begränsa intaget av koffein och alkohol;
  • begränsning av mobiltelefoner, starkt ljus, datorer, högtalartelefon och tv strax före sänggåendet.

Adrenalinbrist

Epinefrinbrist är en ovanlig och sällsynt förekomst, ibland till följd av avlägsnande av båda binjurarna. Som regel leder till och med en sådan kirurgisk operation inte till adrenalinbrist, eftersom 90% av detta ämne syntetiseras i nervsystemet.

Användning av adrenalin i klinisk praxis

Adrenalininjektion används som akut medicinsk behandling för behandling av livshotande allergiska reaktioner orsakade av insektsbett, mat, droger. Läkemedlet finns i en klass läkemedel som kallas alfa- och beta-adrenerga agonister (sympatomimetiska medel). De fungerar genom att slappna av muskler i luftvägarna och snäva blodkärl..

Slutsats

Adrenalin är en viktig neurotransmitter i kategorin katekolamin. Dess syntes och frigöring ger början till aktiviteter för ”run or fight” -reaktionen. En ständig kraftig adrenalin är full av problem i nervsystemet och hjärt-kärlsystemen. En regelbunden rusning av ämnen orsakar nervspänning, ångest och ångest, ihållande sömnlöshet. Du kan kontrollera nivån på neurotransmitteren genom att leda en hälsosam livsstil och vägra extrema aktiviteter.