Adaptogener

Adaptogener är en grupp biologiskt aktiva medel av artificiellt och växtligt ursprung, som har en tonisk effekt på kroppen, stimulerar det centrala nervsystemet, ökar uthålligheten och ökar motståndskraften mot skadliga effekter. Ordet adaptogener kommer från ordet anpassning. I bred mening är adaptogener medel som förbättrar en persons anpassningsförmåga.

Effekten av adaptogener är förknippad med en effekt på nervsystemets, endokrina, immun- och kardiovaskulära systemen, även om den exakta verkningsmekanismen fortfarande inte är klar. Som regel har adaptogener en komplex sammansättning, så verkningsmekanismerna varierar avsevärt. Växtbaserade adaptogener påverkar DNA-syntes, reglerar hormonmetabolism, förändrar funktionen i centrala nervsystemet, aktiverar ämnesomsättningen, ökar immunförsvaret genom att aktivera cellulär och humoral immunitet.

Adaptogener innehåller sådana biologiska aktiva substanser som flavonoider, glykosider, polysackarider, fytosteroler (ecdysteron), terpinoider, hydroxylerade fettsyror och glykopeptider.

Syntetiska adaptogener är till liten nytta i idrott eftersom de inte har någon signifikant effekt på atletisk prestanda, så fokus kommer att ligga på växtanpassningsmedel.

För närvarande finns det ett stort antal växteradaptogener, de mest populära av dem: ginseng, eleutherococcus, citrongräs, Rhodiola rosea. Även inkluderade i adaptogenerna är pollen, kunggelé, drönare och perga, men deras effektivitet har inte visat sig.

Effekter i sport

  • Ökad uthållighet
  • Trötthetströskeln ökar
  • Snabbare återhämtning
  • Förebyggande av överträning
  • Metabolisk aktivering
  • Mental koncentration
  • Förbättra humöret
  • Öka aptiten

Adaptogener inom sport

Det visade sig att efter att ha tagit extraktet av ginseng eller Eleutherococcus, minskas antalet fel i skrivarens text med hälften. Växtaptogener har också undersökts inom idrott. Flera cyklister som tog Eleutherococcus under 12 dagar kunde förbättra sina resultat avsevärt jämfört med kontrollgruppen.

De mest effektiva adaptogenerna inom idrotten är: ginseng, eleutherococcus, rhodiola och leuzea. Dessa adaptogener har den största bevisbasen, mer än tusen studier har nu utförts för att bekräfta att de verkligen är effektiva.

Adaptogener kan användas fritt i sport eftersom de inte dopar. Effekten uppstår inom några timmar efter den första användningen.

Hur man tar adaptogener

Ginseng tinktur

15-20 droppar 2-3 gånger om dagen 30-40 minuter före måltiderna i 2-3 veckor

Eleutherococcus Extract

30-40 droppar 1-2 gånger om dagen 30-40 minuter före måltid i 2-3 veckor

Rhodiola Extract

7-10 droppar 15-20 minuter före måltiderna 2-3 gånger om dagen i 3-4 veckor

Tinktur av Schisandra chinensis

20-25 droppar 2-3 gånger om dagen (på morgonen) 30-40 minuter före måltider under 2 veckor.

Aralia tinktur

10-15 droppar två gånger om dagen (på morgonen) i 3-4 veckor

Tinktur av frestelsen

20-30 droppar 30-40 minuter före måltider på morgonen i 3-4 veckor

Lewsee-extrakt

20-25 droppar 30-40 minuter före måltider på morgonen under 4 veckor

Sterculia tinktur

20-30 droppar 1-2 gånger om dagen 30-40 minuter före måltider på morgonen under 2-3 veckor

Allmänna rekommendationer

Ta inte adaptogener hela tiden, följ den rekommenderade varaktigheten för kursen och doseringarna, annars anpassar kroppen sig efter deras handling, och effekten minskar avsevärt. För maximal effekt kan du ta två läkemedel samtidigt..

Kontra

  • Ökad nervös irritabilitet
  • Sömnlöshet
  • Högt blodtryck
  • Hjärtinfarkt - akut fas
  • Akuta infektionssjukdomar
  • Värme
  • Barndom
  • Graviditet och amning

Bieffekter

Växtadaptogener orsakar praktiskt taget inga biverkningar. De är inte giftiga även i mycket stora doser. Ibland finns det biverkningar som sömnlöshet, allergier, individuell intolerans, ökad ton i myometrium. Alla dessa biverkningar är reversibla, det vill säga de försvinner efter avslutad läkemedel.

Topp 8 testosterontillskott

Testosteron är det primära manliga könshormonet, men är också viktigt för kvinnor..

Det spelar en avgörande roll i muskeltillväxt, fettförlust och sexuell hälsa. (1)

Men testosteronnivåerna hos män är nu lägre än någonsin, delvis på grund av en ohälsosam livsstil. (2, 3)

Testosteronförbättrare är naturliga kosttillskott som kan öka testosteronnivåerna.

De fungerar genom att direkt öka testosteron eller relaterade hormoner, men vissa fungerar på sätt som förhindrar omvandling av testosteron till östrogen.

Många av dessa förstärkare har validerats vetenskapligt i mänskliga studier..

Testosteron påverkar de grundläggande funktionerna i den manliga kroppen

Åtta bästa testosteronbooster.

D-asparaginsyra

D-asparaginsyra - en naturlig aminosyra som kan öka testosteron.

Studier visar att det huvudsakliga sättet det fungerar är att öka follikelstimulerande hormon och luteiniserande hormon. (4)

Detta är viktigt eftersom luteiniserande hormon får Leydig-celler i testiklarna att producera mer testosteron..

Inledande studier på djur och människor visade att bara 12 dagar från att ta D-asparaginsyra ökar luteiniseringshormonet, liksom produktionen och rörelsen av testosteron i hela kroppen. (4)

Det kan också bidra till att förbättra spermkvaliteten och spermieproduktionen. I en 90-dagars studie gav män med nedsatt spermieproduktion D-asparaginsyra. Spermantalet fördubblades och ökade från 8,2 miljoner spermier per ml till 16,5 miljoner spermier per ml. (5)

En annan studie involverade atletiska män med normala testosteronnivåer med efterföljande viktlyft i 28 dagar. Hälften av dem fick 3 gram D-asparaginsyra per dag..

Båda grupperna visade en signifikant ökning av styrka och muskelmassa. Det fanns dock ingen ökning av testosteron i gruppen D-asparaginsyra. (6)

Dessa data tyder på att att ta D-asparaginsyra kan vara mest fördelaktigt för personer med låga testosteronnivåer eller för personer med nedsatt sexuell funktion, men inte nödvändigtvis för personer med normala testosteronnivåer..

Slutsats:

D-asparaginsyra kan stimulera de hormoner som är ansvariga för testosteronproduktion. En 2-3 gram dos kan vara effektiv för dem som lider av testosteronbrist..

Vitamin D

D-vitamin är ett fettlösligt vitamin som produceras på huden när det utsätts för solljus. Dess aktiva form fungerar som ett steroidhormon i kroppen..

För närvarande får en betydande del av befolkningen mycket lite solljus, vilket leder till låga eller otillräckliga nivåer av vitamin D (7)

Att öka dina vitamin D-butiker kan öka testosteronnivåerna och förbättra andra relaterade hälsoindikatorer, såsom spermakvalitet. (8)

En studie fann en nära relation mellan D-vitaminbrist och låga testosteronnivåer. När deltagarna tillbringade mer tid i sommarsolen och höjde vitamin D-nivåer, ökade testosteronnivåerna också. (8)

I en årslång årlig studie delades 65 män upp i två grupper. Hälften av dem konsumerade 3 300 IE vitamin D dagligen. D-vitaminhalterna i tilläggsgruppen fördubblades och deras testosteronnivåer ökade med cirka 20%. (9)

För att få mer D-vitamin ökar du din exponering för solen. Du kan också ta cirka 3 000 IE vitamin D3 dagligen och konsumera mer vitamin-rik mat..

Slutsats:

D-vitamin är viktigt för testosteronproduktion.

Tribulus terrestris

Tribulus är en ört som har använts i århundraden inom växtmedicin. Oftast säljs det under det latinska namnet "Tribulus".

Merparten av den nuvarande forskningen på det består av djurstudier som visar förbättrad sexuell lust och ökade testosteronnivåer..

En 90-dagars studie på män med erektil dysfunktion visade att att ta ankare förbättrade självkänsla av sexuell hälsa och testosteronnivåer med 16%. (10)

Ändå visade den aktuella studien bristen på fördelar med att ta ankare för unga idrottare och friska människor med normala testosteronnivåer. (elva)

Liksom de flesta andra testosteronförstärkare verkar det som att Tribulus gynnar personer med låg testosteron eller nedsatt sexuell funktion, men verkar inte öka testosteron hos personer med normala eller friska testosteronnivåer..

Slutsats:

Tribulus kan förbättra spermiernas aktivitet och öka den sexuella aktiviteten på grund av dess effekt på testosteron.

Bockhornsklöver

Hay Fenugreek är en annan populär testosteron som ökar örten..

Vissa studier visar att det kan minska mängden enzymer som omvandlar testosteron till östrogen..

I en studie, över åtta veckor, deltog två grupper på 15 män i college..

Alla 30 deltagarna genomförde styrketräning fyra gånger i veckan, men endast deltagarna i en av grupperna fick 500 mg fenegrreek per dag.

Både fria och totala testosteronnivåer ökade i bukskyddsgruppen, medan i gruppen med endast styrketräning observerades faktiskt en liten minskning. De som tog fenegrreek upplevde också en större ökning av fettförlust och en ökning av styrka. (12)

En annan studie undersökte inverkan av bukskydd på sexuell funktion och livskvalitet..

Under studien tog 60 friska män i åldern 25 till 52 år varje dag i sex veckor antingen 600 mg fenegrreek eller en tom piller - en placebo. (tretton)

Studiedeltagarna rapporterade en ökning i styrka efter att ha tagit bukshornskrotstillskott.

Forskare fann också:

  • Ökad libido: 81% av gruppen.
  • Förbättrad sexuell aktivitet: 66% av gruppen.
  • Energinivåökning: 81% av gruppen.
  • Förbättrad trivsel: 55% av gruppen.

Av detta följer att 500 mg fenegrreek per dag verkar effektiva för att öka testosteronnivåerna och sexuell funktion hos friska män och män med testosteronbrist.

Slutsats:

500 mg fenegrreek varje dag kan öka den sexuella aktiviteten hos både friska män och män som lider av testosteronbrist.

Ingefära

Ingefära är ett vanligt krydda som används i vardagen, som i århundraden har spelat en roll i alternativ medicin..

Ingefära är bra för hälsan, vilket bekräftas av många studier som du kan lita på. Ingefära kan minska inflammation och eventuellt även öka testosteronnivåerna. (14)

Flera råttstudier har visat att ingefära har en positiv effekt på testosteronnivåer och sexuell funktion. I en 30-dagars studie fann forskare att ingefära ökar testosteron och luteiniserande hormon hos råttor med diabetes. (femton)

I en annan studie fördubblades testosteronnivåerna hos råtta nästan. En tredje studie visade en större ökning av testosteronnivåerna när de fördubblade mängden ingefära som gavs till råttor. (16, 17)

I en av de få mänskliga studierna fick 75 infertila män ett dagligt tillskott av ingefära. Tre månader senare upplevde de en ökning av testosteronnivåerna med 17% och nivån av luteiniserande hormon nästan fördubblats. (arton)

Vid mätning av spermiernas livskraft fann forskare flera förbättringar, inklusive en ökning av spermier med 16%. (arton)

Även om detta fortfarande är början på en studie av ingefära och dess effekter på testosteronnivåer, är att äta ingefära är mycket säkert och har många andra hälsofördelar..

Slutsats:

Ingefära förbättrar manlig fertilitet. Effekter på friska män måste studeras mer i detalj..

Dehydroepiandrosterone (DHEA)

DHEA är ett naturligt hormon i kroppen.

Det spelar en roll i att öka testosteronnivåerna och kontrollera östrogennivåerna. På grund av dess biologiska effekter har DHEA blivit ett extremt populärt sätt att öka testosteronnivåerna..

Av alla kosttillskott som ökar testosteronnivån har de bästa och mest omfattande studier gjorts på DHEA..

Flera studier har visat att jämfört med placebo kan 50-100 mg DHEA per dag öka testosteronnivåerna med 20%. (19, 20, 21)

Som med de flesta tillskott är emellertid resultaten blandade. Flera andra studier använde liknande doseringsprotokoll och ingen effekt hittades. (22, 23, 24)

Av denna anledning är effekterna av DHEA på testosteronnivåerna inte tydliga. Användning av DHEA är dock förbjudet i professionella sporter och är därför inte lämpligt för idrottare som deltar i tävlingar. (25)

Som med vissa andra kosttillskott, kan du ta detta tillskott gynna dem med låga nivåer av DHEA eller testosteron..

Slutsats:

DHEA är det mest populära ämnet för att förbättra testosteronproduktionen, men studier ger kontroversiella resultat. En dos på 100 mg verkar säker och effektiv..

Känd som afrodisiakum är zink ett viktigt mineral som är involverat i mer än 100 kemiska processer i kroppen..

Liksom med D-vitamin, är zinknivåer i kroppen nära besläktade med testosteronnivåer. (26)

En studie som mätte denna förening visade att begränsande zinkintag från livsmedel sänkte testosteronnivåerna hos friska män. Som förväntat ökade zinktillskott hos män med zinkbrist också testosteronnivåerna. (27)

En annan studie mätte effekten av zink på infertila män med låga eller normala nivåer av testosteron. Användningen av zink har visat förmågan att förbättra återhämtningen efter träning med hög intensitet. (29, 30)

Slutsats:

Zink kan vara effektivt för dem som har en brist på zink, testosteron eller hög fysisk aktivitet..

ashwagandha

Ashwagandha, även känd som Withania somnifera, är en ört som används i Ayurveda. (31)

Ashwagandha används främst som en adaptogen, det vill säga den hjälper din kropp att hantera stress och ångest. (32)

En studie testade dess fördelar med avseende på spermkvalitet hos infertila män som fick 5 gram ashwagandha per dag under tre månader. För män visade denna studie en ökning av testosteronnivåerna på 10-22%. Dessutom blev 14% av deltagarna gravid. (33)

En annan studie visar att ashwagandha ökar träningseffektiviteten, styrka och fettförlust och ökar testosteronnivåerna avsevärt..

För närvarande är det troligt att ashwagandha kan bidra till att öka testosteronnivåerna hos personer med stress, möjligen på grund av lägre kortisol, stresshormonet. (34)

Slutsats:

En ny studie visade effekten av ashwagandha på testosteronnivåer. Ämnet förbättrar kroppens tillstånd och påverkar sexuell funktion hos män.

Slutsats

Nyckeln är friskt testosteron.

Testosteron är absolut nödvändigt för många aspekter av hälsa och kroppssammansättning..

Hundratals testosteronökande kosttillskott finns för närvarande tillgängliga. Men endast ett fåtal av dem bedriver seriös forskning..

De flesta av dessa kosttillskott har troligen endast betydande fördelar hos personer med fertilitetsproblem eller lågt testosteron..

En del verkar också gynna konkurrenskraftiga idrottare eller bantare som ofta upplever betydande minskningar av testosteron på grund av restriktiv eller stressande behandling. (35)

Många av dem kan också vara fördelaktiga för friska och aktiva människor (till exempel viktlyftare), men i de flesta fall har effekterna av testosterontillskott inte studerats tillräckligt..

Vad ökar testosteron:

  • D-asparaginsyra
  • Vitamin D
  • Tribulus terrestris
  • Bockhornsklöver
  • Ingefära
  • Dehydroepiandrosterone (DHEA)
  • Zink
  • ashwagandha

Vill du köpa ett tillägg?

Vi rekommenderar att du beställer dem från iHerb. Denna butik erbjuder leverans från USA av över 30 000 kvalitetsprodukter till överkomliga priser..

Växtapparater inom sport

Innehåll

Adaptogens [redigera | redigera kod]

Adaptogener är en grupp biologiskt aktiva medel av artificiellt och växtligt ursprung, som har en tonisk effekt på kroppen, stimulerar det centrala nervsystemet, ökar uthålligheten och ökar motståndskraften mot skadliga effekter. Ordet adaptogener kommer från ordet anpassning. I bred mening är adaptogener medel som förbättrar en persons anpassningsförmåga.

Effekten av adaptogener är förknippad med en effekt på nervsystemets, endokrina, immun- och kardiovaskulära systemen, även om den exakta verkningsmekanismen fortfarande inte är klar. [1] Som regel har adaptogener en komplex sammansättning, därför varierar verkningsmekanismerna väsentligt. Växtbaserade adaptogener påverkar DNA-syntes, reglerar hormonmetabolism, förändrar funktionen i centrala nervsystemet, aktiverar ämnesomsättningen, ökar immunförsvaret genom att aktivera cellulär och humoral immunitet.

Växtadaptogener innehåller sådana biologiska aktiva substanser som flavonoider, glykosider, polysackarider, fytosteroler (ecdysteron), terpenoider, hydroxylerade fettsyror och glykopeptider.

Syntetiska adaptogener är till liten nytta i idrott eftersom de inte har någon signifikant effekt på atletisk prestanda, så fokus kommer att ligga på växtanpassningsmedel.

För närvarande finns det ett stort antal växteradaptogener, de mest populära av dem: ginseng, eleutherococcus, citrongräs, Rhodiola rosea. Även inkluderade i adaptogenerna är pollen, kunggelé, drönare och perga, men deras effektivitet har inte visat sig.

Effekter i sport [redigera | redigera kod]

  • Öka fysisk prestanda avsevärt, särskilt öka hållfasthetens styrka;
  • Öka tröskeln för trötthet, öka träningstoleransen och återhämtningen efter omfattande fysisk träning;
  • Delta i eliminering av acidos efter belastning (pH-förskjutning av kroppens inre miljö till den sura sidan);
  • Bidra till ansamlingen av glykogen i muskler, lever, hjärta;
  • De aktiverar glukosfosforylering, vilket förbättrar metabolismen av kolhydrater, fetter, proteiner;
  • Öka mental prestanda.
  • Förebyggande av överträning
  • Metabolisk aktivering
  • Mental koncentration
  • Förbättra humöret
  • Öka aptiten
  • De ökar kroppens anpassningsförmåga (anpassning) till komplicerade levnadsförhållanden - de skapar motstånd mot olika ogynnsamma faktorer (värme, kyla, törst, hunger, infektion, psyko-emotionell stress, etc.) och minskar tiden för anpassning till dem.
  • Bidra till den antioxidanta effekten, förhindra de toxiska effekterna av fri radikaloxidation av omättade fettsyror, utlösta av långvarig träning.
  • Har antihypoxisk effekt - öka vävnadsresistensen mot syrebrist.
  • De har en immunostabiliserande effekt på humoral och cellulär immunitet..
  • Har anabol effekt.
  • Förbättra mikrocirkulationen.

Adaptogener ändrar praktiskt taget inte de normala funktionerna i kroppen.

Anpassningsväxter som används i sport [redigera | redigera kod]

Det visade sig att efter att ha tagit extraktet av ginseng eller Eleutherococcus, minskas antalet fel i skrivarens text med hälften. Växtadaptogener har också studerats inom sport. Flera cyklister som tog Eleutherococcus under 12 dagar kunde förbättra sina resultat avsevärt jämfört med kontrollgruppen.

De mest effektiva adaptogenerna inom idrotten är: ginseng, eleutherococcus, rhodiola, leuzea och aralia. Dessa adaptogener har den största bevisbasen, mer än tusen studier har nu utförts för att bekräfta att de verkligen är effektiva.

Adaptogener kan användas fritt i sport eftersom de inte dopar. Effekten uppstår inom några timmar efter den första användningen.

Hur man tar växteradaptogener [redigera | redigera kod]

10-15 droppar 2-3 gånger om dagen 30-40 minuter innan måltiderna i 2-3 veckor (om det finns problem med att somna, ta innan lunch).

30-40 droppar 1-2 gånger om dagen 30-40 minuter före måltid i 2-3 veckor

7-10 droppar 15-20 minuter före måltiderna 2-3 gånger om dagen i 3-4 veckor

20-25 droppar 2-3 gånger om dagen (på morgonen) 30-40 minuter före måltider under 2 veckor.

10-15 droppar två gånger om dagen (på morgonen) i 3-4 veckor

20-30 droppar 30-40 minuter före måltider på morgonen i 3-4 veckor

20-25 droppar 30-40 minuter före måltider på morgonen under 4 veckor

20-30 droppar 1-2 gånger om dagen 30-40 minuter före måltider på morgonen under 2-3 veckor

25-40 droppar 30 minuter före måltiderna 2-3 gånger om dagen

Allmänna rekommendationer [redigera | redigera kod]

Ta inte adaptogener hela tiden, följ den rekommenderade varaktigheten för kursen och doseringarna, annars anpassar kroppen sig efter deras handling, och effekten minskar avsevärt. För maximal effekt kan du ta två läkemedel samtidigt..

Eftersom adaptogener, förutom vanliga egenskaper, har sina egna egenskaper, påverkar de kroppen på olika sätt. Därför rekommenderas det att kombinera och växla olika adaptogena läkemedel med tanke på dessa egenskaper.

Till exempel. Aralia ökar betydligt permeabiliteten hos cellmembran för glukos. Intensiteten av glukosoxidation inuti cellen ökar också.

Frestelsen är nära ginseng i spektrumet för dess verkan på kroppen och styrkan i den toniska effekten.

Närvaron av anabolisk aktivitet skiljer leuzea från andra adaptogener.

Ett särdrag hos citrongräs är att det mest (av adaptogener) förbättrar exciteringsprocesserna i centrala nervsystemet.

Det speciella med Rhodiola är att det har en stark effekt på skelettmuskelvävnad, såväl som på hjärtmuskeln.

Eleutherococcus används för att öka energieffektiviteten under tävlingar.

Sterkulia har en tonisk och återställande effekt, liknande verkan av sticka eleutherococcus.

Adaptogener på kvällen rekommenderas inte. De farmakologiska egenskaperna hos adaptogener ger kumuleringseffekten, de används högst 30-45 dagar.

Användning av adaptogener i tävlingar och träningsstadier i olika sporter

Topp 17 mest effektiva växtanpassningsmedel med en detaljerad beskrivning

Vår kropp behöver stöd i situationer med stress, höga spänningar i fysiska krafter, känslomässig överexcitation. Adaptogener ger effektiv hjälp. De tar dig ur ett svårt tillstånd och hjälper dig att anpassa dig till yttre förhållanden..

Möt adaptogener!

Det finns ämnen som hjälper människor att hantera spänningarna i den moderna världen. Det här är adaptogener. De finns i växter (ginseng), animaliska produkter (propolis), mineraler (stenolja).

Adaptogener har ingen specifik effekt på ett separat inre organ. De återställer den övergripande balansen, normaliserar driften av alla system.

Resultaten av att använda adaptogener är:

  1. normalisering av sömn;
  2. stärka kognitiva förmågor (uppmärksamhet, minne, tänkande);
  3. öka fysisk och mental prestanda;
  4. ökad sexuell lust;
  5. ökar stressmotståndet;
  6. minskning av kronisk trötthet;
  7. bromsa åldringsprocessen;
  8. ökning av vitalitet;
  9. stärka immunitet;
  10. bli av med slöhet, apati, dåsighet;
  11. förebyggande av utveckling av neoplasmer;
  12. öka uthållighet under sportträning och fysiska träningar;
  13. beroendeframkallande vid ändring av tidszoner, arbetsplaner, klimatzoner.

Adaptogener kan hantera påverkan av ogynnsamma miljöförhållanden, till exempel ett kraftigt temperaturfall eller atmosfärstryck, utmatad luft, skadliga faktorer på arbetsplatsen.

Handlingsmekanism

Som ett resultat av överbelastningar och depressioner produceras stresshormonet kortisol i vår kropp. Det påverkar negativt alla inre organ, särskilt sköldkörteln och binjurarna. Han kallas ålderdomens hormon, eftersom det hämmar nervsystemets funktion, leder till en ökning av blodtrycket, utmattning.

Adaptogener neutraliserar verkan av kortisol på cellnivå, återställer normal funktion i kroppen. De aktiverar metabola processer, förbättrar flödet av syre till vävnader, stimulerar hjärtans arbete, tonar väggarna i blodkärlen. Som ett resultat av den komplexa effekten avslöjas kroppens inre reserver, vilket hjälper till att anpassa sig till den yttre situationen.

Adaptogens hjälper till att anpassa sig till olika typer av stress:

  1. biologisk (exponering för patogena bakterier och virus);
  2. fysisk (värme, brist på syre, förkylning, långvarig fysisk stress);
  3. kemisk (effekten av skadliga ämnen, gifter).

I detta fall är kroppens interna reserver anslutna. De tappas inte utan aktiveras..

Olika sorter

Typen av adaptogener skiljer sig beroende på ursprung:

  1. vegetabiliska;
  2. djur;
  3. mineral;
  4. syntetisk;
  5. mineraler.

Bland adaptogenerna av växtursprung finns det medel från en komponent (tinkturer, extrakt). Dessa är de berömda beredningarna av Eleutherococcus, Schisandra, ginseng och hagtorn. Det finns produkter med flera ingredienser i kompositionen (balsamelixir). Adaptogener av animaliskt ursprung framställs av deras horn, ben, hjortar, tigrar och björnar. Noshörningshorn, sniglar, ormmuskler används. Många användbara ämnen finns i spindlar, maskar, skorpioner..

Av mineraladaptogener är den mest kända mumiyo. Mindre vanlig stenolja, som är en komplex mineralförening, utvinns i bergen i Mongoliet och östra Sibirien i Kina. Syntetiska adaptogener - Dibazol, Bemitil, Tomerszol, Kaliumorotat, Riboxin. De utför en helande funktion och stimulerar återhämtningsprocesser..

Bland mineraler används humiska ämnen allmänt. Beredningar baserade på dem har en kraftfull helande effekt, neutraliserar effekten av fria radikaler och har en stimulerande effekt på immunsystemet..

Alla adaptogener är identiska i sina effekter på kroppen, men har ett annat ursprung. Detta beaktas när man väljer ett läkemedel för användning. Det är inte rätt att säga att en av dem agerar sämre eller bättre. Det beror på applikationens syfte..

Växtbaserade läkemedel används bäst för förebyggande syften. De agerar försiktigt, barn är tillåtna. Men du måste ta dem under lång tid. Kursen varar minst 3-4 månader. Det finns en risk för allergier mot vissa örter. Du måste se en läkare innan du tar mediciner. Även om dessa är växter, men som har starka aktiva ingredienser i kompositionen.

Medel av animaliskt ursprung är mer aktiva, de är inte förskrivna för barn, de är väl lämpade för idrottare, de bidrar till snabb återhämtning. Beredningar med mineral- och mineraladaptogener bör vidtas under övervakning av en läkare. Det är viktigt att observera rätt dosering och behandling. Syntetiska adaptogener förskrivs för att få ett snabbt resultat jämfört med växtbaserade preparat. De hjälper också till med allergier mot någon del av naturligt ursprung..

17 bästa plantanpassningsmedel

Varje adaptogen har sina egna detaljer, det beaktas vid valet. Du måste ha fullständig information för att kunna navigera korrekt i en sådan variation.

Nr 1: Eleutherococcus

Detta är en välkänd medicinalväxt. Det finns på södra Sakhalin, i Primorsky-territoriet. Rötterna är värdefulla i busken. I sin kemiska sammansättning liknar de ginseng..

Tack vare en rik uppsättning användbara substanser har Eleutherococcus breda terapeutiska förmågor:

  • stimulerar immunsystemet;
  • ger energi, minskar trötthet;
  • förbättrar hälsan under menstruation och klimakteriet;
  • stärker andningsorganen;
  • ökar spänningsmotståndet;
  • minskar inflammatoriska processer;
  • hjälper till med erektil dysfunktion;
  • höjer blodtrycket;
  • förbättrar kognitiva förmågor (minne, tänkande, uppmärksamhet);
  • främjar tillbakadragandet av giftiga ämnen;
  • ökar motståndet mot influensa, förkylning;
  • förbättrar hörsel och syn;
  • minskar blodsockret och kolesterolet;
  • ökar fysisk uthållighet under träning;
  • minskar risken för att utveckla neoplasmer;
  • påverkar positivt hudens och hårets tillstånd;
  • hjälper kroppen att återfå funktion efter traumatisk hjärnskada.

För att uppnå ett positivt resultat måste preparat med Eleutherococcus tas i kombination med huvudbehandlingen.

Gaia örter, hälsa dag efter dag, Eleutherococcus, 60 Veggie fytokapslar

Nr 2: Rhodiola rosea

Denna växt har ett annat namn - den gyllene roten, eftersom denna del används för medicinska ändamål. I Ryssland hittas Rhodiola rosea i bergen i Altai, Ural, Fjärran Östern, Yakutia, vid stranden av de vita, Barentshaven.

Rhodiola rot innehåller många användbara element, som bestämmer dess helande egenskaper:

  • är en stark antioxidant;
  • förhindrar utveckling av neoplasmer och spridning av metastaser;
  • minskar den inflammatoriska processen;
  • höjer blodtrycket;
  • har en antimikrobiell effekt;
  • förbättrar kognitiva förmågor;
  • hjälper hjärtat;
  • stimulerar syntesen av gallan;
  • hjälper till att stoppa blödning;
  • lindrar trötthet, apati, ökar den totala tonen;
  • ökar motståndet mot negativa miljöfaktorer;
  • stimulerar nervsystemet;
  • påskyndar sårläkning, abscessläkning.

En positiv effekt känns efter den första användningen av läkemedlet med Rhodiola rosea. Det bör komma ihåg att detta är ett mycket aktivt anpassningsmedel för växter, det kan inte tas varje dag. Konstant stimulering av kroppen leder till motsatt resultat..

Solgar, Rhodiola Root Extract, 60 Veggie Caps

Nr 3: ginseng

Den mest kända av medicinalväxter. In vivo förekommer i Östasien, Sibirien, i Nordamerika. På grund av den höga efterfrågan odlas den konstgjord. Ginseng-rhizom används för behandling, för vissa recept används luftdelar av växten.

Roten appliceras på olika sätt. Originalplattor är tillverkade av det, tinkturer framställs, kapslar, tabletter, granuler produceras. I östra länder används roten i matlagning, tillsatt som en smaksättning till rätter, kokt och stekt.

Ginseng har en komplex effekt på kroppen och verkar på olika processer:

  • fungerar som en förebyggande åtgärd under perioden med influensaepidemier, förkylningar;
  • normaliserar blodtrycket;
  • främjar återhämtning efter psyko-emotionell, fysisk, mental överarbetning;
  • minskar koncentrationen av socker och kolesterol;
  • påverkar positivt hudens, hårets, jämnar rynkor;
  • ökar effektiviteten;
  • har en föryngrande effekt;
  • ökar sexuell lust och stimulerar sexuella funktioner hos kvinnor och män;
  • gynnsam effekt på nervsystemet;
  • återställer kroppen efter operationen.

Ta ginseng på en kurs. För att få effekten måste du gå igenom flera behandlingsstadier.

Solgar, koreansk Ginseng-rotaxtrakt, 60 Veggie-mössor

Nr 4: citrongräs

Kinesisk magnolianodling växer i Fjärran Östern, Sakhalin, på Kurilöarna. Det har länge varit känt för sin förmåga att ge styrka till trötta resenärer, att läka sår. Ett stort antal vitaminer, eteriska oljor, spårämnen och organiska syror har gjort denna växt populär bland helare. Modern medicin har bekräftat citrongräs fördelaktiga egenskaper.

Aktiva ämnen återställer fysisk styrka, har en gynnsam effekt på psyken:

  • lindra apati;
  • minska effekterna av stress;
  • muntra upp;
  • minska nervös spänning;
  • öka mentala förmågor.

Kinesiskt citrongräs fungerar underbart som en adaptogen. Det hjälper kroppen att snabbt anpassa sig till negativa yttre förhållanden. Användbart för idrottare, turister, räddare, militärer, människor vars yrken är relaterade till fysiskt arbete, koncentration av uppmärksamhet.

Schisandra bidrar till den totala återhämtningen. Det ökar blodtrycket, stöder blodkärlen i ton, stimulerar metaboliska processer. Med dess användning förbättras blodcirkulationen, sockernivåerna normaliseras. Gravida kvinnor rekommenderas kinesisk magnoliavin för att lindra symptom på toxikos. Senare föreskrivs det för att stimulera arbetet.

Oregon's Wild Harvest, Schisandra, 90 Veggie Caps

Nr 5: Peruansk vallmo

I denna anläggning, som finns högt i bergen i Sydamerika, används endast rotgrödor. Det gnides och läggs till maten eller torkas och tritureras. Den rika kemiska sammansättningen av peruansk maki tillät dess användning för behandling och förebyggande av många sjukdomar.

Gynnsamma effekter av peruanska vallmo:

  • ökar immuniteten;
  • bromsar åldringsprocessen;
  • minskar sannolikheten för bildning av neoplasma;
  • bidrar till viktminskning;
  • förbättrar ämnesomsättningen;
  • återställer hormonella nivåer;
  • stärker muskeln i hjärta och blodkärlsväggar;
  • kämpar med sexuella dysfunktioner hos kvinnor och män;
  • bidrar till kampen mot depression, stress, ångest, rädsla;
  • lindrar trötthet, förbättrar den totala tonen;
  • stärker tänder, ben;
  • stimulerar kognitiva förmågor;
  • används vid behandling av prostatit.

Preparat med tillsats av peruansk makipulver ingår i sportnäring. Aktiva ämnen ökar uthålligheten under fysisk träning, gör att du kan bygga muskler.

Peruvianska vallmo är säkert. Hon har inga kontraindikationer. Men jag rekommenderar inte det till gravida kvinnor, eftersom aktiva substanser kan förändra den hormonella bakgrunden. Detta är oacceptabelt under förlossningsperioden.

Nu matar, Maca, obehandlade, 750 mg, 90 Veggie-kepsar

Nr 6: ashwagandha

Detta är en buske som växer i Indien. För medicinska ändamål används frukter och rötter. För stora läkningsförmågor fick namnet "Indian Ginseng." Det kan minska den inflammatoriska processen, motverka stress, förhindra penetrering av patologiska mikroorganismer. Ashwagandha används för generell förstärkning av kroppen, livslängd och droguttag..

Den rika sammansättningen bestämmer växtens stora möjligheter:

  • normaliserar produktion av könshormoner hos män och kvinnor;
  • har en lugnande effekt;
  • förhindrar patologier i hjärtat och blodkärlen;
  • ökar hemoglobinnivån;
  • reglerar blodkolesterol;
  • stärker brosk och benvävnad;
  • hämmar utvecklingen av cancerceller;
  • normaliserar sömn;
  • minskar känslomässig överexcitation, lugnar nervsystemet;
  • sänker blodtrycket;
  • ökar styrkan hos män;
  • bromsar åldringsprocessen;
  • hjälper till att återhämta sig efter allvarliga sjukdomar, operationer.

Vid användning av ashwagandha måste man vara försiktig. Man tror att långvarig användning kan vara beroendeframkallande. Användningen ska överenskommas med läkaren, doseringen måste följas strikt.

Nu matar, Ashwagandha, 450 mg, 90 Veggie-kepsar

Nr 7: Tulsi eller Holy Basil

Födelseplatsen för denna växt är Indien, Kina, Iran, Afrika. Du kan odla det hemma och i landet. Alla delar av den heliga basilika används för medicinska ändamål, används i matlagning. När den används används den för att dekorera hus, den har en trevlig, beständig arom..

På grund av dess rika sammansättning har helig basilika följande medicinska egenskaper:

  • hjälper till att hantera stress;
  • minskar huvudvärk;
  • rensar levern från toxiner;
  • främjar matsmältningen;
  • hjälper kroppen att hantera effekterna av strålning;
  • sänker effektivt temperaturen;
  • rengör huden från inflammation och irritation;
  • Det används för behandling och förebyggande av förkylningar;
  • förhindrar bildandet av tandsten;
  • rensar blodet;
  • stärker hjärtat och blodkärlen;
  • främjar amning;
  • effektiv mot candidiasis;
  • hjälper till att behandla ögoninfektioner, såsom konjunktivit;
  • minskar sannolikheten för att utveckla neoplasmer, hjälper till att återhämta sig efter kemoterapi.

Helig basilika i små mängder kan konsumeras kontinuerligt i olika rätter. Detta är ett bra stöd för kroppen. Det är bättre att förvara den frusen. Vid torkning förångas eteriska oljor - en viktig terapeutisk komponent.

Himalaya, Holy Basil, 60 Veggie-mössor

Nr 8: Bacopa

Detta är en flerårig ört som föredrar kärr i Indien, Australien, Vietnam, Kina. Aktiva aktiva substanser kan framgångsrikt använda bacopa för medicinska ändamål. I läkemedel fungerar det ofta som huvudämnet..

Användbar bacopa för matsmältningssystemet. Med dess användning förstärks magsväggarna, de skadliga effekterna av droger och alkoholhaltiga drycker neutraliseras. Slemskiktet återställs gradvis, aptiten minskar, vilket är användbart för människor som vill gå ner i vikt.

Bacopa rekommenderas för problem med sköldkörteln. Ett läkemedel med en medicinalväxt ökar innehållet i hormonet tyroxin, vilket har en positiv effekt på energimetabolismen. Effekten av bacopa på sjukdomen i könssystemet är effektiv. Det hjälper till att hantera sexuellt överförda patologier..

Bacopa används för generell förstärkning av kroppen, anpassning till ogynnsamma förhållanden. Används för:

  • nervstörningar:
  • minnesskada;
  • anfall av nervös natur;
  • epilepsi;
  • ökad mental stress.

För att uppnå ett positivt resultat, bör preparat med bacopa vidtas i långa kontinuerliga kurser efter samråd med en läkare.

Himalaya, Bacopa, 60 kapselformade tabletter

Nr 9: Reishi Mushroom

Reishis medicinska svamp växer i Japan, Korea, Kina, finns i Altai, norra Kaukasus, i Krasnodar-territoriet. Kompositionen innehåller många mineraler och vitaminer som ger läkande egenskaper för svamp.

Reishi-svamp påverkar olika processer i kroppen:

  • återställer den allmänna tonen;
  • stärker immunförsvaret;
  • motverkar patogena bakterier, förhindrar penetrering av virus i kroppen;
  • normaliserar blodtrycket;
  • återställer leverceller, skyddar dem från de negativa effekterna av droger och alkohol;
  • förhindrar utveckling av diabetes;
  • bromsar åldringsprocessen;
  • förhindrar metaboliska störningar;
  • tjänar som ett förebyggande av förekomsten av hjärtsjukdomar, blodkärl;
  • underlättar välbefinnande med allergier, sjukdomar i andningsorganen, minskar antalet attacker med bronkialastma;
  • stödjer matsmältningssystemets funktioner, normaliserar levern, bukspottkörteln;
  • förhindrar utveckling av cancer och bildning av godartade tumörer;
  • bidrar till viktminskning.

Det finns många sätt att använda det - alkohol tinktur, oljextrakt, vatten tinktur med smältvatten, lägga till te.

Naturens svar, Reishi, standardiserat växt extrakt, 1000 mg, 60 Veggie-mössor

Nr 10: Moringa oleifera

Det är ett snabbt växande medelstora träd från Indien. Det är motståndskraftigt mot olika klimatförhållanden, och därför rotar det lätt i Amerika, Afrika och Kuba. Den kan växa på utarmad mark, har ett högt näringsvärde. Det används för att bekämpa undernäring. Moringa oljefrön rena effektivt vatten.

Växtens rika sammansättning avgör dess fördelaktiga egenskaper:

  • ger energi, bekämpar trötthet;
  • ökar anpassningsförmågan;
  • förbättrar sömnen;
  • minskar inflammation;
  • har en anti-cancereffekt;
  • ökar mjölkproduktionen och dess kvalitet hos ammande kvinnor;
  • stöder aktivt immunsystemet;
  • främjar matsmältningen;
  • förbättrar njurfunktionen, hjälper till att ta bort giftiga ämnen;
  • bidrar till viktminskning;
  • stimulerar hårväxt;
  • har antibiotikaegenskaper;
  • förbättrar sköldkörteln;
  • minskar inflammation i lederna;
  • läker huden, lindrar irritation, akne, tidiga rynkor;
  • kämpar mot mjäll;
  • används vid behandling av psoriasis, eksem;
  • bromsar åldringsprocessen.

För medicinska ändamål, använd alla delar av växten. I någon form av moringa behåller oleifera sina gynnsamma egenskaper.

Emerald Laboratories, Moringa Leaf, 60 Veggie Caps

Nr 11: Astragalus

Detta är en dåligt studerad örtartad växt. Det finns på vårt lands territorium, i Kazakstan, Buryatia, Khakassia i Fjärran Östern. Det hänvisar till hotade arter, är listade i Röda boken.

För medicinska ändamål används alla delar. Vattentinkturer förbereds. Används internt och för externa ändamål - sköljning, gnidning, kompresser, terapeutiska bad.

Astragalus påverkar alla nivåer i kroppen:

  • ökar den allmänna tonen, ger energi;
  • stärker försvar;
  • förbättrar blodcirkulationen;
  • kämpar med effekterna av stress och depression;
  • hjälper till med kroniskt trötthetssyndrom;
  • förbättrar kognitiva förmågor;
  • återställer skadade kärl, främjar resorption av även stora hematomer;
  • rengör hjärnans blodkärl;
  • styr nivån av glukos och kolesterol i blodet;
  • tar bort överskottsvätska från vävnaderna, vilket gör att du kan slåss med ödem;
  • sänker blodtrycket;
  • har en föryngrande effekt;
  • Hjälper till att upprätthålla hjärtfrekvensen
  • hjälper till att läka brännskador av olika ursprung.

Astragalus kan ge styrka och vitalitet i ålderdom. Det användes av härskarna i Sovjetunionen, många kända figurer i vår tid föredrar.

Nu matar, Astragalus, 500 mg, 100 kapslar

Nr 12: lakritsrot

I naturen växer lakrits i Eurasia, Nordafrika. För att få den medicinska roten, odlas den i många länder. Efter att ha grävat roten, torkas den under speciella förhållanden, pressas. I denna form behåller råvaran sina medicinska egenskaper i upp till 10 år. Ofta används lakritsrot som en sirap för att behandla sjukdomar i andningsorganen. Men omfattningen av denna anläggning är mycket bredare.

Lakrits har antidepressiva egenskaper. Det lyfter ton i centrala nervsystemet, bekämpar framgångsrikt apati, känslomässig överexcitation. I Japan rekommenderas lakrits under upphörande av rökning.

Roten hjälper till vid behandling av:

  • impotens;
  • prostatadenom;
  • impotens;
  • lågt intresse för sexualitet.

Lakrits hjälper effektivt till att neutralisera giftiga ämnen. Hjälper till att minska symptomen på en allergisk reaktion, förbättrar bukspottkörteln i diabetes. Det kan ersätta socker i rätter. Med lågt blodtryck stöder hjärtat, stärker och tonar upp blodkärlen.

Som ett symptomatiskt botemedel rekommenderas lakrits för att lindra tillståndet med gastrit, magsår. Den aktiva substansen kan omsluta mags väggar, skydda mot aggressiva effekter, främja läkning.

Nu matar, lakritsrot, 450 mg, 100 kapslar

Nr 13: shatavari

Detta är en örtartad växt med tunna blad som liknar nålar. Det förekommer på östländernas territorium. För förebyggande och terapi används roten. Shatavari-baserade produkter är särskilt användbara för kvinnor i alla åldrar..

De gynnsamma ämnena i shatavari har en komplex effekt på kroppen:

  • hantera anemi;
  • stärka nervsystemet;
  • förhindra synskada, utveckling av grå starr, glaukom;
  • bidra till behandlingen av sjukdomar i matsmältningssystemet;
  • öka immuniteten;
  • återhämta sig efter fysisk, emotionell utmattning;
  • motverka förekomsten av ett missfall;
  • hjälp med infertilitet;
  • normalisera menstruationscykeln;
  • förbättra välbefinnandet med PMS och under klimakteriet;
  • bidra till graviditet;
  • bromsa åldringsprocessen;
  • delta i återhämtning från operationer, särskilt de som är förknippade med reproduktionsorgan;
  • öka volymen bröstmjölk, förbättra dess kvalitet.

Du kan ta droger från shatavari från tonåren. De tolereras väl, orsakar sällan biverkningar. För att få ett positivt resultat måste du genomgå behandling i upp till 20 dagar och sedan ta en paus i 10 dagar. Upp till tre kurser rekommenderas för att normalisera tillståndet..

Himalaya, Shatavari, 60 kapselformade tabletter

Nr 14: Amla

Detta är ett litet träd, känt för sitt höga innehåll av vitamin C. Dess födelseort är Indien. För terapeutiska ändamål används små sura frukter, blommor, frön, bark. Inom medicin, kosmetika i öst, har anläggningen använts under lång tid, i Ryssland är den inte officiellt erkänd. Efter en detaljerad studie började många europeiska länder att använda amla som en del av läkemedel.

Den fantastiska egenskapen med vitamin C i amla är att det inte sönderfaller även när det kokas. Den rika sammansättningen bestämmer de fördelaktiga egenskaperna hos amla:

  • stärker immunförsvaret;
  • minskar de negativa effekterna av depression;
  • rengör kroppen, främjar avlägsnande av skadliga ämnen;
  • förbättrar blodkompositionen;
  • lindrar psyko-emotionell överexcitation;
  • förbättrar aptiten;
  • har en föryngrande effekt;
  • förhindrar kärl- och hjärtpatologier;
  • lyfter en ton, lyfter humör;
  • minskar inflammation i matsmältningssystemet;
  • normaliserar koncentrationen av socker och kolesterol i blodet;
  • eliminerar blödande tandköttet;
  • hjälper till att stoppa blödningen.

Användningen av amlabär i form av masker hjälper till att återställa håret, ge det glans. Huden efter behandlingsförloppet blir sammetisk, slät, utan inflammation och irritation.

Himalaya, Amla, 60 kapslar

Nr 15: Gotu Kola

Detta är en flerårig ört som finns i Indien, Australien, Indonesien, Sydafrika. Människor har upptäckt läkande egenskaper hos detta krypande gräs genom att titta på djur. Sårda tigrar, sjuka elefanter åt henne och återhämtade sig snabbare.

Påverkan av gotu kola på kroppen är omfattande, det påverkar nästan alla system och organ:

  • minskar effekterna av stresshormonet;
  • hjälper till att minska manifestationerna av celluliter;
  • lugnar, slappnar av nervsystemet;
  • regenererar skadade vävnader, hjälper till snabb läkning av sår, suturer efter operationer;
  • bidrar till återställande av hjärnceller;
  • hjälper hjärtat och blodkärlets arbete vid högt tryck;
  • förbättrar kognitiva förmågor;
  • stärker väggarna i blodkärlen vid behandling av åderbråck;
  • förhindrar utveckling av neoplasmer;
  • förbättrar prestanda;
  • återställer skadat hår;
  • främjar läkning av erosion och magsår;
  • hjälper till med psykiska störningar, epilepsi;
  • minska manifestationerna av åldersrelaterade förändringar på huden;

Ta pengar med Gotu Kola bara på morgonen. Den toniska effekten låter dig inte somna när du konsumeras efter middagen.

Nature's Way, Gotu Kola, 475 mg, 180 Veggie Caps

Nr 16: johannesört

Detta är en örtartad växt. Det finns i Ryssland nära Baikal, i Sibirien, i Transbaikalia, och är utbredd i Kaukasus och Krim. För medicinska ändamål skördas den övre delen av johannesört. I detta fall används skarpa sekatörer för att förhindra att roten dras upp ur marken. Att dra ut hela kommer att leda till att värdefullt gräs förstörs.

Johannesört innehåller inte bara vitaminer, tanniner, eteriska oljor, utan också ett antibiotikum, steroider (hormoner). En sådan unik sammansättning är ett sällsynt fall för medicinska örter..

Terapeutiska effekter av hypericum:

  • förbättrar ett tillstånd vid depressioner, spänningar;
  • ökar immuniteten;
  • ökar anpassningen till negativa miljöförhållanden;
  • minskar sannolikheten för bildning av neoplasma;
  • ökar tonen i det centrala nervsystemet;
  • minskar risken för anfall med epilepsi;
  • främjar god matsmältning;
  • minskar manifestationer av obehagliga symtom under klimakteriet;
  • minskar inflammation;
  • främjar läkning av sår, abscesser;
  • hjälper till att minska manifestationerna av vitiligo;
  • hjälper till vid behandling av bihåleinflammation;
  • minskar sugen efter alkohol.

Den används av johannesört för intern och extern användning i form av salvor, lotioner, kompresser. Komplex applikation hjälper till att få ett positivt resultat snabbare.

Guldnäring i Kalifornien, St. John's Wort Extract, EuroHerbs, European Quality, 300 mg, 60 Veggie Caps

Nr 17: Rhaponticum carthamoides (leuzea)

Detta är en flerårig tundraväxt med en karakteristisk hartsartad arom. Användbara egenskaper identifierades när man observerade rådjur som åt Leuzea under bröstet, med sjukdomar, trötthet. I naturen finns en medicinalväxt i Sibirien, Sayanbergen, i Altai. Odlas i förorterna. För terapeutiska ändamål används rötter..

Den unika kompositionen gör att du kan påverka alla organ och system. Positiva egenskaper hos leuzea:

  • minskar känslomässig överexcitation, fysisk belastning;
  • ger energi, ton, skriker;
  • ökar effektiviteten;
  • förbättrar kognitiva förmågor;
  • Det används vid behandling av alkoholism, missbruk av olika ursprung;
  • hjälper hjärtat att arbeta med lågt blodtryck;
  • används vid komplex behandling av cancer;
  • Hjälper idrottare att få muskelmassa
  • främjar fettförbränning;
  • förbättrar kvinnors reproduktionssystem;
  • normaliserar cykeln, återställer hormonbalansen;
  • ökar styrkan hos män;
  • ökar syntesen av manliga könshormoner;
  • stimulerar sexlysten.

Leuzea innehåller många aktiva komponenter. Rådfråga läkare före användning.

Stark bland lika

Att välja den starkaste adaptogen bland alla de andra, jag skulle vilja nämna ginseng. Men detta är en populär och mest studerad växt, så den verkar vara den mest användbara. Det är mer lämpat för mottagande av östra folk med sin mentalitet. Ginseng har många begränsningar. För att få effekten är det nödvändigt att kombinera mottagningen med fysisk arbetskraft i frisk luft, som inte fungerar för en invånare i en stor stad. Upp till 40 år rekommenderar inte att du tar det.

Det bästa adaptogenet är leuzea. Det fungerar mjukare än ginseng, dess överdosering är inte giftig, det finns inga åldersbegränsningar. Leuzea innehåller steroidföreningar. Detta hjälper till att förbättra blodkompositionen på grund av aktivering av benmärgen..

Läkemedel med leuzea har effekt i två steg. Omedelbart efter intag får nervsystemet en tonisk effekt. På eftermiddagen börjar bromsfasen. Det centrala nervsystemet lugnar sig, en god djup sömn kommer in på natten. Styrken hos leuzea i dess korrekta harmoniska effekt på alla organ och system, utan begränsning, toxiska effekter.

Adaptogener för män

De anpassningsbara egenskaperna hos växter gör att de kan användas för att förbättra människors hälsa. De mest effektiva för sportprestationer och förbättrade sexuella funktioner är:

  1. Ginseng. Det hjälper till att bygga muskelmassa i kroppsbyggande, ökar uthålligheten under träningen, förbättrar erektionen och ökar längden på samlag. Det är bättre att ta vinter och höst. Sedan resten av tiden är effektiviteten hos ginseng inte så hög.
  2. Eleutherococcus. Förbättrar blodtillförseln till muskler, vilket är viktigt för idrottare, gör att du kan öka kraftbelastningen. Långvarig användning ökar uthålligheten under samlag..
  3. Rhodiola är rosa. Ökar muskelstyrkan, låter dig skapa en vacker lättnad, påverkar positivt könskörtarnas arbete, används för nedsatt testosteronsyntes, impotens.

Adaptogener för kvinnor

Adaptogena växter förbättrar kvinnors hälsa genom att förbättra immunitet, kontrollera stress, minska menopausala symtom.

Bästa adaptogener för kvinnor:

  1. Lakrits. Det används för patologier i binjurarna, ofta kvinnliga sjukdomar. Normaliserar hormonella nivåer, ökar libido. Med konstant användning gör huden slät, ren från inflammation, irritation.
  2. Maca peruansk. Minskar manifestationer av klimakteriet, lindrar irritation, känslomässig överexcitation, ökar sexuell lust.
  3. Ashwagandha. Tonar upp nervsystemet, förbättrar livskvaliteten, minskar innehållet i stresshormonet i blodet, normaliserar hormonbalansen.

Växter för barn

I barndomen föreskrivs adaptogener, som har en mild effekt, inte orsakar allergier. De bör förbättra immuniteten, öka mentala förmågor, bekämpa stress, fungera som sjukdomsförebyggande.

Ett effektivt botemedel är roten till Eleutherococcus. Det normaliserar funktionen i alla system, hjälper till att upprätthålla hälsan under epidemier av förkylningar och virussjukdomar..

Immunalt ökar väl immuniteten. I sin sammansättning är ett adaptogen av växtursprung Echinacea purpurea. Beredningar baserade på biodlingprodukter används framgångsrikt för att förbättra det allmänna tillståndet, bekämpa påfrestningar av bättre tillväxt. Positiva resultat visas genom att ta Apilactose-kapslar.

Tillskott för tonåringar

Adaptogena växter i tonåren hjälper till att stärka immuniteten, normalisera hormonnivåerna och öka stressmotståndet. Många läkemedel med adaptogener kan startas från 16 till 18 år..

Effektiva adaptogener för ungdomar:

  1. Eleutherococcus. Det ger styrka, motverkar framgångsrikt trötthet, dåsighet, nervös spänning. Hjälper till med fysisk överbelastning, förbättrar kognitiva förmågor.
  2. Ginseng. Det måste tas omväxlande med eleutherococcus. Ökar stressmotstånd, förbättrar humöret, stärker immunförsvaret. Antagningstidens längd är 1 månad, varefter effektiviteten minskar.
  3. Echinacea purpurea. Ökar uppmärksamheten, utvecklar tänkande, stärker minnet, gör att du kan återhämta dig efter fysisk och emotionell överbelastning.

Vissa mediciner innehåller flera adaptogener. Detta förbättrar deras inverkan. För möten måste du träffa en läkare.

Adaptogener för immunitet

Alla adaptogener av olika ursprung har en gynnsam effekt på immunsystemet. Alla förenas av en egenskap - förmågan att öka den allmänna tonen och motståndet mot negativa yttre påverkan. Kursintag av medicinska beredningar ger god tolerans mot extremer i temperatur och atmosfärstryck. Det blir lättare att tolerera den svällande värmen, genomträngande kyla, syrebrist. Det är viktigt för turister, brandmän, militärer och räddningsarbetare.

Rätt mottagning

Beredningar med adaptogena ämnen kan inte tas kontinuerligt. Detta kommer att leda till missbruk och minskad effektivitet. Dosen och behandlingen föreskrivs av läkaren med hänsyn till hälsotillståndet. Schisandra börjar agera med 5-6 droppar, ginseng redan med 2-3 droppar. Idrottare följer vanligtvis sina egna intagsplaner, vilket ökar delar av adaptogener med 20 - 30%.

För att uppnå ett positivt resultat rekommenderas det att ta adaptogener samtidigt. Ginseng, Eleutherococcus, Rhodiola, vallmofrön och andra tonicmedel bör endast användas på morgonen, lugnande - morwort, valerian mynta och andra, innan du går till sängs. När du tar något adaptogen rekommenderas det att dricka mycket rent vatten..

Kombinationen av adaptogener varandra

För att få en hållbar effekt rekommenderas att man tar två läkemedel tillsammans, till exempel av vegetabiliskt och animaliskt ursprung. För att undvika att vänja dig kan du växla adaptogener, ta först ett botemedel under en hel månad, sedan samma tid för en annan. Så ofta gjort med ginseng och eleutherococcus.

Sidoeffekt

Adaptogener tolereras väl när doseringar sällan orsakar negativa konsekvenser. I vissa fall kan biverkningar uppstå:

  • sömnstörningar;
  • temperaturökning;
  • allergiska reaktioner.

För att undvika sådana komplikationer rekommenderas inte adaptogener att tas på eftermiddagen, i varmt väder, med en tendens till personlig intolerans.

Applikationsbegränsningar

Adaptogener är naturliga botemedel som har en mild effekt på kroppen jämfört med syntetiska läkemedel, men har också begränsningar för användningen av.

Kontraindikationer för att ta adaptogener:

  1. graviditet;
  2. amning;
  3. ålder upp till 12 år;
  4. akuta infektioner;
  5. högt tryck.

Adaptogener rekommenderas inte vid förhöjd temperatur.

Slutsats

I adaptogener döljs en enorm naturkraft. Genom att använda den ordentligt kan du hantera många sjukdomar, stärka din kropp, förbättra nervsystemet och lära dig att hantera stress. Naturläkemedel uppfattas bättre av kroppen, resultatet håller längre.